04/01/17 07:03 gV6i+6Bw
日本人の「季節性感情障害(冬型)」患者の6割に「光療法の効果があった」という
調査結果が、一般の人にも知られるようになったのは1992年6月以降のこと。
うつ病関係の本を見ると「光療法とは毎朝2500ルックスの光を2時間浴びること」
と、書かれていることが多いのは「目に負担を与えない範囲」だからでしょう。
光療法を始めたときの主治医は「光療法中、お化粧したり、朝食を食べたりしてもいい」
と、おっしゃたのでその時の私はビックリ。後になってから「気軽に気長に続けましょう」
という意味だとわかり、今ではとても感謝しています。
光療法器の10センチ前で1時間、光を浴び続けようとすると苦痛だから、私には今がベスト。
もっと明るいものは、緊急時(朝忙しいとき)に備えて準備したいと検討中という意味です。