12/05/28 12:16:28.78 smsWDQkO
>>2ならババア逮捕
3:彼氏いない歴774年
12/05/28 12:18:02.86 smsWDQkO
すいません、BBA板と間違えますた
4:彼氏いない歴774年
12/05/28 18:45:56.35 mbiRPiJF
>>1乙です！
5:彼氏いない歴774年
12/05/28 20:33:13.56 8EOQDz0a
乙です
6:彼氏いない歴774年
12/05/28 23:02:59.90 jbUjCXPB
乙です
7:彼氏いない歴774年
12/05/29 21:49:36.94 nv3eFJ1H
これはポニーテールでもアイスラッガーでもないんだからね！
変な勘違いしないでよね！
8:彼氏いない歴774年
12/05/29 22:41:35.49 ORVDW/ze
アイ・スラッガー？
アイス・ラッガー？
9:彼氏いない歴774年
12/05/29 22:48:51.60 JbtHeasi
アイスラ・ッガーだよ
言わせんな、恥ずかしい
10:彼氏いない歴774年
12/05/29 22:52:08.18 ORVDW/ze
後半部分、沖縄かアフリカの食材みたい
つか>7、結局乙してなくない？
11:彼氏いない歴774年
12/05/30 07:45:05.77 dNbmxfYk
>>10
うんうん♪
あたしはわざわざスレ立て程度で乙なんていわないよ
12:彼氏いない歴774年
12/05/30 07:47:37.93 dNbmxfYk
>>11
分かる分かる
あたしもいちいち乙なんてしないよー
13:彼氏いない歴774年
12/05/30 07:50:05.05 dNbmxfYk
>>11
おれもれも
14:彼氏いない歴774年
12/05/30 10:58:57.89 2TiZDvKr
>>11
自演厨２号、デビュー乙
15:彼氏いない歴774年
12/05/30 11:00:04.31 2TiZDvKr
>>12
分かる分かる
頑張って♪
16:彼氏いない歴774年
12/05/30 11:01:27.83 2TiZDvKr
>>13
わたしも たしも
（さりげなく脱字を指摘）
17:彼氏いない歴774年
12/05/30 12:22:52.71 IoQ1Dea5
無駄にログ消費すんな
３ヶ月でフルマラソンの最終回みた
あみちゃん、先週あんなに口を酸っぱくして
前半で飛ばしすぎるなって言われてたのに
しっかり飛ばして後半脚を傷めてた
そんなもんなのかな
18:彼氏いない歴774年
12/05/30 18:47:06.48 XuHBmdlF
でもあの二人、完走しててすごいと思った。
悪天候の中タイムも良かったよね。
相当練習もしたんだろうけど。
野野村誠なんて４７歳くらい？
フルマラソンに出たことある方に聞きたいんだけど
どのくらいの期間で完走できるようになりましたか？
19:彼氏いない歴774年
12/05/30 21:24:22.80 dNbmxfYk
>>16
いやこれ脱字じゃなくて・・・
最近は若手までモジョ板来るのか
20:彼氏いない歴774年
12/05/30 21:35:21.94 SfVOdBT/
>>19
つうか、古い
21:彼氏いない歴774年
12/05/31 00:12:42.15 isbUlku1
さすがモテる女ぁみちゃんは空気読むね
もてない女はあそこで野々村を再度抜いてしまう
22:彼氏いない歴774年
12/05/31 21:34:38.74 s75CgQR9
膝痛がなければ抜き返してたかもよw
23:彼氏いない歴774年
12/05/31 21:39:50.69 P9utKWBa
なんか最近五キロ走ったら右股関節が痛む…歩くのも辛いレベルで…
ストレッチもあまり効かないし何なんだよー
膝痛が治ったと思ったら…
24:彼氏いない歴774年
12/05/31 21:46:29.30 s75CgQR9
右だけなのか、フォームに問題あるのかな
無理せずお大事にね
私はそんなに酷く痛いところは無いけど
筋肉の疲れ方が左右で違う
家族に動画で撮ってもらってチェックしてる人いたよね
真似しようかな
25:彼氏いない歴774年
12/05/31 22:02:51.53 P9utKWBa
>>24
励ましてくれてありがとう…
運動をしない家族からはやりすぎなのよ～
みたいに取り合ってくれなかったから嬉しい!
明日動画撮ってもらう!!死にそうに痛くなったら整形外科行くわ!!
26:彼氏いない歴774年
12/05/31 22:08:45.74 lrAqNEOM
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
こんなに前で着地してたら脚に負担が掛かって当然
ゆっくり走ってるときは綺麗なフォームだけど
彼女はスポーツ万能で短距離も速いから夢中になると
つい、いつもの癖が出ちゃうんだろうね
27:彼氏いない歴774年
12/05/31 22:37:18.45 3ahCO9WO
>>26
これじゃ、自分でブレーキ掛けながら走ってるようなもんだね。
ところで、>>18へのレスがまだないね。
フルマラソン完走している住人ってあまりいないのかな…。
28:彼氏いない歴774年
12/05/31 23:00:59.46 /sFE3ZAV
>>26
私と同じ靴だー
アシックスの。色も同じ
29:彼氏いない歴774年
12/06/01 00:17:29.83 Ma7ukQGo
「前のめりで」ってコーチにも高橋さんにも
すっごい言われてたのにね
頭でわかっててもできてないんだよね、私もきっとそんなんだ
30:彼氏いない歴774年
12/06/01 11:29:45.61 hM3+BTZf
>>23
くっすん乙。
>>26が見れない、なんなのか気になる。
31:彼氏いない歴774年
12/06/01 15:21:14.07 ndRdFlgt
>>18です。
>>27さんのご指摘を参考にして質問修正。
今まで大会に出場したことのある方で
その距離（何kmコースでもおｋ）を完走するまでに
どのくらいの期間準備しましたか？
ちなみに自分の知り合いは６年くらいかけてフルマラソンに
出場したと言っていた。
32:彼氏いない歴774年
12/06/01 16:43:45.73 oR9cVJen
最近ランニングはじめてみた
朝5時半～6時半まで走って、シャワー浴びて出勤している
身体が軽くなったし疲れにくくなった気がする！
33:彼氏いない歴774年
12/06/01 19:33:20.78 akKmCKqI
>>31
500ｍも走れない状態から１年でフルマラソン完走した
最初の半年で10kmはなんとか走れるようになったけど60分以上かかってた
本番２か月前にやっと60分切れるようになった
６分40秒くらいのペースで30kmの練習を２回行って何となく走れる自信が付いた
４時間42分で完走
34:彼氏いない歴774年
12/06/01 19:51:01.78 FtjU2xLV
年齢も書いてほしい
私はジョギングもうすぐ3年目だけど10キロ60分がぎりぎりの34歳運動音痴
大会デビューはもっと余裕で走れるようになってから考える…
35:彼氏いない歴774年
12/06/01 20:33:08.27 5Qa+8im3
やっぱり積み重ねが大事なんだね
10km1時間きれるようになる気がしないんだけど地道にやらんとね...
>>33
初めの状態からの進歩がすごいね
大会では途中歩いたりした？
36:彼氏いない歴774年
12/06/01 21:02:52.60 Vc02DY2k
>>30
若い女の子をストーキングしてる小太り男の画像
37:彼氏いない歴774年
12/06/01 21:38:02.74 wEHgqgYC
近くに海があって、夜にちょくちょく砂浜を走ってるんだが、服装はいつもバラバラで靴もスニーカー
やっぱちゃんとした装備にしたほうが走りやすいんだろうか
38:彼氏いない歴774年
12/06/01 22:46:49.99 Fk0UzLIf
>>37
専用靴だと走りやすさが全く違うよ
39:彼氏いない歴774年
12/06/01 22:53:54.13 FtjU2xLV
砂浜走って、靴に砂が入らない？
40:彼氏いない歴774年
12/06/01 22:56:46.21 Jy7Vyk//
フルマラソン完走の為のトレーニングメニューかぁ…。
金コーチ流だと、１週間のうちに、10kmのジョギングを２日と、90分のLSDを１日とをこなすんだったね。
それを３ヶ月。
41:彼氏いない歴774年
12/06/01 22:59:02.53 wEHgqgYC
>>38
ありがとう
やっぱり靴って大事なんですね
>>39
入りますね
あんまり気にしてません
42:彼氏いない歴774年
12/06/01 23:00:28.61 QwsGzRvN
砂浜を走るのってけっこう大変じゃない？
鍛えるのに良さそうだね。
43:彼氏いない歴774年
12/06/01 23:06:29.03 FtjU2xLV
>>40
無理www死ぬwwww
>>41
砂が入っても平気なのか、強いな
鍛えるのには確かによさそう
着地の衝撃が柔らかくて故障もしにくそうだし、いいね
44:彼氏いない歴774年
12/06/01 23:08:58.18 wEHgqgYC
>>42
最初は50ｍぐらいで息切れしてましたが、砂浜に慣れるとアスファルトでのランニングがものすごく楽になりますよ
近くに治安のよい海がある方は是非
45:彼氏いない歴774年
12/06/01 23:15:55.79 QwsGzRvN
>>44
そうなんだ。羨ましい。
近くにはないけど、機会があれば走ってみたいな！
46:彼氏いない歴774年
12/06/01 23:31:28.60 5Qa+8im3
>>40
いやいや、3週目まではウォーキングのみだったよ
ちなみにTarzanでは毎月5kmずつ距離を伸ばしていって
20km走れるようになったらフル完走も可能だと(目標3時間半～5時間なら←まじかよ)
47:彼氏いない歴774年
12/06/02 20:05:56.35 Pdkzpoec
みんな走りに行っちゃったの？
48:彼氏いない歴774年
12/06/02 20:11:22.07 h5dy8qW3
いるよー
今日は走らず
ビクトリアズシークレットの体操した。
使う筋肉がジョギングと違うからたまにしてる。
これね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
49:彼氏いない歴774年
12/06/02 20:44:51.79 5Qc0ljmL
履きたい高いデニムあってジョギング始めたけど続けるうちにウェアシューズコンプレッションのアンダーウェア…
とそのジーンズ用の資金を殆ど吐いてしまったw今は服見に行っても百貨店のスポーツフロアからまわる始末…
50:彼氏いない歴774年
12/06/02 20:45:41.23 5Qc0ljmL
すみませんageてしまいました
51:彼氏いない歴774年
12/06/02 22:50:38.12 1qJ77+Zt
>>49
私も同じw
先ずは格好からって事でシューズ、
膝壊したらヤバいと思ってcw-xのレボリューション
それにあわせたスカート、ショーパン
又それにあわせたトップス
あらウィンブレも又可愛い。
持ってるけど洗い替えにもう一枚。
それにあわせたコンプレッションインナーも。
別に皇居ランするわけでもない
地方なくせにモチベあげるだけに
散財してる気がする今日この頃。
52:彼氏いない歴774年
12/06/02 23:07:37.47 2VrJ/FhZ
私はウェアの他に大会エントリーやら遠征費でも散在してる。
ジョギングは金がかからないスポーツだと聞いて始めたけど、
その楽しさにはまってしまうとどんどん金が出ていく…。
53:彼氏いない歴774年
12/06/03 00:21:16.88 KV5UMW35
>>52
分かる分かるw
ただ走ってる分には比較的お金のかからないスポーツなんだけど
大会に出だすと色々かかるようになるよね。
でも遠征出来る人いいなー、楽しそう～。
54:彼氏いない歴774年
12/06/03 09:45:07.68 1mlQz1Ya
>>48
昨日やってみた。なんか楽しかった
55:彼氏いない歴774年
12/06/03 10:57:00.29 aw8lbSG5
>>54
>>48だけどやったんだ。何か嬉しい。
56:彼氏いない歴774年
12/06/03 16:20:57.63 6EQxEOgZ
そろそろ行こうかなと思いつつまだ暑そうだな。
57:彼氏いない歴774年
12/06/03 21:15:10.07 568/tZkh
疲れてても行かなきゃね。
やっぱり２日も続けて休むと、走力つかないよね。
58:彼氏いない歴774年
12/06/03 21:41:55.83 0j7V6r9O
疲れの種類にもよるけど、軽く走って汗流すと
却ってスッキリして疲れがとれることもあるよ
様子を見ながらゆっくり走り出してみたらどうかな
59:彼氏いない歴774年
12/06/04 00:00:06.51 568/tZkh
今日は色々といそがしくて、寝不足気味だったから、結局うたた寝してしまって行けなかった。
その分、明日がんばります！
60:彼氏いない歴774年
12/06/04 00:57:39.11 ffgZ4j2q
じゃあ今日は身体が休息を必要としてたんだ
明日の走りが軽快になるね
61:彼氏いない歴774年
12/06/04 14:46:46.01 NDZek1G6
いま話題の、走る爆弾娘のフルマラソンでのタイムって、どの位なのかご存知の方がいたら、おながいしまーっす！
かなり速いんだろうから、目標にはならないだろうけど、参考までに
62:彼氏いない歴774年
12/06/04 17:13:20.30 0MmZwFEd
>>61
3ｈ7m40だって、かなりはやいね
63:彼氏いない歴774年
12/06/04 18:10:54.39 NDZek1G6
ありがとう
そんなに速いとは思わ無かった…
まったく無理ってことが分かりました。
とりあえずは、ぁみちゃんを目標に練習頑張ろっと。
64:彼氏いない歴774年
12/06/04 23:53:07.37 lECdZxle
ここ最近1時間走れるようになった！
そして気づいたんだけど顔がやたら乾燥するなーと思ったら
砂が顔の汗についていた…腕にもびっしり
土の上じゃないと筋肉痛になるけどコンクリの道にコース変えようかな
65:彼氏いない歴774年
12/06/05 11:43:20.50 ycTXpx88
>>64
顔にたっぷりめにクリームとか塗って保護してみたら？
せっかく良い環境があるんだから、膝や脚の為にも土で続けた方が良いと思うよ
ここ最近膝が痛すぎて、温湿布貼ってみたら膝上のボコっとした所がなくなった…
固かったから筋肉だと思ってたんだけど、腫れてたか浮腫んでただけだったみたい…
ずっと変な場所に筋肉付いて不細工な脚だと思ってたから、すごく嬉しい！
66:彼氏いない歴774年
12/06/05 11:46:43.70 +lyoptcn
うん、砂浜喪女さん羨ましい。
そしてかっこいい。
目や皮膚は保護したほうが良さそうだね。
砂浜を1時間走れるなんて相当だよね。すげー。
67:彼氏いない歴774年
12/06/05 19:49:33.38 0fI5Cn+R
>>64
私も走ると顔や腕に砂がつくなーと思ってたけど、
実は汗が乾いて結晶化した塩だと最近判明した。
68:彼氏いない歴774年
12/06/07 02:06:30.66 qRx5ef/C
今日走れた。
久しぶり
自分偉い偉い
69:彼氏いない歴774年
12/06/07 08:53:41.38 9hRLM97D
100キロマラソンでてる三十路すぎ女
見合い連続失敗
結婚できるかしら？
70:彼氏いない歴774年
12/06/07 10:19:36.15 jIExXRd3
景色が見えないほどの、一時的な激しい土砂降りに当たった。
雨って体力の消耗が高いね。
帰宅したら疲労が半端じゃなくて朦朧とした状態で一日寝て過ごした。
71:彼氏いない歴774年
12/06/07 11:46:19.95 ebM+2E/l
みんなは体重とかどのくらいなのかなー？結構代謝よさそうだしうらやま
72:彼氏いない歴774年
12/06/07 11:48:59.53 xmPN0kAf
体重は普通で体脂肪が多い。
ジョギング歴8ヶ月(週に4回5km)で28%だ。
73:彼氏いない歴774年
12/06/07 12:50:42.38 1AuqyAqN
>>70
風邪ひいたんじゃ？大丈夫？お大事に
これから梅雨だし、夏の間も急な雨多いし気をつけないとね
落雷も恐い
74:彼氏いない歴774年
12/06/07 22:44:41.89 S9380PAF
>>69
100キロって、めちゃくちゃ凄い事だと思います、本当に、本当に。
現在、距離はハーフ完走が最長のうんうんな私にとって素朴な疑問なのですが、そこまで距離が長いと、飽きて来ませんか？後半は全然楽しく無くなって、走ることが嫌いになってしまわないんですか？
もちろん疲労でペースもかなり落ちてしまって、スポーツって感覚じゃなくなってしまうとも思うのですが…
その辺は、どうでしょう？
またやってみたいとか思うものなんですか？
75:彼氏いない歴774年
12/06/08 00:24:39.16 b6nVBejw
最近ジョギングを始めようと思った…（156センチで体重は46～47を変動中）
がきつそうなのでとりあえず>>48のやつをやってみた
楽しいけどきついｗしかもめっちゃ汗かく
とりあえず続けれるよう頑張るわ！
76:彼氏いない歴774年
12/06/08 03:31:53.99 2wKrkH5q
私も走らないとな
77:彼氏いない歴774年
12/06/08 11:10:34.10 25ErNUBk
100キロなんて
運動しすぎは生理止まるよ
78:彼氏いない歴774年
12/06/08 18:26:55.39 z3e3AIkq
明日から梅雨入りみたいだし、今日は皇居でも走ってくる
79:彼氏いない歴774年
12/06/08 20:11:16.32 QjK9mXGF
女子、10000m決勝が始まったね。
でも雨、降りすぎ…
80:彼氏いない歴774年
12/06/08 20:12:46.57 QjK9mXGF
また福士選手が、前半で飛ばし過ぎかなって感じですね
81:彼氏いない歴774年
12/06/08 20:21:05.68 QjK9mXGF
そして、解説はどこかで聞いたことのある声。
このスレでもおなじみの、金コーチだわ☆
82:彼氏いない歴774年
12/06/08 20:52:26.57 QjK9mXGF
吉川選手かっこよすぎ！
特に最後の1kmのスパートが完璧で、感動した。
五輪出場おめでとう♪
83:彼氏いない歴774年
12/06/08 20:58:14.07 M85C5Qq7
さっき公園で走ってたら、たむろしてた男子高校生たちに「貧乳！」って大きい声で言われた
まだ５分ぐらいしか走ってなかったけど、なんか凄く泣きそうになったから帰ってきた
もうＴシャツで走るの怖い。
84:彼氏いない歴774年
12/06/08 21:04:44.55 0FcGmHQq
>>83
うわぁ…くそガキ腹立つわ
85:彼氏いない歴774年
12/06/08 21:31:11.36 BnycESdB
私は公園でたむろしていた不良っぽい高校生２人に
自転車で後ろから付いてこられて
「デーカパイデーカパイ、おらっこっちむけよデカパイ！」
って言われて悲しいわ怖いわで全速力で帰ったことがある。
それ以来、夜中にしか走らなくなった＆ウインドブレーカーとか羽織るようになったよ。
ああいうの本当に絶滅して欲しいね。
86:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:05:36.57 t2N8wSLQ
>>83,>>85
嫌な思いをしたね。
どこの高校かわかれば学校に苦情を入れても良いと思う。
87:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:24:17.89 /VVi2qfN
小、中学生でもいるよねこういう奴。
女の事とエロしか頭にないんだろうね。
自分は昨日、喪女を具現化したような女性にすれ違い際に嘲笑された。
音楽聞いててよく聞こえなかったんだけど。
お前まず鏡みろｗｗｗと逆に笑いがこみあげてきた。
88:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:25:27.08 BHSuJ6Z8
>>85の書き込みが余計に>>83を傷つけてるように思えるのだがw
89:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:30:45.06 t2N8wSLQ
>>88
見えないよ。性的なことを赤の他人に言われるのは不快。
90:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:38:42.49 ugF7BDnz
流れをぶった切るようで悪いんだけど、これからの時期、夜の砂浜って日焼けするかな？九州の暑いところなんだけど・・・・・
91:彼氏いない歴774年
12/06/08 22:58:56.01 je53D6PN
うちの近所はジョギングしてる人が多いせいか、そういう不快なことはないな
走ってる人同士の挨拶もないし
ただ、死体遺棄とか未解決の殺人事件とかあったりしてちょと怖い
92:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:10:47.83 7ayEcM5i
みんなぶっそうな所に住んでんね
うちの辺りもヤンキーとか多いけど…
みんな気をつけて
携帯を携帯してね
93:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:14:33.06 xX0Cr5d9
ジョギング中に携帯なんてもったらバランス崩れるわ
94:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:24:23.61 v2Lz9T26
なんだか平和だね。
こっそり後をつけて、人気の無くなった辺りで
背後から後頭部を殴られて
茂みか、近くのバンに連れ込まれてレイプとか。
されたら世界観変わるよ。
95:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:26:22.27 7ayEcM5i
>>93
もうちょっと体幹を鍛えろ
96:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:33:35.43 sBuut8PV
明日は晴れますように
97:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:36:25.59 xX0Cr5d9
自分で言うのもなんだけど体幹は鍛えてるよ。でもそういう問題ではない。まだ自分の声と防犯ブザーの方が役立つわ。
ちなみにレイプの経験あるよ。ある上で例え携帯があっても役に立たないと言ってるの。バッキバキに折られて使い物にならんくなったわ。
98:彼氏いない歴774年
12/06/08 23:50:39.07 7ayEcM5i
携帯持ったぐらいでランニングフォームが崩れるのかって話を
しているつもりでいました
レイプの話はどこか適当な場所を選んでどうぞ
99:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:03:45.40 bPtRHq86
携帯持つだけで全然バランス変わるよ。
どっかのポケットに入れても同じ。
早ければ早いほど、長距離になればなるほど
差が出てくる。
なんでプロのランナーが水着みたいなウェア着てるかってと、そゆ事。
100:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:04:53.97 t2N8wSLQ
わかったよハニー。
101:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:18:12.55 ICiFB6Ex
今時折れる携帯持たんわな
102:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:28:26.37 8Lq6qpN3
雨だったので今日もまたビクトリアズシークレットしました。
紹介してくれた人に感謝☆
靴とスポブラはそろったので後はウェアがほしい…でも高いんだよなー後スポブラ1着じゃ足らないよね；；
103:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:29:12.74 XO6DfZ96
>>31
ナイキ+のでーたによると、
ウォーキングを始めたのは44歳。
はじめは30分歩くから。
次は10分走る、残りは歩く。
30分続けて走れるようになった時は本当に嬉しかったな。
5ヶ月後地元の大会5km、何とか完走、38分。
それから2ヶ月たってハーフ、2時間30分。
ハーフの10ヶ月後になって10月フル、4:38。
ですので歩き初めから、フル完走まで17ヶ月かかりました。
>>34
45歳の初フル
褒めてくれw
104:彼氏いない歴774年
12/06/09 00:35:16.04 UzJykXN/
>>92
同僚が話す彼氏とのノロケで「常に俺の番号をリダイヤルの一番上にしとけ。ワンタッチで繋がるように」というのが有って殺してやろうかと思ったよ
彼氏がまた会社隣の公園でブランコ立ち漕ぎしてるのが似合うドカタなのに美しい賢そうなイケメンでね
奢ってもらったボスオレの空き缶、まだペン立てにして使ってるぜ
つまり夜中に走るのは危ないからコース変えて早い時間の方が良くないかな
夜中だとそれこそ怖いと思う
105:彼氏いない歴774年
12/06/09 01:13:46.30 nQ3p/dt7
夜中走るのはホント怖いからなるべく幹線道路とかの明るいところ走ってる
でもヤンキーに茶化されたりJKにプックスされるのも怖い…
だからつい夜中に走ってしまう
106:彼氏いない歴774年
12/06/09 02:00:49.02 Gu/UaeU6
走るの割と苦じゃなくてジムでは毎回トレッドミしてるけどマラソンくらいのペースで走れない。
7.5ペース5キロでメンタルが萎えて終了しちゃうわ。
一度だけ10キロ走ったけど一時間半近くかかったなぁ。
長く速く走るにはどうしたらいいんだ？
107:彼氏いない歴774年
12/06/09 02:31:00.05 dZBchOsf
>>106
トレミは例えTV付きのヤツでも飽きるから自分もせいぜい30分位でやめちゃう。
外ではそれなりに走れるなら気にすることないよ。
108:彼氏いない歴774年
12/06/09 05:19:24.16 ozmT5dfB
>>97
喪女をレイプするわけないだろw
109:彼氏いない歴774年
12/06/09 07:34:46.66 3fLr2M+D
妄想ぐらい好きにさせてあげなよ
110:彼氏いない歴774年
12/06/09 08:23:52.00 AdfkLD7a
喪女でもレイプはあるだろう
物騒な世の中だからな
111:彼氏いない歴774年
12/06/09 08:36:20.88 5CZ/0ZVk
スレチな話題を引っ張るエロ男どもは死ね
昨日強風で走れなかったんで早朝から走ってきた
涼しくて気分良かったー！
112:彼氏いない歴774年
12/06/09 08:47:22.04 Sb7S22YY
偉いなぁ
私は夜晴れてたら走る予定
ここんとこ天気悪い…
113:彼氏いない歴774年
12/06/09 09:24:28.32 pz0jSRfh
本当は明るいうちに走りたいけど日焼けがね…
明日は四時頃起きて走ってみるか
雨降らないでくれ!
114:彼氏いない歴774年
12/06/09 10:41:59.47 ploEhDr1
4時ってすごいｗ
夜走って心地よい疲労に包まれて眠るのが好きだけど休日ぐらいは早朝もいいね
今日は走りやすいシューズ買いに行くぜい
115:彼氏いない歴774年
12/06/09 12:26:59.48 pz0jSRfh
>>114
最近すぐ明るくなっちゃうからね…
シューズを買いたいと思ってるんだけどなかなか踏み出せない
知識なくｽﾎﾟｰﾂ店にいっていいかな
116:彼氏いない歴774年
12/06/09 12:49:10.49 jJ1b1fDN
>>115
B&D当たりなら、ランニング関連グッツ扱っていると思う。
近場の店舗を検索してみてください
117:彼氏いない歴774年
12/06/09 16:38:43.87 68GKVyd1
>>115
>知識なくｽﾎﾟｰﾂ店にいっていいかな
利用する初心者も多いし、店員さんに相談してみるのもいいよ
それと、ジョグ目的かペース走目的かで、選ぶシューズが異なるので、一応は目的を明確にして伝えた方がいいよ
118:彼氏いない歴774年
12/06/09 17:59:50.04 23dwqixU
今日は風が強いから休む風は嫌いだ
119:彼氏いない歴774年
12/06/09 19:53:21.52 LIUuv3pR
海岸通りをジョギングしたいけど、いつ地震や津波が起きるか判らないからなんとなく怖い。
海まで片道約3kmだから、そこまでの距離走るだけでも今の自分は十分な距離なんだけどね。
雨の日も走ってるのかしら。
靴や服装はどうなのかしら。
120:彼氏いない歴774年
12/06/09 20:04:26.59 nQ3p/dt7
雨の日、以前はカッパ着て走ってましたが
足が冷えて痛くなったことがあって
それ以来室内でストレッチや体操、エアロビなんかをやってます
梅雨の時期なんかははジムが近い人が羨ましい
121:彼氏いない歴774年
12/06/09 20:57:45.30 gz+kGKQz
このスレの多くの住人のリクエストに応え、ハーフでのタイムを良くする為のトレーニングについて、もっと話し合っていきましょう。
またトレーニング以外でも、サプリや食べ物についても意見交換していきましょう。
（最終的な目標は、フルマラソン完走です）
122:彼氏いない歴774年
12/06/09 21:05:00.35 Sb7S22YY
なんだこの人
123:彼氏いない歴774年
12/06/09 21:06:06.54 LIUuv3pR
>>120
参考になります。
ジョギング初心者なので、雨の日は体操やストレッチを取り入れ体力づくりを
しようかと思います。
ありがとうございます。
124:彼氏いない歴774年
12/06/10 00:31:37.95 x4Z27Ydu
津波が来るのは30分後とか一時間後だろうから
別に地震前後に海岸にいても大丈夫だと思うよ
ラジオ聞きながら走ってみたら
125:彼氏いない歴774年
12/06/10 05:36:55.32 u5bkkd/T
>>116
全国のスレで関東だけのショップを薦める神経が分からん
126:彼氏いない歴774年
12/06/10 06:38:08.78 9IQ0wr8F
別にいいと思う
誰が損するわけじゃなし
127:彼氏いない歴774年
12/06/10 06:44:33.40 +8zdcGVt
>>126
たしかに。
それもそうだね。ごめん、ごめん。
128:彼氏いない歴774年
12/06/10 10:47:50.76 9IQ0wr8F
いや、こちらこそごめん！今読み返したら感じ悪かったね
ちなみに私はスポーツデポ、スポタカ、スポーツゼビオあたりでよく買い物する
いつかゴルフグッズ並みにラインナップ充実して欲しい
129:彼氏いない歴774年
12/06/10 10:54:52.13 +8zdcGVt
>>128
私も読み返してみたけど…
やっぱり悪いのはどう考えてもアナタの方だわ。許せないわ。
だってどこのショップで買おうが、他人にはどうでもいいことだもん。おかしいよ。
130:彼氏いない歴774年
12/06/10 10:59:04.91 Qw2wcpbM
どう見ても127がつっかかってるでしょ。
126は悪くはないと思う。
あ、釣りか
131:彼氏いない歴774年
12/06/10 11:40:01.00 D7YDrcd/
ここは釣りスレじゃなくジョギングスレだ
132:彼氏いない歴774年
12/06/10 11:48:41.20 q4tkolIM
雨で一週間さぼってるぜぇ？
ずぼらだろ～？
133:彼氏いない歴774年
12/06/10 12:11:31.18 dXth4X/s
>>124
どうも。
携帯ラジオ持ってるしラジオ好きだしそれでいこうかな。
せっかく天気いいのに寝坊し家の片付けしてゴロゴロ中・・・・
134:彼氏いない歴774年
12/06/10 12:21:51.07 6NFZjo1o
時々全く走りたくなくなる周期が来る
どうして自ら疲れにいかなきゃいけないの？とか考えてしまう
いざ走りにいっても30分とかで飽きる…距離にしたら4キロくらい
元がサボりたがりだからかなぁ…
なんか自己嫌悪
135:彼氏いない歴774年
12/06/10 12:29:31.79 TjG5zdDK
休めばいいよ
136:彼氏いない歴774年
12/06/10 18:27:44.18 sbi1nUYK
>>134
ホルモン量にもよるかも
女の人はやる気が不安定でも仕方ない
137:彼氏いない歴774年
12/06/10 18:45:34.02 FZKWcD61
>>134
休みたいときは休めばいいと思うよ。
私はモチベーションが下がってきたら
シューズやポーチなどのアイテムを購入してる。
買うと早くそれを使いたくて走りに行きたくなる。
138:彼氏いない歴774年
12/06/10 20:24:44.19 6NFZjo1o
>>135、136、137
アドバイスありがとうございました!
休むと筋力が減るみたいだから嫌々走ってたんだよね…
やっぱ気にせず走りたくなるまで休むぅ!!!
139:彼氏いない歴774年
12/06/10 20:44:49.43 hCQvtt0F
代わりの運動を何かするといいよ
友達と球技に興じてみるとか
140:彼氏いない歴774年
12/06/11 17:49:49.81 UZnq9kE8
皆さん週に１度の「90分LSD」は実践してますか？
私の場合は、週４日ぐらい5～15kmを走ってますが、LSD自体よく分からず、出来ていません。
普段は、キロ5分から5分30秒ぐらいのペースで走ります。
LSDだとペースをキロ6分～7分程度に落とせばいいんですよね。
でも実際、遅いペースだと走力が上がらない気がしてペースを上げてしまいますよね。
141:彼氏いない歴774年
12/06/11 18:00:02.68 Kt1MvPwz
陸上板ででも相談してみてはどうか
142:彼氏いない歴774年
12/06/11 19:52:08.57 UZnq9kE8
>>141
うんうん。
分かりました、分かりました。
143:彼氏いない歴774年
12/06/12 00:19:58.04 XGEHsMth
このスレってたまにキツイ人現れるね
やっぱり走ると男性ホルモン出て気性が荒くなるんだろうなぁ
144:彼氏いない歴774年
12/06/12 01:57:30.49 CN0TuV6Q
どこにキツイ人が？
助言しているだけじゃない
145:彼氏いない歴774年
12/06/12 05:18:35.63 s2bycaFG
喪女板全体的にそうだけどルール無視して書き込む>>143みたいな男がいると空気が汚れて荒れるよね
146:彼氏いない歴774年
12/06/12 06:14:58.35 1+ingjOJ
129とか142のことなら私もちょっとなぁと思ったけどね
147:彼氏いない歴774年
12/06/12 07:01:37.12 jCPtRH3X
出張にスニーカー持って行くと楽しいことに気づいた
道に迷って帰れなくなったり知らない土地で熱中症で倒れたりしたらシャレにならないから
まだ行けるか？そろそろ引き返した方がいいか？と恐る恐るだけどw
148:彼氏いない歴774年
12/06/12 09:56:34.30 Q8Bd+qHc
スニッカーズかぁ…
私もチョコのお菓子は大好きだなぁ。
でもこれからの時期、暑いから持ち運びにはむかないけどね。
149:彼氏いない歴774年
12/06/12 10:56:56.67 41n8SmFv
それだったらマーブルチョコのほうがいいんじゃない？
って
ヴぉい！
150:彼氏いない歴774年
12/06/12 16:53:47.74 yiLA6fDx
急になんなんだよお前らw
村上春樹のエッセイで読んだけど、旅行でも出張でも
常にジョギングシューズ持ち歩いてどこででも走ってるってあった
知らないところを走るのって楽しいんだってね
車や自転車じゃわからに景色を楽しめるって
いいなぁ楽しそうだなぁ
151:彼氏いない歴774年
12/06/12 17:07:20.63 CqYpScrV
村上春樹に言われなくてもそんなの分かってるわー
152:彼氏いない歴774年
12/06/12 17:07:31.21 +X5a9r1r
明日シューズ買いに行くぜ!!!
ミズノのウェーブライダーか
アシックスのニューヨーク買う予定!
楽しみすぎるwww
153:彼氏いない歴774年
12/06/12 17:14:49.83 jqan3xz/
あいにくの梅雨だけどね
154:彼氏いない歴774年
12/06/12 17:27:08.35 yiLA6fDx
雨上がりに走ると泥はねがついたりするよね…
でも楽しいジョギングの時間はプライスレスよ
靴でも何でも、楽しんだもん勝ち
155:彼氏いない歴774年
12/06/12 21:58:17.51 vlhan2/s
>>150
そうそ、シューズかさ張るけどねw
楽しいよ
道にも詳しくなるよ
今は旅行で京都にいて、もちろん明日の朝は早起きして走る！
楽しみだー
156:彼氏いない歴774年
12/06/12 22:36:21.99 Q8Bd+qHc
小学生時代の習い事についてかぁ…
私も色々とさせられたよ。でもなかなか続かなかったなぁ。
そろばんやったし、ピアノも習った。スイミング教室にも行ったわ。それと、あとはあれだ…、習字。
157:彼氏いない歴774年
12/06/13 19:49:22.42 pU+HaCfQ
今日は今から、勇気を出して初めてのLSDに行って来ますね♪
他のランナーから見下されませんように☆
158:彼氏いない歴774年
12/06/13 20:40:25.05 2UrIVk8x
膝痛めたからしばらくは食事制限だけしか出来ない。今日は一日900キロカロリーに抑えた。カロリー制限って結構頭つかうよね
159:彼氏いない歴774年
12/06/13 20:59:26.55 ZVCIjOtF
ダイエット目的の人が多いのかな
160:彼氏いない歴774年
12/06/13 21:06:43.52 9EThMR+M
>>158
食べなさすぎでは？
ランニングに必要な筋肉まで落ちてしまうよー
水泳とかヨガとか、他の運動したら？
161:彼氏いない歴774年
12/06/13 21:07:11.96 lIQoekBT
自分はストレス発散とデスクワークだから運動不足解消目的
162:彼氏いない歴774年
12/06/13 21:57:42.91 0y+W4dpl
私はダイエット目的かな…
ゆっくり(キロ8分くらい)60分～90分走るのがメイン
今日は久しぶり自分の力を試してみた！
10キロ62分!自己ベスト嬉しい…!
163:彼氏いない歴774年
12/06/13 22:20:06.20 q0rBYX7a
ジムで水の中で走るの気持ち良いよー
普通に走るのは恥ずかしい
164:彼氏いない歴774年
12/06/14 00:14:26.36 0OQ0h5L3
何キロを何分で走ったとかよく見るけど、信号守ってたらタイムはよくわからないよね。
公園で走ってるのかなぁ。
165:彼氏いない歴774年
12/06/14 00:17:26.95 VTwezRwa
私は公園の外周で、信号のないところ
166:彼氏いない歴774年
12/06/14 00:21:58.02 VTwezRwa
でも、マラソンの為の練習なら重要なのは、距離と言うよりも「時間（しかん）だよ。」
167:彼氏いない歴774年
12/06/14 00:22:35.64 cemdprhO
俺は河川敷の遊歩道
最大で２０ｋｍしか行ったことないが、一つも信号はなかった
168:彼氏いない歴774年
12/06/14 01:28:35.95 OSSxKGhT
いつも走ってる公園に今日イケメンがいた！
追い抜かれるときの息遣いがエロかったです
わざとゆっくり走って2回堪能しました、満足！
169:彼氏いない歴774年
12/06/14 02:54:06.05 0fc5EiW9
最近ランニング始めた喪です。
走るのは楽しいけれど、走った後にシャワー浴びるのがめんどくさくない？
休みの日の午前中とかに走りに行くと、午後から出掛ける時にシャワー浴びて髪の毛乾かしてメイクして…ってなると時間を結構無駄にするから少しストレス。
夜とかに走りに行けばいいんだろうけど、飲みに行くと走れないし…
みなさんはランニング後のシャワーはストレスに感じないですか？
170:彼氏いない歴774年
12/06/14 07:13:22.68 qRdyypww
体は流すだけ
頭は横と後ろだけしか汗かかないから上の髪の毛はてっぺんで結んで横とうしろがみだけ洗うよ
171:彼氏いない歴774年
12/06/14 08:09:11.65 vw1oeEXp
>>169
私は毎日暇だから全然平気～あはは
てか終わったらシャワー浴びて身支度、って手間はどんなスポーツも同じでは？
172:彼氏いない歴774年
12/06/14 08:18:37.40 d5anQzkO
>>169
朝ｼﾞｮｸﾞじゃなくて風呂はいる前の夜ｼﾞｮｸﾞにしてみたら？
無理な環境ならごめん
確かにシャワー浴びる時間も考えるとかなり早起きしなきゃいけないし面倒な面もあるよね
173:彼氏いない歴774年
12/06/14 08:39:29.13 EapEFgEe
すきっ腹で走ると胃が痛くなるね
174:彼氏いない歴774年
12/06/14 08:58:37.26 rcOfFsPW
すきっ腹かぁ…
でも逆にスキッパを履いて走ると、それこそ足を痛めるね。
マメと言うか、靴擦れと言うか…
175:彼氏いない歴774年
12/06/14 09:35:00.25 sWnxhEvU
邪魔だから他のスレに行って
176:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:04:54.27 nsocJj/W
一日２回の風呂がイヤだから夜、入浴前に走ってる
だから飲みにいった日とかは走るの夜の1時とか2時になる
177:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:06:56.63 DzNbe80U
>>176
2行目は色々危なそうだけど、まあ自己責任で。
178:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:14:25.26 nsocJj/W
うちの近所は犬の散歩の人や中高生や釣り人が
12時ぐらいまでは結構うろうろしてるんだよね
日付が変わる頃やっと道を独り占め、て感じw
あとこの間の事件で、白昼の繁華街で誰も助けてくれないなら
安全な場所も時間帯もこの国には無いんだって思った
せめて自分の身体を鍛えておく
179:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:29:29.42 mlBh0Ax2
いやーまじで危ないよ
私は人が歩いてる時間帯しか走らない
180:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:30:01.93 DzNbe80U
言っても無駄だと思う。
181:彼氏いない歴774年
12/06/14 11:40:36.48 E5TP0Gxk
終電ぐらいの時間帯の方が人多かったりするよね
182:彼氏いない歴774年
12/06/14 14:14:05.58 wxN5Ya19
時間がない時のシャワーは軍隊ばりに無駄なく終わらせる
出掛ける場合、時間がないなら走らない
時間に余裕があるなら走る
もしくは出掛けない
最近は走りたいから時間管理というか、無駄が無い・・・帰っても仕事みたい
時間は作るものです
183:彼氏いない歴774年
12/06/14 21:21:14.82 NMaRb1g2
みんなは彼氏を作るとして、ランニングが趣味の人が良い？
184:彼氏いない歴774年
12/06/14 21:28:51.51 TxTzw5C5
うん、やっぱりお喋りしながら一緒に走りたい
185:彼氏いない歴774年
12/06/14 23:38:30.77 XQy43y0g
趣味が同じ人がいいよね
でも、趣味に飽きたら彼ともフェードアウトかもなんて妄想彼氏
186:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:07:43.11 l7bLEvqg
彼氏か…
自転車で後ろから煽られたいかな
187:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:10:32.16 wIBmDdgG
地方のマラソン大会に彼氏の運転で一緒に行きたいな。
お揃いっぽい格好したりして。
書いてて嫌になる・・・
188:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:15:28.56 NPC8v3Qu
嫌になるなよｗ
大事なイメージトレーニングでしょ
189:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:15:29.75 7wodyQ6S
でも男性のペースについていく自信ないし
自分のノロいペースに合わせていただくのも申し訳ないっす
ま、心配するだけ無駄だけど
190:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:41:30.32 M27wc2So
喪レベル検定なら189が優勝じゃないw
聞くところによると、男性は彼女に合わせて走るのは面倒どころか嬉しいらしいぜ
事実かどうかは知らん
私は男女問わず、誰かと走るなんてできない
自分の体調や気分でペース変えまくるし、一人が好き
191:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:44:00.97 NPC8v3Qu
喪女に合わせて走るのは面倒だろようよ
192:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:49:45.91 9bNHCAFY
お喋りしながら走るって個人的には好きじゃないな
景色とかイケメン歩行者を眺めながらボ～っと走るくらいでいい
そういうのはウォーキング派に多いと勝手にイメージしてた
193:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:52:48.69 FAMmYZPN
ジョギングっつっても、このスレですら、アスリート路線やら単なるダイエットやら方向性がバラバラなのに
「ジョギングする」っていう共通点だけでは難しいと思う
まあどうにしろただの妄想なんですけどね
194:彼氏いない歴774年
12/06/15 00:58:27.27 9bNHCAFY
アスリート路線であれ、ダイエット健康目的であれ、
お喋りしながら走ってたら普通キツイっしょ
195:彼氏いない歴774年
12/06/15 01:03:56.86 M27wc2So
長距離はしゃべれるぐらいで走るんだよ
ペースはせいぜいキロ5～6分ぐらいまでに抑えるから
196:彼氏いない歴774年
12/06/15 01:15:36.06 7wodyQ6S
>>195
キロ5、6分ではおしゃべりできない気がする…ｾﾞｪﾊｧなっちゃう
せめてキロ8分だな…
197:彼氏いない歴774年
12/06/15 01:22:26.78 M27wc2So
このペースでならしゃべれる、ていう早さが
その人に合ったペースらしいよ
198:彼氏いない歴774年
12/06/15 01:28:18.33 Ov9sdeYY
「めんどくせーなあ。チャリでいいだろ？」
「トロトロすんな豚トロ！」
「おら！走れ！」凄まじいチャリテクで前輪で踵を削ってくる
公園の芝生に倒れこみ戻す
「オエロロロロロロロロロ」
「ほれ」
「え…ポカリ？」
「水分補給は確実に！」
「あ、ありがとう！美味しい！美味しいぶふええええええええ薄い変な味！」
「ポカリは水で薄めるのがオフコース常識だぜ？」
「まだ走るんか？後ろ乗っけてやろうか？」
みたい
199:彼氏いない歴774年
12/06/15 01:57:05.04 n482FEVE
お前らなんで彼氏できたこと妄想してるの？
ばっかみたい
ファッション感覚で喪女自称しないで欲しいけどな
なんか最近多いよね
2、3年彼氏いない程度で干からびてるとか言っちゃう子
200:彼氏いない歴774年
12/06/15 03:04:50.30 q9pOjFlG
亀だが皆さんシャワーに関してレスありがとう
皆結構要領良くやってるんだなー
いったんシャワー浴びると身支度するのにかなり時間がかかるタイプなんだけど
時短のテクを身に付けようと思ったよ！
時間は作るもの、か…
夜のお風呂前に走るのも良い案だけど、場所にもよると思うが夜走る人は気をつけてください！
201:彼氏いない歴774年
12/06/15 04:12:47.94 jnU54/io
はい、気を付けます！
深夜派なので…
202:彼氏いない歴774年
12/06/15 09:05:23.98 9bNHCAFY
いやいや実際しゃべりながら走ってみるとかなりキツイよ
そりゃ最初の1、2分でいいなら楽だけど
203:彼氏いない歴774年
12/06/15 09:14:31.96 XssZCEzi
>>202
かなりキツいの？
会話はどんな話題だったんですか？
204:彼氏いない歴774年
12/06/15 10:12:55.94 zzdubwLF
昨夜、数日振りに走ったらよく眠れた。
微熱と生理だったけど走って軽くなったよ。
205:彼氏いない歴774年
12/06/15 11:22:08.65 XssZCEzi
微熱でも走りに行くってすごいですね。
しかも走って治すってのが、またすごい。
私なら熱があったら、安静にしていたいから休んじゃうな。
206:彼氏いない歴774年
12/06/15 11:36:07.21 M27wc2So
私も数日間、夜になると微熱が出て全身だるくて、寝ても寝ても眠い状態が
続いたとき、思い切って走りに行ったらスッキリしちゃって治ったわ
誰にでもは勧められないけどw
207:彼氏いない歴774年
12/06/15 12:16:02.77 NPC8v3Qu
>>198が妄想過ぎて、わらた
というか、涙が出た
全喪が泣いた
208:彼氏いない歴774年
12/06/16 00:29:14.66 1nukMcnU
大した距離走ってないのに、3日連続で走ると3日目は脚が重くて上がらない走り方になる。
タイムも1日目より遅くなるし。一日おきに走った方が疲れ溜まらない？雨の日は走らないから
つい3日連続になる時がある。週に3日は走りたいし。脚の疲労回復でお勧めがあったら教えて。
209:彼氏いない歴774年
12/06/16 00:52:28.73 szoN2oCj
走る前も後もとにかくしっかりストレッチする
あとはリンパ腺を優しく摩るだけでも効果あるからやってごらん
それとタイムや距離は気にしなくていいよ
長い時間をゆっくり走ることを続けたら自然と力付くから
210:彼氏いない歴774年
12/06/16 01:59:25.24 LFUTkoM2
ストレッチすると脚細くなっちゃう？
ふとももは太くしたいんだけど
211:彼氏いない歴774年
12/06/16 13:08:23.52 hw1RLbgS
>>210
短距離走をすると、太ももを太く出来ますよ
212:彼氏いない歴774年
12/06/16 17:04:30.49 1nukMcnU
>>209
今まで、適当にストレッチっぽい動作はやってたけど、ちゃんと調べてみる。
リンパ腺擦るといいの？次走った後早速やってみます。
ありがと。
213:彼氏いない歴774年
12/06/17 18:36:27.80 Hdh+o+cM
久々行ってきたけどハンドタオル持たずに行ったから
大汗でTシャツの首のところで汗拭いてたけど
結局５キロくらいで帰ってきちゃった。
214:彼氏いない歴774年
12/06/18 03:37:48.75 8yqvY/A3
ジョギング始めて3日目の時、ちょっとへばって歩いてたら
後ろから来たベテラン風な爺さんに３回パンパンパンって手を叩かれた
応援のつもりだったのかもしんないけど、なんかすごくバカにされたような気がして
笑ってやり過ごしたけど、ものすごく腹が立った
これ自分がおかしいのかな・・・普通はどうなんだろう
215:彼氏いない歴774年
12/06/18 03:43:24.36 zFr6q1sb
追い抜くよ～って合図じゃなくて？
216:彼氏いない歴774年
12/06/18 04:05:42.25 8yqvY/A3
>>215
私を追い抜いた後にこっちを見ながら手を叩いてたんだよね
んー分からん
217:彼氏いない歴774年
12/06/18 05:52:28.90 nvGMKi5G
俺、男だけどランニングが趣味の女と付き合いたい！
彼女と一緒にランニングするのが日課になったら楽しいだろうなぁ
おまいらもガンバレよ！
218:彼氏いない歴774年
12/06/18 06:04:36.82 6NY1b1y8
>>216
そんなじいさんほっとけー
219:彼氏いない歴774年
12/06/18 07:55:39.97 UoOb/4gJ
>>214
笑ったりしないで無視するといいよ
先輩風吹かせて指図してくるようになるから
220:彼氏いない歴774年
12/06/18 08:25:58.96 O8Mg0AiP
思わず声掛けたくなるタイプなんだよきっと
気にしないほうがいいよ
私なんか一度もないよ、そんなこと
221:彼氏いない歴774年
12/06/18 09:38:28.55 6PIb/z0D
大会では抜かれて、悔しい！って思うことはよくあるよ。
そこで「負けてたまるか」って気持ちで頑張って走るといいタイムが出るってのが私のパターン。
逆にそういう挑発的なケースが無かったレースだと、やはりタイムは悪い。
ハーフぐらいだと、限界で走ってるから、何かきっかけがないとなかなかペースが上げられないね、私は。
222:彼氏いない歴774年
12/06/18 09:39:35.08 EqmgzhPL
私は声掛けられたことあるけどね
「今度お茶しよ」とか「一緒に走りませんか」とか「いつもがんばってますね」
走りながらフェロモン出してるからかな・・・
223:彼氏いない歴774年
12/06/18 10:25:52.73 tZSyEMuy
柔和な感じか、自分の世界作ってるか、オーラのの差で傍の弄り方も違ってくるよ。
224:彼氏いない歴774年
12/06/18 10:55:45.61 8yqvY/A3
>>218-219
そうだよね・・・。ありがとう～。
>>220
声かけられるのなら別にいいんだけど
手で叩かれるとなると、わたしゃ家畜か！？って思ってしまってｗ
>>221
悔しいと思うほど数こなしてなくて・・・、
それに開始日数やペースって人それぞれなはずなのになーと思ってね
>>222
何それすごい！！うらやましい！
そうなれるよう頑張ってみるｗｗ
225:彼氏いない歴774年
12/06/18 13:01:23.20 EqmgzhPL
>>224
うん頑張ってね
私はなるべくピチピチの体のライン出るような服着るようにしてブラも肩から少し見えるようにしてるよ
時々私のこと見て勃起してるおじさんとか見たら嬉しくなっちゃう
帰って私のこと思い出しながらオナニーするんだろうなーって
今書いててちょっと濡れてきた\(//∇//)\
226:彼氏いない歴774年
12/06/18 13:08:58.67 O07FU0tW
あんた男だろ
227:彼氏いない歴774年
12/06/18 13:25:31.73 8923zwnk
>>225みたいな喪女がいるとは思えんw
そんな奴が喪女のワケがないw
228:彼氏いない歴774年
12/06/18 14:31:51.72 EqmgzhPL
まあ自称喪女だけどね
229:彼氏いない歴774年
12/06/18 15:23:13.27 eIaEjfO4
>>225
スルー検定
>>214
ジョギングだけでなくどこにでもいるよー。
自分もスポーツやってるんだけど一々ごちゃごちゃ指図してくるじじいがいる。
私はプロのコーチの指導も受けてるのでなんでお前みたいな中途半端な
素人の言うことなんか気かなあかんねん！って思ってスルーしてる。
要するに若い女（←向こうから見て）が気になってしょうがないだけの
スケベじじいなんだよね。
こっとはガン無視してるんだけどKYだからまったく気付いてない模様。
そういうのは一切相手にしない方がいいよ。
ちょっとでもすきを見せると話し掛けてきたり指導wしてきたり
どんどんウザくなっていくよ。
230:彼氏いない歴774年
12/06/18 17:43:22.83 6PIb/z0D
じゃあ、リベンジに向けてトレーニング頑張って！
私は、１週間ぐらい雨で走れなくなりそうだから、これから超LSDに行って来るよ。（目標100分??）
昨日の人じゃないけど、ハンドタオル２枚持って。
231:彼氏いない歴774年
12/06/18 18:56:05.38 wNxxHclK
>>229
教えたいおじさん、いるいる
愛想笑いで話し合わせてたら、フォームの説明にかこつけて触ってきやがった
鳥肌たったし家帰って泣いた
場所変えたけど、次会ったらガン無視で頑張る
232:彼氏いない歴774年
12/06/18 18:57:57.54 wNxxHclK
うちの地域も明日からしばらく雨なんだけど、
今日はもう疲れちゃって無理だ…くやしい
>230
いってらっしゃい、気をつけて～
233:彼氏いない歴774年
12/06/18 19:06:59.07 GuI2gzLg
>>231
うわあ気持ち悪いね…ガン無視で頑張って
私の地域もそろそろ降りそうだから行ってこよう
234:彼氏いない歴774年
12/06/18 21:01:39.85 EqmgzhPL
私は今でもたまにスタイルいいねとか言われるけどね
235:彼氏いない歴774年
12/06/18 21:36:04.18 KKgJ8L/+
すごい亀レスだけどつい最近10ｋｍ走れるようになった者です
砂だと思ってたけど試しにぺロッとなめたら本当に汗の結晶だったｗ
教えてくれた人どうもです、これで気にせずランニングコース走れるぞー
236:彼氏いない歴774年
12/06/18 21:43:39.68 I2qz71de
>>235
話の流れがわからないんだけど、自分の汗の結晶なめて塩分補給するって話？
237:彼氏いない歴774年
12/06/18 22:00:28.71 wNxxHclK
>>64,67だよきっと
238:彼氏いない歴774年
12/06/19 00:20:32.47 2AsA6CTY
>>231
｡･ﾟ･(ﾉД`)ヾ(´Д｀ )ﾖﾁﾖﾁ
自分も教えたがりジジイにハイタッチ強要されて「はあ？」って
あからさまに表情に出したんだけど「ほらー、ほらー！（なんで俺と
ハイタッチしねーんだよ）」ってしつこく手を出すので仕方なく
一回だけしたけどすごいキンモかった！
とにかく無視だよ。
絶対すきを与えるな！
自分、チームの他の人たちとは男女問わず和やかに話してるんだけど
そのジジイにだけは絶対話し掛けないし物理的に近寄らないのね。
そうしたら徐々に通じてるみたい。
>>231さんもがんばれ！
239:彼氏いない歴774年
12/06/19 03:16:25.43 8PtFWB0o
>>238
見知らぬ人かと思ったら同じチームなんだ
それあなたの方がおかしいと思うけど・・・
そうやって突っ張るのがかっこいいと思う年頃かもしれないけど世の中それだけじゃうまく回っていかないからね・・・
240:彼氏いない歴774年
12/06/19 09:21:53.66 z3EDA3gA
私もハイタッチとか、接触は正直キモイ、老若男女問わずね。
そういうの平気なのに喪だと欲求不満も激しそうｗ
241:彼氏いない歴774年
12/06/19 09:44:27.10 7ns9nj24
よく球場に行くんだけど、
この前、両隣のおっさんとオタクの男と平気でハイタッチしたよ
242:彼氏いない歴774年
12/06/19 10:27:36.57 GUNH92bO
やりたければ、やればいいし、やりたくなければ、やらなくていい
余計なストレスためるよりランニング行こう
243:彼氏いない歴774年
12/06/19 10:52:53.78 7jxNQ1mv
>>241
焼豚は引っ込んでなさい
244:彼氏いない歴774年
12/06/19 13:28:41.16 z3EDA3gA
あー行こうと思ったら降ってきちゃったよーーー
245:彼氏いない歴774年
12/06/19 15:08:39.93 0aaNaX+6
遅レスすまん
教えたがり爺ってどこにでもいるんだね
次からは無視するようにします。どうもありがとう
こういう日はジムなら気兼ねなく走れるんだろうけど
なるべくお金かけたくないからなー
ストレッチするしかないか
246:彼氏いない歴774年
12/06/19 15:24:37.98 gz31kAFB
私も今日はストレッチしてるよー
247:彼氏いない歴774年
12/06/20 17:13:13.15 QnnpUhUP
台風の影響でジョギングどころじゃないって人もいるかも知れないけど、こちらは走れるので、行って来ます！
先日より時間ちょっと伸ばして、110分LSDで。
こうして少しずつ時間を伸ばして、フルマラソンにむかいますね。
いつになるか知らないけど…。
248:彼氏いない歴774年
12/06/20 19:42:05.52 1l7VlMID
大阪外れた…
249:彼氏いない歴774年
12/06/20 21:03:31.54 /6kfYUZ2
大会に応募してる人がいてたんだ・・・
250:彼氏いない歴774年
12/06/20 21:14:49.33 1yMPg6nN
久しぶり平日夜行った！帰って速攻ご飯食べて行ったら
一周途中で催してトイレ駆け込んだ…
251:彼氏いない歴774年
12/06/20 21:43:50.44 QnnpUhUP
>>249
よく分かりますね。私は、てっきり台風の進路の話をしてるんだと思った…
>>250
久しぶり、は２行目にかかっているんですね。
252:彼氏いない歴774年
12/06/21 12:49:35.97 2yh9cz9n
近所の大きな公園で走っているんだけど、時間が遅いせいか
男性一人で走っている人はいても女性一人で走っている人は私以外いない。
おばさんも若い娘もみんな旦那、彼氏、友達と一緒に走っている。
こんな所でボッチが身に染みる(´・ω・｀)…
253:彼氏いない歴774年
12/06/21 12:51:47.09 93XSI+84
>>248
私も大阪はずれ組
254:彼氏いない歴774年
12/06/21 18:19:35.64 Fd6La1wE
今年は大阪と神戸が同日開催なんだよね
自分が走るようになってから(完全に趣味程度だけど)マラソンとか駅伝中継見るようになったな
今月は雨ばかりで悲しい
255:彼氏いない歴774年
12/06/21 20:13:44.07 N/iZg8yE
>>252
私も公園だけど、みんな一人で走ってるよ
256:彼氏いない歴774年
12/06/21 20:32:23.61 jp1EGRiT
>>252>>255
女一人で走る人はたくさんいるけど、
「遅い時間に一人で走る女」は少数かもね。
上でも話題になっていたけど危ないし、変なおじさんに声かけられたら嫌だし。
「危ないから一緒に行くよ」と言ってくれる彼氏が欲しい。
257:彼氏いない歴774年
12/06/21 20:37:48.28 XnSEpUFU
「危ないから一緒に行くよ」と言ってくれる変なおじさんなら沢山いるよ
258:彼氏いない歴774年
12/06/21 21:46:59.74 eA7oS7Lw
>>256
遅い時間帯に走っている女性ランナーてストイックでガチでやっていて速くない？
そこいらの男よりも速いイメージ。
259:彼氏いない歴774年
12/06/21 21:59:10.95 2KUl0afi
9キロを1時間10分かけてチンたらジョギングしただけで、ふくらはぎが大変。
もう最期の方は脚が上がってなくて、膝が固まったようになったｗ
明日雨で行けないからと思って頑張りすぎたー
260:彼氏いない歴774年
12/06/21 22:24:06.18 6LWmqq7O
ふくらはぎの筋肉痛はフォームに問題ありだよ
261:彼氏いない歴774年
12/06/21 22:25:15.64 PjRth3E+
今くらいの時間だと、ダイエットっぽいジャージのおばちゃんとかもウォーキングしてるから
まだ怖くないかな
262:彼氏いない歴774年
12/06/21 22:29:21.86 P+ixXPrQ
>259
このスレで大人気の、LSDのことですね。お疲れさまでした。
今晩のうちに念入りにストレッチとマッサージをしておくと良いですよ。
次回はぜひ90分で頑張ってくださいませ！
263:彼氏いない歴774年
12/06/21 22:58:04.55 SaWoK8Q1
>>258すごいわかるｗ学生でもおばちゃんでも早い人多い、しかも毎日いる
たぶん皆10kmくらい走ってるのにkm/5分切ってるレベル
なんかコースの邪魔してもうしわけないけどトロトロ走ってるｗ
体もその人達に比べるとしまってないからダイエット目的で邪魔扱いされてるだろうな…
264:彼氏いない歴774年
12/06/21 23:36:21.38 L/Ygx5Nl
折り返し地点で本当に軽～く柔軟するだけでだいぶ違うよ
ざざっとアキレス腱伸ばしたり程度で
265:彼氏いない歴774年
12/06/21 23:57:48.27 P+ixXPrQ
確かに、だいぶん違うよね。前は靴擦れがひどくなったよ
266:彼氏いない歴774年
12/06/22 21:38:38.70 cHTIxoCS
ジョグ後のしぼりたてオレンジジュースがうまいっ！
これ飲んでしっかりストレッチで明日に疲れ残さないぞ！
267:彼氏いない歴774年
12/06/22 22:45:46.85 nSYsNy/K
カレーは残しても、疲れは残すなよ。
彼は残しても、玉の輿よ。
268:彼氏いない歴774年
12/06/23 00:13:22.74 B2NwfcVA
なんか最近走る気が起きない。
前はストレス発散になってたのに今はそうでもない。
職場のことで常時憂鬱で気分が沈んでる。
新しい道具を買える余裕もない。
音楽もずっと同じで飽きた。新しい曲も見つけられない。
モチベーションがゼロ。
無理矢理にでも走ってしまえば一応いいんだけど、コースが長くてダルく感じる。
まだかな、終わらないかな、と走りながら思っている。
そんな感じで段々走らなくなった。
あー太るなー、走らないとな、という思いだけがいつも頭の隅っこにある。
269:彼氏いない歴774年
12/06/23 00:44:54.21 j1rRfQLg
この様にして、ランナーが１人減っていくのですね。新たに始める人もいれば、飽きて辞めていく者もいる。
どんなスポーツにもあることです。
270:彼氏いない歴774年
12/06/23 01:08:22.99 yX4Rw8s2
>>268
うおお仲間
もうまんま仲間
私は今日は久しぶりに重い身体を引きずって出発してみたけど
ちっとも楽しくなくて、結局ほとんど歩いた
前は気が乗らない日でも走り出したら結構いけたのに。
でもまぁ、歩くのは苦にならないし、今はいい季節だし
明日も歩こうかなと思うわ
ただホントいい季節すぎて、いろんな人が出始めた
座って話し込んでる中高生とか、いちゃいちゃしてるカップルとか
ぺっ（心の中で）
271:彼氏いない歴774年
12/06/23 01:11:09.41 yX4Rw8s2
270ですが追記
走って長くダルく感じる距離を歩くとよけい長い（当たり前だ）
落語とかおもしろいラジオを聞きながら歩いてるよ
あと景色のよい道を選ぶ、人気が無いところでは腕のストレッチ
など暇つぶしを折り込んでる
272:彼氏いない歴774年
12/06/23 06:35:15.11 Eo82gEbX
私も今月妙にやる気が出ないんだけど、雨のせいかと思い始めた
言い訳っぽいけど天気が悪いと気持ちも沈むというか…
この際今月はサボると決めて、来月からまた頑張ることにしたよ
今までやってこれたのだから大丈夫
273:彼氏いない歴774年
12/06/23 06:43:41.10 5h672a+A
気温30度を超えたら走っちゃいけないそうだから、来月も再来月もほとんど走れない
そう思うと、多少だるくても走ります
のろのろジョガーですけどね
274:彼氏いない歴774年
12/06/23 08:38:31.14 ie+3g/ir
梅雨だから憂鬱なのは仕方ないね
275:彼氏いない歴774年
12/06/23 09:00:59.75 nbvXUdNf
梅雨やだね
ｼｭｰｽﾞ買ったけど汚れるのが嫌で小雨でも走りたくなくなる…
蒸し暑くて気持ち悪い汗もかくし
今日は九州大雨なんで絶対走れないな
276:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:37:04.03 cwMkCKdE
アキレス腱が浮き出ているのに気付いた
ジョギング効果かな
277:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:40:04.39 Ecm6dEK9
>>276
それはいいことなの？
278:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:42:00.09 yHH1CNl0
なんか走る気しないというか、走ってても軽快に脚が運ばない時に、自分の脚は機械だから
どう感じようが、進むんだこれが、とか自己暗示かけてから、考えなくちゃいけないことに
意識を集中していると、あら不思議本当に無意識的に脚だけは動いて、気付くといつもの
コースをゴールしてる。そういうのない？
279:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:45:55.05 yHH1CNl0
話違うけど、長距離走った後、膝裏ががっちがちになっちゃうんだけど、これは普通なの？
筋肉痛にはならないのに、膝近辺にアスファルトの衝撃ダメージがキテル感じで。
睡眠中にシップ貼って、2日やると大抵治るんだけど、これはまだそんなに長く走るのは
無理だよって脚が訴えてる感じなんだろうか？
そこまで違和感が残らない距離をコンスタントに続けた方が結局いいのかな？
280:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:46:08.07 dTmtsNH2
梅雨で気分が乗らない喪女さんけっこういるんだね。
私もだ。
ちょっと安心した。
281:彼氏いない歴774年
12/06/23 12:46:40.81 cwMkCKdE
>>277
調べたら、ただ脂肪が少ないと浮き出るらしい
鍛えられて、とかではないみたい
282:彼氏いない歴774年
12/06/23 13:48:47.46 j1rRfQLg
私は、走った後に徹底的にストレッチをして解決しています。
距離を減らすんじゃなくて、鍛えていく、慣らしていく為に、もっと距離を伸ばすように気をつけて走っています。最終目標はフルマラソン完走ですから。
283:彼氏いない歴774年
12/06/23 14:39:24.15 Eo82gEbX
>>278
わかるわかる
足が勝手に動いてる感じになる
284:彼氏いない歴774年
12/06/23 15:22:44.16 EWfOZQS1
>>278
おもしろいw覚えておこうっと
>>276
羨ましい
好みの女性のタイプは？ってよくある質問だけど
「足首のキュッとしてアキレス腱が出てる人。だけどあんまりいない」
って回答をみたことがある。へーと思って見てみたら私のアキレス腱埋まってた
285:彼氏いない歴774年
12/06/23 16:08:56.97 yHH1CNl0
>>283
あーわかってくれる人がいた、なんかあるよね、そういうの。
>>284
今度疲れた時にやってみて、効果あるといいね！
では走りに行って参ります。本日は無理せず5kコースで。
西日が暑そう～
286:彼氏いない歴774年
12/06/23 17:49:07.46 /InOdaXw
>>268
私もまんま同じような状況になるよ。
1. ワォーキング、ヨガとかランニングと多少でも関連がある代替の運動をする。
2. 10キロでもいいので、大会に登録してみる。
は、私の経験上のオススメです。
287:彼氏いない歴774年
12/06/24 03:49:37.61 XbDmwfpj
みなさんの普段走ってる距離と時間、身長、体重教えてよ
うちは6km50分162cm54kg
288:彼氏いない歴774年
12/06/24 05:18:49.45 htbuOChV
私のスペックｗ
１０ｋｍを1時間半、168ｃｍ、58ｋｇ
289:彼氏いない歴774年
12/06/24 10:50:29.68 CdpixkIi
昨夜は数日振りに走った。
おかげでよく眠れた。
腰を上げるまでが大変なんだよな。
290:彼氏いない歴774年
12/06/24 12:25:19.94 iLBR3gk1
10km60分、157ｃm53kg、走ってると腹だの足の脂肪重くて邪魔なのがわかるｗｗ
痩せたら速くなるのは明白だけどなかなか痩せない；
ダイエット目的ならLSDのがいいんだろうけど
ランニングコース速い人だらけでついつられて頑張ってしまう
291:彼氏いない歴774年
12/06/24 12:31:42.67 ltEOYLQN
毎日1ｋｍ、5分。156cm50ｋｇ。
私も走ってると太ももと尻肉ゆれてるのが分かるw
のんびり気長にやってます。
292:彼氏いない歴774年
12/06/24 13:07:39.41 PQynkl7J
みんな速いね…
とりあえず目標まで痩せてからタイムのこと考えよっかな！
293:彼氏いない歴774年
12/06/24 13:07:45.48 XbDmwfpj
>>291
ええええ
速度落としてもうちょっと長い時間走ればいいのに
ストレッチ程度のジョギングなのかな
294:彼氏いない歴774年
12/06/24 13:12:51.72 ltEOYLQN
そっすね、ジョギングから帰ってコアリズムやってます。
体をほぐすのに丁度いい感じかもw
以前毎日5ｋｍ35分で走ってたら膝痛めてしまい、
それ以来1～2ｋｍくらいの距離しか走らなくなっちゃった。
295:彼氏いない歴774年
12/06/24 14:41:53.68 fnRUBvE4
10キロ1時間～20キロ2時間
168.55キロ
今日は疲れちゃって全然だめだった
途中歩いちゃったし
296:彼氏いない歴774年
12/06/24 14:46:15.26 YRJU4i3V
ついでに年齢も代でいいから書いて欲しい。
４０代、１５８センチ４９キロ ５Kを３８分前後
297:彼氏いない歴774年
12/06/24 15:00:25.74 hMhQSbEF
20代後半、163cm47キロ、2kmを14分半。
15キロ痩せたけど（ジョグでなく食事制限のおかげ）、
痩せる前走ったら膝壊したことある。
この流れ見てて私は痩せてる方なのかな？と思いつつ、
まだぜぇぜぇはぁはぁ言いながらちんたら走ってる。
呼吸を規則的にした方が楽に走れるのかな？
298:彼氏いない歴774年
12/06/24 15:24:53.68 YRJU4i3V
>>297
かなりスリムだよ、美容体重ってくらいかな？うらやましい。
私はジョギング初めて５キロ太ったｗ体力ついたけど、体重い…
今日もチョコレート食べてしまったので、膝痛いんだけど負担かからないように短めで行ってくるしかない…
なんかなにやっても馬鹿丸出しな自分だとつくづく思う。
ぜぇぜぇするのは、ちんたら走ってるつもりでも心肺に無理があるってことだろうから、
もう少しゆっくり走ったらどうだろ？
299:彼氏いない歴774年
12/06/24 15:42:05.31 XbDmwfpj
うちは食事制限してジョギングだけしたら筋肉質になっちゃうからちゃんと炭水化物や砂糖取ってるよ
300:彼氏いない歴774年
12/06/24 16:09:23.77 4waeXEFd
デブだからダイエット目的で走ってるの、もしや私だけか…
301:彼氏いない歴774年
12/06/24 16:50:21.40 mDD4VCLZ
>>297
レスありがとう。
太ったんかい・・・ｗ
走った分食欲がわいてきて食べちゃったのかな？
私は2キロ目は1キロ目より調子あがってきて
いつもタイム縮まる傾向あり。
それで調子乗るとぜぇぜぇ・・・。
抑え気味に走るようにします。
1キロ3分台とか化け物すぐるわぁ。
302:彼氏いない歴774年
12/06/24 16:57:49.19 4ctAG+aY
20代後半、160cm、70kg、10km55分くらい。
はいはいデブデブ。関節は痛くない。
走り始めてまだ2ヶ月なのでいつか痩せると信じて走ってる。
休みの日は10～15kmをゆっくり、
平日走れる日は5kmスピード練習してたらタイムが上がってきた。
303:彼氏いない歴774年
12/06/24 17:22:15.54 9R271AHP
150cm48kg
走り始めて2日目、地獄の筋肉痛。
階段を降りる時にふくらはぎがもげるかと思った。
304:彼氏いない歴774年
12/06/24 19:21:36.19 Zi2R40AI
ヘルシア炭酸買ってきたど
飲んでから走ればいいんかな？
走ったらゲップでそうｗ
305:彼氏いない歴774年
12/06/24 20:47:19.96 YRJU4i3V
明日雨降りそうだから無理して7キロ走ってきたよ
ところで、走り出したら絶対止まらないで走りきる派なんだけど
何キロor何分か走ったら、少し休憩（信号待ちは別として、少しストレッチとか水分補給など）
して再び走る、どっち派が多いのかな？みなさんはとどっち派ですか？
306:彼氏いない歴774年
12/06/24 21:00:36.58 SgGHkdJg
>>305
折り返し地点で必ずストレッチするけどな
そうすると後半が楽
307:彼氏いない歴774年
12/06/24 21:09:38.58 TFnhTdrj
>>304
ヘルシアは体に良くないぞよ
詳しくはググってね
308:彼氏いない歴774年
12/06/24 21:53:55.03 3Vdapn7q
ヘルニアかぁ…
腰や背に無理がかかり過ぎるとなる病気らしいよね。
Ｘのヨシキは首のヘルニアになって、コルセットをしてたよね。
309:彼氏いない歴774年
12/06/24 21:58:08.66 iLBR3gk1
>>302
失礼な話だけどその体重でそのタイムなら
痩せればすごいタイム縮まりそう、うらやましい
310:彼氏いない歴774年
12/06/24 22:02:14.24 YRJU4i3V
>>306
以前、誰かが同じ書き込みしてたの見てて、きょう折り返しで屈伸とか20秒ぐらいかな？
やってから再開したけど、後半キツイの変わらないんだよね・・・
でも、帰宅後の脚の硬直した疲労感がいつもよりは軽いような気はしてる
明後日走った時、疲労の具合を気にしてみようと思う。
311:彼氏いない歴774年
12/06/24 22:05:35.24 Qr06b54B
>>302,309
早いよね、羨ましい
痩せてる人でも関節傷めてる人が多い中で元気にそのタイムすごい
312:彼氏いない歴774年
12/06/24 22:19:32.58 SgGHkdJg
>>310
いや屈伸ではないけどね
313:彼氏いない歴774年
12/06/25 00:30:30.91 2IC9+7Z9
最近さぼっちゃうよー
初心者なんで聞きたいんだけどところで朝ジョギングしてる人はその後シャワーしてるよね？
その時夜もシャンプーして朝もシャンプーしてるの？後ウェアを通販で買ってるんだけどどこが一番安いかな？
314:彼氏いない歴774年
12/06/25 01:59:09.85 GRUlNQe2
>>312
いや別に屈伸でもいいからｗ
315:彼氏いない歴774年
12/06/25 05:50:20.70 IOyeWYBP
雨だから走れない（ ; ; ）
316:彼氏いない歴774年
12/06/25 09:16:21.14 VFnsY0dr
速乾性のメッシュぽい生地の安い服 汗かくと臭え
317:彼氏いない歴774年
12/06/25 12:32:33.38 pA3samil
みんなエライなー
誰も>>308に突っ込まないところが…あぁ…突っ込みたい
318:彼氏いない歴774年
12/06/25 12:42:42.42 L/hsuxYn
絡まないけど読んでるw
319:彼氏いない歴774年
12/06/25 12:49:04.61 uBMK16fI
いつもの、構ってほしい男がわざと書いてるんだと思うよ＞ヘルニア
だから皆スルーしてる
320:彼氏いない歴774年
12/06/25 20:01:40.18 GRUlNQe2
首と顔がかぶれた！かぶれたの人生初かもしれない・・・
汗かなぁ？でも急になんだかな、体調でも悪いのか？原因不明だ。
321:彼氏いない歴774年
12/06/25 20:10:43.89 fAJd+8do
今から走る。
今日は気温が低いから楽そうだ。
322:彼氏いない歴774年
12/06/25 21:31:52.00 P76QKxHA
>>320
何か食べたあと走った？
何かの食物アレルギーかな？
323:彼氏いない歴774年
12/06/25 22:23:28.63 Wrc50GFk
花粉というか、草とかじゃないの
けっきょく花粉か
324:彼氏いない歴774年
12/06/25 22:36:14.87 Itny1ph7
>>320
アレルギーって急に来ることがあるからね。
心配なら皮膚科へGO!
325:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:00:40.34 GRUlNQe2
>>322
ピーナッツ食べた…でもそれではないみたい。
>>323
花粉症持ちだけど、6月下旬は例年なら平気なはずで。
>>324
結局余りの痒さに耐えきれず皮膚科行ってきました。
原因は不明だけど、ただのかぶれとのことでした。
かぶれるとこんなに痒いなんて知らなかった。
みなさんも、気を付けてね。日焼けでも急激に
かぶれることがあるんですって！
医師にはタオル首に巻いて走りなさいよと言われたｗ
326:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:03:14.17 SxlDFdkb
>>305
屈伸よりアキレス伸ばしたりの方がいいかも
どこに効かせたいか、によるんじゃないかな
わたしはふくらはぎパンパンになるのでアキレス伸ばして前屈してチョチョイと怪しくない範囲で
327:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:15:04.16 MKI5/nt6
>>325
アレルギー反応の原因特定は大変で難しいんだよね
数日で治る程度なら様子みなさいで終了しちゃう
>>322
アレルギーの食べ物を気づかずに少し食べて、2時間後ぐらいに走ったら
5km地点で急に腸のあたりに激痛が起って、あっというまに全身腫れ上がったことがある
激しい運動によって激しいアレルギー反応が引き起こされるんだってね
トイレ行って、腫れを冷やしつつ寝たら翌朝には元通りだった
328:彼氏いない歴774年
12/06/25 23:20:15.75 S6C1FaTN
>>297
呼吸は規則的にした方が楽だと思うよ。
ゆっくりで大丈夫だから、呼吸が乱れない程度、鼻で呼吸できる程度で走ると楽。
それで距離を延ばしていけば、良いかと。
ツラいジョギングより、楽なジョギングの方が長続きするよ。
329:彼氏いない歴774年
12/06/26 06:20:00.00 to728BJC
茶のしずく被害者は運動が出来なくなったらしいね
330:彼氏いない歴774年
12/06/26 07:51:43.60 mG4zsOFg
紫外線アレルギーとかもあるらしいね
331:彼氏いない歴774年
12/06/26 08:31:42.31 FFcrckQq
今日は快晴だぁ♪
頑張ってLSD130分行ってみます。
梅雨時期は、走れる日には走っておかなきゃね。
332:彼氏いない歴774年
12/06/26 12:29:30.03 OA56ZrBm
>>326
私も屈伸はないと思う
屈伸で、いったいどこをストレッチしたいのかわからん
やっぱり普通にアキレス腱とかだよね
333:彼氏いない歴774年
12/06/26 13:53:41.27 JQLj9x2+
先週から走り始めて
昨日タイム計ったら3.2km25分だった。
ペースそのままで距離延ばすのと、タイム縮めるのとどっち先に目指すべきか…
334:彼氏いない歴774年
12/06/26 14:04:26.52 +mmO6NFi
>>333 距離でしょ
たくさん走ると慣れて自然にペースも速くなるし
335:彼氏いない歴774年
12/06/26 15:20:30.65 hYSZNTZd
20代後半、157㎝46kg、8～10kmを1時間/週1
ストレス発散・美容と健康の為に走ってる。
ここ10年体重は変わらないけど、明らかにたるんどる。
走った翌日の夕方位から股関節が痛くなるのが悩み、、
主に1人で黙々と走るけど月1,2位で、ラン仲間と走ることも。
喋りながらのスロジョグも肺活量鍛えられていいよー
336:彼氏いない歴774年
12/06/26 18:20:52.00 JmeeQk1s
>>328
アドバイスありがとう。
だんだん距離増やしていってみる。
337:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:04:33.34 hrRaL5Fo
jog noteの記録を見返してみたらタイムの向上が一目瞭然だった。
記録開始頃はキロ6分超が当たり前だったのに最近は5分20秒台が出てきてる。
自分すげえｗ
記録取るのおすすめ。超やる気出る。
338:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:12:01.62 an+58dZ5
>>337
ジョグノートやっているの？
自分もです。
仲間作るとあれはモチベーションあがるね。
339:彼氏いない歴774年
12/06/26 21:34:10.42 hrRaL5Fo
>>338
残念ながら仲間がいない…。
リアルでもジョグ仲間欲しいけど、
田舎のせいか走ってる女性が全然いなくてつまらん。
ウェアや大会の話で盛り上がれる仲間が欲しいお…。
340:彼氏いない歴774年
12/06/27 06:26:16.66 c0uq4n7A
>>339
リンク申請すりゃいいじゃん。
あとは近所で活動していそうなコミュに入って練習会に参加してみるとか、お勧め！
341:彼氏いない歴774年
12/06/27 20:08:21.46 yZDV1Z6i
行ってきたけど、生理中は余計体が重く感じる
342:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:00:16.09 eiuOBxEI
新参です
みなさんは、モチベあげるために何をしてますか？
343:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:16:40.58 gv44NtJk
特になかったな
始めたばかりの時は、走るだけで面白かったよ
音楽聞いたり、夜の空を見上げたり、自分も結構走れるんだなと自画自賛したり
ダサい格好だったけど、初心者でいつまで続くかもわからないのに格好だけキメても仕方ないかなと
344:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:42:23.19 smRcyQQu
わかる
ウェアとか揃えちゃうとそれで満足してジョギングに飽きちゃいそうで
怖くてずっと何も買えなかったw
345:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:43:52.11 XPLOuCD1
月を見ながら走ってきた。
いつもより1時間早く夕食をとったら
軽快に走れてワロタ。
346:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:49:28.46 hbvygtT8
初心者なら一式揃えちゃって続けざるをえない状況を作るのも逆にいいかも
iPodに高揚する曲を入れる
あまり無理をしない。が、多少の無理はする
一度本気で追い込んでみて死にそうになる。帰ったらバナナ食べてみる→バナナってこんなに美味しいものだったの！？という衝撃
347:彼氏いない歴774年
12/06/27 21:53:55.51 gv44NtJk
>>342
あ、ごめん
スレを見たのが最近なだけでジョギング初心者とは限らないね
自分は痩せた体験が原動力だな
それでも嫌ならしばらく休む
「そろそろヤベー」というくらい休んだら走らざるをえなくなる
久しぶりに走るとまた楽しくなる
あと目的を作る
図書館まで走って本を借りるとか
348:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:00:04.18 eiuOBxEI
みなさん、レスありがとうございます!
今日、g.u.からウェアが届いたばかりでww
明日早速走ろうかなと思ってます
シューズだけないけどww
ジョギングは初心者です
みなさんみたく走れるように頑張ります
ちょくちょくこのスレにくるかもですwww
そのときはよろしくお願いします
349:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:54:40.48 P6evUK/e
明日から２日間雨だから今日皇居ランニングしてきたった
初めて走ったけど頑張ってる人とお喋りしながら楽しくやってる人の差が激しいｗ
水曜日はノー残業デーの会社が多いらしいから
一番混むとは聞いてたが…確かに激混みだった
350:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:56:51.34 1W/knL1k
ちょwシューズが一番大事らしいよ
安いものでいいからランニング用を買うといいよ
351:彼氏いない歴774年
12/06/27 22:57:31.66 1W/knL1k
350は>>348です
352:彼氏いない歴774年
12/06/28 00:41:23.56 mHiEJJ63
初心者です。
2Km初めて走れたよ!（その内1Kmは準備運動も兼ねたウォーキングだけど）
文字通りカメみたいなノロさだけど、とにもかくにもゴールまで走れた～(´∀｀*)
353:彼氏いない歴774年
12/06/28 00:45:52.35 9e57uqjV
>>350,351
ありがとうございます
ランニングシューズスレ見てきます
シューズにもいろいろあるんですねぇ( ´ ▽ ` )
354:彼氏いない歴774年
12/06/28 09:33:57.31 4eHor1jG
>>352 乙です！
355:彼氏いない歴774年
12/06/28 14:12:27.02 qpGXYSAB
今日からこのスレにお世話になります(｀・ω・´)
まずは30分走ることから始めようとやってきましたが、最後にはへとへとになってほぼ歩いてしまいました…
少しずつ学生の頃の体力を取り戻していこうと思います…
356:彼氏いない歴774年
12/06/28 16:52:28.47 lJJ9zoYG
>>355
お疲れさまでーす。
学生の頃だと、どのぐらいの距離を走ってたんですか？
357:彼氏いない歴774年
12/06/28 17:58:26.87 qpGXYSAB
>>356
学生の頃でも大した距離を走っていた訳ではないんですが、
運動音痴なりにマラソンの授業だけは好きだったんです(球技では他人に迷惑をかけてばかりだったので)
でも今日走ってみたら全然走れなくなっててショックでした
いつかはあの頃よりもっと走れるようになりたいです！
358:彼氏いない歴774年
12/06/28 19:51:17.80 lJJ9zoYG
そーだったんですか。でも、マラソンが好きだった、ってのは何よりだと思います。
他の趣味や特技、才能がなくても、五体満足でマラソンが出来るってことだけでも素晴らしいことだと、最近感じています。
私の走るコースでは、生まれつき身体に障害のある人や、盲目で伴走者と一緒に走る人など、頑張っておられます。
特別に速く走れなくても、体に不自由なく走れるだけで、幸せだと感じます。
355さんも続けて頑張ってください。
359:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:26:00.73 KSeVhkpC
走ってたら左膝が痛くなって、病院に行ったら「ランニング障害ですね。
一週間ぐらい、走る量半分にして、速度も遅くしなさい」って言われたんだ。
で、一週間そうしてみたけど４ｋｍ走ったぐらいからやっぱり膝痛い。
ちなみに膝痛くなる前は、時速10ｋｍで一時間走ってました。
今は時速9ｋｍで30分ぐらい走ってます。
ランニング障害になった事ある方はいますか？
しばらく全く走らずに安静にしてた方がいいのかな。
360:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:49:58.49 HuutTQId
ほとんど遅くなってないじゃん
361:彼氏いない歴774年
12/06/28 20:59:56.29 lJJ9zoYG
>>359
私の場合は、整骨院で診てもらいました。
正確には脛腸靭帯炎と言われました。
ストレッチを習って、実践したらかなり軽くなりました。
走る量も減らしたし、アスファルトを走らず、グラウンドの土や芝を走ってました。
ザムスト社から専用のサポーターも出てますよ。
362:彼氏いない歴774年
12/06/28 21:53:42.61 lJJ9zoYG
でも、膝の故障と言っても、色んなパターンがあるから、人それぞれでしょうけど。
363:彼氏いない歴774年
12/06/28 22:16:10.78 IKhcw99c
5月の健康診断で「洞性徐脈の疑いあり。要検査」と出たんだけど
思い当たる原因はジョギングしかない。
でもスポーツ心臓になる程鍛えてもいない。
近々医者には診てもらう予定だけど
自覚症状が特にないのでとりあえず今日も全力で走った。
ジョギング中に喪女が突然死する記事が出たら私かも＼(^o^)／
364:彼氏いない歴774年
12/06/28 22:55:35.33 3Kua62j7
>>359 全く走らない方がいい（一ヶ月以上は）。焦って2週間ぐらいで自分は再開したら
再発したｗ
でも筋トレはしてたよ。
365:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:09:41.70 uM9gbAxI
コンバースのハイカット履いて走ったら両足にマメができた
靴紐をきちんと縛り直せばこれは改善できる？
ゆるく走っているから本格的なシューズは必要ないと思ったのだけど間違いだったか
366:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:24:51.54 M6NViOwt
3000円以下くらいで ロードジョグっていう靴がある。
ランニングシューズ 男がすきそうなごつごつしてるの抵抗あるんだったら、シンプルでいいよ
いまピンク色とかデザインこだわってる可愛いのあるからABCマートでも一回みてみたらよろし
367:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:32:52.70 DZiTgR+J
コンバースで走り続けたら、膝故障しちゃうと思う。クッションないし重いから、ちゃんとしたランニングシュート買う方がいいよ。怪我して病院のお世話になるより安上がりだよね。
368:彼氏いない歴774年
12/06/28 23:35:31.07 EAdi3G4B
>>365
安いのでいいからランニングシューズ買ってごらんよー
違いに驚くよ
369:彼氏いない歴774年
12/06/29 01:49:17.04 H/zvHMCT
一式揃えた！けど雨か…
都内で夜走ってるひといますか？
夜走りたいけど治安悪いからな…
370:彼氏いない歴774年
12/06/29 06:21:55.64 vswLVUT4
最近走ってなくて昨日久々走ったら
30分でダメになった…腰痛くなるし
やっぱ間があくとダメなのね悲しくなっちゃった
371:彼氏いない歴774年
12/06/29 08:09:34.99 55br8oct
>>369
前に防衛庁の辺りに住んでいたころは
深夜に走っていたよ。
今は都内のはずれ在住だから20時頃に走っています。
危険か否かは場所によると思う。
372:彼氏いない歴774年
12/06/29 08:58:22.09 H/zvHMCT
>>371
レスありがとう！夜間にコース様子見してきます。
雨降らなかったから早速走ってきた！
夏は帽子？が必須ですね
373:彼氏いない歴774年
12/06/29 21:16:30.32 YNF3nDUw
>>366-368
丁寧にありがとう
靴…買うね…
374:彼氏いない歴774年
12/06/30 00:48:46.96 9eVJoDJ+
足は細いけど上半身はマッチョぎみのジョギングしてる男の人いるけど
別の運動してるのかな
だいたいジョギングする男の人は細いかダイエット中？の人しか見たことなかった
375:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:02:28.26 gOYnnhRF
>>374
筋トレマニアじゃね？
376:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:03:40.65 ijW1FMic
>>374
トライアスロンじゃね？
377:彼氏いない歴774年
12/06/30 01:29:13.99 k4NFK4Wk
>>374
腕相撲の選手じゃね？
378:彼氏いない歴774年
12/06/30 04:04:25.85 4LbQmVLZ
今から行ってきます
379:彼氏いない歴774年
12/06/30 13:09:16.98 xdpLynfb
なんだか、暑そうだね、6時過ぎにはしることにした
380:彼氏いない歴774年
12/06/30 22:10:30.62 5bxQBJpn
>>369
平日は帰宅後化粧落としたり用意したりで
大体20時半から走ってる。都内だけど、街灯暗いが仕方ないし
外周2キロの公園を大量な汗かきながら走ってるよ。
まあ数人は走ってる人とすれ違うけど、女はあんまりいない。
381:彼氏いない歴774年
12/06/30 22:35:12.68 k4NFK4Wk
>>380
・夜８時半から何時ぐらいまで走ってるんですか？
・走ってる人とすれ違う、ってことは、逆に周回してる人もいると言う意味ですか？
382:彼氏いない歴774年
12/06/30 23:53:46.36 arPsXkR2
>>380
夜ご飯いつ食べてる？
383:彼氏いない歴774年
12/06/30 23:55:16.91 xdpLynfb
途中ﾄｰﾀﾙで4ヶ月ぐらいは、怪我で休んだけど、走り出してから早丸2年
昨年の平均月間走距離は50キロちょい、これで、未だに5キロ3０分以上かかる
こうなったらもうスピード伸びないよね～
40才から一念発起して運動始めたから,
継続だけを目標に切り替えるしかなさそうで、無念。
我ながら自信過剰だったね、10Ｋ1時間なんてすぐ走れるようになるかと甘くみてた。
膝少し違和感出たから4日も休んで万全の体調で臨んでみた、全力で・・・
ヒーハ―言いながら、かなり無理して走って5キロ36分orz
384:彼氏いない歴774年
12/07/01 00:11:39.80 mUz87FqS
無理しないで～
私もっと遅いけど楽しいから走ってますよ
そんなに追い詰めないでもっと気楽にいこう
385:彼氏いない歴774年
12/07/01 07:03:47.90 7Gtst/pq
>>381
レスが遅くなって、ごめん。
途中で休憩もして、だいたい22時ぐらいまで走ってる。それ以降の時間でも、他のランナーけっこういるよ。
すれ違うってのは、反対回りで走ってる人とだよ。
386:彼氏いない歴774年
12/07/01 07:07:32.95 7Gtst/pq
>>382
走り始める１時間ぐらい前。19時半までに。腹痛にならないように、走る日は軽めに食べてる。
387:彼氏いない歴774年
12/07/01 09:27:34.22 dvkAA3TY
>>386
教えてくれてありがとう！
昨日夕食のあと30分くらいで走ったらやっぱ気持ち悪くなってさ
参考にします！
388:彼氏いない歴774年
12/07/01 09:46:18.92 e/e9aXQ7
私は最低3時間前だ。
食後1時間で走れる人もいるのか！
389:彼氏いない歴774年
12/07/01 10:23:10.91 +oM77ARj
暑すぎる。
夏に向けて熱中症対策とかした方がいいかな。
390:彼氏いない歴774年
12/07/01 13:55:50.06 +BfmgU4z
走ってるとたまに靴の中が蒸れてきて嫌なんだけど、
なんかいい対策ないですか？
391:彼氏いない歴774年
12/07/01 14:00:51.96 jMFatbXc
>>390
底面も通気出来るシューズを使ってみたけど、風通しが全然違って快適だぞ
392:彼氏いない歴774年
12/07/01 15:00:03.17 eyFgPbaZ
>>381
>>380は私が書いたんだけど、私１時間しか走らない。
3、４周で大体1時間。すれ違うのは反対まわりに走ってる人が数人いるって事。
でも21時過ぎに終わりにしようと帰ってると、公園目指して今かあ走ってくるって人が
何人かいるから結構遅くまで走ってる人はいるみたい。最近は女の人も数人は見かける。
393:彼氏いない歴774年
12/07/01 16:43:05.95 JXdxISZP
生理だから走りたくない
だけど、今後大会に出るようになったらそういうこともあり得ますよね
その練習がてらランニングするか、迷います
394:彼氏いない歴774年
12/07/01 16:59:16.26 gmFOlfmH
>>384
ありがとう、たった今走り終わって、帰宅した途端、雨ザーラッキー
今日も頑張ったけど、なんと昨日より2分も遅かったよorzとうとうキロ7分台にまで落ちてきた…
確かに走ると精神的にいいから、トロトロ走りだけど、やめられないです。
これからは普段はタイム見ないでのんびり走るよ。
395:彼氏いない歴774年
12/07/01 19:05:50.51 XcPb4iXt
>>393
生理に当たりそうな日の大会はエントリー避けてる
無理して走ってもストレスたまりそうだし嫌だなあ
396:彼氏いない歴774年
12/07/01 19:22:57.09 WqyYj3A7
>391
ほぉ、そんなシューズもあるんですね。
ありがとう、ちょっと調べてみます。
397:彼氏いない歴774年
12/07/01 23:04:59.74 ZV1CXYlw
>>395
やっぱり、なるべく避けたいですよね
398:彼氏いない歴774年
12/07/01 23:05:31.04 ZV1CXYlw
393でした
399:彼氏いない歴774年
12/07/02 02:53:22.29 extGPY3u
最近走るの楽しくて毎日走ってたらすごい血豆ができてた
なんか全体的に黒くて爪の中の血の塊がすごすぎて
爪が浮いてる状態…グロすぎてサンダル履けないｗｗ
400:彼氏いない歴774年
12/07/02 07:49:08.37 9q0uI9u7
赤黒いペディキュアを塗るべし
401:彼氏いない歴774年
12/07/02 08:51:53.07 X3/1qXMK
どんな状態なのか全く想像出来ないが
なんか酷そうだし無理せず休んだら？あと医者へ行けぃ！残ったら困るよ
402:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:14:13.81 eMu560Me
今日は走れそう♪
少しずつ時間伸ばしている私のLSD。今日は150分行ってみようなか。
明日から天気崩れそうだし。
403:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:19:02.69 eMu560Me
>>389
熱中症対策には、体力作りで、やっぱりLSDだろうね。ゆっくり長く。
私はスポーツキャンディの塩飴を持って、こまめに摂りながら走っています。
404:彼氏いない歴774年
12/07/02 10:37:21.88 mhfS4e6z
>>399
それ、爪が内部から崩れてきて、爪がない状態になるよ
でも、大丈夫
また新しい爪がはえてきて、半年くらいかかって元通りになる
私がそうだった
405:彼氏いない歴774年
12/07/02 15:00:13.66 SFNmJuMg
日常的に150分も走ってたら顔とかもかなり老け顔になってるんじゃない？
406:彼氏いない歴774年
12/07/02 15:24:43.31 WRyUsbor
脂肪が減りすぎると皺が増えるよ
407:彼氏いない歴774年
12/07/02 16:12:04.15 extGPY3u
>>400>>401
ありがとう、さすがにペディキュアでごまかすのはこわい
医者行こうか悩んでたんだけどこれ何科になるんだろうｗ
>>404
おー体験者がいて安心（？）しました
爪がない状態！？痛そうですけどジョギングに支障きたすレベルですかね？
なんにせよ元通りになるならうれしいです
408:彼氏いない歴774年
12/07/02 16:20:59.74 mhfS4e6z
>>407
血豆で爪が黒い程度なら、そのまま爪が伸びていずれ入れ替わるんだけど、
爪の内部に出血がひどいと、それがかたまった時にもう爪がもろくなっていて、
崩れてくるんだよ。
崩れる時に痛みはないし、私は中指だったので、走ることに支障はなかったけど
ただ、グロくて痛々しい
409:彼氏いない歴774年
12/07/02 17:17:25.09 WRyUsbor
爪は皮膚科だよ
410:彼氏いない歴774年
12/07/02 18:17:26.16 oxrbeOpO
>>399
を見て、自分の爪が伸びてたから少し切ってヤスリかけたわ。
学生の頃に何度か爪取れたけど、無理やり剥がすとかしないようにな～
爪の成長と共に血豆が上がってきてたら問題ないとは思うけど、衝撃には弱い状態だろうから、深爪にならないギリギリの長さをキープしてみてね。
411:彼氏いない歴774年
12/07/03 09:43:59.31 cumMnmB3
この時期、ランニング終わってからの水分補給には最高だよね！夏の風物詩とも言えるよね、西瓜。
野菜ではあるけれど、エネルギーがしっかり摂れるし、カロテン、ビタミン類も豊富で身体作りには欠かせないよね、南瓜。
お漬物としても食べることもあるよね、瓜。
412:彼氏いない歴774年
12/07/03 10:14:22.40 JHowJ9+y
あぁ…突っ込みたい…
413:彼氏いない歴774年
12/07/03 10:45:27.98 PIi1gkiX
雨で走りに行けない
414:彼氏いない歴774年
12/07/03 13:24:19.03 VCemxXp7
あぁ…突っ込まれたい…
415:彼氏いない歴774年
12/07/03 13:25:47.15 Qjm7k6/X
あぁ…突きあいたい･･･
416:彼氏いない歴774年
12/07/03 17:06:17.62 cumMnmB3
>>403
なるほど、熱中症対策にスポーツキャンディね。私も今度試してみるよ。
>>413
こちらも同じく、今日は天気が悪い。
でもさっき、スポーツキャンディのやみ間を見はからって、５kmぐらい走って来たよ。
417:彼氏いない歴774年
12/07/03 17:09:14.14 Qjm7k6/X
スポーツキャンディのやみ間って？
418:彼氏いない歴774年
12/07/03 19:24:51.23 cumMnmB3
あ、ごめんなさい。
漢字の変換ミスね。
419:彼氏いない歴774年
12/07/03 19:57:22.33 XnirzhOH
>>418
で何という単語の変換ミス？
420:彼氏いない歴774年
12/07/04 09:58:52.70 o/dQ1sgT
雨（飴）
421:彼氏いない歴774年
12/07/04 10:36:24.45 HvZO/BKb
スポーツ雨のやみ間、ってこと？
422:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:17:37.76 uz+pxhsB
飴降ってジジィが溜まる
423:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:25:41.91 4zjNlGsU
>>422
変換ミスしてるぞｗ
424:彼氏いない歴774年
12/07/04 11:34:47.96 Lz32SnPi
早起きして走ってきた。朝は気持ちいいね。
425:彼氏いない歴774年
12/07/04 18:06:40.07 hzx3fraU
>>424
おまいは早起きして6時間ぐらい走ってきたのか？
426:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:23:32.09 PJQZX1dD
ご飯食べてから走ったから6キロ1時間以上かかったw
しかし今夜はイケメンが走ってたわ
427:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:46:14.75 61bp4Ibr
イケメン走ってるとなんか得した気分だよね
じいさんばあさんばかりだから同年代の女性もすごくうれしい
向こうはなんかクリーチャー通ったｗくらいにしか思ってないだろうけどorz
428:彼氏いない歴774年
12/07/04 21:48:58.32 bjx59Hks
>>425
３０分くらいwまだ皆みたいに沢山は走れないよ～
429:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:02:55.30 YDNp/adZ
私も今日はさんじゅっぷん～
夜走ったんだけど、空気がムっとして風もなくて小さい虫がいっぱい
でも汗たーーーーーっっぷりかいたからダイエットになったはず
430:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:23:48.10 fIM8xlmf
誤解している人が多いけど、汗とダイエットとは無関係だよ。
大量に汗をかけば一時的に体重は減るけど、それは水分が抜けたってだけで、水分を摂ればもとに戻ってしまいます。
本当のダイエットは運動で体脂肪を燃やすことだからね。
冬場でも夏場でも、同じ量の運動なら汗の量とは関係なく、脂肪は等しく減ります。
431:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:27:20.44 LGoAd4rc
冬は体温保持のためにエネルギー消費が夏場と段違いと聞いたけど、同じなの？
432:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:32:52.30 fIM8xlmf
>>431
体温保持の為にエネルギーの消費が増えるのは当然ですよ。
433:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:38:13.08 0n7Jj7uB
冬に夏と同じ格好で走れば体温上げようと頑張るかもね
でも冬は冬で冷えないような格好で行くんでしょ？多少の違いはあれど誤差範囲じゃないかなあ
私は中盤辺りからそれなりに汗かくし
434:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:40:54.44 Be+lY5mv
汗かくと肌すべすべになるからいいじゃん
435:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:41:27.07 KcfSqEJO
ふくらはぎとかに溜まった汚い水を汗として出してくれるから循環としては汗をかくことはいいことだよ
436:彼氏いない歴774年
12/07/04 22:52:46.04 0n7Jj7uB
＞ふくらはぎとかに溜まった汚い水を汗として出してくれるから
どっかの怪しい業者みたいだねｗ
ジョグしてれば嫌でも汗かくけど、あえて積極的にかこうとは思わないな。脱水とか熱中症になるのは嫌だし
健康の為なら血行良くなるだけでも十分果たしてると思う
汗かきたいときは半身浴とかお風呂で水分取りながらやるようにしてる
437:彼氏いない歴774年
12/07/04 23:07:33.76 YdY9S1JL
3日ぶりに走ったら脇腹が痛かった。
438:429
12/07/04 23:17:29.68 YDNp/adZ
出て行った水分のぶん、水をたっぷり飲んだのと
脂肪が燃えたぶん筋肉ついて、体重計的にはプラマイゼロかもしんないけど
汗たっぷりかいてデトックス気分だし
なんか爽快感で身体が軽いような気がするよ！
あとお風呂上がりに鏡見たらニキビ小さくなってたwこれが地味に嬉しい
439:彼氏いない歴774年
12/07/05 00:02:43.32 LGoAd4rc
0n7Jj7uBはジョギングの汗に恨みでもあるんだろう
440:彼氏いない歴774年
12/07/05 00:14:37.14 qRFt2KrT
>>438
燃える体になってくから、カロリーーオーバせずにジョギング続けてれば
体重落ちてくよ。ちょっと筋トレとかもしないとただのヒョロになるから注意
あと炎天下でやりまくると老け顔になるんで注意ｗ
441:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:14:39.98 s2Eu8LCr
炎天下でやりまくるって字面は何だか卑猥w
442:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:41:59.41 oWs2y8oR
性転換みたいってこと？
443:彼氏いない歴774年
12/07/05 08:48:27.03 nA9jevU9
>>440
やりまくるw
444:彼氏いない歴774年
12/07/05 09:03:21.54 NT8JCkUR
暑さに強い体になるために走った後に牛乳を飲むと良いって言ってたけど
どうなんだろ
445:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:18:14.48 qRFt2KrT
あとダイエットかねてやってる人はカロリー取らなさ杉に注意してね・
肋骨浮き出た、貧乳小枝ちゃんじゃあ意味ないからね。体脂肪18パーくらいが女の子はちょうどいい
鶏肉がお勧めだよ。あと刺身。一ヶ月一キロ落とせば、一年で12キロだから、無理な食事制限しないように
老けこむほどやらないでね。他の板のジョグスレなんて、20キロくらい毎日走ってる人いるけど
お勧めしないな～。私は週5で、一回6キロくらいスロジョグで流すけど、このくらいが
私にはあってるみたい。2ヶ月過ぎたころから、顔の脂肪落ちてシャープな顔つきになった。
ズボンもワンサイズ下のはけるようになったし、体重は5キロくらいしか変ってないけどね。
あとやっぱ炎天下でやりすぎると、後々後悔すると思うねｗ
休日の昼間に汗出したいなら、ジムとか、プールにするべきｗ
炎天下は帽子かぶって、日焼け止め塗っても、避けるべきね。
446:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:28:29.81 qRFt2KrT
>>444
走った後はスポーツドリンクがいいよ。牛乳はお風呂上りとかがいいみたいだね。
暑さに強くなるのは、冷たいもの口にしないことと、ちゃんと食べてよく寝ることだよ！
どっちにしても、都会のビル街の暑さはへばるけどね！
毎日汗流してる人は夏バテしにくいと思うから大丈夫だよ。
もてないって辛いよね＾＾
447:彼氏いない歴774年
12/07/05 10:30:46.64 0EdgPQdf
痩せたいけど老け込みたくはない
レースとか参加してみたいからたくさん走れるようになりたい
二つの願望を同時に叶えることは無理なのかー
今は60分～90分を時速7、8キロで走るのが一番好き
448:彼氏いない歴774年
12/07/05 15:47:00.57 z7nlOiqC
>>447
レースは絶対に出た方がいいよ！
走り過ぎると老け込むとか言ってる変な人もいるけど、気にする程じゃないから、相手にしないようにね。
普段60～90分走ってるのなら、10km部門のレースに出てみるといいよ。
いつかはフルマラソン完走を目標に、頑張っていきましょう。
449:彼氏いない歴774年
12/07/05 17:03:33.79 kHOfeleF
なんだかなぁ…どっちもどっち