12/02/03 22:10:52.01
>毎日10km
おじさん・おばさんには無理
再生力が磨耗に追いつかず、関節や足底筋を痛めて長期練習不可になるだけ
瀬古の時代でも、まだ根性論が優勢で、ひたすら走ってた時代だからなあ
（ようやくうさぎとびをやめ、水を飲み始めた時代だ）
それなりに休んで再生させないと筋肉えぐれる一方で逆効果
有酸素ジャンルでも、けっきょく筋肉量で決まる、と結論が出て、
走る以外とミックスするのが常識になったのは、21世紀になってからか
12/02/03 22:10:52.01
>毎日10km
おじさん・おばさんには無理
再生力が磨耗に追いつかず、関節や足底筋を痛めて長期練習不可になるだけ
瀬古の時代でも、まだ根性論が優勢で、ひたすら走ってた時代だからなあ
（ようやくうさぎとびをやめ、水を飲み始めた時代だ）
それなりに休んで再生させないと筋肉えぐれる一方で逆効果
有酸素ジャンルでも、けっきょく筋肉量で決まる、と結論が出て、
走る以外とミックスするのが常識になったのは、21世紀になってからか