14/06/03 22:13:06.08 VQMhiW/c0
帰った後に30分寝るのが良いっていうのがあるけどあれは余程眠いときじゃなきゃホント体質次第だから鵜呑みにすんなよ
俺も一時試したけどすぐに眠れないし、寝入るのが丁度20分以上経ってからで30分で目覚めると凄くだるくて二度寝してまう
コーヒーも好きだから体がカフェイン慣れしちゃっててダメだし
人によっては眠くなるまで勉強して体力削ってからやった方がええで
50:大学への名無しさん
14/06/04 14:45:50.08 mmDJl5kg0
>>49
まさにそれだわ！
１５～30分だけの仮眠、昼寝って本当に難しい。
特にここ。
＞一時試したけどすぐに眠れないし、寝入るのが丁度20分以上経ってからで30分で目覚めると凄くだるくて二度寝してまう
51:大学への名無しさん
14/06/05 03:06:35.34 w+8fPniL0
入眠障害患ってるなら病院行った方がいい
52:大学への名無しさん
14/06/05 15:31:29.91 vo/1xfw80
>>49
ただ、稀に上手く短時間仮眠が出来たとき（疲れて電車に乗ってる時とか）の
目覚めた時の気持ち良さ、スッキリさは確かに凄いものがあるんですよね。
よく言われる「最近は学校や会社で昼の短時間仮眠を推奨しているところが
増えていて勉強や仕事の効率が上がる成果が出ている」「15分の昼寝は夜の数時間の
睡眠に匹敵する」とか最近盛んに言われてるのも大袈裟過ぎという訳でもないと
思えるほど。
53:大学への名無しさん
14/06/06 00:28:48.92 aCnyHSwo0
>>47他
これらの更新は以下で。
富田が「これは文脈で判断するしかないですね」発言
ｽﾚﾘﾝｸ(juku板:218-番)
URLﾘﾝｸ(www.lo)<)★kar.org/r/juku/1368812996/218-
54:大学への名無しさん
14/06/07 02:33:30.39 YigLaLls0
【大学受験勉強法】眠たいとき・ヤル気がでないときの勉強法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
↑南極流宗家の人かな？
勉強中に眠くならない方法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
55:大学への名無しさん
14/06/07 23:37:16.82 41zRlvLd0
ガム
56:大学への名無しさん
14/06/08 01:24:00.53 M/nntY+F0
ガムで睡魔からは逃げ切れる。
キシリッシュ ハイパークール
URLﾘﾝｸ(storage.kanshin.com)
カインズホームのレジのどこかで290グラムの徳用袋パック売ってる。
実際は味が抜けきった後での噛みごたえが強いから、目が覚める。
DVD-R焼きの徹夜作業の気付けに向いているが、
知的作業や学習に向いているかどうかわからん。
とりあえず睡魔からは逃げ切れる。
57:大学への名無しさん
14/06/08 01:26:08.22 M/nntY+F0
>>1
メシ食った後、授業で居眠りする子は、食後に砂糖の入った液体を飲むな。
遺伝ですい臓の弱い子供に、食後のカフェインのソフトドリンク（人工甘味料はOK）は血糖値が余計に上がって、
すい臓酷使で寿命を縮めるので避けよう。プロ野球選手のピッチャーの肩と同じ消耗品、すい臓には個人差の寿命がある。
すい臓の寿命切れ＝プロ野球選手のピッチャーの引退が、どうにもならない重度の糖尿病の発症にあたる。
学校で昼食後に自分が居眠りしたら、それって遺伝病だから、朝飯と夕飯を増やして、昼飯は軽くしたほうがいい。
食後の睡魔は糖尿病性の遺伝病だから、その場の精神力じゃ解決できない。すい臓が先に逝く運命だ。
遺伝的にすい臓の弱い子供は、昼飯の後、
上手くインシュリンが分泌できず、血糖値が上がって病的に眠ってしまう。学校の授業でも病的な居眠りだ。
自宅の食事中、食後に緑茶の急須を独占してお茶を大量に飲むのが、家族から見える糖尿病予備軍のシグナル。
血液中の血糖値の上昇をお茶の量で薄める、散らす、ごまかして、
血管をメイラード反応から守るその子なりの防衛反応だ。
子供本人にはメイラード反応は分からないが、食後に緑茶や低カロリー液体を大量に飲んでカサ増しさせ、
血液を希釈させれば、メイラード反応によるだるさが緩和されるのを体で理解している。
空腹時の血糖値が120を超える糖尿病の発症は、20～50年後の中高年の時期のだいぶ後だが、
糖尿病が発症する前の子供の時期から、学校で食後の睡魔に悩まされる。
食後の眠気、糖尿病性の睡魔には、カフェインよりも糖尿病治療薬のオイグルコンのジェネリック8円10銭を
1錠か半錠、噛んで水で飲ませれば（すい臓の寿命を縮める酷使だが）ほんの数秒でパッと目が覚めるんだけど、
オイグルコンは飲みすぎると低血糖症で汗かいて倒れて死ぬ薬だから医者の処方薬だ。
すい臓が弱く、糖尿病になりやすい人は、少しのご飯で長期間生きられる、飢餓に強い血統とも言えるんだけどもね。
子供にも食後の睡魔＝糖尿病性の睡魔には（すい臓酷使になるが）オイグルコンを処方できないのかしら？
【兵庫】居眠り注意した教諭に逆ギレ、教諭の腹や胸などを殴って軽傷負わせる…傷害容疑で兵庫・明石の中3男子を逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
58:大学への名無しさん
14/06/08 01:26:54.56 M/nntY+F0
> あー俺この症状そのままだ
> 家族はこんなことはないから遺伝ではないんだろうけど
> 一度膵臓を検査した方がいいのかもなあ
> そうかあの睡魔は糖尿の前兆だったか・・・
メシ食った後、授業で居眠りする子は、肥満（＆脂肪肝）と歯周病は避けたほうがいい。
肥満（＆脂肪肝）と歯周病の人の体はインシュリンの効きが悪くなって、
やせている人や健康な口の人より余計にインシュリンを放出して、すい臓が疲れちゃう。
学校で食後に居眠りした経験の人はすい臓が弱いんだから、すぐすい臓の寿命が来ちゃう。
「肥満（＆脂肪肝）と歯周病の人の体はインシュリンの効きが悪い」
これを理解するには、「TNF 糖尿病」で検索！TNF-αがインシュリンの効きを阻害する。
そのTNF-αは脂肪細胞と歯周病から出てくる。だから肥満（＆脂肪肝）と歯周病は、
昼食後の授業で居眠りした学生時代を経験した人なら、特に避けたほうがいい。
最新情報！隠れ糖尿病 一発解決法 2009年09月23日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
糖尿病が完治する！？ すい臓を復活させる薬 2011年10月05日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
血糖値を下げたい人へ 効果最速の秘策ＳＰ 2010年12月08日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
視力が突然低下！網膜を襲う現代病 2008年06月25日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
患者600万人！恐怖の脳ホネ心臓ボロボロ病 2012年04月11日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
メタボリック症候群の真実！ 2007年04月04日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
免疫力を低下・突然死を招く感染症 2011年06月22日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(polaris.hoshi.ac.jp)(adipocyte)--2.html#AD-INS8
59:大学への名無しさん
14/06/08 01:27:24.56 M/nntY+F0
昼飯の後、極端に眠くなるのは「糖尿病」と言ったけど、違う病気の可能性があるらしい。
その金縛り、病気かも！？2014年04月30日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
ナルコレプシー（過眠症の一種）」という病気もある。
この病気の代表的な症状が、週に１回以上という頻度で頻繁に起こる金縛りと、日中の耐え難いほどの眠気。
一見関係のなさそうな２つの症状を引き起こしているのは、脳内のオレキシンという物質の不足です。
オレキシンには、睡眠リズムの管理や覚醒の維持といった働きがあります。
日本睡眠学会の認定する睡眠医療認定機関では詳しい診断・治療を受けることができます。
治療はモダフィニル（モディオダール）を飲まされる。良く効く。
60:大学への名無しさん
14/06/08 01:29:36.51 M/nntY+F0
>>1
すい臓の弱い「食後居眠り学生」や「メタボ」、「糖尿病患者」にはうれしい次世代人工甘味料 ミラスィーNK
冷水に溶けて熱にも酸にも強い、砂糖200倍相当の安くて便利な製剤だ。
（一方、アスパルテーム原末は冷水に溶けず、熱に弱く、酸にも弱い。1kgの小売もしていない。）
クレジットカードが使え、送料込みで1kgが7,800 円だ。Amazonでも売ってる。
URLﾘﾝｸ(www.rich-powder.com)
ミラスィーNKとは [甘味倍率:200～250倍]
・ネオテーム配合 ネオテームは砂糖の約10,000倍の甘味を持つ高甘味度甘味料です。
・クセのない自然な甘味 スッキリとクセのない甘味質で、他の素材とも相性よくご使用いただけます。
・より使いやすく製剤化 ネオテームとアセスルファムカリウムの配合でより使いやすい製剤タイプです。
ネオテームは口に含んでしばらく後で甘味を感じる。辛味のハバネロやジョロキアのように遅れて感じる。
アセスルファムkは口に含むと素早く甘味を感じる。この二つの製剤を混ぜると、天然砂糖の味覚に近づく。
欠点
ネオテームは夜飲むと、翌朝の電車で何かのはずみに口の唾液が甘くなる。時を越える甘味だ。
アセスルファムkは、わずかな苦味で敏感な人は嫌がるが、普通の人にはその苦味は、まずわからない。
この手の人工甘味料に共通だが、浸透圧が低いので、重さを感じず、サラサラ軽い。
砂糖ザラメの体積を楽しむザクザク食感の演出や水飴のようなシットリ感の演出、焼き褐色は単独では不可能。
保管
この手の製剤の共通した特徴として、空気中の湿気を吸って液体になるので、100円シップに売っている、
保管用に大きな気密タッパーと普段使い用の小さなタッパーが必要だ。気密性を保てれば、容器は何でもいい。
この手の製剤は、太陽光や蛍光灯の紫外線で甘味が落ちるので、暗い遮光棚に保管すること。
使用
少量で甘いので、コーヒーマドラーを使用すると便利。それも先っちょにちょいと盛る程度。
URLﾘﾝｸ(kiwamono.c.blog.so-net.ne.jp)
100円シップに売っている耳かきでもいいかも。試行錯誤で使えば、すぐ慣れる。
61:大学への名無しさん
14/06/08 01:30:34.93 M/nntY+F0
>>60
訂正￥ 8,800
62:大学への名無しさん
14/06/11 23:05:45.57 5IlOK7m50
ディスプレイ見てたら寝れなくなるやろ
30分くらいネットサーフィンすればええ
63:大学への名無しさん
14/06/17 23:16:05.18 gGUfYK1c0
やったら勉強に移ったあとで眠る
64:大学への名無しさん
14/06/17 23:39:14.17 p4c84EPl0
>>62
>ディスプレイ見てたら寝れなくなるやろ
何その便利な体質
65:大学への名無しさん
14/06/18 15:40:01.42 AWj/v6uF0
>>49
でも電車の中で疲れてウトウトしたときとか5分でも嘘のように眠気消えてすっきり
するからなー。
運良く成功したら確かに美味しいよ。コスパ最高。
66:大学への名無しさん
14/06/21 22:49:46.24 pTICHFkz0
スマホしながら寝落ちとかしょっちゅうなんですが
67:大学への名無しさん
14/06/21 22:52:16.92 hxeKxL4b0
経験上笑うと眠気覚めるよ
68:大学への名無しさん
14/06/22 00:32:32.13 DWqDbaVT0
腕立て20回してみ
69:大学への名無しさん
14/06/22 23:28:29.71 sPL0fpXb0
勉強中にいかに眠気と戦うかではなく、
いかに短い睡眠でスッキリ1日を過ごすかを探求した方が精神的にも身体的にも良さそうな気がする
その二つが安定すれば自然と勉強にも身が入るというもんだ
70:大学への名無しさん
14/06/23 16:15:29.40 95vuylZp0
育ち盛りにとって、睡眠時間が短いのは辛いぞ
71:113x35x254x193.ap113.ftth.ucom.ne.jp
14/06/25 02:22:49.61 VtXvwRmE0
夢をかなえる速読英語長文 [単行本（ソフトカバー）]
渡辺勝彦 (著)
出版社: 学習研究社 (2010/9/8)
に眠気対策が書いてあった
72:大学への名無しさん
14/06/28 21:54:33.54 uCa7+E810
こめかみ付近の筋肉と頭と首の際の後頭筋はほぐせ～
マジで効くから
後頭筋は友達にマッサージしてもらうか物の角を使って上に押し上げるのが良い
73:大学への名無しさん
14/06/29 19:56:12.48 q12V5pOO0
勉強始めようとすると眠くなる
74:大学への名無しさん
14/07/03 01:17:01.70 KoMAKPXo0
勉強中の眠気とどう戦うか？
ｽﾚﾘﾝｸ(kouri板)l50
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(kouri板)l50
県立・市立・区立の図書館を利用している受験生
ｽﾚﾘﾝｸ(kouri板)l50
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(kouri板)l50
東京の有料自習室
ｽﾚﾘﾝｸ(juku板)l50
大阪の有料自習室 パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(juku板)l50
福岡の有料自習室
ｽﾚﾘﾝｸ(juku板)l50
有料自習室ってどうよ？５本目
ｽﾚﾘﾝｸ(lic板)l50→ｽﾚﾘﾝｸ(lic板)l50
75:大学への名無しさん
14/07/05 22:44:06.76 2kxKWHIS0
ほんとに集中すれば眠くならない
集中切れると倒れるけど
76:大学への名無しさん
14/07/07 23:19:35.56 69t6BZeW0
眠くならないようにエナジードリンク飲んだら3時くらいまで寝れなくて朝めっちゃキツい
77:大学への名無しさん
14/07/08 01:01:45.52 C2xTdCMi0
眠気覚まし効果のあるもの摂取すると眠れないけど眠気はあるって状態が長時間続いて勉強も睡眠もままならない
78:大学への名無しさん
14/07/11 23:48:17.67 R3CnD1Z90
15分仮眠とるのがおすすめ
79:大学への名無しさん
14/07/11 23:59:06.24 0wGt4frP0
オレも>>75派だわ。
あとアレだぞ。たくさんやろうとするから負担になって逃避行動として眠くなるわけだ。
この一問、この一ページ、って思ってやると眠くならんのだ。
一問解く間に眠くなったらそれは睡眠不足かナルコレプシーだ。
80:大学への名無しさん
14/07/12 13:34:10.54 wnLuqnyt0
>>78
一票