06/07/23 16:22:58 uAcO3io+
確かにものすごい勢いで減るけど健康的にはどうなんだろう
2:セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
06/07/23 16:23:39 APTIgJYh
まじでそんなに減るの？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 16:27:43 uAcO3io+
>>2
始めて1週間はそんな変化ないけど
脂肪を燃焼して炭水化物を作る?燃焼期になるとものすごい勢いで減る
毎朝起きると1kgぐらい減っててびびった
4:セクシー・メン ◆GoClq0xwuQ
06/07/23 16:29:46 APTIgJYh
>>3
そうなんですか すごいですね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 17:24:09 jEOSJ/wz
体臭がケトン臭くなるからなぁ～～～
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 18:07:14 vdkiXJqo
大丈夫。女の子は臭くならないよ。
7:名無しさん
06/07/23 19:17:57 0X+h18v6
ケトンて？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 20:10:20 /gDT9Vtr
昨日から米、麺等の小麦粉系、芋系、菓子を食べず代わりに水、豆腐、鳥肉、野菜ばかり食べてるのだがどうだろうか。まぁ一日で体重は１ｷﾛくらい減ってるからいいのかなぁ？
9:番組の途中ですが名無しです
06/07/23 20:16:07 2YgKVInX
肌がボロボロになるぞ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 20:18:42 3lPVr1au
一日に９０ｇはとりなさい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 20:25:03 /gDT9Vtr
私、禁煙始めてから20日目で体重がかなり増えてしまい、痩せるというか、とりあえず元に戻りたい！というのがきっかけなのですが、タバコ吸ってるよりはダイエットの方が肌荒れはましですかね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 20:31:04 3lPVr1au
タバコやめて太るということは今までよりカロリーを多くとるようになったからでしょ？
じゃあその余計なカロリーを消費しろよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 21:00:55 xXBgQMJP
煙草やめて太ったから禁煙諦めたら体重元に戻ったよ。笑
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 21:40:28 fLJFYCcW
食後の一服してた子は、禁煙したら一気に太ってたな
タバコ吸ったら食事終了と身体が覚えてしまったらしく
食べ終わっても気が済まないらしい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 21:52:52 4jxKtspo
タバコは胃の吸収力を悪くする。タバコをやめると吸収がよくなるから
タバコやめる前とやめた後の食事量が変わらなくても体重が増えるってのは
当たり前のこと。単純なことだ、食う量を減らせばいいだけ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 23:04:48 ngjUQ4nm
ID有りになったのか。そりゃ結構。
しかし１kg/１日のペースは、さすがにちょっと問題あると思う。
いくらこの方法でも一日でそんなに脂肪は分解しない。
9000kcal分のエネルギーだぞ。誘導時の炭水化物２０ｇ以下でもそりゃありえん。
たぶん体内の水分が過剰に排泄されてる。利尿効果強いダイエットだし。
毎日水をしっかり飲まないと体壊すぞよ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 23:25:30 BUc5bKBl
優秀低糖質ダイエット参考サイト（ﾒｶﾆｽﾞﾑから経験談・ﾒﾆｭｰまで）
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)
URLﾘﾝｸ(cgi.members.interq.or.jp)
GI値一覧表
URLﾘﾝｸ(www.supple-navi.jp)
理想体型計算
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
低炭水化物ダイエットの有効性や問題点をとりあげている
URLﾘﾝｸ(www.somos.co.jp)
必ず一度は読んでみよう
全体的に糖質を減らしても効果がありますが、
はじめの2週間だけ糖質を50ｇ以下(できれば25ｇ以下)に制限し、
それ以後は低GI値の炭水化物を中心に少しずつ増やしていくと
効果が出やすいようです。
前スレで60ｇでもケトンが出たという報告もありました
なお腎臓が悪い人はやらないでください。
しくみや、リスクを理解したうえで取り組みましょう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/23 23:26:25 BUc5bKBl
ケトン試験紙入手先
URLﾘﾝｸ(www.kusuriya.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
URLﾘﾝｸ(www.4leaf.kireiya.com)
あと調剤薬局で取り寄せてもらえる場合もあるそうです
◆FAQ◆
Q.○○の糖質やGI値はどれくらい？○○は食べてもOK?
A.食品成分データベース、GI値表を参考に
低糖質でGI値の低いものを摂取してみてください。
Q.(制限する糖質量や食品が)人やサイトによって言うことが違うよ。どれを信じたらいい？
A.一口に低糖質ダイエットと言っても、
比較的ゆるやかなものから非常にストイックなものまであります
何を選択するかは自分で決めてください
Q.乳製品は避けた方がいいって言うけどどうして？
A.乳製品はケトン体の生成を阻害する作用があるようです
摂取量は1日100gまでと言うのが一般的な見解です
食べたあと停滞したらやめた方がいいかも
Q.なんか停滞してるんだけど…
生理中だったりカフェインを多量に摂ったり
無意識に糖質を多めに摂っていないか、一度確認してみて下さい
また、食事をたんぱく質少なめ、脂質多めにするとまた減り始めるようです
米国atkins.com(英語)
URLﾘﾝｸ(atkins.com)
◆低糖質ダイエット中に浮かびやすい疑問の参考にどうぞ
URLﾘﾝｸ(www.456.com)
妊娠中、あるいは妊娠の予定がある女性には向きません。
高タンパク食は不妊の原因になる可能性があります。（現在はマウスレベルでの確認）
※ただし、アトキンス式推進側はマウスの結果をヒトに適用できないとして否定
文頭の条件に当てはまる方は、ヒトでの安全確認ができるまで実施しないことをお勧めします。
ニュースソース
BBC news : Atkins 'affects conception chances'
URLﾘﾝｸ(news.bbc.co.uk)
妊娠中にダイエットをすることはないだろうけど、ダイエット後も低炭水化物食（＝高タンパク＋高脂質）を
続けてる人はいるだろうし、まあ念のためです。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 09:05:12 ARNXgGlp
２週間目だけど体重変わらず。なんでだろ？
その変わり、便秘になって痔になりました(っω･`)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 11:15:51 HxoOiBQL
低炭水化物ダイエットにも停滞期はある。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 11:17:31 D/AEcdMW
日本人は米を食うように洗脳されてるからなー
たしかに米はヤバイかも
22:番組の途中ですが名無しです
06/07/24 11:26:13 a9nFXWLG
脂肪を効果的に落とすには、有酸素運動しかないって何度言ったら分かるですかおまえらは…。
ケトン臭放ちながら筋肉削ぎ落として誰が得するんだよｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 11:55:42 66BSg+VD
筋トレは平行してやってる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 13:11:50 6tblIIOI
高野豆腐っていいのかね？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 13:15:07 nH5ybnbE
筋トレは確かに有効だ。炭水化物不足の状態ではかなり辛いけどな。
ま、それは有酸素運動でも辛いのは同じなのだが。
体重と体脂肪率のグラフをつけてるが、足を痛めて運動ができなかった
時期は、みごとに体脂肪率の低下が鈍化してる。
どんな方法であろうと、減量と筋力増強を両立するのはまず無理。
プロトレーナーでもつけなきゃな。せいぜいが維持だろう。
筋力つけたかったら、目標体重到達後しっかり筋トレするのが吉。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 23:19:46 NWlzUgwm
炭水化物の一日の必要量は90ｇだっけ？朝ご飯100ｇ、昼おにぎりにして200ｇ。
これで90ｇの炭水化物は取れる。あとはほうれん草だ。これで鉄分がとれる。
これはかなり重要。貧血防止になる。鉄分補うためにたまには牛肉も必要だ。
ただし赤身な。週一くらいはいいだろ。ほうれん草では採れない物がとれるはすだ。
それ以外はほうれん草で鉄分とっとけ。あとは豚肉も食え。鳥も重要だ。
魚を3日、鳥2日、豚1日、牛1日でいいだろ、魚2日鳥3日でもよさそうだ。あとは
野菜だ。焼くにしても油を使うな。グリルで焼け。ガスコンロの下にグリルあるだろ
そこで焼け。しかし、油も全くたらないのも具合が悪いらしい。だからたまには
フライパンで油使って炒めものもしろ。それプラス、豆腐と納豆だ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/24 23:36:13 b43Yugul
炭水化物抜いて更に脂肪分まで抜くのか。
色んな方式があるけど、こんなの初めて聞くな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 00:17:21 RrQrp6Td
>>27
こんなの上手くいくわけないないだろ。
もうすでに、否定されているダイエット法なんだから。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 00:27:27 p3+vq+aT
10キロ痩せたけど摂食障害になって生理も止まった
やるなら3食のうち1回は摂った方がいいよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 00:40:41 Ti03ptHO
ID表示になってもシツコイね。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 10:29:48 5SmipNxh
生理後の一週間だけ炭水化物抜くとすごい減る。
当然次の週から戻り始めるけど、食事のカロリー抑え目にして運動して増加を止める。
これで三ヶ月で8キロ減ったー。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 12:41:33 vei744S3
間違いなく減ることは減る。特に原典通りにやった擬似糖尿病状態になるんだから。
100ｇくらいを目安にする厳しくない制限でも、緩やかではあるが減る。
ただ他の多くのダイエットと同じく、着地から維持が一番難しいとは思う。
どんなダイエットも、炭水化物も含めてその他の栄養素もバランスよく摂取し、さらに
運動もする、いわゆる健康的な生活を習慣付けるための方法論の種類なんだけど、
それができてりゃ元々減量するハメになんてならないしな。数ヶ月、もしくは数年で、
慣れ親しんだ元の不健康生活に戻っちまったらリバウンド確定だもんな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 15:16:13 Dnk6QMN8
それはリバウンドじゃなくて、体重戻るだけでしょ…
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 15:33:05 8bQukNYM
リバウンドをなんだと思ってるの
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 18:18:41 oibk3k78
一日100gペースが続いてる。もう少し炭水化物増やしても良さそう。
だいたい四ヶ月か。いよいよランディング間近だ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 19:09:16 Dnk6QMN8
リバウンドていうのは食事制限で体が飢餓状態になっていて
摂取した栄養をまんべんなく利用しようとがんばり
またたくわえたものはなるべく使わないように体が頑張るために
通常だったら適量の食事をしても体重が増加してしまう状態を指します。
食事制限をやめてから、体が飢餓モード脱却までの期間ですね。
だいたい１ヶ月くらいです。
食事制限をやめてから何ヶ月もたってまで体が覚えてるわけないでしょｗ
でも本来の低炭水化物ダイエットであれば体が飢餓モードにはいることは
あまりないはずなんですよ。カロリーは摂取してるはずですからね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 19:43:41 JPT3nAkF
で？
飢餓モードが終わっていても、生活乱れたらまたデブに逆戻りするのは同じじゃん。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:44:18 Dnk6QMN8
それをリバウンドだと思ってるようなバカは
食べ過ぎなきゃ太らないと信じてるバカでもある。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/25 23:53:38 q+m6DFcR
ヒント：ホメオスタシス
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 05:14:03 WA8Q5NgM
>>38
もう少し詳しく。
消費カロリー以下の食事で太る理論を教えてよ。
ぜひ参考にしたい。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 05:20:21 WA8Q5NgM
ああ、むろん。ホメオスタシスが発動していない時の話だけど。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 06:40:39 f2DYhR/b
消費カロリー以下の食事で太るわけないでしょう。
何馬鹿なこと考えてるんだか。
ちょっとは炭水化物をとったほうがイイデスヨ。
まずホメオスタシスを理解しましょうね。
消費カロリー以下しかエネルギーをつかわないように
体が無理して頑張るのがホメオスタシスですよ。
どんなにホメオスタシスが働こうが
消費カロリー分摂取しなければ痩せるに決まってるじゃないですか。
体はボロボロになりますけど。
ましてやホメオスタシスが発動してないのに太るとか
はあ？？？もいいところ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 10:55:47 UgWwt89F
朝 ゆでたまご 豆乳
昼 ゆでたまご 野菜サラダ お茶
夜 白米1合 ツナ缶 海苔 キムチ 豆乳
炭水化物ダイエットにチャレンジ中で現在1週間ほどこの固定メニューで
挑んでるんですが、メニュー的にはちゃんとあってますでしょうか？
カロリーは1日1100kcalぐらいなので基礎代謝フラットぐらいかなと思います。
なにぶん初めてな事もあって食材の選択が間違ってないか不安です
詳しい方いらっしゃいましたらご教授よろしくお願いします
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 11:00:05 APAXgqAD
白飯は夜じゃなくて昼にしたら？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 12:25:25 OJZn4MkQ
実際の消費カロリーなんてわからんけどなｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 13:21:27 LYrL7mTv
なんか互いに前提が異なるから話が食い違ってるとしか思えんな。
どっちも説明力と読解力に欠けている。
ま、それはさておき
＞夜 白米1合 ツナ缶 海苔 キムチ 豆乳
白米一合≒160gで、炊くと500g以上にはるはずだ。
となると含有炭水化物は150～60gくらいかな。
アトキンス式では論外。100g以下を目指す場合でもアウト。ましてや後は寝るだけの
夜に食う時点で間違えてまっせ。ってゆーか、体重わかんないけど、タンパク足りてるか不安。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 13:49:46 UgWwt89F
>>44,46
アドバイスありがとうございます
米の量を減らして夜ではなく昼に摂取するようにしてみます
体重は47kg(身長165cm)でパッと見太ってるってわけでは
ないんですがお腹に摘める程度の脂肪があります。
割れた腹筋に憧れてたのでウォーキング＋筋トレはしていたんですが
炭水化物は蓄積エネルギーに変わりやすく筋肉を作るのは
たんぱく質と聞いたのでに今回食事に関しても工夫してみたいと思い
炭水化物ダイエットを試してる状況です。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/26 21:42:43 Qmy/Ubj0
>>47
BMI値17台。痩せ型じゃないか。
体脂肪率がどれくらいあるか知らないけど、腹筋割れはだいたい10%を切らないと難しい。
と、同時に相応の筋トレしないと無理。既に筋トレやってるのなら、プロテイン飲んだ方が
正解かも。ウォーキングもやってるなら、プロテインで増える脂肪の量も最低限に抑え
られると思うし。
とりあえずは、ご飯を朝と昼に分けた方がよさげ。一合といえば茶碗大盛り二杯分あると
思うんで。と、いうか、筋トレスレで相談するともっと的確な回答が得られるんじゃないかなあ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 21:21:23 cvV9rfi8
開始3日目にして早くも便秘になってしまった。
食物繊維が足りてないのかなあ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 22:01:25 cEO+k4Kn
便秘この方法の宿痾みたいなもんだからねえ。
俺も導入期はかなり苦しんで、仕方なく食物繊維サプリ使ったよ。
後、高尿酸体質の人も要注意。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 22:17:50 sGRsqHaA
確かに痩せたがコレステロールが50もあがった
そしてｲﾗｲﾗしやすくなった
1日2食は摂った方がいいね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/27 23:21:23 VsSuafKK
初は疑ってかかっていたけど本当にやせるね。
６月の終りから始めて最早一ヶ月。きつかったのは最初の３、４日位だったように思う…
自分は一日の炭水化物を原則通り２０ｇで続けた。それ以外は蛋白質と脂質１００ｇ以上にして、２０００～３０００kcal位とってた
結果としては…
身長１７２ 年齢２５男
体重 ６８→５９
体脂肪率 １９→１２％
筋肉量 ２２.７→２２.５kg
脂肪量 ６.９→５.１kg
他のダイエットする気にならんよね…これから維持がちょっと不安だけどｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 00:20:21 4DSiifXM
一月も誘導やったのかい。そりゃ頑張ったねー。
体には負担がかかったはずだし、うまく維持モードを続けられるといいね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 13:19:15 +PS8P7m4
ってか、筋肉ほとんど減ってないのに脂肪の方が多く落ちてる。
ｽｹﾞｰ!!
55:ピノ
06/07/28 15:22:33 F9oBgFOj
>>52
1日最低90ｇ、できれば110g程度は炭水化物摂らないと、体に悪いよ・・・。
というより、90g以下だと、筋肉から栄養搾り取って
筋肉量も落ちていくから、効率は悪いよ。
90g程度だったら摂っても脂肪にはほとんどならないから、
摂ったほうがいいよ。そのうちなにかしら害がでるから。
頭にほとんど栄養いかなくて倒れちゃうよ(´・ω・`)
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 16:38:20 qwuplTQ4
>>55
すいません、質問なんすけども、９０g／１日というのは、主食（穀類、麺類、ﾊﾟﾝ類）に
含まれる炭水化物の量ですよね？
そういうのを完全にゼロにしても、豆腐、納豆、野菜、ヨーグルトなんかに 相 当 な 量 の糖質が
含まれているから、倒れたりはしないんじゃ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/28 18:41:35 X5Mq5KO8
ゲッ
私 豆腐とか飲みものの炭水化物も入れて９０gにしてた…
全然足りないじょorz
58:56です
06/07/28 19:16:39 qwuplTQ4
豆腐、納豆、野菜、ヨーグルト、ナッツ類、チーズなんかにも糖質は含まれてて、
正直に足し算してくと、結構な量になるんですよね。
でも、そういうのは少々カロリーオーバーしてもｏｋ（しないに越したことはない）な程度に
食べてよくて、主食類だけ９０ｇ以下ってことですよね？
で、アトキンス（低糖質）（高たんぱく）（高脂肪）ダイエットって、我々日本人にとっては、
「ごはんとおかずの連鎖」を断ち切るためのダイエットだと思うようになったんです。
ご飯に合うおいしいオカズと、おいしいご飯の組み合わせで、太ってしまった人間って、
当然私も含めてですが、おいしい辛子明太子１サクだけでメシ３杯おかわり！
みたいな事をやってたハズで。
で、主食（白米）と絶縁してしまえば、食べ物の好み、嗜好が変化するし、
食べ物に対するコダワリが減る。
今では、茹でたササミにヨーグルトをかけて食えるし、ヨーグルトに少量の玄米を混ぜても、
まぁ無問題。
少々満たされなくても、脂肪分（ナッツ類）ﾎﾞﾘﾎﾞﾘ食ってれば、すぐ満腹するので、胃袋が小さくなる。
しかも、塩分摂取量も激減で、体内水分量も減るみたい。
今では、納豆に生卵と豆腐を混ぜて、醤油ナシで十分おいしい。
醤油かけない豆腐って、プリンみたいに甘い！！
59:もぐ163/54 目標50 ◆yG/8.2S7jM
06/07/28 23:31:04 tzbg8i6r
土曜日に一度だけやったことがある（次の日日曜で学校ないから）
確かに一日で1kg減った。
魚とか、タマゴとか、とにかく甘くないもの・炭水化物がないものを好きなだけ食べた。
せやけど、頭はぼーっとなるわ、さっき食べたってのにお腹が空くわ、正直最悪。
次の日、お米を一口食べたんだけど、止めようって意識があっても止まらなくて、
結局４杯食べてしもた経験がある（´･ω･`）
やっぱり、ちょっとずるバランスよくとるのが大切やと思う。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 00:48:06 HyrKLaLx
アトキンス式の誘導レベルは、正直最後の手段だと思う。
有酸素運動を取り入れるにしても、20ｇじゃ筋肉を効果的に動かせん。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 04:16:55 2cwx1v6z
このﾀﾞｲｴｯﾄよさげだな
捻挫して運動できない俺にはピッタリだ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 06:53:25 +TjWxt/W
捻挫？
そんな短いスパンでするダイエットじゃないと思うけど…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 17:40:37 rFKO8mh+
始めて3日目、さっきメロン食っちった。
脂肪代謝型にスイッチしたら、ヴァームでも飲みながら自転車で走りまくる予定。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 18:12:56 GVGaRkvV
この方法って何か臭うようになるの?
上の方見てたらそう見えたんだけど…
65:２７♀
06/07/29 20:34:37 por8r/J/
私、もともと体臭は薄い体質でしたけど
開始５日目頃から軽いワキガになりました。
白シャツに黄染みがつくほどじゃないけど汗もかきます。
しかもその汗までくちゃい・・・ｏrz.
口臭もきつくなりました。
最初は虫歯かな～と思ったけど違うみたい。
窓口業務やってるので臭わないか心配の種です。
カレには野性的なにおいになったって言われた(鬱)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 22:31:48 SGa3dPNR
ふーん
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/29 22:55:33 RhTYXZBS
摂食障害になるよ
上にもカキコあるけど
過食症になると思う
栄養失調でむくむよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 00:57:12 4Lou08vt
女なのにオタデブ男みたいな
臭いするんだよね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 06:55:58 0sO6zrdp
年頃の女が夏にやるダイエットじゃないと思う。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 08:35:21 T2kF7zkL
つうか体重を維持してる状態なら運動して今までより余計なカロリー
使えばやせるに決まってるだろ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 10:03:56 4Lou08vt
でも別にデブヒキオタ腐女子ならどんな臭いがしてもかまわない。
はやくやせてまともな人間になってから外に出ればよい。
なんだっけ？ケトン臭とかいうんだよね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 23:54:42 hqgGDv3D
ケトン臭ってそんなに悪臭じゃないだろ？
なんつうか有機溶剤みたいな、揮発系な甘い匂いだよな…
オタ臭とかいってるやつは元々くせーんじゃね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 05:18:13 nI466vu9
甘いにおいとかいてるやつこそ陰でいわれてるぞｗ
甘かろうがしょっぱかろうが他人の体臭なんて気持ち悪い。
大丈夫だと思ってるのは自分だけだよ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 08:41:43 Nf6ZQhiG
ただのアンモニア臭だと思うが
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 09:09:18 nI466vu9
げー、アンモニア臭がする女って最低じゃね？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 11:46:45 L2GTaD2a
>>58
なるほど
表向きは炭水化物を減らすダイエットだけど
裏の意味として米主食の日本人の食生活のスタイル自体
変えちゃう役割もあるんですね
そう言われると周りの人から見れば、
晩ご飯に米食べないなんて普通には見えませんね・・ｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 14:53:47 j/GoNQaA
ふざけて書いてるわけじゃなくてマジネタですけど…
炭水化物90g以下っていうダイエットやってた頃、本当に匂ってこまりました。
私は25歳(今年26歳)の新婚主婦ですけど、アソコが臭かったです。本当に。
夫にも指摘されました。
それから、友達が、エステで買った食品を一日二食置き換えで、一食は炭水化物は抜きで好きな物を食べるダイエットしてたときも、普通に一緒に車に乗ってるだけで匂ってきた…(T_T)
結局、このダイエットでは1カ月4kg痩せたけど、
今は1日に米(白米と玄米を半々)を1合食べて、後は高タンパク低脂肪なおかずで、1日の食事回数を5回に増やして、
161cmの43kgを維持しています。
確かに、味の好みや食生活を見なおす為に1～2カ月だけ続けるならいいけど、
本当に臭かった…。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 15:01:43 Fuyuwa4s
ご飯を茶わん半分にするだけでも、一日1.5杯減、一ヶ月で45杯減だもんね。
そこに空腹感をやわらげるための低カロなおかずを1品プラスするだけで、
炭水化物の摂取はかなり減らせるはず。
米より麺食いな自分としては、1週間に1回はしっかりうどんやパスタを食べて
その分あとの2食はおかずのみにすることで、ストレスためないようにしてます。
芋類も毎日は食べないけど、たまには片手ひとつかみ分くらいなら良しとしてる。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 20:49:35 nbHbtdrX
ごはんとジャガイモ抜きで４カ月で－２０kgという人がいて話題になってる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 22:52:58 z3tbVdD9
お米だけを一切とらないようにしておかずから炭水化物を少しとってます。
お米の代わりにキャベツを大量に食べているのですが、食物繊維なのに便秘になり、おならだけがやたら出ます。これはいったい何なのでしょうか…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 23:44:58 4YQzUetW
はじめまして。高2の女子です。炭水化物ダイエットはじめてから3日目が終わりました。でも昨日から生理になってしまってなかなか体重が減りません↓生理中って体重減らんのかな↓
私は朝だけおにぎり食べて昼夜は炭水化物一切とらないようにしてます。あとお茶を飲んでます。155cmの44ｷﾛです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:21:14 fX4DSntp
炭水化物とらないと>>81みたいに馬鹿になっちゃうよ～w
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:26:52 Q+zku3ZX
>>79
あのさ、４ヶ月で20キロってことはひとつきに5キロ減だよ？
これが本当に体脂肪が減っているなら少なく見積もっても
１ヶ月で35000kcalも消費カロリーが多いことになる。
つまり１日あたり1000kcalは不足してるということ。
低炭水化物ダイエットっていうのはカロリー制限をするものじゃないから
１日の消費カロリーが3000kcal前後ある生活ならあり得るかなという程度。
普通の女の子であればそんなにカロリー消費できないから無理。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:38:22 GTyPTeOy
>>83
体重１５０kgとかの超ピザデブならば、１ケ月５ｋｇは無問題なんじゃ？
他人のことなんでどうでもＥけどさw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:55:34 Ly50Tg/X
>>84
炭水化物より水を抜け（排出せよ）っつー感じだね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 01:12:11 Q+zku3ZX
超ピザデブはその体重故に基礎代謝がめちゃくちゃ高いからナー
ちょっと運動するのにもカロリーいるしね。
で、>>79の人はそういう人なの？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 02:12:18 zXPtkvHG
そこまでのピザだと単にピザフード食うの制限したから痩せただけの気もする。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 06:58:00 ztTZEFSy
同じ炭水化物でも
チョコレート、飴とかの糖分主体の炭水化物と
パン、ご飯などの炭水化物ではずいぶん違う気がするな
チョコレートなんかだと、それ単体で毎日食ってる分には太りにくい
まあ、老化が一気にすすむけど・・・
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 07:30:24 efS9V4tZ
え、チョコって老化すんの！？
さっきマカダミア入りのやつ1箱食っちゃった…うえっ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 07:45:00 1AsBCv3M
>>89
お前さんなんでこのスレにいるんだ？ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 08:17:36 ztTZEFSy
>>89
いやいや、言い方が悪かった
ご飯、パンなどの炭水化物を取らないと老化が進むって意味ね
一時期チョコレートだけで過ごしてたけど、痩せたのはいいとして
見た目がかなり老けた
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 08:35:15 XaSoRHhW
単に痩せたから老けて見えたんじゃないのか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 10:27:55 gJrMv3/9
2,3週間前にスマスマのビストロに柴崎コウが出てて
来年の体作りに向けて普段は一切炭水化物取ってないから
ご飯食べるのすごい久しぶりと言ってた
このスレ見る限りでも1日90gは取っておかないと体に支障が出るって言うし
完全に炭水化物取らないで維持って可能なんだろうか･･･
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 10:45:18 hXS0A+He
サプリでなんとかしてんじゃね？
全くとらないのはさすがにやばいでしょ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 10:53:11 6xGWfegx
炭水化物、ご飯やパンの代わりにシリアルとかコーンフレーク食べてるんだけれど
それでも老化は進むんでしょうか？やっぱり米食べなきゃ駄目なんですかね
96:もぐ163/53 目標50 ◆yG/8.2S7jM
06/08/01 11:22:02 clOiLf2L
というかね痩せた人はデヴよりも老化が早いんだよ
エビチャンはきっとあと２～３年したら見られなくなりそう
エビチャンすきなんだがな（´･ω･`）
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 11:40:37 k2X+hZZR
>>93
そもそもまったくとらないって難しくね？
前に炭水化物を意識して減らしてたけどどうしてもサラダたべてると多少は摂取してたよ
ただ同じ炭水化物でも糖質ばっかり90グラムじゃ多くないかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 11:42:50 3mAmAqQt
>>93
そういう人にはちゃんと専属のトレーナーとかついてるんじゃない？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 12:26:26 ES0lRqUA
>>95
玄米フレークってのもあるよ。
ちなみに、オレの場合は、あるある式なんで、
ﾖｰｸﾞﾙﾄ120gにｽｷﾝﾐﾙｸまぜて食って、
その後、キノコ100g入り味噌汁で食欲抑制して、
次に煮野菜生野菜類を食う。
そうすると、もう満腹なんだよね。発芽玄米炊いてるけど、ほとんど食えない。
有酸素、無酸素トレやって、先に胃袋を小さくしたから。
規則正しい生活して、元気に仕事して、良い恋愛してる人は、若々しいと思う。
いつまでもね。
炭水化物の摂取量で決まるもんじゃないと思うね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 12:29:15 CfMHv8MN
>>99
で？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 13:39:31 32HF49DA
ぶ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 13:53:25 Q+zku3ZX
また変なこといってるのがいるよ。
胃袋は伸縮自在 小さくしたりはできません。
胃拡張は 食べすぎとは別の原因で 胃が常にのびている状態なだけ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 14:30:35 fX4DSntp
スキンミルク？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 17:56:34 Z9ylqjMa
炭水化物の摂取量と老化に関する研究結果なんて出てたっけ？
そもそも老化のプロセスすらまだ解明されてないんだが。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 20:10:10 7kFlqZ6w
メカニズムは解明されてないがプロセスは解明されてるけど。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 20:35:04 6xGWfegx
スイカって炭水化物の塊だったのね・・
半玉食べちゃった・・・・orz
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 21:45:26 CfMHv8MN
>>106
90%が水だろ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 22:16:04 EqIoJIrs
朝だけ薄切りの食パン食べても大丈夫かな？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 22:19:28 OAhZRiJi
>>107 スイカの成分表見たことある？
炭水化物とカロリーが大変なことになってるよ…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 22:29:46 aZtey/je
ローカーボダイエット中に甘い果物を食おうとすること自体理解できん。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 22:47:31 UbLxNMXB
>>106
( ﾟдﾟ) 100g/31kcal、スイカ一玉 約4kgと仮定
＿(__つ/￣￣￣/＿ 半玉→2kg×31kcal=620kcal
＼/ /
￣￣￣
( ﾟдﾟ) ご飯 女性用茶碗 (130g)=189Kcal
＿(__つ/￣￣￣/＿ ご飯約3.5杯分
＼/ /
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 23:54:05 Cd9H3yIv
そうめんって太る？？すごい好きなんだけど。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 06:19:37 1Za8Svg4
そうめんは糖質が異常なぐらい高い
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 09:31:22 UBPs7BOG
甘い果物駄目、そうめん駄目、、
一体何喰えばいいんだ～～！！！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 09:32:53 Fzt5nD8/
肉と魚と卵だけ食えばいいのだ。
116:負けるな亀田 ◆3JhiB8JFx2
06/08/02 09:32:58 wEeZM2Iv
URLﾘﾝｸ(diet2ch.hp.infoseek.co.jp)
順調順調♪
開始前段階の裸体写真を撮影しときゃ良かったorz
１ケ月後に、比較画像を投稿しようと思う。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:06:30 C87UIOAo
URLﾘﾝｸ(hp24.0zero.jp)
僕の作ったﾀﾞｲｴｯﾄのサイトです。みんなよかったらカキコミしてください。よろしくおねがいします。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:24:01 kKQBBy+R
>>83
人間の体内の水分量は６６％ぐらいで一定なんだから脂肪が落ちたら体内の水分の総量も減ってるんだよ。
やっかまないで素直にその人を讃えればいいのに。
体重１㌔減らすのに７２００キロカロリー必要で、脂肪１㌔減らすのに９０００キロカロリーが必要だからその計算は間違ってるよ。
>>93
炭水化物がなくなったら脂肪から糖質を生成するから炭水化物はいくら減らしても生きていくだけなら問題ないはず
ただ、頭使うデスクワークや肉体労働は頭がぼーっとしてくるから無理だし、車の運転なども危ないから
普通の生活を送っている人には完全に炭水化物を減らすのは不可能。ニートや暇主婦ぐらいじゃないと無理じゃないかな。
>>102
そもそも胃袋に物が詰まってるとかは人間の満腹感にほぼ無関係。脳の満腹中枢が血糖値が上がったのを認識して満腹感を得る。
あとは料理の見た目などの視覚的情報とか、租借回数とか。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:24:15 TLhV5xw9
ローカーボのＨＰ見てきました
炭水化物抜きで２週間なら何とかなりそうだけれど
カフェインなかったら生きていけないんだよな～
コーヒーなんて言語道断ですよね？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:24:41 GF1wJydF
米、小麦、芋類以外の主だった炭水化物て何があるの？
121:ピノ
06/08/02 10:32:30 fxJbjHDB
>>119
コーヒーはエネルギーを燃焼する効果もあるし、
1日1,2杯なら良いかと思いますよ。
ただ、飲みすぎは厳禁です。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:40:09 TLhV5xw9
>>121 ありがとうございます。
全く炭水化物抜きは頭が働かないので
朝にケロッグスペシャルＫを少し食べようかと思っているのですが
控えるべきか悩んでいます。もうすぐ生理が来るので生理が終わったと同時に
炭水化物抜きを始めようかと。。。
でも昨日キウイとフルーツ入りヨーグルトを山ほど買ってきたorz
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 10:46:06 0aLKbLRV
最初炭水化物を急に減らしすぎて、たんぱく質を意識せず野菜中心にしてたら
3～4日でフラフラになったので、炭水化物は適度に、たんぱく質をかなり多めに
してみました。
最初はあまり変化がなくて1kg前後増えたり減ったりでくじけそうになってましたが、
3週間経過した今朝、ガクっと体重が落ちました。
このダイエットをやる前は麺類だけですませたり、それこそ明太子一つでご飯3杯なんて
食生活だったので、あんまりお肉とか食べなかったから献立を考えるのが面倒だったけど、
お腹すかせないで続けられるからいいかも！
長期戦で考えてる人向きかもしれない。
もっと短期で効果を出すにはもう一工夫しないとダメだな・・・。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 11:03:18 XAASBkW3
だいたい短期間で体重減らそうってのが虫がよすぎるんだよな
そのブヨブヨの脂肪はいったい何年物なんだよ
デブはすぐ楽して痩せたいとか、好きなもの食べながらとか
逆に何も食わないとかね
そんな考え方だからデブにもなるし、リバウンドもするんだよ
バランスのとれた食事と適度なスポーツを一生続けるつもりでやりなよ
何も制限することはないし、ごく普通に生活するだけ
来年の今頃にはかなりスリムになってるよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 11:07:06 O6elnpBn
>>123
＞最初炭水化物を急に減らしすぎて、たんぱく質を意識せず
＞野菜中心にしてたら3～4日でフラフラになったので
これわかります・・。
自分も普段から野菜メインなんですが
炭水化物ダイエット初めてみたら本当3,4日でフラフラなりました
いつも夕飯前にジョギングしてるんでだいたい自分の体力が
わかるんですが一変に体力落ちたのが実感できた
そこからたんぱく質中心に変えましたね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 11:09:38 BYUovEjW
蛋白質って何でとってますか？肉？
私はビーフジャーキー食っとる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 11:18:59 XAASBkW3
>>126
塩分とりすぎに注意
鶏の胸肉あたりが安価でいいよ
100g食べれば蛋白質30gちかく採れるから。
大体一度の食事で体が吸収できる蛋白質が30g程度だからね。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 11:23:44 TLhV5xw9
私は豆、豆腐で摂ってます。
色んな豆のサラダを売っているところがあるのでそこで数種類のサラダと
一緒に買ってます。毎日ジムに行く前に軽くサラダを食べます。
後は豆腐、鶏肉のトマトチーズ煮、タラと野菜のスープなど自分で工夫しながら
たんぱく質は摂ってます。
129:123
06/08/02 12:01:13 0aLKbLRV
>>125
私もウォーキング中に実感しました、体が動きにくいというか、へたりこむぐらい
しんどいかんじで怖かった。
徐々に慣らしていくという発想がなかったばっかりに・・
>>126
豆腐、納豆、ささみ、鶏胸など多いけど、豚牛魚も時には食べてます、
野菜をたっぷり添えて。
ジャーキーは手軽だけどどうなんだろう、ノンオイルのツナ缶なんかもお手軽で
いいと思う。料理しなくていいし。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:03:01 ixawQzn8
なんだかんだ言ってこれだけ短期間で効果でるのって他にはないと思う…
慣れてしまえばアンチが言うような頭使うような仕事出来ないとかまずないし、力仕事ばっかりは持続力がなくなるからキツイけど、一日の炭水化物量厳密に20g以外でも問題ない。
まぁ肝臓は働かせるから、その辺のケアは必要だよね。あとどうしても不足するビタミンとミネラルもサプリとかでとると良いよね。
自分はアライブっていうマルチビタミンと、肝臓のためにマリアアザミやウコン飲んでる。
1ヶ月で10kg位おちてbmi18まで戻したよ。ジムの機械で測ったけど脂肪と水分が落ちて筋肉はほとんど変化なし、色々やったけど自分にとってはベストな方法だったよ…
あと血液検査の結果が概ね改善されたのもうれしい！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:04:41 Fzt5nD8/
>>130
超低カロリーのほうがずっとはやく結果でますけどｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:07:28 ixawQzn8
あと始めて数日間はフラフラしたりしやすいけどビタミン・ミネラル類十分とってると乗り切れるよ～
そこまで辛くならない。
そのためにもサプリは必須じゃないかな、このダイエット法には
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:15:33 uh+FI8uq
焼き鳥缶詰って大丈夫だよね？
お昼ごはん ゆで卵２個と焼き鳥缶詰にしようと思うの。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:40:37 PLIoFvYN
IDに8のつく人ばっかりだけど、何かの自演？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 12:49:32 +wCMZTbU
>>133
焼き鳥のタレが馬鹿にならない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 13:08:23 m41vbZVf
>>133
ささみを焼いてポン酢で喰え
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 15:09:45 4soj2iiT
>>131
だったら、そういうスレに逝けばいいんじゃ？
なんでローカーボスレに来るわけ？
そんなに良い方法ならば、ソース出してよ。折れ線グラフとか比較写真とか。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 16:42:58 Fzt5nD8/
えっ、ソースって？
超低カロリーって文字通りそのまんまだけど。
生きていくのに必要なカロリーとらなかったらやせていくにきまってるじゃん。
まさかあらゆるダイエット法にマニュアルだの提唱者がいると思ってるの？
ローカーボはそれなりにカロリーとるんでしょ
摂取カロリーが少なければ少ないほどやせるのは速いって言う
単純な引き算にソース示せとは恐れ入りました。
ちなみにローカーボ極みアトキンスダイエットを提唱して実践なさったかたは
かなり早死になさいましたよね。いわずもがなでしょうけど。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 16:47:35 +S03ETfS
よう！クソデブども、やってるか？
脳みその栄養補給には飴玉（はちみつか果糖）とかコンニャクゼリーがエエで。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 17:09:42 QdZtTlEv
結局、このスレのアンチって、自分が出来ないことをやってる人間が
ダイエットに成功したりしたら、自己否定になっちゃうから必死だんだよね？w
要するに 白 米 デ ブ の 荒 ら し w
ＰＦＣ比率の自己コントロールすら出来ない糞デブが何を書こうが、
単なる負け犬の遠吠えでしかないw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 17:22:34 XAASBkW3
>>138
>生きていくのに必要なカロリーとらなかったらやせていくにきまってるじゃん。
アホ丸出しだな。
生きていくのに必要なカロリー摂らなくて、どうやって生きていくんだか。
早死にマニュアルかい？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 17:25:37 QdZtTlEv
一日に必要なカロリーってのは、当然個人差アリなんじゃ？
デスクワーカー＜主婦（掃除洗濯家事全般）＜中程度の肉体労働＜本格的肉体労働
>>138はどんな仕事してるの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 19:21:42 I6TPqtJL
>>142
仕事だけじゃなくて代謝がどんだけかが大事でしょ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:17:26 SpSMnhBL
5/30時点 体重75.0kg 体脂肪率22.5% BMI25.1
8/02時点 体重65.3kg 体脂肪率16.5% BIM21.8
始めたのは四月の頭だと記憶しているが、その頃のデータを紛失してしまった。
無論もっとピザ・・・80後半だったはず。
目標数値への着陸寸前なんで、もう極端な炭水化物制限はやってないし、
筋トレの日はプロテインなんぞ飲んじゃってるが、ジリジリと体重と脂肪率は下がってる。
頭がボーっとする。ダルいと辛いこともあったけど、まあ、トライして良かったと思ってる。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:18:02 p9lJ43nx
このダイエットさあ、確かに体重はよくおちるよ。
でもちょっとまて。
おまいらが落としたいのは体重だけなのか？見かけの変化はどうなのよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:20:09 SpSMnhBL
体脂肪率を下げたいから、この方法をやると思うんだが・・・・・・。
筋肉量もガンガン落としていいなら、もっと他に早い方法はあるでしょう。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:42:27 I6TPqtJL
筋肉落ちるのこれ？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:47:47 p9lJ43nx
ちゃんとたんぱく質とってればおちないはず。
逆にたんぱく質とってなかったら、せっかく筋トレとかしたって無駄だわな。
ちなみに一日のたんぱく質摂取目安量は成人男性で70gくらいな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:48:37 p9lJ43nx
ちゃんとたんぱく質とってればおちないはず。
逆にたんぱく質とってなかったら、せっかく筋トレとかしたって無駄だわな。
ちなみに一日のたんぱく質摂取目安量は成人男性で70gくらいな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:49:38 p9lJ43nx
やっちゃったよ…スマソ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:51:17 OVgv04oT
アンチ意見もあるだろうけど、細いタレントなんかもやって
成功してる人一杯居るよね。外国にもさ。柴崎も今やってるって言ってた。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/02 23:51:24 SpSMnhBL
筋肉増加は脂肪と共に。筋肉減少も脂肪と共に。これは変えようがない。
筋肉減少ゼロで体重を落とすのはまず無理どすえ。
アスリートが体を絞る時に筋肉減少を”最低限”に押さえようと四苦八苦
するのはご存知の通り。筋肉増強時に脂肪の増加を防ぐのに頭を悩ます
のも同時によく知られている。
もっとも、一日1000kcal以内。体重1kgあたり摂取タンパク1g以下なんて
低下カロリーダイエットよりは、この方法は遥かに筋肉損失は少ないはずだけど。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 10:34:15 /CXqaLfl
>>151
正しくやると脂肪の原因取らないように
勤めるダイエットだから効果は抜群なんだけど
にわか仕込みでやっちゃうと露骨に炭水化物を抜いてしまって
デメリットの部分ばかりが目立ってウケが悪かったりするのかな
普通ダイエット中は食べないような肉系を摂るのもけっこうな驚きだし
あと筋トレや運動を同士併用でやってる人には
体力落ちが一番最初に体感できててしまう辺りも怖がられてそう
154:亀田よくやった ◆3JhiB8JFx2
06/08/03 11:15:27 akkdDurY
＞見かけの変化はどうなのよ
だから、写真撮影するとか、日々鏡で自分を見るしかないでしょ。
海やプールに行って、自分はＢＭＩ▲▲だから、なんて自慢しても無意味だからさｗ
＞体重減少時の筋肉量の問題
ﾌﾟﾛｱｽﾘｰﾄとかﾌﾟﾛﾋﾞﾙﾀﾞｰ級の人には大問題だけれども、我々一般人、素人には
大した問題じゃないと感じますね。
一般人がフルコン空手なんかに入門して、２年も頑張れば、確実に筋肉が増えて、
脂肪がごっそり落ちて、引き締まりますよ。
スポーツ科学、運動生理学的には困難であっても、それを成功させてる人は存在する
だろうし、最初からあきらめるよりは、よっぽどマシだと思いますよ。
身体・健康板も含めて、この話題はよく取り上げられるけれども、
「体重削減と同時に筋肉増加は無理 → だから食わないで痩せる（運動したくない）」
という論理が主な原因だと思います。
判りやすく言えば、
「汗かいたり、運動したり、努力することが大嫌いな糞デブの屁理屈（イイワケ）」
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 11:29:57 2qeEZ05c
>>155
いや俺がききたいのは「見かけの変化をどうやって確かめるのか」じゃなくて、「実際このダイエットしてるﾔｼらの見かけ変化はどうなのか」ってことなんだが
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 11:32:37 2qeEZ05c
>>154
また間違えちまった
どう考えても携帯厨です、本当にありがとうございました。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 11:47:58 SkFRry2n
中国新聞ニュース 劣勢明らか あきれた亀田王座判定 '06/8/3
--------------------------------------------------------------------------------
情けない。久しぶりにこれほどの「ホームタウン・デシジョン」（地元判定）を見た。残念ながらホープ亀田の
勝利を素直には喜べない。誰もが完敗と思った試合展開だった。１回、ランダエタの右フックを浴び、亀田
は痛烈なダウンを喫した。スタートから動きが硬く、ペースを握れないまま機先を制せられ、序盤がすぎた。
中盤以降、亀田も打ち合う姿勢を見せたが、決定打はない。10回以降はほぼ一方的に攻め込まれた。最も
不可思議なのが最終12回の採点。何とジャッジの１人が亀田の10―９としている。逆の採点で当然だったが、
それなら引き分けとなる。首をひねらざるを得ない。規格外の男の世界王座獲得は多くの問題点を残した。
まず、この判定をファンが喜んで受け入れるだろうか。あきれたファンも多いはずだ。
ボクシング人気は１９８０年代から低下してきたが、理由の一つが「地元判定」だった。業界は襟を正して再生に
取り組み、おかしな判定は減少傾向にあったのに…。亀田の将来を考えると敗戦を味わい、悔しさを「良き糧」に
した方がよかったのではないか。どう”汚名返上”するのか。（津江）
～王座決定戦にもかかわらずウィークデーに試合を設定した理由～
Ｑ．なんで？
Ａ．後援会「全国青少年健全育成会」設立者である
８ ９ ３ の 組 長 の誕生日だからです。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
英 五郎（はなぶさ ごろう、1935年8月2日 - ）
158:亀田がんばれ ◆3JhiB8JFx2
06/08/03 12:08:52 akkdDurY
>>155
＞開始前段階の裸体写真を撮影しときゃ良かったorz
＞１ケ月後に、比較画像を投稿しようと思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 12:38:19 +lLW+5gm
なかやまきんにくんもやってるね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 12:41:42 /CXqaLfl
ボディビル系の人はむしろ常識レベルでやってそうｗ
前に銭金に出てたボディビル貧乏って人は
毎日ツナ缶＋プロテインで炭水化物一切なしでしたね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:07:03 Tlj+OTvC
社会の底辺を基準にする必要ないと思うけどｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:18:00 8EIJNJ/k
銭金じゃなくても ツナ缶は利用するよ
タンパク質を簡単にとれるしね
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:30:01 kDcd4DfD
三浦かずよしだっけ？４０代のサッカー選手の人。
体脂肪率確か１５くらいなんだけど、前にＴＶでご飯を食べてた時
ピザ食ってたんだけど、上だけ食べて生地残してたｗ
体型維持の為って言ってたな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:34:41 X96T1EuI
ほう、三浦カズって体脂肪15%なのか
俺より多いとはスポーツ選手にしては多目だな
何にしても炭水化物は肥満の元だから、出来る限りカットするのは正しいね
自分もピザだったころはありえないほどご飯やら何やら食ってた
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:37:28 3g3LbPck
>>160
確かにビルダーさんはコンテストの前に炭水化物を制限して体脂肪を削るね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:43:05 lZzo3G4Y
この時期の低炭水化物したら、めっちゃ臭い！！！
低炭水化物女を車に乗せたらwwwwwww
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:47:58 FOVeojoA
ジムで
エアロバイク30分/ウオーキング1時間/腹筋100回/ヨガ1時間/スクワット70回
自転車通学往復40分をほぼ毎日やっているんですが、これに低炭水化物ダイエット
やるとまずいでしょうか？ちなみに167ｃｍ・60キロです
あと10キロ痩せたいんですが
168:ピノ
06/08/03 13:51:32 mYxwUze8
>>167
1日130ｇ以上は摂ったほうがいいね。
運動するのなら最低そのくらいとらないと
運動の効率が下がる。
というか運動してるから食事制限は要らない気がします。
運動だけで1日4時間以上？？主婦ですか？？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:51:53 3g3LbPck
単なる釣りだと思うぞ。その数値は。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 13:56:05 FOVeojoA
>>168
いえいえ、学生です。夏休みを利用して痩せようと思ってるんですが
明らかに体の肉は削げてきてるんですが体重はなかなか減らないんです。
一日130グラム以上となると朝は炭水化物を摂った方がいいんでしょうか？
お米やパンの代わりに果物で130グラム摂るのはどうですか？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:04:48 FOVeojoA
>>169
釣りじゃないですよ。体の肉が落ちてるのに体重計の針が動かない・・
体重計ぶっ壊れているのかと思ったくらいです。見た目ガッチリの骨太デブです
動いた分、食べてます。ちなみに昨日の食事
朝・パン2枚/無脂肪乳/鶏肉のトマトジュース煮
昼・野菜サラダ（豆、パセリ、ほうれん草）から揚げ2個
夜・トマトとほうれん草のチーズオムレツ/ヨーグルト
食べすぎですか？運動すると凄くお腹が空くので出来るだけ炭水化物を減らして
食べてはいるんですが
172:ピノ
06/08/03 14:05:34 mYxwUze8
>>170
努力家ですね。
炭水化物は朝に摂るのが良いです。
パイナップルなどは蛋白質を分解するので避けたほうが無難です。
朝にヨーグルト、バナナ、リンゴなどでどうでしょう。
プロティンをまぜても良いかもしれません。
その運動量で食事制限すると、運動の効率が落ちるので、
食べ過ぎない程度で、バランスの良い食事を続ければ、
綺麗になれると思います。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:06:15 kDcd4DfD
>>164
いや、うろ覚えだから１０％くらいだったかも。確か１０～１５％の間の
数値だったような・・・でも４０代の男の人にしては少ないと思うけどなー。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:10:09 FOVeojoA
>>172 頑張ってみます。
バナナはカロリーが高いので駄目だと思ったんですが摂るようにしてみます
ほうれん草、レバーは積極的に摂ってます。貧血になると怖いので
ありがとうございました
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:10:27 iCjVm3p5
通りすがりの男に「デブ」と言われた・・・
161㎝57㌔はデブなんですか？
今日から炭水化物ダイエット決行します！皆さんを見習います！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:18:12 UqQWIbim
身長１６７で体重53ってやっぱりデブですかね？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:21:59 3g3LbPck
>>171
それは失敬。しかし推定運動消費カロリーが４～５００kcalはあるだろう。
一方食事は・・・・１６００～１８００kcalくらいかな？
身長と体重から推測される一日の代謝はたぶん約１８００Kcalだから、
痩せてゆくはず。ましてや今でも炭水化物は控え目に思える。
腹筋、スクワットと筋トレメニューを毎日やってる事自体、筋肉が磨り減って
体重が減りそうなもんだが。まあ、筋トレの強度にもよるけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:27:18 8AuQvDTb
>>175
もう少し痩せた方がいいと思う
>>176
普通体系だと思う。
人のこと言うより自分がやせろっと言う話だよ…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:31:02 1B2Rh9tZ
>>172
パイナップルに含まれるプロメラインという消化酵素は、
タンパク質の吸収を助けると思うのですが･･･自分の思い違いかなあ。
極真の黒澤選手はプロテインをパイナップルジュースで割るようにしているってなんかの記事で呼んだような。
>>176
十分ヤセの領域だと思います。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:36:50 DGdttr7N
現在リニュのため一時閉鎖中だけど、女性ビルダーの関根由美さんのＨＰが有名。
ただし、彼女が提唱するのはサイクルダイエット。
一日目：低炭水化物
二日目：低炭水化物
三日目：中炭水化物
四日目：高炭水化物
これを１サイクルにして、有酸素運動なしで、ウェイトトレだけやって、
脂肪を減らして筋量を増加させるというのが氏の理論。
合う、合わない、の個人差はあるだろうから、自分なりに取り入れれば良いと思います。
高脂肪、高たんぱく、低糖質というのは、男性ホルモン分泌促進に直結するので、
無酸素トレが好きな男性には最高だと思います。
（女 性 の 場 合 は 、 男 性 ほ ど 簡 単 、 単 純 で は な い か も ）
トレ強度が猛烈な人は、トレ1時間前に玄米おにぎりを１ケ（飯島ゆりえ氏）、
トレ途中でくらくらする場合は、キャラメル２つぶ程度（小山裕史氏）を摂取しる、とのこと。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:47:01 DGdttr7N
女性の場合は、男性と構造が違うので複雑と書いたけれども、
低糖質を長期にわたって続けると、特に女性の場合、不都合があるので、
こういったサイクルで変化をつけ、ホメオスタシスに対抗するのを薦めているのだと思います。
でも、「ホルモンバランスを破壊する最悪ダイエット＝低脂肪ダイエット」と比較すれば、
はるかにマシなんじゃ？ないかとは思うんですけどね。
男女関係なく、脂肪摂取制限は非効率的というのが認知されつつありますが。
あと、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスですが、夜寝る前に、
「あぁちょっとハラ減ったなぁ～～でも明日の朝まで我慢しよう」と感じるのであれば、
そ の 日 の 摂 取 カ ロ リ ー は 妥 当 だ っ た と判断すべきだと思います。
単純だし、それで良いかと。
炭水化物の量にしても、いきなり○○グラム／１日なんて無理なので、
朝昼晩の白米を玄米に変更 → 昼は蕎麦、夜はヨーグルトに変更 →
と、段階を踏めば良いと思います。
「そういう変更は辛くて無理」なのは、誰でも一緒です。人間＝ホメオスタシスですから。
だからトレーニング（運動）でショックを与えて、自分を変えるんですよ。ショック療法。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:51:06 3g3LbPck
ビルダーさんは、一回の筋トレで５００kcal以上消費するからな。
とてもあんなのは真似できない。レッグエクステンション、クランチ
バックエクステンション、ラットプルダウンと、負荷30kg×30回づつ
のヌルイレベルでやっても、俺はもう足腰が立たなくなる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 14:53:07 0tFz8+fW
１７２ｃｍ、６３ｋｇで下腹三段ですがデブですか、そうですか。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:16:15 /CXqaLfl
>>183
太ってるかどうかは置いておいて自分が納得できる
スタイルを維持できてるかどうかが大切なんじゃないでしょうか？
自分は>>47ですが、体脂肪率やBMI値関係なく
見栄え良くないとこのお肉はやっぱり見た目的に気になります。
そのためにこのダイエット法を取り入れて体づくりに励んでる感じですね
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:22:25 kDcd4DfD
自分的に１６１で５７はデブじゃないと思うけど・・・
いっててもポチャ程度。そのくらいの体重でも普通くらいに見える人もいるよ。
体脂肪多いんじゃないのか？自分１６０で５７だった時あるけど
ﾐﾆｽｶとか履いてて細いって何人かに言われたぞ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 15:43:01 +kzee36b
俺もミニスカ履いてて何人かにキモイって言われたぞ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 16:05:02 XRMVIDkK
夜は炭水化物０にしてます
ほんとに痩せるのかなー
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 17:03:45 bzSkdSuo
>>175
私的にはそんなに太ってはいないと思うけど。
それより通りすがりの人間に向かって（聞こえるように）、
デブって言うなんて、完璧ドキュンだよ。
そんな奴の言うことなんて気にしない方がいいよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 17:20:18 dMn/CAf0
とりあえず○○センチ○○キロですがデブですか、っていうのは
別スレでやってね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 18:10:28 PX2/xASn
以前、炭水化物ダイエットのサイトが貼ってあったと思うのですがこのスレだったでしょうか？
飲み物はぬるい水、食べる前30分に水を飲むなど書かれていました。消してしまい、探してるのですが見つかりませんつд｀）
ご存じの方いらっしゃいますでしょうか？
191:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 19:45:21 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:36:04 2qeEZ05c
>>191
こいつなんなの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 00:52:27 OSukzJiY
そういや、何とかくららってミスユニがコンテストの２週間前に
みっちりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたんだけど、その時の食事が
炭水化物を最小限に押さえた食事制限だったって言ってた。
ローカーボ、ローファット、ローカロリーの３ｺﾝﾎﾞだと物凄い痩せそう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 01:04:55 JbccgdbT
体が飢餓状態と認識すると脂肪が消費しづらくなるから難しい。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 01:58:39 8qD0DKRS
炭水化物はオールブランシリアルとバナナでとるようにしてる（ダイエット中は）
精白された米やパンは食べない。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 02:05:54 +8I66zkF
ヨーグルトとか豆乳とかにも炭水化物含まれてるからパンとかご飯食べないでそっちで摂取してても大丈夫かな？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 02:55:55 DJXYrFkW
バナナは、果物の中でも炭水化物＝糖類有量が非常に高い部類のモノだ。
当然ショ糖やブドウ糖もタップリ。インスリン反応しまくりなんだけど、いいんだろうか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 06:51:20 7/KN1QEp
170cm元83kgから今78kg。17日目。
インダクションはわりと順調で（さすがに20g以下は無理、50gくらいとってた）
するすると体重落ちたんだけど、オンゴーイングの加減が難しい。
経験者の皆さん、どういうふうに糖質増やしていきましたか？
私はとりあえずインダクション同等メニュー＋以前の朝の習慣ヤクルト1本を復活。
朝か昼にライ麦１００％ドイツパン１枚プラスしたり、ナッツ（アーモンドかくるみ）
一握りとかを間食にしたり、無調整豆乳飲んでみたり。
4週目からはこれらの順列組み合わせで様子見かなあ。ごはんやパンや麺類が
再び食べられる日はまだまだ遠い。これ夏にはじめて良かったよ･･･。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 08:00:55 rmPwW/4/
インダクションという言葉を使うのなら、アトキンス方式を採用してるのね。
＞経験者の皆さん、どういうふうに糖質増やしていきましたか？
本を読まなかったのかい。5gづつ増やすしながら様子見と書いてあったと思うけど。
ヤクルト一本＝約11g、ライ麦パン＝約20g(一枚50g計算)って、ことでこの二つは違反だよ。
200:198
06/08/04 10:30:36 4SbujCbR
>199
Good Health を参考にしてやっていました。アトキンスの本は読んでません。
ですので厳密なアトキンス式ではないですが便宜上インダクションという
言葉を使いました。紛らわしいなら以後やめます。
その「5gずつ増やす」のに経験者の方がどういうふうに食事を変化させたかを
参考までにお伺いしたかったのです。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 10:44:18 ZvWwq53L
オレの場合、何グラムとか何Kcalとか、細かい計算が嫌なので、
月曜：少し主食を食べる
火曜：なるべく主食を食べない
水曜：少し食べる
木曜：なるべく食べない
金曜：少し食べる
土日：仕事がないので極力食べない
で、翌週になったら、金曜日＝ほどほどに食べるに変更するとか。
一週間単位で大雑把に把握してったほうが良いと思う。
体脂肪量が増えたと感じたら、再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝすりゃいいんじゃねーの？
仕事中に疲れを感じたら、ティラミスとかﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞとか、ｺﾝﾋﾞﾆﾃﾞｻﾞｰﾄ類も
食べて加減してる。たまには食ってもいいと思う。
ちなみに>>180-181のカーボ摂取のサイクル化は、今月号のIRONMANを買うと
もっと詳しく書いてあるよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:03:30 vLJlJQiQ
それにしても炭水化物抜くとなぜ体がだるくなるんでしょう？
>>123,125,132さんのように実際けっこうな確率で起こってるようだし
かく言う私もジム通いしつつ低炭水化物ダイエット始めたので
体の力が入らなくなるのは体感しました
もしかして何か根本的にやり方間違ってたりしますか？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 13:33:13 rt64kTBW
こんなところの匿名レポートを参考にするの？？？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:20:08 iSXChG9o
>>202
そりゃ最もエネルギー効率のいい糖類が不足して、体が一種のガス欠状態になるからだ。
「糖類がないなら脂肪分解して代替エネルギーを作ろう」と体が反応するのを利用する
減量法だから、ある意味ダルくなって当然である。つまり御身は間違ってない。
俺は一番激しく脂肪分解が起きていた頃は、逆にあんまりダルくなかった。脂肪分解を起
こす時と着地する前が辛かったかな。糖は足りないけど、脂肪分解はあまり起きてない
状態だったからだろう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:43:50 WRTFGCzG
このダイエットでくらくらするとかって話があるけど
眠くて朝起きれないって症状が出た人います？
アレルギー治療のために炭水化物ほとんど取らなかったら
寝起きがすごく悪くなったんだけど、これが原因なのかなぁ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:54:50 SMP+S6hk
最もエネルギー効率がいいのは脂質なんだけどなぁ・・・ｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:00:56 iSXChG9o
疲れた時に甘いものを食えとは言うが、脂肪を食えとは言わない理由を考え給い。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:13:46 ZvWwq53L
>>202
フィットネスというのは、自分のカラダとの会話だから、自分のカラダと
相談しながら、無理なく続けるのが基本だと思われ。
一口に糖質９０ｇといっても、身長２ｍ弱のｽﾎﾟｰﾂ選手と、150ｃｍ前後の主婦が
同じ90ｇでイイわけがないし。IRONMANの記事を書いた人はﾌﾟﾛﾋﾞﾙﾀﾞｰだと思うが、
その人の場合は最低時でも200gだってさ。そういうｻｲｸﾙの日には、ﾍﾋﾞｰｳｪｲﾄは
扱わないって。
前述の関根由美氏のHPだと、
DAY 1: (適量日)
●炭水化物（中）体重（ポンド）×1．5g
●蛋 白 質（中）体重（ポンド）×1．0g
●脂 質（低）体重（ポンド）×0．25g
DAY 2:DAY3： (低炭水化物の日)
●炭水化物（低）体重（ポンド）×0．5g
●蛋 白 質（高）体重（ポンド）×1．5g
●脂 質（低）体重（ポンド）×0．25g
DAY 4: (高炭水化物の日)
●炭水化物（高）体重（ボンド）×2．0g
●蛋 白 質（中）体重（ボンド）×l．0 g
●脂 質（低）体重（ボンド）×0．25 g
とのこと。体重をポンド換算するのが必須。
脳の糖質不足は死に直結する危険性アリだから要注意だけれども、体脂肪を
糖質変換する機能がきちんと体内に作ることができれば、意外とチカラが沸くと思うよ。
あぁいつもならこの時間帯、必ずハラが減ってたのに、全然減らないのは、きっと
脂肪が萌えてくれてるんだなぁ、みたいに実感できるかもね。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:49:57 ike8EVzm
体重はlbs単位なのに栄養素はg単位なんだな。
単位を統一できないあたり、ものすごく馬鹿っぽい。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 15:55:07 iSXChG9o
ビルダー、アスリートさんのやり方はあくまで参考に・・・ってところ。
元々の代謝量と運動量が違いすぎる。
一日20g以下なんてアスリートには練習もままならないだろうし、アスリートの
レベルで低炭水化物なんて減量を目指す一般人には多すぎるに決まってる。
20ｇにしようが90ｇにしようがその人次第でしょ。無理なレベルでやって仕事も
まともにできなくなったら意味ねえし。尿検査紙を手に入れると摂取量を見極め
やすんだけど、あれって中々売ってないんだよね。大抵取り寄せ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 17:00:24 aJ8zAshR
普通にドラッグストアで売ってるけど
ID:iSXChG9oさんはエネルギー効率のことも知らないみたいだし
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 18:06:44 OiXYWdFD
ビタミンとミネラル不足したら甘いもの欲しくなる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 19:54:53 y9mg8eHg
わかってるんならビタミンとミネラル補給しよう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 20:20:26 4XbYhsmT
ダイエット、フィットネス、ボディメイキングに必要なものは、先に買い揃えた方が良いかも。
体組成計 記録機能付き 1万ちょい
マルチビタミン＆ミネラル ３ケ月分 千数百円？
プロテイン 2.3kg 6～７000円
ポラール ハートレイトモニター 1万ちょい
合計すると３万だが、自分のカラダへの投資だと思えば、どうってことないっしょ？
他になんかある？
ちなみにオレは、ﾔﾌｵｸで、ﾏｯｽﾙ&ﾌｨｯﾄﾈｽとIRONMANのﾊﾞｯｸﾅﾝﾊﾞｰ数十冊ｾｯﾄも買った。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 21:12:50 9iRmhzNt
アイアンマンとか言う雑誌はどうでもいいよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 22:41:10 w6Snff1h
体組織計は必須だが、後はケースバイケースだろ。
炭水化物摂取100g以下の穏やかな目標なら、ビタミンが不足するとは思えぬ。
筋トレしない人にプロテインも雑誌も不要。ハートレートモニタもあれば便利ってだけ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 23:18:50 XrS4/EJW
>>211
同量の重油とガソリンでは発熱エネルギーは重油が上。
ただしそれを取り出す手間を考えるとガソリンの方が効率がいいという話。
だからこそ、逆に体脂肪を減らす＝燃焼させるのは大変なんでしょ。
・・・・・・・・・と書いてみたが、たぶん理解してくれなさそ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 07:25:58 XXnzwEFI
君にはエネルギー効率の定義から説明する必要がありそうだなｗ
だがスレ違いなんで、ここで説明するのは止めておこう
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 08:36:41 AlqaZnTK
うん、そうしてくれ。あんたら二人の話は永劫に噛みあわないだろうから。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 10:45:22 YDnEY+/l
>>217
糖質の不足している奴に何言ってもムダだよw
根本的にバカだという可能性もあるが。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 12:21:18 4M+SDSuO
昨日もID変わったみたいだけど、これも自演？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 12:28:19 lY+empzv
>>221
日本語でおｋ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:34:20 vbg16b/P
炭水化物を厳しく制限すると、頭痛や倦怠感で仕事に支障が出る可能性がある。
でも盆休みならやれるかなあ？ 運動する時間も十分取れるし。
体重はともかく、もうちょっとだけ体脂肪を減らしたい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:38:55 O9NiOlvb
成人前の女性はしないでね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:46:12 8n5rwbGw
野菜ジュース
照り焼きチキン
シーチキン
納豆
キムチ
今週土日の献立ｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 13:48:36 O9NiOlvb
男性はいいかもしれませんけど
女性は危険
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 14:06:58 YPiwpKoX
一日全く摂らないというのは辞めたほうがいいね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 15:05:13 7I4aZgj0
置換食のスレが機能してないみたいだからのぞいたけど
ここも同じだねー。
やっぱ賢い人はもともとダイエットなんか必要ないから
ダイエット板ははきだめになっちゃうのかなー
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 15:19:44 brKGmgM6
デブ＝自己管理の出来ないグータラだからなぁ。
このダイエットも食う量減らさないで、運動せずに痩せたい人向きだし。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 16:27:35 oTDi0yDO
>>229
あなたは低炭水化物ダイエットの定義から（ｒｙ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 18:25:06 4ov5/R9u
>>221
自演だからスルー汁
こいつログ見ると一日中張り付いてるリア厨だから
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 18:39:29 YPiwpKoX
>>231
だから日本語でおｋだと言ってるのに。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:46:53 fCdsHkRm
その日本語でなんとやらって、あちこちでよく見かけるが、何なのかさっぱり。
ま、それはさておき。
100ｇ目標だとどうも体重の減りが鈍すぎる。少し減らして80gで行ってみよう。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:41:50 3TM8OCcN
食事制限なくしてダイエットはありえない
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 01:09:11 UylVMfpI
体重を管理するために食事制限することをダイエットって言うんですけどｗ
他にどんなダイエットが？
まさか運動とかｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 03:08:54 JA/R9SR1
>>235
日本じゃ「ダイエット」というと痩せるための行為全般の意味で使われてる。
>>234
食事制限といっても量より質ねローカーボは。
URLﾘﾝｸ(www.somos.co.jp)
Low-carb（低炭水化物）ダイエットとは？
１・1日の炭水化物摂取量を20g以下にする
２・動物性食品（肉、トリ肉、魚介類）は制限なし。鶏卵も自由に。
３・ハードチーズは4oz/日まで。
生野菜サラダ（レタス、ホウレン草、セロリ等）は2カップ/日
ブロッコリ、カリフラワー、ペポカボチャのような低炭水化物野菜を1カップ/日
４・6～8杯/日の水を飲むように
５・指定サプリメント（後述）を服用
６・カロリー計算は必要なし
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 07:34:19 ubuya9XD
朝 ブルガリヤヨーグルト500g、野菜ジュース
昼 チーズ4個、ハム、カマボコ、野菜ジュース
夜 豆腐一丁、納豆3ﾊﾟｯｸ、野菜ジュース
のどか乾いたらこまめにウーロン茶。
これとほぼ同じメニューを1週間続けたら4㌔減りました。73㌔から今69㌔。男。
一日でだいたい1000㌍ぐらいですが栄養的に何か問題ありますか？
最終的に60㌔を目指してますがこのまま続けていこうと思います。
腹が減ったという感覚は今のところ全くありません。特に豆腐1丁がお勧め。
あと毎日ウォーキング1時間やってます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 08:12:24 h5RPodmn
かわいそうな食事内容ですね。
生きてて楽しいですか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 08:38:44 T39Tq9Cj
>一日でだいたい1000㌍ぐらいですが栄養的に何か問題ありますか？
間違いなく基礎代謝以下の摂取カロリーです。極めて問題ありでしょう。
食事内容からするとアトキンス式ではないようですが、どんな方法にせよ
基礎代謝にも満たないエネルギーでは、やがてリバウンドの恐怖にハマること確立大です。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 11:12:11 wmH7RmwB
>>273
鉄分が足りてなさそうなのと、動物性タンパク質を加工食に頼りすぎ。
どちらかを赤身の肉か魚にすれば、鉄も補給できると思う。
あと野菜ジュースは液体という形状から、虫歯を作りやすいよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 13:15:35 txvmjTi6
＞夜 豆腐一丁、納豆3ﾊﾟｯｸ、野菜ジュース
野菜ジュースの種類にもよるけど、炭水化物が30ｇ前後ありそうだが。しかも夜。
一日の中で一番炭水化物が多い食事を夜に持ってくるのはおススメしないかな。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 15:09:46 C5Dit1uL
真っ白だった「鈴木その子」の出した本
「ごはんを食べてやせる」とかいうタイトル（忘れた）買ったことがある。
歳がばれるけどもう大昔。
157cm40kgまで痩せたよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 16:28:33 AEroT4Y5
ちなみに俺は3150㌘だった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 21:48:55 ODSl8gl3
>>242
やせたい人は食べなさい じゃなかったかな？
でもあれたしかカロリー制限してなかったっけ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 20:00:36 TNDVvDu2
野菜ジュースは酵素が死滅しているから
出来るだけ野菜は料理として食べるべきだって
何かで読んだな。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 23:02:42 frw0GdoY
このスレ的には
夕飯に焼肉（肉のみ、ご飯ビール取らず）ってのはOK?
1.5人前食ってかなり満足なのだが
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:10:44 boiTVJBL
ありってゆーか、典型的な低炭水化物メニューだと思うけど。
まあ、タレには少々気をつける必要があるけど。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:08:54 kqZsDtGs
>>246⇒>>236
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 09:22:58 AL2SH1R8
>>246
ヒント：食物繊維、ビタミン、ミネラル、便秘対策
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 11:17:16 Tm5dNi0K
そりゃビタミンとか必要だから毎日焼肉だけじゃだめだろうが
炭水化物としては問題ないだろ
・・・昼飯の同僚と外食タイムが一番きついな・・・
会社勤めの外食の人は昼どうしてる？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 11:47:00 Q0NWd3Dg
>>250
俺も昼飯がつらいな。
今はいちいち家に帰ってきて食うか、
コンビニのジャイアントフランク＋サラダ食ってる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 13:44:58 G5p7Iqcq
外回り営業マンなので単独行動。同僚との飯とかまずないんで、そこは安心。
低炭水化物メニューの弁当を毎日持参。
問題は取引先で「昼飯(or晩飯)一緒にどうだい？」と言われる事。
断れば角が立つしねえ。できるだけヤバくなさそなメニューでごまかしてるが。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 13:51:20 WASavQRb
というか昼って普通に食べても朝と夜で制限かければ
炭水化物の摂取量は目標値に抑えられるんじゃない？
高カロリーになる云々なら仕方ないけど・・
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:19:57 o6WO35DG
90gとか100gとかの、穏やかなレベルでやってるならね。
アトキンス式でやってる人にはかなりの脅威。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:33:11 Tm5dNi0K
穀物避けても緩やかに摂取してしまうから
出来るだけ厳しくやってる。
付き合いもあるから寿司とか酒を少なからず口にしてしまう日もあるしね
コンビニサラダよさそうだね。
今は同僚と食べてて、ご飯だけ残してるんだけど
ダイエットしてるっていえないから
そこらへんが厳しい（笑
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 20:01:53 85zlMBJ1
アメリカだと、
ローカーボやベジタリアン用のメニューが
大抵のレストランにあるのにな。
日本はまだまだ特殊扱いだもんね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 20:51:53 n4j3+sq/
お盆に4日ほど帰省するのが最大の難関だｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 21:34:15 1bV1fGkQ
だねえ。うちの田舎もお盆の定番はちらし寿司。
おはぎも山の様に出てくる。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 10:09:03 1uJD7m1/
>>255
うちの場合、仕出し弁当なんだよね。ご飯を半分残すしかない。
勿体無いし、お百姓さんには申し訳ないと感じてる。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 11:05:10 28agZ5zn
>>256
ファミレスならサラダバー+肉料理単品とか工夫次第で出来そうですね。
コンビニだとサラダとか豆腐とか買ってる。
251さんのジャイアントフランク+サラダっていいな、コンビニはほとんど
炭水化物のものばっかりだから悩ましい。。。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 12:40:13 Ga++/OBU
おー！まさに今日の昼飯だな
サラダ フランク ゆで卵２個 ツナ缶
サラダについてくるドレッシングは使わず、ツナ缶のせて食べた
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:16:05 ZIsop2I/
なんでご飯残すんですか??って同僚にきかれて「えっとあの△●×σ※◎」……鬱
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:28:19 FPUCQG4i
いっそデンプンアレルギーなんですとでも言うとか。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 14:41:29 28agZ5zn
>>261
そんなにたんぱく質とってるんですか・・・自分は全然足りないかも
>>262
「このお米おいしくないからもういい」とお米にこだわりがある人のふりをするとか。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:07:41 wAWvahid
「珍しく朝飯くったんでお腹いっぱいだからご飯のこすんだ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:23:05 c1XOzCEM
普通にダイエットしてるって言えば。
健康診断のときに医者から勧められたとか。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:23:51 VNaPhGX/
ラーメン食べに行った時、
みんな、麺は全部食べて汁を残してたのに、
友達の1人が、汁を全部飲んで麺を3分の2くらい残してた。
半年後に会った時、その子は見違えるほど細くなっていた。
このダイエットだったのか…。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:35:56 y78RuRNz
自分はお米が元々そんなに好きじゃなく、ﾀﾞｲｴｯﾄしてからは
本当にお米が好きじゃなくなって、ついでに麺類も好きじゃなくなってしまった。
一口、二口の味見で満足。
そしてその代わりパンが物凄く大好きになった。
毎日、肉や魚や野菜のおかずに菓子パンとか普通。
私みたいのもいるもんで、お米が好きじゃないんだよねーとか
普通に言えば良いと思う。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 15:39:11 3OLUqGFV
あたしも痩せてびっくりさせたいなぁー！
毎日会ってる職場の人は５キロ位じゃまったく気付いてくれない…あと５キロがんばろーっと！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 18:45:13 8Ig8iIx8
>>268
仲間だ！
私も米好きじゃないんだよね。寧ろ米食うと吐く。
だけど…パンが好き過ぎてやばい。三食パンとか普通にあるorz
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 19:20:23 y78RuRNz
>>270
おお、同士ﾊｹｰﾝ!ｗ
主食の炭水化物の中でお米は一番好きくないですね。
吐くまではいかんがｗ 味がついてるものが好きなので
お米は好きじゃないんですわ。味のついてるお米なら良いんですけどね。
麺もいつの間にかそこまで好きじゃなくなっていたなぁ。何でか・・・
ラーメンいらんからギョーザで腹一杯にしたい。
パンは食パンそのまま余裕。後、お餅も好き。
炭水化物抜きの言い訳は、あまり好きじゃないとか、味覚が変わったとか
適当な言い訳でおｋと思いますよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 19:36:45 xILUG7sc
>>271
>味のついてるお米なら良いんですけどね。
まるでメリケンのピザのような言い分だな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 20:15:45 XyD82M4W
>>271
そこまで意地汚い君は、たぶん一生デブのままだと思う。
一時的には痩せるかもしれないけど。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 20:26:46 4XTNpTT7
言い訳って誰にするの？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:00:58 Ga++/OBU
>>274
ああ、ごめんね
君にはわからないかもしれないが、普通の人間なら
家族や友人、会社の同僚とかいろいろ付き合いがあるんだよ
たまには、ランチやディナーを共にする事もあるんだ。
そんな時にさ、ご飯残したりするとね「どうしたんだい？具合でも悪いのかい？」
なんて心配してくれるんだよ。
でもさ、「ダイエットしてるんだ」なんて、なかなか恥ずかしくてストレートに
言えないだろ？
そこで君の言う「言い訳」を考えなくてはならないんだ。ご理解頂けたかな？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:37:45 XyD82M4W
なるほど
人として信頼してる間柄ならほんとの理由を説明すればいいだけなのに
結果的に相手を騙すような言い訳けをしないと
上っ面だけの人間関係さえ保てないような低レベルの人間性だってことね
悲しい人生だなあ・・・ ぜんぜん普通の人間じゃないよなあ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:57:36 wAWvahid
始めて一週間
あまりへってないよぉ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 22:25:25 15lp4gMq
>>275
>でもさ、「ダイエットしてるんだ」なんて、なかなか恥ずかしくてストレートに言えないだろ？
家族や友人、会社の同僚も内心では「ダイエットすれば？」と思っているんじゃないのかな？
お前見ると。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 22:57:10 bowtmNCS
ピザがダイエットの言い訳考えてる暇があったら腹筋でもやってろw
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 00:05:50 vfxwttRd
私の場合、
「今ダイエット中だから～」って
アッケラカンと言ってしまえば
OKだよ。
だってダイエットしている人なんて
大勢居るもんね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 02:34:04 qLvXhbDb
まあ、職場に他人が痩せるのが憎くて仕方のない人がいるのかもしれないし。
ダイエットしてるなんて言おうものなら「ちゃんと食べなきゃ駄目よー、倒れちゃうわよ、
倒れたりしたらこっちに迷惑がかかるんだから残さず食べて！」とか
ネチネチネチネチ言う人がいるのかもしれん
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 03:40:32 MqhD4Q8x
>>281
あるあるｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 04:49:49 hWG2e8PF
ピザがダイエットの言い訳考えてる暇があったら腕立て伏せでもやってろw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 06:27:31 rw6yzEZk
>>281
ダイエットの困難さを他人のせいにする奴は一生ピザ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 07:04:15 7ANB2gLM
ところでさ、卵（全卵）は一日何個くらいなら平気？
俺おやつ代わりに食ってるんだけどね、一日に4～6個位。
コルステロール気にする人もいるみたいだけど、黄身のはそれほど悪さしないらしいし、どうなんだろう。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 09:00:33 2wWUrzpH
炭水化物となるパンや麺類や米を週2～3日くらいしかとってないんだけど将来やばい？ダイエットで食べてないんじゃなくて気がついたらそんな感じの生活して２年。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 09:11:52 WMgZHG1U
コレステロールの摂取は一日300mg以下といわれていて黄身は一個260mg含まれてます。
だから食べ過ぎると高脂血症などになります。
ちなみに卵白は一個0.4mgなので黄身を除けば大丈夫かもしれません。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 10:00:09 xsNlub7Z
デブスどもはみなを見習ってね！
飛べない豚は、只の豚だょ！
URLﾘﾝｸ(mina1129.blog70.fc2.com)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 10:03:22 7jZAOWdK
白米をやめて毎日発芽玄米を食べてるんだけど、炭水化物量的には白米と同じなの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 10:05:13 7ANB2gLM
>>287
なるほど。
いくらカロリーに制限が無いダイエットとはいえ、
食い過ぎはいかんね。
ありがとう。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 11:49:23 /tQCt+0t
【海外/米国】肥満者の多くが 「自分の食生活は健康的」 と認識
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 11:52:48 K/kJsQ6D
ご飯がわりに野菜食ってるけど昼は寿司だ…太るかな……
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 12:46:44 knMW/8J7
>>292
基本的に消費カロリー＞摂取カロリーであれば太りません
炭水化物を減らすという行為はエネルギー変換率の良い糖類を減らすことで
体内脂肪からエネルギーを作り出して脂肪を減らす手段に過ぎず、
（間接的に日本人の食生活スタイルを変える効果もありますが）
炭水化物を取れば太ってしまうというわけではありません
それで太ってしまうなら日本人の9割は米を主食としているので
全員太っているという結論になってしまいます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 12:50:05 TcWt+YDw
役に立つ低炭水化物ダイエットのブログありませんか？
はじめたばかりのブログはどうでもいいので
できれば開始後６ヶ月くらい経った人のがいいです。
挫折したブログ、病気になったブログとかあれば是非お願いします。
サプリ板で聞いても無反応だったので再質問します。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 13:23:02 vfxwttRd
>294
URLﾘﾝｸ(blog.duogate.jp)
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 16:47:21 D8u+Z/RH
>>205
亀レスすまそだけど
私は夜は炭水化物摂らないようにしてたんだけど（開始半年で、8キロ減）
実家に帰った時に、家族と夕飯に白いご飯食べてたら
夜中にめまいがして、早朝に目が覚める、ということが続いた。
それで、ここ２日くらい炭水化物（白いご飯）やめたら、めまいしなくなった。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 17:02:24 T9ulSC+F
>>294
アトキンスやったら歯茎から出血した女の子のブログがfc2になったと思う。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 18:53:11 MqhD4Q8x BE:322145137-2BP(354)
今日から開始 炭水化物０でほか蛋白質と植物繊維中心に
がんばってとっていきます
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 19:10:43 6lhbLRCl
炭水化物０なんて可能なのか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 19:26:06 hIdCz3jP
ダチがダイエットかなんか知らんが、急に米を一切食べなくなって細くなった。今も続いてるんだけどこれってヤバイ？ちなみに高校生っす。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 19:41:04 MqhD4Q8x BE:460206656-2BP(354)
プロテインのんでるからすこし取ることになるかもしれん
若いうちはしっかりたべたほうがいいんじゃね？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 20:28:37 wJf2tJJJ
炭水化物ダイエット初めて１ヶ月だけど、体重が49→44になった。
ウエストも60→57だし全体的に痩せて良い感じ。
私は別に生理不順になるとかもなかったよ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 20:29:54 wJf2tJJJ
↑ちなみに身長は161
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 20:47:49 cK+sGABF
低糖であたまがフラフラしたら野菜ジュースを一杯飲むというが、
野菜ジュースって糖度14%とかざらにあるからなあ。
ノーマルのコカコーラがだいたい糖度11%だから、コーラより糖質たっぷり
って、どんな健康飲料なんだよ・・・・と、思ったり。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:01:33 MqhD4Q8x BE:276123863-2BP(364)
野菜ジュースで頭に糖分おくってやれば少し働くかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:05:20 WMgZHG1U
>>302
一か月でそんなに痩せたんだー、すごい頑張ったんだね。
20日で2kgくらい減りました 51→49kg
でも見た目はお腹以外ほとんど変わってない。足とか二の腕はそのまま。。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:24:51 7ANB2gLM
>>304
野菜ジュースは果糖か多く含まれてるから、それほどインスリンを
必要としない。
即ち脂肪燃焼を阻害しない
コーラなどのブドウ糖はインスリンでまくるからな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:33:56 wJf2tJJJ
>>306
今までダイエットはマイクロ(ryとか色々やったけど、これが一番結果出たよ。
私は徹底的に油＆炭水化物を減らして、あと18時以降は食事しないようにした。
お金も全然かからないし本当にこれはオススメするよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:37:43 SXIELmOx
日本人はモンゴロイドで先天的に飢餓体質なので
消化のよい穀類は太る元。
だが、時間ないので出来合いで済ますと油まみれでまったく痩せん。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 21:58:59 jlJyJ4AC
>>308
油減らしていいの？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:10:34 MqhD4Q8x BE:230103353-2BP(364)
脂は一番初めに切らないとだめだぜ？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:13:28 5By30H/1
炭水化物という観点から言えば油関係なし
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:31:41 cK+sGABF
脂を一番に切るのなら、低脂肪ダイエットだと思うんだが。
俺は常識内の範囲では全然気にしていない。
さすがにラードをドンブリ一杯食うとかしたら無謀すぎるだろうけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:35:49 43PATFWO
>>307
でもこんな話も出てるんだわ。
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:50:41 rw6yzEZk
ここは低脂肪ダイエットのスレじゃないぞ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 22:54:38 wJf2tJJJ
>>313
ごめん、私の言い方が悪かったね。
油を減らすのは私の癖みたいなもので、もう習慣になってるんだ。
無意識にその低脂肪ダイエット(？)ってのも兼ねてたのかも。
油ギドギドのからあげとか絶対に食べない。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 05:08:47 LGKCQfv2
おやつに黒糖食べてる。だけと痩せてきてるよ。
黒糖ってGI値低いのかな・・。調べたけど、９９とか高かった。
でも、たくさん食べてるけど太らないんだよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 05:57:31 rUQHfoaY
>>油ギドギドのからあげ
作り方が悪い
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 06:00:11 HZ2hzix7
>>314
>ラットに果糖の多い食餌を10週間与え
毎日甘いもん食わされりゃ病気にもなるさ
一日に野菜ジュース1～2本飲んだところで問題はない。
320:319
06/08/11 06:03:43 HZ2hzix7
すまん途中で書き込んでしまった。
その実験は人間に例えたら
一日3食大福とコーラをたらふく喰わされてるようなもん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 06:21:51 LOkUdtSC BE:552248249-2BP(364)
丸一日経過したけ1キロおちました
すごい空腹感だけど３食以外は食べないようにしてます
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 08:37:04 CbbknqCT
ＧＩ値が低いとか、どうも不思議な単語が飛び交うな。
低インスリンダイエットと間違えてないか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 10:46:49 8mOL09SB
ＮＧな油って精油でしょ？肉類魚類から出る油はおｋなんだよね？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 13:50:45 NTt0cjEE
どうして精油がＮＧなの？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:30:12 7tsmvZMs
立ちくらみが一日一回ある。
ちなみに目標体重って空腹時？それとも満腹時のどっちに置いてますか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:55:36 GkOgjxRp
>>325
体重測定は、朝一番、小便した後のドライウエイトが標準。普通。
どうしても朝一番に測定できないなら、夜寝る前とか、自分の基準を決めとくしか
ないっしょ？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 18:45:15 LOkUdtSC
2日で2キロもやせやがったぜ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 21:37:39 ISumSwrR
着地寸前で、尿のケトン反応ももうごく僅かになった。
目標までだいたい2Kg。後はじっくりりと落とすつもり。
てなわけ、今日はチョコも少し食ったりした。カカオ95%のヤツだけど。
苦いけど癖になる味だ、あれは。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 22:09:31 lJjnzKb9
>>324
メリットがないから、らしい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 22:39:13 LOkUdtSC BE:552247766-2BP(364)
アー体に力がはいらんぜ はらへったああああ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 23:43:53 awj9UplH
朝（昼）
ご飯茶碗１杯・目玉焼き２個・ウインナー・牛乳５００ml・カップヨーグルト
夜
豆腐１丁・納豆１個・ゆで卵２個・キャベツの千切り
で毎日過ごしています。先週当たりから。
結果１週間で２ｋｇ落ちました。
今日になって腹の脂肪も落としたいということで１時間のランニングも追加しました。
あと、軽い筋トレも行っています。
これを続けていれば体重落としつつ、腹の脂肪も落ちますか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 23:47:49 lFKV+F/k
野菜不足じゃない？
特に緑黄色野菜。
それと、海藻類も。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 23:51:05 udKhouzv
朝の牛乳を、せめて野菜ジュースに替えれば？
ヨーグルトもあるんだし
334:331
06/08/12 00:36:02 M4QU+pz2
指摘ありがとうございます。
野菜不足は実感しています。
それに朝はどうしても牛乳しか喉を通さないんですよ・・・
なので、野菜ジュースを一日のどこかで摂取するか、夜に野菜を多く摂るように心がけます。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 06:25:22 +3ZuzRLn
>>334
どこが低炭水化物なんだよ。 かんぜんにスレチガイ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:28:24 0gQjlsmV
おれ今やってるの
炭水化物抜き 油抜きダイエット
朝 ヨーグルト トマトジュース
昼 ゆで卵２個 マヨネーズはつける
夜 赤身の刺身中心 カツオ マグロ ビールは飲まない
酒は焼酎 乙種 糖類が酒の中で一番少ない。
どうしてもお腹すいて食べたくなったら リンゴ１個
あと夜に１時間ぐらいのサイクリング
で ２ヶ月で７ｋｇぐらい痩せたよ。
337:319
06/08/12 21:39:46 MHLhwsEw
>>336
スレ違いだカス
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 21:57:13 0gQjlsmV
>>337
ガキおまえには理解できないだろうな。
今日の晩酌はハマチだ
そば焼酎がこれまた格別だな。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 10:18:53 w/ZUUNBq
じゃあガキにも理解できるよう説明してください。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 10:49:54 vDifXeFT
>>338
お前がいちばん理解できてないことに気づくべきだな
まあ頭弱そうだから無理か
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 11:08:20 9D3luPCK
油を抜きすぎると便秘になる・・・・orz
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 13:56:42 sPWMsWDE
だったら常識範囲でとればいい。
これは低脂肪ダイエットではない。
343:434
06/08/13 16:35:27 R5ymx/vJ
URLﾘﾝｸ(blog.duogate.jp)
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 16:44:26 j/n6C+iq
そろそろ5かになります 炭水化物０です
体重4キロしかおちてないｗ ハイテンションがつづくし急に電池きれたみたいに
なるしｗ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 18:43:31 PlQ6/Z/e
白米を一日１００グラムにして１ケ月。三キロへった。
先日夜に焼肉をたくさんたべたが白米は食べなかった。
翌日体重がふえてなくて驚いた。
肉は太らないのね。体質かな。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 18:51:17 v8RyoRCw
最大で何キロぐらぃゃせましたか？？(*´・人・*)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 21:17:22 NdwaTAoM
このダイエットって意外と金かからないか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 21:34:50 ZlLHPtfL
>344
5日で４kg？減りすぎだろ！
体調大丈夫か！？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 21:46:27 lBlyNMu0
１回肉たらふく喰っただけで体重増えたり減ったりするほど人間簡単じゃねーつーの。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 21:57:04 rcTBM2L2
俺はお前、もうＤ暦5年だぞ。身長は180だが、93ｋｇ→85ｋｇまでは食事制限
ですぐ落ちた。問題はその後だ。目標は80ｋｇなんだが、これがなっかなか
落ちん！炭水化物は夜は食わないし、シリアルとか植物繊維は充分摂取しつつ
筋トレは激しくやってるんだがorz
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 22:32:37 j/n6C+iq
>>348
全然平気っす むしろ前よりいい感じになってる
体力おとさないように自転車こいだりジョギングとウォーキングしてます
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 22:42:05 sPWMsWDE
半年で約28kg落としたが、いたって健康だ。
まあ、誘導ダイエットは二度とやりたいとは思わんけどさ。
さすがにあの時は倦怠感に悩まされたから。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 01:33:35 4y8p5f5r
自慢厨（それも脳内成功者）ばっかでうざいよ～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 02:04:03 Bpr1JQVW
負け犬の遠吠え。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 03:22:43 UuyitB7Y BE:429526447-2BP(364)
米ほか穀類０にしたけど鶏肉１５０グラムくらいたべてもいいよね？
豆腐400グラムとかもううますぎなんだけどｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 03:58:13 7A3c6o9y
まったく問題ないと思うよ
俺は鳥胸肉食うときは、毎食200g食ってる
でも魚も食えよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 06:56:30 4y8p5f5r
成功してるのにいつまでも２ちゃんのダイエットスレから離れられずに
自分のことを語りがたがる人って他にいいことないの？
ダイエット成功を喜んでくれる家族も恋人もいないんだね…可哀想ｗ
せっかくやせてもそんな寂しい生活じゃあ意味ないよね。
今度は健康オタクになって健康板で自慢でもしてちょ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 06:57:04 GwyO8pSs
妬みｲｸﾅｲ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 07:02:31 4y8p5f5r
なんで妬み？
ホントに成功してるならいくらでも楽しいことあるはずじゃん
そのために痩せたわけでしょ？
それなのにこんなスレにいつまでもしがみついてるってことは
一種のメンヘルだよ。
受験終わっても塾に行きたがる子供や
学歴ばかり自慢したがる使えない社会人と一緒。
ダイエットは目的じゃなくて手段でしかないのに
いつのまにかそれにしがみついてる生活が健全か？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 07:02:54 td+TqHa7
>>357
脳みその脂肪も落とせよデブ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 07:04:38 8WbN9Gsx
>>350
あんたのやってるのは低炭水化物ダイエットじゃねえよ。
スレチガイだから王道にでも行って下さい。
>>炭水化物は夜は食わないし、シリアルとか植物繊維は充分摂取しつつ
真面目に書いてるとしたらバカｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 07:13:58 8WbN9Gsx
「シリアル」とは
とうもろこし、小麦、米、大麦等の穀類を圧扁、成型、膨張、焙焼等により加工したものを主原料とし、
必要に応じてビタミン類、野菜、果実、ナッツ等を加えて製造したもの。
炭水化物を凝縮した物質に栄養満点の牛乳をかけたものを充分摂取して
痩せようと思うところがすごいｗ