11/11/04 13:28:01.19 BjzIEaOD
>>170
うーん、面接は基本的に肌色のストッキングじゃないと通らないかもしれない
痩せることを優先にしたほうがいいかな
無理に激しい運動をすると倒れちゃうから、まずは近くを歩いて
徐々に体を慣らしていくといいかも
慣れてきたら坂登りや山登りをすれば大丈夫だと思う
一番大変なのが、動いた後に押し寄せてくる食欲を少し抑えること
食べ過ぎたら運動量の割に合わないからね
肉は摂らないとだめだけど控えめに、野菜はレタスやキャベツなど繊維物を肉と合わせて食べたり
代謝を上げるのに、摂り過ぎない程度に生姜や唐辛子を使った料理を食べたりするのがベスト