12/06/28 20:26:00.73 KSeVhkpC
走ってたら左膝が痛くなって、病院に行ったら「ランニング障害ですね。
一週間ぐらい、走る量半分にして、速度も遅くしなさい」って言われたんだ。
で、一週間そうしてみたけど４ｋｍ走ったぐらいからやっぱり膝痛い。
ちなみに膝痛くなる前は、時速10ｋｍで一時間走ってました。
今は時速9ｋｍで30分ぐらい走ってます。
ランニング障害になった事ある方はいますか？
しばらく全く走らずに安静にしてた方がいいのかな。
12/06/28 20:26:00.73 KSeVhkpC
走ってたら左膝が痛くなって、病院に行ったら「ランニング障害ですね。
一週間ぐらい、走る量半分にして、速度も遅くしなさい」って言われたんだ。
で、一週間そうしてみたけど４ｋｍ走ったぐらいからやっぱり膝痛い。
ちなみに膝痛くなる前は、時速10ｋｍで一時間走ってました。
今は時速9ｋｍで30分ぐらい走ってます。
ランニング障害になった事ある方はいますか？
しばらく全く走らずに安静にしてた方がいいのかな。