03/05/05 19:02 tFn6B9ii
＞＞２５７
アドバイスありがとう～！
ビオチン、ネットの○メリカンビタミンショップにある5000mcgのですよね？
実は1000mcgとか（他HPで）いろいろありどのくらい飲んだらいいのかわからなかったのです。
やっぱそんな大量に取らなきゃいけないのかな～。
私は皮膚科の先生に「皮膚には亜鉛いいから」って聞いてから、毎日しっかり30mcg程飲んでます。
飲んでなかった時よりは良くなってる気がします。
私もまだひどい時に紫外線やってましたが効果は？って感じでした。
秋田は今年１２月で無くなってしまうのでその前に行きたいのですが遠いなぁ・・・
無理なら大阪の方に１度いこうかと思ってますが。