12/06/25 20:01:40.18 GRUlNQe2
首と顔がかぶれた！かぶれたの人生初かもしれない・・・
汗かなぁ？でも急になんだかな、体調でも悪いのか？原因不明だ。
321:彼氏いない歴774年
12/06/25 20:10:43.89 fAJd+8do
今から走る。
今日は気温が低いから楽そうだ。
322:彼氏いない歴774年
12/06/25 21:31:52.00 P76QKxHA
>>320
何か食べたあと走った？
何かの食物アレルギーかな？
323:彼氏いない歴774年
12/06/25 22:23:28.63 Wrc50GFk
花粉というか、草とかじゃないの
けっきょく花粉か
324:彼氏いない歴774年
12/06/25 22:36:14.87 Itny1ph7
>>320
アレルギーって急に来ることがあるからね。
心配なら皮膚科へGO!
325:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:00:40.34 GRUlNQe2
>>322
ピーナッツ食べた…でもそれではないみたい。
>>323
花粉症持ちだけど、6月下旬は例年なら平気なはずで。
>>324
結局余りの痒さに耐えきれず皮膚科行ってきました。
原因は不明だけど、ただのかぶれとのことでした。
かぶれるとこんなに痒いなんて知らなかった。
みなさんも、気を付けてね。日焼けでも急激に
かぶれることがあるんですって！
医師にはタオル首に巻いて走りなさいよと言われたｗ
326:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:03:14.17 SxlDFdkb
>>305
屈伸よりアキレス伸ばしたりの方がいいかも
どこに効かせたいか、によるんじゃないかな
わたしはふくらはぎパンパンになるのでアキレス伸ばして前屈してチョチョイと怪しくない範囲で
327:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:15:04.16 MKI5/nt6
>>325
アレルギー反応の原因特定は大変で難しいんだよね
数日で治る程度なら様子みなさいで終了しちゃう
>>322
アレルギーの食べ物を気づかずに少し食べて、2時間後ぐらいに走ったら
5km地点で急に腸のあたりに激痛が起って、あっというまに全身腫れ上がったことがある
激しい運動によって激しいアレルギー反応が引き起こされるんだってね
トイレ行って、腫れを冷やしつつ寝たら翌朝には元通りだった
328:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:20:15.75 S6C1FaTN
>>297
呼吸は規則的にした方が楽だと思うよ。
ゆっくりで大丈夫だから、呼吸が乱れない程度、鼻で呼吸できる程度で走ると楽。
それで距離を延ばしていけば、良いかと。
ツラいジョギングより、楽なジョギングの方が長続きするよ。
329:彼氏いない歴774年
12/06/26 06:20:00.00 to728BJC
茶のしずく被害者は運動が出来なくなったらしいね
330:彼氏いない歴774年
12/06/26 07:51:43.60 mG4zsOFg
紫外線アレルギーとかもあるらしいね
331:彼氏いない歴774年
12/06/26 08:31:42.31 FFcrckQq
今日は快晴だぁ♪
頑張ってLSD130分行ってみます。
梅雨時期は、走れる日には走っておかなきゃね。
332:彼氏いない歴774年
12/06/26 12:29:30.03 OA56ZrBm
>>326
私も屈伸はないと思う
屈伸で、いったいどこをストレッチしたいのかわからん
やっぱり普通にアキレス腱とかだよね
333:彼氏いない歴774年
12/06/26 13:53:41.27 JQLj9x2+
先週から走り始めて
昨日タイム計ったら3.2km25分だった。
ペースそのままで距離延ばすのと、タイム縮めるのとどっち先に目指すべきか…
334:彼氏いない歴774年
12/06/26 14:04:26.52 +mmO6NFi
>>333 距離でしょ
たくさん走ると慣れて自然にペースも速くなるし
335:彼氏いない歴774年
12/06/26 15:20:30.65 hYSZNTZd
20代後半、157㎝46kg、8～10kmを1時間/週1
ストレス発散・美容と健康の為に走ってる。
ここ10年体重は変わらないけど、明らかにたるんどる。
走った翌日の夕方位から股関節が痛くなるのが悩み、、
主に1人で黙々と走るけど月1,2位で、ラン仲間と走ることも。
喋りながらのスロジョグも肺活量鍛えられていいよー
336:彼氏いない歴774年
12/06/26 18:20:52.00 JmeeQk1s
>>328
アドバイスありがとう。
だんだん距離増やしていってみる。
337:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:04:33.34 hrRaL5Fo
jog noteの記録を見返してみたらタイムの向上が一目瞭然だった。
記録開始頃はキロ6分超が当たり前だったのに最近は5分20秒台が出てきてる。
自分すげえｗ
記録取るのおすすめ。超やる気出る。
338:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:12:01.62 an+58dZ5
>>337
ジョグノートやっているの？
自分もです。
仲間作るとあれはモチベーションあがるね。
339:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:34:10.42 hrRaL5Fo
>>338
残念ながら仲間がいない…。
リアルでもジョグ仲間欲しいけど、
田舎のせいか走ってる女性が全然いなくてつまらん。
ウェアや大会の話で盛り上がれる仲間が欲しいお…。
340:彼氏いない歴774年
12/06/27 06:26:16.66 c0uq4n7A
>>339
リンク申請すりゃいいじゃん。
あとは近所で活動していそうなコミュに入って練習会に参加してみるとか、お勧め！
341:彼氏いない歴774年
12/06/27 20:08:21.46 yZDV1Z6i
行ってきたけど、生理中は余計体が重く感じる
342:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:00:16.09 eiuOBxEI
新参です
みなさんは、モチベあげるために何をしてますか？
343:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:16:40.58 gv44NtJk
特になかったな
始めたばかりの時は、走るだけで面白かったよ
音楽聞いたり、夜の空を見上げたり、自分も結構走れるんだなと自画自賛したり
ダサい格好だったけど、初心者でいつまで続くかもわからないのに格好だけキメても仕方ないかなと
344:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:42:23.19 smRcyQQu
わかる
ウェアとか揃えちゃうとそれで満足してジョギングに飽きちゃいそうで
怖くてずっと何も買えなかったw
345:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:43:52.11 XPLOuCD1
月を見ながら走ってきた。
いつもより1時間早く夕食をとったら
軽快に走れてワロタ。
346:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:49:28.46 hbvygtT8
初心者なら一式揃えちゃって続けざるをえない状況を作るのも逆にいいかも
iPodに高揚する曲を入れる
あまり無理をしない。が、多少の無理はする
一度本気で追い込んでみて死にそうになる。帰ったらバナナ食べてみる→バナナってこんなに美味しいものだったの！？という衝撃
347:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:53:55.51 gv44NtJk
>>342
あ、ごめん
スレを見たのが最近なだけでジョギング初心者とは限らないね
自分は痩せた体験が原動力だな
それでも嫌ならしばらく休む
「そろそろヤベー」というくらい休んだら走らざるをえなくなる
久しぶりに走るとまた楽しくなる
あと目的を作る
図書館まで走って本を借りるとか
348:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:00:04.18 eiuOBxEI
みなさん、レスありがとうございます!
今日、g.u.からウェアが届いたばかりでww
明日早速走ろうかなと思ってます
シューズだけないけどww
ジョギングは初心者です
みなさんみたく走れるように頑張ります
ちょくちょくこのスレにくるかもですwww
そのときはよろしくお願いします
349:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:54:40.48 P6evUK/e
明日から２日間雨だから今日皇居ランニングしてきたった
初めて走ったけど頑張ってる人とお喋りしながら楽しくやってる人の差が激しいｗ
水曜日はノー残業デーの会社が多いらしいから
一番混むとは聞いてたが…確かに激混みだった
350:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:56:51.34 1W/knL1k
ちょwシューズが一番大事らしいよ
安いものでいいからランニング用を買うといいよ
351:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:57:31.66 1W/knL1k
350は>>348です
352:彼氏いない歴774年
12/06/28 00:41:23.56 mHiEJJ63
初心者です。
2Km初めて走れたよ!（その内1Kmは準備運動も兼ねたウォーキングだけど）
文字通りカメみたいなノロさだけど、とにもかくにもゴールまで走れた～(´∀｀*)
353:彼氏いない歴774年
12/06/28 00:45:52.35 9e57uqjV
>>350,351
ありがとうございます
ランニングシューズスレ見てきます
シューズにもいろいろあるんですねぇ( ´ ▽ ` )
354:彼氏いない歴774年
12/06/28 09:33:57.31 4eHor1jG
>>352 乙です！
355:彼氏いない歴774年
12/06/28 14:12:27.02 qpGXYSAB
今日からこのスレにお世話になります(｀・ω・´)
まずは30分走ることから始めようとやってきましたが、最後にはへとへとになってほぼ歩いてしまいました…
少しずつ学生の頃の体力を取り戻していこうと思います…
356:彼氏いない歴774年
12/06/28 16:52:28.47 lJJ9zoYG
>>355
お疲れさまでーす。
学生の頃だと、どのぐらいの距離を走ってたんですか？
357:彼氏いない歴774年
12/06/28 17:58:26.87 qpGXYSAB
>>356
学生の頃でも大した距離を走っていた訳ではないんですが、
運動音痴なりにマラソンの授業だけは好きだったんです(球技では他人に迷惑をかけてばかりだったので)
でも今日走ってみたら全然走れなくなっててショックでした
いつかはあの頃よりもっと走れるようになりたいです！
358:彼氏いない歴774年
12/06/28 19:51:17.80 lJJ9zoYG
そーだったんですか。でも、マラソンが好きだった、ってのは何よりだと思います。
他の趣味や特技、才能がなくても、五体満足でマラソンが出来るってことだけでも素晴らしいことだと、最近感じています。
私の走るコースでは、生まれつき身体に障害のある人や、盲目で伴走者と一緒に走る人など、頑張っておられます。
特別に速く走れなくても、体に不自由なく走れるだけで、幸せだと感じます。
355さんも続けて頑張ってください。
359:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:26:00.73 KSeVhkpC
走ってたら左膝が痛くなって、病院に行ったら「ランニング障害ですね。
一週間ぐらい、走る量半分にして、速度も遅くしなさい」って言われたんだ。
で、一週間そうしてみたけど４ｋｍ走ったぐらいからやっぱり膝痛い。
ちなみに膝痛くなる前は、時速10ｋｍで一時間走ってました。
今は時速9ｋｍで30分ぐらい走ってます。
ランニング障害になった事ある方はいますか？
しばらく全く走らずに安静にしてた方がいいのかな。
360:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:49:58.49 HuutTQId
ほとんど遅くなってないじゃん
361:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:59:56.29 lJJ9zoYG
>>359
私の場合は、整骨院で診てもらいました。
正確には脛腸靭帯炎と言われました。
ストレッチを習って、実践したらかなり軽くなりました。
走る量も減らしたし、アスファルトを走らず、グラウンドの土や芝を走ってました。
ザムスト社から専用のサポーターも出てますよ。
362:彼氏いない歴774年
12/06/28 21:53:42.61 lJJ9zoYG
でも、膝の故障と言っても、色んなパターンがあるから、人それぞれでしょうけど。
363:彼氏いない歴774年
12/06/28 22:16:10.78 IKhcw99c
5月の健康診断で「洞性徐脈の疑いあり。要検査」と出たんだけど
思い当たる原因はジョギングしかない。
でもスポーツ心臓になる程鍛えてもいない。
近々医者には診てもらう予定だけど
自覚症状が特にないのでとりあえず今日も全力で走った。
ジョギング中に喪女が突然死する記事が出たら私かも＼(^o^)／
364:彼氏いない歴774年
12/06/28 22:55:35.33 3Kua62j7
>>359 全く走らない方がいい（一ヶ月以上は）。焦って2週間ぐらいで自分は再開したら
再発したｗ
でも筋トレはしてたよ。
365:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:09:41.70 uM9gbAxI
コンバースのハイカット履いて走ったら両足にマメができた
靴紐をきちんと縛り直せばこれは改善できる？
ゆるく走っているから本格的なシューズは必要ないと思ったのだけど間違いだったか
366:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:24:51.54 M6NViOwt
3000円以下くらいで ロードジョグっていう靴がある。
ランニングシューズ 男がすきそうなごつごつしてるの抵抗あるんだったら、シンプルでいいよ
いまピンク色とかデザインこだわってる可愛いのあるからABCマートでも一回みてみたらよろし
367:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:32:52.70 DZiTgR+J
コンバースで走り続けたら、膝故障しちゃうと思う。クッションないし重いから、ちゃんとしたランニングシュート買う方がいいよ。怪我して病院のお世話になるより安上がりだよね。
368:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:35:31.07 EAdi3G4B
>>365
安いのでいいからランニングシューズ買ってごらんよー
違いに驚くよ
369:彼氏いない歴774年
12/06/29 01:49:17.04 H/zvHMCT
一式揃えた！けど雨か…
都内で夜走ってるひといますか？
夜走りたいけど治安悪いからな…
370:彼氏いない歴774年
12/06/29 06:21:55.64 vswLVUT4
最近走ってなくて昨日久々走ったら
30分でダメになった…腰痛くなるし
やっぱ間があくとダメなのね悲しくなっちゃった
371:彼氏いない歴774年
12/06/29 08:09:34.99 55br8oct
>>369
前に防衛庁の辺りに住んでいたころは
深夜に走っていたよ。
今は都内のはずれ在住だから20時頃に走っています。
危険か否かは場所によると思う。
372:彼氏いない歴774年
12/06/29 08:58:22.09 H/zvHMCT
>>371
レスありがとう！夜間にコース様子見してきます。
雨降らなかったから早速走ってきた！
夏は帽子？が必須ですね
373:彼氏いない歴774年
12/06/29 21:16:30.32 YNF3nDUw
>>366-368
丁寧にありがとう
靴…買うね…
374:彼氏いない歴774年
12/06/30 00:48:46.96 9eVJoDJ+
足は細いけど上半身はマッチョぎみのジョギングしてる男の人いるけど
別の運動してるのかな
だいたいジョギングする男の人は細いかダイエット中？の人しか見たことなかった
375:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:02:28.26 gOYnnhRF
>>374
筋トレマニアじゃね？
376:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:03:40.65 ijW1FMic
>>374
トライアスロンじゃね？
377:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:29:13.99 k4NFK4Wk
>>374
腕相撲の選手じゃね？
378:彼氏いない歴774年
12/06/30 04:04:25.85 4LbQmVLZ
今から行ってきます
379:彼氏いない歴774年
12/06/30 13:09:16.98 xdpLynfb
なんだか、暑そうだね、6時過ぎにはしることにした
380:彼氏いない歴774年
12/06/30 22:10:30.62 5bxQBJpn
>>369
平日は帰宅後化粧落としたり用意したりで
大体20時半から走ってる。都内だけど、街灯暗いが仕方ないし
外周2キロの公園を大量な汗かきながら走ってるよ。
まあ数人は走ってる人とすれ違うけど、女はあんまりいない。
381:彼氏いない歴774年
12/06/30 22:35:12.68 k4NFK4Wk
>>380
・夜８時半から何時ぐらいまで走ってるんですか？
・走ってる人とすれ違う、ってことは、逆に周回してる人もいると言う意味ですか？
382:彼氏いない歴774年
12/06/30 23:53:46.36 arPsXkR2
>>380
夜ご飯いつ食べてる？
383:彼氏いない歴774年
12/06/30 23:55:16.91 xdpLynfb
途中ﾄｰﾀﾙで4ヶ月ぐらいは、怪我で休んだけど、走り出してから早丸2年
昨年の平均月間走距離は50キロちょい、これで、未だに5キロ3０分以上かかる
こうなったらもうスピード伸びないよね～
40才から一念発起して運動始めたから,
継続だけを目標に切り替えるしかなさそうで、無念。
我ながら自信過剰だったね、10Ｋ1時間なんてすぐ走れるようになるかと甘くみてた。
膝少し違和感出たから4日も休んで万全の体調で臨んでみた、全力で・・・
ヒーハ―言いながら、かなり無理して走って5キロ36分orz
384:彼氏いない歴774年
12/07/01 00:11:39.80 mUz87FqS
無理しないで～
私もっと遅いけど楽しいから走ってますよ
そんなに追い詰めないでもっと気楽にいこう
385:彼氏いない歴774年
12/07/01 07:03:47.90 7Gtst/pq
>>381
レスが遅くなって、ごめん。
途中で休憩もして、だいたい22時ぐらいまで走ってる。それ以降の時間でも、他のランナーけっこういるよ。
すれ違うってのは、反対回りで走ってる人とだよ。
386:彼氏いない歴774年
12/07/01 07:07:32.95 7Gtst/pq
>>382
走り始める１時間ぐらい前。19時半までに。腹痛にならないように、走る日は軽めに食べてる。
387:彼氏いない歴774年
12/07/01 09:27:34.22 dvkAA3TY
>>386
教えてくれてありがとう！
昨日夕食のあと30分くらいで走ったらやっぱ気持ち悪くなってさ
参考にします！
388:彼氏いない歴774年
12/07/01 09:46:18.92 e/e9aXQ7
私は最低3時間前だ。
食後1時間で走れる人もいるのか！
389:彼氏いない歴774年
12/07/01 10:23:10.91 +oM77ARj
暑すぎる。
夏に向けて熱中症対策とかした方がいいかな。
390:彼氏いない歴774年
12/07/01 13:55:50.06 +BfmgU4z
走ってるとたまに靴の中が蒸れてきて嫌なんだけど、
なんかいい対策ないですか？
391:彼氏いない歴774年
12/07/01 14:00:51.96 jMFatbXc
>>390
底面も通気出来るシューズを使ってみたけど、風通しが全然違って快適だぞ
392:彼氏いない歴774年
12/07/01 15:00:03.17 eyFgPbaZ
>>381
>>380は私が書いたんだけど、私１時間しか走らない。
3、４周で大体1時間。すれ違うのは反対まわりに走ってる人が数人いるって事。
でも21時過ぎに終わりにしようと帰ってると、公園目指して今かあ走ってくるって人が
何人かいるから結構遅くまで走ってる人はいるみたい。最近は女の人も数人は見かける。
393:彼氏いない歴774年
12/07/01 16:43:05.95 JXdxISZP
生理だから走りたくない
だけど、今後大会に出るようになったらそういうこともあり得ますよね
その練習がてらランニングするか、迷います
394:彼氏いない歴774年
12/07/01 16:59:16.26 gmFOlfmH
>>384
ありがとう、たった今走り終わって、帰宅した途端、雨ザーラッキー
今日も頑張ったけど、なんと昨日より2分も遅かったよorzとうとうキロ7分台にまで落ちてきた…
確かに走ると精神的にいいから、トロトロ走りだけど、やめられないです。
これからは普段はタイム見ないでのんびり走るよ。
395:彼氏いない歴774年
12/07/01 19:05:50.51 XcPb4iXt
>>393
生理に当たりそうな日の大会はエントリー避けてる
無理して走ってもストレスたまりそうだし嫌だなあ
396:彼氏いない歴774年
12/07/01 19:22:57.09 WqyYj3A7
>391
ほぉ、そんなシューズもあるんですね。
ありがとう、ちょっと調べてみます。
397:彼氏いない歴774年
12/07/01 23:04:59.74 ZV1CXYlw
>>395
やっぱり、なるべく避けたいですよね
398:彼氏いない歴774年
12/07/01 23:05:31.04 ZV1CXYlw
393でした
399:彼氏いない歴774年
12/07/02 02:53:22.29 extGPY3u
最近走るの楽しくて毎日走ってたらすごい血豆ができてた
なんか全体的に黒くて爪の中の血の塊がすごすぎて
爪が浮いてる状態…グロすぎてサンダル履けないｗｗ
400:彼氏いない歴774年
12/07/02 07:49:08.37 9q0uI9u7
赤黒いペディキュアを塗るべし
401:彼氏いない歴774年
12/07/02 08:51:53.07 X3/1qXMK
どんな状態なのか全く想像出来ないが
なんか酷そうだし無理せず休んだら？あと医者へ行けぃ！残ったら困るよ
402:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:14:13.81 eMu560Me
今日は走れそう♪
少しずつ時間伸ばしている私のLSD。今日は150分行ってみようなか。
明日から天気崩れそうだし。
403:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:19:02.69 eMu560Me
>>389
熱中症対策には、体力作りで、やっぱりLSDだろうね。ゆっくり長く。
私はスポーツキャンディの塩飴を持って、こまめに摂りながら走っています。
404:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:37:21.88 mhfS4e6z
>>399
それ、爪が内部から崩れてきて、爪がない状態になるよ
でも、大丈夫
また新しい爪がはえてきて、半年くらいかかって元通りになる
私がそうだった
405:彼氏いない歴774年
12/07/02 15:00:13.66 SFNmJuMg
日常的に150分も走ってたら顔とかもかなり老け顔になってるんじゃない？
406:彼氏いない歴774年
12/07/02 15:24:43.31 WRyUsbor
脂肪が減りすぎると皺が増えるよ
407:彼氏いない歴774年
12/07/02 16:12:04.15 extGPY3u
>>400>>401
ありがとう、さすがにペディキュアでごまかすのはこわい
医者行こうか悩んでたんだけどこれ何科になるんだろうｗ
>>404
おー体験者がいて安心（？）しました
爪がない状態！？痛そうですけどジョギングに支障きたすレベルですかね？
なんにせよ元通りになるならうれしいです
408:彼氏いない歴774年
12/07/02 16:20:59.74 mhfS4e6z
>>407
血豆で爪が黒い程度なら、そのまま爪が伸びていずれ入れ替わるんだけど、
爪の内部に出血がひどいと、それがかたまった時にもう爪がもろくなっていて、
崩れてくるんだよ。
崩れる時に痛みはないし、私は中指だったので、走ることに支障はなかったけど
ただ、グロくて痛々しい
409:彼氏いない歴774年
12/07/02 17:17:25.09 WRyUsbor
爪は皮膚科だよ
410:彼氏いない歴774年
12/07/02 18:17:26.16 oxrbeOpO
>>399
を見て、自分の爪が伸びてたから少し切ってヤスリかけたわ。
学生の頃に何度か爪取れたけど、無理やり剥がすとかしないようにな～
爪の成長と共に血豆が上がってきてたら問題ないとは思うけど、衝撃には弱い状態だろうから、深爪にならないギリギリの長さをキープしてみてね。
411:彼氏いない歴774年
12/07/03 09:43:59.31 cumMnmB3
この時期、ランニング終わってからの水分補給には最高だよね！夏の風物詩とも言えるよね、西瓜。
野菜ではあるけれど、エネルギーがしっかり摂れるし、カロテン、ビタミン類も豊富で身体作りには欠かせないよね、南瓜。
お漬物としても食べることもあるよね、瓜。
412:彼氏いない歴774年
12/07/03 10:14:22.40 JHowJ9+y
あぁ…突っ込みたい…
413:彼氏いない歴774年
12/07/03 10:45:27.98 PIi1gkiX
雨で走りに行けない
414:彼氏いない歴774年
12/07/03 13:24:19.03 VCemxXp7
あぁ…突っ込まれたい…
415:彼氏いない歴774年
12/07/03 13:25:47.15 Qjm7k6/X
あぁ…突きあいたい･･･
416:彼氏いない歴774年
12/07/03 17:06:17.62 cumMnmB3
>>403
なるほど、熱中症対策にスポーツキャンディね。私も今度試してみるよ。
>>413
こちらも同じく、今日は天気が悪い。
でもさっき、スポーツキャンディのやみ間を見はからって、５kmぐらい走って来たよ。
417:彼氏いない歴774年
12/07/03 17:09:14.14 Qjm7k6/X
スポーツキャンディのやみ間って？
418:彼氏いない歴774年
12/07/03 19:24:51.23 cumMnmB3
あ、ごめんなさい。
漢字の変換ミスね。
419:彼氏いない歴774年
12/07/03 19:57:22.33 XnirzhOH
>>418
で何という単語の変換ミス？
420:彼氏いない歴774年
12/07/04 09:58:52.70 o/dQ1sgT
雨（飴）
421:彼氏いない歴774年
12/07/04 10:36:24.45 HvZO/BKb
スポーツ雨のやみ間、ってこと？
422:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:17:37.76 uz+pxhsB
飴降ってジジィが溜まる
423:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:25:41.91 4zjNlGsU
>>422
変換ミスしてるぞｗ
424:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:34:47.96 Lz32SnPi
早起きして走ってきた。朝は気持ちいいね。
425:彼氏いない歴774年
12/07/04 18:06:40.07 hzx3fraU
>>424
おまいは早起きして6時間ぐらい走ってきたのか？
426:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:23:32.09 PJQZX1dD
ご飯食べてから走ったから6キロ1時間以上かかったw
しかし今夜はイケメンが走ってたわ
427:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:46:14.75 61bp4Ibr
イケメン走ってるとなんか得した気分だよね
じいさんばあさんばかりだから同年代の女性もすごくうれしい
向こうはなんかクリーチャー通ったｗくらいにしか思ってないだろうけどorz
428:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:48:58.32 bjx59Hks
>>425
３０分くらいwまだ皆みたいに沢山は走れないよ～
429:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:02:55.30 YDNp/adZ
私も今日はさんじゅっぷん～
夜走ったんだけど、空気がムっとして風もなくて小さい虫がいっぱい
でも汗たーーーーーっっぷりかいたからダイエットになったはず
430:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:23:48.10 fIM8xlmf
誤解している人が多いけど、汗とダイエットとは無関係だよ。
大量に汗をかけば一時的に体重は減るけど、それは水分が抜けたってだけで、水分を摂ればもとに戻ってしまいます。
本当のダイエットは運動で体脂肪を燃やすことだからね。
冬場でも夏場でも、同じ量の運動なら汗の量とは関係なく、脂肪は等しく減ります。
431:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:27:20.44 LGoAd4rc
冬は体温保持のためにエネルギー消費が夏場と段違いと聞いたけど、同じなの？
432:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:32:52.30 fIM8xlmf
>>431
体温保持の為にエネルギーの消費が増えるのは当然ですよ。
433:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:38:13.08 0n7Jj7uB
冬に夏と同じ格好で走れば体温上げようと頑張るかもね
でも冬は冬で冷えないような格好で行くんでしょ？多少の違いはあれど誤差範囲じゃないかなあ
私は中盤辺りからそれなりに汗かくし
434:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:40:54.44 Be+lY5mv
汗かくと肌すべすべになるからいいじゃん
435:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:41:27.07 KcfSqEJO
ふくらはぎとかに溜まった汚い水を汗として出してくれるから循環としては汗をかくことはいいことだよ
436:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:52:46.04 0n7Jj7uB
＞ふくらはぎとかに溜まった汚い水を汗として出してくれるから
どっかの怪しい業者みたいだねｗ
ジョグしてれば嫌でも汗かくけど、あえて積極的にかこうとは思わないな。脱水とか熱中症になるのは嫌だし
健康の為なら血行良くなるだけでも十分果たしてると思う
汗かきたいときは半身浴とかお風呂で水分取りながらやるようにしてる
437:彼氏いない歴774年
12/07/04 23:07:33.76 YdY9S1JL
3日ぶりに走ったら脇腹が痛かった。
438:429
12/07/04 23:17:29.68 YDNp/adZ
出て行った水分のぶん、水をたっぷり飲んだのと
脂肪が燃えたぶん筋肉ついて、体重計的にはプラマイゼロかもしんないけど
汗たっぷりかいてデトックス気分だし
なんか爽快感で身体が軽いような気がするよ！
あとお風呂上がりに鏡見たらニキビ小さくなってたwこれが地味に嬉しい
439:彼氏いない歴774年
12/07/05 00:02:43.32 LGoAd4rc
0n7Jj7uBはジョギングの汗に恨みでもあるんだろう
440:彼氏いない歴774年
12/07/05 00:14:37.14 qRFt2KrT
>>438
燃える体になってくから、カロリーーオーバせずにジョギング続けてれば
体重落ちてくよ。ちょっと筋トレとかもしないとただのヒョロになるから注意
あと炎天下でやりまくると老け顔になるんで注意ｗ
441:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:14:39.98 s2Eu8LCr
炎天下でやりまくるって字面は何だか卑猥w
442:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:41:59.41 oWs2y8oR
性転換みたいってこと？
443:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:48:27.03 nA9jevU9
>>440
やりまくるw
444:彼氏いない歴774年
12/07/05 09:03:21.54 NT8JCkUR
暑さに強い体になるために走った後に牛乳を飲むと良いって言ってたけど
どうなんだろ
445:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:18:14.48 qRFt2KrT
あとダイエットかねてやってる人はカロリー取らなさ杉に注意してね・
肋骨浮き出た、貧乳小枝ちゃんじゃあ意味ないからね。体脂肪18パーくらいが女の子はちょうどいい
鶏肉がお勧めだよ。あと刺身。一ヶ月一キロ落とせば、一年で12キロだから、無理な食事制限しないように
老けこむほどやらないでね。他の板のジョグスレなんて、20キロくらい毎日走ってる人いるけど
お勧めしないな～。私は週5で、一回6キロくらいスロジョグで流すけど、このくらいが
私にはあってるみたい。2ヶ月過ぎたころから、顔の脂肪落ちてシャープな顔つきになった。
ズボンもワンサイズ下のはけるようになったし、体重は5キロくらいしか変ってないけどね。
あとやっぱ炎天下でやりすぎると、後々後悔すると思うねｗ
休日の昼間に汗出したいなら、ジムとか、プールにするべきｗ
炎天下は帽子かぶって、日焼け止め塗っても、避けるべきね。
446:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:28:29.81 qRFt2KrT
>>444
走った後はスポーツドリンクがいいよ。牛乳はお風呂上りとかがいいみたいだね。
暑さに強くなるのは、冷たいもの口にしないことと、ちゃんと食べてよく寝ることだよ！
どっちにしても、都会のビル街の暑さはへばるけどね！
毎日汗流してる人は夏バテしにくいと思うから大丈夫だよ。
もてないって辛いよね＾＾
447:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:30:46.64 0EdgPQdf
痩せたいけど老け込みたくはない
レースとか参加してみたいからたくさん走れるようになりたい
二つの願望を同時に叶えることは無理なのかー
今は60分～90分を時速7、8キロで走るのが一番好き
448:彼氏いない歴774年
12/07/05 15:47:00.57 z7nlOiqC
>>447
レースは絶対に出た方がいいよ！
走り過ぎると老け込むとか言ってる変な人もいるけど、気にする程じゃないから、相手にしないようにね。
普段60～90分走ってるのなら、10km部門のレースに出てみるといいよ。
いつかはフルマラソン完走を目標に、頑張っていきましょう。
449:彼氏いない歴774年
12/07/05 17:03:33.79 kHOfeleF
なんだかなぁ…どっちもどっち
450:彼氏いない歴774年
12/07/05 18:39:09.24 U7dSP0XZ
フルマラソン走るような女性ランナーってスリムかもしれないけど、
セクシーじゃないんだよね
451:彼氏いない歴774年
12/07/05 18:46:52.05 XvP5NAd+
走り込むと老けるっていうか過度な負担をかけると見た目に出るって事でしょ
弟がボクシングかじっててめちゃくちゃトレーニングしてる時期があったんだけど、確かに肌がボロボロというか、肌年齢は実年齢より老けてた
ただそれはガチのアスリートが体力限界まで追い込むトレーニングが前提にあるので、このスレみたいに普通に走ってる分には問題ないんじゃないかな？
452:彼氏いない歴774年
12/07/05 20:35:29.50 6OSp6hbY
朝の番組で運動前にトマトジュースを飲むと
運動後3割疲労が軽減されるらしい。
ただし人間ではなくラットの実験結果らしいが。
453:彼氏いない歴774年
12/07/05 20:46:20.42 JqESDrvB
秋野陽子は日に１０Ｋ走ってるらしいけど、ちょっとやせすぎかもしれないけどスリムでスタイルいいね
454:彼氏いない歴774年
12/07/05 22:15:17.51 kHOfeleF
はせがわりえとか、あの京都出身のタレントとか
フルマラソンクラスで奇麗な女性いっぱいいるよ
455:彼氏いない歴774年
12/07/05 23:13:45.53 yG7Y5u5g
安田美沙子がフルマラソンを3時間45分ぐらいで走ってると知って、
何となく高感度上がった。自分の中で。
456:彼氏いない歴774年
12/07/06 00:45:00.96 czex0RfC
>>450
それはあんたの偏見だろ
457:彼氏いない歴774年
12/07/06 00:52:22.31 c5rNZNMm
え、ここってジョギング好きな女がいっぱいいるの？
付き合ってよ
458:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:21:11.84 99L06UEX
私でよければ別にいいけど
459:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:26:52.26 eh3vj6B2
じゃあ、私も
（↓次上島）
460:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:34:26.88 c5rNZNMm
ちょ、一緒に走ってくれるの？
うれしいんだけど；；
461:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:35:09.69 c5rNZNMm
まずは三鷹の森走ろうぜｗｗｗｗ
ジブリ美術館いこう！！
462:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:35:58.74 99L06UEX
>>461
何歳？
463:彼氏いない歴774年
12/07/06 01:38:24.26 c5rNZNMm
２０歳！
464:彼氏いない歴774年
12/07/06 17:20:52.35 JIxQa/4c
おいおい…
465:彼氏いない歴774年
12/07/06 17:36:03.31 GNnoprOS
ダイエット目的だから大会とかは全く考えてないけど
東京マラソンだけは楽しそうだから１度出てみたい。
今月申込みだからエントリーしてみよう。。
466:彼氏いない歴774年
12/07/06 19:25:25.71 aiPo4Uz2
>>463
メアド教えてよ
私24だけどいいの？
467:彼氏いない歴774年
12/07/06 19:26:40.25 aiPo4Uz2
ID変わったけど458です
468:彼氏いない歴774年
12/07/06 20:55:11.71 qoCYzEhK
年上のほうが好きだー
まずはサブアドから
ybvvv@xxne.jp
469:彼氏いない歴774年
12/07/06 21:02:03.30 aiPo4Uz2
>>468
彼女いる？
私は彼氏いないよ
470:彼氏いない歴774年
12/07/06 21:11:00.08 qoCYzEhK
いないよｗｗ
471:彼氏いない歴774年
12/07/06 21:19:59.32 aiPo4Uz2
>>470
本当？
信じるからね
472:彼氏いない歴774年
12/07/06 23:21:18.82 qoCYzEhK
うん
473:彼氏いない歴774年
12/07/06 23:23:41.80 +YBuid0t
以後メールで話せ
チャットすんな
474:彼氏いない歴774年
12/07/07 00:14:21.47 CxJkJHYU
わろた、誰か皇居はしろうず
475:彼氏いない歴774年
12/07/07 00:21:43.13 tKgj8LVV
>>472
なんか返ってくるけど？
会社どこそれ？
476:彼氏いない歴774年
12/07/07 12:51:44.17 mNnAy+ht
==ここまで全員男==
477:彼氏いない歴774年
12/07/07 14:44:28.97 Ba88zqxa
もう、書き込めなひの？
478:彼氏いない歴774年
12/07/07 14:52:15.22 Ba88zqxa
あ、書き込めた！
479:彼氏いない歴774年
12/07/07 22:47:40.08 Ba88zqxa
やっぱりもう、書き込めなひの？
480:彼氏いない歴774年
12/07/07 22:49:44.02 Ba88zqxa
え、大丈夫。書き込めた！
…なばた。
481:彼氏いない歴774年
12/07/07 23:27:35.95 oj9hw19X
↑ 何してんだよｗ
482:彼氏いない歴774年
12/07/07 23:30:24.52 jS5O6LUM
８ｋ走ってきた、明日は１０Ｋ走ってみようと思い、脚のマッサージしてたら足の親指がつった…
奇形でキモかった。明日１０Ｋ走るのは無理だなこりゃ。
483:彼氏いない歴774年
12/07/07 23:39:04.27 /ciCn81c
距離伸ばすときは、とりあえず慣れたぶんを走ってから
「もうちょい行ってみる？行けそう？」と自分に聞きながらやってる
チキンなので
484:彼氏いない歴774年
12/07/08 00:06:17.94 JA5W3Fn8
10キロ一時間切る喪女いる？
485:彼氏いない歴774年
12/07/08 00:09:51.49 kdNzeryV
>>484 ノ
調子いいときは50分切れる
486:彼氏いない歴774年
12/07/08 00:22:08.95 9xsVbleC
私は5km45分だよ
趣味というか体型維持の為だけど
487:彼氏いない歴774年
12/07/08 05:07:18.05 Bc55sdfJ
>>485
スゲー！
488:彼氏いない歴774年
12/07/08 06:12:59.85 vvLApx5y
女性は男性に比べて一般的に筋肉量が少なく代謝が低いから積極的に筋トレやランニング（運動）した方が年取っても綺麗で若々しくいられるよ。色んなダイエット法出てきてるけど、基本的な運動+食事が１番よ。さあみんなもレッツランニング！
489:彼氏いない歴774年
12/07/08 07:38:10.91 IF9i6gvR
>>484
ムリ
490:彼氏いない歴774年
12/07/08 08:29:40.56 jjiNgulb
スピードは考えてない。ダイエット目的だから。
491:彼氏いない歴774年
12/07/08 08:57:23.39 RaSkaxmA
考えてないかぁ…。
確かに、今も再結成して活動はしているものの、昔みたいな人気はないね。
White Loveの頃が絶頂期だったね。
私は好きだよ、今でもカラオケで歌うし。
492:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:29:53.89 9xsVbleC
>>491
あなたうっとおしい
493:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:43:56.65 JA5W3Fn8
>>485
すごいね。立派なリア充だと思うｗ
ところで、シューズってやっぱり軽くて、レース用みたいなやつはいてる？
スピード乗せたまま維持するコツとかある？身長と体重おしえて！
週にどれくらい走る？たまに一時間切りそうな人は走ってるのみかけるけど
話す機会ないから興味津々。おしえれ
494:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:44:57.08 p2Za0tQq
ダイエットなんか信じない
運動しかないと思ってる
495:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:49:36.57 DrfH+QAK
>>491
面白くないw
496:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:52:17.05 JA5W3Fn8
>>494
そうだよね。食事制限のみのダイエットって、綺麗に痩せれないし、リバウンド必至だよね
代謝上げて、上で誰かが言ってたけど、運動して燃える体にして、食事の量ちょとだけ落とせば体重落ちてくのにねｗ
一ヶ月も走らないで、ジョギング痩せないって言う人多くて困る。流した汗で痩せると思ってるんだろうかｗ
497:彼氏いない歴774年
12/07/08 09:59:46.95 cs0PEJnC
半月走ったら、自分にだけ分かるくらい痩せた
1ヶ月走ったら、家族が気づくくらい痩せた
まだ走り始めたばかりだからその先は分からない
498:彼氏いない歴774年
12/07/08 10:47:33.77 4yvJyY64
私なんか痩せてたんだけど、標準体重に太ってしまったよ
健康になったからいいんだろうけど、食欲がもう凄くて困った。
日に１０ｋ走れれば軽く１食分のカロリー消費できるから目標なんだけど
脚が付いていかなくて、多くて週に１度７ｋで、他の日は５キロが限界。
早く目標の毎日１０ｋに到達したい。
そうすれば、普通に食べてても体形維持できそうだ。
499:彼氏いない歴774年
12/07/08 11:58:10.18 kdNzeryV
>>493
走れるだけでリア充にはなれないという…
普段は足首弱いから靴底厚いの履いてる。今はadidasのデュラモ4とバンキッシュ4Wを履き潰してる最中。
スピード維持するコツは無心で走る事くらいしか意識してないや。キツくても脚は勝手に動くって思い込んだり。
156cm、50～53kgだから重めかな。体脂肪は17とか。
週4くらい走る。立ち仕事に就いてるから足腰は強めだとも思う。
500:彼氏いない歴774年
12/07/08 13:35:05.32 bk8cte11
でも>>498さんは姿勢が良くなったり顔の表情がいきいきして
明るい雰囲気の人になってそうだ。
501:彼氏いない歴774年
12/07/08 17:47:16.87 y842AvPC
走ってる帰り道にコンビニ寄って何か買ったり買い物ついでにする人いる？
汗だくだから止めた方がいいか
502:彼氏いない歴774年
12/07/08 19:42:21.25 GpyD0dIl
>>501
たまに周回コース近くのコンビニでガリガリ君買うよ。
スポーツ施設のそばだからかジャージや野球ユニの人が大勢いる。
503:彼氏いない歴774年
12/07/08 19:46:36.07 y842AvPC
さっき8キロ行ってきた。ウエストポーチに千円入れて
帰りにコンビニ寄るつもりだったけど、予想以上に滝汗だったからやめたw
504:彼氏いない歴774年
12/07/08 20:55:41.20 9xsVbleC
みなさん音楽聞きながら走ってる？
耳が大きいのか普通のタイプのイヤホンだからか左耳だけ走ってたらすぐ取れちゃう
耳の穴にいれるタイプがいいかもしれないけど周りの音が聞こえなくなりそうで怖いなー
耳掛けタイプなど使ってる人いますか？
もしくはお勧めイヤホンというか装置ありませんか？
505:彼氏いない歴774年
12/07/08 21:15:45.56 /1ZgHPiB
普通のじゃ落ちると思うよ
とか言う自分もカナル型でひっかけられるスポーツ仕様の使ってたけど
汗で濡れると耳穴が真空状態みたいになって危険を感じたから
普通のヘッドホンつけてる
良いのか悪いのか、自分の頭にフィットしないやつだから隙間から周囲の音もそこそこ聞こえる
オサレぶって見えるけど気にしない
506:彼氏いない歴774年
12/07/08 21:17:30.09 xyihA3zc
_,..-―-:..、 ⌒⌒
／.:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::.＼ ^^
/ .::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;::..ヽ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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-―'―ー'''‐'ー'''―‐'―''''―‐'''ー'''.| ,;;;;;;|'-''―'｀'
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,,, '' ,, ''''' ''''' U"U ,,,,
507:彼氏いない歴774年
12/07/08 22:50:21.76 iWUWZcGw
オープンタイプのイヤホン（つまり普通のイヤホン）で
耳にひっかけるフックがついてるやつ、いいよ
ポータブルプレーヤーがポッケから落ちても、
イヤホンで抜け落ちないのでぶらーんってぶら下がってくれてセーフ！
耳の中の汗対策でシリコンのイヤホンカバー付けて使ってる
508:彼氏いない歴774年
12/07/09 09:10:33.72 rE3mJ703
>>507
NHKの『いってみよう・やってみよう』を思い出した。
おやーつ好き、お昼寝好き♪
♪ジョギングは？
509:彼氏いない歴774年
12/07/09 11:10:15.17 VMDFC1xA
こだわりがない私は、ダイソーで買ったノーマルイヤホンをスマホに挿してラジコ聴きながら走ってるよ。
510:彼氏いない歴774年
12/07/09 12:42:49.69 rE3mJ703
ダイソーのだと私の場合、汗ですぐ壊れそう
511:彼氏いない歴774年
12/07/09 12:46:12.03 1GNwxAWe
>>509
私もだ。長さが１ｍでちょうどいいんだよね。
値段の割りに音も悪くないし。
512:彼氏いない歴774年
12/07/09 16:51:00.13 oZKz86Wd
>>508
もともとはおやつとお昼寝の方が好きかな///
513:彼氏いない歴774年
12/07/09 19:54:39.85 grlN15Lc
ご飯食べてから行ったからほとんど歩いてしまった。
514:彼氏いない歴774年
12/07/09 21:32:14.96 7UT8xT5w
>>499
すごい 思ってたり重いんだね。
でも体脂肪率少なめで、しまってるんだろうね。
無心ですかｗやってみます
515:彼氏いない歴774年
12/07/09 21:57:14.23 2NWvMBvX
蒸れない靴下で何かおすすめありませんか？
また5本指ソックスの方が、蹴りだす力が
大きいので楽に走れますか？
履いてる人いたら教えてください。
蒸れない靴下で5本指ソックスが最強と
いうことでいいですか？
516:彼氏いない歴774年
12/07/09 22:15:31.27 ybREeiK4
グンゼのジョギング用５本指ソックス履いてるよ
不満は無い
シルクのとか綿混とか、５本指にもいろいろあるよ
楽に走れるってほどの効果はないかな
517:彼氏いない歴774年
12/07/09 22:41:25.46 2NWvMBvX
>>516
素材、いろいろあるんだね。
尼見てきたら和紙のやつあったし。
ちょっと気になる・・・。
でもスポーツメーカーのものの方が無難かな？
期待してたけど、楽に走れるわけではないのかー残念。
しかし靴下1足で1500円もするのねー。
518:彼氏いない歴774年
12/07/09 23:15:21.25 t5aK7awA
リアルのラン友欲しい…。
519:彼氏いない歴774年
12/07/10 00:29:56.01 b27eHt2O
今日は手汗が気になった…
いつもつけてる黒手袋してなかったんだけどあったほうがよさそうだった
ちょっと前の時期半そでは少し涼しいかなーっていう日に手袋してたら
温度調節機能が案外あったので
運転用の日よけで買ったのがジョグで役立つとは思わなかった
520:彼氏いない歴774年
12/07/10 00:35:15.96 DSwXWQcB
5本指ソックスの件
楽に走れるというより確かマメや水ぶくれが出来にくいのでは？
521:彼氏いない歴774年
12/07/10 08:22:44.91 iFi9WQJK
今日は梅雨の合間の晴天、しっかり走っておきます。
何分のLSDか決意が固まり次第、また報告させて下さい。
気温が高いし陽射しも強い…。距離目標で行こうかな。
522:彼氏いない歴774年
12/07/10 15:00:27.15 iFi9WQJK
時間は180分に。
もしくは距離が30kmに達したら終了。
距離計測はナイキプラスを使用。（若干の誤差有り）
523:彼氏いない歴774年
12/07/10 16:15:33.22 RHoO74wR
>>522
今走っているのかな？
こんな暑い日に無理すんな～
524:彼氏いない歴774年
12/07/10 17:01:16.21 VnilWIF0
>>517
安いのもあるよ
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
私は実店舗で買ったよ
525:彼氏いない歴774年
12/07/10 17:41:10.29 YJfOb4pW
>>522
30キロ・・・未知の距離ですな～
526:彼氏いない歴774年
12/07/10 18:01:53.88 ijOIDdnn
きっとサブスリーの手練れなのかも
527:彼氏いない歴774年
12/07/10 18:11:24.23 iFi9WQJK
暑すぎて、全然無理だった。（泣）
60分、10.1kmで糸冬了！
また今度頑張ろ…。
528:彼氏いない歴774年
12/07/10 19:06:03.78 XpRDyaJm
>>527
ダメだったんかい!!!www
でもお疲れ～!
529:彼氏いない歴774年
12/07/10 20:02:36.19 od4DyfYX
お前らみたいなのよく走ってるよなｗｗ
しかも貧乳か巨乳の二択
普通がいない
530:彼氏いない歴774年
12/07/10 20:26:23.57 mvwMrbwg
>>515です。
>>520
たしかにそうかも。
>>524
教えてくれてありがとう。
安いので試しに買ってみようかなぁ。
531:彼氏いない歴774年
12/07/10 20:55:13.59 d9WGbBoM
>>484
10kmは今までに8回くらい走ったけど、1時間切れそうで切れない
毎回数十秒ぐらいずつタイムを更新して、今はやっと1時間1分12秒ｗ
でも最近は距離を伸ばす方に興味がわいてきた
532:彼氏いない歴774年
12/07/11 00:19:37.42 uW6yHegj
距離伸ばせば結果的に3km5km走も自然と早くなってるんだよね
今私も10kmほぼ毎日走ってるけど昔5km走ってた時より全然楽に走れてるし速くなった
533:彼氏いない歴774年
12/07/11 05:38:46.00 8fp0lTYd
>>527
この時期にLSDやるなら時間帯を選ばないとですね。
早朝とか日が暮れた後とか。
女なら早朝の方が安全か。
534:彼氏いない歴774年
12/07/11 09:44:52.59 yACyT8TI
>>532
毎日それだけ走ってるとやせた？
健康診断で去年から15キロ太ってしまって(鬱回復したら食欲が戻ったためw)、
鬱期(1年ほど)休んでたジョギング始めました。
ちなみに、私は週4.5日、5～10kmぐらい走り始めて1ヶ月1キロ減。
最初だからボーナス的にもう少し減ってほしい。
鬱の時は今の1/3位しか食べてなくて、図らずも食べないダイエットしてるようなものだったから
代謝下がって吸収のいい体になっちゃったのかなぁ…。
もー、過激ダイエットしかないのか…。
535:彼氏いない歴774年
12/07/11 10:12:24.95 9B/zYbiw
食べないで痩せると筋肉が落ちるから、代謝が悪くなる
つまり、痩せにくい
面倒でも最初は筋トレ併用した方がいいよ
たぶん、以前より体脂肪率が高いはず
536:彼氏いない歴774年
12/07/11 10:34:55.81 FYXQk0wC
みなさん体脂肪率はどのくらい？
わたすは18くらい。
一桁の人いたりします？
さすがにいないかなぁ。
537:彼氏いない歴774年
12/07/11 11:01:35.93 gDm+eDRu
21くらい
538:彼氏いない歴774年
12/07/11 11:36:16.22 CfJFM3gR
現在24％。太った時には30％までいったけど、ダイエットで学生時代まで戻した。
539:彼氏いない歴774年
12/07/11 11:39:16.28 KA6URwEq
20%
もうちょい絞って、「ランナー」て感じになりたい
540:彼氏いない歴774年
12/07/11 13:00:08.41 M4C5ON1z
私26％もある…
筋トレも進めていかなきゃな…
541:彼氏いない歴774年
12/07/11 13:03:20.53 +Xc20MNP
13％まで落としたら生理来なくなったことあるから落としすぎるのもやっぱ駄目だよね
542:彼氏いない歴774年
12/07/11 13:07:14.97 9B/zYbiw
30
15kg痩せてリバウンドした
543:彼氏いない歴774年
12/07/11 14:34:29.68 yRpzP52b
>>534
身長、体重はどのくらいありますか？
もう充分に痩せてる人なんでないの？
544:彼氏いない歴774年
12/07/11 15:47:07.55 yACyT8TI
534です。
全然やせてないんだこれが…。
169cmで元々60kgで、この時すら服を選ばないと入らなかったデブだよ。
それが、鬱で1年半かけて52kg以下にいって、鬱寛解で半年で67kg…orz
リバウンドの速さが痩せる時の倍の速さっていう。
鬱治ったのは本当に本当に嬉しいんだけどね。
ともかく1ヶ月1キロ減は少なすぎる。
走る距離は伸びてるのに。モチベが下がる。
ただのこれでは走れるデブだわ…。
アドバイスもらったとおり筋トレも入れるよう。
筋トレキツイよね…。でも、がんばる。
ランと筋トレで痩せなきゃ、世の中間違ってるよ…。
絶食とかで痩せてる体の方が綺麗なんて…。
ちょとスレ違いな長文すみませんでした。
545:彼氏いない歴774年
12/07/11 17:03:20.17 W/jwcYuE
>>544
ちなみに、鬱病になる前にはジョギングはしてたんですか？
いま、ジョギングとかマラソンしても鬱病にはならないんですか？
546:彼氏いない歴774年
12/07/11 18:53:16.12 nFdQPykz
169cmで67kgなら全然いいと思う
547:彼氏いない歴774年
12/07/11 20:51:16.70 CxDghQPO
もっとおっぱいゆらしながら走ってね～
548:彼氏いない歴774年
12/07/11 22:09:47.16 J3IFNO1Y
169cmで60kgなんてガリガリだよ
それをデブというなら世の中の99％はデブ
549:彼氏いない歴774年
12/07/11 23:42:09.34 mDleZhO5
筋肉なし、姿勢悪い脂肪デブなありえるよ
550:彼氏いない歴774年
12/07/11 23:43:47.01 B5p6JaD0
534です。
デブじゃないよ、って言われたくて書いたわけじゃないんだ。
普通に服買えない(デザインでなくてサイズで選ばざる得なかった。Lでも入らないこと多数)から。
皆さんみたく筋肉の重さが無いから体重に反して体の体積がやばいのかな。
>>545
鬱になる前は、気分転換程度に1週に1回3キロ位をタラタラ走ってた。
10キロの大会に1度だけでたことあり。
鬱になって通院しながら投薬治療して、治ったから運動はできるよ。
というか、病気中も本当は適度に運動した方が良いと言われていたし。
さて、今日は調子に乗れたから10キロいってきたよー。滝汗だ…。
551:彼氏いない歴774年
12/07/12 00:02:28.50 zNoHz8ZR
ボトルポーチ高すぎわろた
この暑さと湿気で水分必須だから買わないとなぁ
20分しか走れないへなちょこなのにいいいいいいい消費税込で5000円くらいってえええ
いっそ腕につけてるipodに蛇口つけて走りたい
喉渇いて渇いてたくらまかん砂漠やわ
552:彼氏いない歴774年
12/07/12 00:07:31.45 cRcn04DC
最近夜にTシャツと短パンで走ってもかなり汗だくなのに
上下長ジャージで走ってる人と結構すれ違うんだけど
暑くないのか・・・
553:彼氏いない歴774年
12/07/12 00:08:13.66 nD3IduU/
>>551
ダイソーで100円のボトルを普通の500円くらいのポーチに入れてという手もあるよ
サイズが合えば、いける
ダイソーのボトルもちゃんとジョギング用に作られてるし。
やや重くなるけど、西友あたりで売ってる小型の水筒という手もあるよ
走った後でも飲み物は冷たいままで快適
554:彼氏いない歴774年
12/07/12 01:01:59.46 zIAIsw2g
昨日夜走ったけど暑すぎてしんどい、タイムが落ちまくりんぐ
555:彼氏いない歴774年
12/07/12 01:07:47.28 iEDtSOmf
>>551
小さいペットボトルに薄めたスポーツドリンク入れて、ウエストポーチで携帯してるよ
ホットのお茶とかよりも更に小さいやつ
確かミニッツメイドとかポカリとかであったような
自分は15kmぐらいまでならこの量で大丈夫(今のところ)
人によっては少ないかもしれない
556:彼氏いない歴774年
12/07/12 10:40:56.44 MK9yaK+7
>>551
税込5000円は高いよ。ドコで探したの？
大型のスポーツ用品店（デポ、ゼビオ、オーソリティetc）に行ったら
アディダスのとかアシックスのが3000円台から売ってるよ
通販を利用したらもっと安く売ってるサイトもあるけど、
実際に腰に巻いてペットボトル入れて装着感を試してみるのをオススメします
私的にはこれは装着感良かったかな。店頭で試着しただけで実際に走ってないけど
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
557:彼氏いない歴774年
12/07/12 11:01:31.78 0yDbohpq
>>552
手足だすと冷えてすぐ腹下してしまうからまだ長ジャージ着てる
でも見てて暑苦しいよな…申しわけないです…
558:彼氏いない歴774年
12/07/12 12:15:36.86 cBdI3fKr
長袖で走ってる人を見ても、日焼けが嫌なんかなと思うくらいかな
気にしてないよ
559:彼氏いない歴774年
12/07/12 13:05:07.65 W4FDP7os
昼間走るときは紫外線対策で長袖とスパッツを必ず履いてるよ
560:彼氏いない歴774年
12/07/12 14:11:54.00 pcibuYPz
そーそー！喪でも女性は日焼け気にしなきゃね。といいつつ、ハーフパンツで走ってるわw
561:彼氏いない歴774年
12/07/12 18:45:22.05 742dmYmv
私も500ミリペット持って走ってる。
中身が減るまではペット持って走ると肩痛くなる。
しかもiPhone触ったり、iPod触ったりでワタワタしながら走ってる。
鍵しか入らない極小ポーチで充分だと思ってたけど、
走れる距離と時間伸びると流石に途中で水分欲しくなる。
周回コースを手ぶらでガンガン走ってる人は、水どっかに置いてるのかな…。
562:彼氏いない歴774年
12/07/12 19:02:09.05 VKOoMYaq
手ぶらで走ってる人多いよね
水分補給どうしてるのか謎だ
563:彼氏いない歴774年
12/07/12 19:19:59.24 DPlpjpKa
逆に水持ってる人は何キロぐらい走ってる？私は長くて10ｋだから出掛ける前に水分補給していけば大丈夫。
秋になってもう少し長く走れるようになった時の参考までに教えて。
564:彼氏いない歴774年
12/07/12 19:56:26.36 VKOoMYaq
>>563
10～15km
今の時期は汗かくから持ってないと不安
熱中症はいきなりなるっていうし
5,6kmのときは持っていかない
565:彼氏いない歴774年
12/07/12 20:42:03.72 PUbH0X4F
「逆に」の使い方がうまくて感動した。
自分も上手く使えるようになりたい。
566:彼氏いない歴774年
12/07/12 20:53:17.89 cBdI3fKr
私の場合は、速く走れなくて時間がかかるから、5kmでもお水が欲しくなる
567:彼氏いない歴774年
12/07/12 21:02:56.95 MK9yaK+7
熱中症ってのは自分でしんどいと思ってから水分補給するのではもう遅いって言うからね
10kmだから大丈夫って思わないでちょくちょく飲んだ方が良いよ
小銭を持って行って自販機で買うってのも手だけど
やっぱり専用のボトルポーチは良いよ
ランニング専用品を身につけるとランニングも捗る
568:彼氏いない歴774年
12/07/12 23:54:40.57 PUbH0X4F
566の、水におを付けて「お水」にしているところも、赴きがあってなかなか良い。
569:彼氏いない歴774年
12/07/12 23:56:26.83 DPlpjpKa
距離より時間によってちょこちょこ飲んだ方がいいのかな、お腹から、ちゃぷちゃぷ音がして
走りにくい気もするけど、熱中症怖いから自販機のあるルートを走るとか工夫してみる。
後はなるべく涼しくなってから走るとか。
それにしても、今日の向かい風には参りました、脚の筋肉いつもの倍ぐらい使った気がするよorz
570:彼氏いない歴774年
12/07/13 01:38:14.16 fMO0/pgW
仕事(デスクワーク)で、イライラすると走りてーー！ってなる(´･_･`)
苦しいけど走ると嫌なこと忘れてスッキリするし、前向きになる。
連チャンで予定入って3日も走れないと、次走れるかな？って心配になる。
ちなみに、予定ない日は毎日走ってると同僚に言ったら
「喪子がどこに行こうとしてるかわからなくなってきた。婚活しなよ」って言われた。
自分でも自分の方向性がわからないアラサー。
結婚願望もあるし、25位の時にめっちゃくちゃ合コンしまくったけど今だ喪だし。
その度、気疲れしてチーンてなってるより
どうせ喪なら明るい今のアラサー喪の方が楽しいわ。
まぁ、周りは言い訳に聞こえると思うだろうけど。
571:彼氏いない歴774年
12/07/13 01:47:04.65 oXcrkrtS
趣味に没頭すると心配される
あるある...
趣味くらい好きにさせろよばーか、と言いたいな
572:彼氏いない歴774年
12/07/13 05:35:50.17 fFgWI1ih
569の、文章の途中に急に「ですます調」の語尾を使っている部分がある。
厳密に言えば間違いなんだろうけど、逆に本当に「参った」んだなってのが伝わって来て良いと思う。
573:彼氏いない歴774年
12/07/13 07:44:29.96 YV9LcW30
>>570
それとこれとは別だよね。
他の趣味より美容健康に良くてお金かからないんだからいいと思う。
でも走りで健康美は上がってるから婚活もたまにはいいかも！
574:彼氏いない歴774年
12/07/13 08:39:41.96 nEx2oQnM
>>570
前向きでいることは良いことだと思う。
変に恋愛にガツガツしてるより、走って元気で前向きである人の方が健全だし素敵
575:彼氏いない歴774年
12/07/13 12:53:28.75 nvXctKuz
>>570
ランイベントやランサークルに参加するのは？
一人は気楽だけどアラサーなら、まだ間に合うよ
576:彼氏いない歴774年
12/07/13 14:47:17.51 Q2ucw+PX
サークルってもしカップルが成立したらあとは二人でって感じになるのかな
いつまでも残ってたら惨め？
577:彼氏いない歴774年
12/07/13 15:40:15.37 +uvgBKi9
>>576
ランニングクラブの目的はあくまでも走ることがメインです。
気が合う異性がいてカップルになるってのはあくまでも副産物。
だから、辞める必要なし。
走ることをやめたら脱退しちゃうだろうけどね。
578:彼氏いない歴774年
12/07/13 15:44:11.96 WBUOaYbZ
トレイルランの合コンってのを見た。出来る走力があれば 参加してみたい気もするが・・・今はムリー
579:570
12/07/13 16:49:41.34 fMO0/pgW
丁度、サークル入ろうかと思ってたとこなんだ。
婚活メインというより、そもそも普通に同性でいいからラン友が欲しい。
1人で大会でた時、周りが仲間らとワイワイしてる中、ぽつんの寂しさが忘れられんw
逆に人と大会出ると開会式や会場の屋台とかお酒とか楽しかったわ～。
ちなみに、合コンで趣味聞かれて映画、TV鑑賞、読書マンガって言ってたら
友達に割と毎回「喪子はランニングじゃん?!」って言われる。
そしてそこに、誰も興味持ってくれないw
「へっ？へー。そんな走ってるんだ…。俺全然運動してないわ～」みたいな反応しかされん。
最初は仲間出来るかなとワクテカしてたけど、今はあんまり周りに言わない。
みんなジョギングしてること周りにいうと反応どうなんだろう。
580:彼氏いない歴774年
12/07/13 17:09:28.63 oXcrkrtS
前いた会社に、40代？独身女性でランニングにハマり出した人いたなあ
たぶん10kmとかだろうけど大会にエントリーしまくって周りの人も巻き込もうとする勢いだとか
自分はその頃まだ全然興味なかったから「へーすごいね」ぐらいの感想しかなかったけど
同じ市に住んでるからそのうち大会で遭遇するかもしれないｗｗ
ジョギング始める前は本当に自分とは別世界の話だなーって感じだったから
>>579さんの周りもそんな感じなんじゃないのかしら？
581:彼氏いない歴774年
12/07/13 19:30:45.93 +uvgBKi9
>>579
＞「へっ？へー。そんな走ってるんだ…。俺全然運動してないわ～」みたいな反応しかされん。
もしかして20歳代～30歳代前半？
それがアラフォー世代になるとジョギングに関する関心が全く違うよ。
582:彼氏いない歴774年
12/07/14 00:17:26.86 k3yPzgrB
運動全般大嫌いだったのに、ジョギングだけはどういう訳かわからないけど嵌った。
それで、最近、ジョギングの他にもやっておけば良かったって思うような事が
何かあるんじゃないか？って気持ちが凄くあって、でもジョギング始めたきっかけも
よく覚えていなくて、別にテレビのマラソン中継とかも全然好きじゃなかったし。
それで、同じジョギングが趣味の、ここの人達に、もしそういう「何か」
お勧めの体験があったら、全然カテゴリが違っててもいいので、あれば教えてほしい。
スレ違いですみません。
583:彼氏いない歴774年
12/07/14 00:36:13.43 kkjXalPv
自転車。
もっと若かったら大会とか出たりして、入賞狙ってみたかった。
ランニングより遠くに行けるし、風も感じるし楽しかった。
584:彼氏いない歴774年
12/07/14 02:45:35.73 MOzvPA6w
>>582
自転車、スイム。
トライアスロンに出られる
585:彼氏いない歴774年
12/07/14 06:56:31.85 vkpruLNF
>>582
カテゴリが違っていても、ということなので…
つ 英会話
早いうちに始めたほいがいい
586:彼氏いない歴774年
12/07/14 08:17:30.07 ukFjux5y
>>582
漢検を受ける
587:彼氏いない歴774年
12/07/14 08:28:27.15 vkpruLNF
>>582
英検を受けろ
588:彼氏いない歴774年
12/07/14 08:55:30.22 2+TK8ZzI
静の趣味と動の趣味を持つとよいらしいよ！私は手芸全般を趣味にしてる。どちらも細く長く続けれる趣味かな。
589:彼氏いない歴774年
12/07/14 09:00:47.23 lZlUIdh/
編み物好き
毎年セーターを編むよ
590:彼氏いない歴774年
12/07/14 10:48:11.14 pY9A+Gjo
ちょっとスレ違いじゃまいか…
591:582
12/07/14 13:07:54.84 k3yPzgrB
レスくれた方々、感謝です。
皆さまのお勧め、順番に初めていってみようと思います。
この中から、ジョギングのように出会えて良かった！と思える事に
当たるかもしれませんね。有り難うございました！
それから、スレチで申し訳ありませんでした。
592:彼氏いない歴774年
12/07/14 13:34:50.38 g8DwJZNK
やっと休日だー。
今週は忙しくて走れてなかったから涼しくなったら走るぞー。
走れても70分くらいしか走ったことないけど、今日は90分くらいのLSDしたいなー。
できるかなﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ。
593:彼氏いない歴774年
12/07/14 14:04:45.09 9jAeclCE
終わったけど便乗
手芸は喪女の定番趣味だよねw 私もです
走り始めたきっかけはウォーキングに飽たから
毎日２～３時間歩いても体力も体型も変わらなかったけど
ちんたら歩くのに飽きて走り出してみたら楽しくてしょうがない
運動大嫌いでした
594:彼氏いない歴774年
12/07/14 23:59:47.01 iSt2imyd
>>593
>走り始めたきっかけはウォーキングに飽たから
>ちんたら歩くのに飽きて走り出してみたら楽しくてしょうがない
>運動大嫌いでした
自分もそんな感じです！
このスレの他の方たちの様にガッツリ走りこめるわけでもなく
ウォーキングに毛が生えたようなスロジョグだけど。
595:彼氏いない歴774年
12/07/15 00:50:06.99 tiGBEaCl
負傷したー！外踝が痛んで歩くのもきつい状態が一週間以上続いてる
フォームが悪かったのかな
走りたい欲がムラムラ溜まっていくよ…
596:彼氏いない歴774年
12/07/15 01:06:45.95 LsCf4bTR
>>594
スロジョグ最高
597:彼氏いない歴774年
12/07/15 03:26:49.08 Edr77GCS
最近多摩川の土手にミミズ多すぎてワロえない
598:彼氏いない歴774年
12/07/15 05:03:13.93 4ih1bLP2
昨日と同じ内容で昨日よりしんどかった。うーん
599:1
12/07/15 06:30:04.94 dTlCQnWD
>>592
昨日、LSDどうでしたか？
暑かったでしょうけど、自分の納得できる距離は走れましたか？
そう言えば、ランニング障害で膝が痛いと言ってた人はどうなったのかなぁ。病院へ行って診てもらったのかなぁ？
足の爪が割れるとかで、皮膚科を勧められてた人も居たけど、今どうなったんだろうか…
※そこで、このスレのみんなに、私からお願いがあります！
（私は >>1 です）
このスレで何か、人に相談してレスを貰った人や、自分で何か宣言した人は、その後レポを書くようにして下さい。
住人どうしのコミュニケーションを豊かにし、充実した内容のスレにしていきたいからです。
ぜひ、協力を願います。
600:彼氏いない歴774年
12/07/15 09:13:16.62 /88iANMB
>>595
＞走りたい欲がムラムラ溜まっていくよ…
ムラムラって何かやらしい（笑）
601:彼氏いない歴774年
12/07/15 09:30:37.97 42eHR0ZT
>>597
確かに。遊歩道に乗りあげてるんだよね。
以前は、草むらにもどしてやっていたけど、こう多いと今ではスルー
602:彼氏いない歴774年
12/07/15 11:18:27.28 Y6xADCKI
>>599
御意
603:彼氏いない歴774年
12/07/15 12:42:11.94 sRvKaszb
テレ東でRUNガールなんてやっとる
604:彼氏いない歴774年
12/07/15 13:05:45.19 PARGMwyK
ここ数日ジョギングに行くと後半どしゃぶりの雨に合う
どうせ汗かいてるしまあいいかと思うけど
そろそろiPodが壊れそう
次買い替える時は一緒に防水ケースも花王
605:彼氏いない歴774年
12/07/15 13:25:37.66 cRLtARqW
>>604
ジップロック必須！
606:彼氏いない歴774年
12/07/15 13:40:56.71 FxYOHLom
>>595
身体の真下に足をつく。
故障しづらい走り方
607:彼氏いない歴774年
12/07/15 13:54:14.56 tiGBEaCl
>>606
真下に…心掛けてみる！
つべでランニング講座見たんだが
自分を客観できないから矯正難しいね
って前もこんな話あったか→動画撮れ
608:彼氏いない歴774年
12/07/15 14:05:17.45 mhQkFWIr
iPodってジョギングの時に持っていくと、普通に使っているのとでは
どのくらい寿命が違ってくるのかな。
>>604さんのiPodはどのくらいがんばってくれましたか？
走ってると飽きちゃうから持って行きたいんだけど
自分貧乏なのでそうそうは買い換えられない・・・。
609:彼氏いない歴774年
12/07/15 14:53:36.75 PARGMwyK
>>605
あっそうか
今日からジップロック試してみます
>>607
以前使ってた一番新しい世代のiPod nanoは3か月であぼーん
今のタッチは1年ぐらいかな？動作があやしくなってきた・・・
610:彼氏いない歴774年
12/07/15 14:57:22.17 mhQkFWIr
>>609
㌧！
三ヶ月はちょっともったいないよね・・・。
611:彼氏いない歴774年
12/07/15 16:12:18.44 sHyHZDcy
私も現行のiPod nanoだけど100均で買った小さいジップロックもどきに入れてる
612:彼氏いない歴774年
12/07/15 17:23:06.25 EZLo6a15
おまいらGPS時計とか使ってるやついるん？
ありすぎてよーわからんオススメ頼みたいです
613:彼氏いない歴774年
12/07/15 18:41:29.32 6/K+xGXL
>>599
爪黒くなった者ですが、ここのアドバイスと
ネットで調べた結果、はえかわるの待って放置してます
GPS欲しいよね、ボーナスでたから買っちゃおうかな
614:彼氏いない歴774年
12/07/15 19:35:07.33 LsCf4bTR
>>608
うちのiPod nano 5th、丸２年ぐらい頑張ってる
月100km平均のジョギングにも往復１時間のチャリ通にもお風呂にも寝る時にも
いつもいっしょだけどまだまだ元気
一度はお風呂の中に完全に落としたけど全然大丈夫
615:彼氏いない歴774年
12/07/15 21:26:54.70 HxkqlpPR
これからランニング初めようと思ってるんだけど、走る時どんな格好してる？
ランニング用のレギンスとか履いてる？
616:彼氏いない歴774年
12/07/15 22:04:48.41 B76mSDAJ
走る～走る～喪女達～♪
流れる汗もそのままに
それで家に帰ったら、臭いとみんなに嫌われる♪
617:彼氏いない歴774年
12/07/15 22:47:33.48 pUFBg+hQ
>>615
ジーユースポーツのTシャツとハーフパンツ着てる
618:彼氏いない歴774年
12/07/15 23:01:06.62 S3oW4vQD
>>617
ﾅｶｰﾏ
guの丈長めの半袖Tと、3年くらい前に買ったユニクロのハーフパンツ(メンズ用)
619:彼氏いない歴774年
12/07/15 23:59:55.04 MtoOYp/G
ジーユー・・・無意識に私が書き込んだかと思ったよ
620:彼氏いない歴774年
12/07/16 00:47:44.94 9FB2i1F4
ジョギング始めてみたのだが、すぐにウォーキングになる
もどかしくて仕方ない
走って開放感を得たいので明日こそ走り遂げてやる！！！！！１１１
621:彼氏いない歴774年
12/07/16 08:02:11.52 mQJ9GFPe
>>620
しんどくなったら歩いたら良いんだよ
そんなに根詰めてやってたら続かないよ
622:彼氏いない歴774年
12/07/16 09:52:16.03 5/Scd+wG
しんどくなっちゃうんだね
私は早すぎるんだと思う
「このペースでなら最後まで余裕www」ぐらいのペースでの完走を勧めたい
遅すぎてアホらしいわと思ったら徐々に上げていく感じで
623:彼氏いない歴774年
12/07/16 11:35:50.56 2Uyv8bsu
>>599
アク禁にひっかかってました。
おとといのLSD90分は無理だった。やっぱり70分くらいで終了。
自分ではいつもより遅く走ったつもりだけど、ちゃんとした時計ないからよくわからず…。
やっぱりちゃんとした時計ほしいな。
あと、昨年秋にはじめたので、初の夏越え。
夏の夜でもこんなに暑くて体力奪われて苦しくなるとは思わなかった。
そこも計算が甘くて90分走れなかったと思う。
がんばって夏越えするぞ！
624:彼氏いない歴774年
12/07/16 14:39:05.26 NTRQkyAE
GPSの時計買うのに越したことないんだろうけど…。
皆さん今お使いの携帯電話のアプリに、無料のモードででも、距離や時間を計ったり保存したりの機能、案外使えるよ。
（スマホじゃなくても）
625:彼氏いない歴774年
12/07/16 15:19:27.18 RcM/2zuX
グーグルマップで経路探索して、走ったおおよその距離を見てる。スマホアプリも使うけど、たまにドコ走ってるねん！ってなるんだよな～
時計は、昔々使ってたベビーGを付けて走ってる。今の所これで充分みたい。
626:彼氏いない歴774年
12/07/16 15:20:47.51 5/Scd+wG
ネットで距離測るならここがいいよ
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
627:彼氏いない歴774年
12/07/16 15:37:16.12 HfYXD6Jl
給水ポーチ欲しくなった。
これから出かけるからついでに見てくるかw
628:彼氏いない歴774年
12/07/16 17:40:44.07 HmxtbweG
一時間ばかり走ってきた。10キロくらいかな
やっぱポーチ欲しいなあ。今水飲めたら美味しいだろうなという瞬間が何度も
629:彼氏いない歴774年
12/07/16 18:46:03.53 6LZIikXD
皆大会とか出てる？
今日初めて10㌔出たけど、甘く見ててゴメンナサイだった。
もっと頑張ろう。
630:彼氏いない歴774年
12/07/16 18:54:13.62 B77wP774
飲み物持ってチャポチャポ言わせている人よくすれ違うけど、
あれって、飲む時には生暖かいんだよね？
631:彼氏いない歴774年
12/07/16 19:14:09.39 oeec0aYq
>>630
うん
632:彼氏いない歴774年
12/07/16 19:43:59.88 NTRQkyAE
>>630
774さん乙 （IDが）
633:彼氏いない歴774年
12/07/16 19:58:33.41 ANRY7+vD
>>631
オエー鳥さん乙（IDが）
634:彼氏いない歴774年
12/07/16 21:08:13.43 RcM/2zuX
>>629
タイムはどうでしたか？
635:彼氏いない歴774年
12/07/16 21:39:26.55 erzLaBgM
>>630
500mlの魔法瓶にしてる。
ちゃんと保温してくれます。
でもあんまり冷たいのも良くないかな？
636:彼氏いない歴774年
12/07/16 22:12:07.20 B77wP774
>>635
なるほど、その手が。
生暖かいの飲むのもあれだからね
637:彼氏いない歴774年
12/07/16 22:19:28.00 NTRQkyAE
>>636
774さん乙
638:彼氏いない歴774年
12/07/16 23:11:25.81 RYKBIlal
この時期暑くて全然走れない
6月まで順調に10km走ってたのに最近は4km地点ですでにつらい…
4km＋休憩＋3kmで終わらせてる上にタイムもすごく遅い
皆さん夏になってからどんな感じですか？いつもと変わらない？
639:彼氏いない歴774年
12/07/16 23:21:15.73 OsRy8flt
ネッククーラーつけて走ってる人いる？
暑いので試してみたいけど、
あれつけて1時間走ったら首元擦れるかな？
640:彼氏いない歴774年
12/07/16 23:29:33.82 OsRy8flt
>>638
キロ10秒くらいタイムが落ちたよ。
暑いから自重してのんびり走って、30分5kmちょいくらいで切り上げてる。
大会が近いから1時間以上走りこみたいし、スピード練習もしたいけど、
こうも暑いと熱中症が怖くて慎重になる。
641:彼氏いない歴774年
12/07/16 23:51:38.81 /YhLzhoq
>>623
>>612
ナイキプラスGPS
面白くてやめられない。
最初はオレンジレベルだったかな。
オレンジ>グリーン>ブルー>パープル>ブラックとレベルアップして行く。
今パープルなんだけど、ブラックまで頑張る
642:彼氏いない歴774年
12/07/16 23:55:59.42 /QmB+hto
>>639
去年付けて走った時は1時間弱ぐらいだったと思うけど、擦れないよ。
というか、途中でパンパンやりなおさないと、首の熱ですぐにぬるくなっちゃうから
擦れる暇が無い感じ。
643:彼氏いない歴774年
12/07/17 00:40:37.65 nWfJr92V
ネッククーラー初めて聞いた
644:彼氏いない歴774年
12/07/17 16:22:50.81 2M7QhT7+
暑さの影響で、もう書き込めないの？
645:彼氏いない歴774年
12/07/17 16:24:35.28 2M7QhT7+
暑いけど書き込めた！
646:彼氏いない歴774年
12/07/17 18:06:36.85 of0itNO9
↑こいつたまに現れるけど何なんだ？
647:彼氏いない歴774年
12/07/17 19:22:10.58 wLvmCwHp
喪板の自動保守機能です
648:彼氏いない歴774年
12/07/17 21:44:05.65 TFSmoVth
>>641
ナイキプラスGPSって今はどの辺まで進歩してますか？
649:彼氏いない歴774年
12/07/17 23:03:03.25 9o6Fv7kU
LSD、120分行って来た。先週のリベンジね。（>>527）
>>638
私の場合、日が差してる時間帯だと5km地点ぐらいで急に失速した。水分補給して日が暮れるのを待ったよ。
2km3kmの時点では、いつも通り全然行けるー、って感じだったけど…。
日が完全に沈む頃になると、タイムはキロ10秒ぐらい落ちで、まぁなんとか走れる。
>>641
私も買おうか迷ってる。今日もナイキプラスで計測して20kmだったけど、ペース遅めだから500mから1kmぐらいは実際少ないんじゃないかと思っているし。
誤差はどんな感じですか？
650:彼氏いない歴774年
12/07/17 23:10:01.14 5FVMZ/PP
>>634
59分05秒でした。629です。
10㌔なんて何度も走ってたはずなのに、初の筋肉痛です…。
651:彼氏いない歴774年
12/07/18 08:22:14.25 i46IGFxt
>>650
60分切り・・・スゴイですね。春から走り始めた私には不可能に近いタイムです。私も頑張らなければ！
652:彼氏いない歴774年
12/07/18 09:40:47.38 +1auwP/N
11日間の旅行で食べまくり走らずにいたら
2.4kgも増量してた。
今日からまた走る。
653:彼氏いない歴774年
12/07/18 13:35:06.03 RIx/LQ1D
走歴２年目のころ、月間走行距離ってなん十キロぐらいでした？
先月は１００キロちょいだったんだけど、今月に入って脚が疲労してるみたいで
まだそんなに走るのは無理だったようで、本当は週に５日走る予定だったけど、調整中
今日は休み、明日からは１日５キロのまた減らそうかと思ってる。
走りだすと、ついつい、明日走れないかも？と思い５キロのつもりが７キロになり８キロになり
と距離長く走っていまい、結局はアレ？膝痛いorzという結果を招く。
自制がきかない性格ってどうしょうもない、今月の残りは無理しない無理しない・・・。
654:彼氏いない歴774年
12/07/18 20:15:23.61 CXqnCb77
身体の不調で、もう書き込めないの？
655:彼氏いない歴774年
12/07/18 20:21:15.15 CXqnCb77
私は膝が痛いけど、書き込めた！
656:彼氏いない歴774年
12/07/18 20:48:50.27 T7C8QqoR
仕事で走れる日は決まってるから明日の心配なんてしたことないな
657:彼氏いない歴774年
12/07/18 21:53:05.88 sMFsrh3U
月経時は走るの控えた方がいいかなー
今日走ったら下半身すべてが痛い…
658:彼氏いない歴774年
12/07/18 23:18:59.21 j0uVFM++
>>657あまり無理をせずに～私の姉も運動すると悪化するタイプだわ
私は逆に生理痛は運動で治すタイプだからランニングしてごまかしてる
659:641
12/07/19 07:12:11.26 h7jGPMMm
>>648>>649
シビアに測りたいなら、ガーミンをお勧めします。
私は、iPhoneのアプリナイキプラスGPSを使ってます。
GPSウォッチではありません。
フル走っても距離の誤差ほとんどありません。
タイムの誤差はないです。
>>649
GPSではないフッドポッド(センサー)付きのナイキプラスは、
センサーの揺れを一歩約何だから何キロと測るので、
デフォルトは米人平均値になってます。体感的にはおよそ一歩95cm。
なので調整が必要です。
日本人女性だと、距離は多く出てしまいます。
何回か調整して毎回同じ歩幅ではしればかなりましです。
iPhoneだと両方使えますが、外を走る時はGPS、トレッドミルならナイキプラスのセンサー使っています。
誤差を気にするよりも、ナイキプラスサイトの面白さが上です。
名古屋ウィメンズに出た時には、ナイキプラスからTシャツ貰いました。
イベントが面白い。シューズ券を貰ったこともあります。
ナイキプラスGPSスポーツウォッチのGPSの誤差については、わかりません。
660:641
12/07/19 10:58:26.00 /i9FJfFR
ナイキプラスの公式サイト
URLﾘﾝｸ(nikeplus.nike.com)
の面白さが伝わらないと思うので過去のイベントを探してきました。
URLﾘﾝｸ(runtogether.jp)
スポーツを通じた長期支援活動「All for Japan」
runtogether 参加すると赤いTシャツがもらえました。
URLﾘﾝｸ(nikerunfwd.jp)
ナイキランフィールド
メールでたすきを渡す駅伝。
GPSでもナノでもナイキプラスを使っていれば誰でも参加できます。
楽しいですよ。
661:彼氏いない歴774年
12/07/19 14:04:40.77 UIO93d+Z
みんな毎日走ってる？
662:彼氏いない歴774年
12/07/19 17:42:34.11 SvcDTWdL
毎日は無理～
夏バテしてしまう
663:彼氏いない歴774年
12/07/19 20:29:00.03 od8TuxAf
自分は今年の5月から走り始めたんですが7月の暑さでもかなりやばいのに
8月とか走れるのかと心配してます･･･
664:彼氏いない歴774年
12/07/19 20:31:36.66 ehZ35rYn
私も毎日は無理かな。早起きしてるから暑さもマシだし、その気になれば毎日走れるけど、無理しないようにしてます。
665:彼氏いない歴774年
12/07/19 21:30:47.97 wcFHHmwA
6月から走り始めたばかり
だから、膝に負担をかけないよう、毎日は走らないようにしてる
666:彼氏いない歴774年
12/07/19 21:42:44.57 LkiQjngX
走ってきた。
風が気持ちよくて案外走れた。
667:彼氏いない歴774年
12/07/19 22:23:49.69 UIO93d+Z
>>661です
レスありがとう
今日は走らなかったから明日は走ろう
668:649
12/07/19 22:35:22.94 teakgM54
>>659
フルを走っても誤差がないのはすごいですね！
私のバンドは、大会のハーフで800m～1200mも多く表示。大会の10kmだとマイナスで200mぐらい。
電話持って走りたくないから、やっぱりバンド型が欲しいかなぁ。
バーミンかぁ…。渋谷とかはあんまり行かないからやっぱりナイキにしたいな。
669:彼氏いない歴774年
12/07/19 22:43:47.05 teakgM54
皆さん、走る時にどんな香水使ってますか？
とくに夏場の大会等にオススメのあれば教えて下さい。
670:彼氏いない歴774年
12/07/19 22:47:36.46 SvcDTWdL
香水よりデオドラント（ニオイ消し）の方がよくない？
671:彼氏いない歴774年
12/07/19 22:58:39.68 XEEK0Zd3
私も無臭でいてほしい。
672:彼氏いない歴774年
12/07/19 23:29:15.36 teakgM54
SMAPファンいる？
このスレの住人としてはやっぱり、あさってからの100kmマラソンの草なぎさん応援しますよね。
私も楽しみだなぁー
673:彼氏いない歴774年
12/07/20 01:16:46.36 TfJH+EsA
>>669
使わないよ。
674:彼氏いない歴774年
12/07/20 01:18:51.43 Tatt117H
今日はイケメン走ってた！？
675:彼氏いない歴774年
12/07/20 05:46:50.03 LNoqf8II
起きて走りに行ってきます。
676:彼氏いない歴774年
12/07/20 09:33:56.61 vTFWHYIX
>>675
寝ながら書き込みしていたのかw
677:彼氏いない歴774年
12/07/20 12:20:40.10 vy/W1ZMB
いいえ
タイマーで書き込んだのです
678:彼氏いない歴774年
12/07/20 13:20:29.48 LNoqf8II
>>676
その通り。あのあと起きて６時から１時間程走ってきました。
679:彼氏いない歴774年
12/07/20 13:41:29.73 vTFWHYIX
こわ・・・
680:彼氏いない歴774年
12/07/20 18:10:57.68 SFbzguM/
私も目覚めてから布団の中で携帯いじってシャキーンするよ。
681:彼氏いない歴774年
12/07/20 20:30:17.15 WN4RZgGv
なるほど
682:彼氏いない歴774年
12/07/21 12:30:08.49 6ej/Ioii
・牛の鳴き声→「」
・秋の果物と言えば→「」
・日本人の主食→「」
・有る、に対して→「」
の？
683:彼氏いない歴774年
12/07/21 12:32:06.36 6ej/Ioii
書き込めた！
684:彼氏いない歴774年
12/07/21 12:35:26.29 w+TyMtmk
↑いつもわざとだろｗ
今回のは笑ってしまったが
685:彼氏いない歴774年
12/07/21 14:03:51.44 aAsCvWQL
昨日イケメンと挨拶した
いつもあたしのこと見てたんだってー
686:彼氏いない歴774年
12/07/21 14:10:07.99 VKVoYNt2
さすが7月21日ですね
687:641
12/07/21 20:09:01.52 FxUvaIG5
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688:彼氏いない歴774年
12/07/21 22:39:15.47 e78D7x79
明日はイケメン走ってるかなあ？何時ごろがいいかなあ？
689:彼氏いない歴774年
12/07/22 08:13:23.43 FNJZtEuQ
走ってきたけど、ランナーより自転車乗りの人ばかりで顔見れなかったわ
690:彼氏いない歴774年
12/07/22 10:23:49.45 tQMPXlIC
>>669
ワセリン代わりにボディショップのボディバターを全身に塗りたくってるよ
691:彼氏いない歴774年
12/07/22 15:32:01.30 LeLdEnmQ
>>689
公園のトラックコースがいいよ。イケメン遭遇率が高いから。
692:彼氏いない歴774年
12/07/22 21:29:55.19 X87CUOdj
なんか走ってると、あからさまに馬鹿にしてくる人とか、たまにいない？
ＤＱＮカップルとか、若いリーマン集団とかさ。
運動習慣ない人ってそんなに奇異に写るんだな。
超絶変な顔してるわけでもないんだけどな。
必死で走ってておもしろいのかな？一生懸命やってる人おもしろがる人いるじゃん
みんな経験ない？ 田舎だからかな～
693:彼氏いない歴774年
12/07/22 21:35:11.11 R7dC5nE5
生活道路走ってると遭遇する率高いけど、わりとジョギングしている人が多いコースだと
ジョギングしてて当たり前だからか、そういう人とは会わないよ。
最近はもっぱらそういう場所でしか走らない。
694:彼氏いない歴774年
12/07/22 22:03:27.78 wjuaqbV9
>>691
近くにあるか検索してみるよ。大阪城ホール周辺なら、たくさんランナーいるのだろうけど遠いからな～
695:彼氏いない歴774年
12/07/22 22:28:01.71 nfNkl2vL
私も走っていて容姿のこと言われた経験ある。
悪い言葉ではなかったけど放っておいてほしいと思った。
696:彼氏いない歴774年
12/07/22 22:41:57.95 j6fhAsgK
大抵、早朝はランやウォークしているお馴染みの顔ぶれだけど、夏休みになると、変な動き方をする(姿勢や歩き方がキモすぎな)不細工ＤＱＮが出没するようになってウザイんだよね
697:彼氏いない歴774年
12/07/22 23:06:17.92 nZ2QeLra
>>692
普通の道路や駅周辺だとそんな冷かしいるかも。
ジョギング出来るような公園ならそういう変なヤツらはいないよ。
698:彼氏いない歴774年
12/07/22 23:39:33.30 XomvE6F1
音楽聞きながら黙々と走ってるから周囲のことは気にならない
むしろ走る前後、自宅付近でご近所さんに「あらあらうふふ」な感じで声かけられる時が照れ臭い
699:彼氏いない歴774年
12/07/23 00:43:09.49 OkoXVI47
誰か付き合ってくれませんか？
一緒にランニングしたいです
700:彼氏いない歴774年
12/07/23 10:53:23.83 k33E57b4
？のいなめ込き書うも
701:彼氏いない歴774年
12/07/23 10:55:04.53 k33E57b4
！ため込き書
702:彼氏いない歴774年
12/07/23 16:12:15.25 O59HWRos
>>692
都会にもしっかりいるよ。その手の人間は。
自分自身に打ち込むものが無いから、他人が努力している姿が不快に感じるんだろうね。
スルーするのが一番。
703:彼氏いない歴774年
12/07/23 17:37:01.69 9aUK0aFe
>>692
そういう奴等は大抵走ったとしても数kmももたない体力雑魚だから見下す意味でスルーすればいいよ
704:彼氏いない歴774年
12/07/23 22:48:49.01 ir7cDeKu
いや～、草なぎさん本当に乙かれさまぁ！
私もこれからも頑張って走ります。
草なぎさんの姿に惹かれて、マラソン始めるって子がこれからたくさん出て来ると思うよ。
いやー。マラソンって本当おもしろい。
705:彼氏いない歴774年
12/07/24 07:04:25.52 Y9AvFWRD
痩せたいのならセクササイズが一番
URLﾘﾝｸ(pirori2ch.com)
706:彼氏いない歴774年
12/07/24 17:36:49.31 wKo9wH4n
ここ見て触発されてウォーキング始めたんだけど、ちょっと続けたら走れるようになった！
走るとか無理ゲーとか思ってたのにいざ走れるようになると走ってる最中全身がバネみたいになった
しかも走った後はすっきり前向きになれる。今までモヤモヤでもでもだって言ってたのに
距離も物足りなくてちょっとずつ伸ばしていこうと思ってる
うまく言えないけどありがとう
707:彼氏いない歴774年
12/07/24 18:18:11.96 OTyvqDie
いらっしゃい、楽しそうだね
よし私も今日も走るぞ
708:彼氏いない歴774年
12/07/24 19:39:55.73 rdt4VkGB
変な質問なんだけど
走っててオナラしたくなること多いんだけど他にそうゆう人いないでしょうか？
走ってる場所が人が多い＋トイレが近くに無いのでいつも歩いて我慢するか、走り足りなくても諦めて帰宅したりしてるんだけど
本当はもう少し距離走りたいしで悩んでますorz
病院行ったほうがいいんでしょうか…
709:彼氏いない歴774年
12/07/24 20:29:25.43 GAQ1mtov
つ 「ザ・ガードコーワ整腸剤」
710:彼氏いない歴774年
12/07/24 21:38:43.98 GAQ1mtov
うんうん。
私もそれ飲んでる。オススメ、オススメ♪
711:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:08:36.11 IwLKlRo4
普通に出したほうがいいよ
デメリットがない
お金もかからないし
健康に影響もない
へこきたくなったら物陰に隠れればいいだけ
712:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:17:55.22 ooEfRUCR
前後に人が居なくて聞こえなさそうな時は屁こきながら走るよ
713:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:18:44.95 ooEfRUCR
あっ当然左右も確認してるよｗ
714:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:28:39.67 uSnmob+4
>>709-710 なんだこの分かりやすい自演
715:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:39:23.08 GAQ1mtov
>>714
春にも現れてたけど、荒らしだよ。スルーしなきゃね。
716:彼氏いない歴774年
12/07/24 22:46:43.43 GAQ1mtov
>>715
そうそう。春休みにも延々と一人で荒らしてたよね。
あれは本当、すさまじかったなぁ。
それが原因で体調不良をうったえる住人もいたぐらいだし。
717:彼氏いない歴774年
12/07/24 23:03:01.14 9AP6hNge
あぼーんがいっぱい…
暑いけど時短で走ってきた
走ると間食が減るからダイエットには一石二鳥
718:彼氏いない歴774年
12/07/24 23:34:26.58 rdt4VkGB
私の質問でなんかごめんなさい…
>>711.712さん
やっぱり我慢よくないですよね！
コース外れてすることにします。
719:彼氏いない歴774年
12/07/25 00:56:30.54 iXSLLHMS
今日 イケメン走ってた！？
720:彼氏いない歴774年
12/07/25 00:58:21.77 4F95Tk2q
>>718
たまに、ラジオの音とか流しながらウォーキングしている人とかいるから、
あんな感じで、音出して気づかれないようにするっていうのは？
721:彼氏いない歴774年
12/07/25 07:17:24.52 tQ97RaXF
イヤホン聞きながら大声で歌って走ってる奴がいてた
自分でボリュームが分からなくなってるのだろうか？
722:彼氏いない歴774年
12/07/25 19:21:35.66 axxcokmD
遅くなって申し訳ない。
もう書き込めないの？
723:彼氏いない歴774年
12/07/25 19:23:06.59 axxcokmD
書き込めた！
724:彼氏いない歴774年
12/07/25 19:29:19.22 pk+GHJr4
夜走ってるんですがみんなはどんな格好してますか？
自分は半そでにジャージっぽい感じの麻のパンツです。なんか夜でも紫外線でてるって最近知って・・・昼ほどじゃないけど日焼けも気になってきた。
昼間も出かけてるから日焼け止め塗ってるのにだいぶ焼けてしまって・・
この暑いのに長袖で走るのはきついし。。。
725:彼氏いない歴774年
12/07/25 21:47:12.02 36PqjlL2
夜ラン派だけど日焼け対策全くしてないよ
通勤中だけがっつり塗る＆着こんでる
全然日焼けしない
726:彼氏いない歴774年
12/07/25 22:48:32.70 H0A19+Kp
>>724
長袖でも薄手でUV加工してあるウェア売ってるよ
さらさらした肌触りで着やすいし半袖には負けるけど速乾性だからそれほど不快じゃない
727:彼氏いない歴774年
12/07/25 22:54:47.68 aeeo1LOp
日焼け対策で長袖で走っている人いるけど、日焼けどうこうの前に暑苦しい
728:彼氏いない歴774年
12/07/25 23:01:18.67 tNKlfY1V
髪切ったら楽かなと思ったけど
中途半端な長さでまとめられないしバサバサ動いて邪魔で
かなり鬱陶しかったので
スポーツ用のヘアバンドを通販で頼んでみた
これでスッキリしてくれたらいいな～
729:彼氏いない歴774年
12/07/25 23:25:16.56 tHVzZQZM
>>724
>なんか夜でも紫外線でてるって最近知って
えーそうなんだー！
夜は紫外線対策まったく考えずに外出してたわ・・・ショック。
730:彼氏いない歴774年
12/07/25 23:30:34.31 aeeo1LOp
>>729
それは月の光が出している微量の紫外線のこと
そんなもので日焼け出来たら、逆にすごいわ
731:彼氏いない歴774年
12/07/25 23:56:40.58 tHVzZQZM
>>730
あ、ありがとう。
最新の科学でそんなことが判明したん？って激しくアセッたわw
732:彼氏いない歴774年
12/07/26 06:14:35.45 7qPzmr9l
>>730 月の光が出している、ではなくどちらかというと昼間の紫外線が残留しているという方が正しい
733:彼氏いない歴774年
12/07/26 09:16:12.67 CyfYcHbS
>>732
素晴らしい珍説
どうしてそんな風に思い込んでしまったの？
紫外線は目に見えない波長の光のこと、光が残留するって何？
鏡で囲まれた空間にでも住んでるの？
734:彼氏いない歴774年
12/07/26 11:43:24.89 4klXrRty
夜ラン多いみたいだね
ちょっとこわいんだけど襲われたりってか変な人とか遭遇しない？
735:彼氏いない歴774年
12/07/26 11:49:58.68 m3nI0sP/
>>727
ねぇ、大丈夫？
736:彼氏いない歴774年
12/07/26 12:00:54.93 tRQ9v3CE
>>735
暑苦しい格好で走っている人乙ｗ
737:彼氏いない歴774年
12/07/26 13:58:34.45 VMIOLmkF
夜ラン派なんだけど、だいたい夜9～10時くらいに走ってるよ
そのくらいの時間だと他にも走ってる・歩いてる人居るし、
道路沿いの店舗の明かりもあるから怖くない
でもやっぱり田舎道は怖いから避けてる
738:彼氏いない歴774年
12/07/26 17:22:13.21 4rjlHhJy
走れば、長袖だって裸だって暑いのに変わりないし
ひじの内側にあせもや、ぶつかってくる虫やなんかの対策もかねて
長袖で走ってるよ
薄手のよく伸縮してフィットするやつだと全然邪魔にならないよ
739:彼氏いない歴774年
12/07/26 21:06:31.05 D9qXuxrZ
9時～遅くとも10時には終えるようにしてる
眠れなくならない？
740:彼氏いない歴774年
12/07/26 21:42:58.42 4rjlHhJy
今の時期は身体の火照りがとれなくて寝苦しくて困るかな
冬場はジョギング２時間後にはぐーぐー寝てた
741:彼氏いない歴774年
12/07/26 23:07:09.80 GtSNuD+r
夜でも蒸し暑いね～
走った後にまとめた髪触ったら雑巾絞るように汗絞れた
742:彼氏いない歴774年
12/07/26 23:14:18.08 3j4ZfzSV
何も考えずにタンクトップとショートパンツで走ってた
でも最近ジャージが欲しい。私服で走ってると目的が見えないみたいで変な顔されるｗ
上で早朝ランニングって書いてる人いたけど皆は朝と夜どっちが多いのかな
朝走るのも気持ち良さそう
743:彼氏いない歴774年
12/07/27 00:14:45.77 XiQE0Gxz
絶対に朝！空気が全然違うよ！
744:彼氏いない歴774年
12/07/27 00:31:08.07 3qxh+YGS
数時間前に走っている最中
振られた人とすれ違った。
その人の行動範囲じゃないところなのにどうしていたのか気になる。
745:彼氏いない歴774年
12/07/27 00:46:22.03 RZxcELBc
掘られた人に見えて凄くびっくりしました
746:彼氏いない歴774年
12/07/27 10:02:50.71 HZsZpXpG
今日はオリンピック開会式の日。
その影響でもう書き込めないの？
747:彼氏いない歴774年
12/07/27 10:04:14.93 HZsZpXpG
日本時間だと明日になるけど、書き込めた！
748:彼氏いない歴774年
12/07/27 11:29:10.88 OrtV7CPj
夜は仕事疲れで走る気にならないから、朝走ってる。
749:彼氏いない歴774年
12/07/27 12:33:15.82 Q9uLR/kj
夜派だなぁ
お腹すくからごはんつくってから走りに行って帰ってきていっぱいごはん食べる
750:彼氏いない歴774年
12/07/27 14:16:26.85 TxkPttgl
体重50キロなんだけど、10キロ走ったら700キロカロリー消費で正しい？
751:彼氏いない歴774年
12/07/27 14:35:57.69 1u76TqR+
>>750
ジョギングの消費ｶﾛﾘｰは距離×体重でおおよそ計算できるみたいです
つまりあなたの場合500ｷﾛｶﾛﾘｰほど
もちろんスピードでも違ってくるけど
752:彼氏いない歴774年
12/07/27 14:49:41.99 TxkPttgl
ありがとう・・・うわぁ200キロカロリーも誤差があるから痩せな方んだねorz
10キロも走ってヘロヘロになっても、たったの500キロかぁ切ないなぁ
753:彼氏いない歴774年
12/07/27 15:11:16.93 +h1v5JiQ
シューズ壊れたｵﾜﾀ
新しいの買わなーということで、参考までに使用中シューズ教えて下さい
ちなみに私が履きつぶしたのは型落ちして安売りしてあったロードジョグでした
754:彼氏いない歴774年
12/07/27 20:43:07.57 VTr1l+nW
夜何時頃走る？帰宅が20時で今化粧落として行こうか悩んでる
755:彼氏いない歴774年
12/07/27 21:40:42.12 mW6Ct7hN
今からジョグ行ってきます、暑くて夜じゃないと死ねる
>>753
asicsの10km50分代の人におすすめって書いてあったLadygelのやつ使ってます
その前は2年くらい使った初心者向けのasics、底がすごいふかふかの奴使ってた
これのおかげで膝とか足痛くなることなかったなー
新しいやつに慣れるまで時間かかりそう、というか先週かえたばかりでまだ実は慣れてないｗ
756:彼氏いない歴774年
12/07/27 22:39:33.07 +h1v5JiQ
>>755
教えてくれてどうもありがとう！
底ふかふかいいなぁ、もし覚えていらしたら商品名教えていただければ嬉しいです
最近ちょっと右膝に違和感
757:彼氏いない歴774年
12/07/28 00:09:45.93 fU5tutCW
今日イケメン走ってた？
758:彼氏いない歴774年
12/07/28 09:43:24.63 cI+dbGhv
このスレでオリンピック出場する人いる？
759:彼氏いない歴774年
12/07/28 10:12:48.18 sK7hGDHE
マラソンの安川電機の人応援してます
760:彼氏いない歴774年
12/07/28 11:18:49.35 UOgCoFOG
走る前に足裏を軽くほぐしてから走ったら調子よかったよ。
761:彼氏いない歴774年
12/07/28 12:06:01.01 cI+dbGhv
>>760
ありがとうございます。
私も今度、走る前に足裏を軽くほぐしてから走ってみます。
762:彼氏いない歴774年
12/07/28 13:39:00.79 85TUlLJe
ビブラムの5本指シューズ履いて走ってます。
ランニング上級者用とかいわれているけど、ぜんぜん
上級者じゃあない。
裸足で走ってるような開放感が最高だよ。
763:彼氏いない歴774年
12/07/28 13:51:23.15 cI+dbGhv
>>762
ありがとうございます。
裸足で走っているような、ですか…。
２時間とか、長時間のランニングでも足の痛みとかは出にくいですか？
764:彼氏いない歴774年
12/07/28 14:36:50.09 r43nRI4O
あーー！炎天下の中ジョギング2時間してきたったー！！
そのあとの水シャワーと炭酸飲料やばい！さいこおおおおう！！！
4時からまた走りに行く！あー疲れたヘトヘト
765:彼氏いない歴774年
12/07/28 15:12:01.83 cI+dbGhv
>>764
お疲れさまでした。
炭酸飲料は血行を良くし、乳酸等の疲労物質を排出するのに効果があるそうですね。私も走った後によく飲みます。
しっかり水分補給して、夕方からも頑張ってください。
766:彼氏いない歴774年
12/07/28 15:24:58.01 ElD9lQZQ
>>764
お疲れさま、強いなぁ私は昼間は家のことを色々やって日が暮れてすぐに出られるように準備した。
６時には出て、１時間ぐらいしか走れないけど、昨日も一昨日も自分としては無茶な距離走ったから
今日は少しセーブするけど、走った後の飲み物と晩御飯は最高においしいね！
ジンジャーティーを作ってキンキンに冷やしておいた。
終わったら飲むぞ！ついでにビールも冷やしたw
４時でも、まだまだ暑いので、気をつけて、でも少し風が出てきたみたいだよ。
767:彼氏いない歴774年
12/07/28 16:53:15.95 3DvxHb+c
>>753
asicsのGEL-DS FUNLINE2
シューズスレでまったく話題に上らない型だけど、
私の足にはぴったり合ってて走りやすい。
ちなみにタイムは10km55分程度です。
768:彼氏いない歴774年
12/07/28 17:46:37.75 r43nRI4O
>>765>>766
レスありがとう！4時に出て今帰宅した。
今日はジョグ三昧だったw
炭酸にそんな効果があるなんて知らなかったよー、教えてくれてありがとう。運動後の炭酸は格別だよね。
でも、ついつい甘い炭酸を飲んじゃうからカロリー的に走った意味ないw
今も三ツ矢サイダー飲んでるし…悔しいけどうまいわぁ。ゼロカロ飲料は満足できない
ジンジャーティーいいなぁ。飲んでみたい！自分は食後に運動するけど、ごはん作ってジョグ行ったらモチベ上がりそうだ。