06/10/22 15:06:09 FDOgokjw
貧血だったのか・・・！！低血糖かと思ってたけど貧血の症状があまりにも当てはまります。
・顔色が悪い
・肩こりがものすごくひどい
・動悸がする
・むくみやすい（特に足）
・疲れやすい/体がだるい・常にものすごく眠い
・集中力の低下
・記憶力の低下
・唇が荒れる
・いつも冷たいものが食べたい・飲みたい （氷は食べない）
食事やサプリで改善可能でしょうか？
一時は食後のサプリとして市販のヘム鉄も飲んでたんですが、なぜかニキビができるので
やめてしまいました。食生活としては、大豆、玄米はほぼ毎日摂っていますが、野菜と肉は少なめかも
しれません・・・魚介類も、缶詰のサバとか貝類をたまに食べるくらいです。
卵は苦手なのでほとんど食べません。野菜ジュースはよく飲むようにしてます。