18/06/03 22:01:07.82 H2Mr/xLQM.net BE:831732554-2BP(1000)
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睡眠不足によってインスリンが十分に効果を発揮できないと、
高血糖になる時間帯が増え、糖尿病になるリスクも高まる。
一事が万事で、睡眠不足は病気の温床になるのである。
「特に忙しいビジネスパーソンにいえることだと思いますが、
皆さん、十分に働いて遊んで、その余った時間に眠るという感覚ではありませんか？
しかし、睡眠不足に潜む病気リスクを考えれば、生活はまず日中の疲れを回復するための休養、
つまり睡眠ありき、睡眠中心で組み立ててほしいくらいです」
では、質の良い睡眠を十分とるために、
我々ビジネスパーソンはどのようなことを心がけたらよいのだろうか。
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