05/07/15 00:59:27 OTfF4umi
参考までに俺の脳力開発法を。 ２８歳♂
サプリ：ビール酵母、核酸、マルチビタミン、亜鉛、レシチン、
記憶サポート、ダイソーの１００円GABA。
核酸は高いのでビール酵母と組み合わせて１日に酵母18粒、核酸１粒（ファンケル）
勉 強；寝る前に２０分英単語記憶、電車で読書（哲学等考えながら読む）
運 動：風呂前に軽い筋トレ、あとは特になし
食 事：朝はサプリと牛乳のみ、昼は近くの健康食弁当屋で玄米中心の栄養食、夜は色々
酒 ：ほぼ毎日（ビール５００mm１本くらい、週に１度は飲み会で鯨飲）
タバコ：１日１５本から１日１～２本に減
その他：英語のラジオを聞きながら仕事
速聴CD聞きながら仕事（４倍早のみ１時間くらい）
風呂の中で指まわし運動
トランプの数字を足して行く計算練習
音楽（ギター演奏、ゲーセンで音ゲー）
上記内容をここ半年継続しました。
結 果：頭の回転が良くなったかは不明（よくわからんけど良くなった気がしないでもない）
記憶力は確実に良くなった気がする
体調はいい
既出のIQテストでは１１６→１２２（但し厳密にやったわけではないので参考程度）
以上です、なにかの参考になればと置いて行きます・・・・