05/12/21 21:54:50 XZ6jd199
３４w
朝 お茶
昼 オムライス ミニグラタン グリーンサラダ
間食 ポンデリング メープルマフィン
夜 ご飯 お鍋(ごぼう、えのき、豆腐、カキ、豚肉、ニラ、白菜、大根、糸こんにゃく、しめじ)
体重って増えるのは早いけど減らすのは難しいね
05/12/21 21:54:50 XZ6jd199
３４w
朝 お茶
昼 オムライス ミニグラタン グリーンサラダ
間食 ポンデリング メープルマフィン
夜 ご飯 お鍋(ごぼう、えのき、豆腐、カキ、豚肉、ニラ、白菜、大根、糸こんにゃく、しめじ)
体重って増えるのは早いけど減らすのは難しいね