12/10/31 23:16:49.39
>>127
前日は疲れを取る為走らないかな。
ところで皆食事ってどれぐらい取ってる？
普段1600～1700kcal/日しか食っていない俺が、
2ヶ月前から1日13㌔走り始めたらこの2ヶ月で2回風邪引いたw
某サイトによれば13㌔のジョギングが約800kcalを消費するそうで。
つまり実質800～900kcalしか食っていない計算になる。
2ヶ月で2回も風邪引いたのはそれが原因か。。
だとすると風邪引かない為には1日2400～2500kcal取らなくてはいけないということなのかな。