05/04/20 23:18:17 29SRAEzo
まだこれまで詳しく書いて無かったみたいなので残像トレーニングについて書きます。
↓URLは残像トレの絵です。絵の中心にある黒い点に意識を集中して眺めてから、瞼を閉じると残像が見えてきます。
目を閉じて暗闇の中にやがて出てくる「残像」に集中しながら完全に消えるまで見ます。
残像は一度消えても、写し出そうと思うと再度現れるから何度も完全に消えるまで見ます。
残像が見えている時間はトレーニングを継続的に続けていると、見えている時間は徐々に伸びていく。
初めは5秒くらいしか見えなかったものが一ヶ月もたつと、ランダムにだが平均30秒位は見え続けるようになるになる。
それに比例するようにその人が持つ集中持続力は伸びていく。これが残像トレーニングの最終目的(オレンジカードトレーニングでも代用可能)。
短期的な即効効果として、集中力強化や今まで頭にあった雑念を消して、頭の切り替えやリラックスなどが期待出来ます。
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