12/05/30 21:56:43.67 uQRR37r3
>>604
やる前にマルチミネラルとかマルチビタミン、カルシウム・マグネシウムetc
BCAAとプロテインもちょっと多めに飲んでおく
あとウイダーインゼリーをやってる最中にもちょこちょこ補給
アフターケアはもう１回プロテインとBCAA、あと大量の水とアクエリアスかな？
大抵これでダメ軽減できるけどL9Fと響さんには効かなかったｗ
12/05/30 21:56:43.67 uQRR37r3
>>604
やる前にマルチミネラルとかマルチビタミン、カルシウム・マグネシウムetc
BCAAとプロテインもちょっと多めに飲んでおく
あとウイダーインゼリーをやってる最中にもちょこちょこ補給
アフターケアはもう１回プロテインとBCAA、あと大量の水とアクエリアスかな？
大抵これでダメ軽減できるけどL9Fと響さんには効かなかったｗ