12/01/01 21:49:58.27
昨年の走行距離は、２，１００ｋｍ。
走り始めて２年目だが、まだサブフォーを達成していない。
今年こそ頑張る＠５３歳～死なない程度にね。
601:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/01 21:50:16.95
いつもの恩田川を２０k走ってきた
602:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/01 23:25:29.11
初フルで3時間06分！
今年は2時間50分切ってやるから。笑
みとけよ
603:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/01 23:29:31.43
俺は猫のひろしを越えてみせる！
あと少しの差なんだよ…
604:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 00:35:26.86
65歳の糞ジジイが羨ましいな。こっちはワープアランナーときたもんだ…。高校のときのジャージと10000ｷﾛは走ったであろう運動靴で昼飯を抜いて大会に参加してるよ。
605:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 07:50:59.86
箱根駅伝はじまるよ(棒読み)
606:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 10:35:33.30
>10000ｷﾛは走ったであろう運動靴
よく保つなあ。
擦り減らない…ロスの少ないイイ走り
クッションがへたってもOK…クッションなんか当てにしないイイ走り
どたばた走りで靴がダメになる俺からみると惚れ惚れするよ。
607:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 12:02:19.59
市民マラソンなんて練習したもん勝ちだから能力以前
民間だと平社員（土日休）かワープアじゃないと走るのは難しい
公務員がベストなのは確か
608:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 12:49:24.80
箱根駅伝５区やん
609:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 13:06:51.86
> 練習したもん勝ち
世の中のほとんどがそうだと思うが
610:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 13:38:27.12
俺、公務員のときに激務で死にそうになって民間に転職したよ。
公務員が天国なんてどこの話かと思った。
611:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 13:59:02.18
まったく、そうやって練習ができないのを環境のせいにするところがダメなんだよ
どんなに忙しくても要領よくやれば一日１時間くらい時間取れるだろ
ちんたら仕事してるんじゃないのか？
612:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 13:59:08.95
公務員の激務は無駄が多いから
民間だと軽く定時で収まるレベル
613:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:20:07.29
俺ハーフ89分だけど、
今日東農のやつと一緒に5区走ったら勝つ自信あるたぶん
614:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:32:30.32
>>612
公務員による
あと無駄あるのは否定しないがそれは個人でどうこうできるレベルじゃない
615:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:33:26.26
民間に移ってからの方が質、量ともに減ったよ。
無駄の多い公務員の激務しか知らん奴が、すでに無駄のない公務員の激務を語るなボケ。
616:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:35:20.19
>>615
はいはい、よかったね
民間では、まともな仕事任せてもらえないから仕事減っただけだって気づいたら？
617:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:36:45.87
>>613
ねーよ鈍足
618:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:42:35.27
練習したもん勝ちはどの世の中もそうだよね
619:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:45:43.80
>613
オマイが5区走ったら110分くらいかかるよ
620:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:55:49.26
>どんなに忙しくても要領よくやれば一日１時間くらい時間取れるだろ
その1時間が取れれば優先順位がいろいろあるわけで。
まともなメシの時間(朝は通勤電車の中で済ますことも多かった)
睡眠時間(最低4時間は欲しいし)
風呂(夏なら2日に1回ぐらいは入りたかった)
これが半年ちょっと続いたときはさすがに走れなかったな。
それにそういうときは家族にも負担かけているわけで、ほったらかしにして道楽(ラン)に
出かけるわけにはいかんだろう。
風邪をひいたぐらいで乗り切れたのは、普段走っていたおかげかも。
621:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 14:59:40.44
東京農大5区はハーフマラソン1時間7分54秒だから
まあ今日はどこかおかしかったんだろうけど
それでも87分のやつには負けてないだろう
622:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 16:33:50.52
今日のタイムでもハーフだと95～6分だからな
平地で89分の脚力であのコースを+6～7分でいけるか微妙だね
623:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 16:38:12.39
その程度の遅れでいけるわけねーだろｗ
＋30分以上かかるわｗ
624:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 16:58:00.31
>>620
まともなメシまで読んだ
625:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:04:57.06
そんな人間じゃない生活してるなんて、そいつにかなり原因があるよ
結果出せない奴に限って頑張ってるアピールうざいんだよね
626:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:18:45.86
>>625
おまえも相当にうざいぞ。
627:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:36:08.82
ようするにみんなうざい
628:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:40:09.26
時間があって練習できる人も、時間が無くて練習できない人も
それぞれがそれぞれの制約の中で楽しめるのが市民マラソンって趣味じゃないの。
上位で走りきる人も、なんとか完走する人も、関門でひっかかる人も、歩いちゃう人も
それぞれがそれぞれのレベルで楽しめるのが市民マラソンって趣味じゃないの。
他人を批判なんかしなくていいじゃない。
629:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:45:24.20
僕は時間が取れないんだ！練習さえできればサブ４（）なんだ！
630:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 17:54:18.70
サブ4なんか体重三桁の俺でもできるんだから、そんなことよりサブ3をサブ4から一年で達成できる練習方法を教えてくれ
631:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 18:13:30.12
>>630
体重を落とせば良いかと
632:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 19:01:36.96
>>615
すでに無駄のない公務員って存在すら無駄という事に気づけ
落ちこぼれこーむいんよ
633:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 19:58:32.99
まあ具体的に何やってたのか聞こうぜｗ
どーせ無駄なことなんだろうけどさｗ
634:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 20:11:24.33
>>631
URLﾘﾝｸ(www2.snowman.ne.jp)
ここのスレで調べたらあと30kg痩せないとサブ3達成できないの知って愕然とした。
でも頑張って54kg減らせれば2時間2分台の世界記録狙える。
ちょっと頑張ってみるか。。
635:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 20:13:00.23
>>633にとっては何でも無駄なんだろう?
お前にとって無駄じゃないことがあるのなら具体的に言ってみてみw
他人から見ればお前が走っていることも無駄ってことはわかってるよな。ﾌﾟ
636:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 20:21:16.76
あーあ、こっちが質問してんのに逃げるのかｗ
637:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 20:25:10.85
>>636
安全なところから煽ってたつもりだったのかw
うろたえるなよ。チキン。
つか、俺、元公務員じゃないけどw
638:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 20:37:06.40
まあスポーツそのものが元々暇つぶし、無駄って意味だからな。
奴隷に働かせてあとは戦争以外にすることのなかったギリシア市民が夢中になったのがスポーツだ。
言ってみりゃ、余暇を持て余していないとできない贅沢だ。
走っているのが無駄なのは合っているのだよ。何を今更だな。
639:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 21:17:52.97
そのうち生きていることが無駄とか言い始めそうな勢いだなｗ
640:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 21:58:48.47
最近知ったんだけど チェリオの自販機って 全国的にいっぱいあるんじゃないんだね
愛知県西部住みなんだけど 走ってるとやたらとあるから 全国一緒かと思ってた
裏道や住宅街に設置されてるから便利
641:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 22:18:36.54
チェリオ、ダイドー万歳＼(^O^)／
642:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 22:19:18.02
近所にコンビニも自販機もないので
給水が出来なくて苦労している
あるやつ羨ましい
643:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 22:31:04.53
以前、ボトルポーチ買って装着して３０km走ったけど
どうも自分には合わなかった
だから 最近は小銭持って 現地調達してる
644:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 22:51:58.42
ボトルポーチはたしかに苦手ですね
645:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 22:55:20.80
イーマネーバンドを使ってる人いますか？
646:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/02 23:58:39.89
>>640
東京では全然見かけない
647:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 00:14:03.38
>>646
最近はたまに見掛けるようになったよ。
ところで、給水ってホットの缶コーヒーとかでも
水分補給（ついでにカロリー補給？）として意味あり？
この時期、冷たいスポーツドリンクとか
飲む気しないんだけど。
648:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 00:15:53.32
体温が上昇してなければ、ホットでもよさそうだけど、カフェインのない飲み物にしたら？
649:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 00:41:40.45
ボトルポーチが揺れないように意識して走れば
フォームが改善されるぜ。
ためしてごらんお父さん。
650:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 02:03:43.13
>>647
缶コーヒーだと利尿作用のため、水分補給は逆効果かも。
正月だから釣られてみる。
651:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 02:10:56.06
>>649
YURENIKUIっていう名前のボトルポーチがあるよ
URLﾘﾝｸ(yurenikui.jp)
>>650
運動中はカフェインの利尿作用は働かないらしい
URLﾘﾝｸ(www.shotzjapan.jp)
652:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 07:58:58.87
両脇にペットボトルを挟んで走ってみな。
脇を閉めて走るフォームが自然と身につくよ。
653:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 08:02:57.81
きもがられるよ
654:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 08:08:48.88
>運動中はカフェインの利尿作用は働かないらしい
そこのリンク先から引用
--------------------------------
カフェインには利尿作用は確かにあります。
しかし運動中は血液が筋肉に優先的に送られるため、腎臓の働きが抑えられます。
また運動中は脳が抗利尿ホルモン(通称ADH)を放出します。
このホルモンは、脱水症状になったり運動を開始したりした時に、
腎臓が尿をつくらなくするために分泌されるもので、
その効果はカフェインの利尿作用をはるかに上回ります。
従って、運動中はカフェインが利尿作用を引き起こすことはありません！
--------------------------------
これを受け入れるなら運動中は(カフェイン摂取とは無関係に)小便が抑えられる
ってことになるけど、ホルモン分泌で利尿作用が抑えられるのは、それなりの
レベルの高い運動量に限られるのではないかと。
冬のマラソンで3時間以降のランナーがレース中にトイレに並ぶのはよく見る光景だし。
個人差があると思うので、普段の練習でもトイレに駆け込みがちな人は
ホルモン分泌が低いのかもしれないし、控える方が良いと思う。
あと心理的なものもあるし、「運動中は大丈夫だ、と書いてあった」と信じれば
尿意を催さないかもしれないね。
逆に俺のカキコが不安を引き起こして、カフェイン摂取したとたんに小便を催したらスマン。
655:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 08:09:12.87
ここのレベルってどのくらい？
10km36分とか？
656:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 08:17:14.33
10ｷﾛ30分の奴もいれば、10ｷﾛ60分以上の奴もいるのがこのスレ。俺は後者な。
657:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 08:40:11.51
>>656
え、お前、10キロ60分なの？ｗｗｗ
俺なんて10キロ75分だぜ！！
658:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 09:21:49.62
うわっ、つまんね
659:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 09:26:06.17
10km95分の俺もいるぜ！大会では箱根駅伝のランナーのような格好して最前列からスタートしてるよ。見た目もガリで速そうに見えるらしくて、マークもきついけど20秒以内にマークは外れる。
660:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 09:30:41.25
暴飲暴食をやめます
661:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 10:45:37.24
URLﾘﾝｸ(shintomei-marathon.com)
662:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 11:42:45.64
>>683
いろいろ酷いなこれｗ
ガチ初心者呼び込んでた大会なのに、制限時間全然違うマラソンの
完走率並べて「完走率は普通でした」と主張してたりするｗｗｗ
逆に次回参加してみたくなったわ。
トイレットペーパーと水分2L持っていけば安心だよね？
663:662
12/01/03 11:44:22.56
誤爆。
× >>683
○ >>661
664:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 11:45:14.99
>>662
どこ？？高速道路？？
665:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 11:48:03.24
ストイックの君たちにはサバイバル新東名マラソンは超お勧めだよ
666:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 12:29:41.77
ハーフを90分弱で走る平凡ランナーです。
①折り返しのコースで、コーナーをタッチしながらターンして行く人が多いのは何故ですか？
②同、折り返した直後に一瞬ガタっとスピードダウンしてしまいます。どうすればダウンせずに済むでしょうか？
③給水の水は、できればスピードを緩めずに取れる方がいいんでしょうか？
667:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 12:32:51.69
ハーフ90分を平凡と思ってるｗｗ
668:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 12:42:32.60
>>666
１
・とりあえず記念に
・タッチすることで遠心力を利用し、スピードをつけて廻る
２
・180度ターンするんだから、どうしてもスピードは落ちる
普段の練習で信号ダッシュなどをする（足を痛める可能性大）
３
・そりゃそうだ
・ペースオーバーになってることもあるので、わざとスピードを緩める人もいる
669:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:02:45.30
>>661
私が言いたいことはこちらに抜粋しておきました。K渇
URLﾘﾝｸ(www.pref.shizuoka.jp)
670:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:07:05.27
>>666
①普段の近所RUNでも折り返しは信号機のポールをタッチするクセがついてる
②カーブ手前で出来るだけ左によってちょっとだけ行き過ぎてカーブ。
左端からほぼ直線斜めで反対側の左側に行くように軌道を考えてスピードを
落とさない。
③半分以上こぼしても残っているように両手でつかむ。
671:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:07:19.26
>>669
>5 今後の対策
>県、静岡陸上競技協会東部支部、静岡新聞社・静岡放送等、それぞれの機関でこの教訓を
>情報共有し、今後の他のイベントなどに活かしていく。
つかリベンジは無しかよ
いいかげんせー
672:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:16:18.37
「明らかに赤点。 100点を目指し、挽回するしかない」と発言したが
「静岡陸協が日本陸上競技連盟から特段の指導や忠告を受けていない」ことをうけ
次の選挙までまだ日もあるのでどうでもいいやという結論に至ったのではないかと推測。
673:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:37:39.86
まぁリベンジしたって結果は見えてるからやらないのが賢明だろ
674:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:44:50.29
10km35分で走れたら俗にいう
自慢していーかな？
675:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 17:49:50.94
>>674
まぁ、普通の記録。自慢するほどでもない。
676:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 18:01:20.16
そうか。
で、君は？
このペースでハーフ無理だったw77分だったw
677:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 18:13:41.83
>>674
本当は45分だったんだろ
678:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 18:14:19.88
残念。
36分10秒でした。
679:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 18:23:10.33
>>678
記録証見せてみろよ(嘲笑)
680:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 18:23:20.10
いつまで続くのか「妄想バトル」
681:!omikuji
12/01/03 18:33:10.30
>>662
もう、やらないんだろ？
682:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 19:50:07.08
ハーフ80分くらいで仲間から速いって言われてるけど、
箱根見てると自分の記録なんか糞みたいなタイムだな。駅伝選手と自分らって
野球に例えると、草野球とプロ並の差があるくらいなのかな？
683:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 19:50:48.46
>>681
今年またやるんだってさ
684:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 19:58:29.03
>>682
そりゃそうだべ
サブ4だのサブ3だので必死になってるんだからな
彼らは、それが当たり前
というか、でないと話にならないレベルで勝負してるんだから
685:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 20:15:52.61
今日は近所の沿道に出て箱根駅伝を生で見たわ。選手が通る度にコマネチやってた(笑)
686:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 20:22:34.93
アレお前か
687:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 21:18:20.23
今日の夕方にランしてた人が多かったなあ。
箱根に触発されたか。
688:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 21:46:35.86
>>678
乗られてみるけど、証拠あるけど笑
689:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 22:31:32.62
フルマラソンのタイムで、ゴルフでいうスコア100に相当するのはどのくらいなんだろ？
2時間半以内≒シングル、というべきかな？
690:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 23:25:18.70
>>685
おまえテレビに写ってたぞｗ
691:65歳のサブ４ランナー
12/01/03 23:50:30.65
今日は宿泊先の沿道が駅伝の観客で埋め尽くされていた
観客に「おう、邪魔だどけ鈍足が！」と罵声を浴びせても聞く耳をもたない
近頃の日本にはつくづく危機感を覚える
仕方ないので、裏道をランニングしていると大学生の若造がランニングしていた
「おう、箱根駅伝に出るのか？」と声をかけると「いいえ、趣味でランニングしています」と返事が返ってきた
近頃の若造はランニングを趣味と答える
俺にとってはランニングは人生である
趣味などではなく生きるか死ぬかの自分に課せられた使命とも云うべきものである
じんわりと自分を否定されたような気持ちになり、「おう、ランニングが趣味だと？ふざけるな、鈍足が！ランニングを趣味というなんて10年早いわ！」と罵声を浴びせる
若造が顔を真っ赤にして追いかけてくることを期待したのだが無言のまま追いかけてくる素振りはない
俗にいう無視というものである
若造よ、感情の赴くままに生きろ！それが人間として生きているということだ
将来の日本に想いを馳せ、心配になった出来事である
692:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/03 23:54:37.56
>>682
気持ちはわかるけどいくら何でも比べる対象がでかすぎるぞw
物事には順序があるからしておまいは75分前後の奴を越えるべき目標とすべき
693:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 00:18:12.56
>>689
ゴルフの100って割と普通にいるから、サブ3.5くらいでは？
694:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 00:20:08.89
あっ、一応言っとくけど、俺はゴルフ下手なんで120くらいな。ベストも109。
100切ったことあるやつはいっぱいいるから、それならサブ4くらいかな。
コンスタントに100なら、サブ3.5くらいかと
695:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 11:07:33.11
今年の湘南国際はいつごろからエントリー始まりますか？去年良かったので今年も出たいなあと。
696:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 11:10:00.64
それと、去年初めてのフルマラソンで4時間15分だったので、今年は頑張って4時間を切りたいです。
どのような練習方法が良いでしょうか？
697:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 11:13:47.47
>>696
頑張ってとにかく距離を踏む
3.5まではこれで平気
698:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 11:20:33.11
>>697
月間200キロくらい走れば良いでしょうか？
699:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 12:29:00.18
100で十分
ちんたら200走って時間潰すより、
8km走って、400×5のインターバルを周2回。
一ヶ月前から15kmとか20km走る日を作る
これでok
700:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 12:53:40.15
>>699
400×5のインターバルというのは
400mのスピード走を5回、週2回ということでしょうか？
701:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 12:57:33.69
>>691
いつもあなたの日記を楽しみ、いま生きがいにしてます！
702:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 13:14:51.27
とりあえず見とけ
URLﾘﾝｸ(www.sapporobeer.jp)
703:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 13:16:19.88
>>696
マラソン1ヶ月前には必ず40km走orフルの距離を走る。
704:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 13:26:45.99
>>702
つまんね
705:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 15:03:29.15
>>703
30km走で十分だよ、暇人が
706:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 15:10:04.95
>>697も>>699も正解
前者はまあイーブンに近い感じでいける
後者は突っ込んで後半へばるけどタイムは出る
って感じかな
707:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 15:10:36.43
>>705
えっらソーに
オメーのタイムを晒してから言えや！！！！
忙しい人間が２ちゃんで悪たれってかwww
包茎童貞キモオタニートめが
708:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 15:34:22.75
ウチの伯父当時61歳が「読んだ本に100k走らなくても速くなるって書いてあった」とか
言ってスピードトレーニングやって脚壊した。
昔陸上やってたのに、と落ち込んでいたが、40年も離れてりゃ仕方ないよと慰めた。
しばらくしたら「読んだ本にゆっくり走れば速くなるって書いてあった」と毎月400kmぐらい走ってた。
俺は200ぐらいだよ、よくやるね。
「ああ、定年で今はバイトしかしてないからな。時間だけはニート並にあるよ」
で、昨秋の初マラソンでサブ4。
練習方法は人それぞれだね。
709:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 15:49:01.40
だよね
長所を伸ばすか、短所を消すか
自分の置かれてる立場で練習時間がどれだけ取れるかにもよるし
サブ3,5までは目的持って計画的にやれば追い込まなくても全然いける
710:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 16:30:27.21
>>705
充分じゃないだろ？
フル経験浅いと突っ込み過ぎやペース把握出来ず30km過ぎに足がヘタる。
レースプランやペース掴む上でも1ヶ月前までに1回は40kmは走った方がいい！
711:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 17:07:22.34
>>710
プッ自分で結論だしてるじゃん
> フル経験浅いと突っ込み過ぎやペース把握出来ず30km過ぎに足がヘタる。
30km走ればすべてわかるということでFA！ ｗ
712:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 17:44:53.85
>>711
話が破綻しています。
>>710は
「30kmすぎ」と言っていますから、30kmでは分からないことになります。
言葉遊びはともかくとして、人によっては30km走でも十分なんでしょうねぇ。
それに元質問されている方は初マラソンではなく、いちおう42kmがどういうものかは
経験済みなわけですし、40km超の練習は必須じゃない気がします。
ペース把握といっても、40km超の練習を本番のレースペースでするわけじゃないですよね。
713:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:26:55.37
ジムのトレッドミルって、傾斜つけてやればいいＬＳＤになるよね？
714:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:31:27.04
30km以上の練習を繰り返すと怪我しやすくなる件
715:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:44:07.68
>>705が一言多いんだよな。
>30km走で十分だよ
だけならふんふんそうか、と思う人も多いだろうに。
あとの一言のせいで本人の品格も、「十分」の誠実さも損ねているのはとても残念。
716:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:47:49.41
>>711
こいつはマラソン馬鹿か？
まずは日本語勉強して来い！
話はそれからだw
717:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:49:08.20
練習しないで速く走れる方法はないかなあ
718:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 18:51:04.67
覚醒剤
719:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 20:05:33.04
やるか やらないか それだけよ
冷孤沖よ
720:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 20:42:19.57
両足首いてえ。
勝田マラソンやめっかな。
いや、走るけどね。
721:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:04:44.12
駅伝大学生は、ひとかけらのチョコも気にして、体重管理してんだな。ほんま、波無阿弥陀仏ですわ。
722:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:11:39.86
川内はレース前の夜に２Kgのカツカレーを食べたらしいからあんま関係ないんじゃね？
723:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:13:07.79
>>717
ある！
724:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:17:11.63
>>722
そういう人もいるっていうこと
725:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:18:55.46
>>722
つ カーボローディング
726:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 21:37:53.20
習慣の問題と前夜の食事をごっちゃにしたらアカンでしょ。
前夜に20gのチョコ食ったってそれ以上には体重増えんし。
727:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 22:45:12.84
ランナーズ
２００９年１２月号は
お役立ち情報満載の
奇跡の１冊です
永久保存版です
728:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 23:24:26.65
川内と柏原のフル対決が今から楽しみだな。
729:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/04 23:42:01.84
>>727
そんなバックナンバー今でもあるんかい?
730:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 00:10:05.28
>>729
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
何がお役立ちなのかは分からないけど。
731:730
12/01/05 00:12:50.20
あ、悪い。リンク先も在庫なかった。
732:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 10:31:11.38
表紙以外にお役立ち情報あんのか？
733:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 20:28:46.67
ないよ
734:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 21:33:24.56
仲間だな。
俺も昨年からフルマラソンに参戦し、４回目で４：１６だった。
今年は４時間切りたいわ。
それと、去年初めてのフルマラソンで4時間15分だったので、今年は頑張って4時間を切りたいです。
どのような練習方法が良いでしょうか？
735:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 21:41:06.31
30キロ走を含めて月200キロ程度走れば行けるでしょ。
736:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 21:56:15.47
また同じこと聞いてんのか
お前にいいアドバイスしても無駄だから
さっさと消えろクズ
737:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 22:19:28.36
>>734
>>696から読み直せ。
直近のレスも見れないのかクズ！！
738:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 22:39:07.06
>>734の最後の2行(それと、去年初めての～良いでしょうか？)は>>696の引用の
つもりで、>>734で質問を投げかけているわけじゃないでしょ。
お仲間だから頑張ろうな、ぐらいのレスだよな。
>>734が引用の習慣を知らないのが拙いと思う。
739:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 22:48:57.41
サブ4ねえ･･･
俺20kmを月1～2回ぐらいで月間150kmを半年ぐらい続けたら達成できたけど。
別にスピード練習もペース走も30～40km走も一切やらなかったなあ。
今もあまり変わってないけどベストは3:32･･･
まあ、このままじゃあ3時間半は切れないんだろうけどさ。
740:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/05 23:57:36.56
少ない練習で同じ成果が得られるのは良い能力をお持ちだからです。
741:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 00:37:04.74
>>739
俺もそんな感じ、でも月150も走るのはちょっと無理だな・・
742:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:22:24.46
市民マラソン大会は冬で何ヶ所に行なってんの？
743:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:23:13.25
普通にファンランしていると月250～350はいっちゃう。
だから全然速くならない。3.5前後でうろうろする。
距離を減らして疲れを取りつつスピード練習したらと仲間は言うけど
それはなんだか楽しみを奪われるようで寂しい。
744:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:30:27.89
中学時代1500ｍでクラスビリ3
高専時代5000ｍでクラスビリ2
こんな自分でも月１５０kmを２年で３時間１０分までこれました。
自分ですらこれぐらいのタイムが出るのに
普通の人が何故サブ３出来ないのか不思議で仕方が無い。
サブ４とか普通に練習してれば壁でもなんでもないはず。
745:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:37:07.46
なんだかテストの当日にやべぇ全然勉強してねぇとか
言いながら良い点取るのがカッコ良いとか思ってねぇか
746:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:53:48.13
授業で強制的にいきなり走らされるのと、
自分の意志でトレーニング積んで走るのとは違うだろ。
そこは、こんな自分でもこうだから皆さんも大丈夫がんばれ、と激励するところ。
747:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 07:59:08.74
小学生の頃デブで校内マラソン大会のビリ争い常連だった男が、
北海道マラソンで女子トップと30kまで並走してる事例もあるね。
748:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 08:23:12.33
>>744
まだ、3時間切れていないんだろ？
そこからの壁がとてつもなく厚いんだが。
月150だと当分、サブスリーは厳しいよ。
749:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 08:47:28.20
>>744
こいつ頭悪そう
750:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 09:02:03.24
>>744
>高専時代5000ｍでクラスビリ2
高専の授業内容は知らんけど5000をクラス全体で走るシチュエーションて普通無くね？
1500はスポーツテストがあるけど
751:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 09:12:29.00
なんかサブ4すら達成できないクズが痛いところ付かれて必死だな
サブ4なんて、練習云々よりもやる気があるかないかだけなのに。
タバコをやめれない奴を意志が弱いって叩くけど、俺に言わせればサブ4できない奴も一緒
752:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 09:27:52.86
>>751
サブ4達成してる時点で、世間一般からみれば
間違いなく「必死な奴」だぞ
753:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 09:28:40.08
体重が落ちないってこぼしてる人間も同じ
754:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 09:44:42.59
>>752
でた、意味の分からない論理
習慣で走ってる奴は必死、って言ってるようなもんだ
755:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:10:46.64
速い遅いはともかくも、走ることで体型維持できて
大会にも参加でき楽しめる、それで良いじゃないですか。
756:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:13:54.12
>>751
まぁ、やる気がないっていうより、そこまで時間とって走る気がしないって言うことだろ。
仕事で走ってるわけじゃないんだから。
そう言った意味で、多くの時間をランに取っているのは必死といえばそうなる。
タバコとサブ4を一緒にするのはおかしい。
走る事に対して価値観の違いだよ。
757:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:28:11.46
俺は36歳だけどタバコなんてずっと吸ってるぜ？
練習だって月に130～170kmくらい(君らみたいにそんなに走る暇がないから)
で、タイム的には3時間10分～25分くらいかな。フルは1年にせいぜい1レース
そんなもんよ
758:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:48:57.31
かっちーん
759:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:55:33.66
なんというか、マラソン自体そもそもカッコいいもんじゃないんだからどうでもいいだろ。
ピアノでも弾ける方がよっぽどすげえって言われるんだから
760:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 10:56:26.70
>>757
なんだかテストの当日にやべぇ全然勉強してねぇとか
言いながら良い点取るのがカッコ良いとか思ってねぇか
761:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 11:06:27.13
心が乱れとるな鈍足の若造ども
ちょっと近所をひとっ走りして雑念を吹き飛ばして来い！
762:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 11:09:51.63
かっち～ん
かっち～ん
763:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 11:28:18.16
雑念を吹き飛ばしても女にはモテナイから意味ない
764:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 14:01:24.55
>>759
おれピアノも弾けるぜ
サブスリーだし
でも出会いがない
765:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 14:22:24.83
>>764
ってことはただのブサイクってことだろ
次の人生に期待したまえ
766:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 14:33:43.23
今になって京都マラソンの追加当選がきた
他の大会もことごとく落選して今年の大きなマラソンは諦めてたけど、参加してやるか
767:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 15:43:07.24
どっかにガーミンとかのGPS時計のスレってなかったっけ？
探しても見つからない・・・。
768:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 15:45:55.34
>>767
【ＧＡＲＭＩＮ】 Forerunner総合スレ part3
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
769:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 15:46:04.79
自分も京都の追加当選来ました。
多分、抽選の結果が一ヶ月も遅れたので、他の大会に申し込んじゃった人が大勢いたんでしょうね。
自分も板橋に申し込んじゃったし。
どうするかな・・・
770:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 15:54:14.22
>>768
ありがと。GPS全般のスレだと思ったら個別にあるのね。
771:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 16:26:24.54
タバコやめられないサブ3ランナーの私が通りますよ～
772:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 16:44:30.32
かっちーん
773:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 16:53:06.80
>>765
結婚はしてる
デートとかしたいんだ
774:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 17:57:20.90
やっぱアシックスとミズノの独壇場なんだな
URLﾘﾝｸ(rundesign.blog90.fc2.com)
775:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 18:03:11.83
>>773
本当に好きで結婚したんじゃなけりゃ
ただの奴隷だよなｗ
776:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 18:50:48.36
かっちゃーん
777:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 18:54:11.08
>>774
これ面白いね。
アシックスごり押しの大学を除くと美津濃の圧勝だな。
美津濃の歴史がまだ影響力を持っていると見ていいだろう。
市民レースを見ても、若い頃から陸上をやってた人は美津濃が多く、
後から割と本格的に取り組んでる人はアシックスが多い。
最近のランニングブームで始めた層はアディダスかアシックス。
778:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 19:56:47.07
ナイキ人気ねーんだな
まあ、日本人の足にはあんまりあわないと言われてるからね
779:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 20:39:54.67
日テレで河口湖マラソンやるみたいだ
780:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 20:40:31.26
↑ノッチの
781:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 20:49:25.97
いつやるの？
782:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 20:56:48.35
さっき終わった
紅葉と富士山はさすがにきれいだった
でもスタート８時だっけ？寒かったろうなー
783:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 22:54:55.10
>>782
マジかよ。だれかウプ頼む。
784:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:25:47.66
おいおい27ｋｍの記録てなんだよ、、
しかも２：１５って遅いよ。
785:65歳のサブ４ランナー
12/01/06 23:27:53.88
今日は競馬で稼いだ金で新しいカツラとランニング用品を買った
現在、カツラは全部で１０個所有しており３日ごとにまわしている
このことにより、周りからは自然と髪が伸びていく様に見え、最初のカツラをつける頃には散髪したように見えるのである
今回買ったカツラは若造風の栗毛カツラである
それに加え、若造がつけているスポーツサングラスとカラフルなランニングウェアを購入した
とあるランナーの多い公園を、購入したカツラとサングラスとランニングウェアを着てキロ５分のペースで走っていると、後ろから 若い二人組の姉ちゃんの会話が聞こえてきた
「あの人、今風でかっこよさそうじゃない？声かけてみようか」
俺はキロ６分までペースを落とす
「げっ！おじいちゃんじゃん！なんか損した気分～」と言われた
俺は「おう、姉ちゃんよ、ジジイじゃだめかい？一発やったのかい？」と声をかけるとゴキブリを見るような目で俺を見てきた
頭に血がのぼった俺は「おう、このブスが！鈍足が！ランニングするなんて10年早いわ！」と罵声を浴びせ、キロ３分半のペースで一気に追い抜いてやった
二十代の若造の格好を真似しても良いことはない
やはり、いつものタンクトップシャツと半ズボンで走るのが一番性に合っているようだ
786:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:34:11.21
>>785
毎回楽しみにしてる俺がいる…くそっ！こんなので！
787:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:36:00.90
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝはもういいから、はよ消えろ！
788:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:38:41.22
>>785
また来たのか糞爺!!
789:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:46:24.10
ジジイ、キロ３分半まで上がったな
毎度のことだが、それでなんでサブ４程度なんだよ
「誰もサブ４ギリなんて言ってない
サブ３の次はサブ４なだけで、実際は3：15で走っとるわ
サブ３．５とか言ってる若造どもは中途半端で情けないわ！」
ってことなのか？
790:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/06 23:57:27.82
だからｼﾞｴﾝはもういいって
791:65歳のサブ４ランナー
12/01/06 23:59:12.09
いつもは２ちゃんねるは日記帳代わりに使っており、若造どもとのやり取りは控えているが昨日競馬で一発当ててから気分が良いので特別に答えてやろう
俺がキロ３分半の足を使えるのはごくわずかだ
気力と体力があって初めて使える必殺技のようなものである
792:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:05:40.51
>>791
ごくわずか、っていっても
少なくとも1000mは持続してもらわないと
キロ3分半とは言わないぜ。
たのむぜ、爺さん
793:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:14:20.88
なんだクソジジイは３分台を維持できないのか。鈍足だな。
794:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:26:29.50
俺は、キロ３分半のペースでって書いてあるから
瞬間的なペースだと思ってたぞ。おそらくガーミン使ってるんだろう
男らしくバカでかい205あたり
まさか返信があるとは思わなかったがｗ
795:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:41:07.49
爺、シンザン記念の予想を聞いてやってもいいぜ。
796:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:54:01.12
22 名前：名無し募集中。。。[] 投稿日：2012/01/06(金) 23:40:34.39 0
AKB＝金正恩
この意味わかるか
AKBという捏造ブームの裏に何があるか見えるか？
797:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 00:54:36.01
スレを読み返したらキチガイ爺が一人でカウントダウンしててワロタｗ
798:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 02:21:50.71
>>785
偽物
言い回しが下手すぎる
799:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 07:50:14.94
スーパーひたちの特急券指定席ゲットイエェーイ
800:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 13:56:11.10
勝田？
801:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 16:48:02.68
イエス！楽しみ楽しみ
802:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:10:37.09
>>513
現地組です。明日はよろしく！
803:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:23:35.73
>>513
なんで貧乏なのにそんな遠い所まで行って苦しい思いするの？
ドエム？ バカ？カス？クソ？
804:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:27:56.53
>>803
よう、引きこもりｗ
805:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:34:41.90
>>804
なぜ引きこもりになるのか理解できた人はいない。
さすがバカだなｗ
806:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:38:58.61
貧乏旅行でいいから海外とか逝ってみ。
楽しいぞｗ
807:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:40:00.80
いいなーマラソン日本一周とかしてみたい
誰かキャンピングカーでついてきてくれ
808:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 19:47:08.92
>>806
貧乏旅行で海外行ってもしょうがないだろ。
普通に行けよｗ
809:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 20:05:50.25
金使う旅行なんかいつでもいけるだろ。
若いからこそできる旅ってのもあるんだよ。
金が無いからこそ見えてくること、いっぱいあって楽しいぞｗ
まあ、その感じじゃお前には無理だろうけどなｗ
810:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 20:09:41.30
月曜日エントリー締め切りなんだけど、ドイツ村駅伝参加してくれる人いないかな
参加する予定の人に人数集め出来なかったって言われた
ここで募集するのはスレチだと思うから突発で募集するつもりだけど
混成もしくは女子の部5km×4
URLﾘﾝｸ(doitsu-ekiden.wizspo.jp)
811:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 20:28:05.49
>>810
５km34分20秒の俺でもいい？柏原選手に間違われるくらい外見は似てるけど走力はまあ普通だと思う。交通費と参加料が無料で飯つきならＯＫだけど。
812:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 20:39:24.99
おいらは交通費だけでいいよ
813:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 20:42:14.39
>>811
ごめん金欠すぎて無理だ
佐倉もまだ払ってないしな
因みに私もキロ５分くらいの鈍足だから問題ない
814:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 21:22:46.14
明日 昭和村に出るやつ このスレにはいないと思うが
いるか？
815:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 21:50:40.10
いねーよ
816:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 22:13:33.67
可児市が田舎だからフルだったら参加するけど
ハーフじゃなあ
817:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/07 23:56:11.67
>>810
5km16分50秒の俺でよろしければ
818:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
12/01/08 00:03:08.50
>>802
明日はよろしく！
鹿児島の満喫にいます。
バスでトータル19時間かかりました。
>>803
マラソン貧乏なんですよ。
来週は宮古島100km出ます。