06/11/06 19:47:24 6r/y0u/T
>>579
ぎっくりはもっとひどい。正直動けない。腰から背中がガチガチになる。
でも軽く筋違いみたくなってる感じだから、できるだけ安静に。
かばって動いてるとどうしても姿勢が変になって、別のところが痛んで
それがもとでまた別のところが（ry）っていう恐怖の慢性腰痛悪循環に。
しばらくは前かがみにならない（かがむときは上体を立てたまま膝を曲げる）のを徹底。
座るときも腰を丸くするのは避けて、椅子にはびったり深く座る。
あぐらは禁止。横座りもやめといたほうがいい。