04/09/27 02:35:38
<ヨガを行う上での基本的なお約束・・・>
●食事2時間以内は行わない(できれば4時間)。
●ヨガの前には排泄をキチンと済ましましょう。
●ヨガのポーズの最中は目を閉じないようにしましょう。
●ヨガの最後にはシャバアサナ（屍のポーズ）を必ず入れましょう。
●生理中の方は行わないほうが良いポーズがありますので気をつけましょう。
●妊娠中・出産後の方はベテランのインストラクターに指導を受けてからヨガをしましょう。
●ポーズは過度に無理をしないこと。現状を受け入れましょう。継続することによってジワジワ変化します。
●毎日継続すればそれなりの効果がありますが、ケガ・疲労・筋肉痛・疾患中に無理をすればケガのもとです。
自分のペースで自分の体と相談しながらしましょう。ヨガの効果が現れるまでには時間が掛かります。
雑誌の特集などの「２週間で見違えるほどキレイになる」なんて文句は無視してください。
●できればちゃんとした指導者の下で習いましょう。自己流・自己解釈は逆効果もあり得ます。
●ヨガにも色々なスタイル・流派があります。流派によってアサナと呼吸の仕方に差があります。
自分に合ったスタイルを見つけるためにも幅広い情報収集をしましょう。
●本来ヨガのポーズを行う前の段階に、ヤマ・ニヤマという原則があります。ちゃんとした指導者、本には
説明がありますのでできれば勉強しましょう。
●ヨガの最中は周りの人と競争しないように。自分が周りの人よりうまくなったと感じる時が注意の時です。
●日々の練習でもうまくできる日とできない日があります。うまく行かない時でも苛立たないように。
変化を楽しみましょう。
3:スリムななし(仮)さん
04/09/27 02:36:20
瞑想好きな方はこちらへﾄﾞｿﾞｰ。
ヨガ（ヨーガ）。アサナ・呼吸法・瞑想 Part4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
4:スリムななし(仮)さん
04/09/27 03:56:44
私、スポーツクラブでヨガのクラスに出ています。みなさんは専門のスクール
で習っていらっしゃるみたいですけれど、やっぱりその方が効果的（健康・美容面で）
なんでしょうかね。ちなみに私が通っているクラブでは年配の参加者が多いせいか、
とても初歩的なことしか教えてくれません。
5:スリムななし(仮)さん
04/09/27 08:14:04
ageてみますね～
6:スリムななし(仮)さん
04/09/27 13:30:13
age
7:ここは避難所です。sage進行よろ！
04/09/27 16:54:32
高い！ ____________
高い！ /|わたもと|
／￣￣￣￣＼ ／|￣￣￣￣￣| ／|￣￣
（ 人＿＿＿＿） |:::: | [][][][][][][] |￣￣￣￣|:|
｜./ ー◎-◎-） |:::: | [][][][][][][] | ＩＹＣ .|:|
（６ (_ _) ） |:::: | [][][][][][][] | |:|
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ～♪ .|￣￣￣￣￣￣￣||
ゝ ノ⌒(⌒ヽ | １回３千円 ⇒ ||
／ ( )ﾉ |＿＿＿＿＿＿＿||
（＿ノヽ ﾉ∪ ∨∨ .| ||
（ ⌒ヽ´ | ||
ヽ ﾍ ） ,, ,, .. ´ヽ ,,, | ||
ﾉノ ｀J ,, .、 ヽ .. ヽ丶,.ヽ | ||
「ヨガだけちょっと高いというかこれで３０００円もとるんか？って思ってしまう。
今よりもこれから定着してくこと考えたほうが
皆のためだと思うんでそう書いたまでのこと。」
自分の書き込みを否定されると自作自演・決めつけ・荒らし行為をします。注意！
この精神病の生息地→ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
8:スリムななし(仮)さん
04/09/27 17:40:03
高い！ ____________
高い！ /|わたもと|
／￣￣￣￣＼ ／|￣￣￣￣￣| ／|￣￣
（ 人＿＿＿＿） |:::: | [][][][][][][] |￣￣￣￣|:|
｜./ ー◎-◎-） |:::: | [][][][][][][] | ＩＹＣ .|:|
（６ (_ _) ） |:::: | [][][][][][][] | |:|
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ～♪ .|￣￣￣￣￣￣￣||
ゝ ノ⌒(⌒ヽ | １回３千円 ⇒ ||
／ ( )ﾉ |＿＿＿＿＿＿＿||
（＿ノヽ ﾉ∪ ∨∨ .| ||
（ ⌒ヽ´ | ||
ヽ ﾍ ） ,, ,, .. ´ヽ ,,, | ||
ﾉノ ｀J ,, .、 ヽ .. ヽ丶,.ヽ | ||
「ヨガだけちょっと高いというかこれで３０００円もとるんか？って思ってしまう。
今よりもこれから定着してくこと考えたほうが
皆のためだと思うんでそう書いたまでのこと。」
自分の書き込みを否定されると自作自演・決めつけ・荒らし行為をします。注意！
この精神病の生息地→ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
9:スリムななし(仮)さん
04/09/27 18:09:02
>>4
やっぱり、物足りないと自分で感じたら専門スクールにうつるべきじゃないかなぁ
10:スリムななし(仮)さん
04/09/27 19:22:48
ヨガはある程度マスターすればひとりでできるのもいいね。
奥が深い。
11:スリムななし(仮)さん
04/09/27 19:35:35
１回３０００円が高いか安いかだけど
駅の近くでワンフロア借りると月３０～５０万はするからねぇ。
冷静に計算して物言おうね。
12:スリムななし(仮)さん
04/09/27 19:49:27
>>11
いつまでもムシ返すなボケ！
13:スリムななし(仮)さん
04/09/27 19:54:02
高い！ ____________
高い！ /|わたもと|
／￣￣￣￣＼ ／|￣￣￣￣￣| ／|￣￣
（ 人＿＿＿＿） |:::: | [][][][][][][] |￣￣￣￣|:|
｜./ ー◎-◎-） |:::: | [][][][][][][] | ＩＹＣ .|:|
（６ (_ _) ） |:::: | [][][][][][][] | |:|
｜ .∴ ノ ３ ﾉ ～♪ .|￣￣￣￣￣￣￣||
ゝ ノ⌒(⌒ヽ | １回３千円 ⇒ ||
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ヽ ﾍ ） ,, ,, .. ´ヽ ,,, | ||
ﾉノ ｀J ,, .、 ヽ .. ヽ丶,.ヽ | ||
「ヨガだけちょっと高いというかこれで３０００円もとるんか？って思ってしまう。
今よりもこれから定着してくこと考えたほうが
皆のためだと思うんでそう書いたまでのこと。」
自分の書き込みを否定されると自作自演・決めつけ・荒らし行為をします。注意！
この精神病の生息地→ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
14:スリムななし(仮)さん
04/09/27 21:45:04
part６にまでくっついて来なくていいよ、粘着ﾁｬﾝ。
自分の意見を否定されたくらいで何でこんなに狂ってるんだか。
もう２ちゃんに来ないほうがいいよ、向いてない。邪魔だし。
15:スリムななし(仮)さん
04/09/27 22:35:58
同じように何の進展もせず、ただただ煽りあって傷つけあうのは
も う み た く ね ー ん だ よ
誰か分かれよ、人の痛みってヤツをよ
16:スリムななし(仮)さん
04/09/27 22:38:08
よがまつだな
17:1
04/09/27 22:46:03
>>15
コピペ、乙。
しつこいのは生活保護野郎だろ？
避難所のつもりで作って今きたらこうなってるとはね・・・
誰か「スレ立て乙」くらい言ってくれよ～。
18:スリムななし(仮)さん
04/09/27 22:51:14
>>17
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板:209番)
VIPから来ますた。
記念ﾊﾟﾋﾟｰｺ
19:スリムななし(仮)さん
04/09/27 23:02:48
>>1 スレ立て乙～。
20:スリムななし(仮)さん
04/09/28 21:35:59
もう一方の方の削除依頼提出してきました。
21:スリムななし(仮)さん
04/09/29 01:55:16
ヨガやったんでageときますね。
おやすみなさい！
22:スリムななし(仮)さん
04/09/29 06:35:09
>>20
ご苦労
23:スリムななし(仮)さん
04/09/29 20:24:37
>>20
ありがと。
何で重複しちゃったんだろうね？検索かけなかったのかな・・・・。
24:スリムななし(仮)さん
04/09/30 10:23:52
age
25:スリムななし(仮)さん
04/10/01 17:10:36
教室かよって金毟り取られて終わり 藁
いやマジで
26:スリムななし(仮)さん
04/10/02 14:31:40
URLﾘﾝｸ(www.abenoseimei.net)
27:スリムななし(仮)さん
04/10/04 01:09:33
人いない？
28:スリムななし(仮)さん
04/10/04 02:58:49
ヨガ教室で知り合った女とやった時、ヨガり声が素敵だった。
29:スリムななし(仮)さん
04/10/04 04:13:43
ここは「料金が高い」と言われことにキレてしまったインストラクターが、
たてたスレなので誰も寄り付きまへん・・・。
終わり
30:スリムななし(仮)さん
04/10/04 04:47:25
初心者だから色々知りたくて来てるのに人いないのか…
健康板は初心者だから高度過ぎてイマイチなんだけど、ここそんな経緯があったのね。
美容と健康のために始めたライトユーザーなのでこのスレの活性化を切にきぼんなのですが難しいのか…
31:スリムななし(仮)さん
04/10/04 10:38:13
>>30
質問すれば誰かが答えてくれるよー。
ただしすこしぐらいは自分で調べてね～。
32:スリムななし(仮)さん
04/10/04 20:40:28
過去ログ参考にしてアマゾンでビデオ（ヨガゾーン）注文しました。
配送予定は今月末。早く見たい！
33:スリムななし(仮)さん
04/10/04 23:49:59
ヨガ教室に申し込もうとしたら満員になってしまったので空手教室にしました、という婦女子がきました。
同じ場所使ってるからね。
私はどちらもやっているが・・・。
34:スリムななし(仮)さん
04/10/05 23:41:42
そして誰もいなくなったｗ
素直に良スレの健康板のほうにいったほうがいいねｗ
35:スリムななし(仮)さん
04/10/06 02:46:42
うん。
皆ひいてしまったね・・・。
36:スリムななし(仮)さん
04/10/06 03:30:58
健康板のもいいスレなんだけど、こっちはもっとこう、なんつーか
ライトな感じでやってて、それはそれでよかったのにね。
37:スリムななし(仮)さん
04/10/06 05:02:08
ヨガよりフィットネスのほうが効果あることがバレちゃったからな・・・
38:スリムななし(仮)さん
04/10/06 10:21:37
↑ふたつは全くべつものであるので比較しても・・・。
これからも楽しく地道にヨガります。
39:スリムななし(仮)さん
04/10/06 11:14:45
秋風とともに一時の熱が冷めたんじゃ？
ヨガもいいけど、外でウオーキングもネって感じの季節・・・。
40:スリムななし(仮)さん
04/10/06 14:09:58
熱しやすく、冷めやすい。日本人ってわかりやすいな
41:スリムななし(仮)さん
04/10/06 19:19:40
ヨガもウオーキングも両方やるようにしてる
でもヨガの方が家でやるので続きやすい
42:スリムななし(仮)さん
04/10/06 19:48:55
涼しくなってきたから自宅ヨガがやりやすくなったよ。
エアロも筋トレも好きだけど、ヨガは終わったあとの爽快感が違うと思う。
43:３８
04/10/06 20:25:47
>>42
そうそう。それが言いたかった。
同じ汗かいて心拍数あげてるのに、
ヨガのほうがぱーっと気分が晴れる。だから好き。
44:スリムななし(仮)さん
04/10/06 20:34:22
ヨガはあらゆる難病を克服します。
わたしは早漏、インポ、ハゲを克服しました。
45:スリムななし(仮)さん
04/10/06 21:15:03
私も筋トレ・プール通いと平行して続けてるけど、
ヨガの終わった後の「からだすっきり」な感じ、独特だよね。
あれが気持ちよくてやめられない。
46:スリムななし(仮)さん
04/10/06 21:38:53
私は「ひと眠りした後」の感覚に近いかな。
47:スリムななし(仮)さん
04/10/06 22:21:40
ヨガの場合ステージが上がっていくという快感がイチバンだとおもう。
48:スリムななし(仮)さん
04/10/07 08:33:14
>>44
ネタ書くのヤメレ
49:スリムななし(仮)さん
04/10/07 08:34:16
全然、爽快感を感じない俺は負け組みですか・・・＿|￣|○
いやいややって、やっと終わったーって感じ
50:スリムななし(仮)さん
04/10/07 08:49:56
昨日初めてヨガ教室行った者ですが
最初のストレッチみたいな体を伸ばす時は気持ちよくてスッキリって感じだったんですが
その後ポーズに入ってからは体が痛くてプルプルつりそうで
終ったあとグッタリ疲れた。腰も痛いし。
やり方間違ってたのかな･･･
51:スリムななし(仮)さん
04/10/07 09:58:04
>>50
痛気持ちいいところでキープしてればいいんだよ。そのうちほぐれてくるから。
52:スリムななし(仮)さん
04/10/07 19:09:40
千葉レイのＤＶＤつきのを買ってちょろっとやってみたら、普段
ぜんぜん体動かしてないせいかすごく気持ちよかった・・・。
もっと違う理論とか色々書いてある本とか読んで勉強してみたい。
習いにいくのは無理だけど、鬱っぽかったのはすーーっと晴れた
から試行錯誤しながら続けたいです。大きい本屋にいけばきっと
色々ありますよね？
53:スリムななし(仮)さん
04/10/07 19:55:54
はやってるからコーナー作って平置きしてるところもあるよ。
54:スリムななし(仮)さん
04/10/07 21:37:21
>>36
健康板もライトな雰囲気ですよ。
ここの前スレに張り付いてた粘着ﾁｬﾝは、あちらではスルーされてますし。
ここは真性の超初心者向きです。
55:スリムななし(仮)さん
04/10/10 18:00:12
超初心者です。
ぐぐって探した簡易ヨガというサイトのヨガをやってます。
開脚→鋤→ねじり→釣りばり→前屈→アーチ（ブリッジ？）→弓→リラックス
の順でやっているのですが、昔やっていたバレエのストレッチにとても
よく似ていると思いました。ｽｯｷﾘするし、調子もいい感じです。
教室に通っていない人もここに書いていいんでしょうか？
56:1
04/10/10 20:37:36
>>29
私はｲﾝﾄﾗじゃないよ。まだまだ初心者です。暇人からの逃げ場所があった方がいいかなぁと立てたら前スレがほんとに一晩で埋まってしまった。
…と、それはさておき、最近忙しくて＆模様替え中で全然ヨガできない。みんなは広い部屋だから自宅できるのかなぁ羨ましいです。
ではROM専に戻ります。
57:スリムななし(仮)さん
04/10/12 08:27:08
＞51 レスありがとうございます。
昔、新体操してた時の癖で限界まで伸ばしてましたが
これからは気持ちいいとこでキープしてみます。
58:スリムななし(仮)さん
04/10/13 10:34:43
>>57
新体操してたぐらいの方でもヨガのポーズしっかりやったら痛くなった？
もっと具体的な状況をお聞かせください。
59:スリムななし(仮)さん
04/10/13 23:49:08
今は自宅で時間あるときにヨガやっているんだけどせっかくなので通おうと
思います。
で、めぼしいところ探して問い合わせたのですが、ヨガってシャワー併設
していないのって割と普通ですか？
たっぷり１レッスン体動かした後ってみなさん汗とかかきませんか？
シャワーあるところ探した方がいいかどうか迷っています。
（でもそうなるとシャワー用の荷物も増えるんだよなぁ、、）
アドバイスあればヨロ。
60:スリムななし(仮)さん
04/10/14 01:19:51
ヨガは元来は静的なものなのでパワーヨーガとかじゃなければ
シャワー浴びたくはならないでしょ？
61:スリムななし(仮)さん
04/10/14 09:15:35
静的でも以外と汗をかくよ。やったことないの?
しかしｼｬﾜｰ必要とするくらいの汗ではないからそれほど重要視しなくていいとおもう。
62:スリムななし(仮)さん
04/10/14 16:56:24
ゴールドジム表参道店にアシュタンガヨガクラスができたよ
(会員でないビジターも参加可）。
新しいジムなので更衣室も広くてきれいだしシャワールームもあった。
63:６０
04/10/14 18:08:47
＞静的でも以外と汗をかくよ。やったことないの?
ヨガ歴数十年でっす。（かなり中断してたから実質２年ぐらいかな・・）
64:スリムななし(仮)さん
04/10/14 18:53:32
合掌礼拝やるとかなり汗が出る。
まあ、その前に色々トレーニングしてるせいもあるんだろうけど。
ヨガだけ受ける場合は人によっては汗出ない時もあるね。私は汗かきなんで
多分だめだ。
65:59
04/10/14 22:27:46
みなさまありがとう。
ひとそれぞれって感じのようですね。
私は家でやっているとこの季節（朝は結構涼しいですよね）でも
ジワっと汗ばみます。
これからはほんのりとかいた汗で風邪ひきそうだし。
>>62
表参道ですか、参考にしてみます。会社帰り寄れなくもないなあ。
66:スリムななし(仮)さん
04/10/15 06:30:25
ゴールドジム行ってきたけど、混んでるし先生はいまいちだったよ。
67:スリムななし(仮)さん
04/10/16 11:24:38
>58 はい。でも新体操してたのは3年近く前のことで、今はやってないんです。
毎日の柔軟を止めたら、あっという間に体が硬くなってしまったせいだと思います。
そして多分腰が痛くなったのはｱｰﾁのﾎﾟｰｽﾞ(ﾌﾞﾘｯｼﾞみたいな)だと思うのですが･･･。
それでもやっぱり新体操の時には伸ばさなかった筋がﾖｶﾞにはたくさんあるので
無理をするとあちこち痛くなりますね。
私は次の日何故か肩だけがものすごい筋肉痛になりましたｗ
あと、不思議なことに、ﾖｶﾞ２，３回目でﾋﾞｯｸﾘするほど体が柔軟になりました。
最初痛かったﾎﾟｰｽﾞも3回目でほとんど痛くなくなり、ｷﾞｭｰっと伸ばすと本と気持ちいいんです。
前屈も日に日に1cm近く伸びてるようなｗｗｗ
新体操よりも柔軟になるのが早かったです。
68:スリムななし(仮)さん
04/10/16 13:10:52
ヤッパリ柔軟もメモリー機能とかあるのかな？
体柔らかかった人はスグまたやわらかくなるとか？
筋肉だとそれがあるんだよねー。。。
69:スリムななし(仮)さん
04/10/16 13:12:06
２ちゃんねるには、
「プロ固定」と言われる
給料を貰って毎日書き込みをする人物が、各板に5人から15人、います。
一人の職員は、たいてい３つ以上の板を掛け持ちします。
２ちゃんねるマガジソにて取材を受けていた人物は、
全員プロ固定です。
２ちゃんねるは、個人情報を一つのＩＰあたり０．０１円で販売しています。
コレは、同一のＩＰであっても「日付毎」時間ごとに別個に販売しています。
コレは事実です。
京大みのるをさらした時、集まった人の半数以上はプロの探偵でした。
自作自演です。
「彼等は」インターネットのＩＰやメアド等、その情報から個人情報を割り出して
人をさらす事が、出来るのです。
２ちゃんねるの個人情報は、権力に販売されています。
「創価・公明板」 この板が存在する理由、知っていますか。
「創価に批判的な人物」の個人情報を集める為です。
嘘かどうかは貴方の判断に任せます。
ただ、「事実」です。
危険があるサイトである事を、よく認識してください。
70:スリムななし(仮)さん
04/10/16 13:15:58
生まれて初めてヨーガ行ってきました。
長年の運動不足のせいか、足とかガクガクしてる・・。
でも友達もできて楽しかったから毎週楽しみができて良かったな。
家でも練習しなきゃいけないんだけど、自己流だとちょっと不安。
71:スリムななし(仮)さん
04/10/16 21:15:02
吉川ﾒｲさんってクオーターだったんだね
どーりでｷﾚｲ過ぎと思った
72:スリムななし(仮)さん
04/10/16 22:51:37
ヨガると、やたらとガスの出が良くなる。
73:スリムななし(仮)さん
04/10/16 22:52:15
私は本を買って毎日20～30分自宅でヨガをしています。まだ始めて一週間ぐらいですが、悩んでいた腰痛が大分楽になりました。ヨガって凄いですね！こんなに早く効果がでるとは！
74:スリムななし(仮)さん
04/10/16 23:08:40
ヨガの効果の出方って個人差があるだろうけど、大抵の人には効果あるん？
75:スリムななし(仮)さん
04/10/17 00:23:02
>73
釣りですか？
76:スリムななし(仮)さん
04/10/17 00:27:04
どの部分で息を吸って息を吐けばいいのか忘れちった・・orz
77:スリムななし(仮)さん
04/10/17 01:12:20
私、鼻炎があって、
うまく鼻呼吸ができないよ。。
同じ人います？いなそうだけど。
78:スリムななし(仮)さん
04/10/17 05:18:27
>>77
ここにいるぞー！先生は「無理せず口呼吸でＯＫ」って言ってくれたけど
効果なさそうな気がして必死で鼻呼吸ガンバってる。
ヨガの途中に呼吸困難でバッタリいくかもｗ
79:スリムななし(仮)さん
04/10/17 08:16:52
73です。釣りではありません。ﾏｯｻｰｼﾞやってもらったり湿布貼っても治らなかったｽﾞｰﾝと重かった腰が、まさか一週間で楽になるとは思わなくって…嬉しくてつい書き込みしました。あとは痩せれれば最高なんですがねー。まだそっちは効果が出てない…。
80:スリムななし(仮)さん
04/10/17 08:48:15
>>79
腰痛には効きますよね。
わたしもコルセット牽引治療生活がうっとうしかったのですが
ヨガの本に出会って１週間ぐらいでコルセットおさらば生活になりました。
お医者さんに話したら「ムリしちゃダメ」とか言ってたけど。
腰痛でもヨガが向かないのもあるかもしれませんが。
81:スリムななし(仮)さん
04/10/17 17:21:34
>>78
ああ、いましたか！
鼻炎もちに、鼻呼吸はつらいですよね。
鼻炎にいいポーズとかあればいいのに。
82:78
04/10/17 17:35:31
>>81
＞鼻炎にいいポーズとかあればいいのに。
うんうん、禿同。
そういうのがあったら真っ先にがんばるのにｗ
83:スリムななし(仮)さん
04/10/17 17:54:59
すきのﾎﾟｰｽﾞ→肩立ちのﾎﾟｰｽﾞというのが鼻づまりにいいらしいですよ。
84:名無しさん＠生活サロン看板投票中！
04/10/17 19:35:44
>>77,78
でもヨガ続けてるとなんだか鼻詰まりにくく
なりましたよ。詰まっているときはユーカリの
エッセンシャルオイルをくんくんしてまふ。
85:スリムななし(仮)さん
04/10/17 19:50:23
>>83
>>84
教えてくれてありがとうです！
まだまだ初心者なんで、すきのポーズと肩立ちのポーズを本買って調べます＾＾
エッセンシャルオイル良さそうですね。ダイエーとかでも売ってるかな？
近所にはダイエーしかない・・。
86:スリムななし(仮)さん
04/10/17 21:06:08
西友なら無印入ってるからありそうだけど、ダイエーはどうかなあ…。
ネット通販ならいろいろ見つかるだろけどね。
87:スリムななし(仮)さん
04/10/17 21:08:37
>>86
そっか～、ネット通販がありましたね。
早速調べてきます。
88:スリムななし(仮)さん
04/10/17 21:11:36
>>82
ポーズじゃ無いけど、カパーラバーティ、水のネーティや紐のネーティが効果的。
89:スリムななし(仮)さん
04/10/17 21:31:23
>>88
ありがとう。調べます＾＾
水・・とか紐・・とか初めて耳にする言葉ですね。
90:スリムななし(仮)さん
04/10/17 21:33:28
水は生理食塩水を鼻に通す。紐は鼻の穴に紐を通してゴシゴシしごくですよ。ｗ
91:スリムななし(仮)さん
04/10/17 22:18:16
ながーい紐を食ってお尻から片方出して
ゴシゴシってのはOK？
92:スリムななし(仮)さん
04/10/17 23:09:01
>>91
紐じゃなくて長い包帯を食塩水に漬して飲み込んで胃の中を掃除するのはある。
93:スリムななし(仮)さん
04/10/17 23:47:41
鼻炎の改善方法、いろいろ知れてよかった。
さっそくためしますm(__)
94:スリムななし(仮)さん
04/10/18 10:06:37
食事２時間以内は行わないとありますが、これは
ヨガ前の２時間は食べないということですか？
ヨガ後にも時間を空けるのでしょうか。
95:スリムななし(仮)さん
04/10/18 14:17:03
ヨガビューティっていう本にＤＶＤがついてるのがよさそうだった。
朝20分夜30分に分かれててポーズも続けられそうなのばっかりで。
買ったらレポするね。
96:スリムななし(仮)さん
04/10/18 14:22:52
ヨガ前でしょ。満腹だとポーズ取りにくいよ。やってみるとわかる。
やった後は適当に食べてるが、そこまで考えたことなかった。
97:スリムななし(仮)さん
04/10/18 18:24:49
>>94
それはあくまで理想であって「食後１時間以内は」としてるひともいます。
食事の重さにもよるでしょうね。
軽いおやつとかなら食後３０分でも問題ないと思います。
98:スリムななし(仮)さん
04/10/18 21:10:17
>>94
ヨーガは空腹時に行います。
空腹に耐えられない時はコップ１杯程度の飲み物か極軽い食事をして下さい。
満腹になるまで食事をした場合は食後４時間以上あけてください。
ヨーガの後、３０分は食事をしないで下さい。
99:スリムななし(仮)さん
04/10/18 23:59:42
＞ヨーガの後、３０分は食事をしないで下さい。
すぐ食事してた。すぐ食事すると何が悪いのかな？
100:スリムななし(仮)さん
04/10/19 00:03:03
おれも気になる。
でも食ったら気持ち悪くなった。水分なら兵器だったけど。
なんか体の悪いモノを血液から、飲んだ水が吸収していく感じだた
101:スリムななし(仮)さん
04/10/19 00:39:50
ﾖｶﾞ極めてる人ってどうしてあんなに痩せてるの？
食欲なくなるの？
シワも多いしほんとに健康的がどうか不安だな・・・
102:スリムななし(仮)さん
04/10/19 09:53:29
食後すぐにやると消化が鈍るらしいっす。
103:スリムななし(仮)さん
04/10/19 09:55:19
すいません。まったくの、まったくの初心者なんですが自宅でできる
教材を探しています。ＣＤとＤＶＤであればやっぱり画像があったほうが
わかりやすいのでしょうか？
今は色々なものが出ているようですが、コレがおすすめというのが
あったら教えてください。お願いします。
104:スリムななし(仮)さん
04/10/19 10:46:01
鼻つまりに、すきのﾎﾟｰｽﾞがいいとあったので実践したところ
鼻の通りがよくなりますた！
しばらくすると、またつまるのですが、効果はありそうです。
105:スリムななし(仮)さん
04/10/19 13:00:52
>>103
私は映像があった方がわかりやすいと思います。
amazonで検索してよさそうなものを自分で選ばれるのがいいと思います。
個人的には番場先生の健康になるヨガというビデオがおすすめです。
106:スリムななし(仮)さん
04/10/21 06:30:20
>>103
基本的で初歩的な動きを覚えたいなら本の付属ＣＤで良いのでは？
私は、「シンプルヨーガ」って本でずいぶん柔らかくなりましたよ。
で、昨日、姉妹本の「パワーヨーガ」を買ったの。太陽礼拝覚えるぞ～
107:＼（＾｡＾）／
04/10/21 18:43:01
やっと更新されました。＼（＾｡＾）／
URLﾘﾝｸ(www.tv-asahi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.idajapan.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.phy-a.com)
108:スリムななし(仮)さん
04/10/21 21:05:04
上の方でのってた「すきのポーズ」やろうとしたけど、ブタ腹が邪魔で
うまくできなかった（´・ω・｀）
足がきちんと床につかないわ、息苦しいわでヨガやるより前にダイエットせにゃあ～と
思い知らされたｗ
肩立ちのポーズはどうにかできますた。・・・でもこの腹じゃイカン！
何とかしなければ・・。
109:スリムななし(仮)さん
04/10/21 21:41:20
>>108
お腹は前屈系やれば腹筋が付いておもしろいようにへっこんでいきますよ。
とはいっても下っ腹の脂肪が完全に取れるまでの道のりは険しいですが。
110:108
04/10/21 21:49:31
>>109
ほ・・・ホントですか？！
いくら道のり険しくても、この腹がへこむ希望があるんだったらやります～。
前屈系って、座った状態で両足伸ばして上体を曲げる運動ですよね。
無理すると逆に痛めそうなので、ゆっくりでも毎日続けてたら効果アリかな？
たった今、注文してたヨガの本届いたので見ながらやってみます。
111:スリムななし(仮)さん
04/10/21 22:45:54
ホントです！ ドッグアンドスネークのポーズやってますが、
上の方の腹筋が縦割れしてきたよ
下っ腹にまだ、脂肪がのってるが
112:スリムななし(仮)さん
04/10/21 22:54:45
>>111
ドッグアンドスネークってかなり上級技ですか？
本めくってみたんですが、載ってなかったです。
でもヨガって難しいポーズになると、アクロバットとしか思えないのがありますね。
腹筋割れたってすごいですね（´・＿・｀）裏山。
113:スリムななし(仮)さん
04/10/21 23:21:16
>>112
ココ↓に犬のポーズありますね。
URLﾘﾝｸ(www.kikyou.sakura.ne.jp)
スネークのポーズってのはコブラのポーズのことかな？？
114:111
04/10/21 23:25:24
多分、だれでもできるよ ちょっとだけ、きついけど 柔軟性は関係なし
少し前のあるあるで紹介されてた
パワーヨーガーの太陽礼拝のポーズの一部分で、
体のコアの筋肉を引き締めるというもの
少し前に思い立って始めたのですが、
一日1セット5回で3日くらいでお腹の真ん中に
すてきな線が発生
下っ腹までいったら報告しまーす
115:112
04/10/22 00:06:25
>>113
わ～、ありがとうございます！！写真付きでわかりやすくてイイですね。
コブラのポーズはできそう。犬のポーズは・・ガンバリマス。
教室では先生の動き見ながら必死で真似してます。
でも家でもやった方がいいと言われてるんですが、家でやるとつい自己流になってしまいそうで
きちんとしたポーズになってないような気がしてます。
>>114
太陽礼拝のポーズというのもよく耳にしますね。
ヨガやるのって食前が一番いいらしいですね。食後だと数時間経つまでダメなんだとか。
１日５回やるのは大変じゃなかったですか？
下腹が割れてきたら、報告待ってます！
116:114
04/10/22 00:14:35
>115 犬のポーズとセットでやるコブラのポーズは
床に着かないと思いまつ 自分はつけずにやってまつ
始めは5回はきついかも 3回くらいがいいかも
あるあるでは、1セット5回を一日3回やったよ 確か
117:112
04/10/22 00:28:03
>>116
詳しくレスありがとうです！
いきなり飛ばすと後が続かないので（根性ナシなので）１日２回ｱﾀﾘから始めて
３回でしばらくやってみます。
犬とコブラってセットでやるんですね。２つのポーズを区切らずに流れるように続けて
やればいいのでしょうか。
とにかくやってみます（｀・∀・´）・・１年後には腹筋割れてるだろうかｗ
118:スリムななし(仮)さん
04/10/22 01:06:41
>117 ちょっときついけど、続けるとすぐに効果がでるとおもいまつ
一週間やってみると、明らかにシルエットが変わるはず
私はあるあるをみてやって、くびれがはっきりしましたよ
119:スリムななし(仮)さん
04/10/22 10:00:54
ヨガを始めて２ヶ月で、体はずいぶん柔らかくなってうれしいです。
そしてウツもすっきりです。ちょっとお伺いしたいんですが、私は頚椎が少し悪いんですが、
ヨガの三点倒立のポーズはそれを悪化させることはないでしょうか？
他にやらないほうがいいというポーズがあったら教えてください。
お願いいたします。
120:スリムななし(仮)さん
04/10/22 19:31:51
>>118
＞一週間やってみると、明らかにシルエットが変わるはず
い・・・いっしゅうかん・・ぜ～ったい続けるｿﾞー！！
私、骨盤が歪んでるみたいで（整体の先生に言われた）あぐらがかけないんです・・。
左足は曲げて床につくけど、右足はつかないんですよ。
座って両足伸ばした状態で背中をまっすぐ・・してると、後ろにひっくり返りそうになるしもうダメポ。
121:スリムななし(仮)さん
04/10/22 22:31:28
腹でてるなら
ぶっちゃけダイエットしたほうが
一億倍も簡単だろうに
122:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:25:02
>>121
甘い甘い。腹筋鍛えないとダメなんよ。
で、腹筋も腹直筋が一回は引きつるぐらいなカンジじゃないとダメ。
123:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:32:47
URLﾘﾝｸ(www.zaq.ne.jp)
うほ
124:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:33:59
>>122
甘いな。ダイエットというのは運動もかねてるからね。
脂肪も落とさないと意味ねえな。
125:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:36:34
ヨガの筋トレは所詮おまけ
目的が全然ちがう
筋トレだけの効率を最大限に
考え抜いたフィットネスには
所詮負けんだよね
126:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:39:26
>>124
甘すぎて話にならんな。藁藁
腹直筋から鍛えるのにヨガストレッチが最良だということがわかってない。
脂肪も副産物で落ちてくんだよ。
127:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:42:15
フィットネスとか食事ダイエットって一生続けるのはむずかしいし
やめるとリバウンドが大きいような。。。
128:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:43:14
>>126
わらた。お前馬鹿だろ
129:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:44:25
>>123 を見れば一発で差が分かるな。
フィットネスで鍛えたほうが綺麗だ。
ヨガはガリガリすぎ。
130:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:45:11
藁 て久しぶりに見たｗ
131:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:46:45
Part1からいるがヨガだけで減量は無理っていうのが大方の見方だったな。
132:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:49:07
１２３の女性だってトレーニングやめたらどうなるかわかんないじゃん。
ヨガは一生できる最良のトレーニングです。
133:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:49:12
ヨガで太ったって言う人いるよ。
134:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:51:17
ヨガだろうがフィットネスだろうがやめたらそりゃ終わりっしょ。
最近では寝たきり防止対策の老人用のフィットネスが流行ってるね。
135:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:51:22
ヨガで太るってことはまずありえない。
またヨガでガリガリになるというのは菜食を徹底しない限りありえない。
136:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:51:28
ヨガのいいところって、なんというか想像力だとおもう
何とか筋のトレーニングっていうんじゃなくて
ドッグ＆スネークのポーズとか
なんかイメージとしてスッと入ってくる感じ
いうなれば、アルファベットやハングルと
漢字の違いみたいな 素人でスマソ
137:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:52:25
>>135
嘘ついてんじゃねえぞ！
947 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：04/10/18 22:51:26 ID:ownKU8r7
ヨガやって２ヶ月。
効果は感じるが４ｋｇ太った。
顔も老けた。
・・・・ナンカツライ。
138:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:53:07
ヨガやると顔老ける。間違いない。
139:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:54:53
間食とかしてたら２ヶ月で４キロ太るのはカンタン。
140:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:55:48
W本のせいだろ？
もともとヨガって美容なんて二の次で
違う目的の為のものなのに雑誌とか
くだらないもののせいで全然違うものと
勘違いをしてしまう馬鹿を量産してしまったのは
141:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:56:49
ヨガは空中浮遊するためのものですよ？
美容目的なんて間違ってるよ！！
142:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:57:29
>>139
つまりヨガやっても太るわけですね。
143:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:58:32
私はヨガでチャクラを開きたい。
ヨガってチャクラを開くためじゃないの？
144:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:59:30
>>143
ヨガの一般的な修行者なら
潜在能力開発、精神強化、肉体強化、運気アップ、無病息災、
と考えるであろう。
145:スリムななし(仮)さん
04/10/22 23:59:35
>>141 名言だな。ｗ
146:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:00:49
ヨガやると顔が老けてくるよね、なぜ？
147:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:02:32
美容目的のヨーガはハタヨガが主ですよね。
いわゆるポーズが主体の体柔らかくするやつ。
でもそれは本来のヨーガからすると準備体操みたいなもので。
それから呼吸法でクンダリニーのエネルギーを活性化させて
尾てい骨にあるエネルギーを上昇させるのが本来の目的なのです。
自分もクンダリニーが主流ですけどハタヨガに関してだと
こっちの板の方が色々聞けるんでコッチにも来てるんですけど。
美容目的のヨーガは偽者です。
148:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:04:22
ヨガってロックンロールみたいなもので、
ライフスタイルなんじゃないのけ？
149:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:04:55
>>146
菜食の影響でしょ。
150:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:05:27
>>139 >>142
結局さ、食べる量を減らさないと意味ないんだよね。
ヨガだけやってれば痩せるなんて間違いで。
せめて食べる量を現状維持でやっと徐々に痩せていく。
これが基本しょ。食べるほうをコントロールしないと意味がない。
151:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:06:27
>150 その食欲コントロールにヨガのメンタル調整が
いいのではないのけ？
152:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:09:17
>>151
失敗してる人もいるのが現状でヨガやってれば確実ってことはないよ。
153:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:12:05
Part1からいるけどヨガだけで痩せたって言う人は意外と少ないよね。
154:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:13:54
>152 そりゃそうだ でも、メンタルな部分まで
みてくれるダイエット法とか美容法ってなかなか
なくない？ その点、自分はヨガはいいとおもってまつ
155:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:16:49
>>154
一歩間違うと麻原のようになるからな。
156:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:17:31
空中浮遊出来てこそヨガだ！
157:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:20:15
>155 そういうこといって、メンタルな部分の話を
タブー視するから、あーゆーのが出てくるのよっ
マジ擦れ スマソ
158:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:20:19
ヨガだけやってれば痩せると嘘ぶいている馬鹿がまだいるのか。。。
159:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:21:20
>>154
クンダリニーを覚醒させれば
可能かもしれない。
クンダリニーを覚醒を目指して
がんばろう！
160:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:23:10
精神世界に踏み込むのは危険だぜ。
瞑想世界には禅病とかもあるし。
161:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:25:30
パワーヨガという色物ヨガを広めたのが
そもそもの間違い
だから美容目的なんていう変なのが現れる
162:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:31:57
ピラティスみたいに名前変えればいいのに。
どっちにしろ美容目的ならフィットネスのほうが効率がいいね。
163:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:34:07
自分は美容っつーか、健康増進目的 これって、ちゃらいの？
164:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:36:37
>>163
ちゃらい。ヨガをやるならクンダリニーを覚醒させるまでやらないと。
165:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:40:06
いろいろトレーニングやってるけど、ヨガはおまけみたいなもの。
痩せる＝脂肪を落とすなら食生活改善、有酸素運動、筋トレしかない。
それも地道なﾔﾂ。
ヨガ単体では痩せるという点からしたらかなり効果は限られると思う。
ただ腹式呼吸で体全体をねじったりするから、腹まわりには結構効くかもね。
166:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:46:05
自分は筋トレとヨガをやってますが
ヨガだけでも脚や腹はたしかに締まります。
あと腕立て布施や懸垂すればかなりイイカラダになりますよ。
167:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:49:27
>>165
同意。
108がどの程度腹が出ているかによるが、
腹筋だけでも腹筋が弱っているせいで
内臓が飛び出ている場合は効果がある。
内臓が飛び出てて来るのを防げるから。
ただ脂肪だけはダイエットしたほうが
早いと思うね。
168:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:51:00
>>166
ただフィットネスに比べると明らかに効率は悪いけどね。
169:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:52:17
私は、ヨガ５ヶ月で、体が締まり、色気が増した
170:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:52:22
>>123
この綺麗な女の人の力コブって凄いよね。
余程努力してるんだろうなー。
しかし、ウットリするぐらいの綺麗な体だ。
171:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:53:07
>>169
5ヶ月もかかったのか・・・。
172:スリムななし(仮)さん
04/10/23 00:57:48
＞＞１７１
フィットネスだったらもっと早く効果あったろうね。
173:スリムななし(仮)さん
04/10/23 01:04:12
>>165
部分痩せって科学的に否定されてると思ったんだけど
部分痩せって本当かな？
>>167のように内臓がヘッコンだのと勘違いってことない？
174:スリムななし(仮)さん
04/10/23 02:27:02
171 ２ヶ月目で、なんか痩せた～知り合いの男の人に、顔赤面してた～
175:スリムななし(仮)さん
04/10/23 02:33:55
モデル女です。
ヨガウェアのおすすめって何ですか？
176:スリムななし(仮)さん
04/10/23 10:10:01
>>175
ﾌﾟﾗﾅ
177:スリムななし(仮)さん
04/10/23 10:25:55
ドッグ＆スネークのポーズって何かと思ったら、
フジャンガアサナ、ウールドゥ・ムカ・シュワーナアサナ、アドー・ムカ・シュワーナアサナの
コンビネーションなのね。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
178:スリムななし(仮)さん
04/10/23 12:27:15
インストラクターは「競争じゃないから」と言ってくれるけど
周囲との差がますます激しくなってきた希ガス。
自信ないからもう辞めとくか～の方に考えが動いてる。。
179:175
04/10/23 13:52:28
>>176
アリガトン
プラナ買ってきました。パンツがいいね。
トップスは派手なので他のメーカにしました。
プラナはマットもイイ！
180:176
04/10/23 14:25:22
>>179
早っ！w
181:スリムななし(仮)さん
04/10/23 17:36:39
>>179
顔画像うｐしてー
182:スリムななし(仮)さん
04/10/23 17:38:29
175が >>123 のモデル並みに綺麗だったら凄いなあ
183:スリムななし(仮)さん
04/10/23 17:39:34
YOGA面白いなー
みんなどこでヨガしてる？
漏れは自宅とスポクラ。
184:スリムななし(仮)さん
04/10/23 17:45:01
>>183
ヒマラヤの奥地
185:スリムななし(仮)さん
04/10/23 18:42:38
自宅と公園の芝生の上。
平らな芝生ってなかなかないね。
186:スリムななし(仮)さん
04/10/23 21:35:51
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
参考になる
187:スリムななし(仮)さん
04/10/23 21:53:29
キレイになるヨガDVDつきを買った
188:スリムななし(仮)さん
04/10/23 23:35:49
ねえ聞いてよ。ヨガやってたおかげで地震大丈夫だったよ。
189:スリムななし(仮)さん
04/10/23 23:45:53
>188
オチは？
190:スリムななし(仮)さん
04/10/23 23:54:46
>>189
空中浮遊のおかげでユレなんてなんのその。
191:スリムななし(仮)さん
04/10/24 10:30:11
空中浮揚なんてヨガやってたら誰でも出来るでしょ。
家ごとテレポーテーションしなけりゃ。
192:スリムななし（仮）さん
04/10/24 13:19:13
綿本本で「シンプルヨーガ」にカラスのポーズ、とあるやつが
番場本だとどうみても鶴の体位（バカ・アーサナ）なんですが
どっちが正しいの？
193:スリムななし(仮)さん
04/10/24 13:44:22
鷺のポーズ、鶴のポーズ、カッコウのポーズ、白鳥のポーズ、カラスのポーズは
足を肘に乗せる位置と角度が微妙に違うだけで、腕２本でバランスを取るポーズです。
カラスか鶴かなんて細かいことは気にしない。ｗ
194:スリムななし(仮)さん
04/10/24 14:52:08
バカ・アーサナってすごい名前だなぁ
195:スリムななし(仮)さん
04/10/24 15:21:29
ヨガ始めた。
彼氏と一緒にやりたいのだけど、おすすめの教材ありますか？
ハリウッドヨガの本は買った。
英語のカードは見たけど高いから買っていない。カップル向けのカード。
効果があれば高くてもいいので、おすすめを教えてください。
196:スリムななし(仮)さん
04/10/24 16:30:52
五拾八手
197:スリムななし(仮)さん
04/10/24 16:35:46
>>196
四十八手ではなくて？
198:スリムななし(仮)さん
04/10/24 16:44:48
YOGAやったことないんだけど、
なんでセレブはヨガマットをぐちゃぐちゃに畳んで持っているの？
売っているときみたいに丸めないの。
ヨガマット持ち歩いている皆様は
キチンと丸めて収納していますか？
199:スリムななし(仮)さん
04/10/24 19:22:13
>>195
やっぱ、彼氏とならカーマ・スートラでしょう。
奥義を極めてください！
200:192
04/10/24 20:15:39
>>193
そーだったんですか、じゃあ微妙に違うんですね。
どうもありがとうですm（_ _）m
201:スリムななし(仮)さん
04/10/25 00:56:08
高い塔のてっぺんとかで、蓮華座組んだら
そこらじゅうのエネルギが体内に取り込めそうなイメージを持てそう。
って、なんかのアニメとかってそんな場所でやってる画像とかあるみたいだけど
やっと理解できた。
ようは自分がアンテナになるような感じかな。
蓮華座とこぶらのぽーず、猿のポーズで、だいぶ体がやわらかくなり（無理なストレッチしなくなった）
呼吸法？のおかげで運動しても息があがりにくくなった（気がする）。
ほかにお尻の肉がしまった。馬鹿食いしなくなった（ストレス減のためか）。体重が７４⇒６５になった。
以前は腹の肉のせいでジーンズのチャックが自然に開いてしまい、大恥かいたこともあるがいまは余裕。
揚げ物や酒も減ったね。
202:スリムななし(仮)さん
04/10/25 09:53:25
私は減量は考えてないけど、とにかく３時のおやつが欲しくなくなって、
毎日200グラムほどじわじわ減っています。
203:泉さんの下着
04/10/25 11:17:06
ウエスト引き締まりますか？(^o^)／
204:スリムななし(仮)さん
04/10/25 11:55:04
ようは食べる量が減れば痩せれるんだね・・・
逆に食欲が沸いてきて１０ｋｇも太った＿|￣|○
ヨガで痩せるなんてウソっぱち
205:スリムななし（仮）さん
04/10/25 18:52:03
そーかなあ。私166cmですが55kg→52.5kgになったし
（おしりと太もも後ろ側の肉が主に落ちた）、
姉165cmも63kg→58kgになりました、始めて3ヶ月ですが。
姉は夕食抜きも合わせてやってましたが、わたしは
食事制限全くなし。でも以前の6～8割くらいしか
食べられなくなりましたし、食べ過ぎるとしんどく
なるので自然と食べなくなりましたが。
206:スリムななし(仮)さん
04/10/25 20:38:51
私もヨガ始めてから
それまでしなかった間食しても太らないよ。
食べる量も全然減らしていない。
もともとやせる目的で始めたんじゃないんだけどね。私の場合。
207:スリムななし(仮)さん
04/10/25 21:03:03
ヨガだけやっても痩せないと嘘ぶいている馬鹿がまだいるのか。。。
208:スリムななし(仮)さん
04/10/25 21:07:39
ヨガだけで痩せるアフォも居るのか？
209:スリムななし(仮)さん
04/10/25 23:03:58
それだけ今までの食生活が不健康だった、ってことじゃない？
210:スリムななし(仮)さん
04/10/25 23:07:26
パワーヨガを毎日、２時間したら痩せます。
211:スリムななし(仮)さん
04/10/26 00:47:28
ヨガやってるけどまったく体重が変わらない・・・
本当にどうやったら痩せるわけ？
212:スリムななし(仮)さん
04/10/26 00:59:05
>>207 みたいな個人差があるって分からない馬鹿っているんだね。
可愛そうにな。。。
213:スリムななし(仮)さん
04/10/26 01:18:09
ヨガやってると、ストレスが取れるのか馬鹿くいしなくなる。
結果体重が落ちてくる。
猿のポーズで尻肉はしまってくるし、モモも締まる。
いまのところ良い傾向が出てるわ。
初めて３ケ月程度。
214:スリムななし(仮)さん
04/10/26 01:42:28
右足の付け根が痛くて折り曲げられないから、達人座ができない・・（´・ω・｀）
でもできるポーズをゆっくりとでも続けてたら、気持ちよく眠れるようになったし
イヤなこと考えることも少なくなったし、続けてて良かったと思う。
215:スリムななし(仮)さん
04/10/26 01:56:06
「この教室は入門コースなので、逆立ちのような難しいのはしません。
ただそれに近いポーズはする予定ですが」とセンセが言ってますた。
逆立ちなんて生まれて一度も出来たためしもないし・・。
超がつく運動音痴だけど「老若男女どなたでも無理なくできます」の謳い文句に魅かれて
入ったけど「嘘だ～」って気分・・。
216:スリムななし(仮)さん
04/10/26 07:17:38
>>215
最初からあきらめてどうする
先生だって誰もがすぐに完璧に出来るとは思ってないと思うよ
217:スリムななし(仮)さん
04/10/26 08:41:21
3ヶ月やってるけど体柔らかくなった以外はまったく効果なし
元々健康だったのかな・・・
218:スリムななし(仮)さん
04/10/26 12:49:43
ヨガ始めて、寸胴にくびれができた。
ここがウエストだったんだね。
思ってたよりも上だったよ。
219:スリムななし(仮)さん
04/10/26 18:08:37
ナイキのﾖｶﾞﾏｯﾄ使ってるんだけど
どっちが表？
ナイキのマークがあるほう？
220:偉そうですが
04/10/26 20:17:54
>>215
諦めたらそこで試合終了ですよ。
やってやるという人とダメだという人では上達の仕方が違います。
苦手でもいいから、前向きに練習することが大事だと思います。
221:215
04/10/26 22:38:51
>>216 >>220
ありがとうです～。つい周りと比べてしまう悪い癖があるんです＾＾；
みんながキチンとできることが、自分はできないって必死になってしまふ・・。
次から辞めておこうと思ったけど、また通います。
一番後ろでウンウン唸りつつ、悪戦苦闘してきますｗ
222:Ｊ５４
04/10/26 22:49:32
>>221
がんがれ。。
223:215
04/10/26 22:58:21
>>222
（*＾＾）ありがとう。
今ＴＶ見てたら感動して、一生けんめいに生きてる人がいるのに自分はバカだよなあ～と
思い直したです。
224:スリムななし(仮)さん
04/10/26 23:06:55
体もともと鍛えてたんでヨガ程度の運動ではまったく効果なかったんだけど
体の歪みは徐々に治ってきたような気がする。
でも、まだまだだなー。この調子で体の歪みを治したい。
225:スリムななし(仮)さん
04/10/26 23:13:05
ヨガで体の歪みが治るかも・・と思ってがんばってるけど、体の歪みのために
ヨガポーズがうまく決まらない。なんにもならない（泣）
226:スリムななし(仮)さん
04/10/26 23:15:15
原因が寝ぞうの悪さと片噛み癖なんだけど治そうと思っても治せないんだよなあ。
227:スリムななし(仮)さん
04/10/26 23:26:17
>226
寝相なんて自分じゃわかんないもんね・・。
228:スリムななし(仮)さん
04/10/27 01:56:40
>>225
無理しないようにしながら、毎日続けたら歪みはある程度矯正できると思います。
私も事故で、腰が少しずれていて整体に通っていたんですが、お金が続かなくてヨガに切り替えました。
で、歪みが直ってきたのを実感して整体に行ってみたら、歪みが直ってると驚いていらっしゃいました。
私も最初は、ぜんぜんポーズできなかったよ。でも、気持ちいいから続いた。
矯正とか、ポーズを決めるとか、固く考えないで、気持ちよさを感じる事を優先したらがんばれるかもよ。
229:スリムななし(仮)さん
04/10/27 09:51:32
右半身と、左半身とで体の柔らかさが違うんですよね
これって歪んでいるってことなんでしょうか？
230:スリムななし(仮)さん
04/10/27 11:22:00
>>229
分かる分かる
あちこちに左右の柔らかさが違う
231:スリムななし(仮)さん
04/10/27 18:23:47
>>229
あ～自分も違います。
右足は柔らかくて開脚も難なくできるのに、
左足は死にそうな程激痛が走って開脚もままならない…
ついでに言うと、ｵﾊﾟｰｲの大きさも右と左じゃ１カップ位違う… orz
ってこれは関係ないのかな
232:スリムななし(仮)さん
04/10/27 20:59:03
達人座とか座禅が組めない人、もしくは全くダメだったけど今はできるよ～って人の
体験談聞きたいんですけど、どなたかおられませんか？
233:スリムななし(仮)さん
04/10/27 21:21:38
開脚前屈、出来るようになり、うれしいです 皆さんどれ位で，開脚前屈出来るようになりましたか～教えて、ください
234:スリムななし(仮)さん
04/10/27 21:46:46
>>233
開脚前屈が出来るようなポーズってなんですか？
235:スリムななし(仮)さん
04/10/27 22:17:34
>>228
歪み矯正にはどんなポーズがいいんですか？
236:スリムななし(仮)さん
04/10/27 22:40:47
>>235
どこの歪か書かないと。
237:235
04/10/27 22:47:29
骨盤の歪みかもしれない。他にもどこか歪んでそうな気もしますが・・・。
238:スリムななし(仮)さん
04/10/27 22:53:19
>>237
開脚のポーズとワニのポーズあたり。
239:スリムななし(仮)さん
04/10/27 22:55:06
>>233
１５０度ぐらい開脚で腹胸アゴがしっかり床に付いて静かに呼吸して
しばらくその姿勢を保てるまでに１年近くかかりました。
思ったより日数がかかりましたが、もともと腰椎の軟骨にハンディがあるので
自分としてはまあまあだと思ってます。
240:スリムななし(仮)さん
04/10/28 00:55:21
ヨガ始めて3ヶ月ほどですが、気持ちよくて大好きになりました。
ヨガのインストラクターになりたいと思い始めてきたのですが、
どうやったらなれるのでしょうか？
241:スリムななし(仮)さん
04/10/28 09:30:17
>>240
ブームに踊らされてる香具師ﾊｹｰﾝ
242:240
04/10/28 10:03:48
>>241
確かにブームにのったといわれれば、そうかもしれません。始めた時期が
ブームのときですので。ですが、このブームのおかげでヨガをはじめ、
本当に好きになりました。もっとよく知りたいと思い、インストラクター
を目指そうと思います。真剣に考えているのでよろしくお願いします。
243:スリムななし(仮)さん
04/10/28 10:09:34
「よろしく」ではなくて、インターネットを駆使すれば
かなりのことは分かります。
なりたいという執念が強ければ、
こんなところで悠長にレスを待っていられないのでは？
キツいようですが、何でも仕事にするのは大変ですよ！
244:スリムななし(仮)さん
04/10/28 16:09:45
>>240
30年前のヨガブームの時、
大学卒業して出版社に就職が決まってたんだけど
アルバイトニュースにヨガの助手を募集してて
応募しました。そのときはヨガ歴1年ほど。
そこで時給500円くらいで数年働きながら、
東洋医学の専門学校に行き東洋医学の国家資格所得。
独立。25年ほど、ヨガ教室と東洋医学の治療所を
経営してます。
一生の仕事にするなら、ヨガだけでは経済的に
苦しいかも。
とりあえず、ひとつのヨガ教室だけではなく
いくつかの教室で勉強することをお勧めします。
とくに古くからやっているところ。
成瀬先生や、番場さん系で習うと
いろいろ違いがわかり、幅が出ます。
独立はかなりお金もかかるし、
なかなか生徒さん集まらないです。
自分なりのヨガスタイルを確立してください。
ヨガ以外（自然食、太極拳、東洋医学、カウンセリングなど）
も習うと、将来役に立ちます。
245:スリムななし(仮)さん
04/10/28 18:01:19
手っ取り早いのは、フィットネスジャーナル見ること
246:237
04/10/28 18:23:35
>>238
やってみます。ありがとうございます。
247:スリムななし(仮)さん
04/10/28 19:05:50
>>246
あと吉祥の体位もお勧め
248:スリムななし(仮)さん
04/10/28 19:06:05
＞独立はかなりお金もかかるし、なかなか生徒さん集まらないです。
そうでしょうね。
フル回転して各回満員なぐらい集まってもそんなに収入にならないでしょうし。
＞ヨガ以外（自然食、太極拳、東洋医学、カウンセリングなど）
＞も習うと、将来役に立ちます。
とても有益な指針だと思います。
249:スリムななし(仮)さん
04/10/29 00:28:56
風邪引いて鼻が詰まってしまったので、スキのポーズをやってみた。
ポーズをする以前に呼吸が上手く出来ないのでスゲー苦しかった･･･
250:スリムななし(仮)さん
04/10/29 04:04:37
このスレ（前スレ）見てるうちに、何故かヨーガやる気が失われてきた・・。
毎朝９０分、休むこと無く続けてたのに（悲
そろそろ２ちゃんも止め時か。
251:スリムななし(仮)さん
04/10/29 07:52:02
>>250
休むことなく続けてきたわりには弱い意志だったんだね。
スレみたくらいで辞めたくなるのなら、別に辞めてもいいんじゃないかと。
252:240
04/10/29 07:59:06
>>244 丁寧なアドバイスありがとうございました。いろいろと挑戦してみようと
思います。
>>245 さっそく探してみます。ありがとうございました。
253:スリムななし(仮)さん
04/10/29 10:16:19
>>250
一時的な中断はあるよ。
やってて気持ち良かったのなら、また続けたくなるんじゃない。
ここでエラソーに語ってる奴のほうが、一年後にはもうヨガはやめてたりするんだよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
254:スリムななし(仮)さん
04/10/29 10:49:35
このｽﾚはﾖｶﾞ暦１年未満のﾔﾂが多いのか？
255:スリムななし(仮)さん
04/10/29 11:10:48
ブームで始めてブームの終わりとともに去って逝く人は、ヨーガに限らずどこにでも。
身体板のほうは、歴長いお姉さま達もいるね。
256:スリムななし(仮)さん
04/10/29 11:19:19
ウチの教室は１ヶ月未満で居なくなる人が多いなぁ。。
長い人はお姉さま方（みのさんの）ばかりなり。
257:スリムななし(仮)さん
04/10/29 14:37:58
一ヶ月強ですごめんなさいでも続けます好きですヨガ
258:スリムななし(仮)さん
04/10/29 18:30:07
>>219
両面同じだよね。
マークが付いてる側がかわいいので、そちらを表にして使ってますけど。
259:スリムななし(仮)さん
04/10/29 18:57:35
>>253ｻﾝ、どうもありがとう。
三ヶ月ほどサボって、運動不足・喫煙・飲酒の日々だったもので。
そろそろ真面目にヨガりたくなってきた。来週からまたｶﾞﾝｶﾞﾛｰっと。
260:スリムななし(仮)さん
04/10/30 00:47:28
もう一週間もサボってる
２ちゃんばっかりやってる
２ちゃんの魔力にはヨガも勝てない・・・
261:スリムななし(仮)さん
04/10/30 13:43:08
>>220 やってやるという人とダメだという人では上達の仕方が違います
大人の意見ですね～。いい事いう。
※俺が小僧のころ言われた言葉なんだが、いまは逆に俺が他の人に
言う立場にならないとあかんのだな。まだまだ修行中・・・。
262:スリムななし(仮)さん
04/10/30 16:47:33
ヨガ始めて数ヶ月。ほんとに体もメンタルな面も変わった。
食べ過ぎても、今までだったら食欲に負けた自分を責めたり
したけど、今はちょっとヨガる時間を増やそうなんて調整で
帳尻があってくる。太ってしまうんではないかという
恐怖がなくなった。このヨガブームに感謝の一人です。
263:スリムななし(仮)さん
04/10/30 20:38:35
そういえば今まで屈伸ができなかった(かかとが浮いていた)のが、
できるようになった。
サボらず続けようと思う。
私も嬉しいけど、一番喜んでいるのは彼氏ｗ
ヨガブームに感謝の二人です。
264:スリムななし(仮)さん
04/10/30 20:45:12
>>263
おめでとう。
更に、屈伸でヒザ裏が浮かなくなったらたいしたもんです。
265:スリムななし(仮)さん
04/10/30 23:22:38
＞ヒザ裏が浮かなくなったらたいしたもんです
どんな状態か想像つかない
266:スリムななし(仮)さん
04/10/31 00:24:09
ヨガ何の効果もなくサボリ気味・・・
267:スリムななし(仮)さん
04/10/31 04:43:56
な、何の効果もなかとですか！？
・・・それはちょっとｻﾋﾞｼｲﾈ
268:スリムななし(仮)さん
04/10/31 09:24:20
>>265
長座で前屈だよ。
269:スリムななし(仮)さん
04/10/31 12:32:03
屈伸て膝の曲げ伸ばしのことでしょ。
270:スリムななし(仮)さん
04/10/31 15:37:44
何の効果もなかったって効果があったじゃん。＞２６６
271:スリムななし(仮)さん
04/10/31 15:44:07
私は、ヨガやって（家でシンプルヨガのＣＤで。。）
なんだけど、なかなか続かない・・
数日ははまるんだけど、気分のむらがあって・・
ヨガするのが面倒くさくなる・・・・・。
なんかいい方法ありますか？
272:スリムななし(仮)さん
04/10/31 15:51:06
効果が実感できれば続けられるでしょ？
273:スリムななし(仮)さん
04/10/31 16:49:16
できないから先週の教室サボっちゃいました。
274:スリムななし(仮)さん
04/10/31 17:41:36
ヨガは続けるのが難しい
1ポーズでも効果あるかな？
それともか週１とか？
275:スリムななし(仮)さん
04/10/31 17:45:28
すぐに効果が実感できるならみんなやってる
とにかく続けろ 話はそれからだ
苦労せずに美が得られるとでも思っているかね
みんなたるんどるぞ
276:スリムななし(仮)さん
04/10/31 20:03:52
始めてすぐにウエストのサイズダウンとかは無いだろうが。
でもヨガ後、爽快感もしくはリラックスした感があれば充分効果あるんじゃない。
277:スリムななし(仮)さん
04/10/31 20:12:59
すぐに効果が出ることを望む人は
ヨガは続かないし
そういう人は本当の健康は手に入れられにくい
278:スリムななし(仮)さん
04/10/31 20:27:41
１週間で腰痛が軽減したとかお腹が締まったってひとも実際いるけど
カラダが極端に固い人はひとつのポーズをできるまでに相当の日数
かかるんだろうね。
しかしそのときには何らかの効果が実感できるとおもう。
279:スリムななし(仮)さん
04/10/31 22:17:38
もういいよ。うまくできないために先生にみんなの前で指摘されて
そのたびに周りの目が自分に向けられる。
毎回恥じかきに行ってたようなもんだから・・。
みんなの哀れむような視線とｸｽｸｽ笑う声には耐えられなかったよ。
280:スリムななし(仮)さん
04/10/31 23:00:53
誰が、効果がないから続かないった書いた？
気分のむらがあるんだよボケ！
ｗ
281:スリムななし(仮)さん
04/10/31 23:02:14
>>271
勝手に効果がないからだという理由に決め付けられた。
282:スリムななし(仮)さん
04/10/31 23:45:42
>>280ﾀｿに性格の矯正に効くアーサナを教えてやってくり。
283:スリムななし(仮)さん
04/11/01 00:40:44
ヨーガの効果を感じるようになったのは２年後だったよ。
週に１回やってるので１００回くらいやった後。
284:スリムななし(仮)さん
04/11/01 01:02:51
これまた気の長い話ですな。
285:スリムななし(仮)さん
04/11/01 01:50:34
>>283
どんな効果
286:スリムななし(仮)さん
04/11/01 01:58:14
太陽礼拝と三角のポーズで、腰の横など胴回りが筋肉痛です。
「こりゃ痩せるな」と思うのですが、
肝心の下っ腹には効いてるっていう実感がありません。
経験者のみなさん、いかがですか？
287:スリムななし(仮)さん
04/11/01 01:59:50
「からすのポーズ」は、上級者向けですか？
私全然できない。。。
288:スリムななし(仮)さん
04/11/01 08:05:47
>>279
ヨガは一緒にやってる人とポーズの完成度を競うものではありません。
笑う人はそれがわかってない人です。
>>286
下っ腹にもうちょっと力入れてみたらどうでしょうか。
289:スリムななし(仮)さん
04/11/01 08:27:14
>>287
カラスは上級者向けです
できなくてもおｋです
290:スリムななし(仮)さん
04/11/01 10:06:34
ヨガしている自分を楽しめたらいいんじゃないかなぁ・・・
今日のカラスは飛べなかったとか、今日はとても自分が硬いなぁとか。
ポーズが出来るから、良いとか悪いは無いと思います。
ヨガをする事で、今の自分を見つめる事が大切だと思うのですが。
291:スリムななし(仮)さん
04/11/01 11:18:21
ヨガ本のモデルさんみたいに
自由自在にポーズがとれるまでに
なってみたいわぁ。
292:スリムななし(仮)さん
04/11/01 13:21:20
>>290
そう、そのとうりだね
293:スリムななし(仮)さん
04/11/01 14:29:13
ヨガで筋肉痛になったことないな。
もともと体鍛えてるからだろうけど。
294:スリムななし(仮)さん
04/11/01 18:54:50
>>285
猫背が治って神経が図太くなった。胸囲が１０ｃｍうｐ
295:スリムななし(仮)さん
04/11/01 19:53:26
>>288
そうですね。でもポーズが決まらないことにはせっかくのヨガの効果もないんじゃないかと・・。
296:スリムななし(仮)さん
04/11/01 21:44:40
>>295
ポーズは「決める」ものじゃないですよ。人それぞれなんですから。
やっていれば体がほぐれて、やわらかくなっていきますよ。
通ってる教室の先生が「ご自分のペースで、絶対無理しないように」と
おっしゃらないような方だったら、教室変えるのも考えた方がいいと思います。
あなたが今できる範囲でやっていけば、効果はだんだん大きくなっていきます。
あなたが先生に指摘されて笑ってるような人たちは、別の意味で効果ないと思いますが。
先生の指摘が「こういうふうにした方がいい」というようなものならば、
あなたが回りを気にしないようにしてみたらどうでしょうか。
297:スリムななし(仮)さん
04/11/01 22:27:08
いや、無理にポーズつけて、「ウッ」と詰まって酸素が体に入らなくなったら効果パーだよ。
298:スリムななし(仮)さん
04/11/01 23:13:14
普段あまり伸ばさないスジを伸ばそうとするだけでも効果あるよ。
気楽に気長に。
299:２９５
04/11/01 23:45:56
>>296
>>297
>>298
うぅっ・・優しいお言葉ありがとうございます（泣
２０人弱なので人数は少ない方だと思いますが、結構人気のある先生らしく
私のように初めての人間は３～４人で、あとの生徒さんはリピータのようです。
実力はある先生のようですが、ヨガ暦の長い生徒さんにまじってやるのは結構
プレッシャーでした。
そんなこと考えなくても・・と言われそうですが、要は自分の気の持ちようが
なってないというだけでｗ
一番後ろの隅っこでﾎｿﾎﾞｿとやってますが、指摘されたときの前の人が一斉にうしろを
振り向く瞬間がなんとも言えず・・。
それを楽しめるくらいの気の強さならいいんですけどね。
とにかく今度はサボらずに行きます（誓い）みなさんありがとうございました。
300:スリムななし(仮)さん
04/11/02 05:07:50
サボるなんてもったいない！もと取らなきゃ。
そういう私は、自宅で太陽礼拝と三角のポーズだけのお気楽ヨガです。
これって、胴回りだけじゃなくて、お尻の内側（骨盤？）も
痛くなるんですね。単に体が堅いだけかも知れませんが
初めての感覚なので、ちょっと嬉しいです。
301:スリムななし(仮)さん
04/11/02 09:48:09
ヨガのポーズには一つ一つ意味があると思うのよね。その意味は、どこそこが良くなるとか何々に効果があるとかではなくて・・・。
体を曲げたり伸ばしたりする事を一生懸命にするよりも、曲がらないなら伸びないならありのままで、そうしようとする自分を美しくする事が大切だと思います。
足の先から手の先頭の先に至るまで、管理されているか？汚い指使いになっていないか？ヨガをしている私自身の表情は？そんな事を感じてみたらどうかな？
それと、人の指摘を気にするようではヨガできません。
個人ですから・・・人が何と言われようが、ヨガをしている自分と向き合うのが本来の姿です。
指摘されて人から見られても、ポーズが少し違ってていても自分らしいヨガが出来たらいいと思いますよ。ポーズが決まることがヨガしているって事には決してならない。
それともう一つ・・・体と頭の距離（体の硬さ）は頭の硬さ、心の硬さです。
心を軟らかくするヨガをご堪能あれ！！
302:スリムななし(仮)さん
04/11/02 09:56:07
そうそう。人と比べない、競わないことが真の心の平安をもたらすという
その修行の一つがヨーガでもあるのだから。
303:スリムななし(仮)さん
04/11/02 10:08:13
比べちゃう気持ち痛いほどよくわかる。
教室の中でデブは私だけ。
肉が邪魔だし身体が硬い。
でも、気持ちよいから続けてみようと思ってる。
たまにサボっちゃうけどね。。
304:スリムななし(仮)さん
04/11/02 11:49:40
>>301
すばらしい！
ほんとそのとうり！
305:スリムななし(仮)さん
04/11/02 17:09:44
質問です。
なきがらのポーズをすると、１０分しないうちに手足がしびれます。
１３分ほどで腹もしびれてきます。
（正座しすぎた時のしびれと似てます）
１５分後、なきがらのポーズを終えた後は、しびれが取れますが、
５分ほど、指が動きませんでした。
（植物人間で体のスジが固まってしまった人のように）
みなさんは、そんなふうにしびれたりしませんか？
306:スリムななし（仮）さん
04/11/02 19:01:13
>>305
しびれたことはないです。
便乗質問、なきがらのポーズ（シャバ・アーサナ）で手のひらと
足の裏からあったかいのがもやもやと呼吸に合わせて出たり入ったり
するのって変ですか？
307:スリムななし(仮)さん
04/11/02 20:03:42
URLﾘﾝｸ(rupan.zive.net)
308:スリムななし(仮)さん
04/11/02 20:19:32
む
309:スリムななし(仮)さん
04/11/02 23:32:44
URLﾘﾝｸ(jya.jp)
310:スリムななし(仮)さん
04/11/02 23:36:51
どうも私はしびれやすいらしくって、
座った状態での三角ポーズや
立ち木のポーズで腕を下ろす時なんかにもしびれるんです。
ただ、今回のなきがらポーズでのしびれ具合は異常だと思ったので質問させてもらいました。
最近までヘビースモーカーだったから毛細血管が変なのかしら。
311:スリムななし(仮)さん
04/11/03 00:06:37
>>279
人を笑ってる場合じゃないだろ、そいつら。
他人を笑ってる時点で相当やばい
312:スリムななし(仮)さん
04/11/03 00:15:34
>>310
ヨガとは別に入念にストレッチしたり、お風呂でよくあたたまって
しびれるとこをマッサージしてみたらどうかな。
313:スリムななし(仮)さん
04/11/03 03:29:34
ヨガ教室に申し込もうと思ってるのですが、
そのスクールは週１回～３回、フリー（何度でも）のコースがあります。
全くの初心者なのですが、
どのくらいから始めたらよいでしょうか？
時間的には余裕はあります。
ただ月謝が少々負担になるのですが、でも
最初は多く通った方がいいですか？家で１人じゃできそうもないし・・・。
314:スリムななし(仮)さん
04/11/03 06:55:08
ヨガほど「自宅で1人」がまかり通るものって、少なくね？
315:スリムななし(仮)さん
04/11/03 07:00:56
>>313
最初の1月は一番安い週１で様子を見たら？
無料体験とかやってないの？
自分に合う、合わないがあるから、
合わなければさっさと別の教室を
探したほうがいいですよ。
自分に合う教室を見つけたら、
回数を増やしてもいいし、
何回か通えば家でもできるようになるから
ずっと週一でもいいかも。
大事なことは自分に合った教室を探し
長く続けることです。
316:スリムななし(仮)さん
04/11/03 08:43:23
とにかくヨーガを生活の習慣にすることが重要なので
教室は週１、あとは家で反復、ビデオと一緒に・・・などなど
方法はいろいろあると思いますヨ。
月謝のことがストレスの種になっては、もとも子もありませんし。
私はビデオで２年ぐらい独習して
その後、あちこち教室に見学しに行きましたが
地方ということもあって、理想に近いところはありませんでした。
そのうち、ふだん行っているスポクラのヨガメニューが
すごく充実してきたので、今はそちらに落ち着いていますが。
317:スリムななし(仮)さん
04/11/03 10:14:49
最近DVD付の本が何冊も出てるけど
オススメってありますか？今は一応綿元氏のシンプルとパワーヨガのCD付本で
頑張ってるんだけど、やっぱこのポーズこれで果たしてあってるんだろうか？
と疑問もあるので、DVD付のも買ってみようかと思います。
でも本屋に行ったら結構種類がたくさんあって迷います。
全部買えたらいいんだけど、オススメがありましたら教えてくださいな。
1冊だけ買ってみたいので。それとも全部同じようなもんでしょうか・
318:スリムななし(仮)さん
04/11/03 14:45:38
>>317
キレイになるヨガ[DVD付] 白夜ムックがおすすめ。
価格： ￥1,470 （税込）で安いぞ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(suria.jp)
319:313
04/11/03 15:24:19
レスくれた方ありがとうございました。
無料体験コースあったので、とりあえずそこから始めます。
本やDVDなんかも最近よく見かけますが
間違って覚えたりとが、さぼってしまったりしてはいけないので
まずはスクールで週一で学んでみよう、
ちなみに週一で壱万円です。これくらいが相場でしょうか？
田舎だから通えるとこが一ヶ所しかなくて(＞_＜)
320:スリムななし(仮)さん
04/11/03 15:27:47
うちの近所は公民館主催だから２０回で１万円。
321:スリムななし(仮)さん
04/11/03 17:20:01
吉川めいさんの背中シミだらけだった。
昔ガン黒やってたのかなぁ。
322:スリムななし(仮)さん
04/11/03 17:25:08
なんか、ここいい人が多いなぁ
まじ感動。
最近ギスギスした人も多いでしょ？
ゆとりと優しさってまじ大事だなと
なんかここ見て思ったよ。
ありがとう。
323:スリムななし(仮)さん
04/11/03 18:48:14
DVD付の本、「キレイになるヨガ」と「ヨガ・ビューティー」の両方買ったけど
私は「ヨガ・ビューティー」が気に入ってるよ
324:スリムななし(仮)さん
04/11/03 19:57:22
私も両方持ってるけどヨガビューティーが気に入りました。
でも両方持っていてもいいのでは？カラー写真がキレイだし
325:スリムななし(仮)さん
04/11/03 20:10:02
URLﾘﾝｸ(suria.jp)
DVD+BOOK Yoga beauty ～朝ヨガ・夜ヨガ～
これか！
326:スリムななし(仮)さん
04/11/04 01:40:19
ヨガビューティーはどんな感じなの？わかりやすい？
327:スリムななし(仮)さん
04/11/04 01:51:29
みなさん時間どれぐらい
それとポーズ何種類ぐらい
毎日やってますか？
あまり時間とれなくて困ってます・・・
328:スリムななし(仮)さん
04/11/04 02:20:21
Yoga beautyっていうDVD+BOOK のもあるようだけど、Beauty Yogaっていう
DVD（オンリー）のもあるでしょ？
あれはどうなんだろ？
329:スリムななし(仮)さん
04/11/04 10:25:27
＞３０３さん
肉が邪魔だし身体が硬い？
それを感じてる事がヨガをしている意味ですよ。
「ここに余分な肉がついてるなぁ」とか「私の体は硬いなぁ」とか感じながらヨガをするの、
そうしていくうちに「体が柔らかくなったなぁ」とか「曲がるようになったなぁ」とかいつか感じて来ると思う。そう感じるようになった時、余分なお肉が取れていたり、人と比べたり自分だけって余分な事を思ってる自分も居なくなりますよ。
ヨガは、心も体もシンプルになる技法の一つですよ。
330:スリムななし(仮)さん
04/11/04 10:26:32
＞３０５さん
相当に体が悪いんですよ・・・
なきがらのポーズって超リラックスのポーズですから、体の管という管が通るはず・・・血液が体中をめぐっているんじゃないかなぁ。
しびれるのは、血液が通っているんですよきっと。
331:スリムななし（仮）さん
04/11/04 17:29:11
今日のスパスパ、ヨガやるぽいですね
332:スリムななし(仮)さん
04/11/04 17:31:57
あと一週間で床に手のひらが付く様になりたいです
ちなみに今は指が付くくらい
無理ですか？
333:スリムななし(仮)さん
04/11/04 18:01:34
>>327
量より質、1日1ポーズでもいいそうですよ。
たくさんの種類をやろうとしなくてもいいのでは。
私は疲れている日は無理にやらないし、やっても2～3ポーズくらい。
頑張れる日は30分以上やったりもします。
毎日やろう！と思うとかえって続かないと思うので、自分のペースでのんびりと
やってますが、身体はだいぶ柔らかくなりましたよ。
334:スリムななし(仮)さん
04/11/04 18:50:28
俺は毎日蓮華座で複式呼吸しかしてないけど・・・・。
それでも体中をエネルギーがまわるイメージは湧く
335:317
04/11/04 19:17:20
レスくれた方ありがとうございます！
本屋さんで見たのとはまた違ったの紹介してくれて
うれしいっす。確かに写真がキレイそうですね～。
とりあえず紹介していただいた３冊本屋にあるか見てきますね。
ほんといっぱいDVD本が出てて自分では決められなかったよぅ。ありが㌧。
336:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:22:13
誰かDVDをｎｙ（ｒｙ
337:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:29:10
うちの地域ではスパスパが見えない（つД｀）
スパスパサイト更新を待つのみ・・・
338:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:36:04
放送後、人が増えそうだ
そうなったら、健康板へ非難しようっと
339:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:46:18
スパスパで素人がダイエットに挑戦するのって、テレビでやってたのよりも
倍以上の運動と厳しい食事制限があるから痩せるの当たり前ってのを
どっかのスレで、友達がスパスパ出たって人のレス見たよ。
340:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:51:19
ブレスオブファイヤー！
341:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:53:14
スパスパじゃないけどダイエット番組に出演した
２ちゃねらーがいたけど
聞いたら痩せないと放送してくれないそうだ
痩せた人だけピックアップするらしいね
342:スリムななし(仮)さん
04/11/04 19:57:42
そりゃやせるように見えるわけだ。情報操作だな。
でも実際ここで世がしてる奴らは痩せたり健康維持にはなってるだろう。
俺のように
343:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:14:30
腕を後ろに組むポーズはなんていうのでしたっけ？
あれよさそうですね。
肩甲骨がかたくて困ってたんであれなら肩が
柔らかくなりそう。。。
魚のポーズは今ひとつだったので。。。
344:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:27:11
腹の肉が無理なく掴めます。電話帳以上かも・・。
こんな自分もヨーガやる資格アリでせうか？
345:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:35:25
>>343
牛の顔のポーズ。
>>344
お好きにどうぞ。できる範囲で無理せず。
346:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:36:47
>>344
あります
347:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:39:20
運動してなければ効果あるね
運動しているオレにはうーむ・・・
4ヶ月目だが・・・効果は・・・
348:スリムななし(仮)さん
04/11/04 20:48:00
>>332
指がつくまでにどれくらいかかったのかにもよりますが楽勝でしょう。
349:スリムななし(仮)さん
04/11/04 23:53:56
両足を伸ばした状態で床に座る
↓
左足は折り曲げて床につけることができるのに、右足は折り曲げても床につかない。
無理にしようとすると足の付け根に激痛が走るんだけど・・病院行った方がいいのかな。
350:スリムななし(仮)さん
04/11/05 00:08:22
スパスパで見た。
3週間でウエスト１０ｃｍ減？
見たら、元々が１００ｃｍ超のデブデブじゃねーか
そんなのが１０ｃｍ程度変わったくらいでどうかなるんか？
351:スリムななし(仮)さん
04/11/05 05:50:19
言えてる。
スパスパって、いっつも、どっからそんなドェヴ探してくるんだ？ってくらい、
太ってんのピックアップするんだよ。
あれじゃ、何やっても痩せるって。
352:スリムななし(仮)さん
04/11/05 09:56:58
>>349
整体行ってみれば？
353:スリムななし(仮)さん
04/11/05 16:07:41
整体はあんまりいい話聞かないね・・・
354:スリムななし(仮)さん
04/11/05 17:00:37
スパスパに出てた呼吸ってのどうだろ？
体重は気にして無いんだけど体脂肪率を減らしたい。
とりあえず今日から始めてみます。
355:スリムななし(仮)さん
04/11/05 17:09:44
>>348
まじ？
どんな柔軟すればいいかな？
あと運動不足もいかんらしいから３日前から毎日1時間ばかし走ったりしてる
356:スリムななし(仮)さん
04/11/05 18:13:20
>>355
私の場合、ヨガ始める前にハムストリングス(太腿裏)の筋肉を鍛えたら
指先が床につくようになったよ。これは別板の体をやわらかくしたい人スレで
教えてもらったことなんだけどね。あと風呂上りにストレッチやってた。
357:スリムななし(仮)さん
04/11/05 18:14:31
筋肉つけすぎもよくない
スクワット１６０ｋｇぐらいだとなかなか・・・
358:スリムななし(仮)さん
04/11/05 18:42:36
>>356
ハムストリングスですか
URLﾘﾝｸ(www.fitness.co.jp)
ここに載ってるような方法で大丈夫ですかね？
359:スリムななし(仮)さん
04/11/05 21:12:19
スパスパで,ヨガヤッタンダ～知らんかった 残念
360:356
04/11/05 22:09:58
>>358
ストレッチはそんなかんじと、体の前で足裏くっつけた姿勢と、両脚伸ばしてやってたよ。
筋肉鍛えたのはジムのマシンでだけどね。
立位体前屈は腰から曲げるんじゃなくて、脚の付け根から曲げるように意識してね。
背中は丸めないで、腰から背中全体まっすぐにして。
いきなり指先つけようってかんじでなくて、気が向いた時にダランと両腕垂らして
頭も力抜いて下げるのも、ほぐしていくにはいいよ。
361:スリムななし(仮)さん
04/11/06 00:03:38
牛の顔のポーズがよくできない・・・(泣)
362:スリムななし(仮)さん
04/11/06 10:45:08
>>360
勉強になります
一週間がんばってみます
363:スリムななし(仮)さん
04/11/06 20:36:41
スパスパ見れなかった
もしかしてﾖｶﾞﾌｪｽﾀ映ってた？
どんな内容だったかﾚﾎﾟしてくださいどなたか
364:スリムななし(仮)さん
04/11/06 21:06:53
>>363
ヨガフェスタのことは全く触れてなくて、ヨガはスリーピング
マッスルを使うので何とか蛋白が高くなる？低くなる？からいい、とか
女子アナの肌荒れ、腰痛などの悩みがヨガで解決！とか
富山の方の園児にヨガを指導している幼稚園とか、ブレス・オブ・
ファイヤーで、太ったモニター達がウエストダウン！！！とか
ダイエット効果強調で散発的なメニューですた。
女子アナに指導してたセンセは小林姉アナに△のポーズを教えてたけど
「わたし腹式呼吸ができないんですぅ～」と小林アナが言ったら
「うっそー、女子アナなのに！？」と言っていてﾁｮﾄｲｼﾞﾜﾙくさかった。
眠りのポーズまでデモンストレーションしてたけど。
ブレス・オブ・ファイアは綿本氏のスクール？の先生で
鼻息で遠く離れたデコレーションケーキのローソクを消してました。
365:スリムななし(仮)さん
04/11/06 21:11:39
どっちの先生も顔がシワシワで老けてたな・・・
366:スリムななし(仮)さん
04/11/06 21:36:59
>364
ｱﾘｶﾞﾄ
でもﾖｶﾞﾌｪｽﾀの時うざいほどカメラ回してたのに
あれはなんだったのかな
367:スリムななし(仮)さん
04/11/07 00:01:55
>>364
小林妹ってアナなの？
マヤは見飽きたし随分ふけたな。さんまの番組のころはかわいかったのにな。
368:スリムななし(仮)さん
04/11/07 00:47:28
MCタレントでそ？アナじゃない＞小林妹
369:スリムななし(仮)さん
04/11/07 02:04:48
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
370:スリムななし(仮)さん
04/11/07 12:25:05
↑のアド何？
371:364
04/11/07 16:53:03
失礼、小林妹、土曜日のめざましでお天気担当してるから
アナだと思ってたよ～。訂正アリガ㌧。
372:スリムななし(仮)さん
04/11/07 18:20:41
ケーキのローソク消し 引いた。
373:スリムななし(仮)さん
04/11/08 01:58:24
人と比べちゃいけないといわれてもやっぱり気になる。
三角のポーズは、確かに胴回りに効く。
でもそれ以上に、内転筋に負担が掛かると思っているのは私だけ？
しかも、胴回りが「筋肉痛」で来るのに対して
内転筋群は、「スジが痛い」。
私が自分の実力を無視して、無理に伸ばしてるってことなのかしら？
374:スリムななし(仮)さん
04/11/08 11:05:23
スパスパの影響で各教室に人が増えるﾖｶｰﾝ
ブームの人間は3ヶ月位で消えて行って欲しいなぁ･･･
375:スリムななし(仮)さん
04/11/08 15:28:08
>>374
３ヶ月も持ちませんよ。殆どは１ヶ月くらいで消滅する。
残るのは、みのさんのお嬢様方ばかりなり。orz
376:スリムななし(仮)さん
04/11/08 20:37:23
＞373
漏れは内転筋に体重がかからないようにおなかを引っ込ませて天井に引き上げるようにしてる。
377:スリムななし(仮)さん
04/11/08 23:09:32
>>376
どうもありがとう。今やってみました。
でもイマイチ実感できずですごめんなさい。
三角のポーズの中でも、立った状態で、膝を曲げずに、片手を足の横に置くタイプのやつです。
378:スリムななし(仮)さん
04/11/08 23:52:17
>>376
逆にお腹を反り返らせるようにするのが正しいのでわ？
379:スリムななし(仮)さん
04/11/09 15:04:04
ヨガって身体の歪みをなくすとか良く聞くけど、Ｏ脚って直らない？
期待していろんなポーズしてるけど、あれだけヨガってる
チバレイがなにげにＯ脚なことに気づいて鬱。
ちなみにこれ
URLﾘﾝｸ(www2.cherrybabe.co.jp)
380:スリムななし(仮)さん
04/11/09 16:01:39
これ自分？
381:スリムななし(仮)さん
04/11/09 16:56:47
>>380
文盲？
382:スリムななし(仮)さん
04/11/09 18:34:49
ヨガマット買って、初めて使う時寝転んだら鼻水、涙、湿疹が止まらなくなった。
敏感肌というわけでもないのですが、辛いです。
どなたか肌に優しいヨガマットご存じのかたお勧めあったらお願いします。
383:スリムななし(仮)さん
04/11/09 23:34:51
肌にやさしいヨガマットですが天然ゴム素材はどうでしょうか？
インターテック、ハーモニーマットで探してください。
ヨガラグをそのまま使うかマットの上に重ねる人もいますね。
384:スリムななし(仮)さん
04/11/09 23:43:23
>>382
一度、洗濯してみれば？
385:スリムななし(仮)さん
04/11/10 00:30:28
>>382
マットの上にバスタオルでどう？直接触れないようにさ。
>>379
やっぱりカワイイ右
左がちばれいなのか？
386:スリムななし(仮)さん
04/11/10 01:04:41
左がチバ
387:スリムななし(仮)さん
04/11/10 15:50:03
俺の彼女な
388:スリムななし(仮)さん
04/11/10 16:06:26
普通にブスだね右のしろうと
389:スリムななし(仮)さん
04/11/10 19:52:48
ちょっとＯ脚なのは夫婦の営みのせいです。
390:スリムななし(仮)さん
04/11/10 20:20:01
また戻ってきちゃった？
391:382
04/11/10 23:13:17
>>383
早速見てみました。天然、体に優しいという所が良さそうで感動。
買い直しも検討してみます！
>>384
洗えないのが切ないとこなんです。
>>385
湿疹がおさまって来たので、今度チャレンジしてみます。
皆様ありがとうございました！
これから購入をお考えの方もお気をつけてー。
392:スリムななし(仮)さん
04/11/10 23:16:49
>>391
洗えないってどんな素材なのよ？
393:スリムななし(仮)さん
04/11/11 05:00:35
自宅練習する為にヴィデオを探していますがドレにするか決めかねています。
初心者、身体固い、ダイエットしたい、身体柔らかくしたい、綺麗な映像が好き
こんな人におすすめのものはなんでしょうか？
それと皆様、音楽はなにかかけていますか？
お勧めのがあったら教えてください。よろしくお願いいたします。
394:スリムななし(仮)さん
04/11/11 06:35:05
過去ログ読めば？
ヨガで音楽はだめだよ。
395:スリムななし(仮)さん
04/11/11 12:07:40
チバレイはトランスかけたりしてますが
396:スリムななし(仮)さん
04/11/11 13:31:05
チバレイネタは他の板でやってくれ！
ここは分からない事とかの質問/回答/ﾏﾀｰﾘ話だけでイイ
397:スリムななし(仮)さん
04/11/11 18:24:38
アシュタンガやってる人いるーーー？
398:スリムななし(仮)さん
04/11/11 19:35:28
>>393
ampmヨガがおすすめ。
説明は英語だけど簡単な英語だから大丈夫。
399:スリムななし(仮)さん
04/11/11 20:51:00
家でしかヨガしないんだけど（しかも絨毯か畳の上だからマットいらない？）
けどヨガマットを購入しようかとおもってますが、
3mmのやつと6mmくらいの厚めのやつとでは
やっぱり使い心地は違いますか？
みなさんはどんなの使ってますか？
ちょっと毎日やるようになってきたので、このまま継続させるためにも
気分だけでも盛り上げたいのでマットがほすぃんです。
400:スリムななし(仮)さん
04/11/11 21:43:45
>>394
そんな話が過去にあったっけ？
401:スリムななし(仮)さん
04/11/11 23:18:00
>>400
あったよ。
402:スリムななし(仮)さん
04/11/12 07:33:28
あったね
403:スリムななし(仮)さん
04/11/12 19:30:33
>>399
じゅうたんか畳の上で出来るんならいらないんじゃない？
某社のヨガマット6mmの買ったけど、結構すべるじゃん。と
思い結局バザーに出しちゃった。家でやるならはだしで床の上、が
一番かと。
404:スリムななし(仮)さん
04/11/12 23:29:05
>>403
フローリングだと足が無茶苦茶痛いが。
405:スリムななし(仮)さん
04/11/13 00:46:46
>>403
魚のポーズとかめっちゃ頭が痛いじゃんｗ
406:スリムななし(仮)さん
04/11/13 10:49:49
ヨガマット、家でやる分には３mmのでも十分かと。
部屋の色と合わせてコーディネイトすれば、
何となく雰囲気も出てモチベーションも上がるし。
滑りやすければ購入後軽く中性洗剤で表面洗えば結構大丈夫になる。
（→最初は表面にコーティング剤がついている。）
手の平汗っかきさんならプラナがよい。やや高いが、とにかく滑らない。
６mmのはふかふかしてるので、一点に重心がかかるようなポーズやるには
安定がよい。（膝立ち、頭立ち等）
407:スリムななし(仮)さん
04/11/13 18:31:00
今日は、奥多摩の御岳渓谷でヨガしてきました。
川のせせらぎ、澄んだ空気、紅葉。
めちゃめちゃ気持ちよかったです。
408:スリムななし(仮)さん
04/11/13 20:37:05
>>407
ああ！凄え裏山すぃ・・・・。外でヨガりたいとずっと思ってる。
今朝、早起きしたので近所の公園でヨガろうとしたんだけど（６時頃）。
早起きな人って結構多いんだね。ウォーキンや犬の散歩なんかで。
断念せざるを得ませんでした。
409:スリムななし(仮)さん
04/11/13 21:22:48
私はﾍﾞｯﾄの上で毎晩よがってます
410:スリムななし(仮)さん
04/11/15 10:15:24
四十八のアーサナですか？
411:スリムななし(仮)さん
04/11/15 15:22:27
主人がいやらしいんです。
毎晩私をよがらせてばかりです
412:スリムななし(仮)さん
04/11/15 18:55:38
キミらにはマグロのポーズがお薦めだね。
413:スリムななし(仮)さん
04/11/16 16:12:35
>>408
外で太陽礼拝をやってみたい。
414:スリムななし(仮)さん
04/11/16 23:30:48
裸の女性にライオンのポーズ（コブラのポーズ）させたら逝きそう＿|￣|○
415:スリムななし(仮)さん
04/11/17 12:07:27
室内でのヨガはいつも裸でやっていますが、なにか？
416:スリムななし(仮)さん
04/11/17 12:29:41
牛の顔のポーズいいね。肩周りをほぐしたいとき最高。
でも左が上の場合だと固くて、右手が上だと柔らかい。
左右で全然違う。体相当ゆがんでいる様子・・。
417:スリムななし(仮)さん
04/11/17 12:44:03
牛の顔のポーズ、勇者のポーズは姿勢がよくなるよね。
418:スリムななし(仮)さん
04/11/17 12:45:35
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
419:スリムななし(仮)さん
04/11/17 12:52:28
勇者のポーズってどんなポーズだろう。。
420:スリムななし(仮)さん
04/11/19 11:09:33
最近、よがする時、鏡、特大の欲しくて、アルミミラーってのが、場所取らなくて、いいな～と考え中、でも、値段高くて、
421:スリムななし(仮)さん
04/11/19 11:13:16
オススメ、教えてください～かがみ、アルミミラー
422:スリムななし(仮)さん
04/11/21 05:03:40
みんなどこのヨーガマットつかってるの？
423:スリムななし(仮)さん
04/11/21 12:50:27
マットなんか使ってねえ。
424:スリムななし(仮)さん
04/11/21 17:34:21
チバレイコのリーぼっくとか使ってるひといるの？
425:スリムななし(仮)さん
04/11/21 18:25:58
フランフランのヨガマット使ってる人いる？ちょっと気になる。
ショルダーバック付ってどんなバックだろう。使ってる人いたらレポよろしく。
426:スリムななし(仮)さん
04/11/22 18:47:15
通販のパワーヨガキットではじめるのはダメですか
427:スリムななし(仮)さん
04/11/22 20:54:55
>>297
そっか！今まで「結構できる」とかポーズとっても、息するのが大変でした。
そこまで曲げたりなんなりしない方がいいんですね！
呼吸が大事なんですものね。
今日綿本さんのパワーヨーガの本買いました。楽しみ♪
428:スリムななし(仮)さん
04/11/23 09:38:57
>>425
店で見た。メッシュバッグだった。
429:スリムななし(仮)さん
04/11/23 11:12:34
プラナ ヨガラグ使っている人いますか？
ケミカルっぽくなくていいなと思っているのですが、
高い(税込￥８，２９５)ので迷っています。
ユーザーの方、感想教えてください
430:スリムななし(仮)さん
04/11/23 14:54:12
11月24日 20:00～福祉ネットワーク ＮＨＫ教育
高齢者のためのヨーガ健康法 “ヨーガでほぐそう！コチコチのからだ”
ヨーガの特徴的な腹式、胸式呼吸による「四つの呼吸法」と、
「前屈」「反り」「ねじり」「直立」など姿勢や体位の初歩を紹介、
また最大の効果を引き出せる「強化調整法」を練習する。
431:スリムななし（仮）さん
04/11/23 18:31:09
本とか見ながらヨガしてたけど
なんか自己流になってダメな感じがしたので
今、アマゾンで馬場さんと綿本さんのビデオを注文しました。
ビデオなら少しは教室に通ってるのに近いかな。
マットはもうあるので、ビデオ届いたら
基本からしっかり始めたいと思います。
ここの皆さんみたいにポーズの名前や形が
すらっと言えたり出来たり、早くなりたい！
432:スリムななし(仮)さん
04/11/23 21:36:08
>>430
を！よさそうチェックしまつ
433:スリムななし(仮)さん
04/11/24 08:27:43
東京都内でヨガ教室を探してます。
とりあえず近いので、ここに行ってみようかと思ってるのですが、評判とか
どうなんでしょう？通っている方、いらっしゃいます？
URLﾘﾝｸ(www.studio-yoggy.com)
434:スリムななし(仮)さん
04/11/24 09:03:32
>>433
やめときな。理由は聞かないで。
435:スリムななし(仮)さん
04/11/24 10:24:51
>434
だめ？理由は聞いては駄目なんですね。
436:スリムななし(仮)さん
04/11/24 16:40:57
>>433
前ｽﾚでググれ
437:スリムななし(仮)さん
04/11/24 20:23:44
前スレ、倉庫行きで見られん・・・・・・。グーグルキャッシュにも残ってないや。
ort
438:スリムななし(仮)さん
04/11/24 21:20:55
>>437
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
そういう時はにくちゃんねる。
439:スリムななし(仮)さん
04/11/24 21:32:33
うわー、ありがとー！！！！
>438 さんはいい人ですね。
440:スリムななし(仮)さん
04/11/25 12:57:29
4ヶ月ぐらいヨガやって前屈で全然手が付かなかったけど（多少は柔らかくはなってたけど）
毎日気が付いた時に1,2時間置きぐらいにひっきりなしに前屈してたら
一週間で手が床につくようになった。体柔らかくするのらこまめにストレッチするといいみたいね。
正直、うれしい！
441:スリムななし(仮)さん
04/11/25 13:31:47
誰かTIPNESS HOME SHAPE SERIES のDVD買った人います？
POWER YOGAとHOLLYWOOD YOGAの2種類あって
11月21日に発売されたみたいなんだけど。
（信頼のティップネスブランドのスタジオヨガプログラムをそのまま収録。
1本通して実践することでジムと同等のトータルエクササイズが可能に。）
って謳い文句なんだけど。良さそうかな？
442:スリムななし(仮)さん
04/11/25 14:19:14
>>441
tipnessで実際にそのクラス出てるけど、HOLLYWOOD YOGAって弱いPOWER YOGAってかんじ。
イントラにもよるけど、男性イントラのHOLLYWOOD YOGAのクラスではじっとり汗かく。
二つのクラスの目的は「コアを鍛える」。DVD見てないけど、参考になれば。
443:スリムななし(仮)さん
04/11/25 14:32:33
>>430
昨日の放送みたけど高齢者むけでポーズ自体はしょぼかったね。
ただ、呼吸を大事にしてるみたいでチバレイのポーズ重視とは対極にあるものだった。
個人的には呼吸重視のほうがすきだな。
それとW本みたいに声が通っていて誘導の仕方がうまかったな。あのおっさん。
444:スリムななし(仮)さん
04/11/25 15:49:11
番場の呼吸のタイミングおかしくないか
あのテンポはやりづらい、なめらかにゆっくりだす
とか言ってるけどあれでゆっくりなのか疑問
あれじゃ呼吸も出し切れないし
445:スリムななし(仮)さん
04/11/25 16:02:23
>444
親父のほう？息子のほう？
446:スリムななし(仮)さん
04/11/25 16:42:48
ヨガでは無理をしないこと、ってよく言われるけど
風邪気味のとき（頭がボーっとしてる）や、整理２日目で腰が重いときなども
控えたほうがいいのかなー
447:スリムななし(仮)さん
04/11/25 16:49:43
>>445
特に息子
448:スリムななし(仮)さん
04/11/25 18:48:54
ぐはっ！見逃した。
ＮＨＫって再放送あるのかなぁ。呼吸重視と聞いて、ますます見逃した事を激しく後悔(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
449:スリムななし(仮)さん
04/11/25 19:59:10
も、もしや番場さんって、10年くらい前にもNHKでヨガの番組やってた人ですか？
素っ裸に黒いパンツ一丁で、お腹をグイグイ回してた人ですよね。息子さんと
お揃いの黒パンツ姿でお腹をバコバコいわしてたのを見たときは大爆笑しました。