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□■市民マラソン＆ロードレース【62Ｋ地点】■□ - 暇つぶし2ch699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 12:29:00.18
100で十分
ちんたら200走って時間潰すより、
8km走って、400×5のインターバルを周2回。
一ヶ月前から15kmとか20km走る日を作る
これでok

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