06/10/17 00:28:23 LyHI78k2
吸収のいいヘム鉄は肉や魚、乳製品に多く含まれるからね。
鉄剤で摂取した分は貯蓄に回すとして、やっぱ肉喰って血を作らねばー。
豚肉いいよ豚肉。
ビタミンＢも動物性たんぱく質も同時に取れるし、鳥や牛よりも
鉄分含有量多いよ！
手っ取り早く血液になる。
後はキャベツ添えれば葉酸も取れてばっちりだ！
身体が健康だと、太らないしね。
06/10/17 00:28:23 LyHI78k2
吸収のいいヘム鉄は肉や魚、乳製品に多く含まれるからね。
鉄剤で摂取した分は貯蓄に回すとして、やっぱ肉喰って血を作らねばー。
豚肉いいよ豚肉。
ビタミンＢも動物性たんぱく質も同時に取れるし、鳥や牛よりも
鉄分含有量多いよ！
手っ取り早く血液になる。
後はキャベツ添えれば葉酸も取れてばっちりだ！
身体が健康だと、太らないしね。