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食材は、静岡以北の太平洋側（北海道、青森、岩手、宮城、福島、千葉、神奈川、静岡）は魚はもっとも注意を要します
中部圏から関西、四国、九州、沖縄、日本海側、北海道日本海側、オホーツク側の魚、貝、海草は大丈夫です
北海道は海流の関係で太平洋側の魚が50ベクレルぐらいになりましたから、残念ですがしばらく控えた方がよいでしょう
野菜などは外部線量が問題の地域（最初に書いた地域）のものはできるだけ避けるようにしてください
新米も同じですが、もう少し様子を見ることと、玄米および玄米の製品はより注意が必要です（玄米の方が圧倒的にセシウムが多くなる
米は怪しかったらよく水でとぐ。野菜も怪しかったら煮て煮汁を捨てることで5分の１になる）
牛乳などの乳製品は注意しなければならず、同じ物を続けて食べないことや量を減らすことが大切です
外国製品などで補ってください。卵は上記地域の物以外は大丈夫です。水耕栽培のキノコ、もやしもＯＫ。
マスクは放射性物質がかなりコンクリートや土にへばりつくようになってきたので、飛散量は減っています
その代わり除染が難しくなっています。雨は心配ありませんが、雨の日に外出した場合は靴は外で拭いた方が良いでしょう
やや落ち着いて来ましたから、身の回りを見て３月に汚染されたと思われる家具、絨毯、その他の洗浄などを計画すると良いと思います