03/11/09 19:52 NdH1fW2A
水溶性ビタミンは余分なものは体外排出される。
だから一度にたくさん飲んでも無駄。
1日に1000mg以上とるとお腹壊しやすいから
飲み過ぎも注意が必要。
たくさん取ればいいってもんじゃない。
それとね、ビタミンって単体できくんじゃないよ。
ビタミンCだけ過剰に取ったら他の
ビタミンミネラルの不足を引き起こすよ。
取るならバランス良くね。
03/11/09 19:52 NdH1fW2A
水溶性ビタミンは余分なものは体外排出される。
だから一度にたくさん飲んでも無駄。
1日に1000mg以上とるとお腹壊しやすいから
飲み過ぎも注意が必要。
たくさん取ればいいってもんじゃない。
それとね、ビタミンって単体できくんじゃないよ。
ビタミンCだけ過剰に取ったら他の
ビタミンミネラルの不足を引き起こすよ。
取るならバランス良くね。