05/02/09 23:24:09 pEdtfSsw
>>172 単、直さん
とほほ、ぼけ菌ですか。瞑想については、自我流ではなくて、本を見て調べてみることを勧めます。
あと、色々な方法やテクニックがあると思いますが、ごちゃ混ぜにしないで、一つのものに統一しておくこと。
ごちゃまぜで使うのは危険です。
私はリラックスのためにするぐらいなので、あまり深いテクニックは使わないのですが、
精神世界というものに触れるとき、何も知らないでやるのは危ないと思います。
おすすめは、「ヨガと冥想」内藤景代 実業之日本社
けっこう詳細に書かれていますので分かりやすいですよ。