12/09/26 22:49:03.50 Q/XErmH80
こたつ机で腰が痛くなるのは姿勢の問題というよりは設地面と高さの問題で血行が滞ったり無理な角度な長時間曲がってるから
・床が固すぎた→座布団なりクッションなりを敷く、低反発素材のドーナツクッションおススメ
・こたつの盤面が低すぎた→こたつの足に履かせる下駄のようなアダプタで上げ底するか、場所を変える
・前のめり猫背になりすぎている→こたつの盤面でなく画板などを使って屈まないようにする
等の解決策がある
一番良いのはこたつでの作業をやめて適正な角度のついた製図机のような作業机に
適切な高さの椅子を用意すること
それが無理なら30分もしくは作業一区切りあたり10分ほど腰と足を曲げ伸ばしする
ストレッチ体操の休憩を挟む
作業腰痛も積み重なればぎっくり腰やらヘルニアとして爆発するので甘く考えずに根本的対処をした方が良い