13/02/15 00:14:58.59
持久力強化には、LSD
スピード、ラスト強化には、ビルドアップと短い距離×複数本
あと筋力、インナーマッスル強化、故障予防に、クロカン練習、トレイルランニング
誰でもやってるような地道な練習しかないわ
13/02/15 00:14:58.59
持久力強化には、LSD
スピード、ラスト強化には、ビルドアップと短い距離×複数本
あと筋力、インナーマッスル強化、故障予防に、クロカン練習、トレイルランニング
誰でもやってるような地道な練習しかないわ
13/02/15 00:14:58.59
持久力強化には、LSD
スピード、ラスト強化には、ビルドアップと短い距離×複数本
あと筋力、インナーマッスル強化、故障予防に、クロカン練習、トレイルランニング
誰でもやってるような地道な練習しかないわ