06/01/05 23:32:00 ZsIMXHSe
>>14
(´ー｀)？
二十あごだじって何でつか？
16:病弱名無しさん
06/01/06 00:09:42 kajF+2bC
肩が 片方だけ下がってるんだけど
どうすれば
17:病弱名無しさん
06/01/06 03:49:54 19x+q0Y+
剣道やれ
18:病弱名無しさん
06/01/06 09:31:33 kajF+2bC
なんで剣道…
19:病弱名無しさん
06/01/06 13:48:54 rjFXiXtL
トレーナーの友達に猫背＆巻き肩を相談してジムに通うようになってから明らかに姿勢がよくなってる。
ヘタな整体よりもいいと思うけど。
それと代謝がよくなるせいか前より食べてるけど痩せてるよ。
20:病弱名無しさん
06/01/06 22:26:05 bmygeknx
>>19
猫背仕様のプログラムとかあるの？器具とか
21:病弱名無しさん
06/01/07 11:52:41 SRsGWBZQ
新スレおめでとうございまーす
22:病弱名無しさん
06/01/07 11:53:16 SRsGWBZQ
>>20
筋トレすりゃ良くなるよ。
バランスを整えるメニューとかもあるお
23:19
06/01/07 21:19:20 Gte9lhZq
>>20
姿勢よくするのはバランスボールぐらいかな？
24:病弱名無しさん
06/01/08 01:23:01 rdt7yZZO
>>22,>>23
レスありがとう
バランスボール持ってるけど椅子代わりにしか使ってなかった
背中の下に置いて伸びをする感じでいいのかな？
25:病弱名無しさん
06/01/08 02:05:05 aGgkVANS
小さいときに姿勢直しとくべきだったな
小学生のころから
ランドセル背負うと
左右の肩の高さが違うから 片方だけづりおちてくるんだよね
中学のときはバスケ部で顧問にも 指摘されまくってた。ふざけてるのか？とかいわれたり
いま一応肩を回したり 上げたり下げたりしてるんだが どうだろ
26:19
06/01/08 23:04:59 qcCZuHvy
>>24
つURLﾘﾝｸ(www2.2ch.net)
27:19
06/01/08 23:06:15 qcCZuHvy
>>24
間違えた
つｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)
28:病弱名無しさん
06/01/09 17:54:16 2NYlkvza
丹田呼吸できない
29:病弱名無しさん
06/01/09 21:10:13 zJQp4miO
>>17
剣道やってるからって姿勢や肩が良くなるわけじゃないと思うよ。
私剣道やってるけど姿勢悪いから今腰痛になってる。
まぁ治る人は治るんだろうけど、私はどうやってもだめだったよ・・・
腰痛は歩き方治したらだいぶ楽になった。
姿勢は下向いて歩いたりするとやっぱりダメらしい。あと内股もだめだって聞いた。
30:病弱名無しさん
06/01/10 09:50:19 EHK/D+jy
ここのスレを読んで1週間位はとてもいい姿勢になるのだけど
何故か、同じ姿勢をしているつもりでも又元に戻ってくる。
何故かな？
31:病弱名無しさん
06/01/10 22:51:23 ayCyPLip
安定するまで 意識しなきゃいけないんじゃないの？
32:病弱名無しさん
06/01/11 14:56:12 nU68mEY7
勝手な想像に過ぎないんだけど、意識しすぎて身体が硬くなって
自然にもとの楽な姿勢に戻っているような。
緊張しすぎ（意識しすぎ）は良くないのでは？
33:病弱名無しさん
06/01/12 00:15:29 CRWbozdd
胸張り体操をやってるけど、やったあと痛くてたまらん
34:病弱名無しさん
06/01/13 19:29:26 ctCjWbQy
俺は猫背以前に動きが物凄く笑われる・・
多分呼吸が関係あるんだけどどうやれば直る？
35:ノルマ
06/01/14 00:49:42 5z2AkYLp
>>34
精神科に行けば治療してもらえるんじゃない？
ネタじゃなくてマジで。
36:病弱名無しさん
06/01/14 21:39:40 6Ha0aFpL
猫背で肩が前に入っちゃってます。どこに行けばなおりますか？歩き方は内股です
37:病弱名無しさん
06/01/15 00:35:38 6HTOHCJD
>>36
お舞は漏れかｗ
38:病弱名無しさん
06/01/15 01:41:30 M4XMtQtZ
整形外科医や整体師に背筋を鍛えろって、口を揃えたようにいわれるんだが、背筋力は２４０ｋｇ。
おれみたいな場合、筋力アップよりストレッチだろ。
39:病弱名無しさん
06/01/15 07:42:30 Bj4LtQ7z
ストレッチって何に効果あるの？体を柔らかくするだけでは‥
40:病弱名無しさん
06/01/15 12:03:33 HViDTgYd
>>38
筋肉のバランス悪いんで無い？
バランスボール使うとか普段から意識するとか
41:病弱名無しさん
06/01/16 00:21:35 n5zmglIi
背筋だけでなく腹筋、大胸筋などとのバランスも猫背に関係します。
バランスの良い筋力アップをしましょう。
42:病弱名無しさん
06/01/16 00:34:52 hcNFnmbU
>>36
私と一緒だ!!
背筋のばして猫背直そうとするけどなかなか治らない…
43:病弱名無しさん
06/01/16 02:49:38 q18KJg5P
猫背の人は二十アゴだったりしますか？
44:病弱名無しさん
06/01/16 15:45:18 JAYrIr58
一般的にはどうかしらないが、
少なくとも俺は2重アゴだ！！！！！
45:病弱名無しさん
06/01/16 17:46:54 Tpjv8gLe
ていうか、猫背状態ならまだ二重アゴじゃないんだけど
背筋を伸ばすと二重アゴになるよ
46:病弱名無しさん
06/01/16 20:31:44 q18KJg5P
やっぱみんなそうなんだ‥猫背の人は二重アゴになって、
胸が出て、お腹が出て、変な場所に脂肪ができやすいんだって。
そういう人は全体的に筋肉量が少ないらしい。
そう、俺のことです。
とりあえずジョギングと筋トレはじめました。
47:病弱名無しさん
06/01/17 18:14:41 0ucJ0VFV
肩甲骨をくっつける意識すればかなり直るぞ！
48:病弱名無しさん
06/01/18 00:09:26 zKRCnU23
ウォーキングついでにやると意識しやすかったな。
2週間くらいで慣れたけど、その間すげー背中筋肉痛でした。
でも、これ矯正のほんの序の口なのよね。歪みまくってますんで。
49:猫背心理学専攻大学生
06/01/18 22:27:44 gCS2UpGr
>>47
肩甲骨をくっつけるように意識すると
巻き肩は改善されてるカンジがしますが、
私の場合、胸張りすぎになっちゃうんですが…
胸を張りすぎると、腰の一部に負担がかかって
ヘルニアになっちゃうかもしれないから気をつけたほうが
いいですよ。
50:病弱名無しさん
06/01/18 22:30:16 gCS2UpGr
名前消し忘れてた(/ω＼)ﾊｽﾞｰ
51:病弱名無しさん
06/01/18 22:37:15 4mBf7EUA
かわいいやつめ！
52:病弱名無しさん
06/01/18 23:04:12 T68ZXgrK
筋トレしろとか レスしてる人がいるが素人にはむしろ危険と思う。
正しい姿勢を意識するだけで必要な背筋は付くよ。
鏡を見て正しい姿勢を認識したら、あとは常に意識する
立位、座位ともに鏡で確認する。
最初はすぐ疲れるかもしれないけど、一時間、二時間と 伸びていくかと。
53:病弱名無しさん
06/01/19 01:25:44 c6SXzZiC
正しい姿勢して
しばらくすると肩甲骨あたりの筋肉が痛くなるのって
筋力不足ですか？
54:病弱名無しさん
06/01/19 22:14:40 ZBz8lFz5
猫背、O脚、姿勢悪い、骨盤開いてる 者です。
数日前から、足の付け根（股関節？）外側、その裏のおしりのあたりから
太腿外側面から膝外側にかけて、突っ張った非常につらい痛みが続いています。
床などに座ったら痛くて座っていられません。
整形外科にいっても、異常ないと、シップを出されただけでぜんぜん効果なしでした。
なにが直接の原因でしょうか。日常生活もけっこうつらいですT＿T
55:病弱名無しさん
06/01/19 22:40:55 HnpVud+9
>>54
お尻とモモ裏に柔軟性ないでしょう？
56:病弱名無しさん
06/01/19 22:43:51 8hBkYYCR
背中、骨盤、ひいては顔のゆがみまで現在鍼で治しています。
そばで見ていた主人もびっくり、鍼の後、お灸をするのですが
肉眼ではっきり分かるほど、背骨が引っ込んでいくとか。
4回施術しましたが、姿勢はよくなるしお尻は上がるしで
正直、張り出なおせるとは思っていなかっただけに
とても嬉しいです。
57:病弱名無しさん
06/01/19 23:37:22 HJcZC56R
>>54
座骨神経痛の可能性は？お風呂入ったときに痛みやわらぐ？
その場合はうつ伏せに寝て湯たんぽをお尻に乗せて徹底的に温めれば治るよ。
勿論低温火傷には注意。
58:病弱名無しさん
06/01/20 00:34:16 BfyCI0KU
>>54
猫背やO脚、骨盤のゆがみ含め 姿勢異常を病気として診療しない医師は
整形外科医失格ですな。
姿勢異常はいろんな病気を併発するんですがね。
各部 歪みを矯正していくプログラムを組むべきなのに。
もう一度その医者に聞いてみよう
59:病弱名無しさん
06/01/21 00:40:07 BUT5ryYZ
O脚、骨盤の歪み、確かに病気として十分だが、医者は
もっとひどい症例を見てきてるからな
「痛み止め与えとけば あとは本人が自覚して何かするでしょ。」ってな意識だと思うよ。
医者にとっちゃ軽度なもの。
60:病弱名無しさん
06/01/21 13:01:42 Py7gPeQ1
医者はぽんぽん変えるべき
61:病弱名無しさん
06/01/21 23:32:49 EnGoxjln
猫背から胃下垂→胃アトニーになったぽい。
おとついとか物食べたら気持ち悪くて苦しかった。
さっきイチゴ1個食べたらもう苦しい・・・・・・どうしろと。
もちろんおなかぽっこり、二重顎、冷え性。
もうだめぽ おかげで食欲も無い。
やせてる。今も苦しい・・・・
62:病弱名無しさん
06/01/22 06:36:20 DmXFEcpx
寝方しだいで次の日の顔がかなりちがうんだが・・
基本仰向けで枕なしだと顔のえらの部分の脂肪がかなりすっきりしてる。
でもちょいアゴがあがってる。背中はまっすぐ。
枕アリだとアゴ下がってあご下の首に筋肉がついてる感じ。背中は枕なしより
曲がってる。
横むいて寝るのはだめだね。背中曲がるし、顔もむくんでるし。
63:病弱名無しさん
06/01/22 09:18:08 5slhEc9B
このスレの前のってどうやっても見れないのかな・・・
初めて見つけたけど、60スレぐらいしか見れないので悲しい
前スレがなくなる前に見ておきたかった
64:病弱名無しさん
06/01/22 11:24:09 p4z4oJN7
>>63
猫背スレ1
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
猫背スレ2
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
猫背スレ3
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
65:病弱名無しさん
06/01/22 20:12:04 5slhEc9B
>>64
ありがとうございます！！
66:病弱名無しさん
06/01/24 01:26:55 Am5LdieN
三歳の息子が猫背っぽいです。
67:あか坊
06/01/24 02:52:09 C0uvuoNr
カロリストと猫族との因果関係について誰か述べれる人はいましゅか？
68:病弱名無しさん
06/01/24 08:59:50 5PYK1Cok
>>66
3歳で猫背はどうなんだろ…
巻き肩だったり他の子と比べて猫背だったら早めに矯正したほうがいいと思いますよ。
69:病弱名無しさん
06/01/24 19:54:29 AerWdtTq
546 名前：西川#71717113 投稿日：01/24/2006 (Tue) 16:21:12
今後の予定
A5521SA
adp端末
3月頃発売
A5522S
1x初のFeliCa搭載
3月頃発売
W42S
2軸型の本格音楽ケータイ
5月頃発売
70:病弱名無しさん
06/01/24 23:27:20 l3utk3Rp
>>38
後ろの筋肉が強すぎで前の筋肉が弱いんじゃないの？
俺もそんな感じ。
対になってる筋肉はバランスよく鍛えないとね。
71:３３
06/01/25 00:33:54 Cad+mj08
胸張り体操を筋肉痛になりながらも上下左右に大胸筋をしっかり伸ばすよう
定期的に意識してやってたら、痛みもあまり感じなくなって姿勢がよくなっ
てきた。肩こりも軽くなってきたし。もうちょっとで猫背から脱出できるかも
しれん
72:病弱名無しさん
06/01/25 09:11:03 mla2bllS
寝るときも横向きで肩を丸めて寝ないと落ち着かない。
でもこれじゃ腰と背中が痛くなるし
かといってずっと仰向けも出来ない はやく暖かくならないかな…
水泳じゃ猫背は直らないかな
73:病弱名無しさん
06/01/25 10:05:28 RiEXiz8x
歩く時とかは直ったが184cmなんで
座った時は椅子や机が低くて強制猫背になる
74:病弱名無しさん
06/01/25 13:29:06 k7i/l6/q
首が曲がってるんだけど
75:病弱名無しさん
06/01/25 18:55:25 5/nMGU4F
足の長さは違うし 笑うと顎もずれてるし…
76:病弱名無しさん
06/01/25 23:14:32 k7i/l6/q
こういうのって病院で直して貰えるの？
77:病弱名無しさん
06/01/27 11:20:37 yklNH/ws
PCとかの前に座ると猫背になって、顎があがるから、
昨日、野球ボールよりちょい大き目のボールみたいのがうちにあったから
それを顎と首ではさんで落とさないようにするってのを1時間やってみたところ
今日、たぶん顎の関節だと思うけど、耳の下あたりが左右とも筋肉痛っぽくなってる。
78:病弱名無しさん
06/01/27 13:35:16 fOsi+299
>>73
まったくいっしょだ。
長身がために大学の机は強制猫背だ
猫背が直ってるから、体が痛くてたまらん
通学電車の極端に低いシートも きちんと座ることができない
79:病弱名無しさん
06/01/27 17:08:46 ASwb/Axy
身長何センチ？
80:病弱名無しさん
06/01/27 19:16:25 8Os4fdxz
俺は186ｾﾝﾁで座高は98ｾﾝﾁだよ。
そういえば、背の高い人が集うOFFに出た事あるけど、猫背は俺だけだった…orz
81:病弱名無しさん
06/01/28 01:22:25 QsSxBQeS
そういや教授はみんな小さいな。
大学の机は180以上の長身を歓迎しない。
長時間勉強するのは不可能。
82:病弱名無しさん
06/01/28 08:23:10 76Utdsj8
背がでかいやつは背を生かしてスポーツする人が多いからな
教授とかはスポーツとか得意じゃなくて、ほかにすることないから勉強してたような人だろ
じゃないと、東大とかいけるわけない
83:病弱名無しさん
06/01/28 15:07:33 QsSxBQeS
ちょっと言ってることがワカリマセン
84:病弱名無しさん
06/01/28 17:07:49 1kiIHnz+
>>82
偏見で物事を語るのはｲｸﾅｲ
85:病弱名無しさん
06/01/28 18:13:00 QsSxBQeS
うちの国立大学の図書館閲覧室
椅子に張ってあるラベル
(国)庁 用 品
〇〇〇 ←旧字体の漢字で読めない
あんまりだろヽ(｀Д´)ノ ｺﾞﾙｧ
一体何十年前の備品だ
強制猫背で試験勉強ちゅう
86:病弱名無しさん
06/01/28 18:19:04 f8txRW5J
>>82
上位の学校でスポーツ強いとこはいくらでもあるだろ？
本当に頭いいやつは勉強しないでも点取れるんだよ
87:病弱名無しさん
06/01/28 20:13:23 QsSxBQeS
高卒の人は視野が狭いんだな
相手しなくていいよ
大学教授というものもテレビでしか見たことないんだろう
88:病弱名無しさん
06/01/29 07:31:03 bLaT/Pro
マッチョの肩凝りってあまり聞いた事ないよね。
89:病弱名無しさん
06/01/29 12:03:42 x+UYCgWu
まわりにマッチョ自体がに少ないからねw
90:病弱名無しさん
06/01/29 12:34:12 MAnQy0sQ
>>77
それ良いかも？
いっつも顎引かなきゃって思うんだけど、つい忘れるし
91:病弱名無しさん
06/01/29 16:01:54 hGVtpKLa
内容がショボくなってきました。
92:病弱名無しさん
06/01/29 16:10:03 G6gFdwdE
でもいい大学のスポーツ選手ってスポーツ推薦で入ってるからさあ…
93:病弱名無しさん
06/01/29 19:57:14 x+UYCgWu
彼ら勉強なんかしてると思う？
体育活動が単位になるんだよ。
私大だから単位規定はどうにでもなりますわな
94:病弱名無しさん
06/01/30 01:20:04 9MeQTuO+
Ｈ大では、スポーツ選手を２部に集めてるよ。
95:病弱名無しさん
06/01/30 03:10:15 SiheMR5a
それは初耳。
なるほど二部なら勉強できそうだ。
昼間会社行って夜間勉強する人たちと一緒だしね。
昼間部ほど難しい勉強やらないしね。
ところでＨ大ってどこ…
話題脱線スマソ
96:病弱名無しさん
06/01/30 03:43:42 VejYuBv8
つーかどうでもいいよそんなこと・・・アホか
97:病弱名無しさん
06/01/30 19:23:19 DYhlLcB5
常に背を高く見せようと思え、って言われたんですけど、
そんな単純なもんじゃ長年の猫背は直りませんか
98:病弱名無しさん
06/01/30 22:32:08 SiheMR5a
アホかだってよ
99:病弱名無しさん
06/01/31 00:12:08 yvblQROH
テカやっぱ猫背って顔デカで二重顎なのか…orz
俺もおもいっきり顔デカ二重顎だわ…
100:病弱名無しさん
06/01/31 01:53:29 lsvnvPZX
なんのはなしだよｗｗ
101:病弱名無しさん
06/01/31 03:25:59 QVWTy7fp
>>99自分もそうだよ・・・・・猫背だと顔も歪むよね。
102:病弱名無しさん
06/01/31 21:15:32 6Xqumvmg
>>99
おれもだわ。。。
猫背すごいひどいんだけど・・・これは意識したくらいじゃ直ると思わん・・・
103:病弱名無しさん
06/01/31 23:47:09 lsvnvPZX
30歳台だと厳しいカモ
104:病弱名無しさん
06/02/01 01:40:33 zOByb/VF
デットリフトやればよくなるよ。
10～15回が限界の重さで３セット。週一で一ヶ月もやればかなり良くなるよ!
105:病弱名無しさん
06/02/01 06:08:23 FT9RkR4d
デットリフトってなにさ？
106:病弱名無しさん
06/02/01 07:21:17 a48tLDtK
なにさ？
107:病弱名無しさん
06/02/01 16:05:57 xQf+uG45
普段スポーツに慣れ親しまない人が急に筋トレしたらダメ。
一度筋肉を痛めたら半年は 部位を休めて また一からやり直し。
108:病弱名無しさん
06/02/01 20:15:42 UBomVFTd
デットリフトやるのがいいが腰が逝きそうで怖い
トレーニングベルトってした方がいいんですか？
109:病弱名無しさん
06/02/02 00:11:35 76ESH4yt
顔デカってか 顔に肉つきやすいかもな
姿勢治せば改善されるのでは
110:病弱名無しさん
06/02/02 19:56:55 UDM/iAYE
顔デカは首も猫背だと思う
111:k@178cm ◆ShmO.TgXX2
06/02/02 21:54:35 A3FGi1A7
１１１get－
112:病弱名無しさん
06/02/04 04:14:57 VfQ5DUfl
立位の状態では、無意識にいつも姿勢正しくピン！と背筋を伸ばせているんだけど
座位だと猫背になってしまいます。意識して背筋を伸ばすようにしても長続きしません。
どうしたらいいでしょうか？
113:病弱名無しさん
06/02/04 11:50:57 bUVqQka6
>>112
背中に1メートル定規入れれ
というのは冗談で
ピアノ習ってたときに教わったんだけど、ただやみくもに伸ばそうと思うんじゃなく
･横から見てS字になるように
･お尻の上に腰を乗せる感じ
を意識すると背筋伸びやすいらしい。参考までに。
114:病弱名無しさん
06/02/05 02:28:30 TRkl4HIO
拾い物
つURLﾘﾝｸ(m.pic.to)
↑こいつはどうやって持ち前の猫背を治したんだろう？ｗ
115:病弱名無しさん
06/02/05 04:20:15 3h/FjrII
>>113
実は、剣道の竹刀を背中に入れて机に向かったことも過去あるのですが、どうしても猫背になってしまうんですよね。
「横から見てS字になるように」意識すればいいって・・・なかなか難しいですね。
そもそも僕の猫背の原因は何なのでしょうかねえ。
>>114
テラカワイスｗｗｗ
116:優しい名無しさん
06/02/05 05:44:45 9uZN33y3
肩こりが酷くめまいと吐き気がして、歩けなくなる程乗り物酔いしたような酔いでたまに耳鳴りになる味わった方いらっしゃいますか？大学病院の先生は、原因は猫背だからだって言われたんですけど
117:病弱名無しさん
06/02/05 09:12:55 oASBWeQ9
最近流行っているバランスボール（ヨガボール）って効果あるのかな
118:病弱名無しさん
06/02/05 11:35:46 lfjDHzIm
エアロビとかなんかじゃ頭がひっぱられるような感じに
背筋をぴんととか言う。
俺は筋トレと普段の意識で直した口
119:病弱名無しさん
06/02/05 21:16:39 4l9kTrd2
猫背で死ぬほど悩んでる。どうして周りの皆にはできてることが、漏れには出来ないんだろう…
涙が止まらないよ
120:病弱名無しさん
06/02/05 22:00:11 x8/bteoc
>>119
まず涙を拭いて落ち着け。
猫背は直るものだよ!!!
俺はまだ直ってるとは言えないけど、
ジムに通うようになってから
自分でも自覚できるぐらい改善はされてる。
>>119も筋トレ、ストレッチ、体操とかしたり
ジムとか整体に通ってみなよ。
やってみるとぜんぜん違うから。
自分が猫背じゃない姿を想像してみなよ。
今は想像でも実際に、そういう日がくるから
>>119が猫背直ってこの先の人生で同じように猫背に悩んでる
人がいたら、そいつに猫背は直るもんだって言ってやれ。なっ!!!
121:病弱名無しさん
06/02/05 22:17:07 5QLtiGv7
背筋運動、ウォーキングで除々に治ってきたけど、
骨盤が前傾してて下半身だけ真っ直ぐにならない('A`)
122:病弱名無しさん
06/02/05 22:24:30 4l9kTrd2
>>120
ありがとう…!感動してまた違う涙が出てきた(ﾉдT )
ジムに通ってみるよ
123:病弱名無しさん
06/02/06 01:29:03 y+os9H8t
絵を真剣に書いたり
ノート書いたりしてるときだけ 姿勢がすごく悪くなる
124:病弱名無しさん
06/02/06 08:43:47 gmZ/5btO
私も骨盤前傾タイプです
猫背や背中のゆがみは骨盤のゆがみからもくるので、
そういう人は骨盤体操をするのもよいと思います。
私はESSEの２月号（先月号）の特集にあった骨盤ダイエットをはじめてから
まだ一ヶ月ですが、かなりよくなってきました。
デスクワーク中は背中を伸ばすことを意識するよりも、
お腹に力を入れてひっこめることを意識して、
仙骨を立ててあげると、自然と背中がまっすぐのびてきます。
お腹をだらしなく力を緩めると仙骨が寝てしまい、
自然と猫背になるようです。
125:病弱名無しさん
06/02/06 09:49:44 kpt0JP0q
>>114
えれぇかわええのぅおいｗ
漏れも頑張って猫背なおすぞ。
126:病弱名無しさん
06/02/06 18:58:17 KBh/cyF/
市販の矯正器具みたいなので直ったやついるの？
周りで聞く限り、あんまり評判はよくないんだけど。
127:病弱名無しさん
06/02/07 00:19:27 nu1Fmxto
>>120
あんたステキな人だね。ほれたよ。
。..*☆゜∴ *☆∵。..
..∴★ ∵.★..゜ .゜*★ ∴..★*
。☆* ..゜☆* ゜..☆∵ ゜.☆∵
*★.∵ .。.★* *★゜..
..。☆* .∴.☆。...
∵★゜.. ..゜★*
゜☆*.. *☆∵゜
゜.∵★* *゜★..。
*.☆゜∵ ..゜☆*∵
*★∵
128:病弱名無しさん
06/02/07 01:16:53 B2thDim4
>>126
いろんなタイプを数種類ためしたけど、すべてダメ。
使用後に背筋と背骨が痛くなり、何度もマッサージに駆け込んだよ。
ヨガの先生がテレビで紹介してた一番、簡単で長続きするのを教えます。
まず立った状態で前に両手を組み、息をゆっくり吐きながら頭上に腕をできるだけ伸ばします。
次にこのまま、やはり息を吐きながらゆっくり上体を左右それぞれできるところまで倒します。
これを一日に何度も行います。だんだん腕が真上に上がり背骨がまっすぐになるよ。
ちょっときついけど、椅子に座ってもできます。
それから前述ですが、日常生活で猫背の人が背骨をまっすぐになるように意識すると骨盤を前に出してしまいます。
これを防ぐには、左右の肩甲骨を付けるようにイメージし首を引くのが良いです。
129:病弱名無しさん
06/02/07 01:21:36 XITq1lsy
自分は18才で、猫背で鳩胸です。整形外科に行けば、猫背や鳩胸は治りますかね？
130:病弱名無しさん
06/02/07 01:50:30 KQ8sAt11
行っても軽度の猫背だと「普段、姿勢に気をつけてね。」って感じで相手にされない。
理学療法室だいたい、患者でいっぱいだからね。猫背は、このスレ参考に。
鳩胸については、誰か教えてあげて。
131:病弱名無しさん
06/02/07 02:10:03 dCiFgaZD
>１３０
それはつまり軽度だと普段の心遣いで直るってことかな？
俺は結構深刻で、年期入ってるからなぁ、、Orz
132:病弱名無しさん
06/02/08 05:58:31 CNSSKFiy
オナヌーするとき猫背になっちゃうんですが、
姿勢いい人いますか？
133:病弱名無しさん
06/02/08 09:38:10 /saF0CFI
フィニッシュだけ姿勢が良くなります
134:病弱名無しさん
06/02/08 11:16:42 9RmyRwt/
背が低いくせに座高が高くて、座ったとき少しでも低く見えるように猫背にしてたらクセに･･･orz
もう直そうとしてもすぐ疲れて直らないー･･･。
135:病弱名無しさん
06/02/08 11:56:30 uifVve/X
>>117
亀レスだけど俺いすの変わりにバランスボール使ってる
座ってる間は自然とすごく姿勢がいい
136:病弱名無しさん
06/02/12 03:15:38 TmwLCbxh
age
137:病弱名無しさん
06/02/12 20:38:57 AQnfedeN
西式健康法の板の上で寝るのやった人いないの
138:ひろし
06/02/12 20:47:55 FRfgqAY6
どうも猫より猫背でおなじみ！！そうだね、ひろしだよね！ひろしいっつも板の上で寝てるよ！カーペット一枚下に引いてるけど！
139:病弱名無しさん
06/02/13 02:16:19 aemcfJM/
先週背中が謎の激痛でいろいろ病院行ったけど原因不明だった。
あとは姿勢が悪いってことぐらいだと思うんで猫背をなんとかしていきたい。
こたつに座椅子ってのはよろしくないかもしれんので座椅子は使わず
綺麗な姿勢をキープ。5分もたない。テレビに夢中になるといつのまにか猫背。
こうなりゃ背筋をひたすら鍛えるべし。今日から少しづつやりたいと思う。
140:病弱名無しさん
06/02/13 02:33:21 H0DCCwfa
>>134
気持ちは分かるが、他人はそんな貴方のことを見ていない。
あいつ背が低いくせに座高は高そうだなぁ、なんて座ってる人見て思ったことそんなにないだろ。
141:病弱名無しさん
06/02/13 14:28:10 +7a0YcTE
>>140
そうかもしんないけど、心中察してあげようよ。
142:病弱名無しさん
06/02/13 19:58:57 H0DCCwfa
まあ俺も実は>>134と同じだから、心中察するどころか気持ちはすごい分かるんだがなｗ
143:病弱名無しさん
06/02/14 08:51:28 BSFn+FKD
ストレートネックの方いらっしゃいますか？m(__)m
144:病弱名無しさん
06/02/14 09:33:17 ZbEIP0Fr
>>143
俺それだ。 別の病気でレントゲン撮ったら医者に
あんたの首の骨まっすぐ過ぎるなっていわれたよ。
肩から背中中盤までこりまくり。
145:病弱名無しさん
06/02/14 18:35:56 XlkSIQE9
猫背だと息苦しくならない？
146:病弱名無しさん
06/02/14 19:06:47 B3KQHghu
ストレートネックの場合、治療ってあるの？
あと、自分猫背で、朝よく咳が出るんだけど関係あるかなぁ？
147:病弱名無しさん
06/02/14 20:06:41 ayXWjyUt
猫背を治したいけど座高が高いから困ってる。
このまま丸まった背中でいる方が、座高の高さをさらすよりマシかなぁと…
148:病弱名無しさん
06/02/15 14:04:37 F8E7SE3y
>>147
>>140
149:病弱名無しさん
06/02/15 14:24:04 o/Qexiq2
猫背って自分が気を付ける事でしか治らないのかな？仕事柄、猫背治したいけど…。困った…orz
150:病弱名無しさん
06/02/15 14:30:31 IvsnaffO
接骨院に行こう
151:病弱名無しさん
06/02/15 14:33:02 IvsnaffO
背がのびーる
152:病弱名無しさん
06/02/15 23:37:05 j2kUS04n
姿勢悪いと 二重アゴになるのは 骨歪んで アゴが へこんでるから なりやすいんじゃない？
153:病弱名無しさん
06/02/16 03:21:21 j+G9AQR+
>>149
リハビリ科の先生に聞いたら「本人が普段の姿勢に気をつけて、体操とかストレッチやらないと直すの無理。」だって。
このスレの住人、皆頑張ろう。
154:ＪＩＭＭＹ
06/02/16 09:03:28 x0EAmx+C
>>153
お前も頑張れよっ
155:病弱名無しさん
06/02/16 13:37:46 YQSX6hue
初心者ですいません。
自分も猫背なんですが猫背矯正ベルトは効果あるんでしょうか？
誰もその話題に触れてなくて気になりました。
156:病弱名無しさん
06/02/16 20:04:49 wcCGH/sE
体操とかストレッチつっても具体的にどうやるのかあんまりなー
157:病弱名無しさん
06/02/16 20:09:11 KpRrQ9wx
>>156
初心者向けのヨガの本と、ゆがみ直す体操っていう本買って、
先月からやってる。
まだ目に見えた効果はないけど、とりあえず、
気持ちいいし続けてみる。
158:病弱名無しさん
06/02/16 23:19:57 +2sEVuGs
>>155
たしか前スレあたりで出てきてて付けてると脇の部分が擦れて痛いのと
使うより筋肉つけたほうがいいよって結論になった気がする。
159:病弱名無しさん
06/02/17 02:01:05 PslPqifM
前に元タカラジェンヌの人が、姿勢を正すには
胃を伸ばすってイメージするといいよ、ってテレビで
言ってたよ。すると方に変な力が入らないと
160:病弱名無しさん
06/02/17 16:37:19 r3zXh0R/
猫背直したら身長伸びたとかよく言うけどさ、
それって座高だけが伸びたと考えて差し支えない？
161:病弱名無しさん
06/02/17 17:55:12 53U/0W2i
足のびてほしいよな
162:病弱名無しさん
06/02/17 18:08:44 mNFL8OMI
O脚X脚の人なら、それが治れば身長も伸びそうな気がする。
163:病弱名無しさん
06/02/17 18:09:36 mNFL8OMI
身長じゃなくて、脚が伸びる…ね。スマソ。
164:354
06/02/18 00:20:33 DaNI6qmD
身長のびるといっても 3センチは伸びないでしょ
165:病弱名無しさん
06/02/18 04:54:27 LDcIl5SF
実際に伸びるというより見た目が伸びるという方がでかいと思うよ。
166:病弱名無しさん
06/02/18 05:21:26 8kV6BPeH
でも、身長測るとき背伸ばすじゃん？
猫背の人は普段は背中曲がってるから
治れば回りは伸びたって思うだろね。
167:病弱名無しさん
06/02/18 10:25:26 mFpDRYWm
猫背だと胃が悪くなるっていうけど、
猫背を治したら胃が元気になったって人います？
168:病弱名無しさん
06/02/19 08:55:22 K2qzwGJx
肩甲骨を引き寄せ肩を下げてあごを引くと楽に歩き姿勢できた
169:病弱名無しさん
06/02/19 21:16:45 R/A+P0Fq
URLﾘﾝｸ(www.yakei.jp)
170:病弱名無しさん
06/02/20 08:33:18 G/uGI+UL
猫背でO脚なんだけど、
整形外科で一緒に診てもらえるかな？
171:病弱名無しさん
06/02/20 19:13:58 oPMX+Ag4
猫背だと顔がでかくなるよな？
172:病弱名無しさん
06/02/20 19:43:58 1/W9MQ8T
パチンコ屋でバイト始めたら自然と背筋がついてきたらしく猫背が治ってきた♪
体が出来てくると腰痛もなくなるし痩せたしいい感じ
173:マシーン兵長 ◆euXT2peRmQ
06/02/20 20:53:51 boA9bWTf
>>172
∧＿∧ ミ ｷﾞｬｰｯﾊｯﾊｯﾊｯ！
o/⌒（ ´∀｀）つ
と＿）__つノ ☆ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
174:病弱名無しさん
06/02/21 08:57:55 x8yERUoX
？
175:病弱名無しさん
06/02/21 13:38:20 NLF9crgi
>>172
ﾋﾟｻﾞやめたらもっと良くなるお
176:病弱名無しさん
06/02/21 14:43:09 C5RfMSGA
>>175
>>175
177:病弱名無しさん
06/02/21 15:37:48 SvNWnF4L
>>173=>>175
178:病弱名無しさん
06/02/22 16:34:15 6SnHGfqu
age
179:病弱名無しさん
06/02/23 01:28:13 4epBxs0E
どうでもいいけど学校で 授業中座っている 友達の姿勢見てみたけど 皆姿勢悪すぎ特に女子 椅子に浅く座って せもたれによっかかっている奴 とか机に顔つけてる奴とか
なかでも 椅子の上で横向いて体育座りしてる女子いた
俺は座っているとき姿勢を注意しながら座っているけど
黒板の文字をノートに書く作業のとき 姿勢が悪くなるから
俺 もう ノートとってない
180:病弱名無しさん
06/02/23 06:24:32 JwI2CFZi
>椅子の上で横向いて体育座り
パンツ見えるよね？
うちの学校校則でスカートかなり長いけど、それでも体育座りはパンツ丸見えだよ
ましてや横向きｗ
181:病弱名無しさん
06/02/23 19:36:38 FpNwQzAS
俺も、
>俺 もう ノートとってない
より、そっちに喰いついたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
182:病弱名無しさん
06/02/26 00:41:07 Z4pt5dPY
荒川静香を見ていると姿勢が良くなるような気がする。
頑張るぞ！
183:病弱名無しさん
06/02/26 07:26:33 jC1muE2O
>>182
ちょっとﾜﾗﾀ
何かに触発されるのはいいかもしれないね。がんばれ
184:病弱名無しさん
06/02/26 07:58:35 nw9CMveT
パソコンやってると姿勢わるくなりません？あと猫背だと風邪引いたとき治りが遅いそうです。
185:病弱名無しさん
06/02/26 11:30:54 /VwLaz0e
なる。
私小さいときから背が高くて猫背になっちゃってたけど、
拍車をかけたのはネットしはじめてからだと思う。
バランスボール椅子代わりにするのいいよ。背筋伸びるしダイエットもできて一石二鳥ｗ
186:病弱名無しさん
06/02/26 12:48:52 vWQzs0Wn
近づいて見ると腰曲がるし目にもよくない。
高めの机か椅子なしで腰を強制のばしにしてやってる。
細かいところもバッチリな大き目の液晶もほしいなぁ
187:病弱名無しさん
06/02/27 20:27:17 6PnCXp2j
猫背を治すなんて不可能だよ、もう俺はあきらめた
188:病弱名無しさん
06/02/28 00:19:24 wOTn4D7x
実に勿体無い
189:安西先生
06/02/28 00:47:49 9BAjgrgp
>>187は試合終了
190:病弱名無しさん
06/02/28 01:58:37 Cf/tv1oe
あのぉ～ぼく猫背のうえに猫舌なんです。
これたぶん前世は猫じゃないかと思うんですよ、はい。
コタツ大好きだしね。
ネコミミも大好きだし。
やっぱりぼかぁ猫なんですかにゃ？
191:病弱名無しさん
06/02/28 05:29:06 RvATk7ya
つうか実際に治った人いるの？背骨のぼこぼこまで全部
192:病弱名無しさん
06/02/28 05:48:32 d2aruXmw
公園で鉄棒にぶら下がるのはイイのでしょうか？
193:病弱名無しさん
06/03/03 22:29:37 FHMARhQV
にゃ～
194:病弱名無しさん
06/03/03 23:54:00 BH+K293P
>>191
背骨のぼこぼこって、元からそういう構造なんじゃね？
195:病弱名無しさん
06/03/04 09:45:35 A8Mo+BPg
>>191
背骨のぼこぼこって何？
猫背の人は特別なんかあるの？
196:191
06/03/04 22:42:04 kzkTZvZm
背中の断面図→}
こういう風に背骨が出てる状態の事です。
分かりにくかったらｽﾏﾝ
197:病弱名無しさん
06/03/04 23:10:58 X9Nz61Ec
>>196
それって、普通のひとでも背中丸めたら
ボコボコなるよね～。
猫背のひとも背筋を伸ばしてるときは、
ボコボコ出てないよね？
私はでてないけど。。。丸めたらボコボコするよ～。
198:病弱名無しさん
06/03/05 22:59:28 kbhkb1D7
漏れは肉に埋まってぼこぼこなんてわかんないですよ～
199:猫ひろし
06/03/06 10:09:47 mwpvuHK+
にゃ～
200:病弱名無しさん
06/03/06 13:30:45 xE49ctQF
ヘルニアだからかわからないけど、腰はボコボコしてるんですが。
201:病弱名無しさん
06/03/06 14:03:31 TcvrVvAI
イナバウアーやってるよ
202:病弱名無しさん
06/03/06 14:04:04 TGblIiDc
脊柱起立筋のストレッチ法知りませんか？
203:病弱名無しさん
06/03/06 15:58:29 8vkSOCgf
>>201
同じだｗ
イナバウアーやって部屋で一人で盛り上がってる
たまにマトリックスになったりとか
本当は腰にあまりよさそうじゃないけど、気持ちいいんだよね
204:病弱名無しさん
06/03/06 17:59:46 xE49ctQF
>>203
今度やる時は俺も呼んでよ
205:病弱名無しさん
06/03/06 20:50:43 ckVHQQVM
俺はオナバウアーやってるよ
206:病弱名無しさん
06/03/07 19:29:55 AtAGiZBd
イナバウアーで腰痛めて接骨院駆け込む人が続出って
テレビでやってた
207:病弱名無しさん
06/03/07 21:27:44 vIEgCNv4
腰を過剰に反らしてギックリ腰かｗ
腹筋に力を込めた状態で胸郭をそらせるようにすれば問題ないと思うよ
208:病弱名無しさん
06/03/07 22:32:43 /6RF74rH
市販の猫背矯正ベルト、使ってます。付けた時は姿勢も良くなって、肩凝りも無くなります。でも、常に肩を後ろに引っ張ってるので、長時間付けてると、腕の付け根がアザになります。それと外した時、すぐ元の猫背に戻って、肩凝りが余計ひどくなります。
209:病弱名無しさん
06/03/08 05:21:09 yqH6CvB9
猫背の方々、仰向けに寝ていられます？
仰向け寝にしたらマシになった気がする。
210:病弱名無しさん
06/03/08 10:59:02 nZdIhX82
最近なんだか背中の中心が広範囲に痛いんです！叩いても痛くないんですが首を下に曲げたり背中を曲げるとスゴい激痛が(>_<)
いったい何なんでしょう？まぁおかげで猫背にならずにいれるんですが(^_^;)
211:病弱名無しさん
06/03/08 19:06:29 qVTuIzdg
>>210
俺もたまになるよ。
俺の場合は気付いた時には治ってる。
212:病弱名無しさん
06/03/08 20:14:53 AkXEku/S
猫背の女って乳垂れてね？
213:病弱名無しさん
06/03/08 20:28:51 QcXWgYp5
乳が出っ張るのが早かった子はからかわれて猫背になる。
214:病弱名無しさん
06/03/09 03:23:17 VBHBWmV0
オススメの猫背矯正ベルトがないかとここ来てみたけど
評判にもならないってことは効果ないんですね。残念
215:病弱名無しさん
06/03/09 06:08:21 doDCORur
俺の場合はあんま効き目なかったね矯正ベルト。
それより仰向けで寝る方が効き目ある。
216:病弱名無しさん
06/03/09 08:53:23 ZxW5Mqkh
仰向けで寝るって効果あるの？
試してみようかしら
217:病弱名無しさん
06/03/09 13:54:25 J/qtkZkB
わたしも仰向けで寝るようにしています｡
肩の下に枕を入れて、反るような体勢で寝ています｡
疲れるけれど睡眠の質はよくなったように思います｡
218:病弱名無しさん
06/03/10 01:35:16 ecWQy+6j
>>217
同じく、医者から背中の丸まってる部分に折ったタオルをあてて、少し反る感じで寝るといいって言われた。
確かに効果あるみたい。でも欲張ってタオルを高くしすぎると、翌朝は背中に激痛が走る。
少しずつタオルの高さをあげること。
219:病弱名無しさん
06/03/10 01:45:05 1txC1LUC
あたしは運動不足になって太ったら猫背になったよ。
食事中前かがみになって凄くみっともない…
220:病弱名無しさん
06/03/10 20:02:57 Y7JKYG1d
巻き肩の人って肩幅狭い？
221:病弱名無しさん
06/03/10 21:01:02 EXViVnBK
最近正しい姿勢がわからなくなってきた
肩甲骨をくっつけて肩の力抜けばいいんだよな？
222:病弱名無しさん
06/03/11 19:13:47 YNyskpOQ
ストレートネックで首、肩こりひどい人は、
枕代わりにバスタオルを丸めて、首の下に置いて寝るといいって
本に書いてあった。
223:病弱名無しさん
06/03/12 09:39:57 vfmu0cm+
>>222
今日から実施します
224:いっくん[１] ◆vwk7kWnr0U
06/03/12 22:18:37 fba1kNg2
はじめましてクノールといいます。
猫背に悩まされてきた２１歳の大学生男です。
猫背を直そうと思って今日ピラティスに本を買ってきました。
話によればピラティスをはじめて身長が２センチ伸びたという人も
いるらしく１６８センチというビミョウな身長な僕は１７０台にのるかもしれない、
といった感じで少し期待しています。
うざいかもしれませんが毎日寝る前に「今日のピラティス」みたいな
感じでここに書き込ませていただきます。
ここに書き込むことでピラティスをする強制力の一つにでもなるでしょうし。
ということで一日目おわり。今日やった内容を何も書いてない罠・・・
効果はありました。今日一日中背中がまっすぐです。
225:いっくん[１] ◆vwk7kWnr0U
06/03/12 22:19:12 fba1kNg2
上のですがいっくんでお願いします。
クノールって打ったら名前が長すぎてエラーになったもので。
226:病弱名無しさん
06/03/13 05:48:26 dKbYrC4e
はじめましてクノールさん
227:いっくん[3] ◆vwk7kWnr0U
06/03/14 06:50:28 1wNgkcut
今朝おきて身長が伸びてました。
神です。４月までにはしゃきっとなれそうです。
228:病弱名無しさん
06/03/14 07:21:49 LnOliqPM
>>227
朝は昼間よりも身長高くなるんじゃなかった？
間違ってたら済みません。
229:病弱名無しさん
06/03/14 08:59:26 0ILa9P+B
>>228
俺も聞いたことあるよ。
230:病弱名無しさん
06/03/14 09:11:39 zOf0B4/w
背筋伸ばし続けると腰痛くならない？
ヘルニア ＆ 腰椎骨折してるからかなぁ…？
231:病弱名無しさん
06/03/14 22:46:26 NUTp3xcp
>>230
仲間がいたｗ＞ヘルニア＆腰椎骨折
同じく背筋伸ばしてると、腰が痛くなります。
背筋鍛えろと言われても、難しいですよね。
232:いっくん[4] ◆vwk7kWnr0U
06/03/15 06:59:28 v+rKc8d4
>>228
いや、確かにそのとおりなんですけどはじめる前に比べて高いっていうか。
枕無で寝始めたってのもあるかもしれません。
時間があまりとれませんが毎日続けていて今日も
筋肉痛。かおもほっそりしてきていい感じです。
233:病弱名無しさん
06/03/15 07:50:54 VpHNT9Eo
背伸びって悪い影響あるかな？
ひまあったらとにかく体のばしたりして
ピシッ！とさせてるんだけども・・
234:病弱名無しさん
06/03/15 16:28:19 3qznl1J3
俺バスケ部だが、ボールハンドリング（但し又を通すのはダメ）やりまくったら姿勢良くなったよ。
これマジ。
235:病弱名無しさん
06/03/15 21:20:16 vG2KhmHy
>>232
ピラティスやってるなら漠然と背が伸びたとかではなく、
このポーズが何に効いたとか、そういうのを書いてくれると参考になる
236:いっくん[4] ◆vwk7kWnr0U
06/03/16 00:26:15 5F0AFPW5
具体的なポーズは
うーん、本で紹介されてるやつの半分は一日にこなしてるから
どのポーズが具体的にいいかはわからないです。
でもこのポーズは猫背矯正にきくとか背筋強化とか
書いてあるからそれをみて自分で気に入ったのをやるといいと
思います。
ちなみに僕が買った本は
URLﾘﾝｸ(books.yahoo.co.jp)
です。
目立つところにおいてあったから売れてるのかと思いきや
3月に新発売したばっかだけでしたorz
日曜日からはじめたのにけっこうおなか周りがすっきりして
きました。(やせてるけどおなか周りが最近やばい)
やった直後はあまり意識しなくてもいい姿勢になってますよ。
>>263
ビマがあったら背伸びより常にいい姿勢のほうがいいですって。
それに必要な筋肉はピラティスやってつくと思います。
というかそれを信じて僕はピラティスやってます。
とりあえず電車で座って姿勢を意識してよくしてると周りの
視線が痛いので電車ではぜったい立ってます。
237:病弱名無しさん
06/03/16 23:56:39 lMSVMHA8
クノールさんは猫背以外に体について気にしてる所はないの？
O脚とか体が固いとか
238:病弱名無しさん
06/03/17 02:30:58 N5Vjd9x2
枕を肩の下に入れて寝てみようと思うのですが位置は肩甲骨のあたりでいいんですか？
239:いっくん(5) ◆vwk7kWnr0U
06/03/17 06:54:46 vbxNZ2Gr
>>237
体が固いです。
あとはよく熱っぽくったり朝起きたときに
首の後ろがこっていたりしてます。
Ｏ脚ではないですね。そして骨細。
240:病弱名無しさん
06/03/17 12:56:31 oSy0IMJU
俺はヨガやってるんですが、半身浴してからやるとより効果がいいように思います。
241:病弱名無しさん
06/03/17 20:07:54 GqdwPiND
まず前屈
背筋全体をしならすように後屈
というのをネット上で発見した
身体を左右に大きく曲げます。
自分のしっぽを見る感じで、やや後屈気味に背骨をねじる
胸椎あたりの左右のゆがみが取れ骨盤が起きます。
真後ろの天井の隅を見るように、のけぞりながら背骨をねじります。
腰椎あたりの左右のゆがみが取れ、前よりになった肩が後ろへ下がり、胸を張った姿勢になります。
首を大きく回して、頸椎のゆがみを取ります。 このあと逆回しも。
首を90度、左右に振ります。
首の左右のゆがみを取ります。
242:病弱名無しさん
06/03/17 20:09:32 GqdwPiND
変になってしまった！
というのをネット上で見た、っていうのは最後の行ね
243:病弱名無しさん
06/03/18 15:58:10 csgcASVp
一年前くらいから、毎日ではないけど、ｺﾂｺﾂ地味に体操とかｽﾄﾚｯﾁとかを、気がむいたときにやってました！そしたら、かなり猫背なおったよ！楽にしてても、背中丸まらないし！
続ける事が一番大事なんだね！
244:いっくん(6) ◆vwk7kWnr0U
06/03/19 01:34:18 ok6lOw7X
体重が変わらないのに体脂肪率が落ちてきました。
たった一週間だし筋肉もつくわけないしありえないっていえば
ありえないんですが。そして姿勢がよくなるかはわからないorz
よくなってくれなかったらカイロプラクティックとやらに
いってみます。
245:病弱名無しさん
06/03/21 18:12:50 e37qqVmX
くさなぎつよし君の体型を見ると、まるで自分を見ているようだ
猫背とネクタイの決まり具合って関係あるのかな
彼もたまにネクタイがヘンテコな感じになってるけど、俺も変になる
周りの人たちと同じやり方で締めてるのに
246:病弱名無しさん
06/03/21 18:16:23 hgg0JF91
私もだ。よくネクタイが曲がる。
やっぱり体が歪んでるからかな。
247:病弱名無しさん
06/03/22 03:34:46 Wh4fKZ7X
姿勢が悪いせいで
常にお腹に二本線が入って消えなくなってしまったorz
248:病弱名無しさん
06/03/22 14:57:18 uIR48uL1
「お前、顔はかっこいいけど何で猫背？」とかよく言われる。
あといっつも咳してるんでグリーバス将軍みたいとか言われる。
咳はわざとじゃないのに orz
249:病弱名無しさん
06/03/22 17:27:01 W/kJ5GcH
どうしても仰向けでは寝られないんだけど
これって少数派？猫背と関係あるのかな。
>248
顔かっこいいだけいいじゃないすか。
俺なんか・・。
250:病弱名無しさん
06/03/23 00:50:56 a6Oy6iV3
>>249
私も子供のころ仰向けで眠れなくて、
肩痛いの我慢して横向きで寝てました。
そしたら猫背＆巻肩のダブルですよ…
最近はさらに鎖骨のあたりにシワが出来始めて鬱なお年頃。
251:病弱名無しさん
06/03/23 04:25:12 9GE6NyxL
身長180ないのに座高が1m近い極端な胴長だから、
気が付いたら無意識に猫背になってたなぁ、、
姿勢よくしたい気持ちはあるけど、胴長コンプレックスなので、
微妙な気分だ、、
252:病弱名無しさん
06/03/23 10:05:07 OTyrVEYq
>>249
猫背は老け顔になるらしいから治せば(｀･ω･´)ってなると思うよ。
253:病弱名無しさん
06/03/23 12:15:40 pPvS51cM
>>249
猫背でストレートネックなので、仰向けだと一分持たない。
呼吸が苦しくなります。
なので寝るときは常に横向き。
昔から仰向けは無理だったので、仰向けで寝れる人が特別な人だと思ってました。
ストレッチとかしてるけど、仕事柄デスクワーク多いし、パソコンもよくつかうので、
なかなか猫背が治らないです。
254:病弱名無しさん
06/03/23 13:52:34 q7rdprzn
>>253
そう思ってた時期もあったんだけど、広背筋と僧帽筋でなんとかなった。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
大体広背筋を質問すると、これをすすめられる。
ダンベルがなければペットボトルで良い。
URLﾘﾝｸ(www.mizuno.co.jp)
255:病弱名無しさん
06/03/23 13:58:37 pPvS51cM
>>254
ありがとう。参考にさせていただきます。
とりあえず体を動かして、こりをほぐすところからはじめないといけないようです。
256:249
06/03/23 20:04:01 dwHasyIU
レスｻﾝｸｽです。
とりあえず今日は早めに寝て強引に仰向けで寝てやろうと思います。
先日は１・２時間頑張っても寝れなかったのですが
今日は４時間ぐらいまで頑張ろうと思います。
257:病弱名無しさん
06/03/24 13:19:32 9qEsDjVe
猫の猫背はかわいいのに
258:病弱名無しさん
06/03/25 11:18:15 NEyGocnU
若い時から首と背中の間で少し右寄りにこぶがあるんだけど猫背が原因かなあ
医者に行こうかどうか迷っている こういう人他にいませんか?
259:病弱名無しさん
06/03/25 11:49:20 EqLlakla
>>258
ｶﾞﾝｸﾞﾘｵﾝ？
260:病弱名無しさん
06/03/25 15:00:56 P994BG+/
>258
俺もそれ小さい頃からあります。痛みがあったり熱が出たり明らかに最近
大きくなってきたとかでなければ大丈夫だと思います。
261:名無しさん
06/03/25 17:56:29 3nnzCNSm
>>258
レスありがとうございます
痛みや熱はないし大きさも変わりません
とりあえず安心しました
262:病弱名無しさん
06/03/25 18:00:43 3nnzCNSm
訂正
>>260
263:病弱名無さん
06/03/26 13:48:09 QKHBF3Ra
URLﾘﾝｸ(www.biyou-style.com)
264:病弱名無しさん
06/03/26 18:25:21 FgGhltqd
怪しいな…
265:病弱名無しさん
06/03/27 11:38:04 cHLaZwC6
>>259
何そのジュブナイル
266:病弱名無しさん
06/03/27 12:33:43 eKlob+iR
>>265
ジュブナイルって何？
ガングリオンは関節に膿みたいなのがたまって腫れるんだよ
267:病弱名無しさん
06/03/27 12:39:27 SRpVZ2SA
ガンゲリオンﾜﾛｽ
268:病弱名無しさん
06/03/27 18:39:21 WRzeKzOx
結局、猫背に最も効果的なものは何？
ひととおり読んだけど、背伸びが一番か？
269:258
06/03/27 19:44:56 YkO+a2yZ
>>266
レスありがとうございます
やっぱり医者に行きます
270:病弱名無しさん
06/03/28 00:07:29 YadDqYgy
>>268
人によって原因が違うから、一概に言えないね。
271:病弱名無しさん
06/03/28 18:48:50 W2tmA1aW
前スレか前々スレかにたんな式呼吸法とかについて色々書いてくれた人がいたが、
誰か詳しく内容覚えてる人いない？かなり有益な内容だったと思うんだが…
272:病弱名無しさん
06/03/29 06:43:14 Y2edQito
>>271
たんな式呼吸法
聞いたことないなぁ。
273:病弱名無しさん
06/03/29 09:13:17 9syYpyKJ
簡単な？
274:病弱名無しさん
06/03/29 09:43:18 9+YZdPFz
丹田呼吸だろ。わかってやれｗ
ちなみに「タンデン」な。
275:病弱名無しさん
06/03/29 11:06:50 Y2edQito
>>274
やっぱそうなの？そうかなーと思っていたけど、俺が無知なだけだと思って遠慮してた。
276:病弱名無しさん
06/03/29 11:23:54 AdKUaVBY
極度の猫背だけど直すと３～５センチ身長が伸びるって本当？
277:病弱名無しさん
06/03/29 13:12:16 Y2edQito
>>276
伸びるかもしらんが、治すのが難しい。
278:病弱名無しさん
06/03/29 13:56:30 e58JJM/j
知り合いが身体測定の結果163.5センチと言い張っていたが、
どう見ても私(164)よりだいぶ小さい。158の人と並んでもちょっとしか差がないんじゃない？ぐらい。
私も結構猫背だけどその人は更に猫背だからだと思われる。
身長が伸びるんじゃなくて、伸びたように見えるだけじゃない？
279:病弱名無しさん
06/03/29 15:45:38 AdKUaVBY
ｻﾝｸｽ…猫背なおすのむずかしいんか？
280:病弱名無しさん
06/03/29 17:30:09 vA/auRWg
ヘビースモーカーがタバコやめるのとどっちが難しい？
281:病弱名無しさん
06/03/29 17:40:25 Y2edQito
>>279
もし、簡単なら、こんなスレ何本も立たない罠
282:271
06/03/29 18:37:00 FwQVCttw
>>274
ありがとう…丹那だと思ってた…
しっかりコピペして読みまくってたんだけどな
で、そのパソコンがあぼーんしちゃって、読めなくなってしまったんです。
とっておいてある人居ないみたいだな。ｽﾏｿ
283:病弱名無しさん
06/03/29 18:59:36 Y2edQito
>>282
丹田ならぐぐれば、出てくるのでは？
でも、そのレスが特にいいのかな？
284:病弱名無しさん
06/03/29 19:55:38 3LyAMpT0
歩くとき左右に振れて歩いてしまうのだがなぜ？に
285:病弱名無しさん
06/03/29 20:16:02 Nn9HVZ64
nekoze
286:病弱名無しさん
06/03/30 06:37:17 7NwCDiDq
仰向けに寝る人って
寝返りはするんですか？
もししないのなら健康にあまり良くないらしいです。
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
287:165
06/03/30 06:41:38 RBKLmGqI
>>286
寝返りしない奴はいないと思われ。
288:病弱名無しさん
06/03/30 08:27:35 pgQo4pWg
良心的な整形外科（悪く言うと暇）行くと、ベッド・ギプスって言うのを
猫背矯正用に作ってくれるんだって。
作ってもらった人いないかなあ。情報キボンヌ。
289:病弱名無しさん
06/03/30 13:34:46 gAm/Ytnb
>>286
仰向けのまま寝てしまったときはそのままのような気がする。
以前は仰向けのまま尻が痺れて目が醒めることがあった。
体のゆがみ(腰の反り)を治して尻にかかる圧力が減ったらそういうことはなくなったけど。
>>287
私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
290:病弱名無しさん
06/03/30 19:59:19 RBKLmGqI
>>289
> >>287
> 私はやってないけど、西式の木枕平床で寝てる人なんか寝返り打てるのかなあ？
以前やってましたが、寝返り打とうとします。そしたら、腰の骨とか肩とか頬とか、骨ばっている所が痛いです。
その痛みで、また寝返り打とうとします・・・以下、繰り返しです。
291:病弱名無しさん
06/03/30 20:00:52 Mv+R/IAO
歩き方が笑われる
とくに後姿。。自信がなくなってきた
292:病弱名無しさん
06/03/30 20:01:02 ODXGyNcw
>287
寝返りしたら矯正の為に仰向けで寝る意味なくない？
293:病弱名無しさん
06/03/30 20:56:47 UrQr4Y2b
猫背だと胸郭がちじこまるので咳が出たり喘息も治りにくいそう。
私は骨の周りの深部の筋肉から矯正する整体に通って
ひどい猫背が治り、Ｏ脚まで治り身長も2センチ伸びました。
今でも身体のバランスがおかしいと思うとすぐに行って治してもらってます。
294:病弱名無しさん
06/03/30 22:15:40 VkCOtTJc
>>288
既出の枕とかタオルを背中に当てて寝るのと同じ理屈。
あまり期待せん方がいいよ。
295:病弱名無しさん
06/03/30 23:33:21 C4f18ajt
カイロだめ派。何箇所か行ったが、どこでも足腰が痛くなる。
普通の鍼灸マッサージ院で、猫背矯正が目的の旨を話して通ってる。
２年目で急に良くなってきました。背伸び体操も毎日やってます。
296:病弱名無しさん
06/03/31 06:40:13 6Hr3nWVi
>>292
寝返りは、必須。
人は、眠りに落ちる瞬間に体の筋肉がゆるむ。だから、その瞬間だけ上向いていれば桶。
297:病弱名無しさん
06/03/31 06:47:48 6Hr3nWVi
>>293
> 私は骨の周りの深部の筋肉から矯正する整体に通って
ストレッチポールと似てるな。コレの上で寝てると背骨の周囲の筋肉が弛むよ。
安いものだと１０００円くらいで売ってたきがす。
298:病弱名無しさん
06/03/31 11:36:24 rKk0LXzJ
>>284腹に力が入っていないから。お腹に力を入れて、頭のてっぺんをひっぱられているような気持ちで歩いてみるといいかも。
299:２８４
06/03/31 22:26:43 0QQ8uml6
>>298
サンkス！
300:病弱名無しさん
06/03/32 18:38:39 oOw89Pzh
矯正ベルトはどこに買いに行けばいいのですか？
薬局ですか？
じつは妹がそれでなやんでいておねえちゃんはいいねぇって最近よくため息ついてるので
プレゼントしようかと・・
がんばって筋トレしてるの見てるとなんだかつらそうで(ﾉ_<`*)
301:病弱名無しさん
06/04/02 01:38:29 sARodlGN
>>300
ハンズとかにもあるよ
302:病弱名無しさん
06/04/02 02:27:53 nheEjO3y
おれの使用経験だけど、使用後に背中が強烈にだるくて背筋に力が入らなくなる。
余計に背中が丸まってきて、やめてしまいました。
303:病弱名無しさん
06/04/02 04:02:49 73aLInRa
亀だが>>15に糞ﾜﾛﾀw
猫背は特に気にはしていなかったが､このｽﾚ見て治したくなってきたw
304:病弱名無しさん
06/04/02 06:02:57 4gXMmyTq
このスレ見てたら昔のこと思い出した。
学校帰りに友人らと分かれた後、友人の笑い声が聞こえた。振り返ってみると「ちょっと歩いてみて」って笑いながら言ってくる。
俺が歩くと、そいつらは笑う。猫脊でアヒルみたいに上半身をひょこひょこさせて歩いているのだと、そのとき始めて自覚した。
それからは意識して真っ直ぐ背中を伸ばすように心がけた。人前だけだけどな…
このスレの皆みたいに自覚して治そうとしてるならきっと大丈夫だろう。
以上ﾁﾗ裏
305:病弱名無しさん
06/04/02 17:14:17 HiOUiCXc
>>279
すぐには治るものじゃないけど、治す気があれば絶対治るよ！だから、難しい事じゃないと思うよ！
その証拠に、めんどくさがりの、この俺でもできたんだからな！
ちなみに、結構ヒドイ猫背だった！
306:病弱名無しさん
06/04/02 20:12:55 vmvw+9UH
猫背なあまり仰向けで寝られせん
307:病弱名無しさん
06/04/02 21:11:50 NN71+/Gn
URLﾘﾝｸ(store.yahoo.co.jp)
これ買ってみました
特に背が伸びる感じはしない。3900円もしたのに
308:病弱名無しさん
06/04/03 02:04:05 bFHqEG7F
評判いいのは、ストレッチ・ポールと
バランス・ボールだけだね。
309:病弱名無しさん
06/04/05 08:46:26 GPArrlwp
ストレッチポールやバランスボールのスレ立てる？
コアトレーニングとか
310:病弱名無しさん
06/04/05 12:58:24 lDh8/s/6
>>309
いいねぇ～。よろしく頼みます。
311:病弱名無しさん
06/04/05 13:38:47 cvxum3M9
勉強や仕事の後の疲れのほとんどが、
勉強や仕事自体ではなくて、
その間リラックスできてないこと、変な姿勢だったりすることによってる気がする。
姿勢よくなりたい。特にいい姿勢で座るの難しい。
312:病弱名無しさん
06/04/05 14:47:44 Jkm+S++J
バランスボールのスレならあるよ
313:病弱名無しさん
06/04/05 16:04:30 lDh8/s/6
>>311
池谷氏の「海馬」という本で、それ読んだ。
でも、俺の体験的感想としては、本当か？と疑いたくなる。
純粋に脳が疲れているのではないかと感じるときあるよ。
恐らく、呼吸浅くなって脳が酸欠状態か、食事内容悪くて低血糖状態か、脳の神経伝達物質が枯渇しているんじゃないかと思うけど。こういうのは、脳が疲れていると言えると思うが、どうだろ。
これらの状態のときは、ストレッチとか軽い体操くらいじゃ回復しない。昼寝すると回復する。
314:病弱名無しさん
06/04/05 21:57:58 cvxum3M9
「おとなの姿勢入門」福田千晶著ってのを読みました
姿勢良くするには立ってるときでも座ってるときでも下腹部に力を入れることらしい
でも、あんまり力入れてても疲れるし、なんだか息がしにくい
いい姿勢への道は難しい・・・
315:病弱名無しさん
06/04/06 06:34:25 ZYgbk2cZ
>>314
他にも、何が書いてあったか教えて欲しい。
近所の図書館に置いてない。
316:病弱名無しさん
06/04/06 11:42:20 oBRNArNG
>>315
いい姿勢にするポイントとしては、
下腹部を背中にくっつけるように力を入れるってことを強調してました
あとは足の裏全体で支えるように立て、とか。
腹式呼吸で搾り出すように空気を吐き出すときに丹田（下腹部）がへっこむので
これと似たところがあるのかな？と思ってます
ただ、それだとずっと息が吸えないｗ
317:病弱名無しさん
06/04/06 13:07:18 xCrzKrPt
腹横筋・大腰筋・腸腰筋・深層外旋六筋群
318: Ｌ
06/04/06 13:08:08 wO/kRMQZ
中３にとっては難しい・・・・（笑
319:病弱名無しさん
06/04/06 15:55:05 krVzISNc
>>316
詳しい説明ありがとう。早速、試してみる。
もうひとつ悪いけど、腰の「そり具合」については何か書いてありましたか？
私の場合、姿勢を良くしようとすると腰を反らせる感じになり、かえって腰を痛めそうな感じになります。適度な腰の反りって、どうなんでしょ？
320:病弱名無しさん
06/04/06 18:43:29 xo/+Hk0x
>>310
スレ立てようとしたら規制されてた。荒らしとかした記憶全くないのだが。
>>319
（自然に）胸が開いてないと姿勢を正そうとする時、それを補うために反らしがちになってしまう。
生理的湾曲でぐぐれ
321:病弱名無しさん
06/04/06 21:01:15 oBRNArNG
>>319
腰をそらせすぎることについての記述はなかったです
私も同じこと悩んでます
胸を張って肩を後ろへ移動させて・・・っていうのがいい姿勢ではなく
下腹部に力を入れて腹筋で背骨、背筋の負担を分担してやるのがいい姿勢という
ことでした
322:病弱名無しさん
06/04/06 23:20:22 K2CJTz4t
>>321
㌧クス。
機会があったら読んでみます。
323:病弱名無しさん
06/04/07 18:38:03 L4pOaTM6
緊張すると猫背になる
なんで？息も苦しくなるし
324:病弱名無しさん
06/04/08 02:01:20 g2rwrDMW
気管支とか肺が悪い人は内臓を守ろうとして猫背気味になるらしい
緊張で精神的圧迫→呼吸しにくくなる→猫背？
325:病弱名無しさん
06/04/08 02:37:07 5ZkY1XO3
>>324「体の防御反応」で猫背になることもあるらしいね。
胃が悪くて猫背になることもあるそうだ。
326:整体力学研究所
06/04/08 10:10:04 EHyqUG07
僕の本職は重たい荷物を担いで野山を駆け回る仕事ってことで…
当然、腰痛に苦しんで最終的に姿勢を良くするっていうのに行き着いたので少しレスしてみます。
背筋を伸ばす時には股関節を柔らかくして仙骨から伸ばすとやりやすいです。
猫背を治すのに下腹部に力を入れてっていうは、便通を良くして小腸を動かし胃や肝臓を上に押し上げててからでないと苦しいだけです。
姿勢を良くするなら、ぼんの窪からアキレス腱までを一つの筋肉と考え…膝の後ろを伸ばし……立ったままではなく寝転んで背骨の関節を柔らかくして………
で、腰痛・肩こりの解消と腰のダイエットまで成功しますた！
327:病弱名無しさん
06/04/08 11:09:49 HpZisjkx
デスクワークで、書類など下向かないと駄目な時も、姿勢正さないと駄目なのか？
そうすると、首が下向くか、視線が下向くかしかないんだが。
328:整体力学研究所
06/04/08 12:08:46 EHyqUG07
腰や背中の筋肉はまるで伸びきったゴムのように縮みにくくなってる場合が多いです。
デスクワークでも、車の運転中でも、
背中と腰だけを伸ばすと苦しいので、
少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この時鼻呼吸すると背筋を使い、効果的です。
あくまでトレーニングと考えて、疲れたらすぐ休み
休んではまた伸ばすを繰り返し、伸ばしている時間を増やして下さい。
これで少しずつ内臓の位置が変わっていきだんだん楽になるはずです。
反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
329:病弱名無しさん
06/04/08 12:19:16 EHyqUG07
下を向く×
顎を引く〇
330:病弱名無しさん
06/04/08 12:59:43 HpZisjkx
>>328
> 少し股を開いて尻を突き出すようにして股関節から曲げて下さい。
この動作すると、腹が飛びでた感じになるんだけど、腹筋使って引っ込めたほうがいいのかい？
> 反り腰ってのもあるので、いつも正しい姿勢を保つってのは感心しませんが…
俺、反り腰だと思う。電車で起っているとき腰が痛くなる。でん筋を引き締めると、骨盤が後傾し痛みが和らぐんだよな。
331:病弱名無しさん
06/04/08 13:00:04 20ZMbGbS
>>327
無理なのでは？
パソコンのおかげで下を向かずに大量の文章を処理できるようになったと思ってる。
332:整体力学研究所
06/04/08 13:35:32 EHyqUG07
深呼吸すると吸い込んだ時背中が伸びて肋骨が上がって
腹の皮を引っ張るはず
それと息を吐く時少しずつ腹をへこめる位が良いのでは…
内臓脂肪を減らさないとかなり苦しいはずですが！？
333:整体力学研究所
06/04/08 13:55:04 EHyqUG07
324、325
お腹が痛いと手で押さえるだろう！あれと同じで肋骨で押さえてしまう。
しかも、猫背だけでなく左右どちらかの肩が下がってしまい
前傾姿勢になるので膝が曲がってしまう。
姿勢を治す出始めに、歩く時特に階段の登り降りの時などに膝の後ろをきちんと伸ばして歩くことも大切ですよ！
334:病弱名無しさん
06/04/08 22:53:47 HpZisjkx
>>331
やっぱ、無理か。
335:病弱名無しさん
06/04/09 01:41:01 fGIz/OET
このｽﾚに、漏れみたく酷い猫背は居ないんだろうな・・・
爆笑の大田くらいだろ、猫背っつっても
漏れの場合、もう骨が歪んでるんだろうな
あごと腰が前に突き出て、横からみたら体が弓なりになってる
街中で、歩く姿がショーウインドウなんかに映ったらもう、目を背けたくなるよ・・・ort
こういう異常な体型って、スーツなんかが似合わないから働くようになってからつらいっす
もう30超えなんだが、なおらナインかな・・・
336:病弱名無しさん
06/04/09 06:16:21 uokxLxiq
背中の下にタオル置くのやりたいけど、低血圧で枕高くしなきゃいけない私には無理か…orz
337:病弱名無しさん
06/04/09 06:53:25 sav24jRf
335、
身長は？
338:病弱名無しさん
06/04/09 07:25:59 sav24jRf
336、寝てる間にやるつもりですか？
339:病弱名無しさん
06/04/09 08:16:33 UPpVE7bt
猫背直そうと意識しだしたら、肩こりになった。
間違った姿勢なのかな？
340:病弱名無しさん
06/04/09 08:49:23 sav24jRf
339、猫背になってる部分の筋肉は伸びきった状態で弱っているので、
筋肉痛になるかもね…
341:335
06/04/09 11:57:15 E4v+WVVu
>337
178ｃｍっす
ﾁｮｲとでもましになったら天国なんだが・・・ort
重要なのは筋肉なのかい？
う～ん・・・
342:整体力学研究所
06/04/09 12:59:24 sav24jRf
341さん337です。
姿勢が悪いのは正しい姿勢を保つ筋肉が弱ってるからです！
たぶん、君は優しい人なんだね、背の低い人と目線を合わせてるうちに猫背になってしまったのでしょう！？
筋肉を付ける前に関節を柔らかくしないとしんどいだけなんで、
仰向けに寝て手足を伸ばします。片方の踵を突き出すようにして反対側の腰骨を引き上げる。
その反対もして、やりにくい方を鍛えます。
力を入れたままで深呼吸二三回してから、軽く左右の骨盤を上下します。
これで骨盤の上下の変位が矯正され
深呼吸することで背筋の血行が良くなります。
腰の筋肉がしっかりしてくると肩を引き下げるようになり、
骨盤を上下することで背骨の関節を左右にこねながら徐々に柔らかくして
深く鼻から息を吸い込んだら胸を張って顎を引く。
息を吐く時には下腹部をへこめて全部吐き出して下さい。
寝転んでするので、難しく無いはずです。これが楽に出来るようになったらだいぶましになります！
頑張って下さい。
343:病弱名無しさん
06/04/09 14:42:28 eD9yyJi2
>>342
341じゃないけど、言葉の説明では、わかりにくいです。内容は、よさげなんですが。
あんたが前に言ってた、少し足開いて股関節から折るようにして座ってみたけど、いい感じでした。
石原軍団の方のような座りかたでいいんですよね？
そのせいか、今日は、朝から胃腸の調子が、とてもいいっす。
344:病弱名無しさん
06/04/09 15:07:19 sav24jRf
343、ｻﾝｸｽ
とにかく、寝転んで骨盤をもぞもぞしてたら
腰の筋肉付くから、そこから上の筋肉を鍛えます。
脊椎の関節を柔らかくしながら、内臓の位置も変えていくので
割合楽に整体出来るんだ！
それから筋トレすると効果倍増するので…
345:病弱名無しさん
06/04/09 17:38:06 3Nt5CNgE
>>332
腹の皮が引っ張られるようにって表現、すごいよくわかります
下腹部を背中に近づけながら上へ引き上げるような感じで力を入れると
姿勢がよくなる気がします
深く吸う時はこうして、吐くときは上へ引き上げるのをやめないと苦しいですが
下腹部は力入れて少し凹んだままです
346:345
06/04/09 17:47:25 3Nt5CNgE
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
姿勢に関係あるかと思って読んでるスレッド。350が自分です。
347:病弱名無しさん
06/04/09 19:02:43 eD9yyJi2
>>346
350を読んでみました。
腹をへっこめるのは、バキュームとか言われてますね。ヒクソンのやっていると噂の火の呼吸では、ムルバンドゥと呼ばれている動作です。
なんにせよ、治って良かったですね。
そっちのスレも、少しずつ読んでみます。
348:病弱名無しさん
06/04/09 19:04:19 eD9yyJi2
>>344
骨盤をモゾモゾというのが、出来ているかわからないけど、しばらく試してみます。
349:病弱名無しさん
06/04/09 19:15:08 eD9yyJi2
>>346
連投スイマセン。
ご紹介のスレは「腹式呼吸」ですが、「胸式呼吸」で猫背を治すという記事もありますので、よろしければ、どうぞ。
URLﾘﾝｸ(panda.sunnyday.jp)
ご紹介のスレを少し読みましたが、良さそうですね。そこにもありましたが、腹式呼吸でセロトニン神経を鍛えれば、抗重力筋が強くなるという効果がありますね。
この効果と、344さんが言われるような整体的考えを併用すれば、猫背が治る可能性高そうですね。
350:病弱名無しさん
06/04/09 22:43:37 as97NAtN
>>349
サンクス
背伸び体操、会社で恥ずかしくてできなかったん
だけど、「胸式呼吸」ならどこでもできますね。
今、背中に効いてるのがわかります。
351:病弱名無しさん
06/04/11 01:51:38 NwksBAAY
>>350
胸式、結構いいね
352:病弱名無しさん
06/04/11 15:17:28 NYuCQ0sJ
完全に左右で肩の位置がずれてしまってるんですけど、
矯正にいかずに治せる方法ってありますか？
353:整体力学研究所
06/04/11 15:59:44 tKM/6cH2
>>352
>>342と>>344に骨盤の上下の変位を整体する方法をカキコしているので
そこから更に強く骨盤を上下に動かすと肩を上下に引っ張ることになります。
やりにくい方の筋肉を強化していけば良いです。
でも、左右に変位がある場合、
必ず背骨が前後にも変位(猫背、反り腰)していますので
そんなに簡単ではないですよ！
起立の姿勢で、正面と側面からの写真を撮って重心からのズレを矯正していく必要がありますので…
354:342
06/04/11 16:11:52 NYuCQ0sJ
>>343さんありがとうございます。
簡単ではないということは、やはり矯正に行くべきなんでしょうか？
腰痛持ちなんですが、矯正後は全身が痛くて動けなくなるんです。
なので、家で自分のペースで治せるならと思ったのですが。
355:352
06/04/11 16:14:13 NYuCQ0sJ
↑ごめんなさい。私は>>352で、お礼は>>353あてです。
356:整体力学研究所
06/04/11 17:43:35 tKM/6cH2
>>355
矯正って整体のことでしょうか？
やっぱりかなり歪みがあるようですね。
矯正しても、正しい姿勢を保つ筋肉を付けないとすぐ元に戻るので
僕の推奨する体操はして欲しいな！
357:352
06/04/12 00:58:10 IrynVFkA
度々ありがとうございます。
まずは>>356さんの推奨されてる体操を、こつこつやって、
気長に治す努力をしてみます。
ありがとうございました。
358:病弱名無しさん
06/04/12 01:15:56 1BrI2Y9A
ここ数年、朝起きるときに上半身を左右にひねって、
背骨をﾎﾞｷﾎﾞｷ鳴らしてしまいます。
この行動で猫背になったからわからないんですが
鳴らすのはやっぱりやめたほうがいいのでしょうか？
猫背結構目立ってきました…
359:病弱名無しさん
06/04/12 19:15:57 Km7LVKM0
>>357
鼻から吸って鼻から吐く
一分間に三回以下の深呼吸(10秒で吸って12秒で吐く)が
かなりきつい筋トレだってことを理解して下さいね！
360:病弱名無しさん
06/04/12 23:04:55 h/j5tfnO
下向いて歩いてたから猫背だったけど、高校の時に治そうとしたよ
ワタシはただ普通に歩く時に気を張って意識してただけやけど
そうすると自然に背筋ついて、気を張ってなくても真っ直ぐになったよ～
今は歩く時の姿勢ほめられるくらいスゴイいーよ
361:病弱名無しさん
06/04/12 23:11:57 f78GhUeT
>>360
読みにくい文章だな。
で、どうやって、治したというんだ？
わかりやすく、書き直してもらえないか？
362:360
06/04/12 23:23:13 h/j5tfnO
361
あら、ゴメンなさ～い
私は、歩く時に真っ直ぐなるように意識して歩いてただけ
わかった？
363:病弱名無しさん
06/04/12 23:46:46 CW+YtNzd
>>358
骨をボキボキ鳴らす時、関節の軟骨が減るんだよ。
片減りするとどうなるか…ガクブルだよね。
364:病弱名無しさん
06/04/12 23:54:51 CycmLRzl
>>361
別板で物凄い意味不明な文章見てきたからってのもあるだろうけど、
そんなに読み難くもないよ。、この文章。理解出来る範囲内。
姿勢真っ直ぐにするだけで、治るってうらやまし。
俺、身体歪んでるから、姿勢真っ直ぐにしても背筋は左ばっかり発達するよorz
365:病弱名無しさん
06/04/13 00:49:30 sdXZ/EzD
首を回してバキボキ鳴らすのが子供のときから癖になっているのですが、
これってマズいですよね？やめようと思っているのですが、気持ちよすぎて中々やめられない。。
スレ違いでしたらすいません。
366:病弱名無しさん
06/04/13 02:30:46 fnLFFZDL
クラシックバレエやヨガや社交ダンスは?
367:病弱名無しさん
06/04/13 02:40:28 fnLFFZDL
パンコンやってる時ってルイサダ先生みたいに猫背になってるか、逆にハトムネみたいに姿勢よくしすぎて胸骨痛い
ちなみにダンス板で、ダンスで日本人が不利なとことかいう内容で
西洋人は骨格は肩が後ろについてて、日本人は骨格は肩が前についてるとあった
368:病弱名無しさん
06/04/13 02:48:07 fnLFFZDL
胴がかなり長い短足なので、椅子に座ると上半身がぐらぐらして疲れます
なのに足が床につかないし、フトモモが短いので背もたれに尻をつけて深く座って背もたれで姿勢を正そうとしてもフトモモが短いので膝の裏が痛くなります
ちなみに家系は皆平均より胴長短足です 首も胴も長いです
369:病弱名無しさん
06/04/13 02:57:10 fnLFFZDL
ベッドの「布団の上」で気持ち良くてうたたね
熟睡した感じだったが起きたら胸骨や背骨が痛くなってた
固いベッドや固い枕が良いのは本当らしい
柔らかいのは寝る時までが気持ちいい…
370:病弱名無しさん
06/04/13 03:00:05 fnLFFZDL
猫背かどうかわからん
初心料が不安だ
風邪でレントゲン取った時は背骨歪んでたんだが内科医は撮影時のポーズだと言った
371:病弱名無しさん
06/04/13 03:03:09 fnLFFZDL
宝塚がお金で買えない、どこにいても見せる宝塚デフォルトの良い姿勢からできる、鎖骨ネックレスの話しを
372:病弱名無しさん
06/04/13 03:12:23 dGA+4tFl
716 <丶｀∀´>（´・ω・｀）（｀ハ´ ）さん New! 2006/04/12(水) 22:50:38 ID:ohe/m9ZK
たかじんのそこまで言って委員会
自民党 鴻池議員「朝日がスパイ防止法の成立を防止した」(スパイ防止法の必要性)
URLﾘﾝｸ(uppp.dip.jp)
スパイ防止法を防止した朝日新聞
URLﾘﾝｸ(www.ii-park.net)
∧＿∧
(-@∀@)ノ,っ━~ スパイ防止法成立を防止してやりましたが何か？
＿と~__ 朝 __ﾉ＿. ∀
（ /~), .| ┷┳━
￣￣￣ .し'J￣￣|. ┃
￣￣￣￣￣￣￣ . ┻
373:病弱名無しさん
06/04/13 04:21:58 0b9nbztf
>>1
自衛隊
374:病弱名無しさん
06/04/13 06:42:45 CQPB0O3j
>>362
ああ、そうなんだ。そんなことか。いちいち、書く必要のないことだな。
聞いて損した。
375:病弱名無しさん
06/04/13 06:57:01 CQPB0O3j
>>364
自己中なこと言うなよ。わかりやすいかどうかなんて人それぞれなんだからさ。
それに、おまえは、361の書き込み見た後、書き込んでいるだろ。
どうせなら、見る前に書けよ。ズルイ。
376:病弱名無しさん
06/04/13 07:40:53 mhX+Z97q
>>370
気を付けの姿勢で側面から写真を撮ればいい
踝と肩の真ん中を通る線を引くとなおわかりやすいので…
377:病弱名無しさん
06/04/13 07:50:50 fnLFFZDL
筋トレは素人に危険ていうけど、素人てのは
今までトレーナーをつけて筋トレした事無い人や、そんな昔じゃない学生時代などにスポーツ部活をしてなかった人などをいうの?
378:病弱名無しさん
06/04/13 07:54:49 fnLFFZDL
矯正ベルトの類いは、治すというよりも、姿勢をよくする事を忘れがちな人や忙しい人に
姿勢を正す事を思い出させるきっかけ、癖づけになる物だと思う
つまり物そのものに頼って治るわけじゃなくて
379:病弱名無しさん
06/04/13 08:00:31 fnLFFZDL
>>189は人生終了
380:病弱名無しさん
06/04/13 12:37:53 X6eSh6Qu
>>368
椅子に思いっきり浅く腰掛けて踵を後ろに引いては？
膝は横から見ると「く」の字で足の指で支える状態。
自分は腹筋ないので深く座ると埋もれてしまう…楽に背すじが伸ばせます。
381:病弱名無しさん
06/04/13 19:42:39 Ap5AqkFv
猫背って例えば緊張とか気が弱い人ってなりやすいよね。
俺、家では意識して猫背直るけど会社じゃ、まるくなりすぎて長猫背・・・
382:病弱名無しさん
06/04/13 20:40:37 mhX+Z97q
>>381
それって猫背！？
猫背ってたいてい背骨の関節固まってるけど…
383:病弱名無しさん
06/04/14 02:24:48 iRXL8PbI
きついけれどブリッジを毎日、少しずつやってみ。
綺麗なアーチを描ける頃にはマジ直ってる。
384:病弱名無しさん
06/04/14 02:43:27 n4sVH0oC
あまえら整体いったの？
俺、友達に指摘されるぐらいひどかったけど直ったぞ
385:病弱名無しさん
06/04/14 03:24:26 QQF//9Z0
ブリッジ無理です。
膝を曲げるだけで上体をまったく、起こせません
386:病弱名無しさん
06/04/14 12:44:19 C5qYU8d5
ブリッジ、無理すると腰を痛めます
387:３８１
06/04/14 19:48:40 1im8wzmw
猫背って息苦しくなるよね
なんで？
388:病弱名無しさん
06/04/14 20:26:52 KL2PJGef
>>384
何回くらい通った？
直るんなら俺も行きたいです。
>>387
「内臓が圧迫されるから」らしい。
でも猫背がひどくなると、正しい姿勢が息苦しくなる。
389:３８１
06/04/14 20:43:15 1im8wzmw
>>388
なるほどね！
胸はればいいんですかね？
それとも肩甲骨をくっつける感じかな
ガリ→自信がない→猫背になる→呼吸が苦しくなる→体中に栄養が行かない
→ますますガリになる
390:384
06/04/14 21:36:44 qm/0rzog
家の近所の院（但しタウンページにでかでかと広告のせてる）に3回通って約1万5千円。
7年間ぐらい猫背で、先生にも重症と診断されたぐらいだけど1回目で劇的に良くなった。施術前みたいに背骨が曲がってないから姿勢を正そうする時の修正幅が小さくて済むんで楽なんだよ
3回終えた今は、意識しなくてもまっすぐに近いレベル。
つかかなりの猫背だと正そうと意識しても結構疲れるし、疲れるから続かないってことになりはしないか。
391:388
06/04/14 23:24:58 KL2PJGef
>>389
下腹に力を入れて、頭を上から吊られている感覚で立つといいらしい。
胸を張ったとき、下腹に力を入れないと腰骨が過度に前に曲がる（腰椎過前湾って言うらしい）
危険性があるから気をつけたほうがいいらしい。
...なんか「～らしい」ばっかりだな。
>>390
貴重な体験談をありがとうございます。
俺も行ってみます。
392:病弱名無しさん
06/04/15 00:29:13 OpBS+sSS
>>375
上から順にレス読んで、
360:姿勢気をつけただけで治ったなんて良いなー裏山し
361:ん？どこがそんなに読み難いの？
362:うん、俺の読んだ通りであってたな
と思ったまで。ズルイとか言われても、そんなの知らんよｗ
393:３８１
06/04/15 00:42:07 5VJbJCj5
>>391
下腹ってヘソより下のことですか？
394:391
06/04/15 01:17:42 XkXgWfcD
>>393
そのあたりですね。丹田って呼ばれてる所で、
普通に腹筋に力入れようとすると下腹に力入ると思います。
395:病弱名無しさん
06/04/15 07:22:34 brcbCjcY
>>390
質問した人とは、別人ですが、
よく、整体に行っても、数日で元に戻るといわれますが、そのへんは、どうでしょうか？
396:整体力学研究所
06/04/15 09:38:26 u+rOWNak
>>395
>>390でなくて申し訳ないが、
正しい姿勢を保つ筋肉が弱っているので姿勢が悪くなります。
整体しても正しい姿勢を保つ努力をしないと
当然すぐに元に戻るでしょうね！？
あくまでも、治すのは自分で整体師はお手伝いと思います。
397:３８１
06/04/15 20:38:40 Rly0e7U8
>>394
返事遅くなりましたがありがとうございます！
398:病弱名無しさん
06/04/16 01:17:11 /8xAP+aX
まず、こちらで診て貰いましょう♪
URLﾘﾝｸ(s.s2ch.net)
399:病弱名無しさん
06/04/16 03:44:53 QrZWMNs2
定評あるワーキングチェアの中で
「だらしない格好をするのに不向きで、正しい姿勢を強要される系チェア」
買ったら、なんだか背中が痛いのなんの。
レビュー（提灯記事でなく2ch等も含め）にある「楽」「自然」「寝てしまう」というのが
とても信じられない。中古だったんで、壊れてるのかとも思ったんだけど
どうやら猫背人間には合わない模様。いっそのこと
直すために使い続けるか、違うのに買いなおすか……
400:病弱名無しさん
06/04/16 07:42:46 Idylmw6A
>>399
私は、昔、ストッケのバリアブルというバランスチェアを使用してました。
１時間くらいは、綺麗な姿勢を保てるのですが、その後は、腰等が疲れて、結局丸背になりました。
あるHPに、慣れれば、筋肉が鍛えられ疲れなくなるとあったのですが、そうはなりませんでした。
かえって、反り腰になったのではないかと思います。
最近では、長時間、デスクワークに集中するには、背もたれのあるイスで、少々もたれながら、やや丸背にしてアゴを引くのが一番いいと思うようになりました。
401:病弱名無しさん
06/04/16 11:18:31 1JOGx18f
>400
ダメでしたか、アドバイスどうも。
私が買ったのは、スチールケース社のプリーズというものです。
しばらく我慢してみて、もし仮に良い結果が出たら、報告したいと思います。
402:病弱名無しさん
06/04/16 17:15:27 Idylmw6A
>>401
ぜひ、レポお願いします。
でも、私、ストッケの後任として、スチールケース社のプリーズというのと似たようなイスを買いました。恐らく、もっと無名のメーカーのものです。
リラックスするのには、いいのですが、姿勢は正せませんでした。
結局、今は、木の折りたたみイス（座面が水平）に、ソルボマットという人工筋肉という素材のマットをひくのに落ち着きました。
私が思いますに、座った状態で姿勢を正すのに、一番重要なのは、おしり・太ももの裏と座面が滑らないことではないかと思います。
私が姿勢を悪くする時の多くは、おしりが滑って骨盤は後傾し、背中が丸くなり、アゴが前に出る状態です。
でも、おしりと座面が余り滑らないと、そのグリップ力で骨盤が後傾せず、腰を少し背もたれに触れさせておけば、胸も開いて、比較的姿勢を正す事が出来ます。
おしりと座面を滑らせないためには、座面の素材をすべりにくいものにすることの他に、座面を柔らかくし過ぎないことではないかと思います。
座面が柔らかいと、おしりが沈んだ分、骨盤が後傾しやすくなるからです。
403:病弱名無しさん
06/04/16 19:53:11 k+6Whr2J
気持ちよく身体のゆがみを矯正する方法
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
404:３９０
06/04/16 23:26:02 cnmy4zbs
>>395
２～３日で元に戻ることなんてないよ
1回目と２回目の開きが1週間だったけど少しだけ戻った感じかな
３回目から３週間経つけど上でいった状態
猫背は身長の伸びにも悪影響だから骨端線閉じてない人は、別に整体でなくても、早めに治したほうがいいよ
405:病弱名無しさん
06/04/17 06:18:07 irL/WmAr
皆さんは何歳くらい？
406:病弱名無しさん
06/04/17 12:46:14 cfrqDKGM
29歳です。高校時代に頑張って姿勢だいぶ良くなったんだけど、
4年前に胃腸系の病気して腹に力入れられなくて骨格筋弱っちゃった。
で、前よりひどい姿勢に…。ピラティスがいいのかなあ。
407:病弱名無しさん
06/04/17 12:52:13 DA7nvpG4
俺は２１歳。最近パチンコ店でバイトしてるんだけど
猫背を直せって 上の人に注意されまくりで困ってます(´・ω・｀)
普段から意識して背すじを伸ばしてると効果ありますか？
今もパソコンの前で背すじ伸ばしながら文字打ってますが、背中が痛いｗ
408:病弱名無しさん
06/04/17 12:56:17 TbUjzEpo
>>407
腕をぶらんと垂らし、両肩をあげていく。
そのまま、後方へ、回していく。
力を抜いて、ストンと落とす。
これを、何度も繰り返す。
409:病弱名無しさん
06/04/17 13:04:17 DA7nvpG4
>>408
即レスサンクス！今実行してます。
410:病弱名無しさん
06/04/17 21:08:27 kQol4g1L
15歳です。やっぱり早いうちに治したほうが良いですよね。
ブリッジも出来るし。背筋やりたいんだけど頭が痛くなるから出来ないｗ
411:病弱名無しさん
06/04/18 01:26:42 G72Vl9w4
オレがカイロの先生に聞いたときは、「小学生位なら骨格や筋肉が柔らかく
数回の施術で直せる。年とるとやっぱり、かなりの回数がかかる。」って。
猫背の程度、年齢、体の柔軟性、原因、普段の姿勢などによって施術回数は
当然、変わるよ。<<410君は今のうちに直しなよ。
412:病弱名無しさん
06/04/18 01:27:41 G72Vl9w4
アンカー逆向きでしたｗ
413:病弱名無しさん
06/04/18 22:22:33 P4gsFSqs
これって猫背に効くんですか？
URLﾘﾝｸ(dietc.net)
414:病弱名無しさん
06/04/18 23:05:39 qv0prptF
猫背の人は口で呼吸してるから口臭が凄そう。
415:病弱名無しさん
06/04/19 00:33:05 R/EJPGxD
そういうもんなの？自分は意識しないと口呼吸できないんだけど…
睡眠中に鼻が詰まると、猛ダッシュしてる夢とかみるよ。
この前は呼吸困難で救急隊員に気道確保されながら意識を失った、と思ったら目が覚めた。
416:病弱名無しさん
06/04/19 01:24:12 AZ5CYMT0
>>146
私もです。ストレートネックなんだ。頭痛とか肩こりになりやすいみたい。
脳神経外科でレントゲンとって貰った時にドクターに言われたよ。
猫背はバレエで少し直ったけど、写真を不用意に取られてる時にやっぱり
首が前に出てる。カコワルイ。
最近、自力整体のDVDを購入して、やってます。姿勢が良くなって、身体の浮腫みが取れた。
417:病弱名無しさん
06/04/19 01:34:21 AZ5CYMT0
整体にも、腰を壊したときに通いました。背が２ｃｍ位伸びたかな？
整体は猫背の矯正には良いと思います。長生館って有名なトコです。
冷えると古傷が痛むので、なるべく冷やさないようにしてます。
筋肉は使わないと衰えるので、とくにデスクワークだと、足の筋肉が衰える。
柔軟体操はなるべく毎日やるようにしてます。
418:病弱名無しさん
06/04/19 06:46:16 0/1gcekO
>>413
さあ、どうだろう？でも、家で適当な段差みて同じ動作やっているけど、脚の裏が異常に伸ばされ気持ちいい。
>>408の動作を、最近、気が付いたらやっているのだが、肩甲骨周辺の筋肉が柔らかくなって来た気がする。
上のほうで、コテの人も言ってたけど、猫背の人は、まず凝り固まった筋肉をほぐす必要があるのかもしれないね。
その後で、鍛える、と。
419:病弱名無しさん
06/04/19 18:59:29 j/4CkCDQ
昔 口呼吸から鼻呼吸へ直した時も初めは辛かった。
でも、気がついたら鼻呼吸しか出来なくなってたからそんな感じで猫背も直るはず！
420:410
06/04/19 19:00:02 j/4CkCDQ
>>411
レスありがとうございます。
今のうちに施術してもらったほうがいいんですね。
421:病弱名無しさん
06/04/19 22:36:05 ueTUPKCq
腹筋鍛えてもあんま意味ない？
どっかで腹筋と背筋は拮抗筋？というらしくてどちらかが縮めばどちらかは伸びるってのを聞いたけど。
でもやっぱり2ヶ月して腹筋は少しは割れてきたけど全然猫背はなおらない。
だいたい猫背じゃない人でも腹筋割れてる人って少ないよね？
背筋鍛えた方が良いかな～。
422:病弱名無しさん
06/04/19 23:46:27 I+5c+X8X
両方バランス良く鍛えるべし。
423:病弱名無しさん
06/04/20 00:46:58 oWkv9vzL
猫背と口呼吸の関係を教えてください。
自分は、猫背ですが鼻呼吸なんですが。
もしかして自分が思っているほど猫背では
ないのでしょうか。
424:病弱名無しさん
06/04/20 11:30:04 GgILilSG
猫背だと胸郭が狭められるから、酸素を多く取り込もうと口呼吸になりがちってことかな？
口の周りの筋肉が緩んでるとか、慢性的な鼻づまりとかでもなりそうだよね。
ここの皆さんはどうなんでしょうね？
うちは兄弟で３歳ごろに親に何度も注意されて直ったけど…
425:病弱名無しさん
06/04/20 17:08:47 82vn3Uv7
腰が痛くて整形外科でレントゲン撮ってもらった。
特に骨とかの異常はなかったけれど第一腰椎が前の方へ傾いていた。
姿勢（特に座っているときの）が悪いと言われ続けたが改めて撮影された写真を見たらへこんだよ。orz
このままの状態で年取ったら胃や腸が圧迫されて物が食べられなくなると脅されたし…
で結局医者が言うには腹筋と背筋は両方バランスよく鍛えた方がいいって。
426:病弱名無しさん
06/04/20 18:11:08 Ug/tD+7E
俺は、立っている時は、猫背じゃない。
座っている時は、猫背になる。
立っているときと、座っている解きと、分けて議論する必要があると思う。
俺の持っている、頭良くなる系の本には、「座っているときは、無理に姿勢を正す必要はない。それより、同じ姿勢を取らないようにし、少しでも血行を良くしろ」みたいなことが書いてあった。
427:病弱名無しさん
06/04/20 21:04:03 GHvXqwvG
>>18
かめレスだけど剣道はめっさ姿勢が良くなる。
けどメッサ小手が痛い
428:病弱名無しさん
06/04/20 21:05:18 82vn3Uv7
立っている=体が動く=姿勢に注意する
座っている=体が固定される=姿勢に注意しにくい
座っているとどうしても他の作業に集中して姿勢が固定されるしまう。
かといって姿勢に気をつけ始めると作業に集中できない…
429:病弱名無しさん
06/04/21 17:33:33 9ZdMo9KD
ﾊﾟｿの前に座ってる時の姿勢が滅茶苦茶悪い。
ﾏｳｽしか使わない時は用のない左手が尻の下。で体が完全に
左側に傾いてる。よくないと思いながらどうしても気がつくと
無意識にそうなってるんだなあ…
430:病弱名無しさん
06/04/22 06:50:47 9qd+Ybds
>>429
左手でマウスを使うようにするといい。冗談みたいけど、慣れない行動は、脳を刺激する。まして、左側の動作は右脳を刺激する？
一石二鳥だ。
431:病弱名無しさん
06/04/22 12:12:52 nHerq1Pi
椅子の上で安座してたらLみたいと言われましたOTL
432:病弱名無しさん
06/04/23 00:12:30 BwGtt4c+
イケメンなんですね、うらやましい。
433:病弱名無しさん
06/04/23 09:44:35 kbdz0Ut9
>>430
左手でマウス使うのはいいけど、
必要以上に力が入ることがあって、肩こりがひどくなることもある。
俺は左利きで、マウスが右利き用の曲がったやつだったので、
無理して右で使っていると右肩だけがパンパンになった。
434:病弱名無しさん
06/04/23 10:40:00 hHEYPn28
>>433
マウスではなく、トラックボールというのを試してみてはどうでしょうか？ものによっては、左右対称のボタン配置で、自分でボタンに機能を割り振れるものがあります。
また、マウスに比べ、腱鞘炎や肩こりにもいいと言われています。
初め、慣れるまで手間取りますが、慣れるとラクですよ。
ちなみに、私は、ロジクールという会社のを使用しています。
あと、下ネタになりますが、男性（特に独身の方）の多くは、利き手と反対の手で、マウスを操れる人が多いと思うのですが、いかがでしょうか？
435:病弱名無しさん
06/04/23 11:24:17 fIYhJo17
>>434
>あと、下ネタになりますが、男性（特に独身の方）の多くは、利き手と反対の
>手で、マウスを操れる人が多いと思うのですが、いかがでしょうか？
ﾁｮｲﾜﾗwww
yes
436:病弱名無しさん
06/04/23 11:50:19 5vhJ+oDP
・踵とお尻と肩を壁につけて立つ
・猫背の人は、腰の部分と壁の間に空間ができる
・通常の人ならば、手の平が入る程度の空き
・慢性猫背の人ならば、拳一つ入るような空きができる
雑誌に載っていて、試してみたら、拳一つどころか１．５入りそうな空きがありました
試しに家族全員に試させたら、自分以外は皆、手のひらが入るか入らないかの空き
子供の頃から十数年、猫背矯正に、胸を張れ、肩を後ろにとか、矯正ベルトとか色々やりましたが、
自分の猫背の根本的な原因は、腰の方だったと知りがっくり
437:病弱名無しさん
06/04/23 15:57:12 zryOIR4C
バランスボールはマジで姿勢を矯正するのに効果ある
今まで無理して背筋を伸ばそうとしてたのが馬鹿みたいに思えてくる
438:病弱名無しさん
06/04/23 19:01:19 hHEYPn28
>>437
一日どのくらい座っていればいいもんなの？
もっているけど、座っていると疲れるので、集中力が落ちる。で、使わなくなるというパターンです。
439:病弱名無しさん
06/04/24 20:22:00 Tf6JIAXy
バランスボール、今日買ってきた…
座って、上下に軽くはずませんると気持いいかも。
身体のゆがみも治るといいけど。
440:病弱名無しさん
06/04/25 01:07:11 TbiJxgpI
俺も猫背で姿勢が悪いんだが、一週間ほど前、良い姿勢を意識して一日歩いてたんだが、
その日の夜から胃がもたれたような感じが続いてる。 みんなもなる？
441:病弱名無しさん
06/04/25 01:33:25 KiOQhLXY
>>440
私もなります。
胃が悪いから防御反応で猫背になったためか
単に縮められてた胃が、引っ張られるためな
のか、よくわかりませんが。
442:病弱名無しさん
06/04/25 07:04:36 Xlk1CMBJ
そういう人は、ヨガでもやって、内蔵の位置を正しく汁。
443:病弱名無しさん
06/04/26 02:52:41 Xs94Dd96
わざと背筋張ってたら体が熱くなってきた。
普段使わない筋肉鍛えて運動した、って事になってるのかなｗ
444:病弱名無しさん
06/04/26 05:33:29 cDZK3inb
マラソンは下半身が鍛えられるらしい。
445:病弱名無しさん
06/04/26 17:57:56 wHs9xloT
なんか背筋鍛え出してから少しあがり症っぽいのが和らいできた。
背筋は大事だね。
ヨガでも背筋は鍛えられる？
筋トレは背筋だけど、それとは別にヨガの、うつ伏せになって手を地面について背中を1分反らすってのをやってる。
446:病弱名無しさん
06/04/26 21:28:17 08jMcDxc
>>445
コブラのポーズですか？
俺も最近、ヨガ始めました。
447:病弱名無しさん
06/04/26 23:14:24 ssM9JwC2
バランスボールなかなかいいよ。
座ってるだけで、背中痛くなるからちょっとは背筋鍛えられてると思う。
448:病弱名無しさん
06/04/27 00:49:15 DnHV4jdI
懸垂で姿勢改善期待できる？
449:病弱名無しさん
06/04/27 18:25:16 fLd5XVbU
体操とか筋トレもやったけど結局整体で猫背と巻肩を治しました。
やっぱり自己流で正しい姿勢を見つけるのが難しかった。
月2回位通い5ヶ月頃から家族や友人に「変わった」と言われるようになりました。
猫背と巻肩が治ったついでに首が伸びました。
あと逆ハの字だった鎖骨が地面と平行になりました。
下っ腹がぽっこりだったのが治りました。
整体に行くと夜は布団に背中がフィットして熟睡できます。
整体は今も通い続けています。
450:病弱名無しさん
06/04/27 19:04:12 /A/q7S8n
ストレッチポールやった後、布団に横になる感覚と同じかな？
451:病弱名無しさん
06/04/28 01:51:52 HXw/uW6+
目を閉じた状態で足を50回上下させて、
前進または後退していたら体が歪んでる、っていうのを雑誌で見たんですが、
詳しい解説を忘れてしまって。
知ってる人いますか？
ちなみに自分は前進してしまいます。
452:病弱名無しさん
06/04/28 18:08:08 sWoJ4R4x
>>451
詳しいことは覚えてないが、とりあえず言えるのは、
最初の位置から「ずれてたら」身体歪んでる。
453:病弱名無しさん
06/04/28 22:52:31 Qi/zxIsw
>>408をやるとなんかちょっと肩が痛むんだけど効果ある？
454:病弱名無しさん
06/04/29 01:10:35 J986CCOB
肩甲骨の可動域が拡がり、猫背直しやすくなる。
455:病弱名無しさん
06/04/29 12:23:01 WECPyH8F
腹筋を伸ばしてやれば脱猫背の効率が上がることに今頃気が付いた。
アホか俺
456:病弱名無しさん
06/04/29 12:26:41 rXX7VO+X
>>455
そんなことない。
結構、背中を伸ばそうとして、反りすぎる人いる。何かの本で読んだけど、あんたが言うように、お腹を伸ばすという意識で丁度良いらしい。
457:病弱名無しさん
06/04/30 19:39:05 xWf7+Pre
だからさ～
座ってる時間が長い人は
いすの上にマンガ本乗っけてその上に座ればよろし
太ももの付け根辺りにマンガが当てるようにしてナ
背もたれは使用不可よ
458:病弱名無しさん
06/04/30 20:12:09 cQjZ2pYr
>>457
それやると、反り腰になるっぺよ。
北欧のバランスチェアとか、そんな感じだけど、現在、北欧では、体に悪いの判明して、誰も座ってないっぺよ。
日本でも、正座する人、減ったっぺ。それと一緒ズラ。
うさぎ飛びも一緒ズラ。
459:457
06/04/30 20:27:53 xWf7+Pre
>>458
確かにそうかもしれんが
友人に実験中なんだがいい感じになってきたわな
素直にとりあえず中止してみるわ
被験者はいすに座るとき尾てい骨あたりで座ってるのでそれを
しないようにと思ってやってみたんだわな
駄文すまそorz
460:病弱名無しさん
06/04/30 20:41:06 BdjEhsQX
猫背のせいであかさらまに顔でかくなったんだけど
どうすれば直るだろう？もう嫌・・・・・・。
おかげで容姿コンプレックスです。本当ににありがとうございました。
461:病弱名無しさん
06/04/30 20:44:43 BdjEhsQX
適当に打ったら誤字が・・・・・・・。
今は猫背じゃないんだけど元には戻らないのかな・・・・・
462:病弱名無しさん
06/04/30 20:52:35 xWf7+Pre
>>461
URLﾘﾝｸ(smile.poosan.net)
とりあえずコレ
463:病弱名無しさん
06/04/30 23:32:34 l1jfHJUB
ずっとｺﾞﾛｺﾞﾛしてます
座ってたら猫背
胃が痛いしバランス悪い
464:病弱名無しさん
06/05/01 05:36:37 t01z42ch
猫背もそうなんですが、
首が前に出てる感じなんだが
465:病弱名無しさん
06/05/02 22:12:46 IZ124eu1
テレビ出てる人は姿勢がいいですな
うらやましいお
466:病弱名無しさん
06/05/03 06:57:33 ajFrlp2z
>>465
カメラが回っている時だけ？
それより、爆笑問題の大田は、あれだけ猫背の癖に、肩こりが一切ないそうだ。あんなに首が前に出ているのに、羨ましい。