06/07/12 23:27:50
age
270:スリムななし(仮)さん
06/07/13 00:15:40
今日フィットネスで初めてヨガをやったのですが、「手と足をマットに付けて、お尻を突き上げる」ようなポーズで
先生が「首と肩に力を入れないで」っておっしゃっていたのですが、なかなか出来なくてどうしても腕がプルプル
かなり力を使わないと、そのポーズを保つ事が出来ませんでした。
手と足がマットについたら肩と足で体重支えるほかにどうすればいいんでしょうか？
なにかコツがあったら教えてください。
271:スリムななし(仮)さん
06/07/13 00:33:09
私は自宅のみで本と動画でやってるんだけど、
そのポーズは腹筋、背筋が強くないと上手くできないような気がする。
マットのグリップが良くてもポーズ維持できないっていうか。