06/06/26 22:05:12 n3vHZk4x
>>590
>禁煙する際は、自分がどうなっていくのか、変化をメモろうと思った。
>開始時は、１時間毎に自分の喫煙に対する気持ち、症状などを記録していった。
>すると、行動や時間によって、吸うタイミングや時間を決めていたことに気づいた。
敬服します。きっと自分もそうだったろうと思います。
つまり、「食後は吸いたくなる」のではなく「食後だから吸っていた」んですよね。
習慣ですね。いまだにその習慣が抜けません。食後・風呂上り・出勤前・車を発進させた直後……。
あらゆるタイミングでタバコを探してしまいます、今だに。
禁断症状と同じくこれまでの生活習慣との闘いですね。