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□■市民マラソン＆ロードレース【62Ｋ地点】■□ - 暇つぶし2ch696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 11:10:00.64
それと、去年初めてのフルマラソンで4時間15分だったので、今年は頑張って4時間を切りたいです。

どのような練習方法が良いでしょうか？