12/03/21 00:31:15.81 987kxqq60
シェイプアップ・オカマはダイエットスレへ
キモガリ嫌悪も該当スレへ移動してください
3:陽気な名無しさん
12/03/21 00:38:04.23 j+aYz5AvO
「デブになるのは敗北だ！」
URLﾘﾝｸ(goethe.nikkei.co.jp)
4:陽気な名無しさん
12/03/21 00:46:28.59 3PIVv+GpO
あんまり分けると過疎るわよ
5:陽気な名無しさん
12/03/21 00:47:52.36 4zJqQt0HO
ポチャ、ガチムチ、スジ筋などの定義は人それぞれであり
また、目指すべき体型も人によって違うのでそういう話題はほどほどに。
まったり筋トレの話をしましょう。
※デブ・ガリ叩きは対象スレで
デブと言う脂肪の塊が苦手【ガリよりはﾏｼだが】13
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
なぜキモガリは自分を過大評価するのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
キモガリはなぜ筋肉質を求めるのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
キモガリにありがちなこと・・ 4
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)
6:陽気な名無しさん
12/03/21 00:59:06.52 BfBQISYR0
>>1>>5
乙よ！
7:陽気な名無しさん
12/03/21 01:42:52.46 slFqUTkZ0
乙～
8:陽気な名無しさん
12/03/21 22:33:52.06 Y+mw289x0
甲～
9:陽気な名無しさん
12/03/22 10:34:59.27 zaJa5l6y0
丙～
10:陽気な名無しさん
12/03/22 13:14:54.32 umL412Oe0
丁～
11:陽気な名無しさん
12/03/22 21:16:38.07 YrSiC6b20
珍～
12:陽気な名無しさん
12/03/22 21:26:10.75 MKIUV1iL0
子～
13:陽気な名無しさん
12/03/22 22:21:02.77 bcYy+7GmP
丑～
14:陽気な名無しさん
12/03/22 23:47:28.14 OKCPov2+0
くだらねー
15:陽気な名無しさん
12/03/22 23:51:48.48 aQCwsUYf0
コーラック
16:陽気な名無しさん
12/03/23 06:18:04.69 bNXd4SXj0
コーラックはくだるだろ。正露丸～
17:陽気な名無しさん
12/03/23 11:24:34.77 3wnnbyPlO
ウェイトトレーニング板の人達のように重量挙げをしたい訳ではない。
ただ見た目がカッコ良くなってモテたいだけなのだ。
18:陽気な名無しさん
12/03/23 11:51:41.40 662uHLPF0
カッコよくなるには重量挙げもしなきゃいけないのよ
ただ、あなたのカッコいい理想が水泳体型以下ならここで得るものはなにもないわ
19:陽気な名無しさん
12/03/23 13:15:06.30 CiLqH5nB0
キムタクみたいにマッチョになりたいって感じかしらね？
20:陽気な名無しさん
12/03/23 14:55:21.66 3wnnbyPlO
キムタクっとマッチョなの？
その弟しか知らない。
21:陽気な名無しさん
12/03/23 16:21:51.11 XUHThjcmI
今の体型を維持ならどんな筋トレや頻度、食生活すればいいのかしら？
私、根性ナシだからこれ以上しんどい思いしたくないのよ。
ちょっとでも気を抜くと体重落ちるのが悩みなのよね。185cm 100kg 17.5%
22:陽気な名無しさん
12/03/23 18:15:08.17 MrmH/Xqx0
>>20
マッチョじゃないわよ、全然w
ただ、マンコ的には贅肉ついてなければマッチョなのよ
23:陽気な名無しさん
12/03/23 18:21:52.41 3wnnbyPlO
キムタクの弟が少し贅肉を絞ったぐらいが理想。
24:陽気な名無しさん
12/03/23 21:34:21.49 DJZrrwBg0
あたしは体操選手みたいな肉付きになりたいわ。
ボディービルとか腹デブマッチョとかムッチョとかイカニモ体型には興味無しよ。
25:陽気な名無しさん
12/03/23 21:56:56.13 qYuJ6EJ30
キモタコなんて話題にすんな。
26:陽気な名無しさん
12/03/23 21:57:08.21 rjqWRORN0
そういうスレじゃねえから
27:陽気な名無しさん
12/03/23 21:58:56.92 5g7gkO760
あたしの彼筋肉だけは凄かったわね、筋肉だけわね・
28:陽気な名無しさん
12/03/23 21:59:18.95 3wnnbyPlO
十字懸垂できる人の体って素敵ね。
29:あぼーん
あぼーん
あぼーん
30:陽気な名無しさん
12/03/23 23:06:29.76 UvvMp8qG0
>>29 他人の電話番号晒すなんて陰湿ね。
31:陽気な名無しさん
12/03/24 00:20:59.11 qSyXLlz20
チンニングのrep数がなかなか上がらなくてモチベが...
32:陽気な名無しさん
12/03/24 01:03:34.67 2AU/uG/D0
ここにいらっしゃる皆さんは、ゲイマッチョだらけという噂のゲイイベントとかで、楽しんでらっしゃるんでしょうか…。
いいわね、マッチョさんは…(T_T)。
33:陽気な名無しさん
12/03/24 01:09:20.52 JKCxNOJ40
現実は腹の出た自称マッチョばっかりだからそういうイベントは
過度な幻想を持たないように
34:陽気な名無しさん
12/03/24 01:19:11.31 Z08mITWG0
でも腹筋割れ子って自称マッチョの洗濯板ばっかりだからあまり変わらんだろ。
35:陽気な名無しさん
12/03/24 01:23:01.18 JKCxNOJ40
胸囲よりウエストの方が大きい数値の人はマッチョを自称するの禁止。
それにふさわしい名称はデブだから。
36:陽気な名無しさん
12/03/24 01:23:23.91 GF5QAORE0
あんた何ゲイでもないのに書き込んでんのよ
37:陽気な名無しさん
12/03/24 01:27:55.87 ZhMOab3p0
>>35
胸囲よりウエストって書いてる時点でガリ決定
出てるかどうかは、数値より体型
38:陽気な名無しさん
12/03/24 01:28:22.49 2AU/uG/D0
>>33
そうなの…。
なんか、夢のような場所なのかと思ったわ。
自分は、入れる資格なんて無いけど…。
39:陽気な名無しさん
12/03/24 01:41:00.80 JKCxNOJ40
だいたいフライヤーに載ってる人からしてブサイクだからね
40:陽気な名無しさん
12/03/24 01:51:10.51 TVGZbxHL0
↑鏡なら百均でも売ってるよ
家にないんでしょ、鏡
41:陽気な名無しさん
12/03/24 01:59:49.92 YW8cqST1O
ボディハンサムになりたい
42:陽気な名無しさん
12/03/24 08:32:32.46 2+Xl/N9a0
エロい身体に成りたい
43:陽気な名無しさん
12/03/24 09:54:45.12 ipIbwbpVi
深夜TV通販でやってる、筋肉にパッド貼ってピクピク電気送るやつあるじゃない？
筋トレと同様の効果ありますって言ってるけど本当かしら？
本当ならジムに行かなくて済むし購入迷ってるのよ。どなたか経験者いないかしら。
9万と高いから失敗したくないの。
44:陽気な名無しさん
12/03/24 09:59:17.27 ZkMVgHYE0
>>43
そんな都合のよい話が、世の中にあるとあもっているのか。
45:陽気な名無しさん
12/03/24 10:38:23.92 qSyXLlz20
>>43
ここは筋トレスレだから初心者から上級者までいていいと思うけど、あなたみたいなのは出て行ってくれる？
46:陽気な名無しさん
12/03/24 11:00:12.71 VqH48oqn0
このスレではこの人はデブになるの？
個人的にはいい身体だと思うけど。
URLﾘﾝｸ(24.media.tumblr.com)
47:陽気な名無しさん
12/03/24 11:18:35.32 FdTmXqVIi
典型的なベンチ体型。ガリが100%陥る悲惨な結末だ
ただ、彼の場合顔の作りがイモっぽいのと
肩が発育がいいのでまだ大分マシ
バランスよくやんなきゃ、こっちの世界の人は見る目も厳しい
48:陽気な名無しさん
12/03/24 11:21:48.03 Q5njn36M0
こういうのって元ガリなの？普通体型かポチャなんだと思ってたわ
胸のボリュームは好きだけど、形が嫌というかカットが全然ないのが苦手だわ
49:陽気な名無しさん
12/03/24 11:27:08.95 J+CJ8dsf0
典型的なデブガチだと思うわ。
腹が妊婦みたい。
50:陽気な名無しさん
12/03/24 11:39:07.92 Nyf1phJu0
ただのデブってことにはならないんじゃない？
４９さんの言うデブガチでイイと思う。
でも全体感というか、雰囲気で得するタイプだね。
51:陽気な名無しさん
12/03/24 11:52:55.96 vIOA1Io20
こういうの必ずケチつけられるけど
ハッテン場にいたらやりたいわ。
52:陽気な名無しさん
12/03/24 11:53:22.72 MlsuOaUD0
ふくらはぎも太いし、ガチムチ～ガチデブとしては上物だと思うわ。
腕も肩や僧坊もまあまあ。
53:陽気な名無しさん
12/03/24 11:54:37.62 wIHvsuQ+i
あたしもやるわ！ へそペロペロしたり、お腹スリスリしたいわ
54:陽気な名無しさん
12/03/24 12:18:23.33 JKCxNOJ40
>>46
単なるデブです
55:陽気な名無しさん
12/03/24 12:20:15.79 WSiCMEWsO
ガチデブね。肩にも筋肉が付いているから駄デブとは違うわね。
この人は少し絞ればステキになると思うわ。
首も太いから元ガリでは無いと思う。
56:陽気な名無しさん
12/03/24 12:36:45.12 VqH48oqn0
>>54
あなたが洗濯板のキモガリだってことだけはわかるわ～。
57:陽気な名無しさん
12/03/24 12:51:35.27 w941N/dj0
あたしはデブマッチョより、腹筋見えるほうが好きだわ。
だから、あたし自分の身体を鏡で見てイケちゃうわｗ
58:陽気な名無しさん
12/03/24 13:09:46.76 J+CJ8dsf0
生まれながらのガリ体質だなければ、ひたすら食ってひたすら鍛えまくれば、
とりあえず>>46のような体になるんだけど、そこから絞って「キレイ目マッチョ」
になるのが難しいのよね。
辛い減量期をどう乗り越えられるかどうかは、筋力よりも精神力の問題。
それでもデブのままでもとりあえずモテるから、減量から逃げちゃう奴が多いけど。
59:陽気な名無しさん
12/03/24 13:30:48.37 hmHhE4W20
俺、上野や新世界のハッテンサウナで絞ったマッチョに幾度か手を出されて
丁重にお断りしてるのに「何で俺の誘いを断るの？」みたいな態度取られて
困ることが多いんだよね。
上野や新世界の需要は、自称ガチムチただのデブ＞絞ったマッチョだから
そういうのちゃんと理解してほしいよ。
60:陽気な名無しさん
12/03/24 13:36:55.31 WSiCMEWsO
>>59
それはサウナかデブ専のスレでお願いします。
61:陽気な名無しさん
12/03/24 14:13:13.89 DeDwkPyy0
>>59
なんだよ新世界ってw
ワンピースかｗ
62:陽気な名無しさん
12/03/24 14:13:43.72 2AU/uG/D0
マッチョ兄貴と付き合いたい。
63:陽気な名無しさん
12/03/24 14:27:42.80 hmHhE4W20
>>61
ワンピース？はぁ？
そんな幼稚なもん見てるの？
64:陽気な名無しさん
12/03/24 14:56:33.32 qSyXLlz20
さ、荒らしたがりは放っておいて筋トレの話しましょう
65:陽気な名無しさん
12/03/24 15:25:20.13 2AU/uG/D0
みなさん、もともと細い方だったのかしら、それとも太目の方だったのかしら…。
私、ムッチリ気味で太りやすい方だったんだけど、色々あってジブ通いをサボったのと加齢のせいで、もうメタボになっちゃったの。
まず、痩せるのが先かしらね。
筋トレしてても、いつの間にか筋肉痛すら起こらなくなるのよ。
66:陽気な名無しさん
12/03/24 15:37:19.55 AaBYQPcBO
>>46
脚が細いわね｡
これじゃ将来自重で膝潰すわよ｡
67:陽気な名無しさん
12/03/24 16:32:23.45 U023UxZd0
みんな若いわ
URLﾘﾝｸ(fukking.jp)
68:陽気な名無しさん
12/03/24 17:35:33.24 ODN85jOu0
これ↑でも言われてたけどまったく腹筋がないのになんで「腹筋コンテスト」に出るんだろ？？？
69:陽気な名無しさん
12/03/24 18:33:50.25 Nyf1phJu0
「あの肝ガリ、アタシに気があるみたいね。冗談じゃないわよ」と思ってるただの駄デブ
「あのデブ、自分がイケてるとでも思ってんのかしら。アタシくらい絞ってみなさいよ」と思ってるただのガリ
どっちもありそうよねw
行ってるジムを思い出しても、なんとなく浮かんでくる顔があるわ。
どっちのパターンもww
70:陽気な名無しさん
12/03/24 18:40:59.29 CyWoDgUU0
>>68 本人が応募したっていうより主催者に頼まれて出たって感じじゃない。
応募者全員ブログ持ってて職業も一般人って感じじゃないしね。
71:陽気な名無しさん
12/03/24 19:15:42.06 oOGX6RrB0
ゴールド以外のジムにデブマッチョとかゴリマッチョ、ガチムチなんて殆どいないでしょ？
細マッチョとかいう貧弱な昆虫は掃いて捨てる程いるけど。
72:陽気な名無しさん
12/03/24 19:25:09.71 52npQ811O
新世界＝大阪にある
73:陽気な名無しさん
12/03/24 19:25:39.14 DeDwkPyy0
脚トレまじめにやってるゲイって、ほんと少ないよな。
一番つらいってのもあるけど、上半身だけマッチョで脚が細いほど、悲しいことはないよ。
バランスってものを考えないんだろうか。
74:陽気な名無しさん
12/03/24 20:28:44.02 J+CJ8dsf0
ゲイは女脳だから、胸は大きくしたくても脚はゴツくなりたくないってのが多いのよ。
胸が大きくて腰がくびれていて脚は締まった、ノンケ男が理想とする峰不二子みたいな
体型が理想。そういう人って女顔で小奇麗なのが多いでしょ？
逆に男顔のブスは、腹や脚をぶっとくしてひたすら野郎アピールしたがるのよw
75:陽気な名無しさん
12/03/24 20:46:25.67 7cVWYBD8O
俺いまガッチリくらいなんだけど、肉体美をキープしたいんだよね。
全体的な美しさをｗ
76:陽気な名無しさん
12/03/24 20:51:07.72 Nyf1phJu0
>>71
アンタ、どこのジム行ってんのよ。
ゴールドは時間帯によっちゃトドオネエとガリオネエと年寄りの巣窟。昔のティップみたいなイメージになりつつあるわ。
だから格闘家やビルダーの類いは、他の地味なジムや私設ジムに流れてるみたい。
アタシが行ってるところも地味なジムなんだけど、ここ１年くらいでアスリート系の人、めちゃくちゃ増えたのよ。
77:陽気な名無しさん
12/03/24 20:53:02.84 EH8qoM/N0
そうね。
あたしも個人のボディビルジムが近所にあれば行きたいわ
ゴールドは近くにあるけどほんと中年老人マンコババアの巣窟。
78:陽気な名無しさん
12/03/24 22:02:57.80 ODN85jOu0
>>70
そうだろうけど アタシが李順一だったら頼まれても絶対出ないわよ
79:陽気な名無しさん
12/03/24 22:03:32.82 mVJfSSp/0
あたしは市営ジム行ってるわ。
週２程度なら市営ジムの方が安上がりよ。
マシンもフリーも市営の割には充実してるの！
80:陽気な名無しさん
12/03/24 22:40:13.51 tdt7M67fO
私も市営。
安いしマシン整ってるのはいいんだけど安いがゆえに客層はジムに比べて良くない気がするわ。
まぁジムにもマナー悪い人はいるんだけどね。
あと21時に閉館なのが早過ぎだわ。
81:陽気な名無しさん
12/03/24 23:34:13.65 uIcNHGXB0
ケンシロウって上半身凄いけど下半身は普通よね。
アタシは憧れちゃうんだけど、ウ板的にはダメな体なんでしょうね
82:陽気な名無しさん
12/03/25 01:07:02.61 wwzVbxJm0
私、下半身のメニュー好きよ。
レッグプレスとか、アダクションとかアブダクションとか。
レッグカールとかは、ちょっと面倒臭いけど…(^^ゞ。
83:陽気な名無しさん
12/03/25 01:15:58.80 hJMYs9Lg0
あたしは括約筋トレーニングも好きよ。
84:陽気な名無しさん
12/03/25 01:57:11.50 s6ob1FYkI
アタシにウェイトトレーニングを教えてくれた会社の先輩に
「トレの基本は下半身。」って言われたのを忠実に実行してるわ。
85:陽気な名無しさん
12/03/25 02:04:17.22 VfZ8yqYs0
いやそれもどうかと思うけど
86:陽気な名無しさん
12/03/25 06:51:50.13 NfH2c6JB0
>>83
そのやり方ｋｗｓｋ
87:陽気な名無しさん
12/03/25 07:20:30.80 29bFJFJV0
URLﾘﾝｸ(fukking.jp)
腹筋ぐの人らはプロテインとか飲まずに自然な筋肉じゃない？
優勝者はﾃｺﾝﾄﾞｰ2段みたい。
みんなボディビルみたいな身体じゃないわね。
88:陽気な名無しさん
12/03/25 08:03:33.16 DINp++eJ0
>>86
アナルをギュッと締めるのよ！何回も！何回も！！
89:陽気な名無しさん
12/03/25 13:00:31.01 iVLi8+KG0
予想以上におっさんばっかだと思ったら
中年のための～って書いてあるわね。納得
90:陽気な名無しさん
12/03/25 21:22:39.30 y6W1laYo0
アタシ脚のトレーニング好きだわ。一番デカイ筋肉だから鍛えると実感しやすいじゃない。
でもアタシのジムパワーラックないのよね。スミスでやってるけどやっぱりパワーラックﾎｽｲ(´･ω･`)
もっと脚太くしたいんだけどある程度以上になってからそれ以上なかなか成長しないのよね。
91:陽気な名無しさん
12/03/25 22:58:16.22 zZ5l5ky20
あたしスケート、ロードバイクで足が太くなっちゃったから、
ジムではやっぱ上半身を集中的にやってるわ。
ジムでの下半身トレはやっぱ苦手かも。
92:陽気な名無しさん
12/03/25 23:03:07.37 4Jhsmkpy0
太い脚に締まったウエストが乗ってるのがかっこいいんだけど
ゲイのほとんどは細い脚にタルタルのウエストが乗ってるからね。
それで自称マッチョなんだから笑わせるわ
93:陽気な名無しさん
12/03/25 23:18:11.83 SCAb7P5g0
太い脚に出っ腹の人が好き。
締まったウエストの奴なんて香水プンプン、アクセとかソフモヒみたいな勘違い
キモナルばっかりだしいらねー。
94:陽気な名無しさん
12/03/25 23:27:26.79 pHsMPz6b0
>>91 もともと太いならそんなにトレする必要ないんじゃない？
足って他の部位に比べて生まれつきの差が大きい気がする。
太腿パンパンの人裏山だわ。
95:陽気な名無しさん
12/03/25 23:33:08.61 gZv8BKnB0
>>93
わかる。ぶっとい毛深い下半身
陰毛ボーボーで短小のムケチンビン立ちさせて
しゃぶらせてるすがたがそそる
96:陽気な名無しさん
12/03/26 00:49:54.35 9mPnTzpq0
私大腿四頭筋がどんどん肥大化してゲイからも「足太いねー」って触られるんだけど、
気付いちゃったの...
大腿四頭筋を太くすればするほど相対的にちんぽが小さく見えるわ。。
もともとでかくはないんだけどさ...
97:陽気な名無しさん
12/03/26 01:25:19.03 CG/IVjM80
要は珍子が極細短小なんでしょ。
ただのそれだけよ。
98:陽気な名無しさん
12/03/26 01:33:37.96 MMf+d9kL0
>>46
キモイ体型
お腹出てても良いけど、全く鍛えてないお腹なのよね
あれで下半身しっかりしていたら良いんだろうけど
ケツとか小さそうだから駄目だわ
99:陽気な名無しさん
12/03/26 09:49:46.34 L0zRU+bsO
>>96
わかるわー
私も別にちんぽ小さくはないんだけど、
体がでかくなればなるほど相対的に小さく見えるわよねｗ
ちんぽは鍛えようがないのよね…
100:陽気な名無しさん
12/03/26 21:24:25.57 xqdEcVRm0
もともと小さかっただけよ。
101:陽気な名無しさん
12/03/26 21:37:14.85 cOXOE2mBP
あたしデカイんだけど、鍛えるとデルタの部分が発達してきて、
チンコが全面に押し出されるから、もっこりがますます目立つわ。
最近下向き収納に変えたから、少しはましかしら？
でもこれからの季節、竿とたまがペトーとひっついて
汗ばむからいやあね。
102:陽気な名無しさん
12/03/26 22:22:56.26 2qM4hE1S0
ひどいわ～みんなで寄ってたかって>>96姐さんに「包茎短小！包茎短小！」だなんてw
103:陽気な名無しさん
12/03/26 22:47:00.40 262QPYk50
>>101 あたし股間観察歴長いけど、
ジーンズはくと自然に押し出されるタイプね。いいわ。
104:陽気な名無しさん
12/03/26 23:15:00.35 9mPnTzpq0
短小包茎だけど筋トレしてきたわ！
気合い入れ直さなきゃ！
105:陽気な名無しさん
12/03/26 23:23:21.36 cOXOE2mBP
>>104
えらいわ！
やっぱりきちんとしたメニュー組んで、
あとは継続あるのみよね。
あたしも頑張らなくっちゃ。
漢はやっぱ最後はチンポだもの。
106:陽気な名無しさん
12/03/26 23:44:07.26 2qM4hE1S0
>>104
お帰りなさい！短小姐さんw
どう気合い入れ直すのかが見ものだけどまずはブツを拝ませて頂かなきゃ話が始まらないわね
ブツってものじゃないわよ
脚よ脚！！w
画像でいいからその太い脚を見せてよ～
107:陽気な名無しさん
12/03/27 00:27:54.22 MVo/xOh40
サイドレイズのとき、ちんぽ挟みそうになるわよね
108:陽気な名無しさん
12/03/27 01:05:09.28 dkFeIcSO0
あたしブルブルマシンに乗ると、ティン子もブルブルして下着に擦られてヤバいわｗ
109:陽気な名無しさん
12/03/27 02:44:43.00 60g8fXUf0
ぶるぶるマシン、尿意をもよおすのは私だけ？
110:陽気な名無しさん
12/03/27 03:54:09.44 RH0w2cCKO
ぶるぶるマシンは何の意味があるのかよくわからないわ
なんか効果あるの？
111:陽気な名無しさん
12/03/27 06:33:17.28 YgyXsmWb0
デブの気休め
112:陽気な名無しさん
12/03/27 06:42:37.43 9OKnSooR0
尿意との勝負で膀胱周りを鍛えるのよ
113:陽気な名無しさん
12/03/27 11:56:33.34 zhyWh3Be0
>>74
ゲイは女脳だから、胸は大きくしたくても脚はゴツくなりたくないってのが多いのよ。
？？むしろ逆だろ。大きくみせたいなら、下半身を大きくした方がずっと見栄えは良くなるはずなんだけど。
114:陽気な名無しさん
12/03/27 12:04:23.47 zhyWh3Be0
前から注目してたけど、この人の脚は本当に立派。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スクワットとデッドがすごいんだよね。
他の動画見て、ちゃんとスクワットやデッドしなきゃとおもい改めたわ。
115:陽気な名無しさん
12/03/27 13:05:50.26 g0AFGuI70
>>110
あたしは筋トレ後の、ストレッチ後の、気休め筋肉ほぐし感覚でやってるわ。
116:陽気な名無しさん
12/03/27 13:36:46.65 KdH6tjLc0
ぶるぶるマシン、筋肉をほぐすのに良いらしいよ。
>>114
モロタイプだわｗ。
こっちも素敵。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
117:陽気な名無しさん
12/03/27 13:56:22.18 cL/yoWLe0
>>116
上半身もさることながら下半身素敵すぎるわ
脚のトレ、力入れすぎると吐き気がしたり気分わるくなったりして嫌いなんだけど頑張るわ
118:陽気な名無しさん
12/03/27 15:33:52.77 ++lgd5zi0
筋トレした脚にしては細すぎるな
>>117
吐き気がしないトレーニングなんてあんのか？
ジムがえりにトイレに駆け込んで吐くのがデフォ俺には信じられん
119:陽気な名無しさん
12/03/27 16:17:39.10 ra70brUV0
それは内臓系の疾患だわね
120:陽気な名無しさん
12/03/27 16:34:05.16 ++lgd5zi0
ちゃんとした医者による診断では
健康だよドアホも
121:陽気な名無しさん
12/03/27 16:38:44.49 HMeV/ZciO
そうわよ(便乗)
122:陽気な名無しさん
12/03/27 18:06:28.58 BKDIJl400
やだ、面白いつもりなのかしら。
123:陽気な名無しさん
12/03/27 19:10:10.29 O/tnYWhDO
ID:++lgd5zi0はいつもの人だからスルーしなさいよ
124:陽気な名無しさん
12/03/27 19:14:33.57 YgyXsmWb0
吐き気なんてしないけど、頑張ってるだけマシだわ
脚のほっそい自称マッチョ多すぎ。
失笑されてるぞ脚細い奴
125:陽気な名無しさん
12/03/27 20:02:39.80 EdeN2wXC0
>>116
うわー、すごいなあ、ケツと脚の太さ。
スクワットとかデッドリフトの動画が凄まじすぎるw
調べたらまだ若いんだね。年齢は大して変わらないのに、どうしてこんなに差がｗｗ
126:陽気な名無しさん
12/03/27 20:11:59.20 6frxktrO0
>>125
アンタも頑張るのよ～
127:陽気な名無しさん
12/03/27 21:14:13.69 O/tnYWhDO
GOGOBOYの足の鍛えてなさはすごいわ
GOGOの中でマッチョとか言われてる人たちも下半身細すぎ
128:陽気な名無しさん
12/03/27 21:25:25.65 ra70brUV0
ハイヒールが似合う脚を目指しているのよ。
129:陽気な名無しさん
12/03/27 21:34:51.63 Dku2IEW30
私、発展場で太ももが太いんですねって言われたわ。
130:陽気な名無しさん
12/03/27 21:40:11.19 MVo/xOh40
ゲイはトレ歴長くても高校球児の下半身にすら負けてる人多いわよね
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
131:陽気な名無しさん
12/03/27 21:44:23.33 f4qCiizk0
>>130 モッコリ含めエロすぎだわ
132:陽気な名無しさん
12/03/27 23:55:01.08 yts/2r8h0
>>114>>116
脚は太いしいい身体なんだろうと思うんだけど、顔が論外過ぎて興味が湧かない。
つくづく顔って大事だな～と思った。
133:陽気な名無しさん
12/03/28 00:04:19.88 zjoIAxmq0
粗チンくさいわよね。
134:陽気な名無しさん
12/03/28 00:05:38.30 DVo8ikTw0
筋トレスレで顔の話をしだす人
135:陽気な名無しさん
12/03/28 00:07:38.22 VEBaeqi7P
今どき野球でもっこりなんて言ってるのって情弱？
136:陽気な名無しさん
12/03/28 00:16:05.84 dk33z6dU0
>>114
>>116
ブサ加減といい太腿といい白スパッツといい短小チンポといい全てがストライクだわ！！
そういえばここの短小姐さんは今日もトレ頑張ったのかしら？？？w
137:陽気な名無しさん
12/03/28 00:19:47.87 U9j4uYS00
>>130 高校球児がどんだけ練習してると思ってるのよ？
138:陽気な名無しさん
12/03/28 00:26:53.80 xehTuxtq0
>>137
筋トレって筋肥大目的でやってるんでしょ？
プロ野球選手ならともかく、トレ歴5年以上とかの中年が成長期の10代に大きさで負けてるのって、、恥ずかしいわよ？w
139:陽気な名無しさん
12/03/28 00:33:10.87 Wqb3bHXU0
別に恥ずかしいとかないんじゃない？そもそも目的だって環境も立場も
違うんだし、比較してバカにするのって違うと思うわ。
140:陽気な名無しさん
12/03/28 00:35:32.05 xehTuxtq0
それもそうだわね
人それぞれよね
141:陽気な名無しさん
12/03/28 00:42:14.50 e/Jtmgx8O
私も下半身のトレ嫌いだから憂鬱になるわ…
胸三頭→背二頭肩→下半身の三分割でやってるんだけど、下半身の日は気合い入れ直すわ
一番好きなのはやっぱり胸のトレよ！
142:陽気な名無しさん
12/03/28 00:44:21.49 VuB1/PDx0
胸のトレって、どんなことしてるの？
なんか、効いてる感が全然無いのよ…私。
143:陽気な名無しさん
12/03/28 01:02:37.56 tBPXhb/70
>>142
あなたは何をしてるのよ。
フォームが悪いか、重量が軽いんじゃない？
ベンチならディセンディングで追い込んでみるとか、工夫したらどうかしら。
144:陽気な名無しさん
12/03/28 01:04:58.08 3jduaX3n0
>>136
興味をそそられるブサイクだよね
ブサイクだからこそいい
ちんぽは普通にあったほうがいいのかもしれないけど
145:陽気な名無しさん
12/03/28 01:13:28.89 Vk2HxgSn0
>>142
人によって部位によって効果が出るのには時間が掛かるのよ。
フォーム云々はここじゃなくて、トレ中にイントラに聞くのが良いわ。
ここで聞いても、どうせイメージできないでしょ？
実際マシンを使いながら手取り足取り教えて貰いなさい！
146:陽気な名無しさん
12/03/28 01:18:42.64 V7eDg4zp0
最初は軽いダンベルで思いっきり下からゆっくり上にあげて胸筋の収縮を意識して
てっぺんまであげずにストップさせてそこからゆっくり下ろしてストレッチさせる
こういう地味な作業を繰り返せるかどうかよ
デブデブなおっさんみたくベンチ豚になりたくないならね
147:陽気な名無しさん
12/03/28 01:33:00.86 iNJZi4SD0
まーた始まった。ガリのデブコンプ
そんなにデブに劣等感もつなよ
>>142
大胸筋は三つの部分に分けられる
種目によって大きくなる部分が違う。
また、胸単独で大きくすることは不可能なので
周りの筋肉群も同時に鍛えよう
ちゃんと胸を張って(力を抜く)動かすのが重要
肩甲骨と上腕骨がきちんと動いているか意識しろ
148:陽気な名無しさん
12/03/28 01:45:38.97 V7eDg4zp0
残念ながらデブに筋トレを語る資格はないよ
149:陽気な名無しさん
12/03/28 02:15:16.18 iNJZi4SD0
俺をデブだと思って粘着しないでくれ
150:陽気な名無しさん
12/03/28 02:34:59.69 e/Jtmgx8O
ま～たこの流れか
151:陽気な名無しさん
12/03/28 06:45:40.32 z3SSAdoZ0
無自覚なでぶってのが始末に悪いのよねぇ
>>149みたいなw
152:陽気な名無しさん
12/03/28 09:22:26.83 w4lBiSoF0
まぁ、仕方ないのかしら。
2chのオカマ同士でものねぇｗ。
153:陽気な名無しさん
12/03/28 13:07:29.77 RKAwNUg9O
>>130
ウサギ飛びをたっぷりやったのかしら？
154:陽気な名無しさん
12/03/28 13:27:29.12 vyahRy4V0
>>153
今時、聞かないわよ。うさぎ跳び。
あれ身体に良くないって言われてから見なくなったわよね？
155:陽気な名無しさん
12/03/28 14:29:40.48 D+pSOlSAO
ウサギ飛び、膝を爪先より前に出すって時点で、ありえないトレだって聞いたわ。
そうなの？
156:陽気な名無しさん
12/03/28 14:42:45.65 iNJZi4SD0
大昔のスポ根ドラマで流行ったが
うさぎ跳びで半月板やアキレス腱を痛める事故が続出したから
全国的に廃止されたらしいぞ
どうでもいいが
キモガリ・バイオハザード状態なスレだなここ
ガリがゾンビのように付きまとってくる
ハッテンバだけじゃなくネットまでも
157:陽気な名無しさん
12/03/28 14:47:43.53 D+pSOlSAO
ガリって、贅肉も筋肉も付きにくい体質なの？
ガリったことが無いから、分からないんだけど…。
ノンケ社会的にはガリの方がやっていきやすいのかしら。
158:陽気な名無しさん
12/03/28 14:53:11.56 1Wc5k/Gl0
>>156
あたしもここでいうキモガリに入っちゃう部類なんだろうけど、
ガチデブがさもモテの主流みたいになってるのがどうしても解せないのよね。
それがゲイの特異な好みであって一般的に考えてもあくまでもヒエラルキー
のトップは下着モデルみたいな身体だと思うんだけど。それを無理に主流と
言い張るから付きまとわれるのよ。
159:陽気な名無しさん
12/03/28 14:55:40.24 BLx54PJ/0
ヒエラルキーｗ
160:陽気な名無しさん
12/03/28 15:13:10.62 +vA+z8Ns0
>>158
デブがモテるってのはデブの思い込みだから。
あるいはデブ同士でブヒブヒやってるだけ
161:陽気な名無しさん
12/03/28 17:01:50.81 6tkFotSV0
>>156は口調的にいつもの荒らしだから無視無視！
筋トレの話をしましょう
162:陽気な名無しさん
12/03/28 17:17:33.59 iNJZi4SD0
>>157
同化と異化に分けると、
太りやすい方が筋肉は付きやすいとも言える
>>158
俺が行くのは主にガタイ系だから
あくまでもゲイの中のヒエラルキー
163:陽気な名無しさん
12/03/28 17:20:12.63 KnuxEbN8O
ヒノキー？
164:陽気な名無しさん
12/03/28 18:19:42.22 4zPP+qPhO
花粉ね
165:陽気な名無しさん
12/03/28 18:24:45.69 RKAwNUg9O
デブでもガリでも真面目にトレしていれば良いじゃないの。
ただ、駄デブは論外。
太ければ太いほど良いと言うデブ専デブも論外。
166:陽気な名無しさん
12/03/28 20:23:50.30 24CPuWXSO
駄デブでも乳首が敏感ならOK
167:陽気な名無しさん
12/03/28 20:39:22.11 2+okyns50
初心者の場合、トレの翌日に筋肉痛にならないようなら、大して効いてないと
思った方がいいわよ。「もうこれ以上は無理！」と思ったところから、さらに
もう1～2回頑張れないような人は筋トレに向いてないわね。
168:陽気な名無しさん
12/03/28 20:43:19.54 nf+m0JHB0
あら久々にまともな意見が。
その通りよ。
169:陽気な名無しさん
12/03/28 20:44:04.54 JOIG0X050
やっぱり気合よね。
170:陽気な名無しさん
12/03/28 21:54:48.48 FU4vwvfc0
で、身体痛めるのね。
初心者は無理せずに安全圏でいきなさい。
ある程度マシンに慣れてから、もう一息の気合でガンバなさい！
少なくとも初心者はフリーしない方が良いわよ。無駄にスペースが混みだすわｗ
171:陽気な名無しさん
12/03/28 22:38:17.38 umaaw0cU0
そうね。
今日は絶好調だから頑張っちゃうわ なんてときに怪我すんのよねw
172:陽気な名無しさん
12/03/28 22:43:03.80 nf+m0JHB0
でもフリーウエイトに取り組まないといつまで経っても初心者のまんまだけどね
173:陽気な名無しさん
12/03/29 00:14:24.56 3uYAysGX0
個人的には筋肉痛がどうこうよりも重量がちゃんと上がってるかどうかを気にしたほうがいいと思うけどね
いつまで経っても重量が上がらないならフォームがおかしいか追い込みが足りないか
多分どっちも
174:陽気な名無しさん
12/03/29 00:29:38.76 76IUUvSi0
ベンチプレスなんかは限界からのあと一回踏ん張るって感覚はわかるんだけど
カールとかになると限界からのあと一回ってチート使いまくりでフォーム無茶苦茶にならない？
175:陽気な名無しさん
12/03/29 00:36:45.56 1c3erzjbO
>>174
とりあえずはそれで桶。
でも重量を落として正しいフォームで10回やるのも忘れずに！
176:陽気な名無しさん
12/03/29 00:42:19.38 xEs18wQb0
>>172
バーベルベンチばっかりやってドヤ顔してる下半身貧弱なブヒブヒは上級者なの？
177:陽気な名無しさん
12/03/29 00:50:41.40 3uYAysGX0
>>176
バーベルスクワット、バーベルデッドリフトっていう種目すら知らないのならROMってなさい
178:陽気な名無しさん
12/03/29 00:52:12.86 /UFmSdnc0
>>176
ん～、そういう話いつも出るけどさ。
ガリガリ、もしくはブヨブヨよりも、ムネだけでも鍛えられている方がマシだし、
ムネがそれなりに発達してるなら、上級者(というか熟練者？)といえるんじゃないかしら。
筋トレってのは自分との戦いなのよ。
他人のことをあーだこーだ言う前に、自分の体を見つめなおしましょ？
179:陽気な名無しさん
12/03/29 00:56:02.57 ShCS0/pW0
フリー教信者って何処にでも居るのよ。
フリーしないと筋肉付かないみたいな盲信。
マシンだけでも綺麗な筋肉は付くわ。
ただビルダーみたいに成りたいならフリーは居るわね。
あたしはフリーでザックリやった後に、マシンで細かくトレするわ。
180:陽気な名無しさん
12/03/29 04:23:50.83 lzSouttj0
大腿二頭筋の追い込みって何がいいのかしら。
四頭はレッグプレスで効くけど。
181:陽気な名無しさん
12/03/29 09:10:32.52 3uYAysGX0
g@mesスレでも叩かれてたけど典型例なジムオカマ体型&乳首で笑ったわ
胸筋だけやってて下半身は一般人以下で気持ち悪いURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
182:陽気な名無しさん
12/03/29 12:05:51.75 gDcF89BR0
気持ち悪いもの貼らないでｗ
183:陽気な名無しさん
12/03/29 12:54:53.15 vNtaEy7T0
うえっ！クソガリ…
184:陽気な名無しさん
12/03/29 12:59:44.84 lTxbeCtL0
サバンナ八木ってきんにくんとマッチョキャラやってるけど、
世間一般的にはあれはマッチョ部類に入るの？
腕も細いしキレも無いし。
185:陽気な名無しさん
12/03/29 14:03:08.76 S01ovRfF0
でも、筋トレしてないよりは、皆さんの仰るジム体型の方がまだいいと思うわ。
186:陽気な名無しさん
12/03/29 14:18:16.27 1c3erzjbO
>>184
痩せたきんにくんよりはマッチョだと思う。
187:陽気な名無しさん
12/03/29 23:38:09.22 +iqcgC4z0
>>181
コイツはなにが気持ち悪いってアイプチしてるとこなのよ
それもこれでもか！ってくらい下手っくそなの
そのアイプチのやり方が
本当は一重の糸目なのよコイツ
だから街で会っても気づかないわよ
188:陽気な名無しさん
12/03/30 03:17:07.81 7qEYm/WI0
>>187
これで一重だったらまさにジミーちゃんじゃないの。
オエェ
189:陽気な名無しさん
12/03/30 22:04:50.33 yIFcai/x0
ちょっと質問です。
アンダーアーマーのようなスポーツウェアを手に入れたいと思っています。
ですがあれって、着るたびに洗濯するものなのですか？
Tシャツみたいに何枚も買えるようなお手軽価格ではないので迷っています。
今は普通にハーフパンツにTシャツで運動していて差支えはないです。
ですがあの体を締め付ける感覚が好きなので欲しいなと思いつつ迷っています。
190:陽気な名無しさん
12/03/30 22:10:08.86 z/VaNpZo0
じゃ、サイズきつめのTシャツ着れば良いでしょ？
あたしは普通のタンクとハーフパンツよ。
191:陽気な名無しさん
12/03/30 22:27:28.05 +omltw9L0
>>190
取りあえず俺が抱いてやる。
192:陽気な名無しさん
12/03/30 23:57:43.15 wafkvZPIO
久しぶりにコーラ飲んだらめっちゃうまい…
けど今すごく罪悪感だわ…
油っこいものとか炭酸は絶対口にしないように決めてたのに…
193:陽気な名無しさん
12/03/31 00:02:44.72 MshCKEQE0
>>192
炭酸は身体の疲れを取ってくれるでしょ？
だからか、あたしノンカロリーサイダーとかよく飲むわ。
194:陽気な名無しさん
12/03/31 00:10:14.36 dwCaHYCz0
アタシは逆に炭酸飲むとグダ～っときて疲れちゃうわ
体質かしら？
それはそうと家トレで脚に関してはスクワットしかやってないのに以上にふくらはぎに筋肉が付いてうれしい悲鳴をひとりで上げてるわ
勤務中にスーツの上から自分のふくらはぎをモフモフ触りながらエクスタシーを感じてるの
本当に想像しえなかったくらいに筋肉が付いたわ
でも鏡で見るとそれほどでもないの・・・なんなのよいったい。
195:陽気な名無しさん
12/03/31 00:40:18.89 pq2fptzLO
常にパンプアップしてるときの自分を目標にしてるわ
196:陽気な名無しさん
12/03/31 01:07:12.67 js68rqSu0
>>194
貴女、よほどガリかブヨさんかしら？
197:陽気な名無しさん
12/03/31 08:41:49.77 DdqTs7QU0
腕立てで胸筋は鍛えられるの？
198:陽気な名無しさん
12/03/31 09:38:10.44 D8FMo8/10
>>197
鍛えられる。
199:陽気な名無しさん
12/03/31 11:55:08.26 U06TWNlz0
>>197>>198
腕の位置で効く部位が違うってきいたことがある。
肩幅以上に手を広げると胸より上腕に効くみたいな。
200:陽気な名無しさん
12/04/01 01:53:06.19 F6gUR26Q0
私の最近のお気に入りは、この人よ。
有名なのかしら？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
201:陽気な名無しさん
12/04/01 11:27:12.55 ooD0mpiVO
プッシュアップバー使って足は椅子の上に乗っけて腕立てすること2ヶ月。
やっと胸に筋肉ついてきたわ。階段降りるとき胸揺れる感じは生まれて初めてよ。
もっと筋肉つけるためには太らないとダメなのよね？(今176㎝で63㎏)
ウィダーのプロテインバー食いながらもっと頑張るわ！
202:陽気な名無しさん
12/04/01 15:37:03.20 42VmDCJ/0
>>200
ココでも既出よ
アタシもすきだわ
203:陽気な名無しさん
12/04/02 00:13:48.18 YolweLIw0
>>199
腕立てで幾度となくアタシは手首を痛めたわよ。
あれならベンチの方が安全だわ。
ところで肉食いすぎると体臭がキツクなるみたいね。
今朝テレビで見たわ。
あたしお野菜もご飯も大好きでモリモリ食ってるから安心だわ。
炭水化物ダイエットとか、バカな事してると臭くなるわよ。
やっぱ食事はバランスよく美味しく頂くのが健康的なのね☆
204:陽気な名無しさん
12/04/02 00:30:22.25 pVx1KoqG0
まさか今朝テレビで見るまで知らなかったってーの？？
205:陽気な名無しさん
12/04/02 01:11:51.50 INmQy7l20
だから、異国人は臭いのよ。
206:陽気な名無しさん
12/04/02 09:46:58.46 VgFutyTk0
お前らも醤油クセーみたいだぞ
207:陽気な名無しさん
12/04/02 13:54:46.70 4B54vd1J0
プロテインも種類によって体臭変わるわよね
208:陽気な名無しさん
12/04/02 17:27:33.85 f5anl7KrO
>>206
お前はキムチくせぇ
209:陽気な名無しさん
12/04/02 21:24:25.90 NMXibX4/0
ドイツ行くと、とりあえず犬の糞が鼻につくわ。
210:陽気な名無しさん
12/04/02 21:33:13.21 VgFutyTk0
>>208
今時ネトウヨかよw
211:陽気な名無しさん
12/04/02 21:43:24.04 2HYk2Tr60
突然に荒々しい男臭いレスが付いたな
たまんないぜ
212:陽気な名無しさん
12/04/02 22:15:11.88 QQGoXLvu0
豹変するオカマってスリリングでス・テ・キ♪ よね
213:陽気な名無しさん
12/04/02 23:52:10.47 0w5Bo+H60
で、また筋トレの話は途絶えたわねｗ
214:陽気な名無しさん
12/04/03 00:01:16.85 HuNLpZOP0
昨夜、初めて筋トレしはじめた初心者です。
二の腕を鍛えるため、鉄アレイ３キロで、腕を曲げての上げ下げをしたんだけど、
昼ごろからすごい筋肉痛に襲われて腕自体が曲がらなく、熱を持ってる感じです。
これってごく普通の事なんですか？
それと、筋肉痛がしてる時は、筋トレは休んだ方が良いのですか？
どうか、知恵をお貸しください。お願いします。
215:陽気な名無しさん
12/04/03 00:05:15.08 VgFutyTk0
筋肉痛は、なれない刺激で神経が過剰な防衛反応してんだよ。
日をおいてトレできるならしろ。多分できねえだろうが。
なによりもまず、本を読め
216:陽気な名無しさん
12/04/03 00:56:39.77 90Jytept0
>>214
筋肉が炎症してるんだから大人しくしてるのよ。
サウナとかダメよ。炎症が酷い時は冷やすの。
詳しくは接骨院でも整形でも行って聞いて来なさい。
217:陽気な名無しさん
12/04/03 03:13:25.48 Ku27JVKz0
無理しない方がいいわね
218:陽気な名無しさん
12/04/03 09:00:25.54 jv0btqCl0
最近エッチしてるの？
219:陽気な名無しさん
12/04/03 10:58:08.32 k2OXac5N0
あたしはしてるわ！
220:陽気な名無しさん
12/04/03 13:03:08.29 Hi3WJfft0
あんたになんか聞いてないわｗ
221:陽気な名無しさん
12/04/03 15:05:48.90 WAptvy6dO
>>203
臭いのは脂肪が分解されてる時に発生する匂いよ、肉が悪い訳じゃないわ。
222:陽気な名無しさん
12/04/03 21:52:57.69 Hl4bp/kG0
で、結局肉の食いすぎでしょ？
223:陽気な名無しさん
12/04/03 22:13:39.90 xivAIU16O
プロテインの飲みすぎよ。
224:陽気な名無しさん
12/04/03 22:16:31.25 SbfBhBk2O
どうしたら筋トレ続く？
筋トレするようになるかな？
225:陽気な名無しさん
12/04/03 22:25:31.55 xivAIU16O
ドＭになる。
226:陽気な名無しさん
12/04/03 22:59:10.30 6tb9rw7O0
まな板じゃなくてタイヤみたいなボコっとした腹筋を目指してるんだけど、
あれって他の部位と同じようにMAX１０回くらいの負荷でやった方がいいの？
それとも低負荷高回数（２０回くらい？）で追い込んだ方がいいのかしら？
227:陽気な名無しさん
12/04/04 01:27:17.56 BEdz3S0e0
大事なのは追い込む事でしょ？
ただ20回って････負荷が軽いのか、
よっぽど高速ピストン運動みたいな事してるのかしら？
ちゃんと呼吸とあわせてお腹の筋肉運動を感じながらやらないと時間の無駄よ。
228:陽気な名無しさん
12/04/04 02:00:17.56 1AT/UBdd0
追い込むのって、難しいわ…。
自分との戦いよね。
うわ！限界…、って気持ちと、もしかしたら頑張れるかも…？っていう気持ちが交錯するの…。
229:陽気な名無しさん
12/04/04 03:15:51.40 nxpYErAn0
限界って結局は気持ちの問題よね
230:陽気な名無しさん
12/04/04 03:32:29.06 9QLak4t30
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
新加勢はすごいわ
231:陽気な名無しさん
12/04/04 06:16:49.08 XGdAiUio0
>>227
高速ピストン運動って何かエロいな
232:陽気な名無しさん
12/04/04 09:43:54.45 A+1k6/caO
>>229
気持ちの限界が実際のMAXの6,7割だそうよ。
回数でも10回できる筈が6,7回で「つらい、もう止めたい…」という闇の声がささやくのよね。
そういう時に鬼コーチの「まだまだ行ける！」という声が必要なの。
233:陽気な名無しさん
12/04/04 10:34:49.27 8LujGA89O
久しぶりにトレ行ったらやっぱり筋肉痛だわ…
トレやったの一昨日で今日も行こうと思ってるけど、無理しない方がいいかしらww？
234:陽気な名無しさん
12/04/04 11:13:19.60 qM6RDdZCO
>>233
筋肉痛の程度による
筋肉痛のせいでMAXのパフォーマンスが発揮できないなら効率悪いわよ
休養も立派なトレのひとつ
休みたくない気持ちはわかるけど
235:陽気な名無しさん
12/04/04 11:15:51.68 8LujGA89O
>>234
ありがとうございます。参考になりました
236:陽気な名無しさん
12/04/05 09:06:32.73 LtseIrk/0
脂肪が落ちないゼ～ッ。
237:陽気な名無しさん
12/04/05 10:01:13.54 KENMYmpGO
私、昨年の今頃からヘルシア緑茶を朝昼一本づつ毎日飲み続けて、筋トレ＋有酸素１時間を週２やり続けたら、昨年が170*80 26㌫が今は170*72 11㌫で体・容姿がガラリと変化したわ。仕事も結構動くからヘルシアで脂肪が燃えてたんだと思う。
238:陽気な名無しさん
12/04/05 10:09:30.43 B0YgSGqx0
>>237
それで、モテるようになれなの？
239:陽気な名無しさん
12/04/05 10:14:00.60 mckzewmK0
バカか？ 数値的に捏造。
フマンコはスリム布教に執心する前に、
計算と体脂肪計の仕組みの勉強をしろ
240:陽気な名無しさん
12/04/05 10:24:51.36 B0YgSGqx0
>>239
170kgの15%は20.5kgだから、筋肉が22.5kgついた計算ね。
241:陽気な名無しさん
12/04/05 10:27:20.25 B0YgSGqx0
>>240
ひゃだ。間違ったw
80kgの15%だから単純計算で12kg相当ね。4kgの筋量増加ね。
242:陽気な名無しさん
12/04/05 10:29:40.47 wNxn1b6d0
花王のヘルシア緑茶の宣伝工作でしょ
冗談じゃないわ！花王なんて買わねーわよ！！27
ｽﾚﾘﾝｸ(gaysaloon板)l50
243:陽気な名無しさん
12/04/05 11:00:56.08 KENMYmpGO
>>242
やだ！花王なんてまったく意識しないで書き込んだのよw
肉体労働でそれまで炭酸とかジュースばかり飲んでいたのをお茶に代えたら本当に痩せ始めたのよ。食事も１日2200kcalに抑えて、晩メシは7時前に済ませてお菓子は一切絶ったわよ。
244:陽気な名無しさん
12/04/05 11:02:43.64 MRtPftWq0
>>243
ヘルシアあんまり関係ない気がするわ
245:陽気な名無しさん
12/04/05 11:04:17.14 E2Stj9cI0
今だにヘルシアとか言ってるの
246:陽気な名無しさん
12/04/05 12:29:48.36 mckzewmK0
減量中に筋肉量が増えることはない
どうして理論的に不可能なものを
ヘルシアなどという何の効果もないもので
説得力をつけようとするんだ？
247:陽気な名無しさん
12/04/05 12:43:52.55 BDZ+LqHJ0
なんとかメソッドのせいで減量しながらでもムキムキになれるっていう幻想が埋め込まれちゃってるわよね
なんとかメソッドの罪は重いわ
248:陽気な名無しさん
12/04/05 14:00:06.37 FzxcY+AOO
>>243
そりゃあ痩せるわ、ヘルシア関係無く…
249:陽気な名無しさん
12/04/05 14:01:51.54 TwueKR8/O
追い込むのって自分にどＳでどＭじゃないとなかなかできない気がするのｗ
今日は夜中に2回オナニーしちゃったせいか普段より疲れてしまったわ…
250:陽気な名無しさん
12/04/05 14:31:27.05 0hre+T0q0
>>247
なんとかメソッドって予約満員大人気って割に、使われる写真はいつものサクラ数名固定なのよね。
ほとんどの人は挫折するかあそこまで効果ないってことだわ。
あんなのいきなり小学生に重量挙げやらせてるような、単なる無理させ詐欺だし。
そりゃそんな無理すれば誰でも細るし筋肉つくし詐欺とは呼べないから、こズルイのよ商売の手段が。
加えてあの法外な金額。バレる前に荒稼ぎしとくつもりよ。アホかと言いたいわ。
251:陽気な名無しさん
12/04/05 16:10:40.47 XY2LF8Y30
ヘルシアにしてもなんとかメソッドにしても情弱だけ騙されて金落としてればそれでいいのよ
252:陽気な名無しさん
12/04/05 22:07:57.43 Xi5te29T0
ヘルシアは肝臓がね・・・
253:陽気な名無しさん
12/04/05 22:34:09.05 5cmhbQQbO
プロテイン飲むと吹き出物が出る人っているかしら…？
254:陽気な名無しさん
12/04/05 22:46:58.72 Q83MQQwU0
にきびができたりするわね
255:陽気な名無しさん
12/04/05 23:24:22.15 IzMe5F9R0
あたしはお肌美容のためにヨクイニンを飲んでるわ。
もう二週間になるけど、今のところ効果無しだわ！
いやーね！
256:陽気な名無しさん
12/04/05 23:26:14.77 5cmhbQQbO
いろんなプロテイン試したけど、合うタイプが中々ないのよね…
プロテインの代用品って何かあるかしら？
257:陽気な名無しさん
12/04/05 23:42:38.47 mckzewmK0
タンパク質の代用品はありません
258:陽気な名無しさん
12/04/05 23:46:38.37 2GTv+I3r0
アミノ酸の摂り方だから選択肢はいっぱいあるわよ
259:陽気な名無しさん
12/04/05 23:48:00.02 jKE57IZk0
私は健体のスーパーデリシャスのアップルが大好物だわ。
260:陽気な名無しさん
12/04/05 23:51:17.96 UbUqIw4s0
BCAAとかそのまんま飲んじゃえばいいじゃん
無味無臭でそのうちイヤになるけど
261:陽気な名無しさん
12/04/06 01:11:49.42 JQpdHW4s0
みんな食欲旺盛ね。
太るわよ！
262:陽気な名無しさん
12/04/06 01:17:04.47 liPK5asN0
太るくらいでいいのよ
263:陽気な名無しさん
12/04/06 04:00:36.54 Swn0CupL0
筋トレしだしたら、勃起力も強くなった
264:陽気な名無しさん
12/04/06 07:13:01.32 cIZKV9/h0
内臓までが太ってヤバーになるわよ
265:陽気な名無しさん
12/04/06 08:51:44.66 qMxBM6x40
ゲイは太く短くよ！
266:陽気な名無しさん
12/04/06 12:36:08.28 1i+SQ8za0
俺は皮が被ってるけど。
267:陽気な名無しさん
12/04/06 17:00:27.57 RO9OR02G0
皮被ってる人の方が、デカいっていう印象があるわ。
経験上。
268:陽気な名無しさん
12/04/06 21:27:51.07 jEHhMsJ50
>>267
そりゃ、膨張してるからでしょｗ
269:陽気な名無しさん
12/04/07 10:21:03.70 2INSC7ZY0
やっぱり減量しながら筋力あげるの無理なのかな？
270:陽気な名無しさん
12/04/07 14:25:51.69 er1+CiJ70
>>269
無理というか、効率が悪すぎる
271:陽気な名無しさん
12/04/07 23:17:22.64 6AYQ1gUYO
でもデブにはなりたくない…
272:陽気な名無しさん
12/04/08 00:58:57.31 Gd9c25IO0
だったら昆虫体型キモガリでいればいいじゃん。
273:陽気な名無しさん
12/04/08 06:35:58.11 Y4dUwxUm0
>>272
そんな極端な…。
ちょっとぽっちゃりでもすこし痩せすぎでも良いじゃん。
274:陽気な名無しさん
12/04/08 11:29:11.80 mrYKpBQiO
ビルダー体型になれば良いじゃない？！
275:陽気な名無しさん
12/04/08 11:34:47.99 bwNyJJlL0
ガリだけにはなりたくないわ。
276:陽気な名無しさん
12/04/08 11:38:54.16 tGindj2v0
ゲイでガリ＝マンコでデブ
どちらもそれぞれの世界では汚物だもんね。
277:陽気な名無しさん
12/04/08 12:03:08.00 mrYKpBQiO
やだぁ、ここは筋トレのスレよ。ガリにも駄デブにも用はないわ…
278:陽気な名無しさん
12/04/08 15:42:02.35 /QG9S9kY0
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( Ｐ `O
／彡#＿|ミ＼
</｣_|凵_ゝ
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば１４日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
279:陽気な名無しさん
12/04/08 20:14:10.36 1J1cz5To0
花見がてら皇居の周りを歩いたんだけど皇居ランナーって揃いも揃って
全然イケてないのばっかり、１人だけめちゃくちゃガタイ良い人いたけど
その人も顔はね・・・。
280:陽気な名無しさん
12/04/08 20:20:50.84 xgL+WpSf0
ガタイ良ければ、顔はある程度はいいわｗ。
281:陽気な名無しさん
12/04/08 20:30:52.43 JbqoGjVw0
え！？
ないわ（笑）
282:陽気な名無しさん
12/04/08 20:52:03.75 6yF0WGig0
大事なのは愛嬌よ
愛嬌のあるブスって好きよ
283:陽気な名無しさん
12/04/08 20:55:15.83 cj7O4kALO
ジムに行こうとするといつも強烈な眠気が襲ってくるんだけど、これは何か精神疾患かしら
284:陽気な名無しさん
12/04/08 21:14:40.48 mrYKpBQiO
>>279-282
顔専はランナーと逆向きに、体専は同じ向きに回れば良いのね。
285:陽気な名無しさん
12/04/08 21:16:03.36 Uqwf7ysBO
>>269
あんた何回同じ質問してんの？
286:陽気な名無しさん
12/04/08 22:56:39.90 D2lvIPA70
>>269ボクサージムにでも通えば良いでしょ？
てか、無理も糞も自分で何でもトライしてみなさいよ。
あたしらの目指す方向性とは逆だから聞くだけ無駄よ。
なにせあたしらの理想体型は年齢的にも「豊満」なのよ！
読んだ事有るでしょ？
287:陽気な名無しさん
12/04/08 22:57:54.33 nJdhTfls0
体重減らしながら筋肉つけたいんだけど無理かな？
288:陽気な名無しさん
12/04/08 23:03:10.71 AagXYK4PO
最近背トレの楽しさに目覚めたわ！
チンニング、ベントオーバーロー、プルダウンをやってるんだけど、
他にこれはやっとけみたいなのある？
デッドは腰が恐いからパスで…
289:陽気な名無しさん
12/04/08 23:10:50.72 mrYKpBQiO
>>286
撒き餌なのかしら？
290:陽気な名無しさん
12/04/08 23:31:30.69 g2hsONJQ0
>>286はキモガリの荒らしだから相手にすんな。
291:陽気な名無しさん
12/04/08 23:56:41.64 VKl1PkPxI
>>288
トップサイドデッドリフトをやってみなさいよ。
あたしはこれやりはじめてから、服を着てても「ゴツイ」って言われるようになったわ。
292:陽気な名無しさん
12/04/09 00:43:53.56 yr6KvlXl0
でもオカマ（笑）
293:陽気な名無しさん
12/04/09 01:01:24.11 AA4Wfd3WO
>>291
やっぱりデッドよねぇ…
腰が恐いけど、フォーム確認してもらいながらやってみるわ
294:陽気な名無しさん
12/04/09 03:54:57.71 CZiM7WXT0
ベルトして少ない負荷から徐々に増やしていけばいいんじゃない？
295:陽気な名無しさん
12/04/09 07:15:03.35 y7zW9KGk0
昨日何とかメゾットやってたね、俺あいつの態度が嫌い
296:陽気な名無しさん
12/04/09 10:57:36.43 V5EpYuQF0
アレに騙される奴らってかなり頭悪いんじゃないの？
297:陽気な名無しさん
12/04/09 11:52:11.40 pY4z6vmSO
痩せる事は確かなようだけどね…
298:陽気な名無しさん
12/04/09 17:01:06.76 rXFXQWWi0
痩せる＝体重が減る がいいと思ってるんだよね。ノンケやマンコって。
顔シワシワ、実年齢より老けて見えるじゃあ話にならんのにね。
299:陽気な名無しさん
12/04/09 17:08:50.99 pY4z6vmSO
太ってから痩せるからだ。
300:陽気な名無しさん
12/04/09 17:20:45.17 rXFXQWWi0
というよりノンケやマンコは運動せずに摂取カロリーを減らすことしか考えないから
じゃないの？
新年度になってウチのジムにもメス豚が激増してるんだけど、ロクに運動しないで
喋ってばかり。
それでもって今年の夏までに何キロ落としたいとかほざいてるし。
301:陽気な名無しさん
12/04/09 19:39:05.83 PPtkb1fy0
横通るときに鼻で笑ってやんなさいよ
302:陽気な名無しさん
12/04/09 21:14:39.34 PzUBZH7A0
>>291
トレーナーに、トップサイドでは意味がないと全否定されたんで、床引きにしてる。
めっちゃつらいｗ
303:陽気な名無しさん
12/04/09 21:16:50.99 PzUBZH7A0
>>298
もとからデブの奴が痩せる方がいいと思うのは当たり前だと思うけどね。
痩せてる人が、男女問わず太りたいと思うのは自然だろう。
ただ、筋トレやってると、体は大きくなるんだけど、顔だけ痩せてこない？
顔がめちゃ引き締まって、体の大きさと比してアンバランスな体系になってる人は多い。俺もだ。
304:陽気な名無しさん
12/04/09 21:52:56.51 eiJO7Aig0
腹筋鍛えるのって嫌だわ。
唯一、痛みを感じる種目よね。
他はダルいとか疲労で、重量が挙げられなくて休憩取るんだけど、
腹筋って痛コソバイ？ あの感覚が好きになれないわ。。。
305:ハレンチ☆びん太（･∀･）一流企業勤務inTOKYO ◆R83ml4xmAA
12/04/09 22:02:33.58 D9dIb5nOP
＜カズチャンネル＞
肥満体型が、１００日間の減量で筋肉質に変化していく動画。
髪型はキモいけど、基本的にイケメン。
１７５×７２×２８
100日間のダイエット動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
＜カズチャンネル＞
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
306:陽気な名無しさん
12/04/09 22:26:40.59 AA4Wfd3WO
>>304
えー、腹筋の痛み好きだわ
足の筋肉痛が一番嫌い
実生活に一番支障をきたすもの
307:陽気な名無しさん
12/04/09 23:13:27.13 caSFj+Es0
腹筋の筋肉は一番強いって聞くけどね。
だから毎日やってもOKって。
308:陽気な名無しさん
12/04/09 23:21:23.77 rXFXQWWi0
>>305
バカかお前。
こんなゲロブス痩せようが太ろうがどーでもいいよ。
しねば？
309:陽気な名無しさん
12/04/09 23:56:43.80 yr6KvlXl0
なりたい体型になったもんが勝ち
ガリの押しつけはマンコのしわざ
310:陽気な名無しさん
12/04/10 00:03:07.17 d9lUfx7CO
いまだにビンタに釣られてる人って…
311:陽気な名無しさん
12/04/10 00:03:55.04 E9qETIR90
>>308
びん助がバカなのは同意だけど
ゲロブスとはひどすぎるわ！！w
アタシお気に入りなのよこのひと
次回の「ゴリマッチョ計画」楽しみだわ～
312:陽気な名無しさん
12/04/10 01:12:08.41 KGcW22/L0
この季節、汗かくと臭うわ。。。
肉の食べすぎは酸っぱい臭いらしいけど、
タンパク質取りながら、この臭いをどうやったら消せるかしら？
野菜？炭水化物？？？？？
313:陽気な名無しさん
12/04/10 01:48:51.74 LlctQ4c80
臭うって…。自分の臭い？
プロテインの臭いとかじゃなくて？
314:陽気な名無しさん
12/04/10 04:41:02.82 7z0YLrjs0
>>312
お酢のドリンクを採るといいわよ。
紅酢とか梅酢を炭酸で割って飲むと美味しいわ♪
315:陽気な名無しさん
12/04/10 06:58:57.19 /6I7wZ440
自分の臭いを認識するようじゃかなりのヤバさねw
316:陽気な名無しさん
12/04/10 07:49:31.66 9EK0AqYw0
モチベ上がるわ～
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
317:陽気な名無しさん
12/04/11 00:11:45.96 9k8sn8HnO
>>316
ジャラジャラ鎖のやつやってみたい
318:陽気な名無しさん
12/04/11 01:02:39.05 iKYCM+af0
>>312 発酵食品や生野菜をたくさん食べてる。緑茶やミントティーをこまめに飲む。
319:陽気な名無しさん
12/04/11 01:34:01.76 nBHqLiVq0
米兵ってタトゥーはOKなのね。
不思議だわ。
自衛隊は絶対無理そうじゃない？
320:陽気な名無しさん
12/04/11 01:41:20.85 OcjauLcA0
ほんと変よね。だって元祖タトゥーの国なのよ？
魏志倭人伝には「倭人は入れ墨して潜水し、魚を獲って
暮らしている」という記述があるわね。
321:陽気な名無しさん
12/04/11 01:51:37.32 Q/WkDC0K0
九州民は昔から民度が低いんだよ
322:陽気な名無しさん
12/04/11 01:58:46.19 nBHqLiVq0
何故、九州が出てくるのかしら…。
倭人＝九州なの？
323:陽気な名無しさん
12/04/11 06:51:37.08 B0HV7W6j0
九州男に相手にされなかっただけよw
324:陽気な名無しさん
12/04/11 08:38:48.04 tWNGWB8E0
アメリカ人がタトゥーして職業規制してるイメージが無いけど、
警察も弁護士も服脱いだら腕に有りそう。
325:陽気な名無しさん
12/04/11 09:48:45.30 7LG4IY2RO
タトゥーがあると、せっかくの鍛えた肌感が損なわれて勿体無いわ。
326:陽気な名無しさん
12/04/11 09:56:13.97 9XNRG6x00
鍛えた身体にタトゥーは嫌いじゃないわ。
でも、更衣室なんかで見てると、顔もパッとしない、体もパッとしない、おそらくノンケがタトゥーとか刺青をいれてるのをみると、なんだかなーって思うの。
見た目ヤンキーでもなければ、ファッショナブルでも無いのよねー。
327:陽気な名無しさん
12/04/11 10:04:23.31 eYaPcXNTO
タトゥーネタは荒れるからヤメテ
328:陽気な名無しさん
12/04/11 12:21:27.50 Q/WkDC0K0
刺青でセンスあるのってほとんどない
昔ある彫り師のセンスをバカにしたら
めちゃくちゃきれられた
アーティスト気取りで、ウンコみたいな画を刻む
あいつらの勘違いは甚だしい
>>322-323
わかんなきゃ
魏書の東夷伝を読めよ、中卒カマ
329:陽気な名無しさん
12/04/11 13:38:23.62 9iekPzh+O
>>328
「魏書」の東夷伝には倭人の事が書いてないようよ。
「三國志」の中の東夷伝に倭人の話が載っていて、その部分を通称して魏志倭人伝というらしいわよ。
330:陽気な名無しさん
12/04/11 18:57:13.68 tWNGWB8E0
みんなが食べすぎた時にするリカバーってどんな方法が有る？
やっぱり野菜とか？それともリカバーはしないで自然に戻すの？
331:陽気な名無しさん
12/04/11 21:01:38.23 ZO5hY/5f0
魏書の東夷伝を読めよ（ｷﾘｯ
ｗｗｗ
332:陽気な名無しさん
12/04/11 23:04:39.12 j9RIJ97q0
>>331
顔見てみたいよね
どの面下げてこんなこと言ったのか？w
333:陽気な名無しさん
12/04/12 00:22:47.01 olto3mp40
はあ？？
「三国志」の中に「魏書」があんだろうがバーカ
オカマが馬鹿面並べやがって
334:陽気な名無しさん
12/04/12 00:25:14.20 hyByG3GQ0
だからアンタがそれを読み違えてるって話よ
バカの上塗りとはこのことねw
335:陽気な名無しさん
12/04/12 00:32:02.46 olto3mp40
はあ？ 文盲？
336:陽気な名無しさん
12/04/12 00:32:18.05 SabyqO8o0
魏書の東夷伝を読めよ（ｷﾘｯ
ｗｗｗ
337:陽気な名無しさん
12/04/12 00:36:16.48 hyByG3GQ0
>>355
どうでもいいことでいちいちアゲんなよ糞釜w
338:陽気な名無しさん
12/04/12 00:45:41.17 olto3mp40
本も読まねえ、数字も読めない
こりゃ詰んでるね（笑）
筋肉も頭良くないと成長しねえよ？
339:陽気な名無しさん
12/04/12 00:51:06.03 SabyqO8o0
魏書の東夷伝を読めよ（ｷﾘｯ
ｗｗｗ
340:陽気な名無しさん
12/04/12 00:53:40.73 hyByG3GQ0
>>338
アンタの勘違いにくらべればアタシのレス番間違いなんてカワイイもんよw
341:陽気な名無しさん
12/04/12 01:02:23.40 olto3mp40
あ、3桁の数字読めるようになったんだ？
えらいえらい
342:陽気な名無しさん
12/04/12 01:09:10.27 SabyqO8o0
魏書の東夷伝を読めよ（ｷﾘｯ
ｗｗｗ
343:陽気な名無しさん
12/04/12 01:10:00.65 J8pybCta0
深夜のスレチな煽りあいはそろそろやめてもらえるかしら。
続きはメールでどうぞ。
344:陽気な名無しさん
12/04/12 03:01:18.38 7HyClhCk0
筋トレのモチベーションがあがるような動画とか画像ないかしら。
345:陽気な名無しさん
12/04/12 06:01:34.69 BIee8ntg0
校門をキュッと引き締めるエクササイズってスクワットが一番かしら
346:陽気な名無しさん
12/04/12 06:55:33.97 oZsa+Fca0
>>50
わかる！わたしも昨日番組見ててねじれ腸に該当してたから
今朝やってみた。昨日薬で出したところだったから
まさか今日は出るとは思ってなかったら・・・
ゴメン、汚い話だから見たくない人は飛ばしてください。
ビックリするくらい超バナナ状のが出た！
健康な人間の便は50cmくらいのバナナ状って聞いたことあって
ありえね～そんなバカいるの？ってずっと思ってたけど
まさか自分がそれに近いものを出す日がくるとは思ってなかったよ・・・
簡単なマッサージなのにあんなので効果あるのが不思議。
347:陽気な名無しさん
12/04/12 11:51:13.70 jFQNPPo20
>>344
ここにいる人は大学生が多いと思うので、同年代のすごい人の動画。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
スクワットは、気合い入れないとなえるよね。
348:陽気な名無しさん
12/04/12 13:13:28.79 HzqoJwLS0
大学生が多いの？？
349:陽気な名無しさん
12/04/12 13:23:33.49 wkzbsYXh0
初耳ね
350:陽気な名無しさん
12/04/12 13:51:01.41 zgd4n+xDO
>>346はどこからの誤爆だろうか？それなりに気になる…
351:陽気な名無しさん
12/04/12 16:48:09.26 YwYlmCtQO
中澤､宮崎(大輔)のスレンダートーンのバナー広告を見ると何だかだらしないブヨ体になった自分を改めなきゃって思ってしまう｡いっそのこと買おうかな…｡でももう少し考えたいwww
352:陽気な名無しさん
12/04/12 17:13:56.41 pqdS0+UMO
継続は力なりって言うけど、筋トレも継続だけど減量も継続よね。
やっと筋肉割れてきたわ。
353:陽気な名無しさん
12/04/12 17:58:58.90 TFAHgIMs0
>>352
体重と体脂肪を教えて、俺も頑張る。
354:陽気な名無しさん
12/04/12 21:02:31.23 pqdS0+UMO
ないしょよ。
ただ全日本ボディービル公式インストラクターが体脂肪は機械で測ってもあてにならない。
信じるのは鏡って言ってたわよ。
355:陽気な名無しさん
12/04/12 21:40:07.15 jECCULNV0
>>347
アタシおっさんだけど、ありがとう～
356:陽気な名無しさん
12/04/13 01:36:08.27 Xl6Lm0mt0
>>354
それはボディービルが見た目を最重視する
357:陽気な名無しさん
12/04/13 01:38:01.75 Xl6Lm0mt0
あらやだわ！つづき
種目だからじゃない？
外からは見えない内臓脂肪とか気になるわよ～
358:陽気な名無しさん
12/04/13 01:42:13.70 7PnaBMkN0
>>351
私、ちょっと前のスレンダートーン買ってしまったわ…。
殆ど使わなかったわ。
筋トレの充実感に比べたら、なにこれ…？って代物よ。
359:陽気な名無しさん
12/04/13 12:58:52.33 U7dWzPM1O
>>357
筋トレしてる人って内臓脂肪なんて気に入らないよ。
ちなみに知り合いの人ってバキバキなのに計ると23%とか言って嘆いてた。
360:陽気な名無しさん
12/04/13 13:19:31.64 L1heLE5x0
体脂肪計なんか、オモチャみたいなもんだぞ
単に電気抵抗を見てるだけだ
361:陽気な名無しさん
12/04/13 13:51:56.03 T5vFOi/vi
>>345
レッグプレスのほうがいいわよ
ワイドスタンスで足を10:10の位置に広げるといいわ
スクワットだとバランス維持のための筋力を使うから、括約筋に集中できないもの
362:陽気な名無しさん
12/04/13 14:42:07.43 qI6DdTKL0
なんか、花粉症のせいだと思うけど、鼻水が止まらないし頭がボーっとする…。
今日は休もう…。
363:陽気な名無しさん
12/04/13 16:40:51.31 bqCu6oVq0
>>361
ありがとう
やっぱりジムに行かなきゃだめなのね
364:陽気な名無しさん
12/04/13 16:50:35.07 L1heLE5x0
冗談に決まってるだろ
365:陽気な名無しさん
12/04/14 13:49:52.20 nfMiMRTE0
カービィもやってたみたけど
帝王切開のあとがピリピリしてきてやめた
ぐうたら治したいよ
366:陽気な名無しさん
12/04/14 14:14:49.44 z2ySNX1k0
>>365
ファスナーでもつけてもらえばよかったのにw
そうすれば次を産むときも手術なんて面倒なことしなくてもファスナー開けて取り出せばいいだけよ？
頭わるいわねw
367:陽気な名無しさん
12/04/14 15:35:09.46 8AVNW+oF0
ショルダープレス（マシン）が得意な姐さんいたら教えてほしいんだけど。
今、55.5kgでやってて、もう10回3セットできるようになったから次の重量
にいきたいんだけど、次が60.5kgなんだよね。
いきなり5kgもupしたら1回もできなくて。
どうすればいいですか？何かコツはありますか？
368:陽気な名無しさん
12/04/14 15:37:30.00 MkmR4/tG0
youtubeとかって、外国人は筋トレ動画とか豊富にあるじゃない。
なんで日本人のは無いのかしら。
恥ずかしいのか、絶対数が少ないのか。
そんなに筋トレってしないものなのかしらね、日本人って。
369:陽気な名無しさん
12/04/14 15:44:31.19 feEN0Y++0
>>365
スタートポジションが悪い
>>366
日本人の民度ってTVで言ってるほど高く無い
金にならん事をすると、自己満足として叩かれる
370:陽気な名無しさん
12/04/14 17:25:11.99 1VNr1lEdi
>>367
10レップ3セット出来るのに5kg増えると1回も挙げれないってのが分からないわ。
ベルトをして体幹安定させる、ベンチプレスのように背中を反らせて肩甲骨を引き寄せるようにする。
もしくは、55.5kgでフルレンジでショルダープレスをして、刺激を強める、かしら？
371:陽気な名無しさん
12/04/14 19:01:03.48 a9oMv+uSi
ショルダープレス55キロで3セットって
どんな体型してんの？
一般人でそんな肩モリモリだとかえって困らないかしら？
372:367
12/04/14 21:39:56.38 3gBEiIBS0
>>371
171cm77kg48yoです。
スーツ着たら腕が肩より上にあがらない程度で見た目はただの太目に見えるみたい。
でもスーパー銭湯とかジムのプールで裸になるとジロジロ見られる。
373:陽気な名無しさん
12/04/14 22:18:10.96 btSeBMcgP
風呂にウンコが浮いてた
お爺ちゃんがお漏らししたみたい
当分シャワーで済ますわ
374:陽気な名無しさん
12/04/15 00:47:32.77 lRsOwWETO
アタシんとこ爺だらけで、サウナマットはウンスジだらけよ。海パン履きなさいよ。
375:陽気な名無しさん
12/04/15 01:29:43.87 5uykD/E10
>>374
姐さん、運スジくらい行きつけの御ひいきにしてるビデボで慣れてるでしょｗ
あたしんとこのサウナなんか、時々消灯してるわ。
誰かが故意に照明のスイッチを切ってるんでしょうけど、どうせあんた達でしょ！
376:陽気な名無しさん
12/04/15 01:38:52.55 pVsGzUYVP
ジムがリニューアルして物凄く使いづらい。
フリーウェイトエリアの真横にストレッチスペースとかありえないわ。
真逆の人種を隣り合わせにしないでよ。
ベンチに腰掛けて話し込むマンコ多すぎよ。
377:陽気な名無しさん
12/04/15 10:12:12.79 Q+VTtOECO
私が通ってるジム、小汚くて殺伐としてるせいか、
マンコ一人もいないのよね。BBAでさえいない。
このポイントだけは評価したいわ。
378:陽気な名無しさん
12/04/16 06:41:56.33 HX530Jer0
>>372
友達に成って下さい。
379:陽気な名無しさん
12/04/16 09:50:04.33 tWtZhPBC0
マシーンのショルダー55kgって、22.5kgのことだろ
オカマ相手ならまだしも、
一般人で自慢するには到底恥ずかしいレベル
380:陽気な名無しさん
12/04/16 11:41:56.77 XJx2hNVG0
ショルダーって、下手に重くすると危険だから気を付けてって言われたけど…。
381:陽気な名無しさん
12/04/16 21:41:22.58 i8/CEZGp0
>>379
それぞれの限界の中で頑張ってれば、それで良いのよ。
一々、イチャモン付けなくてもいいのよ！
382:陽気な名無しさん
12/04/16 22:22:20.64 nffgpljIi
>>381
ただねー
それぞれの限界っていうのが
曲者なのよ
383:陽気な名無しさん
12/04/16 22:34:57.81 r2/3ZTIL0
>>382
一々、イチャモン付けなくてもいいのよ！！！！
384:陽気な名無しさん
12/04/17 04:55:27.20 lCaCra0R0
チントレサイトのチン自慢投稿
URLﾘﾝｸ(www.penis-pedia.com)
385:陽気な名無しさん
12/04/17 07:13:24.87 vxmqoOLm0
>>346が気になるわぁ
386:陽気な名無しさん
12/04/17 07:58:17.27 MuhlgfKqi
>>380
高重量トレーニングでは肩に限らず、すべてのメニューで危険が伴うわ。55kgが重いと思うかどうかは人それぞれだけど、肩の筋肉も発達させようと思ったら、刺激を与えなきゃダメ。その意味で高重量は必要よ。
それにマシンなら身体を安定させることができるし、怪我のリスクも低減されるわよ。
387:陽気な名無しさん
12/04/17 21:10:11.73 eIWR9go5O
>>384
エントリーNo.3…ｺﾞｸﾘ
388:陽気な名無しさん
12/04/18 09:06:40.15 4ffGPC+fO
話をトレーニングに戻しましょう！
389:陽気な名無しさん
12/04/18 10:28:57.49 YkgdTb8+0
腕や肩とかふくらはぎみたいにあまりでかくない筋肉も、胸や脚みたいに高重量低回数でやればいいのかしら？
ジムで見てると、重いのやった後軽い重量で延々と追い込んでたりもするし、両方やった方がいいのかしら。
390:陽気な名無しさん
12/04/18 12:39:59.91 79mOmHQ9i
>>389
基本的には同じ考えでいいわ。だけどベンチプレスのように1RMを求めるものではないと思う。
あたしの場合、メイン種目は重量を徐々に増やして6レップを切るようになったら、逆に減らして2～3セットやってるわ。
高重量ではパーシャルレップになったり、チーティングが入りやすいけど、そうだとしても、それでも壁を破って筋肉を発達させるためには新しい刺激は必要だと思ってるわ。
ただし、肩や手首腰は故障の多い部位だから、ベルトやサポーターで保護すること、決して無理な重量では扱わないことね。
それとビルダーとか筋肉の細部にこだわる人、動ける細マッチョを目指すなら、この限りじゃないわw
391:陽気な名無しさん
12/04/18 14:33:50.54 thO6EIR90
肩トレで一番重要なのは見栄を張らないことよ
392:陽気な名無しさん
12/04/19 00:39:50.15 YJIdboHE0
見栄晴ではなく中尾ミエって事ね。
393:陽気な名無しさん
12/04/19 01:30:14.84 OaaF8xTr0
水さして悪いけど、
全然面白くないわよ。
394:陽気な名無しさん
12/04/19 01:30:57.36 dptwCrKf0
(ﾉ・∀・)ﾉ=●ｳﾝｺｰ!!
395:陽気な名無しさん
12/04/19 02:04:06.83 bu50a6XFi
肩と腰は一度壊すと長いわよ～。
ほんとくだらない見栄はるのはおよしになったほうがいいわよ。
396:陽気な名無しさん
12/04/19 02:27:42.12 6EjcTUVu0
トレーナさんに「肩だけは無理して重いもので上げないでくださいね」って言われたのを、私、いい子だから忠実に守ってたわ。
397:陽気な名無しさん
12/04/19 09:01:54.87 4Twam4Jo0
ウエストを効率良く絞りたい。
398:陽気な名無しさん
12/04/19 09:58:31.70 q/AKLRRI0
故障の原因は、高重量というよりも
筋肉の柔軟性の問題。
399:陽気な名無しさん
12/04/19 10:09:59.61 FrMB6Tf50
>>397
ダイエットスレへどうぞ
400:陽気な名無しさん
12/04/19 10:51:35.26 M08MtZdb0
背中のトレってラットプルダウン、ラットロウとかダンベルベントオーバー、ワンハンドローとかで十分？
通ってるところにチンニングマシンがなくて、近所の公園とかにも鉄棒がないの。
いろいろ見てるとチンニング必須みたいに書いてあるし。
家にチンニングベンチ買おうか検討中よ。
401:陽気な名無しさん
12/04/19 11:05:27.48 FrMB6Tf50
>>400
多分「もっと早くからデッドやっておけば良かった」って後悔する日が来るわよ
デッドやりましょう
402:陽気な名無しさん
12/04/19 11:31:43.30 xy8/Kptg0
あたしペラペラだから今年になって少しずつ家で筋トレ始めたんだけど、腹筋がどうもうまくいかないのよ。
臍の下が鍛えられてない感じがするのよ。
普通の腹筋（名前が分かんないわw）だけじゃ意味がないのかしら？
それと腹筋したら無性にウ○コが出そうになるんだけどデフォなのかしら？
403:陽気な名無しさん
12/04/19 12:30:20.34 q/AKLRRI0
>>400
その場合、チンニング台なんか必要ない。
広背筋ばっかりで僧帽筋が鍛えられないから、
>>401のいうようにデッドもした方がいいかな。
>>402
しっかり起き上がってっか？
404:陽気な名無しさん
12/04/19 13:30:35.58 6wc2OGJ90
>>402
軽く足を上げて腹筋運動したらいいと思うわ。
腰を痛めないように気をつけてね。
405:陽気な名無しさん
12/04/19 14:02:38.68 xy8/Kptg0
>>403
一応頭をお腹に近づける感じで起き上がって、背中が少しだけ浮くようにして下がってるの。
無理せずゆっくり15回×3セットやってるの。
3セット目の最後あたりで腰が痛くなってくるから間違ってんのかしらorz
>>404
腰を痛めるほどハードにやってないけど気を付けるわ。
ペラペラ脱却して、せめてスリ筋になりたいわ…。
406:陽気な名無しさん
12/04/19 14:18:33.23 q/AKLRRI0
>>405
それじゃ、腹筋下部は使ってない。
足上げ腹筋でもしたらどうだ？
407:陽気な名無しさん
12/04/19 14:20:56.99 xy8/Kptg0
>>406
そうなのね。
とりあえず今日からやってみるわ。
お姉さま方みたいなナイスバデーになれるように頑張るわ！
408:陽気な名無しさん
12/04/19 15:03:42.11 HZl1nEu70
本当にここにはナイスバデーなお姐さまがいるのかしらね…うふふ
409:陽気な名無しさん
12/04/19 15:13:05.80 6wc2OGJ90
>>407
効かせたいところに意識を持っていくことが大切よ。
腹筋だったら、まず両掌を置いて効いているかどうか確認しながらやってみるといいわ。
あたしもまだまだナイスバデーではないけど、
鏡を見ながらとか、手で確認しながらとかで意識を持っていくようにしてから
全然以前とは違うくらい効果が目に見えるようになったわ。
410:陽気な名無しさん
12/04/19 17:09:15.94 xy8/Kptg0
>>408
いるって信じてるわw
>>409
意識って大事なのね。
やってみるわ。
411:陽気な名無しさん
12/04/19 20:05:20.20 ZQCx4hkfi
>>410
お尻に指を入れると、きゅっ！と締まるでしょ。触った方が筋肉の収縮を意識的にできるようになるのよ
412:陽気な名無しさん
12/04/19 21:01:46.43 RUDVdqC10
またサボってしまった…
水泳だけでも行くかな…
413:陽気な名無しさん
12/04/20 06:46:31.99 qWvVATRf0
お尻に指を入れてもあまり締まらないわ…
414:陽気な名無しさん
12/04/20 07:29:22.72 0It/rXUw0
アタシもよ...
415:陽気な名無しさん
12/04/20 08:08:41.52 dPVaV65gi
>>413
いきなりいれちゃダメよ。乳首をつねったから大胸筋意識出来るか？って話よ
しゃがみこんだ状態では括約筋が緊張してるからダメね。できれば四つん這いになって、指のひらで括約筋の周りを少し押してみる。様子をみて肛門の周りを指先で円を描くようになぞるの。
意識できにくい時は、ウンチを出す要領で気張って、緩めて、次に締める。その時に指で押してあげるといいわ。呼吸は気張る時と締める時は吸って、緩める時は吐くの基本パターンよ
416:陽気な名無しさん
12/04/20 09:27:17.55 NCYRSbCx0
>>415
詳しく説明お疲れ様だけど、
上の二人はチンポ入れられ過ぎて肛門がガバガバ何じゃ無いの？
417:陽気な名無しさん
12/04/20 09:35:56.68 efD20y2p0
あたし息を吹きかけるとアナルが開くわ。
お花みたいでロマンチックでしょ。
418:陽気な名無しさん
12/04/20 09:51:10.31 A0JtP0VV0
肛門の話題つまんねーんだけど
419:陽気な名無しさん
12/04/20 10:03:03.97 xfgmLHPm0
みなさんの体脂肪ってどのくらい？
420:陽気な名無しさん
12/04/20 10:27:46.37 A0JtP0VV0
質問スレでもねーよ
筋トレの話題しろよオ・カ・マｗ
421:陽気な名無しさん
12/04/20 10:28:43.37 8z7696nV0
みんなオカマじゃないの？
アンタ何者…？
422:陽気な名無しさん
12/04/20 10:30:55.66 pnb29FOOO
腐マンコ
423:陽気な名無しさん
12/04/21 07:23:38.98 cAIgS8SIO
子供が産まれて１年経つけど、今は筋トレは全くやってない。筋力は確かに痩せ細ったけど、見栄えを気にする以上に家族が増えたことに物凄く幸せを感じる。今は別に男性にどう見られても構わなくなってきた。脳が変化したんだと思う。休みの日のランはしてるけどね。
424:陽気な名無しさん
12/04/21 07:26:37.04 cAIgS8SIO
久しぶりにここを見て何となく書き込みたくなりました。
皆さん、頑張られてるんですね。心身ともに精進していく姿勢、素晴らしいと思います。頑張って下さい。
425:陽気な名無しさん
12/04/21 09:17:53.19 /boK0ASP0
肩がいてーわ…
今諸事情でハッテン場も自粛してるからやる事ないわ…
426:陽気な名無しさん
12/04/21 09:35:06.28 bmtjxorqO
>>423-424
応援ありがとうございます。
しかし僕らは気にします。腐マンコさんは書き込まないでください。
427:陽気な名無しさん
12/04/21 10:40:34.94 +mbjFOCm0
>>415
貴女、それベットでの話でしょｗ
428:陽気な名無しさん
12/04/21 14:00:32.86 Kr7F0DZji
このくらいがベストだわー
あたしはモテよりも美しさを重視したいわ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
429:陽気な名無しさん
12/04/21 15:15:08.98 mJi1Zfzz0
>>428
え～！？
有り得ないわ…。キモい。
430:陽気な名無しさん
12/04/21 16:33:34.89 g5Ijj/ok0
無理っす…
431:陽気な名無しさん
12/04/21 17:07:36.96 qqzLoZDx0
>>428
モテを捨てるどころかゴミ扱いされるわよ⁈
思い直した方が良くってよ⁉
432:陽気な名無しさん
12/04/21 20:26:52.63 IQJtDFBk0
このホモ野郎！変態！変態！！変態っ！！！
433:陽気な名無しさん
12/04/21 21:38:34.03 x8o+G4o50
>>428は恵まれた骨格あってこその体よ。
貧相な骨格の黄色人種がマネしても貧相なままよ。
434:陽気な名無しさん
12/04/21 22:29:52.20 SQXhFrZ90
顔とヘアスタイルで嫌悪されてるだけよ
体はきれいだわ
435:陽気な名無しさん
12/04/21 22:39:25.99 1AhP77Z5O
俺全てが低スペックなんですが、チビ(165㎝しかありません…)が筋トレしても無意味でしょうか？
高身長じゃないと似合わないですかね？
436:陽気な名無しさん
12/04/21 22:41:29.83 x8o+G4o50
そのあたりの需要の有無がわからない腐万個は書き込まなくていいのよ？
437:陽気な名無しさん
12/04/21 23:32:10.83 rTV3aiUR0
>>428
この方、普通に筋肉ついてるわよ。綺麗な脂肪の無い筋肉だわ。
あんた達「ありえない」とか「キモい」なんて言ってるけど
ここまで筋肉付いてるの？
脂肪マッチョの僻みは善くないわ。
438:陽気な名無しさん
12/04/21 23:50:29.19 g5Ijj/ok0
>>435
全てにおいて低スペックな奴が一番気にすべきは
体型じゃないと思う
でも、健康と活力向上という意味で、
体は鍛えておいたほうがいいかもな
439:陽気な名無しさん
12/04/22 01:20:28.76 gmTI/ypR0
無駄に鍛えると、無駄に身体を壊すわ。
短命になるからムキムキ筋骨マンは避けたほうが良いわよ。
440:陽気な名無しさん
12/04/22 01:25:05.70 Vy+QMiBV0
確かに筋トレって関節とか体に悪いし
プロテインのとりすぎとかも内蔵によくなさそうだけど
一切やらないでもてないで長命になってもしょうがないわ。
441:陽気な名無しさん
12/04/22 01:30:09.33 28xb/T5K0
私、別に長生きしたくないからいいわ。
筋トレ、頑張る。
442:陽気な名無しさん
12/04/22 01:35:33.18 nk/8L9bmO
体が筋骨隆々になるとほんとに周りからチヤホヤされてモテる
その甘い蜜を知ってしまったからこれからも筋トレを続けるし早死になんてどんと来いだわ
街中で半袖をちらほら見るようになったわ！＠九州
夏はすぐそこ。追い込まなくちゃ
443:陽気な名無しさん
12/04/22 07:07:45.50 xlTh/f2i0
最近スロトレや家トレ、体幹トレって本が良く出てるね。
みんな本見て家で筋トレはしてる？
444:陽気な名無しさん
12/04/22 08:06:26.35 U7OOS2YLi
>>443
ananや月間マダムに特集が載ってるわね
445:陽気な名無しさん
12/04/22 08:42:10.41 Vy+QMiBV0
万個は家トレ程度を頑張って頂きたいわね。
自転車こぎながらくっちゃべってるババアうるせーわ。
446:陽気な名無しさん
12/04/22 12:37:23.92 /X0yaGUb0
マンコさんには家事トレなんかもおすすめよねw
447:陽気な名無しさん
12/04/22 18:10:44.60 bufk6i3D0
>>443
平日は残業が多くて土日しかジム行けないから、
ダンベル60kgセット買って、ダンベルでベンチプレス、
フライ、ショルダープレスなんかをやってるよ。
あとストレッチも極力やる。
448:陽気な名無しさん
12/04/23 06:59:32.19 OzfcQfqu0
まあ気休めにはなるんじゃない？
449:陽気な名無しさん
12/04/23 09:45:10.22 BOjK7ocY0
あたしの会社にイモっぽい人がいるんだけど、ほどよい体で萌えるわw
紺色のTシャツと太い腕の境目がたまらないのよ…
450:陽気な名無しさん
12/04/24 06:50:53.31 tVqIFnfr0
紺色のＴシャツを着る会社w
451:陽気な名無しさん
12/04/24 07:41:10.99 qhOuaDvIO
♪紺色の制服に包んだ体は真っ白な雪割り草です～♪エロイわ～
452:陽気な名無しさん
12/04/24 09:50:33.20 tkJonh990
>>450
会社って言い方が悪かったけど、部署が違うのよ。
Tシャツ野郎は保育系だから施設よね。
>>451
ゴリラみたいで素敵な彼よw
453:陽気な名無しさん
12/04/24 11:33:00.55 t4hhRXFg0
薄着の季節よ～♪
Tシャツが似合うガタイ自慢には待ちに待った季節よね？
ガリは今からでも遅くないから鍛えなさ～い。特に、胸と肩。
454:陽気な名無しさん
12/04/24 11:39:02.33 qywJ96qOi
>>453
腕でしょ
455:陽気な名無しさん
12/04/24 11:44:23.00 ORzLaz0uO
腕肩胸背中 上半身全部でしょ
456:陽気な名無しさん
12/04/24 12:22:06.90 qywJ96qOi
ちょっ！ ホットパンツはけないじゃない！ 今年はすぎちゃんの影響でジーンズカットオフしたホットパンツが流行るのよ！
457:陽気な名無しさん
12/04/24 12:31:03.57 crWRVYCG0
>>455
下半身は鍛えないの？
458:陽気な名無しさん
12/04/24 12:34:27.47 LW8heRu80
下半身こそ、鍛えて欲しいわ。
459:陽気な名無しさん
12/04/24 12:37:29.33 qywJ96qOi
そしてホットパンツね
460:陽気な名無しさん
12/04/24 12:47:31.37 cebpMNQU0
レギンスで決まりよ
上はキャミねっ！
461:陽気な名無しさん
12/04/24 12:57:01.18 +UdY2Lxp0
アタシ、上半身細いのに、下半身がっちりなのよね。
きっと高校生の頃のチャリ通のせいだわ。
だから筋トレは上半身メインで、下半身はボディパンプ程度でいいわｗ
462:陽気な名無しさん
12/04/24 13:02:22.43 qhOuaDvIO
マッチョの皆さ～ん！
冬のクソ寒い中でもジム通いをサボらなかった恩恵をいよいよ倍返しで受けられるシーズンが来たわね！素敵♪
463:陽気な名無しさん
12/04/24 13:44:38.77 MEJEiJdqi
下半身下半身っていうけど、日本人は特にちょっと足細いくらいがバランスいいわよ。
あたしなんて、ももが太くてほんとずんぐりしちゃってんの。
胸ばっかり鍛えてどうこうって言う人がいるけど、わかってないわ。
464:陽気な名無しさん
12/04/24 14:15:01.91 crWRVYCG0
>>463
下半身鍛えた方が男くさくてゲイ受けいいような気もするけど。
こんなん超タイプだわｗ
URLﾘﾝｸ(www.e-avanti.com)
465:陽気な名無しさん
12/04/24 14:19:18.79 crWRVYCG0
あとこんなのとか、
URLﾘﾝｸ(www17.plala.or.jp)
脚太い男は絶対ゲイ受けいいはず！
466:陽気な名無しさん
12/04/24 14:51:54.48 X5mBSLGRO
ガニ股が強調されちゃってる気がするんですが…
467:陽気な名無しさん
12/04/24 15:03:57.39 UbhQHbQf0
フマンコはっけ～ん
468:陽気な名無しさん
12/04/24 16:49:54.71 6N8QO7e60
>>464
全部おいしそうだわ。ねぶりたい。
469:陽気な名無しさん
12/04/24 16:56:33.29 4I0+A0r60
ねぶりたいって何？眠りたいの打ちマチ外？
470:陽気な名無しさん
12/04/24 17:09:06.98 6N8QO7e60
ggrks
471:陽気な名無しさん
12/04/24 17:29:25.49 MEJEiJdqi
>>464
服が似合わないのよぉぉ。
472:陽気な名無しさん
12/04/24 19:44:01.77 DiLLSxwh0
ピチピチジーンズとか
筋トレ時にはスパッツとかはきなさいよ。
脚太釜だけが着れるのよ。
473:陽気な名無しさん
12/04/24 20:48:26.16 MEJEiJdqi
>>472
普段着よぉぉぉ。
スポーツウェアはどちらかといえば似合うと思うわ。
あとハーフパンツね。だから夏は大丈夫なの。
タンクトップにハーフパンツだとプロレスラー？って言われちゃうけどw
ジーンズとか無理だわ。
シルエットがデザイナーが想定してない形になってるもの。
474:陽気な名無しさん
12/04/24 20:57:57.90 ASmelZjsi
>>473
まだ、デニム地のバギーパンツがあるわ！
475:陽気な名無しさん
12/04/24 21:08:48.22 SjEYyIaS0
>>465
これは確かにゲイ受けするような逞しい脚だねw
こんな風になりたいけど、脚トレした次の日の疲労感が半端ない・・・
476:陽気な名無しさん
12/04/24 21:51:07.28 ZqpDzvwWO
最近の餓鬼はガタイを見ただけでゲイ認定するわね。嫉妬のクセに。
477:陽気な名無しさん
12/04/24 22:03:22.83 9NrzHqZu0
>>470
いいかげんにしろよキチガイ
478:陽気な名無しさん
12/04/24 22:11:51.79 6N8QO7e60
>>477
そのお言葉そっくりそのままお返しするわ
479:陽気な名無しさん
12/04/24 22:19:32.23 MEJEiJdqi
>>474
そんなの履いてにちょ行けないわよ！
とにかく、日本人は足が長い人も少ないし、上半身にくらべて下半身は細い方がバランスがとれるわ。
あ、上半身をバカみたいに膨らしてない前提よ？限度があるわよ、限度が。
480:陽気な名無しさん
12/04/24 22:45:43.96 Qm5LvW7d0
あたし、ケツだけとんでもなく貧相なのよ…
身長166・体重80首45・B110・W85・H98・太腿60～62・ふくらはぎ44のガチムチ系で
他はまあまあなんだけど、ケツだけとにかく形悪くて汚いの。
横から見ても盛り上がり少なく垂れてて、太股との境はドレープで2～3本横ジワが。老人みたいよ。
辛い思いして、身体ダルくなっても頑張ってスクワットや脚トレやってんのに成果なし…どうやったらプリケツになれるの？？
助けて頂戴!!!
481:陽気な名無しさん
12/04/24 23:45:33.62 5xvfdgoF0
>>480
ひょっとして体脂肪率低い？
俺、プリケツってよく言われるけど、体脂肪率20％前後だよ。
ケツは筋肉少ないからある程度脂肪も無いとね。
482:陽気な名無しさん
12/04/25 00:09:07.67 sdQkdDEF0
筋トレで腰の神経痛めた
483:陽気な名無しさん
12/04/25 00:12:33.05 gUzk3kNm0
レッグプレス、大好きだからかしら。
この前、発展場でムラムラするケツだって言われたわぁ～ｗ。
484:陽気な名無しさん
12/04/25 01:59:12.03 rc6x4bmJO
私はトレ始める前からプリケツって言われてたわ
何が原因なのかしらね？骨格？
あと、最近のGOGOやゲイビモデルって下半身細すぎね
下半身のトレやってんのかしら
485:陽気な名無しさん
12/04/25 06:29:26.25 0WvZB+Nz0
>>480
ケツに一番効くのは、デッドリフトだよ。ちゃんとやってる？
みるみる逞しいケツになるはず。
486:陽気な名無しさん
12/04/25 09:03:23.99 TjwRcY8K0
スクワットやると腰痛くなるんだけど
たまにやりたくなるわ。
痛くならないコツみたいの教えて欲しいわ。
487:陽気な名無しさん
12/04/25 09:51:01.55 d6A+vVCZ0
>>486
屈んだときに膝がつま先より前にきてない？
フォーム悪いと怪我するだけよ
あと重量も問題なんじゃないかしら。がんばって
488:陽気な名無しさん
12/04/25 10:00:12.25 QYREDNmCi
みんなデッドリフトってどれくらいやってるのかしら？
あたし、もう、何年もレッグプレスとレッグエクステンションでやってきたけど、最近ブリケツ目指してスティフレッグドデッドリフトを再開したわ。100キロくらいでしか出来てないけど、重量より効かせることに、重点を置いてるわ
489:陽気な名無しさん
12/04/25 11:15:08.76 v9KIaYwU0
>>488
デッドリフトは確かにケツがでかくなるねｗ
床引きで１３０キロでまだ全然だけど、ケツとハムはでかくなったｗｗ
490:陽気な名無しさん
12/04/25 11:20:39.34 v9KIaYwU0
>>475
脚とケツのでかさでは競輪選手に勝るものはない。発展場であったらめちゃもてるいやらしいからだだろうなw
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
491:陽気な名無しさん
12/04/25 11:52:02.41 AXB9aBsP0
二の腕、横から見ると太くていい感じなんだけど
腕下ろした状態で正面から見た時の厚みが無いから
Tシャツがまだ様にならないのよね。
楕円形だから一方向にしか肥大しないものなのかしら。
どう鍛えれば正面の厚みって出るのかしら？
492:陽気な名無しさん
12/04/25 12:25:50.64 QYREDNmCi
>>491
リバースカールやハンマーカールで上腕筋を鍛えるといいわよ。
493:陽気な名無しさん
12/04/25 13:39:40.75 TjwRcY8K0
>>487
膝は動かさない感じでもやったわ。
逆に普通に膝前に出すのも
骨盤を後傾しても前傾しても
脚幅広くても狭くても
上体立てても前にたおしてもとにかく腰にくるわ。
あとベントオーバーローイングも腰痛いわ。
494:480
12/04/25 14:39:50.17 lhdf2mcK0
>>481
体脂肪は低くはないわ…激太りした人が皮膚と脂肪が余ってるみたいな垂れ方よ…
>>485
やだデッドなの？あれって腰とか背中の種目だと思ってたわ…
腰痛め易いから逃げてたけど、トライしてみるわね。
あれがと。
ちなみに、デッドリフトって脚の日にやるんでいいのかしら？
スクワットの後？…レッグプレスやらカールやらも、あるのにそんなに出来るかしら…
495:陽気な名無しさん
12/04/25 15:25:49.21 s9hz1LXF0
あたしは座って足を開いたり閉じたりするマシン（名前忘れたわ）やってたらおしりがプリプリになってきたわ
太ももも太くなってきたけど、ケツにも効いてるわよ
もちろん内側と外側、両方やるのよ
496:陽気な名無しさん
12/04/25 15:58:37.77 6luy1Sdi0
アダクションとアブダクションかしらね？
あれって、ケツにも効くのね。
私も好きなのよ、あれ。
どうやら、下半身トレが好きみたいだわ。
497:陽気な名無しさん
12/04/25 16:18:15.16 rc6x4bmJO
>>494
デッドは基本的には背下部を鍛えるから背中の日にやったほうがいいわよ
フォームは自己流はオススメしないわ
誰かに見てもらったほうがいい
498:480
12/04/25 19:40:31.26 /Xr5ygN90
>>497
ありがとう。
背中の日に追加してみるわね。
頑張るわ！
499:陽気な名無しさん
12/04/25 22:09:22.03 i1H+9fKP0
サウナで汗かくと筋肉量って落ちちゃうかしら？
500:陽気な名無しさん
12/04/25 22:17:39.65 gziOAmbPO
筋トレ中に大塚製薬のアミノバリュー4000飲んでるの。
筋トレ中に一番いいドリンクって聞いたんだけど効果がイマイチ実感出来ないわ…
一本180円って結構するわよね。
501:陽気な名無しさん
12/04/25 22:22:31.06 Fn+XINyp0
アタシもあれ飲んでたけど
ホエイを海外通販で買うついでにＢＣＡＡの粉も買うようになってから
割高感故に買わなくなったわ。
502:陽気な名無しさん
12/04/25 22:25:04.66 i1H+9fKP0
あたいのジムにはデカビタC飲みながらトレしてる人も居るわ。
503:陽気な名無しさん
12/04/25 22:33:16.69 gziOAmbPO
デカビタCって炭酸飲料かしら？
アミノバリュー4000は後味が良くて好きだけどアミノ酸が濃ゆいとは思えないのよね。
皆さん筋トレ中には何を飲んでらっしゃるのかしら？
504:陽気な名無しさん
12/04/25 22:47:42.41 ShbRu4bs0
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
条件があるけど、送料無料キャンペーン中よ。
追加で条件ぎりぎりまで買うといいわよ。
VIPなら更に10％オフまで狙えるわね
505:陽気な名無しさん
12/04/26 00:18:24.60 wXnHd37m0
あたしはトレ中に亜美バリュ4000をチンタラ飲んでるわ。
トレ終ってからはプロテイン10gのパウチを飲んでるわ。
シャワーを浴びて
その後,コンビニで唐揚棒食いながらアイス珈琲をぐびぐび飲んで、
街中ぶらぶらしてドトールでHot珈琲飲みながら職場の資格試験の勉強してるわ。
506:陽気な名無しさん
12/04/26 00:48:14.24 y6MfrQUt0
炭水化物を忘れてるだろ
残念ながら、お前の飲んだプロテもアミノも
うまく活用されてない
507:陽気な名無しさん
12/04/26 00:52:54.60 tYEwTgQ40
>>504
ケチつけるわけじゃないけど
こういう味付きのBCAA苦手だわ。
純粋なBCAAは最初苦味感じるけど
慣れれば無味無臭って感じ。
混ぜ物ない分g成分単価も安くておすすめよ。
あたしは１㍑の水に1５g溶かして
チビチビ飲みながらトレしてるわ。
508:陽気な名無しさん
12/04/26 01:36:19.71 rTuIlSRn0
>>506
珈琲の中の糖分、唐揚のコロモだけでも十分炭水化物は入ってるでしょ？
509:陽気な名無しさん
12/04/26 02:15:40.88 sv0xmUccP
新しい支配人が筋トレ野郎が嫌いみたいで
女老人メインのジムにしたいらしく
フリーエリアが端へ追いやられたわ。
フリーエリアは常連のたまり場で只でさえ居心地悪いのに。
あーどっかに新しいジム出来ないかしら。
市が貧乏で体育館に筋トレスペースもないのよね。
510:陽気な名無しさん
12/04/26 08:25:52.25 zAUEjIEm0
アタシDNSのプロテインドリンクをトレ中に飲んでるわ。
高いとは思うんだけど、粉がどうも苦手でねぇ。