13/02/05 17:59:21.36
原発事故ごときで人類滅亡とか思ってる>>437って……ｗｗｗ
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 18:08:36.16
>>438
>>438
>>438
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 18:37:03.32
西からは光化学スモッグ
東からはセシウム
アベノミクスで年金所得者の自殺急増
ジョグ程度では追いつかず
長寿大国崩壊
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 19:13:10.99
警告を発するべきお医者さんも気持ち良さそうに走ってんだから微々たるもんなんだろ
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 20:44:01.08
医者の不養生という言葉もあるな
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 20:51:32.85
>>438
これはひどい
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 22:03:35.06
>>440
東北在住のものだがオマエみたいなやつが風評被害をあおってるんだな
445:440
13/02/05 22:14:55.70
>>444
無神経と感じたらスマン
自宅は北関東だけど風評ではなく実害だと思ってるよ
未だに山間部は除染されずにイノシシ辺りからは高濃度のセシウムが出てる
でも地元のコメや野菜は当たり前のように食べてる
そして目先の金儲けに走って原発再稼働させようとしてる企業や御用新聞にはうんざりしてる
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 22:56:34.98
>>440
ビチク52歳爺を見習え
ビチクは155㎝40㎏ 貧弱ガリガリお笑い小人爺
安アパート1人暮らしの清掃業臨時雇用
しかも現在に至るまで童貞
こんなビチクでもけなげに必死に前を向いて生きてる
ここでも毎日自演やってる
ビチクは走る 入間川を走るよ
走る 走る ビチクは走る
あうっ！ あうっ！ あうっ！
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/05 23:45:04.63
中国の大気汚染吸いながらよく走るねぇ
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 00:00:05.17
明日の雪は絶対口に入れるなよ
中国の汚染物質たっぷり入ってるから
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 00:05:08.20
>>448
子供は食べるよ
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 00:29:37.09
>>447
大気汚染を吸うって何だよ
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 01:54:05.82
頭痛が痛い
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 05:08:18.56
金正恩将軍様万歳！
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 07:11:41.23
つまらん奴らが増えてきたな
いっそかもりスレにすっか？
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 07:19:30.69
原発死亡者ゼロ
自動車事故死亡者年間5000人、世界的には120万人
アホでもわかると思うが、原発は安全だ
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 07:45:16.00
>>454
原発事故の最中飛行機事故と比較してたお抱え学者もいたな
外部被爆は？延々と蓄積していく内部被爆は？故郷を奪われた人は？交通事故って一カ所でそんなになくなるの？
長いスパンで考えず単純比較でドヤ顔する（ｒｙ
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 09:04:46.12
>>454
チェルノブイリの特集見てから安全とか言えよアホが
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 09:20:47.78
オマイラ当然仙台ハーフはパスだよな？
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 10:44:13.37
宮城は線量高くないよ
つ文科省のセシウムマップ
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 11:04:19.68
九州住みなんだが中国のスモッグが本当に心配、。
午後から雨が上がるらしいが走って大丈夫だろうか否、自粛すべきか
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 11:18:30.35
そらまめ君や汚染予測サイト見ろよ
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 11:23:40.58
あうっ！ あうっ！ あうっ！
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 11:27:06.58
明日こそ最高タイム出すぞ！
明日ベスト！
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 11:37:22.75
あうっ！ あうっ！ あうっ！
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 12:00:55.98
>>455
長いスパンで考えたら交通事故死亡者数は蓄積される一方ですが、頭悪いんですか？
原発がどーこーいうレベルじゃないんですよ？おわかりですか？低能反原発ｻﾖｸ厨さん？ｗ
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 12:07:17.26
>>464
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 12:30:09.02
>>456
後遺症の被害含めても、火発のための炭鉱事故の被害の方が桁違いに多い。
シェールガス田やメタンハイドレード採掘で大規模事故が起きたら
今の人類の技術ではどうにもならないという点で原発と変わらない。
そして事故の頻度は前者の方が多い。
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 12:33:32.20
もう余所行ってやれよ
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:02:28.25
モチモチモチモチ
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:08:15.63
死亡者もそうだが、怪我人含めたら年間100万件だよ？わかるか？池沼ｻﾖｸ厨？
原発で怪我人出るか？死人出るか？数十年後に発症？笑わせんな、自動車事故は毎日毎年ひっきりなしに
発生してるんだよ
脱自動車デモやってこいや
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:47:08.07
素晴らしい説得力 ついていきます
あとアルコールとタバコの強烈な発癌作用も問題ですね
喫煙だけでも年間12万人の人間が死亡している
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:49:27.14
よそでやれや
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:51:49.43
タバコの方が有害とかアホなこと言い出す奴が後を絶たないな。
それはそれ、これはこれだろ。
タバコもアルコールも、（俺は知らんけど）火発も問題だろう。
問題だと思う人がそれぞれ行動すればいい。
そして原発もそれとは別で問題だ。
タバコやアルコールの方鵜が危険だから原発なんて問題にならない、ってのは
ただの問題のすり替え。
そしてそもそもスレ違い。
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 13:58:25.78
>>472
わかったような顔してそれでまとめたつもりですか？ あなたアホですね 軽蔑します
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:01:12.20
>>473
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:05:00.86
余所でやってくださいとお願いがあるのに、いつまでも続けてる。
話の内容以前に両方とも頭がおかしい。
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:11:55.79
つまらんスレチ飽きた
そろそろビチク52歳爺について語り合おうぜ
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:15:28.07
>>476
そんな奴知らん
専用スレ立ててそこでやれ
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:24:21.88
えー ビチク52歳爺 知らんの？ マジデスカ？
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 14:27:56.89
マジで余所でやってくれよ
自分のブログなりツイッターなりで思う存分やってくれ
迷惑
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 16:27:07.19
正恩厨、原発厨、スモッグ厨、ブサヨ、ビチク厨
今日はこの板でオールスター感謝祭でもすんの？
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:23:10.17
>>464
死者数でしか評価してないことに気付かないの？
あと原発事故後の復興補償に関わる経済損失は？
まあそれでもガン保険に入って走ってるけどね(終わり
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:27:11.03
こいつまだやるか
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:38:14.57
完全に頭おかしいわｗ
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:47:29.16
反原発馬鹿左翼の程度ってこんなもんだ
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:52:28.37
原発に反対する奴は日本から出てけよ
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:55:31.42
で、中国、韓国の原発は綺麗な原発だと抜かすんだろ
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 17:56:26.17
原発関係者さん乙
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 18:31:54.81
このスレの総意は原発賛成でFA？
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 18:34:39.12
いい加減に出て行ってください。
お願いします。
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 18:40:17.89
もう消えるまで書き込みやめようぜ
じゃ走ってくるわ
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 18:42:34.98
スレチネタを延々続ける奴ってどこにでも居るんだよね
リアルでの言動にご注意下さい
492:459
13/02/06 20:50:47.73
>>460
亀レスで申し訳ないが情報thx。
問題無さそうなんで雨上り後に走ってきた
しかしながら、やっぱり自粛してるのかすれ違うランナー少ない気がした
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 21:48:38.41
雑談スレでスレチスレチと連呼する奴って……ｗ
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 21:52:49.93
去年の秋くらいから走り始めたんですが、やはり夏場は10キロ程でもタイム的に遅くなるものですか？
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 22:04:54.85
>>454
いや自動車が危険すぎるだけだろ
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 22:30:48.97
川越運動公園の一回300円のトレーニングルームでババアのケツをじっと見つめる
痩せこけた小さな爺がいたらそれはビチクです
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 22:42:58.39
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/06 22:57:07.83
うるせえばか
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 06:07:10.04
朝練行ってこようっと
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 07:00:07.57
>493
ここはジョギング・ランニングに関する雑談をするスレであって、何でもかんでも書いて良いスレじゃないんだよ
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 07:23:32.47
>>494
遅くなるお＠夏
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 07:30:42.12
>>494
夕方の練習でも明らかに遅くなる
タイム的に1.2倍くらいか
こんなに遅くなって秋以降復活するのか？と思う(10月には復活する)
昼間なら10kなんて完走できない
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 07:35:48.12
>>493
お前、アタマ大丈夫か？
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 08:36:35.30
真夏の昼間でも20kmくらいは走るけど、スピードは出ないし体力の消費は冬場の1.5～2倍な感じがする。
でも走った後のビールは甘い。
505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 08:54:17.74
冬場は毎回ハーフ程度走ってるけど
夏場の炎天下は１０～１５ｋｍで足が止まることがある
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 09:31:33.37
夏でも30キロぐらい走っていたが無理に走るのも無駄と思うようになり
長くても20キロぐらい。またそれよりも短めでペース上げて走るようになった。
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 09:53:49.75
>>495
おまえタヒねよじゃんだらりん
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 10:46:29.90
セシウムとか中国の大気汚染とかもう日本に住めないね
原発を使わないクリーンエネルギーの国で空気のきれいなところに移住したい
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 11:31:22.73
ビチクは走るよ入間川
走る 走る ビチクが走る
走るビチクは あうっ！ あうっ！ あうっ！
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 12:44:08.54
殆どの日本人はご自身の足を幅広・甲高と勘違いしています。何万人の足を見てきた私が言うのですから間違いありません。
まずは履いたことが無ければスリムタイプ・レギュラータイプに足を入れてください。
ってシューズマスターって人が言ってるんですが、どうなんですかね？
自分は幅が4Eで甲高なのでレギュラーやスリムは試す事もありません。
しかし、幅や甲に合わせると他はゆったりし過ぎな気もしますし、悩んでるうちに、自分には合う靴が限定されてるって思い込んでしまってるだけなのかもしれません。
とりあえずたくさん履いて走ってみるしかないですかね。
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 13:06:31.79
>>510
シューズマスターが何と言おうが
きちんとした足測定した上で4E甲高なら間違いないだろ
勿論アシックスとかミズノの店で測定して貰ってるんだよな？
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 13:22:11.38
あきらかに誤爆だろ アホ
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 17:13:07.34
やっぱマラソンのせいなんだろうな
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 18:48:33.06
中国の大気汚染より原発の方が有害
原発は今すぐ日本から無くすべき
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 19:01:29.13
ﾊｲﾊｲ
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 19:01:45.90
こんなとこで主張してどうすんの
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 19:07:24.20
ここの住人で東京マラソン走る人いますか？
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 20:08:07.58
今日ランニングするときに少し中足部？で着地するイメージで走ってみたんですが、なんか目線が高くなって違和感がありました。
着地がつま先寄りになるので自然な事なんでしょうか？
目線が高くなると、上下運動がいつもよりある感じがします。
目線をいつもくらいにすると、窮屈な感じになりつまづきそうになります。
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 20:39:28.99
ゆっくりペースで走れば脂肪が燃える。
速いペースで走れば糖が燃える。
じゃあ、いつ走るか？
今でしょう！
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 21:19:34.55
ビチク52歳爺～
今日も入間川を走ったかい？
走ったかい？
あうっ！ あうっ！ あうっ！
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/07 21:43:40.41
中国の大気汚染吸いながらよく走るね～
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 04:38:34.86
>>517
ここはシリアスランナーが多いから出ないでしょ？
ニワカランナーの祭典だと記録が狙えないから
自分も裏開催の地方の大会に出ます
確実に出られる大会の方が調整もやりやすいですし
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 05:33:51.41
寒いけど朝練行ってこようっと
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 08:01:30.68
>>519
予備校講師 乙
525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 09:31:02.23
大気汚染が問題になってるけど、せっかく速くなるために練習に出て
身体に害になってると考えるとやりきれないなぁ…
マスクして走ってもあまり意味ないだろうし…
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 09:53:17.03
>>522
落選ざまぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
527:ビチク
13/02/08 13:07:10.90
走った走った 入間川 気持ち良かった あうぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅー！！！
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 13:40:30.48
外めっちゃ寒いんだけど((((；ﾟДﾟ))))
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 17:14:55.39
寒かった・・
途中２回もオシッコしたわ
寒すぎでイモムシみたいに縮こまって
先っちょ出すのにえらい時間かかった
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 18:27:30.15
2月11日（月） 22時00分～23時50分
「雲上の超人たち～日本アルプス大縦断レース～」
日本アルプスを経て、全長415kmを8日以内に駆け抜ける、トランス・ジャパン・アルプス・レース。
去年10月放送のNHKスペシャルに、未公開シーンを加えた完全版。
2月11日（月） 14時00分～15時00分 フジテレビONE
ばら・す #51「ランニングシューズ GEL-KAYANO 19」
『ランニングシューズ GEL-KAYANO 19』ランニングシューズの製造を行っている企業の協力を得て、
ランニングシューズの構造をばら・す。
話題の新製品の最先端テクノロジーから、形では表せないソフト・システムの域まで世の森羅万象の
根本原理をばらす番組。
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 20:52:38.45
元旦から走り始めて先月９０ｋｍ走れたんだが、
仕事がきつくて痔になった。
１週間以上走ってないからもう走れないかも
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 21:22:40.93
>>529
寒いとそうなるね
スキー場でもそうだ
きっちり剥かないとえらいことになる
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 21:27:57.27
あそこは寒さから守るために引っ込むとか聞くけど
なぜ暑い時や熱い湯に浸かったりしてる時はだらーんびろーんとなるのか
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 21:30:37.96
>>533
だらーんびろーんとはならないと思うよ
それは爺だろ
毛がはえだした中学生くらいが細くだらーんとしている
シゴイテやりたい
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 21:50:41.74
俺はだらーんびろーんとなるな
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:03:45.04
だらーんびろーんとなるのはきっちり剥けてるデカチンさんかな
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:18:39.40
真夏でも長時間ランしてると、血液行かなくなって、小さくなるよ。
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:21:35.61
いつもの公園のジョギングコースに入ったら雪寄せの爺さんに「感謝の気持ちも無いのか！」って言われた
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:22:36.16
>>538
ムカつく爺だな
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:26:36.47
>>539
ボランティアでやってるんだって
何も言い返せなかったよ
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:27:35.36
>>540
嫌ならやるなっちゅーの
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:32:59.06
>>538
じいさん、ご苦労ちゃん！
て言えばよかったんだよ。
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:34:31.42
ジジイ邪魔だ
どけってか
544:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:35:26.49
包茎スレｗ
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:35:31.52
>>541
嫌でやってるわけじゃないんだろうけどな
>>542
なんじゃそらw
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:36:38.14
>>545
何が目的なんだろう？
走りさる女のケツを見るのが楽しみとか
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/08 23:44:51.86
>>546
まぁ仲間何人かと作業してたから老後の時間潰しなんだろ
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 00:27:10.10
ストレッチポールは脚のマッサージにも効くようですが、
EX(硬い方)とMX(柔らかい方)どちらを使えば良いでしょうか？
身長は172センチです
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 00:46:04.54
これ見よがしの親切だから感謝という見返りが欲しいんだろな
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 01:36:57.54
>>549
日本語うまいな。おれが漠然と感じた感覚が言語化されたわw
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 06:39:02.61
この鈍足が！
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 07:05:34.63
今号のターザン、ランニング特集で結構勉強になるよ
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 08:42:56.48
雪かきもせずに馬鹿みたいにジョギングしてたからだろ馬鹿が
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 09:29:14.22
>>538
そう、お前もちょっとは雪掻きを手伝うふりすりゃ何も言われなかったと思う。
555:ビチク
13/02/09 12:14:09.97
おはよう！ 今日も走った入間川 元気な爺は朝四時起きですよ～
気持ち良かった あうぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅー！！！
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 15:23:01.33
>>552
立ち読みしたがつまらん
絶対買うな
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 20:46:13.53
本格的にランニング初めて3年のオサーンなんだが
ふくらはぎがやたら太くなってシシャモ足になってしまった
ここで走り方が悪いとさんざん叩かれた
でもひとつだけいいことがある
きつい上り坂でもスピードが落ちずむちゃくちゃ追い抜ける
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 20:52:20.54
それは全然うらやましくないな
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 20:53:59.13
下りや平地に戻ると追い抜いたやつ全員にまた抜き返される
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:07:26.71
ああ、宮原さんに言わせると、上り坂はお尻と背中で登ってくださいだってさ。
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:24:10.49
>>556
550円も払えない貧乏人乙w
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:35:01.17
鈍足の嫉妬乙
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:43:07.06
ランナーズ
ランニングスタイル
ランニングマガジンクリール
ナンバーズ、ターザンのランニング特集
毎月立ち読み制覇
564:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:51:04.86
>>557
ガチ太もほっそりした貧脚も格好悪いし怪我に弱そうだからなりたくない
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 21:57:36.03
>>557
別府大分はシシャモ足だらけだったから気にするなよ
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:06:23.26
ジョギングして腰とか膝痛めませんか？
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:11:18.68
ジョギングし始めは腰も膝もあちこち痛くなるよ
別に普通のことだから
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:17:04.67
>>567
慣れれば痛くなくなるものなのですか？
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:23:07.90
慣れというか”ランナーの足”になる過程です
一言で言えば筋肉不足です
痛くなったら無理せず休んで痛みが引けばまた走るを繰り返していくうちに痛くなくなります
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:24:09.89
>>562
ﾌﾟｯ 俺サブ3.5だしwww
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:24:28.08
>>569
筋肉不足って？
筋肉が衰えるの？
脚が曲がったりしませんか？
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:28:07.35
>>561
でも、Tarzanのランニング特集って毎回、焼き直しみないなもんじゃね？
内容は代わり映えしないだろ。
初心者にはいいかもしれないがw
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:37:58.37
>>571
ちょっと何言ってるかわかりません
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:39:09.90
>>573
そうですか
走ると贅肉がとれ筋肉がつくと勘違いしていました
筋肉は衰えるのですね
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:49:58.84
>>574
いやいや一概にそうとは言えない
前にビチク52歳爺が一日一食で毎日必死の近所走りをすると
むしろ筋肉付きやすい
ジョギングの腕振りだけでも筋肥大するよ あうっ！ って言ってましたよ
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:51:08.23
>>574
どこに衰えるなんて書いてるんだよ？
精神異常者だろお前気持ち悪いわｗ
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 22:56:15.80
>>576
もういいわよ
ジョギングは身体に悪いのでしょ
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 23:05:34.19
飼育員（笑)
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/09 23:07:33.29
ジョギングして腰、膝が痛くなる原因は筋肉不足
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 00:20:59.96
除雪で怪我してジョギングできない
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 00:49:20.21
ざまぁ
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 02:07:48.96
うんこ食いながら走りたい
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 07:16:35.66
>>570
君､頭と足弱そうだけど大丈夫？
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 07:59:57.91
>>572
このスレって玄人ばかりが集うスレだっけ？
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 10:22:55.28
自演と蘊蓄デブの巣窟だけど何か？
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 10:43:17.07
普通にジョギングを楽しんでるような人が来ると居心地悪いんだよなｗ
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 10:51:02.96
だからネタスレとして楽しめば結構面白いよ
自演やハッタリレスを見抜かれて逃亡するを見るのが楽しい
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 12:38:52.44
スレにあわせた話題ってあると思う、
自分は大会に出るなら遅くても完走できるように練習しないのはおかしい派だけど、
このスレは走るのを楽しむ派の人がいるからそんな話題はしないし乗らない。
でもロードレーススレでも拒否する奴がいるんだよね、
それならそれで自分の思うところを言ってくれればいいのに
そうしないから自分の中では頭が弱い人なのかと思っている。
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 13:38:07.56
だからここでは自演とハッタリ､釣りを楽しめばいい
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 14:10:20.93
ロードレースのスレと両方見てる人多いだろうし
内容も変わらんよ
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 15:40:02.28
皆テキトーークだもんなここは
ほいじゃ我は夕方頃に走ってきますね＾＾
592:ビチク
13/02/10 22:30:51.14
今日も走りました
一日一食です
ダイエットに全てをかけてます
あうっ！ あうっ！ あうっ！
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 23:19:06.15
シンスプリントに、なって一週間休んでも治らない。疲労骨折だったのかな？
試しに一キロ走ったら軽くジョグも出来なかったよ…ふくらはぎパンパン！！来月頭のフルで3時間目指してたのに無理だな…
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 23:29:07.69
ジョギング2km15分2か月続けてるんだけど今だに300mほど歩いてしまう。
去年の5月ごろは全部走れてた。呼吸の仕方とかも関係してくる？
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 23:30:22.31
まず体重じゃないか
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 23:30:46.45
>>593
シンスプリントになったら簡単には治らんよ。
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/10 23:40:24.05
>>572
ターザンは外人女性モデルが足長すぎ＆細すぎでちょっとキモイ。
それは置いといて、焼き直しなのはランニング特集じゃなくて他の
特集にも言えるよね。
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 01:23:19.48
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)l50
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 07:23:27.07
雑誌のランニング特集って確かに焼き直しが多いかもしれないけど、
独学でマラソン始めた俺としては基本が勉強できて良いけどね
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 08:04:57.17
わかってるつもりで忘れていたり勘違いしていたりすることも多いからね
いろんな本や雑誌に目を通すのはいいことじゃない
最新理論とかもちょっと載ってるし
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 08:37:52.87
フル、ハーフ、10kの上級者の基準タイムを教えろください
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 09:05:47.05
最近携帯電話に「万歩計」の機能が付いてるが
体のどの辺りに付けてるのが正しい(正確に測れる)？
以前はズボンのポケットに入れてたが足首辺り(靴下の中)にしたら
普段よりもかなり割増された数値が出た。
スマホだと二の腕に巻き付けてるのを見たことがあるけど
実際正確に測れるのはどこ？
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 09:17:17.36
実際にそれぞれの場所につけて100歩なり歩いてみて正しく表示された箇所。
それくらい自分で試せよ。
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 09:21:45.43
100歩だと誤差が出にくくないか？
みんなはどこに付けてるの？
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 09:24:05.22
スマホの人はそもそもGPS機能使ってるんじゃないのか？
歩数計ならズボンのポケットでいいでしょ
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 09:42:17.73
>>601
三時間、80分、36分かな。
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:22:12.76
ポイント練習の翌日は、完全に休養してしまうのではなく、軽くjogをした方が
疲労が抜けて、回復が早まるそうですが、
時間がない時は、往復18キロをクロスバイクでゆっくり走ることで
代用できますか？
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:28:21.70
歩数管理って意味あるの?
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:33:13.80
>>607
体質によるんじゃないかな。
たくさんの人に尋ねるよりも一番確実にわかる方法があるよ。
試してみて疲労がぬけるかどうか確認してみることだ。
610:607
13/02/11 10:38:16.81
>>609
基本的に通勤はクロスバイクなので、朝練習してからさらにクロスバイクに乗って移動するのは
負荷が強そうなので…
普段ポイント練習の翌日はクロスバイク通勤のみにしています。
軽いギアでゆっくりこぐと、乳酸がすっと抜けていく気がして
翌日は脚が軽くなっている、気がします。
これでよいのかどうかはわかりませんが…。
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:38:48.90
>>608
歩数が重要なんじゃなくて、運動量の目安にはなるでしょ。
ただ山登り系のハイキングコースなんかは
急勾配を登る時そーっと足を出して階段を上がるからカウントしてないんだよね。
その辺も含めてきちんとカウントしてくれる部分てどこなのか知りたい。
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:46:01.68
>>610
Jogって形に拘らず体動かしてればいいんじゃない?
自転車は前傾気味で膝から下を使わずに回せばランに近い動作になるらしいよ。
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:55:52.42
>>604
なら200歩にすれば？
だから自分で考えて試せよw
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 10:59:05.03
>>604
どこに、の前に使ってる人がそもそも少ないのでは?
615:607
13/02/11 11:10:19.93
>>612
クロスバイクなので、サドルの位置が高いので
自然と太ももの裏のハムストリングスを使った動きになっていると思われます。
軽いギアで回転数を多くこいでいると、かなり太ももに張りを感じたりします。
自転車は地面に脚が接しないので、脚にも優しくて
回復に適した運動なのかもしれませんね。
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 11:30:44.82
>>613
50歩100歩って言葉知ってる？
>>614
使ってる人が少ないのならデータが出てこないのは仕方がないね。
個人的にはズボンのポケットがいいのかなぁとは思ってる。
メーカーというか製作者の意見が聞きたいな。
617:ビチク
13/02/11 11:59:19.77
>>602
おでこに巻き付けるのがベスト
頭をフリフリ あうっ！ あうっ！ あうっ！
今日も走った入間川
アウゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ！
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:02:48.92
>>616
こらダメだわ(笑)ホントにバカだ
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:08:18.04
この3連休で何km走った？
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:11:11.63
>>615
気分転換にはいいかもね
昨日の大会で終了後に筋肉痛になってランニング出来ないから
今日は自転車で100km走ったら筋肉痛も和らいできた感じ
シンシプリントになった時も自転車に乗ってたね
同じ長距離スポーツなのに違う筋肉を使うから痛みが全くなかったね
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:16:44.05
今日朝走ってきたけど
ご飯食べずにいったから途中でばてたわ
エネルギーないと走れんな
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:21:31.43
へその周りにたっぷりとついてるだろう？
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:39:47.46
↑ビチク ツマンネ キチガイ 自演乙
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 12:50:24.91
>>619
65km
まぁまぁいけたわ
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 13:14:03.66
>>619
２キロちょっと
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 19:28:31.38
皆さんランの休養日はどのようにして設定してますか？
スケジュールを決めて特定日にする。仕事の都合などでその都度決める。体調と相談など。
また走歴の長い方は自分が一番成長した、レベルが上がったと感じた時はいつ頃でしたか？
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 19:33:38.09
>>626
体幹補強運動
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 19:36:39.37
>>619
金曜の夜からで、６４ｋｍ。ジョギング以外はダラダラして過ごしてしまった
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 19:43:20.82
>>619
６６ｋｍ、
いや>>624さんと競っているわけじゃないんだが、
30,15,21で合計したらそうなった。
初日は距離慣れ、2日目はスピード優先だったんだが
今日も体が軽かった。
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 20:25:00.48
>>619
29kmっす
今日はサボってしもたorz
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 21:26:03.67
おととい30kロング走
きのう2時間LSD(約20k)
きょう休み
明日からまたペース走とかやりたいんだけど、今週天気悪いんだよなあ
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 21:51:30.43
おととい30k 2時間25分
きのう 休み
きょう 30k 2時間40分
疲れた
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 22:11:22.21
同じ町で月間900km走ってる市民ランナーが居る
60km走ったり100km走ったり深夜に走ったり1日4回に分けて走ったりこれくらい普通なの？
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 22:32:38.10
おととい30k 1時間53分
きのう 10kjog
きょう 1000*5(R=350) 3'20
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:02:08.61
疲労抜きジョグって良く聞くんですが、どのような方法で、ちゃんとした理論あるんでしょうか？
ネットで調べると、実践されてる方のペースや頻度もバラバラなので気になりました。
最近ロング走を入れる事が多く、疲労が溜まりやすいので参考したいです。
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:09:45.66
3日間(というかここ一週間)走るの我慢して故障の回復にあてました
天気いいから走りたかった…
その代わり補強をみっちりやったよ！
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:11:14.04
補強って何をするの？
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:35:05.14
>>637
腹筋背筋が中心かな
ダンベル使った筋トレも多少やったけど
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:54:29.06
>>637
チンニング、ディップス、片足スクワット、ローラー腹筋。
カーフレイズも入れたいところだけど故障明けなので止めた。
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/11 23:57:59.90
チン‥ ポ？
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 00:03:55.38
ローラにフィストファッ？
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 00:34:20.37
LSDってジムのマシンでやっても効果ある？
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 00:47:43.61
初めて30km走やった
自分の非力さを痛感
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 01:06:21.61
ちょっと教えてくれ
河原の自転車・歩行者専用道路の左側走っているんだが、一人だけ右側を毎回走る奴がいるんだが
マナーとしては左側通行が基本ではないん？
しかもそいつはよけない。
そいつの為にほとんどの左側通行者＆走者、自転車が右によけてあげてる状況なのだが
ただ単にこいつがDQNって事なんだろうか？
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 01:52:48.90
互いに配慮すべきだけどそんな基本は無い
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 02:16:17.08
歩行者は右じゃない？
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 02:29:40.04
5㎞を10分台で走りたい。
直近の大会で22分ジャスト。
168cm58kgなのだが、
減量すべきかどうか悩む。
53kgぐらいになれば、行けるかな。
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 02:37:58.81
基本ないのか。すげー邪魔だけど注意できんか。
歩行者は自転車もくるから左が多いかな。
走ってる身としては歩行者はどちらを歩いててもいいんだが
ランナーに関しては左側通行をマナーとして欲しいもんだ。
ほとんどの人が左走ってるのにそのDQNだけが右から来る。
ここにも右走ってる奴いる？
右を走る理由がわからん。
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 04:13:30.07
>>648
大してランナーがいない河川敷を走ってるけど、大半は左側走ってるよ。
右側走ってる人もすれ違う際は左側に寄ってる、大半は。中には避けようともせず、突っ込んでくる爺もいるけど。
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 04:39:44.76
>>642
心肺機能は高まるから効果はある
が、ベルトが常に動いてるから筋力はつかない
あくまで雨とか外で走れない時の補助的なトレーニングで
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 04:45:47.52
>>647
自分は175.70オーバーのやや太めだけど、インターバルトレで20分半ばまで縮めてきた
200m×10本を週に1～2回
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 06:36:52.18
歩道は右だろうが左だろうが関係ないんじゃ？
エスカレータとかも誰が決めたんだか
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 08:05:39.20
いっぺん引かずにぶつかればいいじゃん
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 08:36:15.58
ランナーといっても道路交通法上では歩行者。
マナーを言うなら立ち止まってでも譲り合うのが一番だろうし、減速した方がエライ。
スピードトレーニングなんかで頑張って走っているときに相手が譲ってくれたら深く感謝している。
現実問題としてランナーは歩道の左側通行をマナーとして定着させるのは難しいよ。
誰がどこで声をあげてどんな手段で周知させるかな。
法整備や自治体の指導を期待するとすると、歩行者とランナーを分けることになる。
でなけりゃ歩行者にも歩道で左側通行を求めることになるよな。
じゃあ、どこで歩行者とランナーを分けるか、とか
区別できたらできたで、速いランナーに比べて歩行者は交通弱者という位置づけになるだろうし、
そうすると、ぶつかったときの責任はランナーが被ることになる可能性が高い。
ところで、>>644の、いわゆる自転車道(つまりそれは自転車歩行者道)では自転車という車両は
左側通行をするようにペイントされていることがほとんどだと思う。
あれは狭いものでも大きな道路に設けられた歩道という位置づけではなく、
歩行者と自転車だけが通れる「道路」なんだよね。
だったら原則的には歩行者＝ランナーは右側通行なんじゃないかな。
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 08:55:22.33
歩行者優先なのは必然
ランナー同士は相手の様子を見ながら右に行ったり左に行ったり
田舎の河川敷は交通量少ないから問題にならないな
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 09:00:22.41
歩行者も携帯・スマホばかり見てないで周り見て欲しいね
反対側からどんどんこっちに寄ってくる奴とかいるしw
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 09:08:45.73
左側を歩いてる歩行者を追い抜こうとして右側に回ったら、
向こうも右側に移動する法則はどうにかならんのか
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 09:57:31.83
つーかジジイってタチの悪いのが多いよ
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 10:12:59.04
俺もよく混乱するけど基本左側だな
老人は右側を歩く人が多いけど、
遊歩道にはセンターラインがないんだから
歩行者もランナーも自転車も左、追い抜きは右で統一した方が
一番安全だと思うんだけどな
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 10:21:02.55
週に3～4回8キロぐらい走ってるんだけど
たまに血尿がでてビックリする。
こんなときって休んだほうがいいのかな?
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 10:30:41.26
病院行ったら？
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 10:36:09.63
マジで病院いくのをオススメしたい
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 11:05:15.55
水分足らんのとちゃうん？
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 11:12:04.12
腎臓病かな
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 13:28:06.89
ストレスとかあるんとちゃうん？
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 13:34:00.65
膀胱炎とちゃう？
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 14:00:03.56
結石の可能性も捨て難い
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 16:58:20.65
なんにせよ長生きは出来んだろうな、可哀想だが(´・ω・)
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 17:17:36.60
ひょっとしてヤバいのか?
血尿出るのは決まって走った直後で出てる時は痛みとか
全くないから大丈夫かと思ってたけど
明日病院行ってみるわ。
ちなみに結石は一昨年になった。
あのときはめちゃくちゃ痛かったな。
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 17:25:09.06
>>644
歩道、遊歩道では、歩行者は右側通行。
自転車は左側通行。
ちなみに韓国では歩行者は左側通行。
だから左側通行してる奴は在日だと思ってる。
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 17:29:41.87
右側歩いてると前からチャリンコが左側通行で走ってくるし
いちいちよけるのまんどいから歩く時も左側
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 18:28:37.56
>>669
血尿が出るのが走った後に限られているのであれば
｢行軍血色素尿症」の可能j性が高い。
かかとをガンガン打ちつけるので血管内の赤血球が破壊されて
血尿になるというもの
ネットで調べればでてるんじゃね？
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 18:39:03.30
>>671
左側歩いてたら後ろからチャリンコが左側通行で走ってくるんじゃないのか
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 21:35:14.13
どんな理由であれ「週に3～4回8キロ」程度の運動で血尿はヤバイだろ。
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:02:54.58
>>673
見えてないから気にならないんじゃないかな。
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:18:42.44
>>650
ありがとう。やっぱ脚力つけるのは
ロードがベストだよね。
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:25:34.95
>>650
トレッドミルは着地感が違うのは確かだけど、
>ベルトが常に動いてるから筋力はつかない
これは意味不明。論理的に説明してみて。
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:39:06.07
俺、30ｋｍ以上走った後は精液が茶色かどす黒い赤い色になる
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:45:03.97
トレミやったことあるけど、
ベルトが動いてるから、ちょいちょい飛んでるだけで、
勝手に進んでいく感じがする…
自分で蹴る感覚と なんか違うんだよなー
論理的には よくわからんが、なんか違う感じがする
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:46:05.44
早く病院イケ。。。。
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:47:08.14
>>678
それ、レシートと同じで終わりのサインって聞いたことある。
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:52:28.89
30㎞も走った後は、ゆっくり身体 休めようよ。
精液なんか 出すな。
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 22:54:18.07
出されちゃう。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 23:06:24.16
>>679
パワーが貧弱なトレミだとそんな感じ。
着地や蹴りだしでベルトのスピードが影響受けてしまう。
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 23:39:23.72
2km15分で走るようになってから2か月。
体力をつけるには1kmずつ伸ばしてくのがいい？
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/12 23:59:59.10
>>685
ちょっとずつでいいよ。
怪我しないように頑張れ。
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 00:23:34.31
来月社内の駅伝で5キロ走らされるので、スピードを鍛えていきたいと思っています。
1キロ4分をレスト2分jogで5本できれば、20分は切れるでしょうか？
先月は一人で10キロビルドアップをけっこう本気で走ったら、43分少し切るくらいでした…。
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 00:52:22.18
通しで20分切ろうとするのに、レスト入りで20分なの？
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 01:18:10.92
練習で試しもしない事が、なぜ本番で出来るとおもうのか… 不思議なヤツだ。
690:687
13/02/13 01:21:10.02
先週は3分57秒、3分49秒と2本できたので、
今日は早朝からキロ3分55秒(レストは1分55秒jog)×3本をやるぞ～！！
少しずつでいいから強くなりたいなぁ
お休みなさい…。
691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 01:24:12.26
>>670
そんなこと無いよ
日本では古来から人どうしは左側通行
武士が刀を左脇に挿すため、刀同士がぶつからないように
（ぶつかると斬り合いになった）
左側通行に決まった。
関東ではいまだにその伝統が生きてて今でも左側通行だけど
そうじゃない地方もあるらしい
どっちにしろ法律で決まってる訳じゃなくて慣習だけどね
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 01:44:40.86
車は左、歩行者は右じゃないの？
駅は歩行者も左だけど
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 01:58:38.04
基本的には右側走ってる
歩行者追い抜くときは左から
歩く時も右側
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 03:43:25.54
>>687
1000mx5をレスト2分ならば 3'55"くらいでやった方がいい
それでラスト1本に少し余裕があれば 20分切れる
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 04:32:08.72
>>677
BSのあの番組で金さんが言ってた
筋力がつかないというかつきにくいと
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 06:43:12.76
なんていうかトレッドミルは踏みしめる感覚がないなー。
傾斜つけられるなら2~3%つけると少しは近づくような。
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 07:15:51.14
>>691
関東ではってw
東京生まれ東京育ちだが、車は左・人は右だぞ。
車の左側通行は法律で決まってますがなー
あんた頭大丈夫？
それとも在日？
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 07:18:06.41
道路交通法
第１０条
①歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において『歩道等』という。）と
車道の区別のない道路においては、道路の右側帯によって通行しなければならない。
ただし、道路の右側帯を通行することが危険であるときその他やむを得ないときは、
道路の左側帯に寄って通行することができる。
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 07:20:00.90
>>644
道路交通法上規定はないみたい。
堤防の天端は河川の管理用道路で
道路交通法上の道路じゃないかも知れんけど。
ソースは「大村市における自転車の通行方法の混乱に関する一考察」ってペーパー
リンク貼れないから興味あるならググってくれ。
700:ビチク
13/02/13 09:09:58.27
>>679
傾斜をつけて（1.5～２％程度）なるべくピッチ走法で上下動の少ない走りするのが
常識 飛ぶように走れば下が動いてるんだから楽に走れるのはあたりまえ
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 09:12:32.95
本にはそうやって書いてあるけど、
実際やってる奴に出くわしたのは、
スポーツクラブに８年通っていて、
一度もない。
702:ビチク
13/02/13 09:19:39.84
それは有酸素運動も筋トレもまったく効果ない無意味な事やってる奴が
大半だと言う事だよ
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 11:14:04.19
>>697
車も通る道じゃなくて人だけが通る道の場合だよ
現実に左側通行になってることが多いの
それに対する考察がネットにも大量にあるから
見てみ
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 12:08:53.14
>>703
お前、ネットが情報源のすべてなのか？
頭悪いな。
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 12:13:41.06
>>704
引きこもりなんだよ。
察してやれw
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 12:35:12.59
ビチクってこの人か。噂通りだなw
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 13:00:47.69
↑オマエだろリアルビチク52歳爺 キチガイｗｗｗ
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 13:02:16.05
>>707
>>700 >>702のことだよ
709:ビチク
13/02/13 13:08:53.49
痩せこけた52歳爺とはオレの事だよ
あうっ！ あうっ！ あうっ！
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 15:56:29.36
別に右でも左でも好きな方を走ればいいじゃんｗ対向者がいたら空いてる側に寄って回避すれば済むんだから。
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 19:56:13.00
ルールを知ってる奴なんか殆どいないからね
712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 19:59:00.64
みんなの流れを無視して譲らない奴がいるから左右どちらが正しいんだ？
という話でしょ
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 20:00:04.66
ルールってどこが決めたどこにあるルールよ？
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 22:30:51.19
つかちゃんと歩道がある道路を走れば右だって左だって関係ねーし
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 22:38:17.00
前から自転車が走ってきて対向する時に左側に避けたら
同じ方向に向かってくる自転車が多いんだが
道路交通法上車両は左側に避けるのが正当ではないのか？
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 22:42:28.07
ここじゃなくそのチャリ野郎に言えよ
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 22:44:57.10
>>715
歩道なら車道寄りが自転車
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 23:30:04.17
>>713
>>698
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/13 23:37:59.60
>>718
ルールは道路交通法のことを言ってるってこと？
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 00:04:11.96
>>700
>飛ぶように走れば下が動いてるんだから楽に走れるのはあたりまえ
一瞬納得しそうになるけど、物理的には不完全な説明だよね。
リアルに外を走っている場合も、ランナーと共に動く座標系からみれば、
地面が後ろに動いているわけなので、地球に対して静止しているか否かの
違いでしかない。
違いがあるとすると、風を切って走るときの空気抵抗くらいかな。
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 00:27:24.70
>>720
>>700ではないが横からレスすると
スポーツトレーニングの基礎理論(横浜市スポーツ医科学センター編 西東社)
という本には、
実際の走行と比べると空気抵抗の分だけ負荷が
軽くなるので、1.5%～3.0%の傾斜をつけると実際の
走行と感覚が近くなる
と書いてある。上下動については、そこには書いてないんだけど、
トランポリンみたいな軽いトレッドミルと重いトレッドミルがうちのジムには
あって、同じ設定でも軽い方だとすいすい走れるので感覚的には
>>700の言ってる内容で合ってると感じてる。
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 00:38:45.53
>>717が正しい。
自転車が通行可能な歩道で、自転車通行帯が存在しない場合は、自転車は
歩道の半分より車道よりを通行しないければならない。
マナーの問題じゃないよ。
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 00:41:45.69
>>722
うん>>699のペーパーにも書いてある。
724:721
13/02/14 00:46:24.64
久々に高校の物理（慣性系）思い出して考えてみたけど、
>>720で正解と思う。空気抵抗分のみであってる。
それを勾配で相殺して強度調整してるのが本の考え方。
高く飛ぼうが（ストライド）ピッチ上げようが一緒やね。
ごめん。
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 04:15:35.93
俺の走ってる多摩川の土手ではルール上歩行者は右側走ることになってるが
半分くらいの人は左側走ってくるんで大体俺の方がどく
本来ルールってのは皆が円滑にやれるようにするためのもんで
共通理解が破綻している状況では原則原理にこだわっても仕方がない
726:720
13/02/14 07:24:45.66
空気抵抗以外にトレミとリアルランの違いがあるとしたら・・・
トレミのモータが貧弱で、着地している間は回転数低下、ジャンプしている間は
回転数アップ しているとすると、体感ペースよりもトレミ設定ペースが速くなる
ことはあるかな。 これだと上にピョンピョン飛び跳ねる走り方が
有利になる。
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 07:40:03.02
トレミが上下に振動してトランポリンになっちゃう場合は
同じ蹴りでも滞空時間が長くなって楽なんじゃないかと思う。
728:715
13/02/14 08:00:49.35
>>717
普通自転車通行指定部分がある歩道の歩行者側をジョグしていると
歩行者側を走ってくる対向自転車が左側（自転車側からみると右側）に避けてくるんだ。
どこに逃げろというんだｗ
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 08:10:45.47
>>726
なのでモーターが弱いトレミしか知らない人は、トレミは楽だと言う。
実際のところモーターが弱いトレミが多いし。
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 08:40:26.40
>>700の話はトレミで表示される距離で考えた場合だろ
一般的に本に書いてあるのもそういう事なんじゃないのか？
ベルト一回転でどのくらいになるのかは知らんが、
トレミってベルトの動いた量が距離として表示されるんじゃないの？
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 08:54:44.62
>>720
全くその通りなんだけど、何か感覚的には違うんだよな。
ただよく言われる「上に跳ねる」も違うと思う。
自分的には外を走る時は足を０地点から前へ出す感じで
ミルの場合は後ろへ持って行かれた足を０地点へ戻す感じがある。
あくまで感覚ね。
あと、ミルの弱点と言うかダイエット的には安全な利点なんだろうけれど
着地の衝撃がアスファルトに比べるとかなり弱い。
なのでミルばっかりでたまに外に出ると脚がきつい。
鈴木宗夫だったか、ミルの練習だけでフルマラソン走りきってると言う
話を読んだが自分には無理だと思った。
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 10:06:48.04
ミルは足に優しいが、傾斜つけないとスネに負担来る
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 10:13:35.13
ミルの場合、位置エネルギーが代わらない限りは、ロード並みの負荷は無いよ。
やっている事は縄跳びとほぼ同じ。角度を付けるときつくなるのは、縄跳びで言えば、飛ぶ高さが高くなるから。
ロード並みに負荷を掛けるのであれば、サイクリングマシンみたいに、自力でベルトを回す必要がある。
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 10:17:16.27
心拍数を意識したトレーニングをして約半年、、
平常時６０、ウォーキング９０～１１０、ランニング１４０～１６０で、
ほとんど進歩がみられないんだけど、みんなはどんな感じ？？
現状でランニングは５分半～６分／ｋｍのペースで、
肉体的にはまだまだ余裕があるんだけど、
心拍数的にペースアップして良いのか迷う感じなんだ。
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 10:24:00.61
>>734
知るか ググれよ カス 死ね
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 10:27:27.93
>>734
心拍数は人それぞれ、人に聞いても意味が無いよ
170bpmなら1時間持つのかどうかなど、自分で確認することが必要
そのための心拍計だよ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 11:53:33.47
>>735
心拍計を持ってないからって僻むなよ
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 11:57:22.65
>>735
そんなことしか書けないお前がカスだ
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 12:00:15.12
>>735
他人に向かって放った言葉は
必ず自分に返ってくるぞ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 12:06:21.68
>>736
ある程度までは精神力で走れてしまうから、
どこまで攻めていいのか判断しにくいの。
一般的には最大心拍の９０％以上は危険領域だと言われているけど、
５分／ｋｍペースで超えちゃうんだよね。
スピード重視よりもＬＳＤを取り入れたほうが
心拍トレーニングには有効なんだろうか？？
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 12:26:17.33
>>734、>>737-740
自演乙～ キチガイｗｗｗ
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 12:41:56.93
>>740
人には向き不向きがある。
お前さんは走る事に向いてない。
大人しく歩け。
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 12:45:03.75
ってか、陸板にもID強制してくれよなー
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 13:00:04.34
>>740
どこまで追い込んでいいかどうかは、数値よりも体感を重視した方が良いような
「主観的運動強度」ってやつです
これと心拍値の相関を知るのが良いかと
体調にも左右されるので一対一対応というわけにはいきませんが…
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 13:34:17.39
>>740
レースで使って自分がどれくらいの心拍数でどれくらいの時間持つのか試すしかない
それと最大心拍数って220－年齢で出してない？
あれはすごく大雑把な目安でアテにならないよ
俺は計算値175だが190は確認してる
まぁそれも本当の限界値かどうかわからないけど
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 13:47:20.32
>>734
最初マフェトンで２ヶ月やってゆるすぎるのに耐えられなくて
きちんと最大心拍数計測して+15にしたら効果出てきた
計測方法は30分くらいのアップ後登り坂400mアタック×3の最大心拍数
マフェトン公式通りでもロング走のスタミナには効果あったけどな
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 13:57:06.72
>>741
それは妄想だ
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 14:26:57.32
>>745
自分も最大180の計算だが、GARMINだとラストはいつも200だな。
RUN3年生なので、鍛えたら下がるのかなと思ってたが、あんまり変わらんような希ガス。
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 14:37:05.70
>>734>>740です
>>744>>745>>746さん
最終的には体感ですか！最大心拍数は２２０－年齢を目安にしてました。
少しづつ走り方を変えて自分の限度を探ってきましたが、
体力はまだ余力があるので色々試してみますね。
>>748さん
いまの自分だと２００を見る前に死にそうですが同い年として頑張ります。
学生時代は中長距離の選手で２０年以上のブランクで再開したのですが、
ただただ根性で走り込むのみだった昔と違って
豊富な情報に戸惑いつつトレーニングを楽んでいます。
大人なみなさんのアドバイス＆フォローに感謝ですよ～
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 16:23:26.60
>>749
ビチク オレには挨拶ねーのか？
キチガイ52歳爺～
チラシのポーズ カモンカモン！！！
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 16:47:51.71
>>741
はオマエ
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 16:57:29.26
>>750
妄想癖にも程がある
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 17:15:25.64
このスレから出て行ってほしいわ
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 17:17:28.47
なんかビチク氏が変な奴なんだと思ってたら、～連呼する>>750の方がイかれてるやんけ。
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 17:17:57.00
早く病棟に戻れよ
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 17:20:12.00
統合失調症だな
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 17:49:39.71
>>751->>756
ビチク52歳爺～
必死だなｗ
チラシのポーズ カモンカモン！！！
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 18:31:47.88
なんだこいつ
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 18:38:14.37
>>677
普通に考えるとわかりそうなものだが・・・バカ？
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:07:27.08
心拍計ぽちった。
これでおまいらの話について行ける。
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:21:15.17
まずはエロDVDでどれだけ心拍が上がるか試すんだ
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:21:27.94
>>757
本当に診察を受けた方がいいぞ
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:27:21.45
最近心拍意識して走ってるけど
心拍計付けて走ると心拍上げまいとして追い込めなくなったりしない？
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:35:51.44
なんで上げまいとするの？
追い込むことが目的なら下限も設定するだろ
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 19:56:59.50
以前にジムで測ったら大した速度でもないのにとんでもなく高い値だったんだよね
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 20:20:06.24
最大心拍数の何％ぐらいをきついと感じるかは人によって違うらしい
何％というのはあくまで目安
数字に囚われない方がいいと思う
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 20:22:39.47
心臓の強い人、弱い人がいるからね
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 20:56:16.13
すぐに１８０位に上がるけどキツくはないというのは心臓が強い人？
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 21:28:38.08
いきなり死んじゃう人
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 21:45:01.39
だよねw
最近は腹周り減らそうと心拍数抑えて腹八分目を心がけてる
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 22:13:26.01
平地から上り坂に入ると165→180に上がったりして面白い
でもそれだけだな
もう今はめんどくさくて使ってない
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/14 22:16:30.66
みんな走ってるかい？
オレも入間川の河川敷走ったよ
ついでに自販機の下の小銭も拾ってきたよ
まだまだ気温は低いけどあっちこっちに春の気配が嬉しい季節だね
あうっ！
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 00:13:42.78
10分間のｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙで 3回抜くのと、
1時間の寸止めの後に、2連続抜くのでは、
どちらの方が心臓に負担がかかるのでしょうか？
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 00:13:45.39
今、テンポが概ね190歩/分 位なんだけど、もう少しスピード欲しいので、
200歩/分 にするか歩幅を広めるか考えてるんだけど、
どっちがモノになりやすいだろうか？
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 00:17:10.56
今、ちんポが概ね190㎜位なんだけど、もう少し硬さが欲しいので、
200㎜にするか、太さを大きくするか考えているんだけど、
どっちが立派なイチモツといえるだろうか？
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 00:30:49.62
戦略はいろいろあるけど190ならストライドかなあ
ベケレ、シヒネ、マサシの10000mの速度、ピッチ、ストライド
URLﾘﾝｸ(1.bp.blogspot.com)
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 03:27:08.35
栄養価の高いうんこを食いながら走りたい
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 06:28:37.85
>>775
とりあえず見ないと話にならないな。
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 09:09:21.95
>>775
んー、舐めてガマン汁飲んでみないとなー
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 09:18:48.19
頭おかしいのが増えたな。
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 09:20:41.01
ネタが無い苦労が見えるなw
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 09:44:01.14
心拍計って走ってるときにズレてきたりしないの？
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 10:48:41.86
走行中に手直ししないといけない程ずれた事は無いな
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 11:20:30.01
>>782
バンドがゴムだからずれない。
汗かいてぴったりくっつく。
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 11:24:01.98
汗かく前は結構ずれるよな
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 12:25:21.18
>>776
ありがとう。これトラックじゃなくてロードっぽいね。
勾配変わると歩幅に影響出るんかな。
180cmとか俺にはまず無理だが。
787:ビチク
13/02/15 12:41:16.11
ハローみんな 走ってるかい？
今日は天気が今一だから屋内で運動だよ
婆の尻を眺めながら自転車漕ぐよ
極楽 極楽
あうっ！ あうっ！ あうっ！
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 12:50:40.22
大雨でも走れ糞野郎
789: 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：10)
13/02/15 13:41:41.23
偽物なんだな。
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 14:22:42.69
>>789
つーことは君は本物？
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 14:23:41.71
>>790
？
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 16:02:44.97
？？？
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 16:24:36.61
>>786
トラックだよ
2007年大阪世界陸上の10000m
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
元論文も見つけた
URLﾘﾝｸ(www.athleticsnovascotia.ca)
794:ビチク
13/02/15 16:34:40.12
最近の女の子はすらっと背が高い子多いよね
おまけにヒールの高い靴履いてたりすると身長155センチのオレでもさすがに
バランス取れねーなーなんて思うよ
以上チラ裏でした
あうっ！
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 17:48:35.66
マラソントレーニングの教科書が数が多すぎて
どれを選んだらいいのかわからない
どれか１冊といったら何？
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:05:48.48
>>793
ありがとう。
坂じゃなくて蹴落とすためにわざと変化させてるんだね。
テンポじゃなくて歩幅で速度変化させてるのが面白い。
>In recent Olympic and World championship finals,
>the winners have,in addition to keeping a high average velocity,
>made use of two highly effective strategies:
>(1)changing running velocity intentionally throughout
>the race to cause rivals to use energy;
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:10:49.50
うわっ！英語だ
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:18:18.72
>>795 の
・年齢、ランニング経験年数
・走力
・目標
なんかで適当な本は変わってくると思うよ。
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:29:46.72
>>795です
42歳です
ランニング10カ月
ハーフ１時間42分
フルに出場して４時間を切りたいです
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:46:00.95
>>799
どれくらい時間とれるかもあったほうがいいな
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 18:57:24.69
>>799
教科書なしで普通にいけると思うんですけど、
「完走チャレンジ！自己ベスト更新！マラソンの教科書」
ベタですみません。完走目標、サブ５目標、サブ４目標、サブ３目標に分けて
書かれてるので、サブ４達成後も使えるんじゃないでしょうか。
なんか、もっといい本があるような気がするので他の人のレス待ちます。
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 19:22:40.16
以下の女性アイドルグループの中で
①AKB48
②KARA
③少女時代
どれを選ぶかでそいつが速くなれるかどうか
俺はだいたい分かるよ
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 19:29:41.12
練習方法は自分の環境や体力能力などに応じて各自違うんで
自分なりに故障しにくくて質の高い練習を見つけたほうが良いよ
練習の基本はジョグ＋ポイント練習（スピード 距離走）を自分風に工夫する
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 19:43:25.27
故障した時は思い切り長期間走らないという勇気が必要。
特に腱の損傷は回復が遅い。
年間５％しか細胞が入れ替わらない腱は損傷すると厄介。
痛みがなくなり直ったと思っても直ってない。
もし断裂すれば仮腱3か月以上、完治に3年以上。
仮腱まで治れば普通に走れるので厄介、そこで再開すると泥沼。
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 20:19:03.05
>>799
My asicsでトレーニングプラン作ってもらったら？
無料だよ
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 20:21:55.16
距離信仰あるとアシックスのプランって楽すぎて不安になるんだよな
ペースも距離もゆるいし。
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 20:27:51.26
緩いのは怪我ないようにだよ、ハゲ
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 20:30:50.35
自分が煽られて嫌な言葉で煽るっていうよな
童貞な奴ほど童貞って言葉を使うって
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 21:02:23.20
>>808
ハゲは恥ずかしいことじゃないから元気だして
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/15 23:37:21.89
>>805
ブラックボックスにしたくないから教科書がいるんじゃないの？
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 00:00:31.45
走る男観てますか？
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 02:08:10.88
>>799
「アドバンスト・マラソントレーニング」ピート フィッツィンジャー, スコット ダグラス
ハーフ1:42なら これの 55マイルプランで４時間切れると思う
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 05:55:27.86
>>811
すっかり存在を忘れていたけど、女子部ゴールしてたんだな
今後放送どうするんだろ？
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 06:24:23.34
7km2時間切りたい
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 07:25:19.97
今日は風が強すぎるな。
向かい風がつらすぎるわ。
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 08:49:07.21
↑ヤッホー ビチク52歳爺～
入間川は風が強いのか？
ヤッホ ヤッホ チラシのポーズ カモンカモン
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 09:32:51.66
ミズノのbeはカラーリングがいいな。
ナイキぽいけど。
ほかのシューズもこんな感じになると
いいのだが。
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 09:37:41.24
>>806
だったら目標をキツ目にすればいいじゃん。
ゆとりですか？
819:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 10:26:59.67
>>795 >>799です
皆さん、ありがとうございます。
>>800
平日は週２－３回１時間、土曜または日曜のどちらかに２－３時間走ってます。
>>801
アマゾンでも高評価が集まってますね。
基本のトレーニング方も知らないので参考になりそうです。
>>803
毎回ジョグから始めて息が切れるほどのスピード走で終えています。ビルドアップ走？
このやり方ばかりで続けていくと故障の危険があるんでしょうね。
>>804
腱の損傷ってそんなに恐ろしいんですか。
ますます、ちゃんとしたトレーニング方法の必要性を思います。
>>805
知りませんでした。さっそく作ってもらいます。
>>812
アマゾンのレビューで絶賛されていますね。
これも候補に入れさせていただきます
820:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 11:22:56.80
厳しい寒さが、まだ残ってる。もう少しで３月に来る。春が、まだ遠い感じだ。簡単に冬が終わらない。寒い日は連続だ。
821:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 11:33:05.70
>>814
7キロ二時間なら余裕でしょ
一時間の間違いでは？
822:ビチク
13/02/16 12:03:03.49
みんば走ってるかい？
今日も走った入間川
北風ピープー吹いている～
あうっ！
823:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 12:03:59.37
中国の大気汚染大丈夫？
824:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 12:14:52.74
北京は仙台の真西くらいの位置だな
825:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 12:15:25.99
>>824
仙台ヤバイな
826:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 12:34:11.81
ビチクもヤバイよ
827:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 13:53:30.85
>>821
前半は緩い登坂中心だが5km過ぎから急に岩場をよじ登るし､山頂付近の絶壁の崩落部分でスピードダウンを強いられる
828:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 13:57:08.02
>>811
以前はたまに見てたけど引っ越した先で放送してない(´･ω･`)
829:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 14:23:10.82
>>827
失礼しました
平坦な道ではないのですね
キツイですね
830:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 14:52:04.77
>>828
やっほービチク～ 川越爺～ｗｗｗ
831:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 19:30:48.98
>>815
風の強い日は往路逆風、復路追い風になるようにコースをとり風と戯れながら走る
逆風には前傾になって風に寄りかかる感じでステップを踏む
追い風には風に乗り跳ねる感じで宙を舞う
…などと考えて走ってた今日のハーフ
832:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 20:39:05.39
↑キモイ ばかじゃね？ シネヨ クズ
833:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 20:40:03.38
>>831
妄想乙
834:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 20:44:09.70
確かに宙に舞えるほどの風だった
イラついてWSに切り替えた
835:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 22:40:11.26
>>831
＞宙に舞う
デヴにもできるのか？
836:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 23:13:14.01
秘すれば花だな（パクリ
837:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/16 23:25:56.81
都電荒川線（路面電車）とマラソン電車ごっご競走（荒川線100周年記念）
6駅のうち前半は駅間隔も短く、信号が赤なら都電も停車する構造。
しかし！！後半は、駅間隔が広がり、しかも横切る道とはすべて踏切になっていて、
列車は何者にも遮られずにフルスピードで駅間を走り抜ける。
前半差をつけておかないと後半恐怖の追い上げが！
どっちが勝つのか！？ 迫りくるモーター音！6駅2キロの大バトル！
解説ホームページ
URLﾘﾝｸ(www.koshindo.com)
映像（車内、路上、並走、多数のビデオカメラを駆使して、本格ナレーション！）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
838:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 04:30:56.20
おまんこペロペロ
839:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 09:18:31.50
いや～マジ寒いなｗ
走って帰ってきたらチンポが縮みあがって朝顔の蕾みたいになってた。
840:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 12:27:02.35
>>839
くりっと剥いてついでにシコシコしちゃえば？
841:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 14:11:26.16
>>840
大人相手に童貞が下ネタとはみっともない
842:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 14:40:04.24
>>840
843:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 17:24:56.92
マラソンをなんとなくから始めて、とりあえずサブスリーを達成したんですが
マラソンの大きな目標は達成できたので、他の趣味を考えています。
トライアスロン、トレイル、バイク以外で活かせそうなスポーツありますか？
20代なので激しいスポーツでもかまいません。
844:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 17:45:03.63
>>843
スレチ。他行け。
845:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 17:51:21.25
低体温症になっても走ってたら
死んでしまいますか？
846:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 18:03:53.33
>>844
え。
いくらでもランニングの雑談交えて話せるでしょ
847:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 18:25:32.45
>>845
今年の正月に某所で早朝-7℃の激寒の中､約25km走ったけど身体が温まらないのは勿論､意識が朦朧とした
マジヤバレベル
848:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 18:28:09.44
>>843
セクースに励んでたらタイム縮まったぞ
インターバルの効果があったようだ
849:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 18:40:29.98
セクースならサブ2だよ☆
850:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 18:58:39.58
８５０ＧＥＴ
851:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 19:22:50.65
>>849
2分か。
852:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 19:31:02.86
皆さんの身長、体重、体脂肪とタイム教えていただけますか。
また減量された方は、予想通りタイム縮みましたか？
853:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 19:57:21.46
171cm、53kg、5％、3:23
減量経験なし、陸上部経験なし
走り初めて1年少し
854:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:24:38.85
164cm,60kg,10%,1:55(half)
減量前後での測定経験なし。陸上部経験なし
走り始めて3ヶ月。
855:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:29:15.50
サブ3を達成したからランニングはもう辞めるってｗ
100名山達成したから登山辞めるとか言うジジババと同じレベル。
好きだから走ってるんじゃないの？
一生楽しめる趣味だと思うが・・・
856:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:31:30.54
>>843
よくわからんが、肺活量とかだったらフリーダイビングとかどう? 深度200m目指すような。
激しさとか危なさで言えばフリークライミングと良い勝負だと思う。
その話題なら別板があるだろうから、あとはそっちへ行ってね。
857:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:31:39.07
175cm、85kg、23％、1:40(half)
減量経験あり、陸上部経験あり
走るの再開して1年少し
予想以上にタイムが縮んだ
858:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:34:02.65
でぶでそんだけ走れるって凄いね
859:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:38:34.19
>>843
サブ４、サブ３の次はサブ２だろ常考。
860:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:39:49.73
>>859
空振り。
861:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 20:56:09.27
>>843です
スレチのようですみませんでした
フリークライミングは少し興味あります
ちょっと他スレのぞいてきます
ランニング自体は周りに同世代で趣味としてやってる人も少ないですし、現状維持くらいでいいと思ってます
862:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 21:04:36.62
167cm、57kg、9～11%、Full2:50、Half1:17
減量経験なし、陸上部経験なし、メインはロードバイク
863:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 21:21:28.10
189cm、 83kg、20％、ハーフ1:36
減量したいけど食べるの好きすぎて無理
学生時代はラガーマン
864:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 22:06:56.67
162㎝、53kg、15％、ﾊ-ﾌ 1:16
せっくス経験なし、１人Ｈ経験あり、アナル経験なし
学生時代はもっぱら自家発電
865:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 22:07:31.60
175 70強 12％
10km42.11 5km20.37
冬はマラソン、それ以外の季節は自転車競技
目指すはデュアスロン出場なのでハーフやフルは今の所は考えてないです
866:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 22:16:06.41
176 62 8 3:12。
>>849,851 おもしろい。
867:ビチク
13/02/17 22:49:34.12
155㎝ 40㎏ 8% ハーフ2:00
あうっ！ あうっ！ あうっ！
868:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/17 23:12:55.98
>>852
174で60kgを維持 マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだしてダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。
869:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 06:48:41.04
コアトレって必要？
870:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 09:03:50.05
そんなの買った事ないな
871:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 09:27:20.26
>>868
その体脂肪率はひょっとして上半身だけではかるタイプの機械で？
自分も似たような身長・体重で体重計タイプだと13～15%位、体重計に握り棒が
ついたのだと16～18%位、握るだけタイプだと22～25%位になる。
以前医者に聞いたら、上半身の脂肪少なくてもそれ以上に筋肉が少ないので
比率的にそんな風になるのでは、と言われた。
872:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 09:59:27.33
>>871
で、どの数値が一番実態を表してるん？
873:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 11:14:38.50
プロフェシーは実物と写真
全然ちがうよね。
874:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:02:40.04
サブスリー程度で他の競技にとか馬鹿丸出しｗ
どうせやっとこさ3時間切れた程度だろアホが
趣味なんだからお前の好きにすればいいが、他人の意見を聞かなきゃわからないってどうしようもないアホで
あることは間違いない
875: 忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：10)
13/02/18 12:10:24.04
と、完走したことのないウンコが吠えております。
876:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:18:33.78
忍法帳ｗ丸出しでいう事がそれかｗ馬鹿低能
こちとらフルで2時間20分だ糞が
877:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:24:29.75
デブ4
878:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:32:47.54
>>876
証拠うpできなきゃウソつき認定で。
879:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:33:00.35
なんだと
880:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:34:41.01
>>876
フルチンで２時間２０分もいたら風邪ひくぞw
捕まらないようにな。
881:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:37:08.86
陸上部あがりとかでないのに20代でマラソン頑張って、サブスリー達成したんだから素直に凄いと思うけどね。
自分が行ってるランニングクラブとか見ても、20代の割合はそんなに多くないし、陸上部あがりを除いてサブスリーはほとんど居ない。
まあ若いうちからマラソンに興味持ってくれたんだし、記録以外の楽しみ方もあるからのんびり続けて欲しいけどね。
882:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:48:38.90
ここ陸上板だろ
何寝言言ってんだか
ダイエット板の話題だろそんな低レベルの話は
883:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 12:57:53.94
このスレ読んだ限りは陸上経験なしも多い。陸上経験あるやつは下ネタの連呼か人に糞の連呼
おわっとるがな
884:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 13:10:15.94
>>883
糞野郎乙
885:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 13:51:54.43
>>883
クソとか連呼する奴はトイレでウンコ相手に話しかけてるような寂しい奴なので許してやれよ。
常識ある人は返事が返ってこないはずのウンコに話しかけたりしない。
886:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 13:57:09.04
>>885
糞自演やめたらどうだウジ虫野郎
887:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 14:15:44.44
>>885
自演乙 最低の糞だな オマエ
888:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 14:21:20.35
挿入後2′20″以内でフィニッシュする自信あるで(´∀｀*)
889:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 15:04:48.30
うんこのすれ
890:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 15:21:02.40
2人で真っ裸になりちんぽを舐めあってからわしが持って来た、
いちぢく浣腸をお互いに入れあったんや。
しばらく我慢していたら2人とも腹がぐるぐると言い出して６９になり
お互いにけつの穴を舐めあっていたんだが、
わしもおっさんも我慢の限界が近づいているみたいで、
けつの穴がひくひくして来たんや。
891:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 15:54:09.21
ヴァセリン使えよ
892:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 17:30:47.65
先月走ったフルで膝痛に襲われ、その後今週末の東京マラソンに向けて
なんとか走力を維持しながら回復したくて、痛まない範囲で
5～10キロ程度のジョグをちまちまと続けてきたんだけど、
一向に全快しない。
もう今週は一切走らないで回復に専念しようと思うんだけど、
むしろ逆効果だったりする？
毎日ちょっとだけ走りながら調整した方が良いかな？
893:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 18:08:53.26
>>892
走らない方がいいに決まってる。
894:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 18:54:22.36
>>892
走力の維持より回復が最優先
すこしぐらい走力落ちても
膝の痛みが増してDNFやDNSするよりずっとマシ
895:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 19:14:38.83
ありがとう、やっぱそうだよね。決心つきました。
896:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 19:18:50.83
死ぬな！
897:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 19:23:50.39
>>895
3日に一度自転車かスイミングor水中ウォークをすれば心肺能力を落とさないで済むよ。
898:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 20:52:48.75
>>882
>>883
そんなお前等に良いチャンスがある
次スレはオープンＩＤ制にしてお前等のどちらかが立てて自治しろ
899:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 21:59:22.82
サブスリーってなに？
900:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:08:51.79
岩手県奥州市の蘇民祭といえば、六尺褌一丁の男達が護符の入った麻袋を求めてぶつかり合う、
勇壮な裸祭りとして、この地方に知られている。
祭のあと、男達は集会所に集まり、普段着に着替え、飲み合う。
六尺は、激しい祭でドロドロボロボロになるから、使い捨てで、ゴミとして出される。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられている六尺の、できるだけ汚れてる奴を10数本ほど、
こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺はもう一度汚れた六尺のみ身に付け、部屋中にかっさらってきた六尺をばら撒き、
ウォーッと叫びながら、六尺の海の中を転げ回る。
汚れた六尺は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
前袋の中のマラは、もうすでに痛いほど勃起している。
六尺の中に顔を埋める。臭ぇ。
汗臭、アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ！ 雄野郎ワッショイ！と叫びながら、前袋ごとマラを扱く。
嗅ぎ比べ、一番雄臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その六尺には、我慢汁の染みまでくっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その六尺を締めてた奴は、祭で一番威勢が良かった、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、鼻と口に一番臭い部分を押し当て、
思いきり嗅ぎながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ！俺が行かせてやるぜ！と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の六尺は、ミイラのように頭や身体に巻き付け、
ガチムチ野郎の六尺を口に銜えながら、ウオッ！ウオッ！と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺は前袋からマラを引き出し、ガチムチ野郎の六尺の中に、思いっきり種付けする。
どうだ！気持良いか！俺も良いぜ！と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ガチムチ野郎の六尺は、俺の雄汁でベトベトに汚される。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ！
俺の祭が済んだあと、他の六尺とまとめて、ビニール袋に入れ押し入れにしまい込む。
また来年、祭で六尺を手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなビニール袋がいくつも仕舞ってあるんだぜ。
901:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:11:34.85
>>899
分かってて何故聞く?
902:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:16:05.84
わからねーから聞いてんだよ。
サブスリーとかサブフォーってなんだ？
サブってなんだ？
903:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:20:13.59
>>900
ビチク52歳キチガイ爺乙
904:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:27:10.66
デブスリー、デブフォー
905:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 22:45:11.63
>>902
URLﾘﾝｸ(eow.alc.co.jp)
906:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/18 23:20:19.72
ジョギングしながらババちびったことある？
ジョギングしている人の白いパンツの肛門あたりが茶色くなってるのをみてゾッとした
907:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 00:14:41.40
5000メートルで20分を切りたいのですが、
1キロ3分55秒をレスト2分間ジョグで3本走る練習を、ロングジョグに混ぜて
週1回やっていけば切れるでしょうか？
3分58秒ペースで5本は、かなりきつかったですができました。
908:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 00:48:33.58
>>902
URLﾘﾝｸ(ja.m.wikipedia.org)さぶ_(雑誌)
909:ビチク
13/02/19 09:02:16.01
>>906
そんなの普通 歳とってくるとみんな経験あると思いますよ
910:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 10:18:12.70
>>909
プッと出ちゃったわけ？
年とると締まりがわるくなるらしいけど
911:ビチク
13/02/19 10:29:39.10
そうそうそんな感じ 歳はとりたくないね
912:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 12:59:12.00
大した後に綺麗に拭き取っても時間が経つとアナルの周りがヌルヌルしてくる
だからスタート前はトイレを拠点にアップしてる
913:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 14:00:47.90
やりたい奴、わしと糞塗れでのプレーは最高やでえ～～、お互いに浣腸しまくり、
糞まみれで、せんずりを何回もやりまくらないか！！
年齢とか体重、身長がしりたいぜ！
又、朝、早くなら野外でのルンペンのおっさんにちんぽみせながら、やるのも
いいぜ！
連絡は最初はメールで！！
又、年齢は７０代から上がいいが５０代でもＯＫだ！！お互いの時間が取れた時
しか出来ないが、思い切り糞にまみれて一晩中やりたいぜ。写真付メールたのむぜ。
奥州市内でとりあえず朝早く会える事と夜なら7時以後にやれる変態だけがＯＫだ
914:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
13/02/19 17:29:27.35
糞がらみの話題で何故か盛り上がる