05/02/24 19:49:35
サプリはDHCのプエラリアです。
（B-moreも持っていますがよくサボってしまいます。）
食品は豆乳を毎日500ｍｌ～1リットル、黒豆ココアに混ぜたり。
餅はご飯の代わりに1日1個～2個、
山芋を夕飯に少々。
これは効果になっているかわかりませんが
野菜サラダも多目に食べています。
夕飯後にエクササイズして、入浴中にマッサージ
猫背でしたが、下半身デブ＆貧乳の原因らしいので
姿勢も気をつけています。
05/02/24 19:49:35
サプリはDHCのプエラリアです。
（B-moreも持っていますがよくサボってしまいます。）
食品は豆乳を毎日500ｍｌ～1リットル、黒豆ココアに混ぜたり。
餅はご飯の代わりに1日1個～2個、
山芋を夕飯に少々。
これは効果になっているかわかりませんが
野菜サラダも多目に食べています。
夕飯後にエクササイズして、入浴中にマッサージ
猫背でしたが、下半身デブ＆貧乳の原因らしいので
姿勢も気をつけています。