06/07/30 22:15:28 chAZvvtm
常に猫背にならないように意識すると
他の事に気が集中できなくならない？
982:病弱名無しさん
06/07/30 22:52:14 KL7DNMBk
>>979
猫背の場合腰に負担かかるからヘルニアにならないように気をつけて
>>981
すごいわかる。
今日友人にあって猫背を披露したら「キモッ」って言われて軽くショック．．．、猫背になるのに３年かかったから治すのにも３年かかるのかな(T_T)
983:病弱名無しさん
06/07/30 23:23:24 M43vGagA
>>979
基本は脊柱起立筋であることは認める。
たださぁ、姿勢を良くする筋肉って、遅筋が重要じゃない？ルーマニアンデッドで、１００レップスとかやるならいいかもしれないけど、リフターみたいにスモウデッドで、１０レップス前後だと、猫背にはどうかな？
>>981
それはある！
何かに集中したときは、自然に、どうしても変な姿勢になる。姿勢意識すると集中できない。
結論。集中するためには、変な姿勢が必要である。
984:病弱名無しさん
06/07/31 00:13:35 /8og6oZQ
もしかしたら関係ないのかもしれないが、
寝床を床にムシロ（ゴザみたいなもの）にして
枕をビーズクッションにしたら背筋が伸びてきたよ。
最初は、ちょっと身体のあっちこっち痛かったが
今は涼しいし快適だよ。夏限定だけど。
985:病弱名無しさん
06/07/31 00:29:59 O254ZxRr
ふと思い出したが、錬気柔心法が猫背に速攻効くと思う。
あれなら簡単な体操で3日から1週間ぐらいで完全に直ると思う。
試して見る価値はあり。
986:病弱名無しさん
06/07/31 08:13:27 amliFBrX
>>984
西健康法の平床、木枕と同じことだな。
>>985
なんだ、そのマニアックなものは。
987:病弱名無しさん
06/07/31 18:48:40 0dHv+WfE BE:198715627-2BP(777)
>>982
>>983
なるほど、猫背も奥が深いですね
みなさんはどういうトレーニングしてるの？
俺はとりあえず週1回デット入れて一日おきに腹筋（腹の上半分と下半分）＋あとは適当にいれてる
性格がもともと気弱だから気がついたらすぐ猫背になるんだよね・・
988:病弱名無しさん
06/07/31 19:21:09 amliFBrX
今日、面白い事に気が付いたから、おまえらにも、教えてやる。
「猫背になりたくなければ、腕（手から肩まで）を、体側より１ｍｍたりとも前に出すな！」
以上
989:病弱名無しさん
06/07/31 19:29:39 0dHv+WfE
>>988
それなんかで見たことあるな
ターザンかな歩くとき腕振るだろ？それを方の後ろのほうで振るような感じだといいらしい
990:病弱名無しさん
06/07/31 19:35:03 amliFBrX
>>989
ターザンなんか知らん。
腕も振らん。
ただ、何をするにおいても、腕を、体側より後ろにするだけだ。
ためしに、なるべく、腕を腰の後ろで組んで、生活してみるといい。
ただ、ＰＣやるときや、机に向かって勉強するときは、腕が前に出ざるを得ないので、なるべく、ＰＣや机の近くに座り、少しでも前に出さないようにする。
以上
991:病弱名無しさん
06/07/31 20:10:25 Gc5nVDa1
んじゃ肩甲骨の間の筋肉鍛えるといいのかな。
992:病弱名無しさん
06/07/31 20:25:18 0dHv+WfE
>>990
今早速やってみたらいい感じだな～
993:病弱名無しさん
06/07/31 20:33:45 0dHv+WfE
次スレ
姿勢・背筋・猫背を治すスレ5
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
994:病弱名無しさん
06/07/31 21:53:37 amliFBrX
>>991
違う。
なるべく、腕を前に出さなければ、そもそも鍛える必要すらない。
>>993
乙！
995:病弱名無しさん
06/08/01 00:50:14 irmbS4w3
１．スワイショウ
身体を腰から中心に左右に回す。でんでん太鼓のように。
中心軸を意識して腰と肩を同時に廻し、腕がそれにからみついてくるように。
(15分ぐらい 終わる時はスピードを少しづつ落として)
２・腕落とし
腕を上にあげて一気に力を抜くだけ。腕は片方で3キロあるため、傍から
見ると脱力した腕は叩きつけてるように見える。が叩きつけては駄目。
ただ腕をあげて一瞬で脱力するだけ。片腕ずつ落とす。
(錬気では様々な角度から腕を落とす)
まず、これだけを今すぐにやることを勧める。
きっとその効果に驚くに違いない
996:病弱名無しさん
06/08/01 08:44:23 Oy1Fn4oN
997:病弱名無しさん
06/08/01 08:45:14 Oy1Fn4oN
998:病弱名無しさん
06/08/01 08:45:46 Oy1Fn4oN
999:病弱名無しさん
06/08/01 08:46:52 Oy1Fn4oN
1000:病弱名無しさん
06/08/01 08:47:29 Oy1Fn4oN
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。