06/08/14 02:45:24 tC2T+7BP
走る前と後、少し歩いた方がいいよ
いきなり家出て走り出すのは良くない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 09:06:04 RUCI3Zey
走ってるとスネの外側が痛くなるんですが、何が駄目なんでしょうか？
膝や太ももは全然痛くないのでまだまだ走れるんですが。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 12:00:03 neEMlbik
>>105
「ちゃんとした」ってのは用途に合ったということなんですね。
ありがとうございました。用意してみます。
やっぱりみなさん色んなところに気を遣ってるんですね。
ちなみに、あせもだったみたいです。
安上がりなウォーキングダイエットと思ったんですけど、
シューズの買い換え等‥効果的、快適な運動をと思ったら色々かさみますね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 00:04:00 kdsxKH7C
>>107ご指導ありがとうございます
そーです、いきなり走ってました
今日はウォーキング２０分＋ジョギング３０分＋歩き１５分＋前後に準備運動
ジォギングも楽に走れた気がします
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 00:25:00 t3aicml5
私もスネが痛くなります(;_;)只今ウォーキング休憩中。
歩き方が悪いのかな??
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 03:19:14 j5kPmJpy
毒がつまってる
デトックス、オーガニックアロマオイルでマッサージしなさい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 05:40:18 AiPlBhzM
骨盤で歩く･走るしてない、つま先で蹴り過ぎ。
お尻とハムで歩く意識を持つ。
膝から下はあまり使わない。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 14:20:14 p04Q9DFm
スネには悩まされたけど、前後の入念なストレッチとアイシングで改善されたよ
慣れも有ると思う。
１１３が言っているように正しいフォームも大事
靴の紐も短距離ではないので強く締め過ぎないように、結構難しいよ
脚のケアは正直、神経質なくらいやってちょうど良い、ツボ押しもいいよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 16:11:36 t3aicml5
>>112>>113>>114
アドバイスありがとうございます!!今日まで休憩して、また明日からウォーキング頑張りたいと思います!!
とりあえず今日はマッサージしてみます。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 07:47:00 JjMZHbsI
何かウォーキングしてると足が痒くなってくる。
蚊に刺されたとかじゃなくて…
何か痛痒い。
これは血行が良くなってるのか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 07:48:31 UFeraucw
>>116
私も
多分血行の問題なんじゃないかな
ならない人が羨ましい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 10:52:16 o1WtcJPa
アイシングが足りない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:21:34 pqO/2O61
雷様がゴロゴロしてる～
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:27:53 cvM/HLLA
歩いた後、掌が張ってる。なぜ？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:29:56 D9y2VYTi
軽い腰痛持ちなのでサポーターを巻いて走ってるんだけど
これって何か悪影響あるのかな？
付けないで走ると徐々に腰が重くなってつらい・・・
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:46:03 OXolDabQ
私もジムでジョギング45分、その後ウオーキング1時間してます。
体重は思ったより減らないけれど体の締まり方が凄い
特に下半身は太腿の肉が削げ落ちた
6月の終わりからやってジーンズ30→27になった
１６８/60キロ
痩せたい・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:54:15 2UrOfxHO
>>122
とっても順調、このまま秋の終わりまで頑張りぃ。
今頑張ると秋の寒風が感じる頃に「あら？」っと言う位妙に調子の良い日があって、
ハーフが行ける位までの肉体になる、体重は5ｋｇも落とせばいいんじゃない?
男か女か分かんないけど、ﾃﾞﾌﾞじゃないから体脂肪のほうだけ気にすれば?
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 21:05:26 OXolDabQ
>>123
ありがとう、わたしゃ女です。65キロからのスタート
ジョギングとウォーキングの後に筋トレ30分やってます。
6月終わりに太腿でつっかえて上がりもしなかったジーンズ（28インチ）
が今はスルっと上がります。でもお腹の肉がタプタプなのでここで
少しつっかえるんですが。
無理な食事制限をしてた時期もあったんですがやっぱり運動はいいです。
周りの人には痩せたと言うよりも「絞まった」と言われることの方が多いかな
無理な食事制限してたときは「痩せたね～」とか「やつれたね」の声が
多かった
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 22:37:56 ByIaLqIQ
>>120
自分もだよ。歩いた後は手のひらとか手の甲がむくんだみたいに腫れてる。
腕を下向きにしたまま振って歩くからかなぁ…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 05:14:17 AmWxcA/j
>>124
筋トレ先のほうがいいよ。本当は別の日にしたほうがいいらしいけど。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 08:44:26 PIUkWLV/
前スレで手がムクむの出てたね
時々手のひらをギュっと握ったりするといいらしい
柔らかいボールを握りながら歩く人もいるとか
128:127
06/08/18 08:45:19 PIUkWLV/
ごめんウォーキングスレの「前スレ」でした
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 09:03:00 +g7mDvlX
手のむくみは半年過ぎたあたりから軽減された
もうすぐ１年だけど、殆どならない。
血液の循環が悪いので、たまにニギニギしてやると良い。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 09:53:05 xitE5ruk
手を下にダランとして歩くとむくむから
ジョギングするみたいに、腕を曲げて振るといい
と、いうのを読んだんだけど
かなり恥ずかしいので、右手にミニペット持って左手はグーにしてダラン。
左手、時々グーパーグーパー運動
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 09:54:09 xitE5ruk
↑
ここウォーキング＆ジョギングスレだったね。
ウォーキングの時の話です。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 10:41:04 icgpQWBv
手の浮腫みには、脇や肩の鎖骨付近のリンパ腺の流れの悪さを疑ってみるといい。
背中握手できる?手首は硬くない?肘を反対の手で引き寄せたら突っ張らない?
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 10:52:47 XyaFYIWY
ウォーキングでも手は振るだろ
だら～んとしたまま歩いてたら怖いわｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 09:44:05 2Sf0ELMO
下に下げたまま振ってても駄目ってことでしょ
走るときみたいに胸だとか腰の位置で曲げて振るようにってのを
どっかで聞いたよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 18:29:16 QpupPlJL
振ると言うより腰ぐらいの位置から引くというのが正解だと思うが。
肩甲骨をよせる感じで。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 09:38:56 Sj/uxkxv
ウォーキングを始めて約1ヶ月。
毎日1時間6キロ。体が随分軽くなってきた。
昨日いつものように歩いていると無性に走りたくなった。
走ってみたら3分でギブアップorz
イヤーな腰痛とみぞおちの痛みで帰り道がきつかった・・・。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 09:42:35 OlGtgpBd
３分でダウンなんて、ペースが速いからでしょ。
歩くのと殆ど変わらないペースにすればいいだけ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 09:46:35 AYsHcrua
公園でよく出会う、顔だけ知ってるウォーキングの同志なんだけど、
今朝は噴水周りをぐるぐると後ろ歩き（ムーンウォーク？）してた。
あれって、何か効果があるのかな？
あるなら俺もやってみようかと思うけど、二人でムーンウォークしてたら
周りの人はビックリするだろうなあ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 10:49:21 qNc7IQUF
後ろ歩きは骨盤の歪みを修正するんじゃなかったっけ?
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 10:52:15 pd7PEM8Y
へぇ～
と思って後ろ歩きをググってみたら
「一般道路での後ろ歩きは危ない」
ってのが出て来た。
当たり前ｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 12:43:06 Ij7xDLs1
＞二人でムーンウォーク
想像したらワロタ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 13:13:01 ZDUu9tEU
今の時期から忘年会の芸を練習してるんだろうか
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 13:17:42 Q6eIJs0Z
ムーンウォークなかなかスムーズにかっこよく出来ない！
ただやるだけなら簡単だけど芸にするには難しいよあれ
144:136
06/08/22 20:05:31 Sj/uxkxv
>>137
それが超低速で走ったんですよ。
あまり上下に跳ねてしまわないようフォームも注意しつつ。
それなのに筋疲労より先に胸が苦しくなり呼吸がうまくできなくなり・・・
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 05:29:47 fAciq3An
>>144
呼吸が無意識におろそかになってない?
呼吸が悪くなると有酸素の効率も集中力も下がるから気をつけて。
実は走る速度は体重が重めで、体がまだ出来上がってない時は、
ゆっくり走るほうが疲労感は多い事もある。
今は暑いが秋口に変わってくるから頑張れ!
146:144
06/08/23 11:50:07 0ZJKXR/k
>>145
確かに呼吸はおろそかだったわorz
アドバイスありがとうございます。基礎に忠実にやってみます。
苦しいながらも疲れを長く引きずることはないので、地道に
距離を伸ばして行こうと思います。頑張る(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 05:41:12 viZbg6Uw
行ってきましたぁ！まだ始めたばっかりでジョギングはかなり短いけど今日はいつもより楽にだった気がします！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 18:19:44 mfpKuRdf
涼しくなって来たね。
時折吹く風に気持ち良いものがあり、夜明けの遅さになにか寂しくなる。
田んぼの米は赤みを増して、畑の作物は終わりの気配。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:55:42 dirv2jN/
くねくねにきをつけろ！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:56:52 3cFQUTPL
夜中に歩くんだけど反射テープって何処に売ってんの
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 16:22:34 nxpPytkN
>>150
１００円ショップにあると思う
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:03:17 3cFQUTPL
サンクス
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:49:25 dMwd/GmO
>>150みたいに夜歩いたり走ったりする人はなるべく目立つ格好したほうが良いと思うな。
全身黒の人とか大杉。自分も危険だし、後ろから来られると怖いよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 21:12:58 3x+LxiGD
>>38
まだいますか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 21:39:23 pCzeX9Ae
>>154
いますよ。ジョギングしてます
156:154
06/08/27 21:55:20 3x+LxiGD
おお！レスどうもです。
実は自分も一ヶ月前くらいからジョギング始めてシンスプリントになってしまったのですが38さんは
完治しましたか？
軽い痛みでほっときゃ直るかなーと思ってたらこれかなりしつこい予感がするのですが。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 22:05:32 pCzeX9Ae
一度は走るのやめて完治したんですが、今でも無理すると痛みが出る感じ
痛くなってきたら休んだり、量を減らしたりしてコントロールしています。
無理は禁物って感じですかね
158:154
06/08/27 22:40:42 3x+LxiGD
なるほど・・
自分も無理したのが原因でなったっぽいです。
この痛み方は明らかに癖になりそうな怪我ですよね。
とりあえず今はおとなしくしてることにします。レスありがとうございました。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 15:56:42 izlnuFsC
>>149
くねくねで吹いたｗ
ｵｶ板の方ですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 02:21:52 hME16e32
ウォーキング5分、ジョギング5分、ウォーキング5分、ジョギング5分……
って繰り返すのがいちばん痩せやすいって聞きました。
いちばん痩せる心拍数を保てるとか。
ジムのランニングマシンで実行してるんですが、正しいんでしょうか？？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 02:43:22 md4KNh+E
>>160
間違い。ジム行ってるならトレーナーに相談しなさい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 01:40:14 qzxqsCOa
>161
１６０じゃないのでジムいってないので正解をおしえてほしいです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 01:52:41 rd699TdG
質問なんですが有酸素運動して終わってから一時間は食事を取らないほうがいいんですか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 02:03:46 hqjZCUFL
>>163
どっちでもいい。
てか、
1時間以内に腹減るって、
何時に知ってるの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 02:22:12 ZMERe+pX
食事の後一時間くらいは運動しない方がいいって聞くよね
あと運動の後は筋肉を回復させようとしてるだかなんだかで吸収がよさそうだから食べるものは低カロリーな方がいいかもね
166:通りすがり
06/08/31 11:20:56 YFTYC2gR
有酸素運動直後は脂肪燃焼モードになってるから一時間くらいは
何も食べないほうがいいとどっかで聞いたことがある。
ソースもなにもない話で申し訳ないけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:27:58 YFTYC2gR
あった。ここで見たんだった。
URLﾘﾝｸ(blogs.dion.ne.jp)
の左のCategoriesの俺流ダイエット術から
2006年01月01日 ダイエット術１: 有酸素運動でのポイント に書いてある。
少なくともダイエットに成功してる人の言ってる事ということで信憑性はあるかも。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:28:45 vIg2ur9B
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:47:29 kb2i0YG6
どうぞスルーせず、質問を聞いてください。
やはりウォーキングやジョキングを始めてから洗濯物の量（下着やシャツとか）は増えましたか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 22:51:38 wFduW61d
>>169
増えた。
ランT、ランパン、タオル、靴下、ウエストポーチ等。
最近は家族も始めたので5倍になった。5人家族。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:28:54 kb2i0YG6
>>170
レスありがとうございます！やはり増えますよね…
あまり洗濯物がまめにできる環境ではないから対策を練なければ(´･ω･`)
仲の良いご家族のようでｳﾗﾔﾏｼｽ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:46:35 NjVWCfjG
>>169
その日着てたＴシャツとかで走ってしまえ。
俺は前の晩ネマキに使ったのとかその日着てたのとかで走る。
って言うか洗濯物には走って汗だくにしてトドメを刺すといった感じかな。
対人競技じゃないんだから多少臭っても気にしない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:56:07 OTlB246Z
一人暮らしで毎日洗濯機回すほどじゃないから汗だくのシャツを２･３日洗濯機に突っ込んであるw
なんか生地にわるそう…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:36:42 9gKmE70c
今日、2時間ほどジョグ＆ウォークして部屋に帰ってシャワーを浴びたら
その直後に今まで感じたことの無い寒気を感じた。
無理しすぎかな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 00:40:25 DpvxdE29
Tシャツくらいは洗濯機じゃなくてシャワーの時に洗えばよかろう？
まさかシャワーすら3日に1回か？
俺は1人暮らししてた時の方が遠慮なく洗濯できたし
バンバン運動してたよ。家族が出来ると色々と。。。
俺「ウォーキング行ってくる」
嫁「そんな事してる暇があったら子供を公園で遊ばせてきて」
俺「・・・・・はい。」
嫁「ついでに買い物してきて」
俺「・・・・・はい。」
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 01:00:25 CyYZO5u7
Ｔシャツと下着だけだけど、毎日風呂時に風呂桶と石鹸で洗っております。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 02:41:23 yn57lIzb
お風呂で洗うと乾かすのが大変。。
絞っても絞りきれないし。。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 03:58:40 PPtIwbXO
>>177
洗濯機に脱水機能ついとろうが
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 05:12:33 ACvjac8I
今までｦｷﾝだったのをｼﾞｮｷﾝにしたらﾓﾓ痛ぇ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 11:13:53 D8/MC20B
>>178
Tシャツ1枚を手洗いして
更に1枚を洗濯機で脱水してんの？
だったら2･3日でも溜めてでも
まとめて洗濯機で洗い脱水した方が効率的だよね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 11:32:35 tV4diyJ0
>>180
不潔、臭い、汚い
効率なんて関係ないんだよw
デブなんだから身なりくらい清潔にしろ
182:178
06/09/04 11:51:10 2fy3qrBN
>>180
自分はＴｼｬﾂ1枚くらい手でかなり絞れる。
好きにして。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 12:54:56 R7XTKy49
>>174
贅肉の保温機能が低下。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:38:43 QzW+pnVy
>>180
効率の話をしてるんじゃないだろ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 13:50:14 fj06J9hp
地球に優しくないよね、とかそういう話？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:46:20 CBCYTKC1
Tシャツ絞ると伸びない？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 21:49:49 4dIvK+UQ
伸びそうだからヤダよね
手でしぼるの
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/04 22:35:34 D8/MC20B
>>182
178が脱水機を持ち出したからレスしたまでなんだけど
>>184
じゃ、どいういう話？
効率云々じゃなかったら
Tシャツ1枚を洗濯機・脱水乾燥かければいいだけじゃないの？
そんな人いないだろうけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 03:46:06 Tdhf5dbD
>>188
どうしたいの？って話だよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 05:26:17 iktLkHga
単純に
汗だくのTシャツとかジャージを２、３日洗濯機に入れて放っておくのはヤメロって話だよ
Tシャツ1枚で洗濯機使うのがイヤならシャワーの時に一緒に洗え
Tシャツくらい適当に絞って干しておけば帰宅した頃にゃ乾いてるよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 22:07:08 9fjOzL+w
汗でﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮのまま３日とか溜めておくと臭くなるしカビもはえやすくなるから
1回干して乾かしてから置いておくといいよ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 23:09:57 oOdUjPD0
>>190-191がまとめ。
>>180=188は話の内容がズレてる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 13:29:26 gmsOHKEz
スレズレの煽りあいはどうせ自作自演
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 08:48:02 9nk9A/Iz
水を張った洗濯機なら汗ダクTシャツを突っ込んでおいても
別に臭くならないけど。
水を張ったときに洗剤を少しいれてたほうがいいかな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 08:53:03 5UIW1pOS
>>194
なんでそこまでして汚物を保存しなきゃいけないの？
素直に洗えばいいじゃん
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 10:55:02 N2TLVWvR
学者さん「汗そのものは臭くない。臭いのは汗に含まれる老廃物を食べた微生物のフン」
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 14:24:44 5eF3DXAO
なんかどこのスレも、糞みたいなレスしかないなぁ。
もう少し、立派なレスかけないのかなぁ。
198:194
06/09/10 16:08:26 9nk9A/Iz
>>195
だから
２～３日に一回くらいしか洗濯したくないって人がいるから
こうしたら？って言ってるだけだろうが
俺に言うなよ
俺は毎日洗濯してるよ このクソバカ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:13:17 Z+VGeMVw
>>198
だから
そこまですんなら洗濯すんだろ？って話だ
俺に言うなよ
俺は毎日洗濯してるよ このクソバカ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:25:29 xMy5rpKI
>>199
お前もういいよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:28:49 5eF3DXAO
洗濯くらいで日曜日にもめなさんなって。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:41:15 5vj86OQy
ウォーキング始めて五日…体重が1．3kgも増えてた…もうやめよかな…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 17:51:47 T0fkuxJ+
やめた方がいいと思う
そんなんじゃ３ヶ月ももたないよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:07:45 Ry1CWGww
ウォーキングしてお腹がすいて食べる量も増えたのでは？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:13:54 la+TM4Qm
>>202
たった五日でかわる訳ないだろ
体重が増えたのは食いすぎたかウンコがたまっただけだよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 20:20:07 g0Vdfvah
>>202
やめたほうがいい。そしてここにはもう書き込むな。めざわりだ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 22:55:53 vv8NajiP
ダイエット板には似合わず、
皆厳しいな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 23:02:46 z6nkq76A
>>202
ウォーキングが原因で増えることはないよ
強いて言えば筋肉がついて増えることもあるけど
>>204,>>205さんあたりのいうようなことが原因かと
ウォーキング・ジョギング・サイクリングのいずれにしても気長にやる必要あり
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 23:53:50 5vj86OQy
>>203-208
いろいろありがとうございます。便秘にはなってないけど…確かに朝ご飯食べなかったのに、この五日間は食べてます。継続してたら体重減りますよね！頑張ります。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 14:48:20 QJI4Jjua
で、どなたか>>160について解説お願いしたいのですが…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 15:01:31 2rWrA3mK
>>210
実行している本人が一番わかってんだろ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 15:33:01 EXTEs7a7
>>210
心拍計を買えない／自分の運動強度が分からない人向けに深く考えずにもある
程度実行できる方法を勧めてるのでは？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/12 15:50:36 QJI4Jjua
>>211-212
あーそういうことですか。
脂肪燃焼に特に効果的な方法なのかと思ってました。
ウォーキングである程度の心拍数を維持できてれば
ジョギングを間に挟んでも挟まなくても効果は変わらないってことですね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:28:27 C1aGPHR8
そうなんですか！！
ジョギングを挟むとｶﾛﾘｰがちょっとでも上がるものだと思っていました。
では、最近ちょっと夜寒くなってきたので
出だしを軽いｼﾞｮｸﾞして身体が温まったらｳｫｰｷﾝｸﾞにしようと思うのですが
それは普通のｳｫｰｷﾝｸﾞのときと脂肪燃焼は変わらずできるのでしょうか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 01:42:59 I2s4n/TW
こっそりジョギングしてたのを会社の同僚に見られて翌日笑い物にされました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 03:55:07 3xPBwExZ
>>215こっそり続けて、半年後笑い返してやれ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 09:32:18 80h4dFyO
>>214
ジョグで心拍数を引き上げた後スムーズに
有酸素へ移行させるのは脂肪燃焼に非常に効率的な方法です。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 22:38:16 0T3K9dYG
ウォーキング＆ジョギングは心拍数管理にはいいですね
私の場合、ウォーキングだと低く目、ジョギングだと高めなので
心拍数計のターゲット範囲からずれた時の音に合わせて
ウォーキングとジョギングを切り替えて一定の範囲を保ってます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 00:29:32 wy3Mq1jE
>>215
笑いたい奴は笑わしとけばいいよ。
半年後に笑うのは貴方。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:14:41 gWde7I3X
217さん、ありがとうございます。
これから寒いのでｼﾞｮｸﾞ→ｳｫｰｷﾝｸﾞで効率よく頑張っていこうと思います。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:56:09 +xAKejyV
>>215
普段のことでも笑われてるだろうから気にするな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 13:46:11 XzyOh318
大抵最初は笑い物にされ、その後無理だとか何とか言われて邪魔される。
その後無関心になり、ダイエット達成後には素直に尊敬するやつと、
見苦しくあれこれ言い続けるやつに2分される。
いずれにせよダイエットを達成したら勝ち。
223:あき
06/09/16 14:02:36 o5Gw9c5L
もちろん運動もしながらですがこのサイトにあるダイエットジェルが凄くいいですよ☆
得にネオスリムナインってのがおすすめです。
本当に３週間塗り続けたら６ｃｍもウエストが痩せましたよ。
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたら？
URLﾘﾝｸ(realmarket.jp)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:13:01 ExtWoFLi
やっぱりアスファルトの上を走るのは体に悪い。
夏は暑いからジムで走ってたんだけど、機能久しぶりに外走ったら膝とかふくらはぎにかなり負担がかかっているのがわかる。
で、それが疲労感となっていつまでも違和感が取れないから他のことにも影響してくる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:22:39 1047pXyZ
>>224
最近の靴はできがいので、サポートが強め靴を履けばアスファルトぐらいなら
問題ないですよ。
トレッドミル→ジョギングコース(トラック)→アスファルトと1ヶ月毎ぐらいで
全部試したけど、後ろに行けば行く程楽しいですね。もうトレッドミルには戻
れない。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:40:53 osJZEC90
>>224
走るのをやめるためなら、頭脳フル回転でいいわけを考えるんですねｗ
その努力をほかのことにつかえばやせるのに！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:34:06 XzyOh318
俺はﾃﾞﾌﾞの頃からｱｽﾌｧﾙﾄで走り、股関節を痛めたときは自転車ﾁｭｰﾌﾞで腰を締め付けて、
膝を痛めたらｶﾞﾑﾃﾞｰﾌﾟで、貧血で転んで腕から血が滴り落ちてるときは包帯で固定して、
階段で転んで尾？骨と大臀筋をやった時はﾊﾟﾝﾂ2重履き、
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの時はふらつきながらも気合で家をでて、
気がついたらいつものﾙｰﾄで家に着き、
靴底がﾊﾟｶﾊﾟｶ言ってるのをﾋﾞﾆｰﾙﾃｰﾌﾟでぐるぐる巻き。
とどめに車にはねられる事2回、頭部強打で救急車で搬送、MRI検査で即入院も翌日勝手に退院。
頑張ったと言ってくれ誰か。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 19:10:57 ZhjlhX3n
３ヶ月ほどウォーキングをして４ｋｇほど落としました。
今日はじめて、恐る恐るジョグに切り替えたところ、超スローですが、５ｋほど走ることができてびっくり。
心肺はどこまでもいけそうなくらいでしたが、ひざが体重に悲鳴をあげてしまいました。
でも、ちょっと自信ができてよかったです。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 20:35:19 sOrD/vEM
最初はヒザ痛になりやすいから気をつけた方がいいよ
走った後のアイシングがお勧め
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 11:51:10 xFfC3ltL
>>227
ネタですか？
頑張りすぎ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 12:33:41 pZobEtT2
<<230
相手すんなよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:04:50 yhEuf+JV
どんくさいだけだろｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 04:19:51 Y6jYzxHH
ウォーキング→ジョギングよりジョギング→ウォーキングの方が効果高いのかな？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 08:07:35 sQ7/kzZ8
皆さん、ジョギングorウォーキングのkmってどうしてわかるんですか？
歩数計にそういう機能があるとか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:51:35 jPMf8i8z
>>224
愚痴かい？公開愚痴スレじゃないよ。＾＾
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 10:08:33 Poyp/og4
>>234
そうだよ
歩幅を設定したら距離やカロリーなど計算してくれる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:34:35 fk4b/ICX
ジョギングでダイエットに挑戦しようと思っています。
エネルギー消費効率よくするためには、食事後、
どのくらい経ってから運動始めるのがよいのでしょうか？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:38:27 3gRpcQAs
約二時間
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:42:11 3gRpcQAs
>>234
URLﾘﾝｸ(42.195km.net) ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼﾐｭﾚｰﾀｰ
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp) キョリ測
これ使ってます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 12:47:38 UPQnk8hA
ウォーキングとジョギングを交互にやるのは
サーキットトレーニングと同じような効果があるのでしょうか？
筋トレを間にいれないので筋トレの効果は無いですけど
サーキットトレーニングのように脂肪燃焼率のいい心拍数を保てて
しかもサーキットより長くできるのでこっちの方が痩せるのかな？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:24:13 oglr5hJl
>>240
心拍を一定に保ったほうが効率がいいに決まってる。
>>237
2時間以内は身体に負担が大きいので避けるが吉。脂肪の消費効率をよくするた
めには10時間ぐらい開けないといけない(つまり朝走るのがベスト)。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 14:47:49 ykM2WKYc
下半身やせには内転筋を鍛えるといいと聞いて
１日１時間は巨大なスポンジを足ではさんでます
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:02:05 4oqhOzZ5
>>242
なにそれ？
効果があるかどうかはともかく、その一時間のあいだ
何してるの？何か出来るの？時間がもったいなくない？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 15:08:08 ykM2WKYc
下半身が少し太り気味だから
内転筋を鍛えることによって下半身のたるみを
なくせるらしい
テレビとかみながらですよそりゃあ
まあこれ以外に急な階段５０段くらいを
上り下りしてますけどね～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:56:30 a7LeY672
内転筋を鍛えると股関節に集中しているリンパや血流を促進し、
老廃液が溜まりがちな脇腹のシェイプにも効果ありとテレビでやってたね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 00:47:07 k+/M2/Dy
教えてください。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙで４ヶ月で１６０－６５→６０になりました。
最近、ｼﾞｮｸﾞ用の靴をかって恐る恐るｼﾞｮｸﾞると（以前の靴では
５分くらいで左膝が痛くなった）だんだん距離が伸びてきて
今日は２０分軽く走ってもいたくなりませんでした。（その後４０分ｳｫｰｷﾝｸﾞ）
大体１時間運動しているのですが、このままｼﾞｮｸﾞが大丈夫なら
配分を（ｼﾞｮ２０分ｳｫ４０分）を伸ばしていった方がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいものなのでしょうか?
最終は全１時間をｼﾞｮｸﾞのほうがいいのでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:26:33 Boa5J39T
>>246
カロリー消費だけを考えるなら全部ジョグがいいけど
脂肪燃焼が第一ならどっちがいいかは心拍数を計らないとわかりません
それとジョグとウォーキングを完全に分けてやるよりも
５分おきとか交互にやったほうがダイエットにはいいですよ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:40:17 k+/M2/Dy
247さんありがとうございます。
心拍数はどうやって出すものなのですか?（万歩計も持たずでやっています）
一応、心拍数が上がり過ぎないように（歌が歌える程度）歩くのと変わらない程度
で走っています。
あと、５分後との交互はあまり意味がないようなことを上の方でみたのですが？？
最初にｼﾞｮｸﾞをして心拍数を上げてｳｫにスムーズにもっていくと痩せやすいみたいなこと
書かれていたので。どちらがよいものか？？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:48:44 Boa5J39T
>>248
心拍数は心拍数が測れる腕時計を使います
それか手で脈を測る方法もありますがちょっと厳しいですね
ジョグからウォーキングでも交互でもどっちがいいかも人によると思います
一番脂肪を減らすのに効率的な心拍数を維持することが目的なので
ウォーキングで十分な人はジョグからウォーキングでいいと思いますし
ウォーキングだと低くジョグで高い人は交互がいいと思います
ずっとジョグじゃないと目標心拍数を維持できない方もいます
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 01:57:44 k+/M2/Dy
人によるんですね、
とりあえず、ウォで痩せてきたんでｼﾞｮｸﾞ→ウォで頑張っていってみます。
停滞期や落ちなくなってきたら心拍数上げるためにも交互という手もあるみたいですね。
ありがとうございました！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 03:51:14 2mBfqv1O
シューズはアシックスのシェイプウォーカーとハダシウォーカーがいい。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 05:37:53 dI8yYj28
ジムのランニングマシーンで、２、５キロ×４セット＝計１０キロ毎日走っています。セットの間は５分くらい休んでいます。
いったん運動をやめてしまったら、脂肪燃焼はとまってしまうんでしょうか？以前に、６０分の運動と、２０分×３回の運動は消費カロリーは一緒、ときいたのですが・・
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 06:56:01 QDH9/Xm5
>>252
上のほうにも出てるけど、できるだけ心拍一定で長時間続けたほうが燃焼効率はいい。
脂肪が燃え始めるまでに多少時間がかかる(かつては20分と言われたが、それほどでは
ない)ので、一旦止めると効率は悪くなる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 10:30:34 o/nUeWHL
効率云々なんて考えるより
取りあえず運動しろ。ちょっと余計に苦労したって
たいした量じゃない。惑わされるな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:59:29 dI8yYj28
でも実際１時間ちかくもジムで走り続けてるひといなくない？大体２０分で一台入れ替わってる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 00:02:18 nQWoxPKv
そんな周りのことで決めてるようじゃダメだ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 03:56:56 eWfgmBws
4時から行きます！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 04:29:32 7DL6jgaa
>>252
５分程度なら問題ない。
体はまだ運動モードにあるから脂肪燃焼モードに入るまでのラグによるロスは気にしなくてよい。
しかしターザンに書いてあったけどコマ切れの有酸素は確かに効率よくないらしいよ。
脂肪燃焼始めるのが運動開始後2,3分後らしいので仮に二回にわけると、
一ヶ月で90分近く損してる計算に、三回にわけたら3時間！
ちりも積もればで馬鹿にできないよ。
それに５分程度の休憩なんてあまり意味ないしいらないかと。
10㌔くらいなら通して走ったほうがよい。
心拍を無駄に上下させない分心臓にもよいよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 08:09:48 GtRdHmz0
こま切れに走っていた者です。回答ありがとうございました！少しずつ間の休憩を減らして、通しで走れるように訓練していきます！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:52:13 759hhMoT
ターザンなんぞ信用するなよ…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 12:55:33 GtRdHmz0
アメリカの健康センターで、何回かにわけても一緒、って
報告されてなかった？検索したらたぶん記事でる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 13:20:51 e6tCBN6u
>>252
ランニングマシーンって、あまり良くない。
ベルトが自動でまわるから、あまり走ってなくても距離が稼げる。
特に、ストライド走法だったら尚更。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:24:45 T0RNG/wO
年取ると走れなくなるなー。
膝が痛てー。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:47:27 YlTorLFr
ヒマなんだよなー、、、なんかないかな
音楽聞く以外でさ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:49:49 r4xsuYts
うんこ食うとやせますよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 21:23:48 xWTn0BbR
>>264
そうそう。音楽もずっと聴いてるといい加減飽きてきた。何かないかな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 01:28:28 38KkBl5g
王道（ｳｫ、筋、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ）で４ヶ月で－６キロ（１６０・５８ｷﾛ・３０％）
になってきてたのに、
ここ数日、食事がちょっと増えただけなのに体重が６０ｷﾛとなりしょげています。（生理後で痩せやすい時期なのに）
ここ数日にウォ４０分のみを→ｼﾞｮｸﾞ２０分、ｳｫ４０分（計１ｈ）に変更しました。
あとﾀﾞﾝﾍﾞﾙはやめて筋ﾄﾚのみに。
運動時間も増やしたし食事も増えたといっても１、２日１８００ｶﾛﾘ（ﾀﾞｲｴｯﾄ中は1400位にしている）
だけなんですけど・・・1400に戻しても ６０ｷﾛからなかなか減らなくて・・・
ﾀﾞｲｴｯﾄ途中に増えるってことあるのでしょうか?
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 03:02:29 uYEupNq0
ﾏﾙﾁ発見
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 08:06:48 qkpnXaQn
最近この板ではやりのダンベルって何？
筋トレとは別に分類されてるし、
ダンベルカール？ダンベルフライ？サイドレイズ？ダンベルスクワット？
この板の表現方法ﾜｶﾝﾈ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:57:44 /HURopQV
ダンベルはスレ違いだろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:02:35 KqWHaWJH
ウォーキング続けてたらキューちゃんたちのようなほっそりした筋肉がつくんでしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 14:19:45 ftOhEzgL
キューちゃんって正直もう落ち目の人でしょ?
例としてあげるのはどうかと。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 15:30:08 plmSPeLE
プロと比べてもなぁ･･･
毎日フルマラソン以上の距離を走ってるだろ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:06:00 KqWHaWJH
そうですかわかりました。プロの話はやめます。
ダイエット目的で朝晩ウォーキングしてます。
で体系的に筋肉をほそくしたいんだけどウォーキングで細くなった方います？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:35:17 e5xluieb
>>274
多分なにか勘違いしてるんだろうけど、筋肉を細くするには使わないのが一番いいよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:35:12 KqWHaWJH
あ、わかりましたー。お騒がせしたようです。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 10:07:54 +Hojq17n
最近ウォーキングを始めたのですが、週末土日に一時間ずつ歩いただけで足首が痛い…
今までも全く運動してない訳じゃないし、巨でもないんですが、ウォーキングでもやっぱりスニーカーだと
痛めるでしょうか？あとはフォームが悪いとか？
走らないのにランニングシューズはもったいないとはかなかったものでw
ジョグもたまにやるけど、この調子ではウォーキングから始めた方がいいですよね(´･ω･｀)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 11:10:58 7I3xBdGr
>>277
デブか？相当のデブじゃない限りは足首痛くならんだろ
ランニングシューズにこだわる事はないが、はいてて支障のない物をな
小さすぎず大きすぎずetc...
はじめたばったかの頃は今まで何もしてなかったら筋肉痛にもなるかもだね
とりあえずウォーキングからならしていきなさい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 12:14:33 DnDmppcM
>>264 >266
アドレナリンがガンガン出てくるような音楽が毎日あるわけじゃないしね
走らないでテレビ見ながらショコとかだと物足りないけどヒマでは無かったよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 14:22:03 AgosDw0Z
>>278
158センチ55キロなんでそこまでデブじゃないとは思いますがw
普段使わない筋肉使って疲労したのかもですね。
ウォーキングで様子みながらジョグに移行していきたいと思います。
ありがとうございました！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:42:17 7I3xBdGr
>>279
ショコって何？シコシコの事？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 22:59:56 YAehA/Cu
>>281
昇降運動のことだと思う。やった事あるが俺も同意見で
テレビとか見ながらできるから楽しいんだけど何か物足りない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:02:55 75pwkfza
ショーコスギダイエット法ですよ・・・・知らないの?
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:58:42 1r+1fNTR
しってるよ んなモン
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:21:22 xxbW1FJB
去年はウォだけだったので３ヶ月で３キロ痩せたのに
冬にやめてしまって（鍋もたらふく食べて）２キロﾘﾊﾞで今年春から
また開始。
しかし、今年はちょっとちがう！軽くｼﾞｮｸﾞを最初に入れて
身体温めてからウォにうつっている（２日に一度は家出る前に筋トレしてから）
鍋は大鍋だったのを小鍋に変更。野菜たっぷり！うどんは一玉のみ。
せっかく５きろ痩せたんだ、冬乗り越えるぞ!!
みんなも冬頑張ってね！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:39:23 ljO0OUxe
内臓が悪くても足首にくるらしい
私もそうなのでちょっと心配
靴はエアマックス履いています 快調です
ただ秋と共に食欲が出てきてモリモリ食べそうで怖いな～
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 03:25:20 xdZ3lGoi
ウォーキングで足痛めるとか‥ なんじゃそりゃ 歩いたこともないのかよ
はやく人間に戻りなさい
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 05:53:36 4Yg8BTz/
>>285
「うどん1玉」がイマイチ、蕎麦に変更でどだ？
野菜の大食いで乗り切ると後々良くないぞ。
まずは気合い入れ期2週間で小食を体にしみ浸けるのが吉。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 11:18:37 Io46LPD5
>>286
マジですか？内臓弱ってるのかも？
今までもよく歩く方なので私にも痛みの原因が分からなくて。
靴のせいもありそうなので換えて歩いてみます。
あとは生理2日目にに頑張りすぎた可能性もありますね。
痩せたいと焦りすぎた～(´･ω･｀)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:50:41 WpeMC5pA
ウォーキングとジョギングゎ体脂肪を燃やすならどっちがぃぃ？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:56:38 4n8nlCoJ
両方良い。選択するのは>>290さんの自由。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:24:42 WpeMC5pA
同じ時間をやるとします そしたらどちらが良く体脂肪燃えますか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:26:32 epwncWrR
>>292
ジョギングだろ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:32:55 boCq4/2W
>>292
ウォーキングだろ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:37:39 XlKUK0dI
ダンスが一番かな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:23:35 WpeMC5pA
消費カロリーゎジョギングの方がぁって…どっちですかね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 15:19:48 SopuJPJ9
同じ時間ならジョギングでしょ
単純に距離稼げるし
でも、胸垂れるよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:10:29 4n8nlCoJ
どうせならウォーキングでしょ
簡単に始められるし
でも、しり垂れるよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:17:23 KxGGl6H3
今日、雨ですが、みなさんはどうします？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:27:45 QHTNeZXG
モチさげないため歩く
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:31:18 dwfti4f7
1キロ約10分のペースって遅いですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:55:58 046QrzNT
>>301
時速６キロだよね。つまり速歩のスピード。
時速６キロで歩けないならジョギングだけど、歩けるならウォーキングの方が良いと思う。
自分だったらウォーキングをする。
あなた次第。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:01:53 by40IhMZ
１５ｻｲのとき１日４時間くらぃ普通に歩いてたけど痩せてスタイル良くなったょ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:06:17 046QrzNT
>>301
ウォーキングだったら、丁度良い。
ジョギングだったら、遅い。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:40:10 Cefz9KXm
雨予報だったから、朝急いで走ってきましたよ。
雨の日はゆっくり。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 08:58:22 wQieuPle
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:04:47 ID:046QrzNT
>>809
摩擦は、わかるよ。
自分から解ってるような事を言っておきながら、満足な説明も出来ないのを棚に上げて馬鹿とか言って、強制終了ってどうなの？
○○○だから、踵の部分が減る。それが、ブレーキをかけた走り方。その走り方が、この様に作用して腰、膝に負担がかかる。それをブレーキがかかる走り方。
減らないようにするには、○○○したらいいとかだったら解るけど、どうして踵の部分が減るか解らないのに、減らないようにしろっていわれても解らないじゃん。説明が下手なんだよ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:08:42 ID:046QrzNT
>>812
解りました。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:14:14 ID:046QrzNT
>>819
チェックしてみます。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:18:49 ID:046QrzNT
>>819
体重が重いから膝・腰に来たのかなって思っていました。
身長－１００＋３キロってとこですが。
それで、グラウンドを走ろうかなって思っていたところです。
それとも、ウォーキングかな。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 11:24:01 ID:046QrzNT
>>848
それは、トレッドミルの悪い点。
トレッドミルは、あなたが走っているわけではなくてベルトが回っているの。
だから、外に出て走るとかなり遅く感じるのは当然。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 16:58:16 ID:046QrzNT
だれでも走れるけど、故障が問題なんです。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 22:57:49 ID:046QrzNT
質問します。
例えば、８キロを１時間で走るのと、４０分で走るのでは、膝にかかる負担は
やはり違うんですか？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 23:44:56 ID:046QrzNT
見ず知らずの人に、あ、昨日絡んできた人だｗ
とか言う人の意見は尊重しません＞＜
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 08:59:25 wQieuPle
ID:046QrzNT
偉そうによく言ったもんだなｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 10:45:24 q1in39wn
>>307
大人になりましょうよ。
まるで、子供ですね。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 11:08:42 q1in39wn
膝、腰が痛むような人はﾌｫｰﾑに問題があると思っていいですよ
きっとﾌﾞﾚｰｷがかかっていて、それが膝や腰を疲労させています
靴見てみ？
踵減ってるでしょ？
それがブレーキなの。
そのブレーキを極限減らせば、
負担が掛からない走りになるの。
それがフォーム改善なの。
減ってない？？
じゃ、まず走れ。
摩擦って分からないか？
これ以上馬鹿に説明するつもりは無いけど。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 23:56:23 ID:RAmfqiH1
え！もしやおれ釣られてる？
>>307
自分では、解ってるけど、巧く説明出来なかった人でしょ？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 11:18:16 wQieuPle
いや全然違うよ
たいしたことしてない奴に限って能書きばっか垂れるもんだからさ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:21:09 NiizEDur
夜ジョギング20分位してるんですけど、まだ体重に全く効果か出てきません。
やっぱ1ヶ月程経ってから効果出て来るものでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:29:38 Xah4PLQG
アイポットのお陰でウォーキング＆ジョギングするのが楽しくなった人って結構いると思う。
音とびしないからね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:53:31 XRH0R5hD
ＭＰ３入れてる音楽飽きるよね
かといってｉ Ｐｏｄはでかいし重いし
マンネリ解消はコース変更か音楽の書き換えかな～
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:51:39 q1in39wn
>>310
言ってる意味が解りませんね。
ちょっと頭おかしいんじゃない？
２，３日休んだら？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:53:17 q1in39wn
>>310
あらし君、みっけた！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:00:29 hcP9iUsL
>>311
俺は8月からジョグ始めたんだけど
最初はだいたい20分走って10分ウォークでしたが
最近は40分ジョグ20分ウォークにしました。
体重は最近ようやく落ちてきました。
最初の1ヶ月はほとんど変化無くても特におかしくはないと思います。
ウエスト辺りが締まってきたりと変化はあると思いますがどうですか？
同時に食事にも気を使った方がいいですよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:30:38 NiizEDur
>>316
ありがとうございます。
1週間位前から始めたので、効果を急ぎすぎていたのかも知れませんね。
自分は腹筋も含めて行っていますが、確かにここ1週間でお腹が少し凹んだ様な気がします。
316さんは毎日ジョグ＋ウォークを行っているんですか？それとも週に何回かとかでしょうか？
8月から始めて大体どれ位体重落ちたんですか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 14:33:26 wQieuPle
>>314
あっちじゃ教えて貰う立場なのに園児みたいな態度をとって
こっちじゃ偉そうに講釈垂れたりして恥ずかしくないの？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 15:32:34 hcP9iUsL
>>317
ほぼ毎日ジョグってます。
雨降ったり疲れてる時は休んでるけどね。
6月に禁煙して、体重増加しはじめて
7月終わりには85ｋｇはあったと思いますが
今は176ｃｍ/80ｋｇ/23％くらい
体脂肪率に変化は無しです。
スーツのズボンの前側に、こぶしが入るほど余裕がでてきました。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 16:26:38 q1in39wn
>>318
どこが偉そうに講釈垂れている？
あんたの単なる思いこみでイチャモンつけないでくれないかな。
やはりあんたチョットおかしいよ。
なんかへんな奴と関わってしまいました。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 16:29:43 q1in39wn
>>318
チョットおかしいからって一々他人のレスに無差別に反応しないでくれないかな。
迷惑なんだけど。
そんなに嫌なら、スルーしてくれて結構。
返しレスもいらんから。よろしく。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:08:34 wQieuPle
人にものを尋ねる時の態度も知らない奴が初心者スレじゃ調子に乗ってて恥ずかしくならないのか？
その態度だとそういう恥の意識ってないんだろうな
おまえみたいなのはもう走んなくていいよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 18:12:20 d2moAfr4
お前等走ってストレス発散してきたらどうだｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:04:32 q1in39wn
>>>322
ここは不特定多数の方々が閲覧するスレッド。
回答に対して解らないと言ってるのに、その言動に自分が責められている自尊心を傷つけられたとして過敏に反応して相手をバカ呼ばわりするあなたの態度の方が
意識がずれているのでは？
レスの流れをしっかりと見てから話して貰いたい。
しかも、質問する者がいつも引きこもるかのようにじっとしていなければならない卑屈になるような環境のスレではないはず。
もう少し開放的に考えて貰いたい。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:07:26 q1in39wn
>>322
そんなに下手なプライドをもって、ジョギングやスレでの回答をしてどうするの？
変な理念を持って臨む事ないんじゃない？
もっと、肩の力を抜いて大らかにレスを書き込もうよ。
ちょっと、あんたの考えおかしいよ。質問する側は、いつも黙っていろって言うような考えは。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:08:45 wQieuPle
何言ってるんだおまえ？バカ？誰がどこでバカとかいったんだ？
おまえさあ少しは素直に反省して態度改めろよ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:09:54 q1in39wn
一方的にレスを上げて非難してるけど、あんたのレスはどれ？
ちょっと、みせてごらんよ。
回答もしていないのに、なんだかんだ言うのは単なる荒らしでしかありませんよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 19:11:39 wQieuPle
素直に人の言うことを聞く耳をもて
おまえはジョギングとかウォーキングじゃなくってそっからだ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:33:19 NiizEDur
>>319
ありがとうございます。
禁煙・・・・、痛い言葉です。
雨降りの時は休んでも良さそうなので頑張ってみます。
スーツのズボンの緩み凄いですね！そんなに緩みが出るのは他にも何か運動していたんですか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 23:38:44 8Ko7yHOt
自己紹介
日記
アンケート
あいさつ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:17:57 SS4No9j/
なにここ イライラばっかしてるから太るんだぜ？
で ぶ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 08:07:41 jsAPYgRd
うん頑張ってるよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:03:22 0JFV4Huq
>>328
>>素直に人の言うことを聞く耳をもて
>>おまえはジョギングとかウォーキングじゃなくってそっからだ
だから、あんたは何を言ったの？
人を非難する前に、あんたが言ったことを書けよ。
上の内容はそれから判断するよ。
ホント自分で何を言ってるか解って言ってるの？
支離滅裂なこと書くなよ。
１０キロ位走ってきて頭をクリーンにしてからカキコしな！！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:10:48 0JFV4Huq
>>328
相手が何を言われたか自覚していないのに、素直に人の言うことに聞く耳をもてと言われても
認識出来ません。あしからず。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 10:33:11 ova2qwcy
関東は久しぶりに綺麗な秋空。
空気が乾燥していてウォーキング&ジョグするには気持ちいいね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:22:18 Eh1cfXmo
ウォーキングとエアロバイクで半年ばかり頑張ってたからジョギングするのも割と行けるんじゃないかなって
思ってたら全然違いました。。ｗ
５分もしないうちに息がハアハア言い出す始末。。 精進します
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:43:42 C6TNsPXe
昨日久しぶりに走った30分くらいジョグウォー繰り返し、ウォー率高め
その後風呂で半身浴しながらヴァーム飲み１時間
次の日早くも効果を実感、ウンコブリブリでた
体重とかはまだそんな変わらないけど。少しずつ時間とかも増やそう
暴走車とか多いので皆様気をつけましょう、ムダにスピード出してる車氏ね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:45:59 ZtKczzu1
あるある大辞典で昔やってた走る歩くを交互に繰り返す方法は効果あるんですか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:49:11 C6TNsPXe
>>338
走る歩くは知らないが、
有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す（確か３０秒ずつ）
ちょこちょこやってるが、今のところ実感なし
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 14:03:30 ozULddKD
上の方にレスにウォーキングは尻がたれると書いてあるけど
本当ですか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:28:16 wCFcAcAe
脂肪が柔らかくなったりしてかな
でも垂れる訳無いと思うよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:41:24 UOLYMP8H
>>338
個人の身体能力に大きく左右される。
目安は心拍で、大きく心拍を上げて苦しくなる状態を1分ほど続けて、
その後有酸素に有効な範囲で数分続ける。
これを何本かやると心配能力が大きく向上する。
ダイエット効果は知らないけど。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 18:41:51 sh3vCiG2
>>339
あるあるの無酸素→有酸素の体操、全身バージョンとお腹痩せバージョン両方試したけど
全く痩せなかった。始めた頃は多少筋肉痛になったので効いてたかもしれないけど、すぐに慣れて終了…
今は地道に筋トレしてます(´･ω･｀)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:36:06 16TEqS5D
>>333-334 ID:0JFV4Huq
頭がおかしいうえに粘着体質か
こりゃ精神科いったほうが早いわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 00:47:05 9xhWAj8W
まあまあ、みなさんおさえておさえて。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:28:38 rN7+QahD
>>340
物心ついてからずっと下半身デブだったけど
ウォーキングで脚もお尻もかなり痩せた。
ただ早歩き程度で辛いことなんてなんもなかったのにびっくらこいた。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 16:25:47 ZcyqfNKY
>>344
粘着体質は、あなたですよ。
もうすこし読解力と、説明力をつけた方が良いですよ。
説明が自己中心的です。
気をつけましょうね！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:03:18 nqoTOjnx
>>347
なんか全てが自分の思う通りじゃないと気がすまないようだな
理解力もないようだし
そんなんだからブクブク太ってんだろ
おまえはジョギングしなくていいから
まずは性格矯正からだな
周りに迷惑かけないように気をつけような
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 21:06:12 nqoTOjnx
>>347
とりあえず自分のしたことを考えよう
そして恥というものを知ろう
おそらくその捻くれた性格が外見に出て醜い体で生きているんだろうから
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:41:35 ZcyqfNKY
>>348
具体的に何をして今があるのか説明しないといけませんね。
それとも、説明出来ませんか？
表現力がなくて。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:48:12 ZcyqfNKY
>>348
あなたは、私を粘着と言いますが、私のレスに返すあなたはなんて言うんですか？
あなたの言ってること、ちょっと矛盾してない？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:56:28 nqoTOjnx
>>350-351
なんかもうボケてるのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:03:16 nqoTOjnx
人に頼ってばっかりじゃなって少しは自分で努力することを学んだら？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:04:33 d3QEIzzm
２ちゃんばっかしてないで少しは動くことを学んだら？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:05:10 Icc6gqL6
一週間前からジョギングデビューしました。
その前に一ヶ月くらいジムでステッパーやバイクをやっていたので、心肺機能はやや向上したようですが、やはりふくらはぎや膝への衝撃がきます。
とはいえウォーキングよりも達成感はあるし、なにより気持ちいいですね。
雪国なので、いつまで外を走れるかわかりませんが、靴やジャージを新調したので続けていきたいものです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:09:52 /4sLSzlZ
>>355徒歩暴走族デビュー ｵﾒ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 23:34:14 nqoTOjnx
>>354
自分のことだねｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:12:12 qljHl7dR
ID:ZcyqfNKY と ID:nqoTOjnx は、文通でやってくれ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:27:48 l5zppUcm
>>358
３５７は、説明が巧くできなくて、他の方に補足説明をして頂いた人だと思います。
自分の表現力がないのを棚に上げて、一方的にイチャモンをつけてきます。
スルーしましょう。
チョット頭がおかしいようです。
こういう人は、相手にしない方が身のためです。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:32:31 l5zppUcm
自分の説明能力がないのを自覚出来ず、プライドを傷つけられたから攻撃しているのです。
困った野郎です。でもこのまま私に粘着しなくても、どこかで誰かに説明がよく解らないと言われたとおもいます。
あなたの立派なのは解ったから、もう少し気楽に２ＣＨで意見して下さい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:34:32 l5zppUcm
今日は、久しぶりに１０キロのジョギングをしました。
腰も膝も良くなったので、大夫走れるようになりました。
今日も、がんばります。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:35:53 l5zppUcm
昨日は、久しぶりに１０キロのジョギングをしました。
腰も膝も良くなったので、大夫走れるようになりました。
今日も、がんばります。
ちょっと文章がおかしかったようです。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:36:01 yrIroBm4
執念深いっていうかなんていうか
見当違いなんだけど
勘違いでストーキングとかいやがらせとかするタイプの人間だな
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/27(水) 11:18:16 ID:wQieuPle
いや全然違うよ
たいしたことしてない奴に限って能書きばっか垂れるもんだからさ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 00:41:54 p7yV9pSm
359-362
スレ汚し邪魔なんだけどさっさと消えてくれる？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 03:25:44 dKes43Sw
>>356
早速のレスありがとうございます。
さきほど、夜勤帰りに30分ほど住宅街を走ってきました。
職務質問されないように、いかにもジョガー然りなカッコで走ってきました。
日に日に足取りが軽くなってきました。
こりゃはまりそう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 06:40:11 OK9BMwbp
D:l5zppUcmの言ってる事は正しい、だが困ったちゃんを相手にしていることが愚かしい
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:19:38 p7yV9pSm
そうか？どう見ても基地害なんだが。
レスはまとめて書くもんなんだが、
その辺のマナーも守れないようだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 09:43:40 r3NoGZfT
なんか2chを普通の掲示板だと思ってないか？
煽り煽られ当たり前な便所の落書きなんだからな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 11:40:53 y6nKvEHv
プライドばかりが強くて、自分自身を見失っている彼の粘着性には、呆れました。
ある事が切っ掛けで人間関係って拗れる者なんですね。時には、プライドが人間関係を拗らせる原因になるようです。
しかし、そのプライドに振れて罵られる一方的な恨みは困ったちゃんです。
午後から、ゆっくり１０キロのジョギングしてこようっと。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 12:09:44 yrIroBm4
>>366
愚かってとこだけだは当たってるｗ
勘違いして噛み付いてるし周りに迷惑かけてもそのまんま
こいつのスレじゃないのにな
>>367
その通り、頭も弱いんでしょｗ
3行程度の文章も書きなおさないならんぐらいだからな
おかしいのは文章じゃなくて頭の方だってな
>>368
こいつはパブロフの犬よろしく脊髄反射してるだけ
レスも場当たり的で中身がまったくないしな
同じこと繰り返すことしかできない鸚鵡だし
多分いつも口だけで生きてきたんだろうな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 14:19:17 y6nKvEHv
>>370
そう、みんなのスレですよ、仲良くしましょうね。
人の文章を言う前に自分の文章がどれだけ間違ってるか良く確かめたらいいですよ。
自分で何を言ってるのか理解してカキコしましょうね。
ひとつ、ひとつ文章を見ると矛盾しているのに気付くはずです。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:31:03 yrIroBm4
>>371
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
自分で言ってなかったか？
ていうか毎度毎度矛盾してるのはおまえだけなんだけどな
あっちじゃ教えて貰う立場なのに園児みたいな態度をとって
こっちじゃ偉そうに講釈垂れたりして恥ずかしくないの？
すみません恥ずかしいことをしましたって。素直に謝罪する謙虚さが大事だぜ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:41:49 PpgHPVHF
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
おまえにレスしてないのに返さなくていいよ
アイタタタ…掲示板を何だと思ってるんだろうか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:06:14 QBD7wlP2
さてさて3年前に3週間で16kg痩せて、そのリバウンドもなくさらに7kg痩せて
平均体重に近づいた俺さまがやってきましたよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:23:03 yrIroBm4
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/27(水) 16:29:43 ID:q1in39wn
>>318
チョットおかしいからって一々他人のレスに無差別に反応しないでくれないかな。
迷惑なんだけど。
そんなに嫌なら、スルーしてくれて結構。
返しレスもいらんから。よろしく。
>>373
こういうのを矛盾って言うんだよ アイタタタタ・・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:40:09 PpgHPVHF
>>375
俺は全く>>321と関係ないんだが。見苦しいな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 17:48:04 yrIroBm4
>>375
横レスはいらんよ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:21:13 y6nKvEHv
>>372
お前には、教えて貰った記憶もないし、教えて貰おうともおもわない。
腰、膝が痛くなるのは、ブレーキがかかってるから。靴の後を見なさい。スリ減ってるだろ。
それをブレーキという。すり減らないように走りなさい。
この説明で理解しろって言う方が、無理。
減ってませんけど？
減っていない？じゃ、走れ！！
いきなり投げやりですよ。こんな自己中の説明にどう感謝しろと言うのか？
これが園児の質問ですか？園児の質問にわかりやすく説明出来ない先生は、使えません。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:32:10 yrIroBm4
>>378
だから教えて貰う立場なんだろ。謙虚になって教えを乞えよ。
おまえみたいな態度じゃ誰も教えてやる気にはならんよ。
まあ何度も言うとおり俺のレスじゃないからつっかかられても困るんだが
キチガイだからしょうがないとしてｗ
誰かの言うとおりレスの連投もマナー違反だしな
みんなのスレなんだろ？
おまえのためのスレじゃないんだぜ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 18:47:03 B0fyFAh0
______
| |.| ∧∧
=====(,,ﾟДﾟ)∩=
|＿|.⊂ ノ
/ ０
し´
＼ えっ…と、糞ｽﾚはここかな…、と ／
￣￣￣￣Ｖ￣￣￣￣￣￣￣￣￣
∧∧ ∧∧ _＿._
∩ﾟДﾟ,≡,ﾟДﾟ) |.|
｀ヽ |）＝＝＝=
| _ |～ .|＿_|.|
U U
∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 19:58:17 l7BwbmEO
だ・か・ら・他・で・や・れ・！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:52:39 k7vo1C30
>>378
>>379
オマエらまとめてどっか行け。そして死ね ペッ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:10:38 QDvRsAMN
何で荒れるんだこんなとこで
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:19:04 y6nKvEHv
ジョギングをしてきました。腰も良くなり徐々に走れるようになりました。
キロ５分２０秒ペースでゆっくりと１０キロ走りました。
夏とは違って気持ちよく走れます。
ただ、調子が良くなった時に限って故障してしまうのでそれが心配です。
フォームも決して悪いと思いません。だって、全く踵が減っていないもん。
みなさん、いい汗かきましょう。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 23:59:26 p7yV9pSm
まだいたのか。永遠に消えな。そして死ね。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:14:21 Bym/94ms
>>385
横レスはいらんよ。
マトモに生きな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 00:17:51 YVnaBAX8
それはおまえのことだよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 08:19:45 n4kSZK4C
踵から着地しているのに踵減ったらダメなのか？
いつ履き潰すんだ？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 10:57:40 YVnaBAX8
さあ？www
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:01:03 Bym/94ms
>>388
プライドが傷ついた彼に聞け。
踵が減ったらブレーキがかかってるんだと。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:08:13 YVnaBAX8
そんな馬鹿な話をしてるのは一人だけなんだがwww俺も是非聞いてみたい
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:18:05 Bym/94ms
膝、腰が痛むような人はﾌｫｰﾑに問題があると思っていいですよ
きっとﾌﾞﾚｰｷがかかっていて、それが膝や腰を疲労させています
靴見てみ？
踵減ってるでしょ？
それがブレーキなの。
そのブレーキを極限減らせば、
負担が掛からない走りになるの。
それがフォーム改善なの。
減ってない？？
じゃ、まず走れ。
摩擦って分からないか？
これ以上馬鹿に説明するつもりは無いけど。
810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/25(月) 23:56:23 ID:RAmfqiH1
え！もしやおれ釣られてる？
こんな感じ。
園児の質問への答えです。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:41:45 YVnaBAX8
そんなことに一人で延々と拘ってるんだw相当悔しかったんだなwwなんかかわいそうな奴だな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 15:45:52 Bym/94ms
>>393
だろうね。
逆恨みって言うのかな？
それから延々と今までの経過の通りだよ。
困ったもんだ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 15:49:49 a2ECvXFC
>>392
>膝、腰が痛むような人はﾌｫｰﾑに問題があると思っていいですよ
>きっとﾌﾞﾚｰｷがかかっていて、それが膝や腰を疲労させています
これは私のﾚｽだから区別してね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:00:23 YVnaBAX8
>>394
だからおまえ基地害だって言われてるんじゃないの？ひたすら勘違いで基地害女絡まれたら大変だよな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:20:51 S4dFtT0m
もういいっちゅーの。いーかげんにせい！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 20:17:25 ++MtHFpQ
,.ｨ , - ､.＿ 、
. ,ｲ/ l/ ￣￣｀ヽ!__
ﾄ/ |' { ｀ヽ. ,ﾍ
Ｎ│ ヽ. ` ヽ /ヽ / ∨
N.ヽ.ヽ、 , } l＼/ `′
. ヽヽ.＼ ,.ｨｲﾊ | ＿|
ヾニｰ __ _ -=_彡ｿﾉ u_＼ヽ、 | ＼ みんな重大な勘違いをしている。
. ￣ﾞr=<‐ﾓﾐ､ﾆr;＝=ｪ;ｭ＜_ゞ-=7´ヽ > 地球が傾いているんだよ！！
. l ￣ﾘーh ｀ ｰ‐‐' l‐''´冫)'./ ∠__ ソレにより踵が磨り減りフォーム
ﾞiｰ- ｲ'__ ヽ､..＿__ノ ﾄr‐' / も悪くなったように錯覚するんだ！
l `＿__,.、 u ./│ /＿
. ヽ. }z‐r--| ／ ﾄ, | ,、
>､`ｰ-- ' .／ ／ |ヽ l／ ヽ ,ﾍ
_,.／| ヽ`ｰ--‐ _´.. ‐''´ ./ ＼､ ＼/ ヽ/
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 20:35:21 m3VdGjnL
足首痛めて、歩く事も走る事にも苦労している
俺ちゃんからみれば、動けるｵﾏｲﾗが羨ましい…。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 22:38:44 8cOHRust
今日は、腰の状態を見ながらキロ５分で１０キロ走ってきました。
徐々に走れるようになりつつあります。
明日も走ろうと思います。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:35:53 0JmJG99g
>>392
それ書いたの俺だけど、
何かこのスレで議論になってんの？
答えるからレスしてみｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:40:44 0JmJG99g
てか、なんでジョグ板のレスが、
この板で議論されてるの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 23:47:42 i+I4Tz/E
>>398
誰？ﾜﾛﾀw
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 00:00:26 G7bMcWgR
>>403
Mr,キバヤシ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:24:54 TUUW3X9U
だいたい、最近の靴は踵部分には耐磨耗性の高い素材を使ってるから、
履きつぶす程使っても顕著に減らないんだよ
だから、
>踵減ってるでしょ？
なんていうのは机上空論にすぎない（空想ｼﾞｮｶﾞｰ）
あるいは自身が酷い走り方のｼﾞｮｶﾞｰ
だと推測される >>401
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:33:16 lBQVimvY
久しぶりに走りましたが…痴漢にあいました…。
痩せたいｹﾄﾞ怖くなりました。
あたしどうしたらぃぃのでしょう…。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:36:54 TUUW3X9U
警察に通報する、交番のそばを走る
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 01:43:08 lBQVimvY
警察に被害届けだした所で何もならへんやん
男が又怖くなりました。
明日から彼氏が出張なので又と思うと怖くて…。
((((;ﾟдﾟ)))
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 03:10:31 7jQSv5i/
>>408
被害届出せば、その時間帯にパトロールに来てくれるよ
警察が見回りにくるだけで 大分違うと思う
面倒くさくても 被害届は出すべきだよ
あなたの為にも 他の女性の為にも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 07:17:44 lBQVimvY
今日時間立ちましたが行ってみます＿|￣|○
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 15:55:46 gBZ20gIz
>>410
>>409さんと同じ意見です。
そんなヤツ許しちゃだめです。
男怖くならないで…
(´；ω；`)ｳｯ…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:00:21 rplO/HOE
>>406
おい、痴漢にあうってのは想定内の事だろ
まず、おまえの認識を改めないとだめ
まず走る時間帯→夜～深夜だったらこの時点でおまえがカス
走る服装→短パン、オッパイが強調される服etc...とにかく露出は少なめ
走る場所→あまり暗くなく（朝か昼間推奨）人気がわりと多いところ
ジョギングコースとか良
そして、誰かと走るか、誰かにつきそってもらうこれも女性なら基本
防犯ブザー等の常備、これも当たり前
これくらいはしてて痴漢にあったんだろうな？
何の準備もせず、痴漢にあった痴漢にあった男こわい…とか言ってるバカ
じゃないだろうな？
そんなん大金見せながら歩いてたら、男女かまわずねらわれるのは当たり前
男がこわ～いじゃねーよ、カス
女に俺が推奨するのはトレーニングジム、これ
これは多少金がかかるが、設備もきちんとしてるし、できれば女性オンリーの
とこなんていくと、男臭くなくていいし、きれい
無料とか安値の市運営のところなんかは男だらけで汚い
ジム系は同性の盗撮とレズに注意くらいだ
金がない場合は家でエクササイズするしかない
ネットで色々あるから探せ
で、
ジムに通うと運動後直ですぐ家に帰らないから（移動するため）
仮にストーカーしてきた犯罪者をまく機能もある
もし走ってる時にストーカーされて、家に強盗でもきたら超やばいだろ？
>>406よ、ここを1000回読め
そして自分の認識の甘さを思い知れ、そしてまたがんばれ
わかったな。男がやばいんじゃないんだ
おまえの認識がやばいんだ！わかったな
痴漢されたが、殺されなかっただけでもよかったと思えよ、糞
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:03:26 FDsCZDv8
↑と、性犯罪者が申しております。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:05:55 0tB5E1ti
>>413
どうみてもツンデレなのに犯罪者あつかいはなかろうが
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:09:19 PDq8WE+b
>>412よ
女にはもっと優しく汁！
いきなり抱きついてキスしながら胸揉んでも濡れねぇーよ
肩に手を回して気の利いた言葉の一つや二つ掛けろや！話はそれからだ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 17:13:28 irxQkWHN
最近荒れてるね(´_ゝ`)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:10:11 FDsCZDv8
>>414
ツンデレではあるが、精神的にショックを受けている人に対して、
かけるべき言葉遣いではないと思うのよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:30:34 8Lw4S7ap
>>414
だよね。なかなか良い奴だ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 18:37:23 IDla/XuN
＞警察に被害届けだした所で何もならへんやん
んなこたぁない。被害届けが出されれば捜査するし、
巡回だって増やすはず。
泣き寝入りして、卑劣な痴漢を図に乗らせちゃイカんよ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:17:55 rplO/HOE
>>417
精神的にショック受けてる？ハァ？
女だからって甘やかさせすぎ
そんなんだから、護身についてしっかり勉強しない女が増える
これでも優しくわかりやすく言ったつもりだ
そして、今回の痴漢には被害者側に問題があると俺は読んだ
もし、上で書かれてる対策されてるんであれば俺は土下座で謝るよ
それくらいの気持ちでレスしたつもりだ
少々言葉使いは悪かったかもしれんがな
おまえらはさっきから犯人を許すべきではない
～～しろ～～したほうがいい
と、そんなん本人が考えて行動しろ！
被害者はどうすればいいでしょうとは言ってるが
痴漢に対する罪をどうするかなら、他スレに行け
あくまでジョギングをする際にどうすればいいかの対策
基本的知識だ
精神的ショックを受けてるとか、そんな事知るかよ
Ｋ察が巡回して、そいつが逮捕されたとしても
また第２、第３の痴漢が増えるであろう
被害者本人が変わる事によって、痴漢させる状況を作らない
が一番大事
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:21:11 aa4hkpWR
420は、最近出没している荒らし君では？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:23:52 ZlKbskgM
ダウンタウンのネタでもあったな。
「牛が鉄板と焼き肉のタレ持って歩いてる」「そりゃ食われるっちゅ～ねん」
残念ながら今の世はそう言った、頭がおかしな連中が少なくはない。
であれば自由が制約されるのはどうしようもない。
ただ、そんな愚か者と戦う姿勢は持ってて欲しい。
。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:26:43 7QN+KXNK
>>420
あなたの強さと同レベルのものを他人に求めるべきではない。
正論ではあるがデリカシーないね。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:34:08 lIYmXPuW
>>421
もしかして例の言いがかり女？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 21:51:50 rplO/HOE
>>423
俺の強さではない、一般的な話をしている
じゃあ何か？ネット上での相手の精神的ダメージ考えてしゃべってんの？しかも２ｃｈでｗ
デリカシーなんて二の次だろ
おまえの人生が目に見えるよ。相手の事ばっか考えて自分を閉じてる
あんまり女に優しさばっかじゃだめだぜ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:06:34 aa4hkpWR
ここのスレは、マトモに走らない奴等が集っているスレのような気がするんですが。
みなさん、毎日どれくらい走ってるんですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:04 smsQEde7
家出てから５分ウォーク
４０分ジョグ
２０分ウォークで帰宅
週末は１時間ジョグってますよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:20:38 7Cuw4d/0
>>426
自分だけじゃね？
てかそう思うのならわざわざここに来る必要はない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:42:28 aa4hkpWR
>>428
あなたは？
ちなみに、私は、キロ４分５５秒で１０キロ走りました。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:47:31 ScGThTNr
>>429
でた！速度自慢するバカ。
しかも10kmごときの平均時速じゃ自慢にもならん罠w
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:48:32 7Cuw4d/0
>>429
毎日毎日くだらない日記はチラシの裏でやれ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:50:03 7Cuw4d/0
>>430
しかも脳内っぽい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 22:57:01 lIYmXPuW
なんか一匹変なのが棲みついちゃってるね。気持ち悪い。スレタイ読めないのかな？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:10:46 8Lw4S7ap
俺は適切なアドバイスだと思うけどねぇ。
何処を走った（×人通りの無い道）とか時間（×夜）とか情報無いから状況分からないので
少し厳しいがそういう人間もいるから安全な方法を取れって言ってるんだろう。
デリカシー云々とか>>406が被害にあってからでは遅いのだ。
警察も手ではあるが最終的には自分が用心するしかない。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:26:30 aa4hkpWR
走れない奴らがたむろするスレって書いてあるけど。
やはりここも僻み根性丸出しの方々が集まっているって理解しました。
会社で言えば、お局様。
どうもすみませんでした。
今後は、馬鹿な奴等がたむろしてるなぁってかんじで、ＲＯＭってますよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:29:03 ScGThTNr
>>435
ROMるな、氏ね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:32:04 lIYmXPuW
やれやれ、どこでもこんな感じで皆に嫌われてるんだろうね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:35:23 aa4hkpWR
失礼！！
バカが一人顔を出したと思ったらおもしろくて。
バカ一人見ーつけた！！
バカがどれだけいるかも数えますよ。
じゃ、お馬鹿さんがんばって！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:38:15 aa4hkpWR
437さんもお馬鹿さんですね。
じゃ、二人目だ。
二人目、みーつけた。
バカが出てくるのでレスが前後するんですよ。
もう、出ないですよね。
走れないバカが。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:39:31 lIYmXPuW
とうとう荒らしだしたね・・
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:11 smsQEde7
放置しとけ。
そのうちおちつくべ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:42:39 FsoJuCvu
>>439
普通に君が市ねば全て解決だよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:45:21 z5nWoSy0
>>429
キロ４分５５秒ってこまけーなーw
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:46:56 B50gKZlH
ID:aa4hkpWR
リアルでやばそうだね
このおばさん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:47:52 lIYmXPuW
やっぱりスレタイも読めないのかな
荒らしに何を言っても無駄か
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:51:02 aa4hkpWR
昨日、市民マラソンに出ましたが、最高齢参加者が、８６才だった。５キロの部に参加していました。
また、６０才以上の１０キロの部での最高記録が、４０分そこそこでした。
年齢じゃないんだなぁって思いました。
習慣っていうか、継続なんだなぁって感じでした。
昨日、市民マラソンに出たんだけど、８６才でも走っている人がいるのに、どうしてあんたら走れないわけ？
走れない奴等に限って、どういう訳か僻み根性が強いんだよね。
走ってみなよ、気持ちいいよ。どうせ僕たちは、ダイエットだからとか言って理由にもならない理由を考えてるんでしょ。
走れば？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:55:37 lIYmXPuW
なんでダイエット板でクダまいてるんだろう。
さっさと市民マラソンのスレにでもいけばいいのに
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:01 YIf1a4e/
>>446
自分が８６歳の持参を妬んでるだけじゃんw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:56:36 aa4hkpWR
お前ら、男のくせに情けないぞ。
走れ、デブ達よ。
ウォーキングでダイエットなんてだれもかっこいいなんて思わないよ。
颯爽と走っている人が良いなぁ。
お前ら正直言ってキモイよ。
ジョギングは認めるけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:57:36 7Cuw4d/0
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/26(火) 00:18:49 ID:046QrzNT
>>819
体重が重いから膝・腰に来たのかなって思っていました。
身長－１００＋３キロってとこですが。
それで、グラウンドを走ろうかなって思っていたところです。
それとも、ウォーキングかな。
こんな豚がｷﾛ4分台で走ってるとは思えないけどね
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:32 aa4hkpWR
私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。
だって、デブだもん。
もしや、豚よりも体脂肪率たかいのでは？
豚は、体脂肪率２４％だって。
おまえら、いくつだ？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 23:59:50 7Cuw4d/0
>>449
じゃあなんでずっとここにいるんだ？
荒らして楽しんでただけか？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:02:41 lJjRKsag
>>451
だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:04:28 bSwGJFXI
>>451
＞私は、女性だけどあんたらには目を閉じて走っても勝てるよ。だって、デブだもん。
デブは臭いから市ね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:22 LvuHGBej
>>450
走れないからそういうんでしょ。
今は、グラウンドを走っていますよ。
腰が良くなったんで、以前に申し込んでいた市民マラソンに出ました。
でも、キロ４分台で、走れるでしょう。
もともと４分前半で走れていれば大丈夫ですよ。
慣れですよ。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:07:23 P4UW2hkw
さあ、行間が広がってまいりました!!
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:10:44 LvuHGBej
だらしのないキモイ男性だね。
ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？
走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！
想像しただけで吐きたくなるよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:04 j3Zj/V/F
もうみんな寝ようよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:13:14 XwN1Gyi1
お気に入りから削除しますた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:15:03 LvuHGBej
>>453
>>だから好きなだけ市民マラソンに出て年寄り相手に張り切ってろよ、ブタばばぁ。
あんたは、市民マラソン走ったこと無いようですね。
市民マラソンは、それぞれ男性・女性区分されているんですよ。
しかも、男性は、更に区分されているんですよ。
まぁ、あなたが走ったとしても、最終ランナーでしょうけどね。
あなたが走っている様子が目に浮かびます。
ほとんど歩くような速さで。それとも、ギブアップですかね？？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:04 fJC69eDH
>>456
みんなもここまで性格の捻じ曲がったデブをみると吐きたくなると思うけどね
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:18:11 LvuHGBej
走れない男性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ウォーキングは、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う人いないのかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:21:46 LvuHGBej
>>461
そんな事と言う前に走れ！！
ウォーキングで痩せようとしている奴に限って、正確がウジウジしてるのが多い。
現代の男性を絵に描いたような奴等だな。
まぁ、ウォーキングで痩せて走ってみな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:30 3P7L1Ylb
40代のキチガイばばぁが必死なスレはここですか？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:28:54 lJjRKsag
>>463
そんな事と言う前に君が走れよ、ブタ女
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:30:37 YEWs7vPH
>>462
走れないブタ女性って言われると、返す言葉がないんでしょうね。
情けない奴等。
やはり、ブタ女は、ダメだね。
走れないから僻み根性丸出し。
情けないなぁ。
痩せて、走ろうって思う脳がないのかな？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:31:42 Vc0N3Gjb
半年間 １日２時間歩いて６㎏減った
もう体重減らないかと思ってたけど…
続けてよかた(つД`)綺麗にやせれた
食べても太りにくくなったし
ウォーキングでも続ければ絶対効果あるよ
続けられるかが問題
頑張ろう
このスレが生き返りますように…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:34:30 nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:35 dBtfqGxX
30超えた女は誰にも相手にされないんダヨｗｗｗ
しかもデブなら救いようないわなｗ
早く氏ねよｗ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:37:36 lJjRKsag
>>468
しかもたかが10kmの平均タイムだからw
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:33 tVuhiCrr
ID:LvuHGBejはウォーキングに何かされたのかｗｗｗ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:39:37 BelAzC6R
みなさんごめんなさい
うちのかーちゃんが悪いことをしました
ゆるしてあげてください
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:08 nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:42:38 mKAMuHs+
鬼女板から来ましたが、家の住人では無いようです。
引き取りは拒否・・と言う事にｗｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:44:36 UGkj728x
クマクマ
陸上競技板から来たけど祭りにすらなってない話題をよその板に持ち込むなと
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:04 HNYV0Idi
>>468
ダイエット板では凄い。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:49:19 GMRRyvJ5
普通に走っててどうやって今どの位走ったか正確に分かるんだ
よくトレーニング室にあるような奴使う位しか思いつかん
478:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:49:44 hU+npGc6
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／ / / /l ,ﾊ. ﾄ､ i ! { ＼
☆ﾟ+. ／_／ / l / l ! ｌ ｌ_,.⊥L.._ l l i! ヽ
/イ/ ,ｌl l ,ｨT厂ｌﾄ ,ｨ' l _ヽﾄ ﾄi`ﾄ ! |ﾄ. い.
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{ ／ ／廴 V l〈 ﾄｯ:l トｯ::l 〉 j jヽ ｌl ハ l ト
r‐､ ,.イ ／ /,1 ＼lへ 辷j 辷ｿj / ﾘ ﾉﾊヽj ﾊ l lﾉ
ヽ `< _V´ {i | ilﾍl '''' '＿_, ''' // /ｲ/ ﾊVﾉ }ﾊ /
>､ ヽ! ＼ l! |i l lヽ､ ヽ_,ﾉ ,// / ,/ｌ l/l 「¨’´ V
//-ゝ ヽ､. ヽ. ,ｲｌ l |ヽ,ハ l＞r-r‐_'´// /{/_从ハい
// j_ _ ｀ヽ } }V ｌﾄl L-==rこ７ /Ｖ「ィ/7 /'´￣｀ヽ
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! l ,ﾙ'´ l / ,ゝ'' 〃 // ／ ,1 ヽ. |
479:☆⌒ﾟ( ´∀`)ﾟ⌒☆ぁT=ι ｶヽゎιヽ━ﾚヽょ☆ ◆72BsBsfcPc
06/10/03 00:50:23 hU+npGc6
《日本青年諸君に告げる。》 《日本青年諸君各位》
我が日本は神国である。この国の最後の望みはただ諸君一人一人の頭上にある。
私は諸君が隠忍自重し、どのような努力をも怠らずに気を養い、胆を練り、現在の状況に対処することを祈ってやまない。
現在、皇国は不幸にして悲嘆の底に陥っている。
しかしこれは力の多少や強弱の問題であって、正義公道は始終一貫して我が国にあるということは少しも疑いを入れない。
また、幾百万の同胞がこの戦争のために国家に殉じたが、彼らの英魂毅魄〔伴注：美しく強い魂魄〕は、必ず永遠にこの国家の鎮護となることであろう。
殉国の烈士は、決して犬死したものではない。
諸君、ねがわくば大和民族たる自信と誇りをしっかり持ち、日本三千年来の国史の導きに従い、
また忠勇義烈なる先輩の遺旨を追い、もって皇運をいつまでも扶翼せんことを。
これこそがまことに私の最後の願いである。
思うに、今後は、強者に拝跪し、世間におもねり、おかしな理屈や邪説におもねり、雷同する者どもが少なからず発生するであろう。
しかし諸君にあっては日本男児の真骨頂を堅持していただきたい。
真骨頂とは何か。
忠君愛国の日本精神。これだけである。
東條英機内閣総理大臣 遺書
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:56:55 2/g54gIO
>>477
ウオッチタイプのGPSで距離測る方法や、
同じくウォッチタイプでリズム音と歩幅で距離測る方法。
また予め距離の判ってるジョギングコースやトラックを周回する方法。
それに厳密ではないけどWEB地図の「キョリ測」なんかを使って距離を測ることは可能。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:58:01 Zvd5IYPW
URLﾘﾝｸ(www2.ezbbs.net)
そんなことよりおまいらよ
これでもみておちつけ
482:('A`)
06/10/03 00:58:46 dIou+yyo
なにここ腐女子の巣窟じゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:03:40 OpINIVyG
>>462
ｽﾚﾘﾝｸ(male板:701番)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:06:49 LNrFQF4M
30代キチガイデブ女が暴れていると聞いて飛んできました。
485:サブジロー
06/10/03 01:08:21 UWYDsT0N
突然ですが、タバコをやめてみませんか？禁煙を広めたいと思いHPを作りました。是非見て下さい♪URLﾘﾝｸ(kinen.sabujiro.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:14 OpINIVyG
お腹空いたら歩いてたけどな
交感神経優位にすると空腹まぎれるし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:09:45 AzcFz0u0
夏からジムでジョギングするようになったけど、やっぱりジムの方がいいよ。
天候に左右されなくて、いつも決まった時間に走れるし、マシンにテレビが付いてるから２時間走ってても飽きが来ない。
運動終わったらあったかいお風呂にも入れるし、自分はかなり気に入っている。
月の会費6500円なんだけど、それくらいならだせそうじゃない？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:12:56 OpINIVyG
ジョギングって体が６～８週で慣れるらしいから
それぐらいでチェンジすれば空きが来なくていいかもね
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:15:40 Trkdce8u
>>487
安くていいね、俺のとこは１万…コナミスポーツだからなｗ
でも送迎バスまである
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:18:06 EFe8yHV9
ココプラからきました
悪口言っちゃ「メッ！」だからね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:20:31 8d+u2ZNK
>>488
体が適応するもんね
強度を上げてかなきゃダメってことか・・・
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:27:59 EfNq7dRZ
セックスさせてくれる頭の弱い女がいるって聞きました
お願いですヤラせてください。当方デブです
ウォーキングなんかしてませんけどお願いします
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:31:08 oBuSy0KB
>>449
お前は走りながら「私いまカッコイイ」と思っているんだな。
自意識過剰でかっこ悪いよ。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:32:30 oiwlShCI
>>491
心拍数を測りながら強度を決めるとよい。
と言われているが自分は余り気にしていない。
走れば痩せるでしょうし。
軽めの運動のほうが脂肪の消費がいいらしいが。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:35:10 nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 01:46:25 H/QndyhG
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:34:30 ID:nW2LCXcu
ｷﾛ4分55秒ごときで鬼の首を取ったかのような態度を取る
基地外がいるスレはここですか？
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 00:42:08 ID:nW2LCXcu
>>451
3'50''/1kmで25kmが精一杯の俺にｻﾌﾞｽﾘｰのこつを教えてください＞＜
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2006/10/03(火) 01:35:10 ID:nW2LCXcu
ぬー速Vipperから来ました
素晴らしい素質をお持ちの基地外なのでウチで引き取ります
まずはこちらへどうぞ↓
いまでも腐女子とつきあいたい
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)