06/09/23 02:31:09 Ey8Ecsfb
>>107
（もう寝たと思うけど）
カフェイン関係なしの、ただのガムを噛んでも多少は目が覚めるよ。
咀嚼が脳みそを刺激するらしいです。
あと体を動かすとか、疲れ目から来る眠さなら目薬さすとか目の周りマッサージするとか。
あと血糖値をあげるために飴なめたりすると目が覚める人もいるみたい。
私も前はコーヒー飲んだりトイレで少し寝たりトイレまで運動したりして
かなり必死に眠気覚まししてました。（それでも眠かったけど）
そういう生活の後に発病しちゃったから、もしかしたらとにかく眠気覚ましというよりは、
きちんと眠れてるかどうか見直して、自律神経系の乱れ等正す方がUC的にも大事かも知れません。