06/06/22 00:24:12
>>676
あと3～5㎏くらい太るといいかも。
今のままだとブラに寄せるお肉が少なそうだもんね。
痩せ体質さんは胃腸が弱いことも多いので、それも整えつつ。
基礎代謝や活動量によるけど、一日2000kcalくらいとり続けたら太れると思う。
たんぱく質多めにね。
腕立て伏せも組み合わせると、デコルテに胸筋がついて底上げになるお。
06/06/22 00:24:12
>>676
あと3～5㎏くらい太るといいかも。
今のままだとブラに寄せるお肉が少なそうだもんね。
痩せ体質さんは胃腸が弱いことも多いので、それも整えつつ。
基礎代謝や活動量によるけど、一日2000kcalくらいとり続けたら太れると思う。
たんぱく質多めにね。
腕立て伏せも組み合わせると、デコルテに胸筋がついて底上げになるお。