06/11/10 14:07:48
>>724
私はそれで成功したよー。
腹筋というか、胴回りの筋肉全体(インナーマッスルや背筋も)鍛えて、
くびれて胴のぜい肉がとれたら、食べた分がお腹以外につくようになりました。
いっぱい食べるとヒップや太ももにもお肉少しついちゃうけど、胸はB70→D65になったよ。
女性ホルモンを活性化させる食品とたんぱく質をしっかりとって、軽い筋トレとマッサージもしています。
食べる量を減らすとせっかく大きくした胸が痩せちゃうので、食事はしっかりとって
下半身はウォーキングで落としています。(それもやりすぎるとやっぱり痩せちゃうので、ほどほどに・・・)