06/11/28 13:56:38
これさ、自分はひざ下が短いからか、全然高さが出なくって、これでどこに
効いてるのか（背骨を滑らかに動かす運動だっけ）わからない。
気持ちいいとかリセットされるとか、そういうのないんだよね。
お腹とか足の運動だと「効いてる」って実感わくけど。
この写真の人は気持ち良さそうだ。
546:スリムななし(仮)さん
06/11/28 19:34:37
毎日セックスすれば体が綺麗に締まってくるよ。
私、腹筋バリバリです。
547:スリムななし(仮)さん
06/11/28 22:18:37
ぷよぷよしたお腹のお肉 いつまでもそのままにしていて大丈夫？
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548:スリムななし(仮)さん
06/11/28 22:53:07
>>543
勢いつけてやってない？
勢いつけると効かないよ。
種目によってはほんのチョットしか動かないはずなのに、たくさんうごかしてかえって効いてないこともあるよ。
549:スリムななし(仮)さん
06/11/28 23:47:40
２０日間ずっとやっているのは、
（お腹）Ｃカーブ、Ｖ字バランス（足曲げたver）、ニーライズ、
ワンレッグストレッチ、ハンドレッド、Ｃカーブツイスト
（背中）スパインツイスト、ヒップロールズ、
（ふともも）サイドレッグリフトシリーズ（体横向けてふとももや上半身を上げたり下げたり）
全部で３０～４０分、勢いつけないでゆっくーりやっている。
唯一、効いていそう！と実感出来るのはワンレッグストレッチ。
すごい汗かくしやってる最中からもよおしてきたことも。
550:スリムななし(仮)さん
06/11/30 06:21:27
男には珍しく？骨盤が横に広くて尻がでかいんだけど、
骨盤矯正したらいいのかな？
多少太ってる人を町で見掛けてもお尻の横幅は普通なのになんで。。。
551:スリムななし(仮)さん
06/11/30 09:23:24
>>544
ブリッジマーチングだね
552:スリムななし(仮)さん
06/12/05 00:04:11
よいしょ
553:スリムななし(仮)さん
06/12/10 19:40:41
男性はやっぱり男性だけでやるの！？
554:スリムななし(仮)さん
06/12/10 19:59:47
ウホ！
555:スリムななし(仮)さん
06/12/10 22:03:36
>>553
男女一緒にやります。
女子はｵﾊﾞｻﾝが多いです。
556:スリムななし(仮)さん
06/12/16 15:55:38
夜のクラスは若めだね。
557:スリムななし(仮)さん
06/12/16 16:05:41
＜556
千葉でいいとこあったら､おしえて下さい。
558:スリムななし(仮)さん
06/12/16 17:32:53
せっかく俺の提案でﾋﾟﾗﾃｨｽ教室つくってもらったのに、ｵﾊﾞｻﾝがおおいじゃなか。
気難しい禿げたｵｯｻﾝもくるな。
559:スリムななし(仮)さん
06/12/16 17:43:06
>>557 ごめん。千葉はわかんないや。
やっぱり何処もピラティスに限らず日中は年配が多くて
（時々平日が休みの若い人もいる）
夜は会社帰りの若い人がおおいんじゃないかね。
いいじゃないの。ピラティスに集中できてさ。
560:スリムななし(仮)さん
06/12/16 22:29:57
そうですね。
ど～も！！
561:スリムななし(仮)さん
06/12/18 00:38:45
スポーツクラブでやってたピラティスに初めて参加してみたんだけど、
時間が70分あってそのほとんどが講師の話を聞くだけでした。
汗もかかなくて、全然運動した気がしないんですが
これはたまたま講師がハズレだったんですよね？
562:スリムななし(仮)さん
06/12/18 12:05:00
>>561
それはおかしいな。
説明→実践 ここで指導 この繰り返しだよ。
563:スリムななし(仮)さん
06/12/19 11:56:31
>>561
講師の考え、そして、講師が卒業した養成コースにもよるけど、
講師側の自己満足で、最初からピラティスのすべてを教え込み、
ピラティスがいかに難しいかを強調するやり方は、一部にある。
私としては、そういうやり方は好きじゃなく、
参加者にはやっぱり楽しくカラダを動かしてもらいたいから
説明と言っても、やりすぎはよくないと思うんだけどね。
これ以上は、業界の内輪の話になるからやめておくけど。
564:スリムななし(仮)さん
06/12/22 13:40:37
うーーん、それが聞きたいところだが。
565:スリムななし(仮)さん
06/12/22 23:35:57
バランスボールのクラスを受けて見た。
ピラティスのテーブルトップと同じ体勢を取った。
キツカッタ・
テーブルトップの体勢でボールを挟むとすごいキツイ。
ボールは軽いし、挟むのに力は入れないけどね。