12/03/04 00:46:56.99
>>499
食い破って出てくるのか
502:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 02:18:40.80
エイリアンかよ
503:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 13:13:57.55
俺の地方ではあの虫の固まりを頭虫と呼んでた
人間にまとわり付いて耳から入って脳に卵を産み付けるんだとばっちゃが言ってた
504:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 13:14:30.87
食道じゃなくて気管に入っちゃうからむせるんだよな、虫はムシしたいねほんと
505:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 14:43:31.31
優勝インタビューﾜﾛﾀ
506:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 14:59:38.44
LSDで走ってたら、前方から
全身紫ずくめで、その上に白の水玉があしらわれたウェアの女性が走ってきて
思わず、プッと吹いてしまった。
507:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 16:46:08.27
508:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 16:49:15.15
初心者&体重重い人用のシューズスレって需要あるかな？
批評スレは足速い人ばかりでこの手のシューズの話題出すの気が引けちゃうんだが…
509:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 16:56:18.59
質問スレじゃダメなの？
510:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 17:00:19.29
>>508
ダイエット板にある
511:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 18:25:51.08
>>509-510
そうなんだ
ダイエット板に行ってくるよ
512:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 19:10:26.50
ダイエット板、鯖落ちしてるよね
513:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 22:27:40.46
>>508
岩本能史っていう人が書いた本を読んだが、初心者＆体重重い人用シューズで、
厚底になっているシューズは、結局、足首などを捻って足を痛めるってさ。
初心者ほど薄底を使え・・・だと。
・・・ニューバランスの厚底を使っている俺に対する挑戦か。
514:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 22:47:13.36
初心者に薄底はねーわ
ｿｯｺｰで故障→フェードアウトのコースだろ・・・
アフリカ人とは身体も環境も全く違うっつの
過度な厚底は止めろでいいのに
515:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 22:52:38.61
>>513
ゲルカヤノを使っている私は、色んな所を痛めていますが、足首はひねったことないなあ
516:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 23:23:28.91
初心者にとって最適なのは”薄い軽いシューズ"で”ふかふかの芝生の上”を走ること
アフリカ人はアスファルトはあんまり走らないので初心者でも薄い靴
てかクッションすらほとんどないようなボロ雑巾のようなシューズで走り回ってるな
517:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 23:38:54.95
俺達もボロ雑巾で作った靴で走ればアフリカ人に勝てる可能性が出てくるな
518:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 23:42:29.68
普通故障してしまう前に、違和感に気づくだろうに。
どんなシューズでも、自己管理が出来なくて無理するヤツは故障するだけだろ。
519:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 23:46:49.88
そうそう、靴に気を使う前に、自分のコンディションを調整しろと
脚が出来てないのに無理に走るなと
520:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 23:53:04.26
練習には必ず我慢が必要だけど、
「この痛みは大丈夫」
「この痛みは危険」
の区別が難しいんだよね。
初心者の頃膝に違和感があったとき、
わりと走れるからだましだまし走ってたら、
一気に激痛に変わって走れなくなったことがある。
その後半年間ランニングは控えたｗ
違和感の時点では苦痛度が低いものだから、
この程度で走るのをやめたらヘタレって思っちゃうんだね。
521:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 00:01:37.49
現役で陸上(短距離)やってた頃は筋力あったからか薄い靴でも走るだけで痛くなるなんてことは滅多になかったのに
ろくに運動もせず数年も経てばジョギングだけで靴の差ではっきり分かるくらい負担や痛みが違う
522:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 08:16:11.54
膝痛くなったから、クッション性の高い靴、プラスクッション性のある靴底使ってるよ
523:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 11:16:24.53
膝痛い→クッション性高いシューズ！
って奴やたら多いけどさ、まずフォームを見直せって。
524:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 12:17:54.84
関節が痛ければまずい。筋肉が痛ければ大丈夫。
525:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 16:17:41.08
みんな雨ってどうしてる？
走ってる？
それとも何か別に筋トレとかしてるの？
526:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:09:02.51
>>525
パスタ巻いてる
527:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:22:22.25
小雨なら走る
大雨なら補強
528:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:25:45.18
ビブラムとかどうなの？
529:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:32:58.78
パスタ巻いてるとかHi-Hiかよ
ああどうしようかな
今週しばらく天気悪いみたいだし小雨くらいなら走ったほうがいいよなあ
風邪ひきそう
530:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:42:18.55
土砂降りのときに走ったら目が痛かった。
ゴーグルしたほうがいいかも。
531:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 18:45:13.09
>>529
今日天気悪いのわかってたから土23km,日17km走っといてよかった。今日は余裕で休足だわ。
532:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 19:08:01.49
明日も天気良くないよ
よしじゃあ走ってくるかな～
あと２時間くらい休憩してからにしよう
533:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 19:39:37.23
日曜も雨じゃなかった？
534:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 20:59:04.00
質問です
走ってる途中で腰が固くなって走れなくなるんですが
なんででしょうか？腰が凝ってるような感じです。腹
筋背筋が弱いんですかね
535:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 21:35:41.08
腰が落ちてるんだろ
536:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 22:35:39.33
>>534
フォームが悪い
537:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 22:41:03.29
ランニング雑誌にウォーキングもランニングもいい姿勢が大事みたいな特集
必ずやってるから買って読め
538:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/05 22:47:47.76
体幹トレーニングしてみようぜ
539:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 00:13:02.48
>>534
その文だけなら考えられる要因は多い。
でも若くて大きな怪我したことないなら、腹筋したら大抵治る。
540:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 00:35:44.95
>結局、足首などを捻って足を痛めるってさ。
これ、プロネーションのことじゃないの?
だったら昔から言われていることじゃん。
靴が原因で膝が痛くなるとしたらクッションが効きすぎだ、って。
もっとも、今はモーションコントロールに優れた靴がいろいろあるだろうし。
だけど、薄い靴になじめる人はわざわざ分厚い靴なんかで足をスポイルすることないよ。
541:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 08:24:06.62
薄い靴で硬いアスファルトを激しく走ったら脳がグシャグシャになるぞ
542:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 12:42:48.13
>>542
ドクター中松さんですか？
MIZUNOのウェーブプロフェシーって、ドクター中松のバネ底靴と発想変わらんよな
543:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 12:49:14.99
>>542
自演乙w
544:アベベ
12/03/06 12:59:37.85
>>541
人間の脚は衝撃を吸収できるようになってるよ。
退化した脚に厚底履かせてドタドタ走ってりゃわからんのだろうけど。
545:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 13:10:45.46
>>544
半分当たって半分外れ
おしぃー
でも正解にしてあげる
おめ！
546:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 13:42:37.61
>>545
チクビ51歳爺ｗｗｗ レス欲しい？ モッチ～
547:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 13:52:04.17
最近トレッドミルを始めた初心者です。
ベテランの皆さんに是非教えてほしいのですが、やっぱり外を走る方がキツいですよね？それと、トレッドミルでスピードを設定して走りますよね。例えば時速５キロとして。でも外をそのペースで走ると
実際は５キロ以上のペースで走ることに
なるって聞いたことがあります。
この二点、周りにランナーがいないので
書き込みさせてもらいました。
回答お願いします！
548:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 14:34:53.82
>>547
人による。
荒れるので以上。
549:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 14:53:47.88
トレッドミルは蹴って動くけど地面は動かない
550:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 15:19:02.89
>>549
× > トレッドミルは蹴って動くけど地面は動かない
○ トレッドミルは蹴らなくても動く
上にジャンプするだけでも、時速10km余裕だろ
551:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 15:35:39.53
トレッドミルだと人は動かないけど、地面だと人が動く
>>550
その理屈だと、トレッドミルで地面と同様に走ると、
機械の前へすぐ飛び出ちゃうな
552:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 16:27:50.17
トレッドミルだと風の抵抗がない分は確かに楽だけど、上に跳ねているだけでは後ろに落ちるよｗ
横から見てると足踏みとの違いが判りにくいのだけど実際はトレッドの上でも慣性がついている（走っている）。
ペースが掴めないのと風圧が有るけど、すぐに同様のペースで走れるようになる。
553:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 16:33:31.15
ランニングするようになってから足が曲がった気がするんだけど骨って曲がるもんなの？
スネが外側に湾曲してる気がするんだが
ふくらはぎに筋肉がついたからそう見えるのかな
554:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 16:33:54.04
>>552
痛い勘違いだな・・・・
トレミで弾むように走ってみ。
15㎞ぐらいすぐ出るだろ。
それと同じような走りで外走って15㎞出ると思うか？
555:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 16:41:28.09
外がトレッドミルと同じ弾力の地面なら15km/h出るだろ
556:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 16:53:44.99
>>555の頭の中では、トレッドミル＝トランポリンみたいな感じなのか？
557:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 17:10:02.36
トランポリンほどではないにしても、
アスファルトよりは弾性が強い
558:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 17:47:38.36
まあ、傾斜付けなかったら足を回転させるだけのマシンだからな。
心肺の強化は出来ても、外で走る程の脚力強化にはならんわ。
559:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 18:16:59.65
>>553
ランニング程度で骨は曲がらないよ
O脚じゃないの
560:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 18:53:10.64
>>559
どの程度なら骨が曲がるのか教えろください
561:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 21:47:43.69
この程度です
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
562:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 22:37:26.96
今日も午前様だ。
これでは、かすみがうら走れる気がしない…。
563:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/06 23:01:56.41
>>562
まだあと1ヶ月以上あるじゃねーか
だいじょうぶだ
こちとら佐倉朝日出るのに今日も飲んじまった
明日も二日酔いだ
564:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 15:55:49.00
>>561
グロ注
565:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 18:34:08.57
みんなの身長と体重を教えてください
自分174cm70kg
566:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 20:12:09.51
173 / 62
BMI20切りたいね。
567:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 22:55:31.22
177cm/59kg
この前はストレスで人生初の63kgまで上がって腰抜かしかけた
568:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 22:57:31.70
173cm/55kg
走っても痩せず太らず
569:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 23:03:32.41
176/60一時58まで落ちたけど戻った
570:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 23:33:11.22
174で70kgの僕はデブという事なんでしょうか？
脂肪も筋肉も特別ないのになんで体重がこんなに多いのか
見た目的にはこれ以上痩せたら骨になりそうです
571:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/09 23:41:50.86
>>570
体脂肪率は？
572:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 00:00:57.75
15%前後だと思います
ランニングするようになってもっと落ちているかもしれません
573:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 00:15:10.30
181㎝ 64㎏ 9.9%
ヒョロイんだよなぁ。筋トレもやってるんだが
一向にジェイソン・ステイサムみたいにならない
574:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 00:45:14.12
週２回20km走ってるけどやせないのはなぜかな
178cm72kg
575:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 00:48:21.63
脂肪が筋肉になってるんじゃね？
576:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 01:11:49.83
現在176cm75kgで元相撲部
ジョギングで20kg痩せたけど現在5kgリバウンド中
体脂肪も22になりただのデブになってきた
みんなみたいにスラッとなってみたいわ
がんばらねば
577:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 03:34:36.23
170cm72kgの俺がドスドスと登場
故障で休んでたら一気に増えた
578:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 04:30:33.52
186cm80kgでドスドス走ってる
579:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 06:18:48.22
>>574
週4、5走って暴飲暴食しなきゃすぐ痩せる。週2の場合20kmずつ走っても痩せないな…
580:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 12:42:41.98
ほぼ毎日走るのと
週２～３回走るのはどっちがいいのかね？
筋トレなんかは２～３日の間を開けたほうが
効果的らしいけど
581:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 12:53:38.84
毎日は面倒だから初心者の俺は中一日
まあ健康と体作り目的だしね
本業のスポーツは別だし
582:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 13:03:58.79
>>580
体型維持やダイエットなら前者
一日の摂取カロリーを同年代・性別の平均まで抑える前提で効果大
マラソンやってて走力アップのためにポイント練習するなら後者
（走りこみ期か調整期かで回数は変わる。俺は週3～6回）
筋トレは高負荷・高回数なら丸1～3日開けると超回復するが、どのぐらいの日数が
一番いいかは個人差があるから、自分に一番いい休養の長さは
自分で試行錯誤して確かめるしかない
583:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 15:19:04.99
adidasちゃんは必ず週に1日は休めって言ってるね(･∀･)
584:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 15:58:18.36
俺は休みの前の日はあまり距離を走らず、スクワットと登り坂ダッシュをやることにしている。
せっかく休むんなら前日に出し切った方がいいかなって。
585:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 17:25:01.17
走った後、疲労からか首と肩がこる。。
586:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 20:14:07.56
なんか膝の故障が全然完治しない
いっぺん故障したらここまで治りが遅いとはなl・・・
587:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/10 20:20:43.05
みんなデカいね。
168cm/51kg
体の裏面（太ももの裏とか尻側）が固まってる。
588:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 00:07:56.19
170cm/76.9kgのデブが来ました。
正月ごろは78kgでした。
多少下がったが・・・元に戻りつつあるのかも。飯がうまい。
しかし20kmは無補給で2時間15分ぐらいで走れるようになった。
走った直後は74.5Kgまで下がる。身体の水分がそれだけ抜けるんですかね。
589:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 00:31:01.22
最後にちょっと流し入れると色んな効果があってスゴクいい感じ
590:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 15:03:17.38
ペースを確かめながら走りたくてスポーツウォッチを買おうと思うんだが、
ガーミン買うほど予算もスキルも無い俺にとってセイコーのSUPER RUNNERS EXってどうですか？
GPSが無くても加速度センサーでペースがわかるそうなんだが、信頼度が知りたいです。
591:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 15:49:56.18
距離わからんコースで正確なペース知りたいならGPS必須。
592:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 16:05:42.46
精度はあまりよくないけどジョギングアプリで
設定距離ごとのペースを音声で知らせてくれる奴ならいくつかあるよ
593:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 16:37:31.16
adidasのmicoach pacerってやつ一万ちょっとで
計測（フットセンサー）と心拍計ついてきていいよー
594:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 16:56:01.45
Nike+ SportWatch GPSはガーミンに劣らない精度で1万後半と比較的安いよ
ただガーミンのようにオプション付けられないけど…
595:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 17:12:02.46
つーか、
距離わからない所でペース知りたいと思わないから俺には不要。
596:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 17:39:12.57
>>595
思え
597:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 17:39:40.38
誰だよお前
598:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 17:51:57.90
俺だよ俺
599:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 17:58:09.51
>>590
個人のブログなんでリンクは貼らないけど
「思った以上に正確だ」でググると一番上にレビューが出てくるよ
600:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 18:02:42.06
>>590
いや、ガーミン110にしとけ
他を買ったら、絶対後悔する
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 18:49:23.54
>>590
あと5千円も出さないでガーミン買えるぞ
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 19:07:05.48
老眼のわしは未だに305使い
たまに嫁に405借りるが見づらい
最近3年前のわしとゴースト対戦するのだが全然勝てない
あの頃のワシが恨めしい
以上じじいの独り言でした
ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ､､､ﾌﾞﾂﾌﾞﾂ､､､
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 19:49:18.52
お久しぶりです。3.5カスです。知らない人はスルー、知ってる奴はそんなバカおったなぁでスルーして下さい。
京都マラソンで3時間25分位でゴールしました。(正確なタイムはまだ分からない。)
ひとえに皆さんの叱咤激励のおかげあざっす。
噂通り難コースにも関わらず最近、トレーニング頑張ってるので3時間20分、あわよくば15分を視野に入れたペースで走りました。少しペースは落ちたものの35kmまで維持出来ていたのにそこから一気に疲労が…
しかも、ラスト3キロ付近で両足のハムとふくらはぎが攣った（笑）
まだまだ未熟だと思い知らされました。
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:33:47.29
俺の場合、知らない道走る可能性があるのは土 or 日曜のみ。ガーミン使う可能性があるのは週1か、それ以下のロング走の時のみ。さらにロング走のときはペースを気にしないから、やはりガーミンなど不要。
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:36:21.83
走った記録残すだけでも楽しいけどなー
ま、そこらへんは人によって違うんだろうね
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:48:34.56
ペース気にしないとかｗｗｗｗ
いつまでたっても、走力向上しないぞ
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:50:01.23
>>605
記録はジョグノの、地図で計測してるわ。走り終わった後、その足跡をたどるのは楽しみの一つだわ。面倒とは思わないし。
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:52:57.93
>>606
ペース気にするときは、距離を把握してる所を走ってるから問題ない。いつでも、どこでも、だれにもGPSモジュールが必要では無い。 わかるか？鈍足め。ププ。
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:53:10.82
>>603
お疲れさまでした。文面からは、気持ちよく走れたように
受け取れました。よかったですね。この経験を活かして
次の目標を立てられますね。
サブ3の人にとっても、始めたばかりの人にとっても、その
経験によって違いはありますが、ランニングやウォーキングって
とっても楽しい(*^_^*)
お互い、続けていきましょう！
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 20:58:41.63
まぁ
川内も藤原新もガーミンかどうかは不明だが、実走ペースと心拍のグラフを毎回管理してるが
コーチが付いてないなら実力を上げるのに有用なのは間違いない
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:04:42.33
>>610
まぁ、お前は彼らとレベルが違うし、実走ペースと心拍の管理は要らないなw
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:10:21.85
ﾏﾀｰﾘしようぜ(´・ω・`)
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:13:19.36
なんか、おかしなのがいるなｗｗｗ
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:16:09.42
>>613
おまえ
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:30:40.72
弱い犬ほどよく吠える
おっと、犬に失礼だったか
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 21:47:54.80
>>615
おまえ
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 22:01:52.43
にゃーお
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 22:37:34.71
>>568
やせすぎだろ‥ ちゃんとご飯たべーや
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/11 22:49:48.53
あれ、膝の内側の痛みってランナー膝だっけ？
走ると痛い、すぐ治るのか、、
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 02:50:36.61
今日坂ダッシュ10本走ったら、あまりのきつさに泣いた
運がいいことに小雨が降っていたので、通行人や他のランナーに気づかれずに済んだ
走ってる途中で泣いたことある人いる？
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 06:28:48.38
またガーミン(笑)買ってもらって嬉しくて仕方ないから書き込みました君か(笑)
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 09:48:14.83
iPhoneで計測している自分はガーミンの精度がうらやましい…
建物より木に弱くて泣ける
>>620
今のとこないです
というか泣くほどつらいなら体に悪そうだから途中でやめるぽ
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 10:07:55.57
走り込み期の時は、筋肉痛でも頑張って走るべき？
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 11:34:32.83
来襲する宇宙人対策の為に鍛えてるじゃないなら、休めよ
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 12:05:53.58
>>620
バキっぽくてカッコいいな
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/12 23:55:34.59
モデルの道端ジェシカ（２７）が１１日、「名古屋ウィメンズマラソン２０１２」で
フルマラソンに初挑戦。４時間３６分のタイムで完走した。
トライアスロンの大会にも出場経験があり「応援の方々のメッセージボードや
家族・友人の応援のおかげで何とか乗り越えることができました」。
恋人のＦ１ドライバー、ジェンソン・バトン（３２）は「名古屋シティマラソン2012」の
１０キロの部を３５分３２秒で走破。
URLﾘﾝｸ(hochi.yomiuri.co.jp)
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 19:16:13.16
俺より速いな
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 19:17:42.38
そらあ心肺機能だけで言ったらそこらの長距離選手以上だからなｗｗ
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 19:34:12.35
>>626
めちゃはえーやん
自信喪失したわ
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 20:48:09.04
むしろ、「意外と遅いな」という印象。
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 21:25:32.68
>>628
Gに耐えなきゃならんから筋トレも相当やるみたいだぞ。
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 21:34:03.27
言っても現役だしな
引退したら衰えるだろうが
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/13 21:51:55.36
MTBのプロが10km30分台だからなぁ
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 09:23:43.09
ジョギング前後のストレッチを紹介してる、おすすめのサイト・動画・本・DVDがあれば教えてください
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 09:31:05.59
まっすぅー
今日の主な予定 ①人事考課表を記入 ②レコーダーの設定方法
をまとめる ③銀行に行って入金 ④練習会で300mのインターバ
ル15本
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 11:53:47.35
>>634
ASICSの
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
MIZUNOの
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
Nikeの
URLﾘﾝｸ(nike.jp)
NewBalanceの
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
adidasの （要会員登録・プロ向け？）
URLﾘﾝｸ(www.adidas.com)
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 15:55:27.13
10km行ってくっべ
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 16:32:22.40
>>634
ミズノHP
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 22:07:32.67
glovasat GH625M
1万円台でガーミン上位機種並みの性能
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/14 22:31:06.92
>>634
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
下肢ばっかりだけど、ここのストレッチやりだしてから色んな部位を痛めなくなった。たまたまかもしれないけど
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 07:50:57.95
>>636
>>638
>>640
ありがとうございます
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 11:55:36.06
>>639
GPSエンジンが一緒なんだね
なんでこんなに安いんだ？
ブランド？
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 20:52:16.71
>>590
スマホ持ってたら、RunKeeper入れておけばいいと思う。
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 21:24:24.12
>>643
俺はmi coachオシ
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 21:58:05.21
endomondoオススメ
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/15 22:47:23.29
>>645
endomondo良さそうですね。使ってみます。音楽聴きながら使えますか？
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 08:08:08.13
膝内側の痛みってランナー膝？
なかなか治らない、走るのには支障ないんだけど。。
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 08:53:23.94
歩くのは問題なくなったが走ると３日目には平常時でも痛み出して
その痛みを取るのに安静５日はかかる。ってのがもうずっと続いてる
正直もう一生はしれない気さえしてきた
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 10:07:20.78
>>647
ちがうよ
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 21:04:28.80
SamsungのGALAXY S II使ってる人いない？
GPSチップがCSRのSiRFstarIVとgarminと同じらしいから計測してみてくれよ(･∀･)
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 22:32:49.55
>>647
鵞足炎
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 22:53:01.58
>>648
もう大丈夫かなー? もう大丈夫だろう? もう大丈夫だよねー。
…みたいな感じで走ったりしてませんか。絶対まずいですよ。
しばらく、水泳とか自転車とか別のもので体調を維持されるのを
お勧めします。たぶん、水泳、自転車が楽しくなってきた頃に
脚も治ってますよ。
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 23:06:13.18
>>652
ほんとそう思うわ。
走るの好きな人ならきっと水泳ハマると思う。
脚が調子悪くなったら水泳打ち込んで、忘れた頃に走り始めればいい。プールが近くにないと難しいけどねー。
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 23:32:51.46
近くにプールあるけど、水泳したいとは思わないなぁ。
月会費かかるし、生理で休むのもったいない。
閉経した頃にまだ同じところに住んでたら行きたい。
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 23:36:29.97
私も生理がちょっと気がかりかな
おっさんだけど...
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/16 23:55:38.86
月のものはやっぱりきついよねえ
俺男だけど
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 00:40:17.58
考えてみると、生理ってすごいよな
毎月、血だらけアンド腹痛とか地獄だろ
女の子はすごいねo(^▽^)o
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 01:42:15.00
運良く産後以後は腹痛腰痛からは解放されたけど、産後10年以上になるんで、１日目だけ腰痛あったわ。
血だらけって、個人差あるけど２～４日ぐらいじゃないかな。他は少量だし。
この板では鈍足にかわりないんだけど、5kmの自己ベスト(26分半)は２日目だったわ。
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 02:22:05.87
話題変わるんだけど､喫煙者っている？大会とかでも割と見かけるけど皆はどうですか？
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 06:27:49.18
僕、喫煙者です。この前3km測ったら10分40秒だった。やめたら、早くなるのかどうかは分からない。やめたことないので。
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 07:05:12.49
タバコ増税賛成！
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 08:44:41.52
たいして関係ないんじゃないかとおもう。いちおう来月のハーフまではやめているが。
663:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 08:47:45.39
>>651
ありがとう！様子みながら走ります
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 08:51:01.58
>>659
頑張っても10km42分だったのにやめてから三ヶ月位で38分に短縮！
嬉しいッス。
月の走行距離は以前も今も150～200km
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 09:16:09.16
走ってる姿が人みられたら恥ずかしいと思ってしまう私はランニングに向かないんでしょうか？
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 09:18:49.91
タバコはキロ4分以上でマラソンしたいなら、やめなきゃ無理でぷ
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 09:22:57.15
キロ9分でも4分以上だよｗ
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 09:27:43.97
>>665
誰も走ってるお前のことなんてみてないよ。
堂々と走ってこい！
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 10:01:52.99
5～6回走ればまったく気にならなくなる
タイプの異性は気になるが
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 10:18:00.15
タバコやめるとどうしても飯の量が増えるので確実に太る
結果、タイムがさらに落ちるなんてこともあり得る
まあ最初だけだがね
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:01:19.77
週末、代々木公園で走るようなランニングクラブない？
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:12:30.33
>>670
禁煙とダイエットを同時にすればいいんじゃね？
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:20:38.64
家出て走りだしのときは気になるけど
走ってくうちに気にならなくなる
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:44:14.40
>>671
SWAC
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:46:33.19
いつかランニングのしやすい土地に引っ越したい
１周２キロ以上のフラットな周回コースとクロスカントリーが気楽に出来るようなコースのある公園のそばがいい
東京のレースに電車で１時間半以内でいけるくらいの距離で土地が安いところがいい
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 12:57:26.29
>>672
禁煙とダイエットって二律背反だぜ？
同時進行するには鉄の意志を必要とされるし
そんなことが可能な奴はそもそもタバコも吸わなければ太りもしない
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 13:26:15.10
雨うぜえ
いつも夜な夜な小学校のグランドで走ってるけど今日はムリだな
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 13:51:29.18
>>675
埼 玉 へ よ う こ そ ！
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 13:54:07.55
>>675数年前、水戸に住んでいたけど良い環境だったよ。
周3kの千波湖コースや森林公園のクロカンコースもある
つくば、かすみがうら、勝田あるしハーフ以外の大会も沢山ある
そういえば来週は第１回水戸マラソンが千波湖で開催だな
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 15:06:47.87
>>674
ありがとう！
681:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 15:20:35.45
水戸なんかよりもやっぱ宇都宮っしょ
排気ガスをたくさん摂取してガンになれる
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 16:35:14.02
>>664
きっと長距離の素質あるよ
俺の場合は体重2kg落として1ヵ月で40分→38分だったけど下地あるからな
今の走行距離が150～200kmなら>>664さんは本気出せばサブ3を容易に達成できると思う
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 16:41:44.95
>>676
＞禁煙とダイエットって二律背反だぜ？
陸板でこんなアホなことを言う奴がいるとは…、
食欲のままに食うから太るんであって、
意識してりゃ食う量は増えないだろうが。
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 16:56:22.03
>>675
土地安くないかもしれんが、立川の昭和記念公園付近はどう？
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 17:00:37.06
タバコやめて本気出す！っていう意気込みが大事であって、
実際タバコをやめた効果で速くなるとは思わない。
禁酒とかと同じ感じで。
セブンスター1日半箱ｘ10年から、2年ほど禁煙。
結局キツい練習すればタイム伸びるし、サボれば落ちるのは同じだし、
呼吸が楽になるとかも特にないね。
タバコは身体をゆっくり蝕むものだから、即効性のある効果はないような気がする。
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 17:30:35.58
>>675
所沢へようこそ！
航空公園、多摩湖、狭山湖。
ちょっと足のばせばトレイルもあるよ。
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 17:47:27.79
>>675
八柱霊園横が最高
約2.4kmトラックもあるし、土地も安いぞ
東京までも乗り換えなしで行ける
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 19:18:12.46
ここは不動産のスレですか？
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 19:21:51.51
ちょっとオナニーして頭冷やすわ。
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 22:08:39.40
>>683
>食欲のままに食うから太るんであって、
そもそもそういう抑制ができるなら人なら喫煙欲をとっくの昔に抑えていたとは思わんのか。このアホが。
691:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 22:19:11.13
>>690
そもそもジョギングを続けられるような人が
抑制力がないわけないだろ、
本気出してないだけじゃないの？
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 22:36:36.42
>そもそもジョギングを続けられるような人が
>抑制力がないわけないだろ、
抑制力は「ある」か「ない」かじゃないだろ? どれぐらいあるか、っていう問題なんじゃない?
全くゼロなんて人もいないし、欲望を100%コントロールできる人もいないと思うよ。
本気出していないだけ、っていうけど、本気出せるかどうかも欲望をコントロールできる能力に依存するよ。
ジョギング終ってビールを飲んで。あれ? 毎日走っているのになんで太るの?
なんて人、いくらでもいるでしょ?
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/17 22:55:52.51
よく喫煙者は抑制力がないなんて言われるけど、
非喫煙者に抑制力があるわけじゃない。タバコ吸ったことないだけ。
禁煙に成功するのにかなりの抑制力が必要なのは間違いないから、
むしろ禁煙に成功した元喫煙者こそ抑制力があると思うね。
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 00:11:09.07
煙草ネタはどこでも盛り上がるんだな
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 00:31:20.91
それだけ多くの人に共通するってことなんだろうね
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 00:32:08.93
>>693
禁煙歴1年以上のランナーだが煙草の代わりに今は菓子類抜きでは暮らせない。よって抑制力は弱いｗ
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 02:32:10.21
喫煙により失われたものを補うサプリメントは何が良いですか？
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 02:49:59.02
>>697
汗と涙さ
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 05:14:34.40
>>697
塩飴でも舐めてろや。ボケが。
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 10:17:37.01
>>697
カロリーオフの飴はいかが?
舐めても舐めても太らないどころか、摂りすぎると吸収されない
人工甘味料のせいでお腹が緩くなってお通じにもGood!
一時期摂りすぎて、ランニング中に汁糞で下着を汚したのは内緒だw
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 10:20:57.95
>>697
喫煙でビタミンCが破壊されるらしい。
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 10:24:58.93
700
あはー。勘違いしてた。「禁煙で失われたもの」だと読み違えた。
喫煙では失われるものより、取り込むものの方が大きいんじゃないですかね。
肺に付着するタールの薄膜とか。
肺を取り出して裏返してじゃぶじゃぶ洗えたら良いのにね。
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 12:28:04.53 BE:5128231897-2BP(0)
見えなくなったので書き込んでみる
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 18:09:29.48
故障してもう一ヶ月走っていない・・・
もう二度と走れない気がして・・・
気が狂いそうだぁ
死んだ方がいいのかな・・・(･_･、)
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 18:12:18.77
>>704
自転車ちゃいます？
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 18:22:57.71
>>704
マジ自転車。
いいから早くスポーツバイク買ってこい。
ドロップハンドルが怖いならクロスバイクでもいいから。
GIANTあたりなら4万円前後で体を動かすのには十分なのが買える。
ついでにヘルメットも忘れるな。脚と違って頭の故障は怖いぞ。
換えチューブ、タイヤレバー、携帯ポンプ(or ガスボンベ)ぐらいはあった方がいい。
故障のときに走れない悶々とした気持ちはよくわかります。
俺もそうだった。鈍足だしたかだかランニング、と分かっていても
人生どうでもよくなって、些細なことでも死にたくなりました。
しばらく自転車に乗っていてください。ただし交通事故には気を付けて。
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 18:39:44.17
>>705-706
だよね。
今日もスポーツ用品店でバイク眺めてきた・・・
ありがとね。
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 19:08:42.47
ママチャリではだめなの？
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 19:35:01.85
>>708
ランニングの補助としてやるなら以下の点でスポーツバイクのほうがいいです。
* 前傾姿勢となるのでハムストリング、大臀筋などを動因しやすいフォームとなる
* 細かく変速できるので負荷、回転数を一定にしやすい
参考
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 19:49:27.47
自転車は股間が破壊されるけどなw
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 20:40:48.31
>>709
なるほろ
712: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/03/18 20:42:48.49
>>711
ベアフット・フォアフットにめざめろ
オレはこれで膝が痛くならなくなった
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 20:45:42.86
>>712
膝ねぇ。おまえピザだろwww
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 21:07:30.44
>>712
俺は最近目覚めた
ニ、三キロしか走れないけどすごく楽しい
脹脛がヤバイくらい筋肉痛になるね
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 22:38:48.02
ベアフットで膝の心配しなくてよくなるけど
なれるまでに2か月ぐらいかかったけど
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 22:58:31.29
走った後、首筋と脇のした（リンパ）のとこが痛い、、
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 23:15:45.46
>>716
ワキの下は擦れじゃね？
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 23:46:21.28
>>714
私も最近目覚めた。
そして同じく2～3kmしか走れない。
でも持ってる靴全部踵着地前提としてるような…
NYとかカヤノとか。
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/18 23:55:42.73
フォームおかしくなるぞ？
靴も変えた方が良い。
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 00:09:18.68
>>713
膝故障＝ピザとか、そんな単純じゃないね。
BMI 18だけど、膝やっちった。
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 00:21:16.86
フォームがアレなんだろうな
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 01:00:17.74
フォームはけっこうまじめに研究したから問題ないはず。
原因は、運動不足後のオーバーワークだと思う。
徐々に距離増やすべきだった。
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 04:22:11.45
他人の故障、メシ旨。
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 06:31:39.96
>>723
ヲ
迎
エ
ニ _
//＾7＼
来 /|| /／＼.､
//||//:::::::::＼.､
マ 〈/ ||/:::::::::::::::::＼.､
/ ||:::::::::::::::::::::::::ヽ.､
シ ,/ /＼ :::::::::::::::::::::ヽ:､
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タ / / ＼ ::::::::::::::|:|
/ / ヽ :::::::::::|:|
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|ζ) (_ヽヽ ム / / | :::::::://
λﾍ´｀,イ|:） ／／⌒,/ / | :::::://
／λ.|三-'//／／ / /＼ | :::://
| | ＼─／ / / / ＼ ./ :://
/ | У / | 彡ミ、 λ / .／
/ / / 彡ミ､| | /／
/ ／ / / /:::λ＼ ﾄ、
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| （三7 ￣7≦彡ミ λ::::V ,ﾉ ＼＿
| ム:::/ |:ミ彡ミ / 从V / /
| |:::::ハ |/ / / | ,/ ／
| V / / | ＼＿,ノ ／
λ ,/ / | / /
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＼ / / ＿／ | ﾉ
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〈__/
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 08:16:39.80
>フォームはけっこうまじめに研究したから問題ないはず。
ちゃんとした知識を持ってる第三者に見てもらわないと無理
長年かけて作ってきたフォームならまだしもね・・・（それでも絶対じゃないけど）
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 11:22:30.94
>>725
陸上部で教わったフォームだけどね。
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 12:07:38.84
それが染み着いてるかとか自分にあってるフォームなのかって話もまた出てくるよね
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 12:12:26.51
うーん。でもま2ヶ月ほど休養して膝は回復して、
今までと同じフォームで走れてる。
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 18:49:28.69
明日初めてハーフくらいの距離を山に向けて走ってくるんだけど、気を付けた方がいいことってあるかな？
一応行き先でバーベキューのなんで、だいたい6,7時出発昼着の予定です
今まで家の近くしか走ってなかったから勝手が分からんので質問させてもらってます
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 19:01:08.85
>>729
車には気をつけなさい。
731:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 19:12:13.46
>>729
> 山に向けて
ｗ
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 20:20:14.85
>>729
知らないおじさんについて行っちゃだめよ。ショウタ君。
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 20:24:51.44
水分だけはいつでも摂取できるようにしといてね
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 20:33:24.74
>>730,732-733
おk、気を付けるよ
>>731
山の方向なんだよw
一体何が琴線に触れたんだw
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 21:04:55.62
身体を冷やさないように。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 21:11:42.60
>>734
片道21kmで向こうでバーベキューして帰りは車か何か？
汗冷えすると寒いから着替え持ってけ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 21:27:50.85
>>734
前日は歯磨いて早く寝ることだな
ワクワクで寝れないと思うが
あ、そうそう支度も寝る前にな
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 22:35:28.25
>>735,736
さすがに往復は氏ねるので、帰りは電車の予定です
着替え了解、タオルも持っていくよ！
>>737
支度完了です、風呂も入りました
ココア飲んで早めに・・・寝れると良いなぁ
みんなありがとう！
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 23:36:44.29
遠足かよｗ
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/19 23:49:42.19
オヌヌメの体幹トレサイトありませんか？
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 00:10:00.80
20km走った後にBBQとかどうしてそんな事を思いつくの？ww
肉食いたくねえww
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 00:20:27.31
冬眠から目覚めたクマに注意な！w
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 01:48:04.72
そうそう、バーベキューもそうだけど、みんな同僚や友達たちの飲み会や焼き肉なんかの誘い、どうしてる？
必要以上に飲み食いしてしまうし、生活リズムも崩れて困る
かといって断りきれないチキン…
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 01:53:57.40
前後で食べる量や走る量を調整してるで！
食べて飲んだら太るのは当たり前やしね！
みんなでワイワイやるの楽しいし、前日やるワケでもないから断ることはしないわぁ
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 03:45:30.00
飲み会とか毎回断ってたら誘われなくなった。ちょっとさみしい
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 10:55:58.91
普通に飲み会とか参加するけどなーダイエットしてるわけじゃないし。
前後の食事や運動量を調整すれば増えてもすぐ戻るし。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 11:49:39.12
平日にストイックなまでに追い込んでるから土日は遊びに専念する事にしてる。
少々、飲み食いしても平気だよ。
飲み会行くと受動喫煙がウザイけどな。
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 12:27:16.79
俺はウルトラやってるから週末に肉やごはんを沢山食べた場合、翌日は超ロング走したりする
肉によるスタミナアップで後半まで失速し難いし、カーボ・ローディングにもなる
一般人と違って俺らランナーは週に一回ぐらい食べ過ぎても太るの気にしないで済むからいいよな
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 13:34:48.46
>>744
ずいぶんコテコテな言葉だけど
とても楽しそうだからあまりむかつかないな。
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 16:49:45.67
せやな
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 16:55:07.27
ちゃうちゃうちゃう
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 17:53:47.38
祝日休みでバーベキューかよ
いいな
普通に仕事だわ
753:738
12/03/20 19:31:07.39
帰りました
楽しかったので心置きなく氏ねます！ニートです！
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 20:18:55.73
バーベキューの会場まで走って行けばおk
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 22:59:24.79
バーベキューは野外で太陽光の下だと薄毛がバレるから誘われてもあんまり行かないようにしてる。
しかも段取りで手間取ったりしてそんなところを女の子に見られると余計減点されてしまうしね。
やっぱり、太陽の上がっていない夜間に居酒屋で集まるのが一番いいと思うんだ。
間接照明の店がベスト。しかもテーブル席。
何故かと言うと靴の中にインソールと言って足を長くみせる中敷きを入れているからなのだ！
これは座敷や掘りコタツだと脱いだ時にバレて、大変な事になる。
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 23:01:28.23
ハゲチビｗ
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 23:18:05.31
ちなみに身長、175な。
ハゲと言われた事はないが好きな子を落とすまではこれくらい念を入れないといけないという自戒だよ>>756クン
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/20 23:21:07.46
>>743
誘われない
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 01:12:18.85
>>757
神経質はもてないよ。
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 01:47:28.56
>>757
結婚前でハゲは辛いな。
早く嫁もらえw
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 02:13:34.98
１７５とか余裕でちびじゃん
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 07:20:09.16
薄毛w
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 07:23:20.46
今は、踵付近だけのインソールも売っていて、それだと靴下の中に入れることも可能なんで、座敷や掘りコタツも大丈夫らしい。
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 07:32:30.23
バーベキューの話題だけで何でそこまでカミングアウトしたの？
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 08:16:20.05
もてない奴がいくら知恵を絞ったところでやっぱりもてないのに・・・
しかも関わってなんぼなところもあるのに自分から誘い断るとか余計減点だろｗ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 08:57:59.51
チビでハゲで逃げ足だけ早いとかワロタw
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 08:59:54.07
>>763
そんなもんあるのかw
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 10:21:57.72
>>767
しかも、ビギンとかモノマガジンとかそっち系の雑誌で見た気がする。
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 10:52:37.39
>>768
メジャーな雑誌やん
足を長くみせるってことはスタンダードなことなんだなw
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 13:11:37.71
微笑ましいスレだな
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 13:13:13.97
家の嫁がハゲだけは無いわだって
乙
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 14:47:56.92
リディアードのファルトレクのやり方がページによって説明がまちまちでいまいちわからない
いろいろと矛盾しているように思えるんだけど、どうやればいいんだろう
あくまで最高安定状態を越えないペースで行うものである（３３ページ）
有酸素ランニングと無酸素ランニングをうまく組み合わせる（６９ページ）
ほとんどイーブンペースで走る（１４１ページ）
速く走った後は、必要なだけ軽いジョギングを入れる（１４３ページ）
このトレーニングを行うと無酸素能力が少しずつ伸びていく（１４６ページ）
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 16:21:56.41
皆さんは走るときタイツ履いてますか？
来月フルに出る予定なんですけど、履いた方が
タイム良かったりしますか？
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 16:34:21.08
>>773
フルマラソンやったことないんでそこまでの距離はわからないが
履いたほうが楽なことは楽。これ履いてるけど10kmでも膝の疲労度が違う
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
暑がりな人は難しいかも知れないけどね。あと締め付けが苦手な人もいるし
サイズ選びがメーカーに拠ってまちまちな上結構シビアだから要試着だね。
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 16:38:33.91
タイムにはあまり関係ないですよ
マラソン選手が履いてないの見ればわかるようにどちらかと言えばマイナス
機能性云々言う人多いけど実質ファッションで履かれてる
障害予防ならテーピングが効果大きい
冬場の保温、夏場の日焼け対策にはいいね
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 16:50:53.19
>>775
正直レベルによるよね。
実際ファンランナーレベルで膝に若干の不安がある上冷え症の自分にはありがたいけど
SUB3レベルのランナーにとってはむしろ邪魔でしかないだろうし。
777:773です。
12/03/21 16:58:30.79
774～776さんどうもありがとうございます。
私のレベルですが、10Kmは先月ｷﾞﾘｷﾞﾘ40分切りました。
先週皇居6周30キロ走りまして、1周毎にタイムを上げていって、
ちょうど2時間半で完走しました。
20キロ過ぎると結構太ももから下に来るな～と思い、タイツ履いた方が
いいのかなと思ったんです。
来月かすみがうらマラソンに参加予定で、3時間半切りを目標にしています。
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:11:54.83
10キロ40分切るほどのランナーがそんなこと人に聞かなきゃわかんねえの？
タイツの向き不向きなんて人それぞれだから履いて走ってみろとしか言えねえ
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:24:59.48
>>777
そのレベルならいらないんじゃない？
締め付けてサポートってのは動きが制限されるってことにもなるし。
俺みたいな鈍足だと雨が降った時に保温効果というか、それほど寒さを感じずに済んで
はいててよかったのかなーって思ったけど
780:773です。
12/03/21 17:35:46.59
778～779さんありがとう。
確かに履いてみろっていうのは当たり前な意見だと思うけど、
買うにしてもお金かかるし、履いている人がいたら買う前の前段として
参考にさせてもらいたいと思っただけです。
来月本番なので今よりは暖かいでしょうし、要らないのかもしれませんね。
スクワットとかで内側から鍛えた方がいいかな。
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:39:59.76
タイツは賛否両論あるから最終的には個人の判断になるけど、
個人的には次の日以降の疲れが違う。
ただ、一度履き方が悪かったのか足の締め付け具合が酷く
フルの後半血の巡りが悪く難儀したことがあった。
あとはサポート機能が気持ち的に心強いかな。
ちなみにこの前の京都で3時間1桁レベルです。
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:43:24.26
速い人でも
ふくらはぎだけのやつ履いてる人は結構いるね
疲労軽減効果でもあるのかな？
783:773です。
12/03/21 17:45:23.57
781さんもありがとうございます。
3時間1桁はすごいですね！
この間の京都の時も着用されましたか？
ご自身のベストもそのくらいのタイムですか？
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:46:28.88
防寒機能じゃなくサポート機能を重視してタイツ履いても
締め付けが邪魔で走り難かったら元も子も無いじゃん
俺の場合ピタっとしたタイツを初めて履いた時は足の動きを阻害されて
思うように走れなかったし、バテて疲労感も凄かったよ
それからは冬は主に防寒目的で緩めのタイツを履いて走ってるけど
春～秋はタイツを履かず短パンで走ってる
785:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:57:05.65
>>783
フル５回目でベストでした。
京都は履き方もまずくなかったのか、大丈夫でしたよ。
神戸の時は鬱血状態で、足が痙攣を起こしたｗ
筋肉痛も京都の後は3日目にはほぼ解消。
履いてなかった頃（まだサブ4ギリレベル）に履きだして、
疲れが残らなくなったのとサポートの安心感がずっと引きずってて
なかなか脱げないのが現状。
で、京都は神戸の失敗もあったので、今回はハーフのタイツ購入で練習もしてた。
ただ今度はハーフの膝上の締め付けに違和感がありありだったので、
結局いつものロングで走ることに。
もし金銭的に問題無ければ、上にもあるように一度履いてみるのがいいと思う。。
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 17:57:39.68
なんかねー、短パン一丁って恥ずかしいんだよね昔の小学生みたいで
で膝くらいのハーフパンツ履いたらこれが太腿前側に擦れて走りにくい
冬じゃ無けりゃ膝上くらいのハーフタイツが一番良かったな俺は
その上に短パンを重ねる
787:773です。
12/03/21 18:02:15.28
確かに短パン1枚はちょっと抵抗あるんですよね。
皆さんのご意見参考になりました。
タイツを見に行ってみようかなと思います。
書き込んでくれた皆さんどうもありがとうございます。
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 18:03:29.97
>>786
女の埴輪はまだいいけど
男のタイツ履いての、ちんこ隠し短パンはちょっと・・・
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 19:46:18.96
シンスプリントで整形外科へ行ってきた。
レントゲン撮ってお決まりの湿布&飲み薬。
流れ作業で、また電気当てに来て下さいと言われて終わり…
待合室は老人ホーム・・・
医者は丸儲けだな。
スポーツ整形に行けばもう少しアドバイスもらえるのかな？
といっても、こんな田舎じゃないんだけど・・・
遠征してでもいいからいい医者に当たりたい。
どこでもいいから行きたい。
いい医者紹介してくれ・・・切実なお願い・・・
早く治して走りたい・・・
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 19:50:39.20
どこ行っても同じ
早く治したければ、しばらく走るを止めて安静にしていなさい
この一言だね。たとえどんな優秀なスポーツ整形医でもね
791:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 19:53:16.32
>>790
それがもう2ヶ月も走ってないんだけど・・・
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:05:56.36
>>789
スポーツ整形行っても同じだよ
医者にとっては患者に運動させないで早く治すのが一番だからね
運動させて治りが悪いのを医者のせいにされても困るし
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:07:34.78
日医ジョガーズ会員勤務先病院の中から、自分の住んでる所に近いとこ行けば？
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:07:56.01
もしリハビリとか考えるなら理学療法士とかに相談した方がいいかもね
医者に紹介された理学療法士だと医者の指示に従うから、医者を介さない知り合いにいればいいんだけどね
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:09:38.27
>>792
それは理解できる。
極力、体力を維持しながら治す方向に持って行く
トレーニングの方法とかを教えてくれる医者がいればと思って。
杓子定規の商売ドクターより、少しでもポジティブなアドバイスを
してくれる医師に診てもらいたい。
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:11:59.39
>>793
その会員ならどういったメリットがあるのかな？
レスありがとう。
>>794
理学療法士ですか、調べてみます。
ありがとう。
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:13:44.98
猫抱いてりゃ回復が早まるぞ
患部に乗せてアゴなでてゴロゴロ言わせるんだ
あのゴロゴロには患部の治癒を早める周波数みたいなのがあるらしく、
猫科の動物はそれで自然治癒が早まるらしい
たしかベッカムもやってた
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:19:20.27
>>789
鈍痛はありますか？
自分もシンスプリントと診断されて2週間程練習を休み、
なんとか鈍痛はなくなったので現在は誤魔化し誤魔化し軽いJOGをしてます。
でも、まだ違和感はあります。
近くで有名なスポーツ整形に行って、もし希望ならリハビリなりトレーニングメニューを
一緒に考えますよと言ってくれたけど、所詮市民ランナーなのでとりあえず断りました。
やっぱりしっかり治るまで、大人しくしてた方がいいのかなぁ・・・・。
思いっきり走りたいですね。
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:20:13.20
チャリ漕ぐかプールにでも行け
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:23:19.01
>>798
鈍痛はないです。
歩いても痛みは無くなったのですが、走ると鋭い痛みがあり走れません。
医者には通常2週間くらいで治ると言われたのですが・・・
やはり安静に我慢するしかないのでしょうか・・・
思いっきり走っている夢をよく見るくらい精神的に重傷ですｗ
お互いに早く治したいですね。
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:32:17.86
>>800
>走ると鋭い痛みがあり走れません。
これは辛いですね・・・・。
まだ自分はマシな方かもしれません。
ようやくサブスリーに挑戦できるぐらいになってきたので、
もう少し距離を踏んで行こうと考えていた矢先のことでして、
精神的にもかなりショックです。
最近は年齢のこともあるし、もうタイムは諦めようかなといった感じです。
とにかく、お互いにあまり無理しないよう
また気持ち良く走れるようになりたいですね。
お大事に。
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 20:37:47.15
>>801
>ようやくサブスリーに挑戦できるぐらいになってきたので、
>もう少し距離を踏んで行こうと考えていた矢先のことでして、
>精神的にもかなりショックです。
>最近は年齢のこともあるし、もうタイムは諦めようかなといった感じです。
まったく同じ。共感します。
気長に頑張りましょう。
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 21:01:46.27
>>788
「女の埴輪」ってなに？
男のタイツ＋短パンはおれも好きじゃないな
「レギンス男子か」ってつっこみたくなる
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 21:11:13.40
埴輪スタイル知らんのかよ疎いな どーでもいいけど
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 22:39:52.40
>>803
黒ならレギンス男子でも別にどうでもよくない？
カラータイツを進んで履いている奴や上に合わせるパンツが極端に短いのはチョットキモイが。
>>804
果てしなくどうでもいいな。あれタイツじゃなくてジャージだし。
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 23:32:16.35
シンスプリントはフォームのせいじゃないかな
爪先を上げすぎているのでは
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 23:34:53.96
下肢の耐久力以上に酷使したら誰でもシンスプリントなるよ
ちょっとずつ鍛えよう
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/21 23:54:20.54
前行ったここはちゃんと医学療法士からの指導が受けられて良かった。
URLﾘﾝｸ(www.yspc.or.jp)
その代わり痛みあるといってるのに湿布も痛み止めもなし。
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/22 01:21:55.73
夏タイツ暑いかな
履いてる人どう
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/22 02:08:25.91
1年ほど全く走っていなかったのに腸圭靭帯炎がまだ完治していないのですが、もう私の膝は半分壊れてるんでしょうか？
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/22 05:31:09.39
>>796
日医ジョガーズというのは自らも「走ってるお医者さん」なので、
とはいっても、整形ばかりではなく産婦人科のDr.もいるけど。
整形のDr.ならより的確な診断してくれると思う。
サブ3のお医者さんとかいるよ。
心臓に不安のある人は、循環器のDr.にみてもらうとか。
だめだ、休め、ばかりの診断ではないと思われる。
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/22 06:25:03.76
柔らかい芝生とか、トレッドミルでトレーニング再開したらどうですかね。
それでもまだ痛む、靭帯炎とかじゃなく、別の要因だと思われるので、
スポーツ系の整形外科に見てもらったら。
ともかく、こんなところで相談してる場合じゃない。
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/22 07:09:45.30
膝裏に少し痛みがあるんだけど、何が考えられるかな？
走ってるときはあんまり痛くないが