05/11/30 22:24:17
Q. たまにすごく吸いたいんだけど
A. ピンスポットでそういう瞬間が来てしまうことがあります。
吸ってしまったら今までの努力が水の泡です。そういうときにニコレットガムなどが役立ちます。
ガムを口にするとスーッと衝動が消えるのを感じるはずです。欲しいのはタバコじゃなくてニコチンだと思う瞬間です。
衝動が収まったら、もったいながらずにすぐ吐き出しましょう。
また、パッチを卒業しても、一本お化けの退治お守り用に、ガムを一個持ち歩くのはとても効果があります。
Q. どこに貼ればいいの？
A. どこでも大丈夫です。ですから、腕の内側や胸の柔らかいところ太股内側などの
皮膚が薄くカブレやすい所は避けたほうがいいです。お勧めできません。
お尻や腕の外側、ももの外側、腰、背中などがお勧めです。
一度貼った同じ場所には１週間は貼らないでください。（カブレ防止）
前の日の横に貼るのはOK、部位の問題ではないですｗ
貼った時、最初の１０分位はかゆみや刺激を感じる事があります。
かかず、剥がさず、手でじっと押さえて耐えてみましょう。
それでも消えずに、刺激がある場合は剥がした方がいいかもしれません。
たまにかぶれて使えない人がスレにも出てきますよ。。。
A. 基本的な使い方
『起きたら、すぐに貼って、夜、寝る前にはがします。
そして、次の朝起きたら、すぐに貼ります。1日1回貼りかえるのです。
朝１枚貼ると、夜まで、２４時間効果があります。
貼ったまま寝ると、寝苦しかったり、悪夢を見ることがあります。
これは、ニコチンの覚醒作用のせいです。寝る前に、剥がした方が、ゆっくり休めます。
朝起きた時、すごくタバコが吸いたいと思う時は、ニコチンの量が、足りないということなのです。
その時は、ニコチンパッチの枚数を増やします』