13/01/31 10:29:57.72
5キロ20分を切りたいのであれば、キロ4分＋レスト1～2分jogのインターバル×7本
10キロ40分を切りたいのであれば、キロ3分50秒＋レスト1～2分jogのインターバル×7本
おおむねこのような感じでいいでしょうか？
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5キロ20分を切りたいのであれば、キロ4分＋レスト1～2分jogのインターバル×7本
10キロ40分を切りたいのであれば、キロ3分50秒＋レスト1～2分jogのインターバル×7本
おおむねこのような感じでいいでしょうか？