12/07/30 21:59:01.88 XP/4sFRg0
>>159
散歩は効果ないよ。
終わった後、少し息がハアハアする位でないと。
あと、ボンヤリ歩いちゃダメ。
引き締めたい部分を意識しながら運動する事。
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>>159
散歩は効果ないよ。
終わった後、少し息がハアハアする位でないと。
あと、ボンヤリ歩いちゃダメ。
引き締めたい部分を意識しながら運動する事。
12/07/30 21:59:01.88 XP/4sFRg0
>>159
散歩は効果ないよ。
終わった後、少し息がハアハアする位でないと。
あと、ボンヤリ歩いちゃダメ。
引き締めたい部分を意識しながら運動する事。