06/09/16 22:05:22 +9p11D2Z
腰痛と免疫病でヨガに興味を持ってるところなんだけど
綿本彰氏の本で見た呼吸法「ムーラ・バンダ」がすごく効く。
もともと姿勢が悪く腰丸めてる状態なんで、"会陰部に力を入れる"というのを
意識したらスッと自然に背筋が伸びるし腹もへこんだよ。しばらくやってみる。
06/09/16 22:05:22 +9p11D2Z
腰痛と免疫病でヨガに興味を持ってるところなんだけど
綿本彰氏の本で見た呼吸法「ムーラ・バンダ」がすごく効く。
もともと姿勢が悪く腰丸めてる状態なんで、"会陰部に力を入れる"というのを
意識したらスッと自然に背筋が伸びるし腹もへこんだよ。しばらくやってみる。