12/01/16 22:11:44.76
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
●ジョギング 初心者のための方法・効果 きょりタン
URLﾘﾝｸ(www.cloudwoods.jp)
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ちず丸
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/16 22:13:46.74
おつ
4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/17 07:25:17.76
朝はランニングする人が居るの？
5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/17 08:19:00.27
>>4
今、走って来た。
夜勤明けだから走れるけど、仕事前に走るのは俺には無理やわ
6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/17 08:28:38.22
夜勤明けは夕方からしか走れないわｗ
7:前スレ938
12/01/18 21:07:17.41
いくら練習しても伸びない
ろくに有酸素能力を鍛える前にスピード練習ばかりやっていたのが原因かもと思い始めたので、有酸素能力を鍛えなおすことにしてみた。
とりあえず１日おきにＬＳＤやって、間を回復ジョグで繋ぐ形でやってみる。
今はＬＳＤ９０分でも筋肉痛ビキビキになるレベルなので、１２０分やっても筋肉痛にならないくらいになったらＬＴペース走に以降しようかと。
これで速くなるといいけど。
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 21:13:07.08
>>7
10km、ハーフ、フルのベストは？
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 21:18:49.25
靴を買い替えて、キロ4分前半ペース（自分なりに本気）で25キロ程度を走ったんだけど、
足の裏の外側がひどく痛くて歩くのにも支障が出るくらいになっちまった・・・
走ってる時も土踏まず近辺に無理な力が掛かってるみたいだったし、
合ってないのかな？
原因は何で、どんな靴が自分に合ってるのか分からん
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 21:25:09.55
>>8
そんな長いの走ったことない
１５００ｍ５分２７秒
３０００ｍ１１分４２秒
５０００ｍ２０分３４秒
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 21:45:53.62
>>9
何から何に変えた？
なんとなく推測だけど、新しいのはadizero japanとか？
他に痛いところ気になるとこないの？
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 22:43:51.71
>>7
> いくら練習しても伸びない
何をどれだけの量と期間やって、何が伸びないの？
90分LSDでビキビキなら速度や距離を落として段階を
踏んだほうがいいと思う
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/18 22:50:42.93
90lsdビキビキとか…ここは陸上競技板なんで、そんなクズはいないよ。
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 00:45:41.39
>>10
LSDより、7000から10000のペース走やった方がいいよ
4分半くらいのペースでね
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 15:31:22.95
なんか右膝痛が全然治らないので
ネット調べてみたら右膝の十字靭帯が損傷してるくさい・・・。
なんか自己診断できる方法ってないですか？
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 15:42:13.13
そこまでして病院を嫌う理由ってなに？
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 16:12:04.06
最近いろんな出費がかさみまくってる上に
別件の手術で金が結構飛んでるので
もう当分は病院には行きたくないのです。
症状は前十字靭帯損傷っぽい（膝蓋下側のやや外側あたりに疼痛がでる）のだけど
膝が外れるような感覚はなく、正座も問題なくできるので一部断裂か、それとも伸びてしまってるのか。
自然治癒はしないらしいけど、当初あった膝の不安定感はだんだんなくなってきたし
治ってる気もするのでどうなんだろう・・・。どなたか経験者の方アドバイスください・・・。
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 16:47:01.86
お金の問題はどうしようもないけど、とにかく病院に行って診てもらうしかないよ。
ここで大丈夫と言われたとしても、誰も責任とれないからね。
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 16:52:00.99
病院に行かないなら走るなとしか言えんわｗ
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 16:58:54.80
体験談でもいいので聴かせてもらえたら幸いです。
前に数ヶ月や半年で膝痛を治した人とかいたけど
その人たちは病院に行ったのかな？
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 17:49:33.82
半年で治したやつの一人は俺だけど、初めは総合病院の整形外科に行ったよ
そしたら、触診と歩けることの確認して、レントゲンとって骨に異常がなかったので、湿布渡されて走るなって言われた
3ヶ月経っても一向に治る気配がなかったので、横浜のスポーツ外科に行ったら、触診と機械（人体の輪切りが見える、名前は忘れたけど有名なあれ）で、
炎症箇所と自分の場合は膝の構造的にその部位が炎症しやすくなっていることを教えてもらった
そして、ストレッチとフォーム改善の指導を受けた
後はとにかくアイシングを毎日と膝に負担のかからない筋トレとストレッチで回復を早めることに努めた
金は4000円くらいだったと思う
とりあえず、整形外科に行くとしても、評判は聞いてからのほうがいい
でないと時間と金の無駄になるからね
整形外科なら街に一つくらいはスポーツする中高生がよく通う腕の良い診療所があるはずだよ
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 17:57:09.42
思い出したCT検査だ
取りあえず、スポーツ外科は再発を防ぐ指導してくれるしオススメ
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 18:03:58.92
貴重な体験談どもです。
ちなみに膝はどういう時にどのへんが痛かったですか？
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 18:09:39.04
エンドレスだな・・・・
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 18:25:18.03
>>23
5000mを25分で走るやつが3ヶ月で17分台にもってったから、ガタが来た
痛みは左膝の皿の裏あたり、骨と筋肉が擦れて炎症した
26:前スレ938
12/01/19 18:25:54.72
みんなアドバイスありがと
ペース走は４分３０秒でやってみる
27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 18:26:25.47
ありがとう。ウザがられてるのでここらで消えます。
もうちょっと様子見てなんともならなかったらやっぱり病院に行ってみます。
28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 18:47:08.94
ウザいからじゃないと思うよ。
みんな多かれ少なかれ、同じような悩みや不安はあるだろうし。
ここで体験談聞いてもそれはその人の場合はってことだけだし、
それがもちろん万人に当てはまるわけでもないし、
単なる気休めになったところで君の解決にはならないからね。
金かかっても自分の身体の問題。
あとで後悔するぐらいなら、借金してでも病院に行きなさい。
それだけですわ。
29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 23:07:37.39
マラソン走ったらアキレス腱が痛いり。特に階段降りる時、同じ感じの人いないかな？
筋肉痛かと思ったけどもう5日目。。
30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/19 23:28:45.84
急性だろうからいまのうちにガッツリ休むべし
31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 02:03:20.92
2週間?1ヶ月くらいは休養したほうがいいよ
32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 07:29:38.66
そんだけ休んだら走れなくなってそうだな…
33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 12:47:28.68
初体験のハーフマラソンで膝ぶっこわして一年近く治らんかったわ俺の場合！
その間、病院にも行かず時折痛いの我慢して練習したせいもあるがねw
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 13:16:55.21
一年後に病院に行ったってこと？
医者になんて診断されたの？
35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 13:47:08.92
エンドレスだな・・・・
36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 16:14:05.18
≫34
いんや病院なぞ行ってないよ。それこそ自力で直した感じかな…
でも痛みがとれるまで約1年もかかったて事
今現在は月400ｷﾛ位走ってるけど、どこも問題ないよ
37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 19:26:35.00
結局病院行ってきた
レントゲン撮って特に異常ないって言われて
シップと痛み止めだされてすぐｵﾜﾀ
こんだけズキズキするのに異常ないって・・・
38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/20 23:55:27.77
レントゲンでは靭帯損傷はわからんぞ(映らんぞ)
あとCTでなくMRI だから。
俺は一軒目(それなりに有名な総合病院)が藪で数年後にMRI 撮ってACL 断裂が判明(サッカーで損傷)
再建オペして今では普通に走れる。
靭帯の可能性考えるならMRI は必須だぞ。切れてないことが判れば、それはそれで安心できるからやっとけ。悪いことは言わん。
39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 00:03:52.85
追記
極少数の膝の専門家はラックマンテストである程度断裂の可能性を判断できるが、そこらへんのスポーツ整形程度ではMRI 撮らんと判断できないはず。その説明すらしないのは駄目。
関東ロー際とかACL 再建の実績あるとこを一度受診することを勧める。
40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 02:13:20.06
ジョギングやスクワット程度では靭帯はちぎれたりしないんだと。
じゃあこのズキズキして治らない痛みの原因はなにか？って聞いても
特に問題ないと思うけど（別にほっといたら治るでしょみたいな）
そんなに靭帯が気になるならMRIとりますかとか言われて
結局もうしばらく様子見して治らないならMRI取るってことで終わった。
2ヶ月間ずっと痛いっていっても別に珍しいことではないんだと。
なんか老人のリューマチと同じ扱いにしてね？と思ったが飲み込んだ。
41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 02:21:34.67
医者は生きてりゃいいとしか思わない人が少なくない
患者にとっての幸せまでは考えてくれないよ
42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 08:56:29.70
甘やかされた馬鹿の発言だなー
43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 11:34:31.79
じじばばの話し相手をして、インフルエンザ患者を3時間も待たせるところも多いがな
44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 11:48:22.63
>>40
>>42はいいすぎだけど、そこは受けておくべきだったな
2ヶ月?も痛みが続いてるんだし
45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 12:08:03.68
靭帯は一度損傷したら終わりなので、炎症程度は別だが、結局は筋肉を鍛えてサポートするしかない。
46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 16:04:23.96
マラソン大会後、アキレス腱痛で走れなくなってしまいました…orz
でも心肺機能は鍛え続けたい、やっぱり水泳しかないですかね？
出来れば陸がいい、、
47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 16:11:51.18
チャリも痛いの？
48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 21:02:10.80
>>47
チャリはあとからジワジワ痛い感じ、、リクライニングみたいのがいけないのかな
あとあんまり息切れなかった
49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/21 21:32:58.23
長時間ヲナニーでもすれば？
かなりﾊｧﾊｧするぜ
50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 01:15:50.65
でも、チャリはやたらと汗かくよな
なんだろ、体温が奪われにくいからかな
51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 07:59:41.67
>>48
坂道がかなり厳しいが、リカンベントって手もあるぞ。
ロードレーサーで背中が痛くなる人は試してみるのも良いと思う。
52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 09:22:06.84
48、50はジムのエアロのこと言ってるのか？
自転車で外を実走してるなら風で汗は抑えられる
三本、固定ローラーで室内で漕げば汗だくにはなるわな
53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 10:57:44.31
前十字靱帯断裂、昔バスケでやった。
今はMRIで診断するが、その時は下半身麻酔、膝に穴あけて内視鏡で診断した。
後日紹介された違う病院で再建手術。
走りだすまで、走ってる今でも膝には違和感がある。だから不安もある。
でも、幸いにも故障せずに月200キロくらい走れてるし、フルも3回完走した。
タイムは遅い。フルのベストが4時間6分だ。サブ4は今年の目標。
54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 11:31:20.23
>>49
俺は早いから無理だ
遅いペースで長時間走るのは得意なんだが・・・・
55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 15:08:39.33
靭帯の炎症って何ヶ月も続くもんなの？
56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 21:48:12.65
初フルマラソンまでのランニングでは一切足に異常きたした事ないんだが、マラソンで足の裏に軽く水ぶくれできてから毎回走ったら水ぶくれができるようになった
おそらくシューズは関係なさそうだし改善できないものか
57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 22:11:50.42
足のことならやっぱりシューズ関係してるんじゃ？
もしくはワセリンとかそういうのを塗って防護とか
58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 22:18:30.02
そこまで使い込んではないと思うんだがシューズなのか走り方なのか
59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 22:21:26.68
ロング走すると空腹で辛いです。
20km超えると空腹がひどく昨日、25km位でコンビニで菓子パンを買って食べてしまった。
食事してから１時間程してから走り出すのですが皆さんは空腹になりませんか？
60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 22:26:42.10
腹減るけど途中で菓子パン買い食いするほど空腹になることはない
61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 22:32:38.14
グリコーゲン枯渇の後の、脂肪を使って走る回路を鍛える為だと思って耐えます
62:59
12/01/22 23:01:16.68
こまめにゼリーなどで補給しながら走ればマシかなぁ？
他に、牛丼食べたり弁当買って帰ったり…
途中で食事してしまうと、汗が冷えたり次に走り出す時が辛いんだよなぁ
63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:16:32.43
どういう治療がいいのかな、アキレス腱炎。今日水泳やったけどなんか違った。。
バイクが最有力かな。
って言うかみんなどうやって走るまで戻ったの、
64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:19:22.84
続くけど、ザムストのアキレス腱サポーター買った、両足分。
つけたら、もう少し上が痛くなって泣きそうだ、本気で治るまでの週末が憂鬱
ホントにアドバイス下さいm(_ _)m
65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:23:25.04
マラソン未経験の初心者です。
この前３０キロ初めて走りました。
今日は１９キロで右膝痛でやめました。
時々痛くなるんですが、何が悪いんでしょうか。
次の日は痛くなくなるんですが。
66:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:26:11.96
>>63
ガチで休む。
病院に行く。
の二択
67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:46:03.29
>>65
何が悪いって過度の負荷じゃないの
体がついて行ってないのでは？
膝のどこかわからないが
68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:48:57.32
アキレス腱が痛いのに運動するとか、俺には考えられないなあ
プロじゃあるまいし休もうよ
69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:54:44.22
水泳するなら、足を使わずに腕だけで泳ぎな
70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/22 23:56:56.71
>>67
ありがとうございます。週末しか走ってなくて、
先々週２７キロ、先週３０キロ、今日１９キロ走りました。
キロ７分台の亀ランナーです。
右膝のどこが痛いかは自分でもわからないのですが、お皿の上の筋肉痛かもしれません。
慣れないのに走りすぎているのかもしれません。
とりあえず、今日は無理せず打ち切りました。
71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 00:08:37.91
カレンダーチェックしたら
今月はまだ6回（60㎞）しか走ってなかった
72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 00:09:57.22
>>70
週末に固めずに分けて走るほうが体にはいいかと
無理しないのがいちばん大事
73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 19:06:13.77
パテルテープっていいね
痛みがだいぶ和らぐ
74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 19:55:43.46
俺ひょっとしたら足の外側の部分の骨にヒビが入ってるかも知れん
シューズを買い換えたからか寒いからか・・・
それでも運動したいんだが、負担の掛からないお手軽スポーツってない？
ジョギングですら足が痛むレベルだが・・・
75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 19:57:23.45
つ sex
76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 21:06:46.52
病院池屋
77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 21:18:30.02
お前らちょっと足が痛いくらいでいちいち病院行くの？
78:63
12/01/23 23:31:33.94
アドバイスありがとうございます！
とりあえず平日はストレッチのみで、週末に運動するようにします、走れるのがいいけど厳しいならエアロバイクですかね。。
79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/23 23:52:08.51
僕とかナメック星人のデンデに頼んで膝を治療してもらうんで一度も病院に行ったことありませんね
80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 00:36:50.07
>>79
僕とか、じやなくて僕は、ね
それだと全然つながらないよ
81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 21:12:22.00
僕なんて～ って得意げに言う時とかに使うただの話し言葉だろ
82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 21:21:17.29
>>80
「じやなくて」じゃなくて「じゃなくて」なｗ
83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 21:53:18.90
すまんちょっと聞きたいことあるがいいか？
気を悪くしたらすまん。
84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 22:00:42.88
中学高校の陸上部のトレーニングで階段ダッシュって意味あるか？
特に短、中、長距離ランナー限定（飛び系にはよさそうだが）
例えば箱根みたいな登り坂走るならいいと思うんだが。
85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 22:04:38.87
スクワットもそうだが、足を痛めるリスクの高い筋トレは好きじゃないな
86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 22:17:37.69
自分としては階段ダッシュすると、前に地面を蹴るというより、
上に地面を蹴って走るクセや筋肉がついてよくないと思うんだがどうだろうか？
ぴょんぴょん跳ねる感じ、＋余計な筋肉の重量アップで怪我の元のような気がしてならない。
87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 23:14:30.39
リズムを作るため、普段使わない筋肉を使うためにはいいんじゃないかと
毎日の練習後に毎回とかはいらない
88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/24 23:18:20.12
トレーニングの出口が何かによるのでは
自分の競技のどこに生きてくるか
短時間で心肺、腿に負担をかけられるトレではあるし
まあ、目的ははっきりしないのに何となくつらいからやらされそうな練習ではあるね
89:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:14:40.80
目的によってメインじゃなくてサブで使うということか。
確かに学生には効率とかより精神的なものを植え付けるってのも大事だな。
なんかすっきりしたぜ！レスサンクス。
90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:15:38.61
うんこの呪いに悩ませれてます。
ここんとこ4日連続で途中に公衆トイレに駆け込んでいる。
解決策無いですか？
91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:20:20.91
う～ん、この頃寒いからな
んーだからお腹回りを冷やさない事だな。
この間走ったあと体温まってるのにお腹触ったらかなり冷たかった
92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:24:19.87
>>90
オムツ
93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:24:36.69
う～ん、こればっかりは、生理的なもんだからな。
う～ん、こまったね。
94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:29:13.07
飯食って、ウンコしたら、走り出せ。
簡単な事。
95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:32:45.12
>>81
僕なんて、って誰が言ってるんだ？
「とか」の使い方マジ知らないのか・・・
96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 00:39:05.99
寒いとやる気出る
97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 01:03:49.18
マジレスするとゼロカロリー？コーラは便通を助長する！
これはマジ、信じられんくらいにw
98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 09:09:22.55
コーラに限らずゼロカロ系の人口甘味料は消化されないから腹を下しやすいってだけのこと
99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 11:24:12.84
>>95
いわゆる若者言葉の「とか」は強調の意味が含まれる「など（なんか・なんて）」に置き換えられる
しゃべり言葉なんて誤用しまくりで
最近の日本語の乱れは～なんて最近の若いもんは～並にクソ昔から言われてんだよ
誤用が定着しちゃったら辞書にも載っちゃうしね
お前が碌に日本語使えないことは分かった
頭固くて理解力もないみたいだし
友人少なくて実際に会話する機会が少ないせいなんだろうけど
まあせいぜい人と会話する度に揚げ足取るようにネチネチと指摘して一人悦に入っとけばｗ
100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 12:37:10.48
まあ、>>95は何か勘違いしたんじゃないの？
101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 13:58:43.13
スポーツやってる奴ってほんと思考力弱いの多いな
102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 14:51:20.09
>>99
マジレス有り難う(こんな感じで使うのかな）
言いたいことは良くわかったよ
すまなかった
ジョギングスレと書いてあったのでじじいのわしでも観れるのかと思ったものでね
場違いだったのは理解したから失礼するよ
皆さんも気分害したろうね、すまなかった。
103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 18:17:35.24
誤用を2chとかで指摘するやつほど実は日本語を知らないという事実がまた証明されたようだな
104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 18:35:17.49
もういいからその話題ｗ
105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 19:26:29.06
誰が粘着なのかレス見たらよく分かるね
106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 19:38:44.67
どうでもいいわｗ
107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 20:37:06.47
>>102
そんなションボリされたら張り合いないじゃん！
言いすぎましたごめんね
108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/25 21:09:55.33
スポーツ飲料も合わないと下痢するよ。
109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/26 02:17:05.60
パンチドランカー、ジョギングは大丈夫だよな？たまに衝撃で頭痛するのだが…
サッカーのヘディング：脳損傷につながる恐れ、記憶力に影響も‐調査
URLﾘﾝｸ(www.bloomberg.co.jp)
あまり知られてないあですが、脳のダメージは打撃を直接顔に食らうことが原因とは限りません。
なんとトレーナーのもつミットやサンドバックを殴っても、或いはミットもちをしても（これらの場合は殴られることに比べダメージは低いですが）脳にダ
メージがあります。
他にシャドーボクシングをしても反作用で脳にダメージがある為、ドランカーの症状がでた場合はこれらのことを一切してはいけません。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/26 13:15:09.16
【社会】あふれる皇居ランナー、トラブルも 千代田区が対策検討
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 09:51:56.02
じゃあオナニーも禁止な
脳が激しく揺さぶられて危険だぞ
112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 11:05:58.41
一回で30大変なんで
東西南北に15キロ付近に銭湯があるから、走って休憩→戻ってくる
が幸せｗ
場所によってイオンとかもあるからイオンでご飯→風呂→映画→走って帰る
とかしてる。
113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 11:17:11.43
>>112
ランニングスタイルでイオンとか
平気でうろつける君に乾杯 U⊂(^ω^ )
114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 11:42:49.92
>>112
風呂に入ってから走ったらまた汗かいて自宅でまた風呂か？
それが幸せなのか？
相当暇なのか？
115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 12:11:06.00
>>113 まー基本一期一会だから他人のこときにしないけどｗ
上着だけウインドランナーとか着とけば、スポーツカジュアルなんですでごまかせている・・・はず・・・無理あるけどねうん！！
アウトアな装備で同じような人もよくいるしまーいっかてきな。
お風呂好きなんだよｗ 風呂入ってもサウナで１ｈくらい汗かいてるよ。
家はシャワーで終わり。
着替えはリュック背負ってるから着替えられるようにはなってる。
こんな感じで、家から日本武道館まで70キロくらいだから休憩休憩しながら
セルフ２４ｈテレビごっこをしてみようと思う・・・・
うーん。どこでも走って回れるようスマふぉほしいな。道に迷うううううう
116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 12:15:51.14
＞ランニングスタイルでイオンとか
＞平気でうろつける奴
工学系の高学歴は大体こんな感じだけどな
117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 12:36:13.27
>>113
俺なんて遊園地で走ってるよ
118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 12:57:46.45
こんな糞寒い時期のランニングスタイルなら上下ジャージか下タイツ程度だしどこ行っても全然問題無いよ
119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 13:10:37.87
皆さんに質問です。
走る前は禁欲生活をしていますか？
ボクシングなんかだと、男の人は我慢するって話を
聞いたりするけど実際どうなんでしょうかね？
よろしくお願いします。
120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 13:14:03.07
走る前ってレースかなんか？
普段なら普通にシコったあと走ったりしてるよ
121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 15:08:50.63
節操ねえやつだなw
そんぐらい我慢してから走れよ
まあ俺もしこってから走ること多いが
122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 15:37:51.35
>>117
走るのならいいのでは？
（迷惑だということは置いといて…スタイル的には）
逆にスーツ姿で遊園地でペース刻んで走ってたら恐いけどｗ
>>118
下タイツでどこ行っても全然問題ない？
そんな君のセンスに乾杯 U⊂(^ω^ )
123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 18:51:30.58
まーイオン程度ならそんな気張る必要もないさ・・・・・
124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/28 21:33:10.84
ランパン、フィニッシャーTシャツで新幹線に乗ってる奴、居るやん。
125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/29 04:19:32.74
【社会】あふれる皇居ランナー、トラブルも 千代田区が対策検討★２
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/29 16:01:01.45
風強すぎ。向かい風きつすぎ。
でも、走ってる人結構いた。
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/29 22:21:40.82
>>119
レース前は2週間、禁欲・禁酒だな。
とくに発射すると下半身が10日はダメだわｗ
女の子の場合はどうなんだろうな？
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/29 23:04:01.90
レース後のアキレス腱痛が二週間でとりあえず走れるようになった。。
このまま徐々に痛みも減ってくのかな。再発しないようによいトレない？
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/29 23:55:28.15
>>128
トレじゃないけど、前足部で強く蹴らず、腿の後ろやお尻で押して走れるようになるといいよ
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/30 19:51:47.21
>>129
ありがとう！
新しい走法として練習してみる
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/30 21:04:23.46
私がスポーツドクターから言われたこと
爪先で蹴らずに、足の裏全体で押すように、尚且つ摺り足で走れ
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/30 21:50:35.27
フラット走法でググれば、ドリルとか出てくるから試してみ
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/30 23:29:47.59
坂道トレーニングしたいけどなかなか条件に適した場所ってないよね
20メートルくらいでも何本かを全力疾走を継続したら効果あるんだろうか？
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/31 08:07:25.32
>>131-132
ホントにありがとう！
つまりは爪先で蹴る走り方はアキレス腱痛めるでいいかな
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 08:26:56.26
>>131
謎アドバイス
何の専門のスポーツドクターなんだろ
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 11:27:24.14
>>135
相撲じゃね？
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 18:59:55.29
>>135
都道府県対抗駅伝大会のチームに同行するトレーナー
フラット走法で解説していることと同じ意味だと思うから、ちゃんとしたサイトを参考にしてくれ。
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 19:22:15.98
まともなスポーツドクターだったらそんな言い方しないよ。
嘘か騙されたかだな。
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 19:26:27.49
マラソンの副産物？に足のけがは付き物だが、おれは逆に「しもやけ」が治ってたｗｗ
この前、館山の大会でそれまで痒くてしょうがなかった足の特に小指と薬指。
翌日はまだ赤味が残ってたが、今日はもう完治しとる。
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 19:32:39.47
なんか血行が良くなったのか足が冷えなくなった。
去年はしもやけできていたけど、今年は出来る気配もない。
布団が暑くて、足出して寝てたりする。
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 19:37:53.00
代謝上がりすぎだろｗ
ここ1週間かなり寒いぞ関東・・・
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 19:56:02.92
足が冷える体質だけどぜんぜん改善されないんだよなあ。うらやましい
143:140
12/02/01 20:03:00.17
ここ5日ほど毎日雪かきしている北陸住みだｗ
走れないけど雪かきで運動している…はず。
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 21:23:46.32
雪かきのバイトで高収入なのがあるならやりたいな
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 21:55:30.64
体の体調が完璧なとき音楽聞きながら走ってるときの
楽しさって最高だ・・・イック！
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 22:02:00.18
結構音楽聞きながらって人多いね
俺はなんかできない
集中できないっていうか
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 22:32:20.69
心拍数上げて血液の循環を促すのは精神的にも肉体的にもとてもいいと思う
心拍数上がるような作業は肉体労働でも滅多にないし適度なランニングは最高の健康法だと思ってるわ
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 22:35:54.27
>140
多分鈍足だろ。太り過ぎだよ。
おれも、血行が良くなって寒さに強くなった。でも後５ｋｇは痩せないと。
BMIを２０くらいにしたい。 脂肪が付きすぎなんだよな。だから、発熱するんだ
と思う。
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 22:55:29.47
>>148
肥満は発熱じゃなくて熱を発散できないのが問題だろ
実際マラソンランナーは細身でも筋肉持ってるから薄着で走れる
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/01 23:13:04.86
俺は走るようになってから痔にならなくなったよ。
ストレスが溜まらなくなったのとも関係してるかも。
151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 13:30:41.75
ポイント練習を連続させている人は回復とかどう考えているんだろう
回復させないと逆に弱くなるんじゃないかと
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 13:34:17.53
だね
怪我するために走ってるようなもんだ
153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 21:04:17.16
今年一番寒かったんじゃないか。自分比だけど
寒くてスピード上がっていい練習になったわ
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 21:48:53.34
すねの下というか足首の少し上と
ふくらはぎの下というかアキレス腱の少し上の辺りが痛い
155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 22:06:17.18
>>154
俺も年末くらいから同じ症状だったけど、色々調べて、暖めて治したよ。
ホッカイロ２枚いつも貼ってた。低温やけどしないように、サポータの上からな。
156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/02 23:31:51.22
>>155
暖めるといいのかありがとう
せっかくスピードアップのコツを掴めそうだったのにな
157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/03 00:22:25.11
昨日雪の中走った
寒さはともかく
足元が滑るのと口の中に雪が入るのが嫌だな
158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/03 22:07:20.37
>>157
なんだよ、水分補給したい放題じゃないか
159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:04:58.41
まれに10キロ過ぎたくらいで腕から手先にかけて痺れを感じる
心肺や脚には余裕があるから走りながら指や肩のストレッチをして凌いでるんだが
同じ経験した奴いる？
160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:18:06.14
しもやけ？
161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:22:31.20
ビブラムソールって雪だと滑らない？
あれってものが良くて売れてるというよりは、
ブランド商売が上手くて流行ってる・・・みたいな感じだよね？
162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:22:51.11
痺れがどんな感じかによるが、
この時期薄着なら冷えとか
腕はどうしても冷える
163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:24:37.53
>>159
頸椎ヘルニアかも
俺は10kmくらいから片足が痺れて麻痺しだす
分離症による腰椎圧迫の持病持ち
164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 16:41:56.86
両耳がしもやけですｗ
165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 18:08:48.65
水分や塩分が不足すると手足が痺れてくるもんだよ
URLﾘﾝｸ(prt.iza.ne.jp)
166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 19:09:15.70
やっと膝が治ってきたがまだ軽くジョグるだけで翌日膝に違和感が出てくる
早く思いっきり走りたい
167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 20:29:12.15
駄目だなぁ股関節が痛む
168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/05 21:04:27.36
>>165
産まれたての子羊乙
169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/07 07:56:02.65
あげ
170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 00:37:53.62
今日４日ぶりに走ったんだけど、いつものペースがかなりきつかった
湿度や気温が高いときついとかあるんでしょうか
いつもはだいたい２日おきに走ってます
171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 00:49:34.34
今日は湿度が高かったから体温調節が厳しかったんだと思う
実際いつも以上に汗かいたし
172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 01:04:41.21
今の時期はランナーも減ってるから
書き込みも少ないな
173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 01:47:03.01
>>171
なるほど、気温もいつもより７℃高かったです・・・
走り始めて三ヶ月、ずっと上り調子だったもので最近調子悪くて動揺気味
ちょっとペース落としてみることにします
ありがとう
174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 10:02:50.78
>>172
ランニングシーズン真っ盛りですよｗ
175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 22:21:05.35
走ったでー。22.5km。
聞きたいんだけど、来月大会控えてるんだが、
今月いっぱいは走り込みでおｋだよな?
176:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 22:49:15.71
それは自分で決めることです
177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 22:57:19.68
>>176
176ならどうする?
178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 23:02:23.62
大会の距離と来月の何日かによる
179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 23:04:40.88
>>178
フルマラ。京都ﾏﾗｿﾝだね。
180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 23:22:24.33
俺も京都に出る。今月いっぱい追い込んで3月に入ったらペースを落として調整。
ちなみに、今週末のロング走はフルジョグの予定。
走歴一年未満のサブ3.5ランナーが答えました。
181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/08 23:25:17.64
>>180
マジか!
京都で会いたいなぁ。
オレも今月は40kmｵｰﾊﾞｰｼﾞｮｸﾞしたいけど、できるかな?(´・ω・`)
ちなみに、月間走行距離はどれくらい?
182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/09 10:42:13.89
しかし、霜焼けって厄介だな…
183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/09 10:54:23.39
>>180
自分も京都出るけど、そんな感じかな。
平均150-200/月ぐらいだけど、今月は250-300ぐらい行くだろうな。
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/09 14:47:44.20
>>183
マジかよ。300kmも走るのか(´・ω・`)
オレなんか200kmがやっとかも。時間的にも肉体的にも。
オレも京都でるから、現地であったら挨拶くらいよろしくな。
185:180
12/02/09 20:41:53.20
>>181
俺も普段は200km位だけど今月は300km位になるんじゃないかな。とりあえず、今さら故障だけはしない様にお互いに気をつけないとな。
挨拶ってどうやってネラーを見分けるのさwww
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/09 20:56:36.16
>>184
声かけるから、ウェアに (´・ω・`) よろしくな。
187:180
12/02/09 21:56:29.55
>>184
ウェアに(´・ω・`) 書いとけよ！
声掛けてやるから。
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/09 23:34:50.16
>>185
なるほどね。オレはなんとか今月200kmｵｰﾊﾞｰできるようがんばる。
とかいって、今日は腰がいたくて走ってない(´・ω・`)
オレの顔みたら挨拶しろよ。
>>186
マジか!ｳｪｱ新しく新調しようと思ってたw
>>187
ほんとだな！(´・ω・｀)でいいんだな!?
絶対にやらねーよ!!
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 13:53:05.17
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 16:54:17.29
(´・ω・`)やれよ！
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 17:17:02.62
(´・ω・`)おれもやるからおまえもやる
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 17:22:11.44
(´・ω・`)のウェアを着たおまいらとすれ違って、くすっと笑われたような気がしたら
俺だと思ってくれ
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 18:53:48.08
おまいら、仲良いな。
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 19:50:06.99
おまいら気色悪いぞ
内心ドキドキワクワクしてんのバレバレだわ
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 21:03:47.39
ワクワクのないランなんていランわ(´・ω・`)
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 21:08:04.45
のり子大好きみたいに２時間半を切って走ると本当に面白いんだがな
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 21:37:03.34
はっきりさせようじゃないか。
京都ﾏﾗｿﾝ出る人挙手(´・ω・｀)ﾉｼ
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 21:49:52.86
中学生じゃないんだから・・・
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 22:00:53.17
え？違ったのか？
遠足の相談だよね？
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 22:12:52.49
挙手厨まだいたんだ・・・
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 22:28:21.21
(´・ω・`) 素直になれよ。仲間に入れてやるよ。
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 23:11:35.95
運動不足だから走ろうかと思ったが走ると尾てい骨の左上5センチあたりが痛い・・
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 23:14:19.27
おしりにこれ張ってみろよ、気持ちいいぞ ＞(´・ω・`)
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/11 23:25:49.41
26日に初フルなんだが、そろそろ抑えた
方がええんかな？ てか現状でも、膝騙し
騙しなんだが。
練習は10km50分かハーフ2時間を切る
程度を、週2回。いっぺん30km走ったら
終盤バテバテで2時間50分かかった。
大会での10kmベストは46分で、11月の
初ハーフは1時間41分だった。膝持てば
サブ4狙えるだろうか？
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 05:45:07.22
俺もそのタイムの頃に初フル出た。
直前の月走行距離はラン240kmバイク200km程度。
100分でハーフ折り返してこりゃ初フル3:40行けるかな～と皮算用してたら30キロから失速。
ほぼ歩きで4:15でフィニッシュした・・・
>>204さんはキロ5分15程度で粘れれば十分狙えるでしょ。
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 13:24:58.80
>>204
おれ、30kmの練習がそれよりちょっと遅い感じで3:45だった。
きっと大丈夫。
大会前の1週間の練習はゆるゆるして膝のご機嫌伺ってください。健闘お祈りします。
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 20:20:26.18
>>204
初ハーフでそのタイムならたぶん楽勝で出来るよ。
キロ5分15～20秒イーブンを頭に置いて走れば十分。
欲を出してオーバーペースで走るとラスト7キロぐらいで死ぬかも知れない。
そのぐらいの残りで足が吊ることがあるので水分と塩分をまめに摂る。
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 21:05:45.73
>>204
前半はとにかく自重して。
前半、とっとこ行った奴は、後半でほとんど抜けるから。
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 21:53:33.47
だいたい、何キロまで抑えておけば大丈夫？
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 22:00:42.26
30km
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 22:07:22.44
>>209
最低ハーフぐらいまでは余裕を持って走ったほうがいいかな。
かといって初っぱなから5分40秒以上でで走るとタイムがきつくなるので
やっぱり5分20秒ぐらいの出足がいいかも。
最後はタイム落ちるから貯金しておかないとね。
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 22:15:32.93
持久力ついたのに脚が細くならない。カモシカのような脚になりたいんだけど。
走り方悪いのかな?
213:209
12/02/12 22:22:08.50
>>210
ありがとう。頑張って自重します。
>>211
すまん204じゃないんだ。11月に初フル走ったんだけど、前半突っ込んで潰れた。
ハーフまではイーブンペースでそこから、ペースアップ出来そうなら頑張る！
214:204
12/02/12 22:55:11.33
皆様ありがとう。
膝じっくり休めてイーブン目指すわ。
ハーフん時もそのつもりだったのに、
序盤4分切るペースでやらかしたんよね。
また結果は報告します。
ちなみにそうじゃ吉備路マラソンです。
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/12 23:10:06.51
怪我抱えてる時のほうが前半自重して入るから、後半楽になって結構いい感じでゴールできることが
実体験では多い
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 04:10:15.98
>>214
はぁ？4分切るだと？
ふざけんな カス
217:204
12/02/13 09:05:35.22
>>216
なんで絡まれてるのかわからんが。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
後半はグダグダでした。
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 09:30:38.07
オレも何故216が絡んでくるのかよくわかりませ～ん。
219:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 11:52:04.51
バリ速いから羨ましくておこっちゃまんなんじゃね？
220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 11:55:52.62
じゃね？
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 13:45:17.76
ハーフ1時間42分もかかるやつが
4分切るようなペースで突っ込むなんてどうかしてるぜ！
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 13:50:14.40
初ハーフなんだからペースとか分からん部分もあるだろ。 アンタのよーなベテランとは違うんだろ。
223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 15:05:34.96
かけっこ
224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 15:19:30.94
おしっこ
225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 15:58:16.36
>>222
4分切るってかなり速いペースだぞ。
初心者なら息切れする速さ。
５ｋ10kレースならまだしも、ハーフでそれはバカとしか言いようがない。
226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 16:27:09.20
いや、しかし将来性を感じる、この手加減のないスタートダッシュ、大物かもしれん
227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 16:31:50.91
>>217
アンテナもバッテリーもほぼ満タンだからいいんじゃね？
これからもその調子でがんばれｮ！
228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 17:06:37.12
>>217
ガーミンでの計測なさらに10分は速くなるよw
229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 19:29:28.06
>>228
ならねーよｗ
230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 20:13:35.67
ガーミン不具合一杯だからな
231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/13 21:15:03.47
たしかに最初に突っ込めるのはカッコ良いなあ。
俺なんか、いつもゆっくりめでスタートするから、ゴールしてから勇気が足りなかったと後悔してるよ。
性懲りもなくいつもだ。
232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 07:03:28.26
mixiに虚偽申告ランナーが…京都マラソントピに居る。初マラソンなのにBブロックスタートとは…
鈍足が前に居ると邪魔だよな
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:04:20.58
運動不足だからランニングしようと思って試しに走ってみたら200mくらいで下腹部に痛み
234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:09:56.95
ウォーキングから始めないと、基本やろ
235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:18:33.50
あれ、なんか文章が途中で途切れてるし笑
とりあえず歩きます。
でも何も運動してないと人間ここまで体力落ちるもんなんだなあ。
びっくりするくらいおっさんだったわ。
236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:21:01.93
1週間も歩けば3kmくらい走れるようになるよがんばれ
237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:25:41.52
学生時代から陸上競技下手で多分、連続して走ったのは最長1.5kmです。
水泳はやってたんだけど、どうも息が持たない。肺活量はあるんだけど細胞死んでるのかな笑
頑張ります
238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:52:15.17
>>237
肺活量があるか知らないが心肺機能を鍛えていかなきゃ
239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 16:58:29.32
>>237
心肺無いよ
240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 17:43:10.56
>>239
それじゃ死んじゃうよ
241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 18:49:32.90
スピード練習してもまったく速くならないので、リディアードの本読んで、ロングジョグで有酸素能力を鍛えなおし中
でもあのメニュー、回復走も休養日もないんだがどういうことかと
とりあえず１日おきにロングジョグやってるけど、ジョグ程度なら回復とかあまり考えなくてもいいということなんだろうか
242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 19:34:41.94
俺は走る以外のことも始めたら急に速くなったよ。
ランジとか、かかと上げとか腹筋背筋スクワット。
243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 19:36:33.75
膝治んねぇ・・・・
244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 22:21:34.11
膝痛でランの頻度と距離を抑えてるので、
代わりにロードバイク練してるわ。
週2くらいだが70kmと100km以上は。
あとはひたすらストレッチやねえ。
245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 22:48:34.18
>>243
(・∀・)人(・∀・)
制限時間が無いフルで壊した。5kmからハーフまで突っ込み過ぎた。
来月は制限時間があるハーフだから治ってほしい。
246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 23:08:34.68
自分はステロイド注射でだいぶ良くなった
247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 23:12:23.41
ドーピングでっせ
248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/14 23:26:36.34
試合直前のドーピングで有名だけど、
普通に治療法の一つだ。
249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 19:17:24.45
とりあえず5km歩いてきた。
何か気持ちがいい
250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 19:21:27.73
5km歩いてｵﾅﾆｰ
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 20:08:26.74
膝が全く痛くなくなって数日たったので
3キロほど歩くほどゆ～～っくりジョギングして膝に問題はでなかった。
しかし一晩経つと膝に違和感が・・・。
ってのをもう延々繰り返してる
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 20:40:36.31
ベアフット系の靴を買ってみた、とりあえずウォーキングからやってみる
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 21:42:24.79
みんな走ってる時はランニングハイとか感じてるの？きもちええわああ(∩^ω^∩)とか
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 21:54:03.66
>>253
休養十分で走った時は、脳内麻薬がドクドク出てるのを感じる。
その辺を飛んでる雀にも挨拶したくなってくる。
一種の躁状態だね。
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 22:13:49.81
>>254
ランニングハイって人をそんなに陽気にさせるのか...ゴクリ。
ウォーキングみたいな運動強度軽いのじゃ、いくら歩いても味わえないよね？
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 22:17:02.88
たまにﾋｬｯﾊｰと思いながら走ってるけど基本的にボーっと走ってるな
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 23:02:47.88
>>251
膝のどこ？
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 23:09:57.57
大会のレース中にほんの1分間くらいだと思うけれど風が止んで、太陽の光が顔を照らし、音が消える時がある
生きてることに感謝したい気持ちになる
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 23:10:56.39
ナンピンロングも爆益、ジャンジャンプラテンやっちゃって下さいよお
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/15 23:56:04.74
>>257
右膝の皿の下辺りの外側の部分
十字靭帯があるとこかな？
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/16 00:46:35.43
>>260
それなら腸脛靭帯炎じゃないか？自分が以前経験したのと症状似てる
詳しくは調べたらすぐわかると思うけど、自分は２週間くらいウォークとアイシング、ストレッチ続けた後にジョグを増やして治していった
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/16 01:53:31.58
>>261
医者はヤブだったのでよくわからんけどそうなのかもね。
運動すると翌日にジワジワ痛み出すのでサジ加減がほんと難しい。
無理してないつもりなのに悪化させてしまったりを繰り返してもう4ヶ月目。
やっと快方に向かってきたので今度こそ慎重に行きたい。
・・・しかしこの膝の故障のせいで三か月前に比べて
お尻も大腿もふくらはぎも筋肉がゴッソリ減ってしまったよ。ﾄﾎﾎ
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/16 13:12:04.96
>>260
十字は場所が違う気がするが
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/16 14:09:29.53
痛みと部位は腸脛靭帯炎っぽいけど
屈伸すると膝がゴリゴリいって痛みを伴うんだが
これも腸脛靭帯炎の症状なのけ？
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/16 21:33:18.58
初フルで膝に不安ある場合、
やっぱGT-21x0履くのが安心なのかな。
最近練習ではReebokの少し軽いのを
履いてたんだけど。
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 09:56:25.77
＞無理してないつもりなのに悪化させてしまったりを繰り返してもう4ヶ月目。
それ医者がヤブだったんじゃなくて、お前が馬鹿だっただけだろ・・・
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 10:08:03.82
痛みあって医者に行くと、大概痛みが引くまで走るなって言われるな
まして趣味で走ってるだけなんだし
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 12:15:14.96
>>265
アシックスからリーボックって意味不明
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 13:03:07.08
膝を毎度痛める人は走るフォームから考え直した方がいいだろ、あと単に筋力がないだけ
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 13:12:57.00
毎回頑張りすぎとか
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 17:27:23.92
膝に不安があったら初フルやめろ
どーせ走ってもリタイヤ確実
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 17:33:01.29
オナニーみたいなもんで、ちょうど良いところで止めれないんだろうな
体調管理もランニングの醍醐味だと思うけど
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 18:47:49.11
ダイエットの為にジョギング初めたけど顔ばっかり肉が落ちてヤバイ。
足も腹も引き締まってきてるけど足と腹が標準体になる前に顔がミイラになりそう。
最近寝てないの？とか言われる始末。
健康的に見えてないのかな
張り切りすぎたかorz
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 20:05:29.84
体重の落ち方は半端ナイね、筋肉がつくにつれてとめどなく落ちてくる
その分沢山食べるしかない
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 20:42:47.87
京都マラソンに出るんだけどこの週末は3時間LSDと30kmジョグどっちがいいかなぁ？
ちなみに、先週の週末はフルジョグしました。
普段は15km-18kmを週4日走ってます。
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 21:06:01.50
ジョギングする前にオナニーしてしまうのは俺だけか？
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/17 21:44:48.67
それは自分で決めることです。
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/18 19:29:24.15
VIVOのベアフットで歩いてみたが、結構かかとの骨が着地で痛かったりする
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/18 19:45:07.68
踵から着地してるからじゃないの
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/18 20:14:57.14
うん
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/18 20:49:15.97
そりゃ痛い
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/18 21:29:29.16
>>265
初フルで2150履いて完走しましたが、片膝やられましたわ。
まぁ走歴半年なんで仕方ないとは思っています。
６時間とかかけてゆっくり走ればよかったとも思います。
283:282
12/02/18 21:33:37.78
２週間ぐらいになるが、まだ怖くて走れない。車道には雪が無いのに。
６週間後のハーフを走れるように治ればいいが。
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 03:51:28.93
>>266
ヤブ医者はレントゲン撮って痛み止めだしただけだからね
それと痛みがなくなったのを確認して慎重に運動しててても
またジワジワとぶり返すからお前みたいなアホが想像するような簡単な怪我ではないんだよ。
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 06:22:34.33
266じゃないけど、みんな故障しても走るのを止められなくて
ついつい無理してしまうってことあるだろ。
どこから目線でものを言ってるんだ。
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 10:57:44.73
走るのは控えて別のトレーニングするのもアリでは？そのうちに治ってんだろ
下手にムリすると持病になって将来的に日常生活に支障をきたす可能性もあるから怖い
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 17:02:43.74
そのうちが分かるなら誰も苦労しないよなー。
誰も下手にムリばかりしてるわけでもないしなー。
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 17:13:12.40
まぁムリするから怪我すんだけどな。
ちょっと調子悪いかと感じたらすぐ歩く。
職業ランナーでない以上痛みを我慢してトレーニングする必要全くなし。
頑張って辛いトレーニングに耐えるのも凄いけど、怪我した時に好きなランニングを我慢してちゃんと療養できる奴は凄く立派だよ。
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 17:18:02.60
痛みがなくなったから大丈夫だって思えるお前の脳に問題があるんじゃないかな？
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 17:37:59.28
職業ランナーじゃないから無理できる、ってのはあるけど
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 19:57:50.83
通常時に痛みがなくなってから痛みでないようにゆっくり短時間短距離だけ慎重に動いて
それでも痛みがでないのを確認してアイシングやストレッチのケアも十分やって
一晩寝たら膝にジワジワ違和感が出てくるのでもはやどうしようもないんだが
まあ脳に問題があるアホにはわからんよな
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 20:00:35.39
それやっぱりお前がバカなんじゃないか？
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 20:19:23.67
もうそれでいいからいちいち出てくんなバカガキw
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 21:41:39.05
正直他のスポーツに転向した方がよさげ？
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 21:53:28.85
足首痛めた
捻った記憶はないんだけどな
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 21:56:50.85
捻らなくても靭帯はやることあるよ
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 22:28:04.26
梨状筋痛めたことある人います？
シーズン真っただ中なのに1月まともに走れなくてフル挑戦できなかった。
皆が羨ましいです。
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 22:53:40.97
アキレス腱痛は寒い時になりやすいのね。。
来年のこの時期のマラソンはどう対策しよう。
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 23:03:35.18
アキレス腱は痛くなったこと皆無だな
生まれつきもあんのかな
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 23:04:57.44
膝下を使う人はなりやすいね
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 23:05:38.98
寒いので登山用のタイツ（1980円）を履いて走ったら、ふくらはぎや膝・ふとももの疲労や痛みが緩和されてワラタ。
薄いタイツでこんな効果があるってことは、C-WXとかSKINSって、もしかしたらスゲー楽なツールなのか・・・？！
・・・高いから買わないけどね。
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 23:05:56.31
当たり前だろ
人間の肉体なんて十人十色なんだから
303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/19 23:06:28.92
練習内容や体質にもよるんじゃないかと。
練習後にスタティックストレッチを念入りにやっていた頃は不思議と痛くなった。
今はランニング直後のストレッチは避けているわけだけど、痛くなることはないな。
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 08:20:44.13
市民マラソンでの全身コンプレッション野郎って恰好だけの雑魚ばっかの印象
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 08:34:25.87
そりゃウェアに助けてもらうレベルだもん。
他人にとやかく言われる筋合いじゃねえし。
でもイイよ。とてもイイ。
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 10:32:43.25
最近思うんだけど、市民マラソンレベルのスゴい速い人ってただの暇人なだけの気がしてきた、だって普通そんな走られんでしょ。フットサルとかで巧いヤツは練習量関係なしに巧いから尊敬出来るけど。
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 11:16:55.30
「そんな走られん」奴の９割は「走らない」だけ。
その気になれば時間なんていくらでも作れる。
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 11:19:00.59
その気になれば時間なんていくらでも作れるって人はたぶん社会人ではないのだろうけれど
たしかに時間がなくてもやれる人は集中してやってるよね
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 11:25:04.18
むしろ練習量の多い人間って尊敬に値する強い意志を持ってるんじゃね。
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 12:34:53.49
一体なにを目指しているの
311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 13:00:47.42
>>306
こういう劣等感の塊みたいな奴には死んでもなりたくない。
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 13:17:22.98
フットサルとかで巧いヤツが45才過ぎて練習量関係なしにサブ2.5なら尊敬する。
てか、こんなところに例に出されて、フットサルとかで巧いヤツ本人が迷惑だろう。
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 13:18:37.43
速い人にケチつけてどうすんのかねえ…
だいたい、フットサルだって上手い奴は、
今あまり練習してなくても、
昔サッカー部だったとかで、
相当な練習をした経験があるからでしょ。
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 13:50:29.62
まぁマラソンは素質を努力で補える種目だしな
練習しなきゃ途端にタイムが落ちるスポーツ
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 16:44:26.16
マラソンって有害だろ。健康にいいレベルってどのくらいだろな。
あんまり早死にするのも、嫁に悪いし、せいぜい月２００ｋｍ位だろうかね。
俺もついつい走り過ぎるので、セイブしなきゃと思ってる。
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 16:52:15.21
Ｕターンで東京から帰ってきてからマラソン始めたんだけど田舎だから余暇を楽しむ暇があって月300K以上走ってるけど東京に居たら毎日会社から帰ってきたら疲れきってばたんきゅーで忙しすぎてマラソンなんかやってる暇なんか無かったわ
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 16:59:06.78
>>316
都落ちしたんだね
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 17:55:55.89
>>315
単純に月間距離だけでは決まらんだろ。
月200kmといっても、それを1日で走ってあとの29日は休んでいたら身体に悪そうだ(笑)。
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 19:04:36.21
都落ちってありゃ馬こりゃ馬かいな
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 20:05:43.50
目的はダイエットなんだけど、ジョキング３日くらいサボっても大丈夫ですか？
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 20:22:23.87
3日が限度ね
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 20:41:41.24
>>320
食わなきゃいいだけ それくらいの自制心くらい持てブタ。
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 20:43:42.03
ダイエットが必要な奴が３日さぼったら、もう二度と走らなくなる。
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:04:12.21
３日あいても、また走ればいいだけでは
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:13:58.14
>>324
それができればデブにならないと思うよ。
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:29:51.02
×ジョキング
○ジョギング
って間違いしてる時点でアウト
走ったの1日だけで2日めからさぼってんだろｗｗｗ
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:32:46.89
ネガティヴな言葉を聞き流すことですな。
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:38:20.03
深いい話今日はダイエットＳＰだよ
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 21:45:27.71
はいはい
6.4km走ってきましたよw
なんか強迫神経症になりそうだわww
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 22:12:36.73
>>315
健康のことを考えたらせいぜい1日4～5kmってとこじゃないの？
つーか健康のことを考えたらランニングよりウォーキングのほうがいいよ
30km走とか3時間LSDとか冗談じゃなく体に毒
まあ楽しいから走っちゃうんだけどね
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 22:17:59.12
いちおう陸上板だしな
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:12:49.76
人間の体は意外にモロい
一日10kmでもケアや休養を疎かにすると関節や筋肉を壊す危険がある
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:16:20.57
1日10kmって月300kmじゃないの。
なかなかそんなに走れないよ。
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:18:51.70
完全に日課にしてしまえばそれほどでもない
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:21:54.70
陸上板で、ランニングが体に悪いとか書いてるの、バカなの？
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:44:32.00
スポーツなんてよほど適当にしておかないと、たいていは体に悪いわい。
学校体育の柔道なんて蒟蒻ゼリーより危険なぐらいだからな。
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/20 23:53:11.73
健康板で
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 00:54:37.51
やれ
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 07:25:21.38
>>297
「梨状筋 ストレッチ」(又は "piriformis stretch") でググると、色々と動画が見つかるよ
どれが効くかは個人差があるから、試してみるしかない
あとは、プロにマッサージしてもらうか、スティックやフォームローラーを使ってセルフマッサージ
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 11:43:34.14
体重80kg月200ｋｍ程度走るけどまったく痩せねえぞ
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 11:51:31.00
おれは173/75だったのが毎日6km走った後に半身浴1時間で一週間くらいで身体つきが見違えるように変わったぞ笑
脂肪がとれてきて隠れていた胸筋が出てきてちょっとうれしい
野菜中心で炭水化物少なめ酒は週一にしろ
342:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 11:51:51.72
>>340
８０×２００＝１６０００ｋｃａｌの消費
これは、単純計算で脂肪２．３ｋｇに相当する。
それでも痩せないのは、カロリー摂取が多すぎるから
つまり、ただのどか食い
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 12:34:56.31
食いまくってるくせに痩せないとか言うやつ多すぎ
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 17:32:04.99
体幹の筋肉つくと代謝上がるから食いまくっても太らなくなるよ
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 17:49:52.83
ランニング初めてなんだけど何kmから始めればいいのでしょうか
20才で学生以来運動はまったくしてません
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 17:50:40.21
3kmからどうぞ。
はい、次の方・・・・
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 19:00:10.35
いきなり3km走ったら怪我するかも、10分歩くところから
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 19:23:50.12
>>345
オナニ済ませたらまず100mダッシュだ！
テンションがなかなかそうはさせまいぞ！
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 19:42:07.90
俺もしばらく梨状筋症候群みたいなのに悩まされた
長い距離走ると痛くなったり、尻から太ももにかけてしびれてみたり、膝抜けしたりとさんざん
悩まされたが、貧血が治ると同時に症状が治まった
何故かはわからん
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 21:28:30.69
>>340
走って腹が減ったぶん食べてりゃ、そりゃ痩せるわけねえだろ
痩せたきゃ食う量を減らせ
あと筋トレして成長ホルモン分泌させろ
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 21:58:39.35
とりあえず走れるところまで走ってみたら？
いきなり3km走れるやつってそうそういないと思うが
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/21 23:48:27.38
うん。半年ぐらいは毎朝2kmでも、とてもしんどかった憶えがある。
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 00:16:46.35
>>340
体重80㎏でそんな走ってたら故障しそう
もちろん超筋肉質だとか身長が190㎝超とかなら
あれだけど
もし180㎝ぐらいしかないなら
水泳に切り替える事を進める
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 00:20:41.04
なんだみんな初心の時はそんなもんくらいしか走ってないのなww
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 00:49:03.38
学生時代運動部ならまだしも…
"今まで運動してこなかった30~40歳が肥満から危機感を感じて、健康のためにランニング始めます"
って感じなら3キロすらちょっと待てって思うわ。毎日プールで一時間歩くのを推奨したい。
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 02:24:12.59
スペックによって全然違ってくるな
初心者でも運動自体が生命にとってキケンな人もいれば、5kmくらいは普通に走れる人もいる
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 02:40:47.79
>>349
貧血が治って血行が改善したんじゃないかな
ストレッチやマッサージも血行を良くするのが目的だから
358:340
12/02/22 08:12:54.54
>>353
175しかねーよｗ
走り始めて2年。
月100→150→200と走行距離はだんだん増えた。
体重は最初の1年で10kg程減ったんだけど
その後じわじわ増えてきて元に戻った。
食い過ぎは認めるが食べないと長距離走れねえ気がするから
どうしても減らせねーんだよ。
ちなみに今まで故障はまったく無い。
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 08:23:58.29
>>358
>食べないと長距離走れねえ気がするから
気がする、じゃなくて計算すれば良いのでは?
概算で体重×km＝消費カロリー[kcal]だから、10km走るのに80kgなら800kcal。
走らないときにくらべて、余分に摂るカロリーをこれより減らしていけば
体重も減るんじゃないか。
でも簡単じゃないよなw
360:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 18:53:37.13
筋肉付けたいんだけど有酸素運動と併用すると良くないんだよね？
別に筋肉オタクみたいに馬鹿ほど欲しいわけじゃないんだけど
希望としては自然な感じ？引き締まった筋肉みたいな
走るとカタボリックとか言って筋肉おちるんでしょ？
筋トレだけすればそれは筋肉付くんだろうけど、走るのがすきだから毎日走りたいw
でも筋肉も欲しい！
どうすればいいの？
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 19:07:49.71
>>360
死ねば楽になれるよ
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 19:32:00.90
君が決めるんだ
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 19:48:51.27
>>360
ここで聞けば？
ウエイトトレ
URLﾘﾝｸ(engawa.2ch.net)
364:282
12/02/22 19:59:07.39
風邪で熱出るとか久しぶり。
ゆっくり休もう。
来月、制限時間2時間半でハーフ走れない体になってるかもだけど。
365:282
12/02/22 20:01:19.55
ジョギング始めたての昨夏は2kmを13分で走るのが精一杯だった。
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 20:07:54.89
>>360
俺と同じだな。走るの好きだし、筋肉も付けたいが、走るのに支障が出るほどはいらない系。
確かに有酸素運動入れると筋肉増やしにくくなるが、全く増えないわけじゃない。
キチンとタンパク質摂ってれば大丈夫だ。
走るのに支障が出ないように筋肉増やすなら道具はいらない。自重の低負荷高回数でがんばれ。
上半身オススメは毎日のクランチと、一日おきの懸垂。懸垂は順手幅広と逆手幅狭で必ずフルストリクトからやる。
367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 20:19:59.52
筋トレの楽しさが全く分からない
筋肉は付けたいけど、筋トレは楽しくないから続かない。走るほうがよっぽど楽しいから
時間があるとついつい走っちゃう。筋トレ続けるモチベって何？
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 20:30:09.48
記録が伸びない原因は筋トレしないから
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 20:46:42.15
胸筋とか腕は走るのにあまり動員されないかもしれないけど、
下肢と腹筋背筋の筋トレをやれば、
より速く長く気持ち良く走れるようになるぜ。
ランナーなら脂肪が少なくて筋肉も薄いだろうから、ちゃんとしたメニューと食事で三ヶ月も続ければ、見た目がガラリと逞しくなって自己満足に浸れる。
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 21:56:20.78
>>366
サンクス！
上半身鍛えたかったからそのメニューはありがたい
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:13:23.41
ケトルベル楽しいよ。
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:17:50.66
あちこちでやたらケトルベル薦めてるヤツって、同一人物なんだろうな
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:29:14.50
なんだそれ？知るかよ。
別に無理に勧めないよ。
俺は>>360と同じ志向だけど、自重系にプラスしてケトルベルしてるだけ。
体幹と心肺鍛えられるからランニングの補強に結構良いよ。
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:40:31.10
なんだそれ？知るかよけとるべる
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:49:50.70
なにこいつきもい
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/22 23:55:58.38
>>370
筋肥大さすならとにかくしっかり食う事（栄養）だ大事だ
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 01:30:26.20
筋量増えると基礎代謝が増える。
燃費が悪くなるが、逆に言えば美味しいものをいっぱい食べられるのだ。、
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 08:05:46.03
ハーフ出て怪我して以来、目的無く走ってる感じ。。
痩せたいわけじゃなし、レースも怪我が怖くて見送ってるし、健康のためでいいのかな？
379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 11:27:32.13
フロント・プランクおすすめ
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 13:18:22.98
>>378
レースでても潰れない体を作るのを目標にすればいいよ
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 13:22:52.53
>>378
いいのかな？って何なんだよw知らねえよそんなの。
自分が走る理由を他人に尋ねるとか気味が悪いわ。
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 13:54:40.92
トレイル走れば飽きないよ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 16:28:28.59
トレランは登りはいいけど下りが相当膝にくる
山道を駆け下りるのも足首とか捻りそうで怖い
これはやばいと思って数回で止めちゃったな
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/23 19:34:21.47
あげ
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 13:04:08.89
東京マラソンが近いからか、暖かくなってきたからかザコどもが街でアップしはじめたな。
目障りだから抜くときは必ずその苦しそうな豚顔を拝んでやってるわ。おっそ
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 15:06:50.84
↑ダイエット板でも大活躍中の馬鹿。
みんなみてみそwww
387:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 15:42:57.55
部活で走ってるＪＣの背後走ってた変質者だと間違われたでござる
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 19:48:39.99
間違ってない。
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 20:56:39.86
嫌な事があったら走ればいいよな
ランニングすれば何もかも忘れられる
さあ、いくか...。
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/24 21:05:29.51
>>389
俺が嫌なことを全部忘れさせてやる。来いよ！
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/25 22:33:30.36
ラン×スマ～街の風になれ
2/26 (日) 1:35 ～ 2:25 （50分）
ＮＨＫ総合
【ゲスト】金哲彦，【司会】田村亮，SHELLY，【語り】LiLiCo，【リポーター】中村優
▽新ランニング情報番組
▽走って減量？出会いも！
▽旅RUN 那覇マラソンに挑戦
▽金哲彦が直伝ビギナーが楽しく走るコツ
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 00:04:50.29
>>391
面白そうだから観てみよっと
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 03:59:38.91
前にやったやつの再放送でしょ
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 10:13:11.26
ランニングウオッチが詳しく載っているサイトや雑誌等ってありますか？又、お勧めのウオッチはありますでしょうか？
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 17:34:54.72
あります。
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 18:47:17.92
おれはiphone左手に持って走ってる
ランニングアプリ便利だわ
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 19:54:42.99
>>394
何号か前にターザンｗがランニング特集やってて、そこにウォッチ特集
あったよ。
自分はガーミン使ってるけど、充電し忘れて使いたいときに電池切れって
ことがよくある。GPS機能はあると便利だよ。
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/26 22:56:32.81
>>204 だけど、またやってしまった。
飛ばしてないつもりだったけど、20kmを
気持ちよく1:40で通過後、突如膝関節が
完売して急ブレーキ。後半はほぼ歩きで
初フルを4:29で終えました…。
膝は持病なのでハーフ中心にするかなあ。
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 04:29:49.43
>>398 オレ205だけど、だから言ったじゃん。 オレと同じ失敗をしてるしw
まぁ次は少しペースを落とすと楽勝で4時間切れると思うからまたチャレンジ頑張れ！
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 09:39:04.84
狭い道 並んで走るな バカップル
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 10:06:08.95
彼女とランニングとかいいな
何かそういうの健康的で理想なんだが
うらやましいいい(´;ω;`)
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 11:21:19.35
走る時ぐらい一人の方が良いヨ…
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 11:24:02.86
走ってない時もひとりなんだが(´;ω;`)
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 11:38:27.53
お前にはこのスレがあるじゃないか (*^ーﾟ)b
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 11:44:36.17
うん、このスレがあれば彼女なんて...いらないわけがないよね(´;ω;`)
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 14:02:03.38
彼氏探せ
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 15:21:51.12
最近雑誌は2ヶ月前倒しで発売してるものもあるけど、買うなら4月号？それとも5月号から買ったほうがいいのかな？
408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 19:16:44.76
藤原新さんがつけてたこれキニナルんだけど
効果どうなんだろう？この手の商品って色々でるよねｗ
URLﾘﾝｸ(www.sev.info)
409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 19:22:40.19
またうさんくさいものをｗ
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 19:22:56.00
金貰ってつけてただけだろうよ
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 19:27:13.68
こんな4cmの金属の筒首に付けて走ったら煩わしくないのかね？
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 19:31:33.64
SEVってまだあったんだな。効果なんてあるわけないだろ。
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 20:09:58.46
>>398
前半抑えればサブ4は充分いけるのに、なんてもったいない。
ちゃんとラップ見てるようなのに何故そんなペースで行っちゃったの?
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/27 21:31:05.10
>>391
NAHAマラソン走ってたネーちゃん、オッパイデカくてワラタ。ムチムチ。
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 14:06:34.38
>>397
394ですが、やっぱりガーミンが機能的にも優れてるんでしょうか？
ターザンは尼で調べてみます。
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 15:34:22.48
>>414
カワイイじゃねぇか～～
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 16:11:26.66
>>398
自分で自分の身体、とくに左右のバランスをチェックしてみてください。
特に骨盤の傾き。トラブルの出る方の側の骨盤が下がっているケースが多いですから。
あとは、30km以上のロングジョグを定期的にやるしかないですね。
もちろん、膝のトラブルをある程度克服してからですが…。
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 18:00:08.29
やっと5km継続して走れるようになった・・・
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 18:12:05.83
ドライフィットのロンTとヘヴィーウェイトとロンTだと今時季はどっちが走りやすい？
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 19:10:26.49
走ると左膝が痛い
普段、舗装されたところしか走ってないから農道みたいなデコボコした道を走ったとたん膝にきた
他が元気で走りたいのに走れないというのは辛いな
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 20:57:31.05
自転車に乗りましょう。
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 23:29:30.37
5km29分台で走れたぜ
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/28 23:32:25.52
>>422
バック走でそれは凄い！
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 14:13:27.75
ランニングついでに公園で懸垂やってみたんだけど、たった4回やっただけで腕が超絶筋肉痛！！
ほんとmaxが100なら88くらいの筋肉痛
痛くて腕が伸ばせない(´;ω;`)
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 14:27:00.97
>>424
デブなのにできるわけないじゃん？
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 14:31:47.28
ジョグ中に出くわすうざい奴ランキング
1.喫煙ピザ野郎
2.スマホ下向き操作女子(笑)
3.後ろ見ずにちょろちょろ車線変更BBA
4.道に一杯広がって子供を真ん中に手を繋いで幸せ家族(笑)
5.抜くとむきになってくる鈍足ランナー
以上
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 15:06:44.53
まあその5種類の人間からおまえはウザがられてるわけだが笑
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 15:50:15.55
ウザじゃないけど可哀想に思えるのが
トラックで自分がペーランしてるスピードよりも遅い速度でインターバルしている連中ｗ
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 16:31:51.31
アスリートとか、そこまで速くなくても人格がノーマルな人は、
自分より遅い人見ても、かわいそうとかまったく考えないよ。
能力が中途半端でコンプレックスが強い人は、
自分より部分的に能力が劣る人がやたら目につくんだね。
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 17:55:49.80
>>429
ナイス？
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 18:55:07.81
おれはその遅いランナーだけど哀れみは必要ないよ
すげー自己満で走ってるから
思うだけ無駄無駄
追い越すとムキになるというのも誤解
どれだけ速いのか感じたいだけ
好奇心みたいなもの
ついていけない時はあんたらの思いとと真逆で尊敬の眼差しなんだけどな
ほんとに速いの？
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 19:02:47.47
速い遅いという前に
人間性の無さが惨めで救いようがないなｗ
自分より遅いランナーを見ても普通は何も思わないんだけどｗ
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 19:38:04.51
ランキング発表しといてなんだが、俺も>>428はケツの穴ちっちぇーと思うわw
こういうやつが抜くとむきになってついてくんだよwあーうぜ
434:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 20:00:09.12
走ってるやつらがみんなマラソンランナー目指してるわけじゃないからな
俺なんて主が400mで身体解すためにジョギングしてるわけだが>>428みたいなやつだよな
ドヤ顔でこれ見よがしに抜いてくのは苦笑
400mで俺に勝てるのかって話だわな(´Д`)y-~~
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 20:35:34.41
長距離ランナーに向かって、ドヤ顔で
「400mで俺に勝てるのかって話だわな(´Д`)y-~~ 」
とか言ってるバカも同類ｗ
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 20:39:00.48
盛り上がってまいりました
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 20:43:29.11
来月、全身麻酔で手術になった
走れるうちに走っておこうと思う
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 21:01:36.28
今日会社で東京マラソンの話になった
完走？余裕だろ！制限７時間だぜ？時速６キロだから早歩きペースだろ！
と言ったらドン引きされた。
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 21:48:24.56
そうだな。
こないだ女子の20k競歩で1時間30分だっけ。
早歩きで7時間って言ってもピンとこないのだろう。
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 21:54:24.36
>>437
後遺症おつ。
最後のランだな。ご愁傷様ww
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 22:04:39.61
親指の爪の付根がちょっと腫れて痛い
走れないほどじゃないけど気になるなこれ
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 22:16:41.77
>>440
死ね
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 22:42:14.21
>>442
お前が死ね
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 22:47:59.47
こういう他人の痛みがわからない人って見ていて不快な気持ちにさせられる
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 23:16:42.41
>>440
他人の不安を煽るようなことを言って楽しい人間であることを残念に思いませんか？
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/02/29 23:47:56.27
>>440 可哀想な人だね >>437治ったら戻っておいで
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 00:02:41.30
>>437
とっと治して帰って来い！
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 10:54:52.11
目が覚めますように
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 11:29:01.84
>>437
はやく治して戻ってこいよ！また走ろうぜ
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 14:47:05.79
皆さん、あたたかいお言葉ありがとうございます。泣きそう笑。
元気になってまた走りたいと思います！
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 15:04:30.94
俺デブだし鈍足だから、ここはロム専だけど頑張ってな
デブに負けたくないだろ？
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 17:11:02.47
>>437
また書き込んでね！
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 18:23:56.29
>>437
下半身麻痺とかなったらシャレにならんな。色々とお疲れさん。
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 19:10:18.38
>>437へのレスの8割が自演です。実は
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 22:07:11.41
私は>>398よりもっと鈍足だけど、わかるわ～
フルって、初めの混雑が済んでからハーフまで走るのが楽しくてペースを上げてしまう。
10km54分の自分だから、おとなしくキロ6分で走ればいいのに、7～20kmはキロ5分半ぐらいで走ってしまったり。
で脚痛めて、もうすぐ４週間経つのにまだ6kmをキロ6分で走るのが限界ｗ
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 22:13:32.36
>>438
昨年にファッション誌を見て名古屋ウィメンズを知り｢７時間なんてトイレ行ったら間に合わない、無理、申込むわけない｣と言ってた自分を思い出した。
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 22:39:29.14
家から10Km離れた地点に、1Km程度のランニングコースがある公園があるのだが、
そこまでジョギングして行って、ランニングコースは全力疾走した後、家にまた10Kmかけて
帰るという20Kmジョギングをたまにやる。
で、その公園では公園内のコースだけで走っているジョガーが多くいるのだが、俺が追い越すと
いかにもな人が必死に追い抜き返そうとするんだよね。
そんな人のペースを思いっきり乱して、俺は苦笑しながら家に戻るルートへ・・・。
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/01 22:46:40.52
>>457
普通の事だね。
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 00:05:15.89
ストーキング走りするとタイムが伸びるんだよね
あまりにスピードがかけ離れた人は無理だけど
自分よりちょっと速いぐらいの人だと
良いペースメーカーになってくれる
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 01:22:20.06
>>457
公園内で10km位、勝負してやれ！
1kmで消えるのはズルいぜw
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 01:34:44.69
ついて来られる側としては、なるべく短めにしてほしい
1キロくらいなら我慢できるけど、ブヒョブヒョ言いながら長いこと張り付いて来られるのはちょっと…
一言声かけてくれるならいいんだけど
人を抜いたり抜かれたりするときに困ることがある
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 15:01:55.13
ブヒョブヒョ言いながら走っている人は見たこと無いけど、特に速い人で、
「ハァッ！！！ハァィッ！！！」って凄い気合入れながら、大きい声で走っている人は見たことある。
後ろから来られるとチョット怖い・・・
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 18:33:13.49
ハァハァ！ハァハァ！って、藤波辰爾みたいないな息遣いの人を見かけたことあるよw
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 18:39:55.42
呼んだ？(´･ω･｀)ｼ
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 18:43:54.62
マッチョドラゴンｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━ !!!
466:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/02 22:10:27.30
♪燃え上がれ
467:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 00:46:14.68
>>462
凄い速いおっさんが「邪魔！」とか「どけっ！」とか喚めいて
公園で散歩を楽しんでる人達を恫喝しながら走ってるのは
見たことがあるな
468:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 06:39:30.56
>>467
皇居ランナーについての報道でもそんな感じの人がいる、って書かれてたけど
ほんまかいなと思う。紙面埋めのために作り話じゃないかと。
いいペースで走っているときに、狭い歩道や通路で横に並んで歩く集団がいたりすると、
たしかに邪魔だなあとは思うことはあるけれど、それを口に出すかね?
469:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 07:11:23.44
LSDをしていて舌打ちされたことはあるな、デブにｗ
470:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 08:37:54.67
デブで足は遅いが、空手4段だからな。 お前を捕まえたら、ただじゃすまさん。
パンツを下してオカマを掘ってやる。
471:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 09:03:16.18
待ってるよ
472:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 10:46:59.81
ランニングのスレで走る以外の能力アピールw
どっかいけやw
473:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 12:56:31.36
都会の人は大変だな、ヒトや信号多くて
俺のところは例えば昨夜９時ごろに海沿いの遊歩道を7kmジョギングしても一人もすれ違わなかった
そのくらい無人で快適
474:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 13:06:30.28
人が多いから安全ってこともあるよ
人が多いから危険ってこともあるけどなｗ
475:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 13:10:41.79
それもあるね ＞人が多いから安全ってこともあるよ
ただ自分は人が多いところで走るのが好きじゃないからなー、レースもこじんまりした大会をえり好み
476:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 13:31:14.80
人が多いほどキチガイ率も多いｗ
ただ自分も地方のこじんまりした10kmランとかハーフが好きだな
477:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 15:39:49.80
最近走り始めたんだけど、ど田舎だから他に走ってる人もいなくて
普通に道走ってても奇異の目で見られる…
ジョギングコースある公園とかも無いしなぁ
478:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 15:52:22.82
外周がランニングコースになってる近所の公園で走ってるけど街灯ないし夜は誰もいないな
明るい時は結構歩いたり走ったりする人いるが
479:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 15:55:48.78
>>477
堂々とこれが普通という気持ちで走ってればそのうち気にならなくなるよ
480:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 15:58:05.49
つか、自分の所もかなりの田舎だけど真夜中でもなければ走ってる人見るけどなあ。
481:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:03:51.10
ヘッドライト必携だよ、うちんとこ
の田舎は外灯も少ない
482:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:12:39.31
>>472
「俺、朝青龍より強いぜ…将棋ならば」
と同じだよなｗｗ
483:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:16:01.98
帽子のつばに付けられるＬＥＤライト買っちゃったよ
明るすぎてかえって恥ずかしい
484:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:16:54.79
夏場は虫が集まってくるから注意
485:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:22:01.98
>>481
うちもジョグコースの国道沿いを除けばそんなもんだな。
月が出てると有難い。
486:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:29:19.96
夜中の道路工事がうざい
487:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:47:28.23
俺は道路工事けっこう好きだな
警備のおっちゃんがレースの運営の誘導員みたいだし
迂回路で車道よりを走らされたりするとレース気分を味わえる
488:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 16:49:11.79
世の中ランニング中心で動いてるわけじゃないしな
489:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 17:07:03.13
>>487
その考え方おもしろい、ウケタ
490:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 17:10:32.63
地震以降街灯が少なくなってな・・・・
雨天曇天の夜は怖い
491:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 17:12:44.47
>>487,489
同じぐらいの時間に走ってると、いつも同じ人が立ってたりして
向こうもこっちの顔を覚えてくれるんだよな
気のいい人だと、「いつもご苦労さん」とか声かけてくれてたりして
「そっちこそご苦労様」って返すけど
492:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 18:07:28.59
昼間はちょっとした段差でも歩幅で調節できるけど
夜は怖いな
493:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 18:40:15.07
暗いときの階段踏み外しかっくん同様
夜道のジョグであるべき所に地面がなくてかっくんなるのは日常
494:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 19:00:25.74
>>483
>>484
LEDに虫は寄りにくいので大丈夫。
去年から俺も使っているが完全に寄ってこないわけじゃないけどな。
495:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 19:44:45.47
>>484
夏場はむしろ暗くなる前の方が沢山の虫がついてくるわ
走行中の灯火ではそうでもない
灯火中に気になるのは車道だと埃が凄く巻き上がってるのが照らされて「マジか！」って感じで息がしづらくなる
496:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 21:00:47.73
虫は紫外線を好むから、
ひどいようなら紫外線カットフィルムでも貼っとくといいよ。
家の蛍光灯とかも同様。
497:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 23:47:25.48
虫で思い出したけど夏の河川敷とか公園等ってさ
小さな虫が密集して飛んでない？
日中なら見えるので避けるとか口閉じて通過でやりすごすけど
夜は口呼吸になる早さで走るのってちょっと抵抗あるよ。
498:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/03 23:49:32.75
栄養補給になるから問題なし
499:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 00:28:15.57
腹の中で卵でも産みつけられて栄養補給されでもしたらと思うと
おちおち口も開けられん
500:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 00:33:07.92
そんな胃酸で大丈夫か？
501:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/03/04 00:46:56.99
>>499
食い破って出てくるのか