04/11/27 17:33:47 8o5nmXsm
>>139
腰痛対策の話ね。
蟻の何とかわたり冷しすぎると、血行悪くなり筋肉が萎縮するから肛門周辺の筋肉にコリが出る。
個人的に効いた攻撃なんだけど。
骨盤の下回り（肛門周辺の骨盤わき）やでん部の骨盤のみぞを、
タオルや布団の上に乗せたゴルフボール（テニスボール、野球ボールでも可、自分に会う一番気持ちの良い奴で）に
体重を乗せ、自分の体重で指圧状態を作り、腹式呼吸をしリラックス脱力、その姿勢をキープ。
タオルの厚みを変化することで圧力を変える。
筋肉の凝ってる部分の、効く所に入った時、ブルブル筋肉後緩むのが分かる。
これやると骨盤周りの筋肉の硬直がほぐれ、骨盤のたわみが戻り、座るのが楽になる。
人体の緩み系の痛みの人には効かないと思うが、コリ系の人にはちょっとお勧め。
自己判断で試してみて。
腰痛は内臓の病気や癌から来てることもあるから、お大事に。