12/06/27 12:15:12.18 njciWPoo
二次試験が近づいてきたので、俺が一度受けたとき経験したやつを貼っておきます。
東京消防庁二次体力試験内容
準備運動
ジャンプとか腕まわしとか屈伸とか基本的なのをする。
続いて、前屈、後屈、片足バランスなど、身体が正常に動くかの検査。すべて10秒くらいとめる。
さらに両腕を垂直、水平、前方の三方向に出して伸ばして力を入れるように言われる。
そこからの腕立伏臥腕屈伸を行う。足のかかとはつけてそろえる。顔は常に前を向く。全部で15回。1回ごのち4秒程度あごを地上10センチでとめる。最後の1回は10秒くらいとめる。
体力検査
立幅跳び 反復横跳び 長座体前屈 上体起こし
1キロ走：これは1キロを5分で走るペースランニング。みんなで１列に並んで１キロだけ走る。