06/01/12 22:08:29 rXYxr2tM
36w
朝 プレーンヨーグルト＋輪切りバナナ
昼 沖縄そば
間 クッキー１枚、みかん１個、ホットミルク
夜 ご飯、味噌汁（豆腐・ネギ・椎茸）、八宝菜、焼サンマ、ゆでほうれん草
食べ過ぎるとお腹が張るのに食欲が止まらない。
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朝 プレーンヨーグルト＋輪切りバナナ
昼 沖縄そば
間 クッキー１枚、みかん１個、ホットミルク
夜 ご飯、味噌汁（豆腐・ネギ・椎茸）、八宝菜、焼サンマ、ゆでほうれん草
食べ過ぎるとお腹が張るのに食欲が止まらない。