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□■市民マラソン＆ロードレース【62Ｋ地点】■□ - 暇つぶし2ch81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
11/12/20 23:32:08.67
知ったところで、お前には無理
努力に決まってんだろうが
まあ、ただ距離伸ばすだけの作業は努力じゃないけどな
キロ5分でちょっとアップして、
キロ4分で30分走って、
最後にキロ3 分で3分耐えろ

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