12/04/18 22:28:21.29 Ggkphm3y
怒りのコントロール方法って、どんなものがありますか？
犬の躾をしていて、何度繰り返しても言うことを聞かないときなど
自分でコントロールできないほどの怒りが湧いて
必要以上の罰を与えてしまったりします(人によっては虐待レベル)
犬はわからないからできないだけで、反抗してるわけじゃないこと
犬がわからないのは、犬ではなく教える私が悪いこと
罰を与えても躾が進むわけじゃなく、むしろ逆効果なこと
全部わかってるのに、怒りを抑えられません
これは一例で、日常のつまらない事がうまくいかないとき
怒っても何の助けにもならない、むしろ怒り損だと理解しているのに
頭に血が昇ります
理詰めで話し合って問題を解決できない相手(小さい子供とか、ﾎﾞﾀﾞの人とか)に
キレてしまい、その怒りのやり場に困ることはありませんか？
そういう時、どうすれば平常心を保てるのでしょうか？